Что делать при растяжении мышц

Что делать в случае растяжения мышц – причины, лечение, профилактика

Многие после тяжелой физической работы чувствуют боль в мышцах. Если эта боль проходит через 2–3 дня – все нормально. А если нет, то это травма (например, растяжение). Давайте обсудим, что делать при растяжении мышц и откуда оно берется.

Причины растяжений

Причины получения травм можно разделить на технические и физиологические.

Технические причины

Это большая группа причин получения растяжений и надрывов, которую объединяют ошибки в технике выполнения упражнений:

плохая разминка;
рывки;
большие веса;
избыточное количество повторов.

На первом месте – плохая разминка. Когда мышцы холодные, повышенная нагрузка на них может привести к повреждению мышечного волокна. В народе это называется «растяжением». В худшем случае можно частично порвать мышцу.

Теоретически потянуть возможно любую мышцу. Но самыми уязвимыми являются дельтовидные мышцы, бицепсы, спина и задняя, внутренняя поверхности бедра. Плечи входят в эту группу из-за «неудачного» расположения сухожилий, которые подвергаются трению во время движения. Поэтому тренировка плечевых мышц без предварительного разогрева может быстро привести к повреждению мышц. Таким образом, чаще тянутся мышцы на плечах, чем на ноге. А иногда случаются и растяжения мышц живота.

Во время рывка вы рискуете надорвать сухожилия и связки. Если вы не можете поднять вес плавно, не стоит делать это с помощью читерства. Лучше попросите друга помочь вам на подъеме и сделайте негативные повторения с таким весом. Пользы от этого будет значительно больше.

Еще одна проблема, связанная с технической стороной выполнения упражнений – это поднятие больших весов. Особенно опасны ситуации, кода новички изучают свои силовые способности.

Их мышцы еще не привыкли к высоким нагрузкам, а техника еще не идеальна. В такой ситуации при поднятии максимальных весов, разумеется, высок риск получения растяжения. Если новичок сразу возьмется за блин на 25 кг и начнет выполнять подъем туловища, то даже несмотря на то, что мышцы живота крепкие, можно и их потянуть. Выполнение приседа в неправильной технике может привести к растяжению мышцы бедра и так далее.

Когда спортсмен пытается «забить» мышцы легкими весами и большим количеством повторов тоже можно растянуть мышцу. Причем на тренировке вы не поймете, что вы сделали. Боль появится позже, и долго не будет уходить. Мышцы бедра чаще всего болят сразу после травмы. Плечи, наоборот, могут заболеть позже.

Проблемы физиологические

Здоровье мышц (бедра, живота, рук и ног, спины) зависит от нашего питания. Нужно потреблять достаточное количество всех необходимых веществ, чтобы мышечная ткань была прочной и эластичной.

Бывает так, что у человека нарушен обмен веществ, и его мышечная ткань недостаточно крепка, что бы он ни делал. К этой особенности нужно приспособиться, чтобы часто не получать травм.

При таких проблемах можно получить травму от малейшей нагрузки. Причем там, где здоровому человеку сложно что-то надорвать, например, опять же в области живота.

Что делать, если вы потянули мышцу

Как определить, что у вас растяжение

Для начала разберемся, как понять, что вы потянули мышцу. Растяжение может проявиться во время тренировки – в один момент вы почувствуете резкую боль. Сила боли будет напрямую зависеть от тяжести травмы. Незначительные растяжения могут не мешать вам работать. Сильные же травмы будут вызывать адскую боль, через которую без обезболивания вы переступить не сможете.

В некоторых случаях боль наступает после растяжений. Например, сегодня вы играли в настольный теннис и поскользнулись, чуть не сев на шпагат (притом что на него вы не можете сесть). Пока вы играете дальше – боли нет. Дома, после того как вы некоторое время будете без движения, вы ощутите резкую боль где-то на задней или внешней части бедра. Это замедленная боль.

Через несколько часов после болевых ощущений при осмотре места травмы можно обнаружить припухлость, покраснение. На следующий день на том месте может образоваться небольшой синяк (сине–желтый). Если эти признаки появились – у вас точно растяжение.

Не путайте растяжение с разрывами и переломами. Например, когда ваша нога при ходьбе неожиданно попадает в небольшую ямку, вы ставите ногу набок. Мышцы не успевают зафиксировать положение ноги, в результате чего вся нагрузка переходит на связки. Естественно, что они могут порваться. При этом нога в районе щиколотки опухнет с обеих сторон. Через день–два появится обширный синяк. В данном случае может быть как разрыв, так и трещина в кости.

Что делать, если это случилось

Что делать, если потянул мышцу? Как только вы почувствовали боль, прекратите заниматься. Лучше в этот день не заканчивать тренировки – нужно вернуться домой и отдохнуть. В зависимости от степени травмы боль может пройти уже через 3 дня. А может остаться с вами на несколько недель.

Ваша задача – не заниматься через боль. Кровь гонять нужно, но, не задействовав больную мышцу.

