Гимнастика для лодыжки после перелома со смещением

Гимнастика После Перелома Лодыжки со Смещением После Операции

Повреждение лодыжки оказывается весьма встречаемой травмой. Кроме эффективной лечебной методики для восстановления нарушенной целостности костных структур, чрезвычайно полезной и обязательной оказывается гимнастика после перелома лодыжки.

Подобная проблема связана с неудачными падениями человека по причине гололеда, снега, неосторожных или резких движений. Чаще всего вышеуказанный диагноз устанавливается у профессиональных спортсменов, детей, а также женщин, отдающих предпочтение неудобной обуви на каблуках.

Фото: осуществление физических реабилитационных упражнений для восстановления лодыжки

Распространенность вышеуказанной травмы связана с тем, что лодыжка в человеческом организме отвечает за выдерживание наибольшей весовой нагрузки. Несмотря на то, что механизм получения подобной повреждения является весьма легким, восстановиться пострадавшему полностью удается весьма не всегда.

В соответствии со статистикой, около десяти процентов клинических случаев заканчиваются инвалидностью. Видео в этой статье информирует, что чаще всего это может произойти у пациентов пожилого возраста. Им намного сложнее восстановиться, поскольку данный процесс должен коснуться не только самой костной ткани, но также системы кровообращения, работы суставов и иннервации.

Травма оказывается довольно серьезной, поскольку она не позволяет пациенту осуществлять все движения в нормальном объеме, опираясь на поврежденную нижнюю конечность. Именно по этой причине реабилитация после перелома лодыжки оказывается обязательной для снижения рисков инвалидности, спровоцированной произошедшей травмой.

Способы борьбы с возможными последствиями поврежденной целостности лодыжки

Какими способами возможно лечить нарушенную целостность лодыжки

Перед тем, как обратиться за квалифицированной медицинской помощью в больницу, при подобных травмах следует предоставить пострадавшему первую помощь. Прежде всего инструкция рекомендует избавиться от того, что спровоцировало давление и последующий перелом лодыжки.

К тому же, нужно провести обезболивание с помощью медикаментозных препаратов. Пострадавшему не стоит делать резких движений, поскольку они могут стать причиной смещения костных отломков, повреждения нервных ощущений и кровеносных сосудов.

Если возможно еще до приезда скорой медицинской помощи необходимо наложить шину для фиксации. Сделать это можно используя специальную транспортную шину или любое подходящее подручное средство с твердой основой определенной длины (деревянные доски, куски арматуры), которое привязывается бинтом или просто тканью к конечности. Благодаря наложению стерильной повязки возможно избежать попадания инфекций в открытую рану при переломе.

При наличии кровотечения нужно его остановить с помощью давящей повязки, а при возникновении сильных болезненных ощущений – приложить к месту удара холод. Эффективно влияет немного возвышенное положение в данном случае.

Особенности первой медицинской помощи при подозрении перелома в области лодыжки

Перед тем, как назначается лечебная гимнастика при переломе лодыжек, специалистом принимается решение по поводу наиболее адекватной методики лечения. Если на рентгеновском снимке смещение не обнаружено скорее всего будет выбрано консервативное лечение с помощью бандажа и последующей фиксации с помощью бинта. Накладывать повязку нужно осторожно, не нарушая нормальный кровоток чрезмерным затягиванием.

Ношение гипса лимитируется полутора месяцами, после чего проводится контрольный рентгеновский снимок для подтверждения срастания костной структуры поврежденной лодыжки. После этого врач может назначить специальный реабилитационный курс, отталкиваясь от особенностей сросшейся лодыжки.

В тоже время при смещении костных фрагментов восстановление нормального положение кости проводится под действием местного наркоза. Таким образом, травматологи могут заняться вправлением элементов кости на место, после чего фиксация проводится с помощью наложение гипсовой повязки.

Следует обратить внимание, что при повторном смещении фиксировать лодыжку необходимо с использованием иммобилайзера.

Как выглядит нарушенная целостность лодыжки на рентгеновском снимке

Открытый вид перелома, который встречается не слишком часто, нуждается в хирургическом вмешательстве. С этой целью пострадавшего следует как можно быстрее доставить в поликлинику.

Операция позволяет:

вправить травмированные костные структуры;
зашить кровеносные сосуды и мягкие ткани, что были разорваны из-за удара.

Фиксация после хирургического лечения проводится также с помощью гипсовой повязки, хотя гимнастика при переломе лодыжки после операции будет существенным образом отличаться от вариантов восстановительных процедур после консервативных способов лечения сломанной лодыжки.

