Что делать при растяжении мышц шеи

Потянул шею (растяжение шейных мышц): что делать? Лечение

Существенная часть больных, приходящих в пункт травматологической помощи, жалуются на то, что сорвали (или растянули) мышцы шеи. Это крайне частая травма, затрагивающая в первую очередь шейные мышцы и связки, и проявляющаяся в виде достаточно сильной боли.

В МКБ-10 растяжение шеи относится к группе травм «S10-S19» и имеет персональный код «S16». Для лечения такой травмы применяются различные прогревающие и противовоспалительные мази, массаж, а иногда даже ношение ортопедических корсетов/воротников (в особо тяжелых случаях).

Причины растяжения шеи

Шейная область слаба в плане переносимости физического воздействия. Ежегодно в травматологических пунктах регистрируются тысячи переломов шейных позвонков и разрывов мышц шеи по самым простым причинам: бытовая травма, резкое движение, ДТП, падение. Причиной может стать даже неудачная поза, принятая во время сна.

Растяжение не подразумевает травм позвоночного столба: речь идет о том, что растянуты шейные мышцы или связки.

Анатомия шейного отдела позвоночника

Чаще всего причиной является резкое движение головой (в том числе при выполнении физических упражнений или при переноске тяжестей). Чем слабее мышцы шеи, тем выше риск получить травму, поэтому плохо развитые физически люди чаще с этим сталкиваются.

Также нередко растяжение возникает на фоне переохлаждения, ударов по шее (частая травма бойцов различных единоборств на тренировке). В некоторых случаях достаточно просто «залежать» шею во время сна, что чаще всего бывает при засыпании на кресле или просто в неудобной позе. к меню ↑

Чем это опасно?

В большинстве случаев такая травма обходиться без тяжелых последствий, требующих неотложной помощи или госпитализации. Более того, примерно в 70% случаев и вовсе можно обойтись без консультации с врачом и без специфического лечения: все проходит само по себе.

Если произошло просто растяжение мышц или связок, то проблема ограничивается средней тяжести болями и воспалением (возможна небольшая отечность). При разрыве мышц или связок проблем возникает больше: возможна лихорадка, может сильно болеть не только шея, но и голова (боль при этом отдает в глаза и уши).

Растяжение мышц шеи протекает с выраженной болью

Больше всего проблем может возникнуть у людей с анатомическими дефектами или аномалиями строения позвоночного столба в данном отделе. В редких случаях при таких обстоятельствах возможна компрессия (частичное сдавливание) или полная обструкция одной или двух позвоночных артерий, что уже достаточно опасно (возможен инсульт, инфаркт мозга).

Однако столь серьезные осложнения именно из-за растяжения шеи следует рассматривать в виде исключения. к меню ↑

Симптомы: как понять, что потянул шею?

Большинство людей полагает, что растяжение шеи проявляется только болью. К сожалению, на этом клинические признаки заболевания не заканчиваются, и возможно присоединение еще нескольких неприятных симптомов.

Как понять, что растянул шею? Следует обратить внимание на следующие симптомы:

Выраженная боль. Болеть может как отдельно слева или справа, так и вообще вся шея с захватом некоторых участков головы (происходит иррадиация – переход боли в соседние области).
При тяжелых травмах возможно повышение температуры вплоть до 38 градусов. Температура возникает в первые часы после повреждения и обычно спадает сама собой через 12-48 часов.
На месте травмы развиваются воспалительные процессы, приводящие к развитию отеков. Выглядят они как небольшая опухоль (напоминающая холмик) на задней стороне шеи.
Скованность в движениях. Головой покрутить невозможно – при попытках это сделать возникает мучительная боль. При этом боль может усиливаться даже от прикосновения к коже, под которой находится патологический очаг.

к меню ↑

Симптомы растяжения у детей

У ребенка симптомы растяжения шеи крайне сильно напоминают таковые у взрослых людей. В целом различия минимальны, но есть одна особенность течения таких травм у детей – они протекают в большинстве случаев «притупленно».