Первое, что нужно сделать после травмы – это прекратить заниматься и обеспечить покой мышце хотя бы на неделю. Например, если вы потянули мышцы бедра, исключите нагрузки на ноги, аккуратно ходите, чтобы не чувствовалась боль.

Вы можете прийти на следующую тренировку, но не делайте те упражнения, в которых задействована больная мышца.

Если болят мышцы живота – наденьте шерстяной бандаж и старайтесь не смеяться. Такое бывает крайне редко, но случается. Часто при проработке мышц живота (особенно при подъеме ног) может заболеть верхняя передняя часть бедра. Это мешает любой работе с прессом.

Когда потянуты мышцы на ноге, исключите бег, прыжки, приседания и все упражнения, в которых участвуют ваши ноги. Подождите неделю, затем начните тренироваться.

Если у вас сильные боли, рекомендуем пользоваться обезболивающими мазями местно. Учтите, что боль – это знак травмы. Если вы не будете ее чувствовать, то может навредить себе еще больше.

Если через неделю покоя боль не прошла, обратитесь к травматологу. После обследования он может назначить вам физиолечение.

Продолжение тренировок после травмы

Итак, когда вы подождали неделю, пора попробовать больную мышцу в тренажерном зале. Если болели мышцы живота, попробуйте после разогрева выполнить подъем туловища. Делайте все аккуратно, без рывков, внимательно слушая свой организм на предмет боли.

Если травма на ноге – присядьте без веса. Не больно? Возьмите пустой гриф. Начните укреплять растянутые мышцы с легких весов. Ваша задача – провести реабилитацию и восстановить прежний темп тренировок.

Чем опасно продолжение работы через боль

Если надеяться, что боль пройдет во время тренировки и работать дальше, можно получить осложнение. Сухожилие воспалится, вокруг него будет скапливаться жидкость. Это приведет к тому, что во время движения у вас будет слышен характерный глухой хруст в больном месте.

Со временем острая боль пройдет, а вот воспаление останется. Вы сможете делать ежедневные процедуры (взять в руку чайник, ходить), но при более сильных нагрузках будет больно. И эта боль не пройдет.

Если вы запустили ситуацию до такой стадии, пора обратиться к травматологу. После проведения МРТ он направит вас на физиопроцедуры.

Главной из них является электрофорез, который позволяет провести лекарство (как правило, это йод, димексид и обезболивающие) через кожу в нужное место за счет электрического поля. Обычно назначают 10 процедур. И заканчивается все выздоровлением – теперь нужно начинать реабилитацию.

Если электрофорез помог недостаточно, назначают еще 10 сеансов магнитного лечения. Как правило, на этом все и заканчивается. Если и это не помогло – на 2 недели могут наложить неснимаемый гипс. Так что думайте, стоит ли заниматься через боль.

По времени болезненные ощущения могут продолжаться месяцы, полгода и более. Если не лечить – сухожилие потеряет эластичность, а вы не сможете полноценно тренироваться. Так что лечитесь вовремя.

fitnavigator.ru

Что делать при растяжении мышц?

Растяжение мышц — это один из видов травмы связочного аппарата. Причины могут заключаться в излишней нагрузке или натяжении мышц. Травма может возникнуть при резких и интенсивных движениях, при физическом труде или занятиях спортом.

При растяжении мышц человек сразу почувствует боль, а на поврежденном месте появятся синяк и отек. Лучше, конечно, обратиться за врачебной помощью, но если травма невелика или нет такой возможности, то можно и самостоятельно справиться с проблемой.

Существуют нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, аспирин и др. Они действуют как обезболивающее и снимают сильный отек.
Придайте поврежденной области неподвижность. При необходимости используйте костыли или трость, а лучше в первые 2 дня лежать.
Откажитесь от тяжелой работы на момент лечения, дайте поврежденному месту покой. Для того чтобы ускорить заживление, воспользуйтесь холодом. Приложите к больному месту лед, обернутый полотенцем, или холодный компресс. В ближайшие 3 дня не допускайте теплых процедур на больном месте, в противном случае может усилиться отек и воспалительный процесс.
На травмированное место можно наложить тугую повязку или специальный бандаж, которые следует носить на протяжении 3 дней с момента повреждения. Это нужно для того, чтобы снять воспаление, уменьшить отек и внутреннее кровотечение.
Травмированную конечность нужно поднять выше туловища, после этого кровь перестанет поступать к месту повреждения, снизится отек и болевые ощущения.
Если при определенных действиях возникает боль в области растяжения, то немедленно прекратите их, чтобы еще больше не травмировать больное место.

Какие бывают растяжения? По степени тяжести растяжения мышц бывают трех видов:

Умеренная степень.
Средняя степень повреждения, когда наблюдается слабость в области мышцы и болезненность при ее сокращении.
Разрыв мышечной ткани и сухожилий, при этом наблюдаются сильные болезненные ощущения, отсутствует сократительная способность мышц.

Симптомы травмы мышц

При растяжении появляется сильная боль, возникают ощущения, что внутри что-то лопается и натягивается. После этого становится невозможно двигать конечностью, спиной или шеей в зависимости от того, где произошло растяжение. В считанные минуты на месте травмы появляются припухлость и кровоподтек. Это происходит из-за того, что мелкие сосуды разрываются в результате травмы. Чаще всего происходит растяжение мышц бедра или спины. Повреждения спины связаны с поднятием тяжести, особенно если это произошло резко. Случиться такое может когда угодно и где угодно: в спортзале, на даче или при переезде. Если травма получена, то боль пронизывает участок от поясницы до шеи, становятся трудными движения туловищем и шеей. Растяжения мышц бедра могут произойти в зимнее время, когда везде гололед, или при занятиях спортом. При такой травме человек не может порой наступать на ногу. Иногда даже понадобится рентген для того, чтобы исключить вероятность перелома.

Лечение растяжения мышц

Растяжение мышц — это заболевание, которое не требует дополнительной диагностики. По выраженным симптомам и на основании жалоб пациента врач может сделать выводы и назначить лечение.

В некоторых случаях более тяжелого характера делается УЗИ травмированного места. Это необходимо, чтобы отличить растяжение от разрыва связок или других повреждений.

Лечение занимает продолжительное время — от нескольких недель до 1,5 месяца.

После того как к больному месту прикладывали холод, через 2-3 дня нужно переходить на разогревающие процедуры. Это могут быть согревающие компрессы, растирания или горячие ванны. Можно постепенно начать делать гимнастические упражнения, самомассаж, который заключается в поглаживании, а затем в разминании больного места.

В качестве медицинского лечения могут быть назначены противовоспалительные и обезболивающие препараты, физиолечение и массаж поврежденного места. Физиотерапия может включать лечение магнитом, лазеротерапию и фонофорез. Можно воспользоваться разогревающими мазями, которые к тому же снимают воспаление. Если растяжение мышц затрудняет ходьбу и выполнение каких-то действий, то врач открывает больничный лист на время лечения.

Если при растяжении мышц не начать своевременное лечение, то могут развиться осложнения, такие как нестабильность сустава, артроз и миозит. Если произошло растяжение мышц позвоночника, осложнение может быть в виде сотрясения спинного мозга.

Если, несмотря на все проведенные процедуры, не проходит сильная боль.
Если имеются другие симптомы помимо боли.

Нередко боли в мышцах могут говорить о другом заболевании. При дополнительных симптомах следующего характера обратитесь за медицинской помощью:

При появлении зуда в месте травмы и наличии красноты. Это может свидетельствовать об инфекционном поражении.
Появление в области повреждения следов от укуса.
Там, где, как вам кажется, произошло растяжение, немеет участок кожи и наблюдается плохая циркуляция крови.

http:

Если помимо растяжения имеются следующие симптомы, срочно вызывайте скорую помощь или обращайтесь к врачу:

Сильная слабость в мышцах.
Одышка и головокружение.
Боль в затылке, сопровождающаяся повышением температуры.

Народные методы лечения растяжений

Народная медицина может помочь при растяжении, но в основном она направлена на купирование боли, однако данные рецепты могут служить лишь дополнением к основному лечению.

Итак, может помочь следующее:

Пиво подогреть, не доводя до кипения, после чего смочить в нем полотенце, посыпать сверху черным перцем и приложить к больному месту. Такую процедуру повторить 4 раза каждые 20 минут.
Кашицу из репчатого лука смешать с сахаром, положить смесь на бинт и прикладывать к больному месту, можно повязку зафиксировать и оставить на 1 час. Процедуру можно повторять через день.
Сжечь виноградные побеги, оставшуюся золу смешать с оливковым маслом в пропорции 1:4, после чего намазать на больной участок.
Приобретите в аптеке голубую глину, смешайте ее с водой так, чтобы получилась консистенция сметаны, остудите немного в холодильнике и применяйте в виде аппликаций на больной участок. В день можно делать такие процедуры каждые 3-4 часа.

Профилактика растяжений

Делайте всегда предварительную разминку. При занятиях спортом нужно сначала разогреть мышцы, чтобы при резком движении они не травмировались. Если вы занимаетесь спортивным бегом, перед основным забегом совершите легкую пробежку, чтобы разогреть мышцы. При командных видах спорта сделайте гимнастику или совершите упражнения с мячом.

Правильно поднимайте тяжести. Начните постепенно заниматься силовыми видами спорта, это могут быть для начала нетяжелые гантели. Такие упражнения сделают ваш корпус гибче и выносливее.

http:

Умейте вовремя остановиться. Если при физической нагрузке вы почувствовали слабую боль в области мышц, то прекратите все занятия. Помните, что дополнительная нагрузка на мышцу усугубит ситуацию.

Оцените статью:

(Нет голосов) Загрузка...

vsetravmy.ru

Что делать при растяжении?