Спазм мышц — один из симптомов растяжения шеи

То есть при одинаковой травме у взрослых пострадавших будут мучительные боли, тогда как у детей боль может быть умеренной (но не отсутствовать – это невозможно в данном случае). Также у детей гораздо реже развиваются выраженные воспалительные реакции, в том числе реже возникает отек.

При этом взамен отеков у детей может возникать локальное повышение температуры тела. То есть в области, где произошла травма мышцы или связок, кожа на ощупь будет теплой или даже горячей. Кроме того, достаточно часто меняется цвет кожи над патологическим очагом (он становится розовым или даже ярко красным).

В остальном более никаких отличий нет. Учтите, что дети любят преувеличивать свои ощущения, поэтому ребенок может впадать в истерику даже при минимальном растяжении мышц. к меню ↑

Что делать, если потянул шею: первая помощь

Специфика растяжения шеи такова, что чем раньше приняты адекватные меры по ликвидации проблемы, тем быстрее травма вылечится. А это значит, что после получения повреждения следует как можно быстрее оказать себе или стороннему человеку первую помощь. Но что делать?

При растяжении мышц шеи нужно как можно раньше приложить лед

Поэтапно помощь выглядит следующим образом:

В первую очередь следует уложить пострадавшего на кровать (если это возможно) и попытаться иммобилизовать голову. Если это не представляется возможным, следует просто заставить больного не шевелить головой (если он будет это делать).
Далее следует найти лед/замороженный продукт питания или, если его нет, набрать холодной воды в бутылку и приложить к месту, в котором ощущается боль. Держать холод желательно около часа, постоянно меняя лед или воду на новую.
Никаких запретов на прием болеутоляющих медикаментов нет, поэтому смело дайте больному таблетку парацетамола/кетанова/анальгина для облегчения боли. Желательно использовать болеутоляющие в виде нестероидных противовоспалительных препаратов (они убирают не только боль, но и температуру с воспалением).

к меню ↑

Дальнейшее лечение

Как лечить растяжение в дальнейшем? Чем мазать и что принимать? В идеале этим должен заниматься врач, но на практике большинство пациентов к нему не обращается, полагаясь на собственные силы, и в большинстве случаев этого достаточно.

Для лечения растяжения мышц шеи применяются корсеты

Дальнейшее лечение следует проводить с применением медикаментозных средств и покоя для шейной области:

купите любую мазь от растяжения мышц (именно мазь, не крем!) и строго по инструкции наносите ее на кожные покровы шейной области ежедневно, при этом ни в коем случае не затрагивая переднюю часть шеи, только заднюю;
при наличии болевого синдрома смело принимайте самые простые болеутоляющие средства (безопаснее всего – парацетамол, при сильных болях – кетанов, но после консультации с врачом);
обеспечьте покой шее, по необходимости купите воротник для ее поддержания (если сам воротник не будет причинять боли).

Сколько болит растянутая шея по времени? Вопрос строго индивидуальный, но в среднем сильные боли держатся 1-3 дня, еще пару дней боль средней тяжести, после чего неделю может ощущаться умеренная боль (обычно при движениях головы). Если болезненные ощущения затягиваются на более длительный срок, и не чувствуется облегчения, то стоит посетить врача: травматолога, терапевта, или хирурга. к меню ↑

Что делать, если продул шею? (видео)

к меню ↑

Когда и куда обращаться к врачу?

В большинстве случаев врачебная помощь не нужна, но существуют тревожные знаки, требующие немедленного обращения за квалифицированной медицинской помощью (как в плановом порядке к терапевту, так и в срочном в травмпункт):

высокая температура тела, не проходящая более 36-48 часов;
не уменьшение или наоборот нарастание болей, или наличие постоянных (не ослабевающих на протяжении 3-4 дней) сильных болей;
большая отечность, сильное покраснение кожных покровов;
когнитивные расстройства, проблемы со зрением, снижение слуха;
невозможность принимать пищу или даже воду из-за усиления болей или ригидности (спазма) челюстных мышц.

к меню ↑

Профилактика растяжения шеи

Стопроцентная защита от растяжения шеи невозможна в принципе, однако существуют рекомендации, следуя которым можно существенно снизить риски развития таких проблем. Они одинаково применимы как для взрослых людей, так и для детей (объясните их ребенку).

Для предупреждения растяжения шеи следует избегать переохлаждения

Список таков:

не допускайте переохлаждения шеи (зимой – шарф, летом – не спать под кондиционером или вентилятором);
не допускайте никаких резких движений шеей, особенно если вы никогда не тренировали ее;
для сна выбирайте удобную подушку и удобное положение;
перед физическими нагрузками (будь то тренировка в спортзале или переноска тяжестей) разминайте мышцы (в том числе и шеи, даже если шейные мышцы выполнять работу не будут);
если вы занимаетесь единоборствами (особенно различными видами борьбы) – приобретите защитную амуницию;
своевременно лечите любые заболевания спины, приводящие к спазму спинной мускулатуры (в этом плане особенно опасен остеохондроз и сколиоз).

osankino.ru

Лечение растяжения мышц шеи

Любая травма, ушиб или вывих всегда доставляет немало проблем и приносит людям множество болевых ощущений. Одним из самых распространенных патологических состояний, связанных с мышечной тканью, считается растяжение мышц шеи, которое может возникнуть по самым разным причинам. Если человек вовремя не примет меры и не начнет лечение этой, казалось бы, не самой тяжелой травмы, его могут ждать серьезные осложнения и последствия, устранять которые придется в течение длительного времени.

Краткая справка

Все мышцы, находящиеся в теле человека, имеют свойство растягиваться и сокращаться. Но в некоторых случаях мышечная ткань может натянуться настолько сильно, что это приведет к появлению сильной боли, онемению и прочим неприятным симптомам. При патологическом растяжении шейных мышц происходит разрыв волокон мускулатуры, в результате этого в мышечной ткани скапливается кровь и лимфатическая жидкость.

В такой ситуации могут страдать не только мышечные волокна, но и связки, затылочный нерв и даже сам позвоночник. Травмированная область начинает воспаляться и сильно болеть, подобное состояние требует срочного лечения, которое должен проводить квалифицированный медицинский специалист.

Причины возникновения

Растяжение чаще всего возникает по следующим причинам:

резкое движение головой (в т. ч. при утреннем подъеме с кровати);
чрезмерная физическая нагрузка (спортивные тренировки, тяжелая работа и пр.);
длительное нахождение в неудобной позе (например, во время ночного сна);
механическая травма (падение, удар, ушиб, травмы при автомобильных авариях и др.).

Прежде чем начать лечение, доктору предстоит выяснить, из-за чего именно произошло растяжение мускулатуры. Зная точную причину, спровоцировавшую появление патологического состояния, врач сможет подобрать подходящие медикаментозные препараты и назначить необходимые физиопроцедуры.

Основные симптомы

Можно выделить несколько самых распространенных симптомов растяжения мышц шеи, которые возникают у большинства людей:

резкая или тупая боль в районе шеи и плеч, имеющая тянущий или ноющий характер и усиливающаяся при движении;
головные боли;
покраснение, припухлость в области шейного отдела позвоночника;
отек на шее;
невозможность совершить движение (повернуть или наклонить голову);
снижение чувствительности или полное онемение плеч и рук;
ненормальное (наклоненное) положение головы;
общая слабость, недомогание;
обмороки, потеря сознания.

Подобные симптомы могут появиться как у взрослого, так и у ребенка. Маленькие дети еще не могут сказать, что у них болит затылок, шея, зона плеч и пр., поэтому родители обязательно должны проследить за состоянием своего малыша, если он недавно упал, ушибся, получил травму головы и т.д.