Растяжение мышцы — это травматическое повреждение мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия. Происходит растяжение мышцы при чрезмерном натяжении мышц или связок, при перенапряжении мышц в результате нагрузок выше допустимых для данного организма.

Причины

К основным причинам, способствующим растяжению мышц нижних конечностей, относят:

чрезмерные натяжения связок, спровоцированные падениями, неудачными приземлениями или толчками от земли;
усиленное сокращение мышцы из-за внезапной нагрузки на неподготовленные ткани;
значительное физическое воздействие на область голеностопа;
долгие физические нагрузки.

Факторами, увеличивающими риск мышц ноги растянутся, являются:

занятие спортом, напрямую связанным с активной работой ног;
переутомление;
переохлаждение;
жёсткость икроножной мышцы;
перенапряжение.

Растяжения и разрывы мышц часто диагностируются у спортсменов.

Растяжение мышц ноги или другой конечности может образоваться из-за различных факторов:

спортивные тренировки без предварительной разминки;
очень сильные нагрузки;
поднятие тяжелых предметов;
долгое нахождение в неудобном положении;
большие дистанции при беге или ходьбе без подготовки;
резкие движения;
падения и т.п.

Растяжение мышц руки классифицируется двумя типами: острым и хроническим. Наиболее часто хронической формой растяжения страдают люди, которые зачастую совершают однотипные движения с помощью рук. Такие действия приводят к напряжению мышечного аппарата.

Растяжение мышц ног имеет несколько признаков. К ним относят:

Если повреждена только часть мышечных волокон, то разрыв называется неполным. В таком случае нарушается целостность нескольких волокон или происходит их сильное растяжение.

Многие из нас слышали диагноз «растяжение мышцы», с медицинской точки зрения – это ее частичный разрыв. Такую травму в течение жизни неоднократно получает каждый человек, например, при неудачном падении, резком движении и других чрезмерных для него нагрузках.

В большинстве случаев растяжения мышц не требуют специфического лечения.

Полный разрыв мышцы или отрыв сухожилий, прикрепленных к ней, встречается намного реже, чаще всего у профессиональных спортсменов.

Степени растяжения мышц

Растяжение мышцы классифицируется по трем степеням тяжести:

Умеренная степень растяжения мышц. Вызывает несильную боль, проходит через несколько дней.
Средняя степень растяжения мышц связана со слабостью пораженной мышцы, ее болезненным сокращением.
Полный разрыв соединения мышцы и сухожилия, проявляющийся сильной болью и невозможностью сокращения поврежденной мышцы. Может появиться опухоль, внутреннее кровотечение, кровоподтек в области поврежденного сустава.

Существует три основных степени растяжений:

Первая степень — это незначительное повреждение, которое вскоре проходит самостоятельно, но растянутую мышцу необходимо некоторое время сохранять в полном покое.
Вторая степень — более серьезное повреждение, характеризующееся сильными болями и отечностью конечностей. При таком растяжении происходят незначительные разрывы волокон. В некоторых случаях возможно образование незначительных гематом. При попытке пошевелить травмированной конечностью боль будет усиливаться.
Третья степень тяжести — это сильнейшее повреждение, при котором мышцы не только растягиваются, но и происходит полный разрыв мышечных соединений и сухожилий. Характеризуется острыми болями, наличием гематом и отечности. При таком повреждении нет возможности сокращать или растягивать мышцу.

Если произошел несчастный случай, в ходе которого человек получил сильное растяжение третьей степени тяжести, и была повреждена мышечная ткань, стоит незамедлительно доставить его в больницу.

Период восстановления после получения травмы напрямую зависит от того, насколько быстро больному оказали первую помощь и доставили его в медицинское учреждение.

Всего различают 3 степени тяжести растяжения. И в каждом случае болевые ощущения будут отличаться. Если при первой степени боль будет не слишком донимать, то при третьей она будет очень сильная, ведь происходит полный разрыв мышцы.

Симптомы растяжения мышц, помимо боли:

При растяжении мышц обычно наблюдается боль, припухлость или опухоль в поврежденном месте. Возможно появление гематом.

Боль при растяжении мышц может быть как небольшая, так и очень сильная, значительно ограничивающая физическую активность. Если растянута мышца спины, то любая дополнительная нагрузка — повороты или наклоны — приводят к усилению болезненности.

Покой же наоборот способствует уменьшению боли. По мере того как растяжение мышцы проходит, могут появиться небольшие шрамы, поэтому после травмы мышца может быть не такой эластичной и крепкой.

Часто повреждение мышц спины сопровождается развитием отека поясничной области и появлением кровоподтеков. Если мышцу сократить невозможно — обратитесь к врачу, это может быть признаком надрыва или разрыва мышцы.

Признаки, по которым можно заподозрить разрыв либо растяжение мышц:

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Растянули стопу будем лечить

Независимо от места повреждения, основные симптомы растяжения мышц будут одинаковы для всех частей тела:

сильный болевой синдром;
отечность тканей на поврежденном участке;
возможно образование гематомы.

В зависимости от места расположения мышцы, растяжение может иметь определенные особенности:

Растяжение мышц руки является наиболее частой травмой. Порой хватает одного крутого движения и можно почувствовать болевые ощущения.

Если человек потянул связочный аппарат, то признаками следует считать:

Острую, неожиданную, а иногда сильную боль в момент резкого движения травмированным участком руки. Данные болевые ощущения связаны с надрывом нервных окончаний.
В месте, где произошел разрыв мышцы, образуются кровоподтеки, которые проявляются спустя несколько часов после ушиба. Мышечные волокна питаются кровеносными капиллярами, а в случае их разрыва кровь выходит наружу.
Развивается отечность.
При растяжении мышц движение руки становится ограниченным.
Если иммунная система ослаблена, может развиться асептический воспалительный процесс.

http://gidpain.ru/rastyazhenie/myshc-ruki-lechenie.html

Диагностика

Чтобы диагностировать такую травму вовсе не нужно проводить специальные исследования. Врачу достаточно осмотреть пациента и провести опрос, после чего можно точно поставить диагноз и назначить оптимальный курс терапии.

Иногда при осмотре врач может назначить рентгенографию или компьютерную томографию, если есть подозрение на перелом или трещину в кости травмированной конечности.

Также подобные исследования назначаются, если есть вероятность сильных разрывов кровеносных сосудов или нервных волокон.

Методы лечения

Лечение растяжения мышц может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от степени повреждения. Стоит отметить, что растяжение мышц — особенно мышц спины — часто сопровождается и растяжением связок. В этом случае период выздоровления может затянуться.

Первая помощь при растяжении мышц

Обеспечить покой травмированной мышце. При растяжении мышц следует избегать физических нагрузок и резких движений (в течение 48 ч полное отсутствие нагрузки на поврежденное место обязательно).

Вначале — холод. При растяжении мышцы для уменьшения боли и отека к поврежденной мышце следует как можно скорее приложить лед (минимум на 20 мин), а затем в течение 48 ч прикладывать лед каждые 4 часа.

Подойдут готовые упаковки льда, кубики, завернутые во влажное полотенце или даже пакеты замороженных овощей (например, зеленый горошек). Однако не следует прикладывать лед непосредственно к коже, ее следует защитить с помощью полотенца или салфеток.

Фиксация поврежденной конечности. При появлении кровоподтеков необходимо наложить на поврежденное место эластичную повязку и придать конечности возвышенное положение, чтобы предупредить нарастание отека тканей.

При необходимости при растяжении мышцы можно использовать лекарственные средства (анальгетики, противовоспалительные препараты)

Лечение растяжения мышц: применение лечебного пластыря НАНОПЛАСТ форте

Через 48 ч травмированному участку полезно тепло. Можно использовать согревающие компрессы, горячие ванны. Очень эффективен и удобен на этом этапе лечения растяжения мышц НАНОПЛАСТ форте — лечебный обезболивающий противовоспалительный пластырь. Подробнее >>>

Методика лечения при растяжении мышц на ноге зависит от степени повреждения.

1 степень

Если мышцы потянуты слегка, рекомендуется исключить нагрузки на повреждённую область до завершения реабилитационного периода. Продолжительность составляет не более 3 недель.

Растяжение связок первой степени требует действий по иммобилизации ноги. Для предотвращения образования гематом, на участок с повреждением накладывается холод.

Чтобы не было отёка, необходимо сделать повязку. Фиксация не должна быть тугой.

Иначе произойдёт замедление процесса выздоровления и нарушение кровообращения. Спустя 48 часов с момента получения травмы разрешается использовать согревающие мази.

Они улучшают кровоснабжение в месте повреждения, устраняют отёчность и ускоряют заживление.

2 степень

При средней степени растяжения необходимо на протяжении двух дней обеспечить полный покой травмированной ноге. Комплекс мероприятий, проводимый сразу после получения травмы, должен соответствовать действиям при первой медицинской помощи.

Приём обезболивающих препаратов рекомендуется только в случаях сильной боли. При отёке стоит отказаться от препаратов, влияющих на свёртываемость крови.

На ночь рекомендуется на место растяжения наносить охлаждающие мази и крема. Спустя 5-7 суток после исчезновения боли терапия продолжается согревающими препаратами.

Действие мазей направлено на стимулирование микроциркуляции в тканях и возвращение их эластичности. Ускоряют процесс заживления лёгкий массаж, простые упражнения и физиотерапевтические процедуры (например, ультразвук, магнитотерапия).

Возвращаться к нагрузкам рекомендуется постепенно и только после полного выздоровления.

3 степень

При тяжёлом растяжении, которое сопровождается полным разрывом связок, требуется продолжительное лечение. Чаще оно занимает более месяца.

Разорванные волокна самостоятельно не срастаются. Поэтому требуется хирургическое воздействие.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Растяжение грудной мышцы диагностика и лечение

При повреждениях сосудов требуется остановить кровотечение. После оперативного вмешательства проводят те же действия, что и при первой медицинской помощи (обездвиживание, прикладывание холода, давящая повязка, приподнимание ноги).