Что предпринять

Многие люди задают врачам резонный вопрос о том, что делать при растяжении мышц шеи. В большинстве случаев доктора не рекомендуют проводить самостоятельное лечение, делать себе какие-либо массажи, прогревания, накладывать разогревающие мази и т. д. Любая неправильно выполненная манипуляция может привести к еще большему ухудшению состояния травмированной области.

Если у человека внезапно потянула мышца, для снятия боли он может выпить Ибупрофен или Парацетамол, приложить на больное место холодный компресс, принять горизонтальное положение и полежать в расслабленном состоянии хотя бы 30-40 минут. Если после всех принятых мер, неприятные ощущения прошли, и нет никакого дискомфорта, можно не обращаться за врачебной помощью.

В тех ситуациях, когда таблетки и компрессы не помогли, при этом напряженный участок тела стал болеть еще сильнее, необходимо срочно записаться на прием к врачу, который поставит верный диагноз и распишет схему лечения.

Диагностика

Чтобы диагностировать патологию, доктору понадобится сделать ряд исследований. Помимо визуального осмотра и пальпации, лечащий врач может назначить пациенту:

ультразвуковое исследование;
рентгенографию;
магнитно-резонансную томографию.

Данные манипуляции позволят увидеть, насколько серьезна полученная травма. Благодаря результатам обследования специалист сможет принять решение, требуется ли больному госпитализация или достаточно домашнего лечения.

Лечебные меры

Лечение мышечного растяжения, локализующегося в области плеч и шеи, должно состоять из целого комплекса мер. В первую очередь, врач может прописать пациенту, у которого тянет мышцы, обезболивающие и противовоспалительные препараты в виде таблеток (Ибупрофен, Кетанов, Парацетамол, Баралгин и пр.) и мазей местного действия (Терафлекс, Фастум-гель и др.). Подобные лекарства помогут быстро снять мышечный спазм и купировать неприятные ощущения.

Помимо медикаментозного лечения, человеку с растяжением могут быть назначены следующие процедуры:

массаж шеи и плеч;
иглоукалывание;
электрофорез;
магнитотерапия и др.

Все перечисленные манипуляции должны проводиться квалифицированными специалистами. Пытаться самостоятельно массировать травмированную область или ставить себе иголки категорически запрещено.

Чтобы поддерживать шею в стабильном состоянии, человеку придется носить специальный бандаж в виде воротника. Такая конструкция поможет разгрузить шейный отдел и лишний раз не напрягать травмированные мышцы. После того как наступит облегчение, воротник можно будет снять и начать заниматься лечебной физкультурой и проводить растяжку мышечной ткани (и растяжка, и физические упражнения должны проходить под присмотром опытного инструктора с медицинским образованием).

Профилактика

Лучшим способом для укрепления мышечного корсета и предотвращения растяжений считается физическая нагрузка. Чтобы не допустить возникновения болевых ощущений, человек должен регулярно выполнять физические упражнения, заниматься фитнесом, плаваньем, йогой и пр. Перед началом занятий необходимо провести разминку, которая поможет разогреть мускулатуру и позволит мышцам натягиваться так, как это нужно для правильного выполнения упражнений.

В заключении

Лечить растяжение шейной мускулатуры необходимо только под контролем врача. Самолечение может еще больше повредить растянутый участок тела и усугубить течение заболевания. Только правильно подобранные препараты и процедуры помогут избавиться от имеющейся проблемы и снять все неприятные симптомы.

sheia.ru

Что делать при растяжении мышц шеи?

Среди всех лёгких повреждений шейного отдела позвоночника, растяжение мышц и связок считается одним из самых распространённых, уступая, пожалуй, лишь ушибу. Несмотря на кажущуюся лёгкость травмы, растяжение шеи зачастую вызывают существенный дискомфорт и весьма неприятные болезненные ощущения. Что необходимо делать, если вы или ваш ребёнок потянул шею, сможете узнать, прочитав эту статью.

Как правило, у детей различные растяжения шейных мышц и связок проходит более болезненно, чем у взрослых.