После основного лечения наступает реабилитационный период. В него входят физические упражнения и физиотерапевтические процедуры.

Лечащий врач индивидуально подбирает упражнения в зависимости от того, какая мышца была повреждена. Вернуться к прежнему образу жизни можно будет только спустя 3 месяца.

Обычно после тяжёлой травмы возрастает риск повторно растянуть эту же мышцу.

Незначительные травмы лечат дома традиционными методами. Холод, анальгетики и тугая повязка помогают снять острую боль. Чем лечить растяжение мышц на ноге, если после 3-х дней домашнего лечения опухоль не прошла и боль не уменьшилась, нужно выяснять у травматолога.

Курс лечебного массажа поможет ускорить процессы восстановления пораженных мышц

Как он будет лечить растяжение мышц бедра, зависит от многих факторов. При лечении поврежденных мышц ног хорошие результаты показывают:

массаж;
наружные препараты с Диклофенаком или Кетопрофеном;
анальгетики;
физиотерапевтические процедуры;
мануальная терапия.

При сильных болях травматолог назначает миорелаксанты, в составе которых находится тизанидин или баклофен. Так называют лекарственные средства для приема внутрь, ослабляющие мышцы.

Они способствуют снижению тонуса скелетной мускулатуры и уменьшают двигательную активность до полного обездвиживания. Препараты принимают строго по назначению врача, чтобы избежать всевозможных осложнений.

Внимание! Курс лечебного массажа поможет ускорить процессы восстановления пораженных мышц, который может длиться до месяца.

При растяжении мышц чаще всего страдают не только внутренняя часть бедра, которая может сильно растянуться, если тело не прогрето. Ещё можно растянуть при неумеренных занятиях ягодичные мышцы.

При спортивных тренировках, направленных на поднятие тяжестей и резких движений бедра, повреждаются средняя и малая ягодичные мышцы. Они участвует в отведении бедра, и с их помощью выпрямляется туловище, согнутое вперед.

Если боль не сильная, и рекомендации, как лечить растяжение средней и малой ягодичной мышцы, получить не у кого, тогда нужно самостоятельно оказать первую доврачебную помощь и прекратить тренировки до медицинского обследования.

Растяжение связок в нижней части ноги – частая травма у спортсменов. Травма голени и стопы может заставить человека надолго отказаться от тренировок из-за сильной боли.

Растяжения связок голеностопного сустава происходит из-за большой нагрузки, которая создается из-за активного вращения лодыжки. Это может стать причиной разрыва связок, и привести к появлению сильного отека и боли в стопе.

Растяжения связок голеностопного сустава происходит из-за большой нагрузки

Как лечить растяжение мышц стопы, если на месте травмы появился сильный отек и кожа посинела? Начала срочно оказывается первая помощь по всем правилам, затем следует обратиться в медицинское учреждение для обследования. Чем больше гематома, тем скорее требуется помощь специалиста.

Как лечить растяжение мышц голени, если наблюдается разрыв сосуда, который становится причиной припухлости и боли вокруг места травмы? Лед позволит уменьшить образование гематомы под кожей, и прикладывание холодного компресса в течение первых суток значительно улучшает прогноз, который предварительно выносит врач после осмотра.

Легкое растяжение икроножной мышцы позволит восстановить ее функцию в течение 2-х недель. Если голеностоп будет поврежден сильно, то лечение и последующий за ним период реабилитации потребуют много усилий от врача и пациента.

Восстановить нормальные функции голеностопа врачам удается всегда, но как они будут лечить растяжение икроножной мышцы, зависит от выбранной методики и личного опыта отропеда.

Варианты повреждения связок стопы

В тяжелых случаях может делаться операция по сшиванию или пересадке связок, но обычно для лечения мышц необходимо обеспечить им полный покой и применять ледяные компрессы в первый день, а также тепловые процедуры в следующие дни. Еще может быть назначено консервативное лечение с применением препаратов, устраняющих болевой синдром, отеки и гематомы. Во время реабилитации пострадавшим рекомендована лечебная физкультура, массажи и физиотерапия.Также стоит понимать, что для разных групп мышц существуют разные особенности проведения лечения:

Если повреждены мышцы на ногах, конечности необходимо размещать на возвышении, для уменьшения отечности мягких тканей и снижения болевого синдрома, что положительно содействует скорому заживлению. Для первой и второй степени тяжести период восстановления занимает от десяти дней до месяца. Когда диагностируется растяжение третей степени тяжести, его лечение может длиться полгода, поэтому при первых синдромах стоит обратиться в больницу для точного диагностирования повреждения.
При растяжении мышц на руке, стоит наложить эластичную повязку. Бинт можно наматывать как циркулярным, так и восьмиобразным способом. Очень важно проследить, чтобы при наложении повязки не была нарушена функция кровообращения. Пострадавшая конечность должна оставаться в полном покое. Для ускорения процесса восстановления хорошо помогает прием лекарств рекомендованных доктором, а также гимнастка и массажи.
В случае когда повреждены мышцы плеча или предплечья, рука должна быть иммобилизована при помощи медицинской шины. Остальное лечение проводится так же, как и для других частей тела.

Если после получения такой травмы своевременно оказать пострадавшему первую помощь и доставить его в больницу для дальнейшего осмотра, период восстановления займет меньше времени, и вскоре больной снова вернется к прежнему образу жизни.

Чем лечить растяжение на руке подскажет только врач. Лечение данных травм производится с помощью мазей, гелей и кремов. В их состав входит обезболивающее, которое снимет раздражение и воспалительные процессы, сбавит отеки и гематомы, улучшит кровоток и будет стимулировать рост тканей.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Давление 90 на 70 - что это значит и что делать?

Также все препараты наполнены активными компонентами, которые облегчат состояние больного и поспособствуют восстановлению мышечного аппарата.

Втирание лекарств совершать плавно и аккуратно, чтобы не причинить вред травмированной конечности. Однако не стоит забывать о чувствительности травмированного человека к составным частям мазей.

Практически все препараты безопасны, но все, же консультация с доктором перед применением не будет лишней. Также стоит с особой внимательностью прочесть инструкцию.

Лучшими противовоспалительными мазями считаются: диклофенак и ибупрофен, и все лекарства, изготовленные на их основе.

Первая помощь при разрыве мышцы

Экстренной медицинской помощи требуют серьезные разрывы мышц. Если в области повреждения появляется гематома, сильный отек и нарушена двигательная функция, то следует обратиться к врачу. Первая помощь на месте получения травмы в таких ситуациях не требует специальных знаний и навыков:

необходимо ограничить движение в области повреждения;
приложить холод (бутылку с холодной водой, пузырь или пакет со льдом);
дать пострадавшему обезболивающее средство;
доставить его в медицинское учреждение.

Очень важно не только понимать, что такое растяжение мышц, но и что делать, если оно произошло. В первую очередь нужно обеспечить травмированным мышцам покой минимум на два двое суток.

Растяжение мышц руки является серьезной травмой, получив которую необходимо своевременно оказать первую медицинскую помощь.

А вот, что делать при растяжении:

Поврежденная рука не должна двигаться. Следует изначально создать конечности полный покой. При любом движении может произойти разрыв дополнительных волокон.
Растирание и разминание потянутой руки лишь усугубит положение больного. Лучше прикладывать холод к месту растяжения. Такие действия снизят боль и убавят отечность.
Затем на травмированную часть руки применить эластичный бинт, если такового не имеется, подойдет шарф или платок.
Рука должна находиться в подвешенном состоянии.
Далее, вызвать карету скорой помощи либо самостоятельно доставить пострадавшего в травмпункт, где будет произведен качественный рентген.

Если боль не сильная и обращаться к медикам нет желания, в любом случае должна примениться фиксирующая повязка.

На протяжении нескольких часов прикладывать холод.

Что делать для профилактики

Избежать растяжения поможет соблюдение ряда рекомендаций. К ним относят:

перед тренировкой необходимо проводить лёгкую разминку и желательно специальные растягивающие упражнения;
постепенное увеличение нагрузок;
регулярные тренировки без длительных перерывов;
заниматься следует только в удобной спортивной обуви;
женщинам для поддержания мышц в тонусе рекомендуется периодически носить обувь на каблуках.

Лечить растяжение ноги нужно своевременно, особенно если имеется разрыв или серьёзная травма. Халатное отношение к здоровью может привести к серьёзным осложнениям.

Самым опасным является локальный некроз тканей. Поэтому очень важно знать, что делать при растяжении.

Необходимо постоянно соблюдать профилактические рекомендации, а при получении травмы сразу же обратиться к врачу.

Внезапные падения, неожиданные удары могут случиться с каждым.

momentpereloma.ru

Как и что необходимо делать при растяжении мышц

Несмотря на то, что практически каждый испытывал на себе последствия этой травмы, далеко немногие знают, что делать при растяжении мышц и как лечить данное поражение. Большинство людей, которые получили такую травму, не обращаются за помощью к врачам, а продолжают свою деятельность, несмотря на боль. В конечном результате, спустя одну или две недели, боль полностью проходит.

Однако зачем терпеть так долго? Достаточно знать, какая первая помощь необходима, и начать правильное лечение с первого дня травмы. Как лечить растяжение мышц? Это возможно даже в домашних условиях. Уже на второй день боль существенно уменьшится, а к четвертому дню полностью пройдет. Также это лечение поможет быстро снять опухоль и эффективно для растяжения связок, например тазобедренного сустава, колена или щиколотки. При растяжении связок сроки лечения увеличиваются до 2–3 недель. Для того чтобы приступить к лечению, необходимо сначала определить наличие растяжения мышц или связок.