Причины

Бесспорно, одна из ведущих причин растяжения шеи – это травма шейного отдела. Характер травматизации может быть различным: резкие движения, неудачное падение, дорожно-транспортные происшествия и т. д. Предрасполагающим фактором к подобному виду повреждений, особенно у детей, является недостаточное развитие шейных мышц. В то же время к появлению клинических симптомов растяжения мышц и связок шеи могут также привести:

Изнурительные и чрезмерные физические нагрузки, не соответствующие функциональным возможностям.
Резкое выполнение упражнений на тренировках без предварительной разминки.
Длительное неправильное положение головы (например, во время сна).
Переохлаждение, сквозняки.

Независимо от тяжести травмы шейного отдела позвоночника, необходимо проходить комплексное обследование для исключения серьёзного повреждения как детям, так и взрослым.

Клиническая картина

В большинстве случаев при растяжении мышц шеи и связок наблюдаются характерные клинические симптомы, которые проявляются практически сразу после получения травмы. Зачастую первым и явным признаком того, что вы потянули шею, является резкая интенсивная болезненность в этой области. Какие ещё симптомы будут типичными для растяжения шеи:

Значительное усиление болезненных ощущений при наклонах и поворотах головы.
Напряжение мышц шеи.
Боль становится сильнее также при прощупывании поражённой группы мышц.
Может отмечаться покраснение и отёчность на месте травмы.
Ограничение движений в шейном отделе позвоночника.
Вынужденное положение головы, облегчающее состояние.

Выраженность симптомов напрямую зависит от степени тяжести повреждения мышечно-связочного аппарата шейного отдела позвоночника.

Диагностика

Обычно клинический проявлений оказывается вполне достаточно, чтобы выставить правильный диагноз и начать соответствующее лечение. Тем не менее если врач сомневается или подозревает более серьёзные повреждения, то могут быть назначены следующие инструментальные методы диагностики:

Целесообразность проведения того или иного диагностического метода определяет врач-специалист, учитывая характер повреждений, клинические симптомы и состояние пациента.

Лечение

Что необходимо делать при растяжении мышц и связок шеи? Рассмотрим наиболее распространённые методы лечения, которые можно выполнять и в домашних условиях.

Отметим, что при неосложнённых травмах мышечно-связочного аппарата шейного отдела позвоночника, полное восстановление, как правило, наблюдается уже через 2–3 недели.

Консервативное лечение растяжения шейных мышц заключается в применении следующих методов:

Холодные и тёплые компрессы.
Обезболивающие препараты.
Физиотерапия.
Массаж.
Лечебная физкультура.

В домашних условиях

Первое, что следует сделать – это обеспечить максимальный покой поражённой группе мышц. В острый период максимально ограничьте физические нагрузки. Полезно будет даже просто по несколько раз в сутки ложиться на спину, давая возможность мышцам шеи снять напряжение. С уменьшением болевых ощущений начинайте постепенно увеличивать свою повседневную активность.

Лучше всего в первые сутки после получения травмы прикладывать холод на область наибольшей болезненности.

В последующие дни переходим на тёплые компрессы. Рекомендуется мягкая поддержка для травмированных мышц и связок шеи в виде ношения шарфа или свитеров с высоким воротом. Если вы длительно работаете в положении сидя, то можно надеть специальную подушечку для шеи. В большинстве случаев обходятся без ортопедических шин-воротников с жёсткой фиксацией.

После того как пройдёт острый период, следует понемногу разрабатывать шейные мышцы и связки. Выполняем предельно простые упражнения в спокойном темпе. Например, можно пробовать делать наклоны головой в стороны, вперёд и назад. Старайтесь избегать резких движений, способных усугубить текущее состояние. Если при выполнении наклонов появляется боль или любой неприятный дискомфорт, то следует прекратить физические упражнения.

Хороший эффект даёт лёгкий самомассаж шеи и затылочной области в течение не более 5–7 минут. Самомассаж можно применять при отсутствии выраженного болевого синдрома, начиная примерно с 3–5 дня после получения травмы.

Если на протяжении 5–7 дней лечение не помогает и сохраняются клинические симптомы растяжения мышц и связок шеи, то необходимо обратиться к врачу.

Профессиональная медицинская помощь

Снять болевые ощущения и уменьшить посттравматическое воспаление помогут различные обезболивающие мази, кремы или гели. Не забывайте, что не все наружные средства можно использовать в лечении растяжения шейного отдела позвоночника у ребёнка. На сегодняшний день популярными считаются следующие обезболивающие мази и гели:

Апизартрон.
Траумель.
Ибупрофен.
Долобене.
Фастум.

Если наблюдается выраженный болевой синдром, обычно также прибегают к обезболивающим уколам и дополнительному приёму лекарственных препаратов внутрь. Кроме того, при необходимости врач может назначить ношение ортопедического бандажа с жёсткой фиксацией. Как правило, воротник рекомендуется носить не более 12–14 дней. Если длительно использовать специальный шейный ортез, то можно спровоцировать атрофию мышц (снижение силы, тонуса и объёма).

После завершения острой фазы травмы и снижения болевых ощущений переходят на физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия, электростимуляция мышц), массаж и ЛФК.

Без консультации у врача-специалиста делать любые лечебные манипуляции не рекомендуется.

Основные ошибки при лечении

Часто многие люди, которые потянули шею, пытаются активно её разрабатывать. Обычно это приводит к существенному усилению болевых ощущений и дополнительной травматизации шейных мышц и связок. Физические упражнения (наклоны, повороты, круговые движения головой и т. д.) в острый период только ухудшают текущее состояние.

Второй типичной ошибкой при лечении растяжения шеи считается использование горячих компрессов буквально в первые часы после получения травмы. Подобные мероприятия не только не способствуют расслаблению мышц, но и значительно усиливают болевой синдром и воспалительный процесс в повреждённой области.

Профилактика

Никто из нас не застрахован от травм. Однако придерживаясь некоторых простых правил, можно существенно сократить случаи растяжения шейных мышц. Например, перед выполнением любых физических упражнений следует хорошо разогреть те группы мышц, которые будут задействованы в процессе. Если есть возможность, то никогда не пренебрегайте лёгкой разминкой.

Кроме того, избегайте сквозняков и переохлаждений. Лучший способ укрепить мышечно-связочный аппарат позвоночника – это регулярно заниматься спортом.

moyskelet.ru

Растяжение мышц шеи: лечение, симптомы и первая помощь

Растяжение мышц шеи является досадным повреждением, которое возникает в результате падения, резкого удара, или становится следствием интенсивных нагрузок и сопровождается сильными болями. Собственные мышцы шеи расположены на шейных костях и играют важнейшую роль в строении человека, ведь они сохраняют голову в состоянии равновесия и позволяют двигаться всему скелету туловища.

Содержание ▴

На шее формируются также мышцы, расположенные на поверхности мускулов. При их непосредственном участии производятся движения, воспроизводятся звуки, а также совершаются глотательные действия. Основной процент растяжений шеи связан с патологическими воспалительными процессами шейного отдела.

Симптомы

Само по себе растяжение является микроскопическим разрывом мышечных волокон, в которых накапливаем кровь и лимфатическая жидкость, что и вызывает воспаление. Чаще всего страдают от подобных повреждений активные люди и спортсмены. Однако нередко растяжение мышц шеи наблюдается у детей, а также у взрослых в результате резкого движения или при подъеме тяжестей. Основными симптомами являются:

Резкие или ноющие боли в задней части шеи, усиливающиеся даже при незначительных поворотах или движениях головы;
Болевые ощущения в плечевых суставах, затылке, а также головные боли;
Нередко растяжению мышц сопутствует ангина;
Сонливость, раздражительность, апатичность, уменьшение чувствительности;
В тяжелых случаях может наступить потеря сознания.