Как заподозрить наличие травмы

Наиболее часто при растяжениях мышц или связок наблюдается повреждение тазобедренного сустава, колена и щиколотки, так как при растяжении мышц или связок ноги возникает их надрыв, который имеет соответствующие проявления. Общими симптомами, что характерны для надрыва или разрыва являются: тупая или жгучая боль, нарушение функции, опухоль в области повреждения, а кожа ноги станет горячей и покраснеет. Также характерно наличие гематомы в области травмы. Если гематома располагается в области бедра, то боль наиболее часто усиливается при движениях колена и тазобедренного сустава.

Для того чтобы определить, какое именно у вас повреждение, нужно обратить внимание на некоторые особенности. При растяжении мышц ноги в области, например, тазобедренного сустава, боль будет усиливаться при тех движениях бедра, в которых она задействована, а её срок не превышает двух недель. Если на фоне общих симптомом наблюдается полная потеря некоторых движений, то наиболее вероятно, что у вас разрыв мышц.

В случае надрыва связок боль постоянная, и длится она до 4–6 недель, а их полный разрыв в области колена сопровождается ощущением шаткости в суставе при ходьбе.

Неотложные мероприятия и традиционное лечение

Что же делать, если возникло растяжение? Какая первая помощь необходима? Лечение растяжения мышц начинается с мероприятий сразу после травмы и дальнейшей плановой терапии. Первая помощь состоит из трех звеньев:

частичное ограничение движений в поврежденной ноге или руке (щадящий режим);
обеспечение холодом места повреждения (для нижней конечности: тазобедренного сустава, бедра, колена, щиколотки, стопы);
применение мазей с охлаждающим эффектом.

Щадящий режим заключается в меньшей подвижности колена или тазобедренного сустава, это предотвратит дальнейшее повреждение. Холод приведет к спазму сосудов, что быстро снизит скорость развития отека. Мази с охлаждающим эффектом (в частности, дип рилиф) также помогут снять опухоль, предотвратить дальнейшее подкожное кровотечение и уменьшить боль. Чем раньше оказана первая помощь, тем лучше будет эффект и меньше срок восстановления.

После этого начинается плановая терапия, что заключается в применении мазей с противовоспалительным и разогревающим эффектом, наложении эластического бинта на место повреждения и придании специального положения конечности. Для борьбы с болью, отеком и остальными проявления повреждения нужно применять противовоспалительные мази (фастум гель, вольтарен). Эти лечебные средства устраняют негативные проявления, что возникли вследствие реакции организма на повреждения (воспаления). Также для уменьшения отечности рекомендуется придать пострадавшей конечности возвышенное положение.

Разогревающие мази (финалгон) помогут улучшить кровоток и быстро восстановить поврежденные ткани. Что же делать при значительном болевом синдроме? Рекомендовано обратиться к врачу, но если это невозможно, то на помощь вам придут обезболивающие средства (анальгин, пенталгин).

Только при ответственном подходе к лечению и правильно оказанной первой помощи сразу после травмы удастся в наиболее короткие сроки вылечить надрыв мышцы.

Нетрадиционная медицина

Народные средства, что необходимы для того, чтобы оказать помощь, включают в себя различные растения, но само лекарство необходимо будет делать собственными руками. Однако эти средства обладают неоценимым плюсом: минимальным количеством побочных действий. Также народные средства хороши тем, что очень трудно их передозировать. Растения, что нужно применять в данной ситуации, чтобы вылечить травму, – это пижма обыкновенная, василек скрученный, арника горная.

Компоненты	Приготовление	Использование
Пижма обыкновенная.	2 столовых ложки соцветий залить 200 мл кипятка, довести до кипения. Не рекомендуется долго кипятить отвар, ведь так разрушаются все полезные компоненты. После этого необходимо дать средству настояться в течение 1 часа.	Применять только в виде компресса.
Василек скрученный.	3 столовых ложки сухого растения залить половиной литра кипятка. Оставить настояться 1–2 часа. После рекомендуется процедить через марлю.	Употреблять внутрь по 200 мл 3 раза в день.
Арника горная и спирт 70°.	Смешивать спирт (1 стакан) и арнику горную (20 г). Настаивать в течение 2–3 часов.	Применять для растирания и в виде компрессов на второй день после травмы.

Народные средства на основе спирта и арники имеют эффект, сравнимый с действием разогревающих мазей. Также такие настойки оказывают обезболивающее действие. Для изготовления компресса сначала нужно взять марлю или бинт и сложить её в 5–7 слоев, что будут соответствовать по размерам области гематомы. Далее марлевую салфетку пропитывают настойкой и прикладывают к месту повреждения. После этого сверху прикладывают чуть больший кусок целлофана. Это позволит замедлить испарение настойки и увеличит срок её действия. Фиксируют компресс эластическим или медицинским бинтом.

Народные средства являются весьма эффективными средствами, которые в комбинации с традиционной медициной могут ускорить сроки восстановления и помочь вылечить растяжение.