Если растяжение наблюдается у ребенка, то его необходимо срочно доставить в медучреждение для обследования и назначения лечения. Основные симптомы, на которые следует обратить внимание родителям:

Вялость;
Появление припухлости в районе шеи;
Ограничение подвижности;
Неестественное положение головы;
Болевые ощущения, особенно при пальпации.

Перед тем, как доставить ребенка к врачу, нужно снять боль. Для этого хорошо подойдут парацетамол или ибупрофен, в дозировке, указанной в инструкции. После осмотра и исключения возможных осложнений, ребенку назначается теплая ванна для расслабления мышц, постельный режим и прием лекарственных средств.

Первая помощь: что делать

В момент растяжения мускулатура шеи резко сокращается, в результате чего образуется очаг болезненности. Боль при этом становится невыносимой, так как происходит сдавливание нервных волокон, позвонков, и соединяющих их суставов. Поэтому в основе лечения растяжений лежит снятие спазма и восстановление нормального состояния мышц.

В первую очередь, необходимо обеспечить пострадавшему покой. Идеальным вариантом будет принятие горизонтального положения. При этом под шею нужно положить тугой валик, чтобы равномерно распределить нагрузку на позвоночник;
Боли и отек можно снять при помощи мокрого или сухого холодного компресса. Если используется лед, то перед применением его необходимо обернуть тканью;
Справиться с болью и воспалением можно при помощи медицинских препаратов и мазей, которые можно свободно купить в любой аптеке;
Не стоит игнорировать обращение к врачу даже при кажущейся незначительной травме.

Лечение в домашних условиях

К лечению растяжения шейных мышц требуется подходить комплексно и обязательно выполнять все предписания врача. Как правило, лечение проводят консервативно и по большей части в домашних условиях. Курс терапии включает в себя:

Ношение воротниковой шины, фиксирующей шейный отдел, тем самым снимая с него нагрузку на время лечения;
Прием нестероидных препаратов;
Лечебная физкультура (после снятия воротниковой шины);
Охранный режим;
Курс массажа;
Иглоукалывание;
Физиопроцедуры;
Рефлексотерапия.

При самостоятельном лечении важно помнить, что мышцы ни в коем случае нельзя прогревать первые сутки после повреждения. Такие действия, как и попытки разработать растяжение, могут привести к более серьезным последствиям и замедлят выздоровление.

Мази

Мази и гели, снимающие болевые ощущения и отечность мышц можно применять не ранее, чем со второго дня после травмы. Также полезно использование мазей и кремов, имеющих в своем составе коллаген, который подпитывает мышцы, восстанавливая белковый баланс. Самыми эффективными мазями являются «Бен-гей», « Терафлекс» и «Фастум-гель». Их действие направлено на прогревание мышцы, ее расслабление и снятие спазма.

Народные средства

Одним из народных заменителей гелей и мазей является обыкновенный желатин. Для приготовления домашнего крема с коллагеном нужно залить одну столовую ложку порошка желатина половиной стакана холодной воды и настоять в течение 30 минут. Полученную смесь довести до кипения на водяной бане, после чего смешать со сметаной или со сливками. Остуженной смесью смазывать поврежденный участок;
Сырой яичный белок также оказывает хорошее оздоравливающее действие. Используется он в виде компрессов, которые нужно держать не менее часа;
Полезно делать аппликации из голубой глины, разведенной в воде.

Реабилитация и восстановление

По завершении острого периода, поврежденные мышцы следует разрабатывать. Для этого необходимо выполнять комплекс несложных упражнений в удобном темпе. Нужно стараться избегать резких движений, которые только ухудшат общее состояние. Если при выполнении упражнений болевые ощущения появляются вновь, то их следует прекратить.

Хорошо способствует восстановлению легкий массаж затылочной части, однако применяется он только при отсутствии болевого синдрома. Обычно массаж можно начинать уже на 3-5 день после происшествия.

Популярное! Список средств для восстановления суставов после травм..>>

User Rating: 5.00 / 5

5.00 of 5 - 1 votes

Thank You for rating this article.

travmagid.ru