Особенности реабилитационного периода и упражнения для лечебного восстановления лодыжки

Большой интерес пациентов к тому, какой должна быть лечебная гимнастика при переломе лодыжки, объясняется тем, что факт сросшихся костей не позволяет осуществлять движения нижней конечностью в полном объеме, полностью опираться на ногу и выдерживать значительные нагрузки.

Как и само заживление, так и комплекс реабилитационных процедур зависит от того, к какому виду принадлежит произошедшая травма, а также от возрастной категории больного человека. Если гимнастика для лодыжки после перелома не осуществлялась или выполнялась не в соответствующем виде пациент не сможет наступать на травмированную конечность полноценно.

Варианты предоставления восстановительных физических процедур во время реабилитации

Общий процесс восстановления, цена которого зависит от степени тяжести вышеуказанного диагноза, заключается в:

соблюдении сбалансированного и правильного питания (идет речь о продуктах питания, обогащенных кальцием, фосфором и калием, а также жизненно важными витаминами);
проведении массажных процедур, направленных на эффективную разработку атрофированных после ношения ортеза мышц (количество массажных сеансов полностью зависит от особенностей полученной травмы);
физиотерапевтических процедурах, которые могут применяться еще при ношении гипсовой повязки;
выполнении специальных упражнений из комплекса лечебной физкультуры (какие именно упражнения выполнять пациенту решение должен принимать лечащий врач).

В основном, видео лечебная гимнастика после перелома лодыжек рассматривает все восстановительные упражнения в двух возможных положениях, сидя и стоя:

Положение сидя

сгибать ногу в коленном суставе в перпендикулярном направлении по отношению к лобной кости;
сгибать и разгибать стопу перпендикулярно к лобной кости;
осуществлять движения кругового типа в обе стороны (это позволяет визуализировать костную мозоль);
катать мячик стопой, осуществляя движения вперед-назад (во всех направлениях разрешается катать мячик только после снятия гипсовой повязки;
катать стопой цилиндр или твердый валик (бутылку) небольших размеров (от десяти до пятнадцати сантиметров в диаметре).

Катание мячика стопой поврежденной нижней конечности при переломе лодыжки

Положение стоя

делать регулярные приседания, опираясь на поврежденную нижнюю конечность;
осуществлять неглубокие выпады, не перебрасывая всю нагрузку на травмированную ногу;
ходить по наклонной поверхности для восстановления опорных функций.

Движения, разрешенные в стоячем положении, для реабилитации функций лодыжки

Положение лежа

напряжение бедра десять раз в медленном режиме;
сгибание стопы с помощью подошвенного сгибания, приводя ее в среднее положении, постоянно наращивая темп;
сгибание при помощи тыльного направления, приводя стопу в среднее положение;
сгибание и разгибание пальцев с постепенным увеличением темпа.

Сгибательно-разгибательные движения во время реабилитации лодыжки ноги

Одним из наиболее распространенных осложнений сломанной лодыжки считается плоскостопие. Для минимизации рисков его образования видео гимнастика при переломе лодыжки предлагает пациентам заниматься физическими упражнениями, направленными на закачивание своды стопы. С этой целью больному во время реабилитационного периода следует:

осуществлять недлительные, но регулярные передвижения по комнате;
делать движения в круговом направлении стопой внутрь;
поднимать с помощью пальцев ноги карандаши или ручки, разбросанные на полу.

Необходимо отметить, что гимнастика для ноги после перелома лодыжки считается обязательным этапом реабилитации, поскольку позволяет свести к минимуму риск возникновения судорог икроножной мышцы в голеностопном суставе. Для этого упражнения напоминают занятия с йоги или колонетики.

Возможная ишемия поврежденной нижней конечности предупреждается с помощью специального курса массажных процедур.

Комплекс массажных процедур для восстановления функциональной нагрузки лодыжки

После неосложненных форм травмы к упражнениям и разработке пациенту разрешается приступать уже на второй-третий день, пока носится гипсовая повязка. В тоже время гимнастика после перелома лодыжки со смещением, который нуждается в оперативном лечении, может быть начата после одной-двух недель после подтверждения срастания и восстановления в нормальном положении смещенных костных отломков. Эффективность физических упражнений в качестве реабилитации при сломанной лодыжке объясняется необходимостью улучшения кровообращения в травмированной ноге и скорейшего заживления. Более активными оказывают физические упражнения, к которым можно приступить уже после того, как полностью снят гипс.

В данном случае идет речь о:

тыльном сгибании;
круговых движениях;
приведениях и отведениях стопы.

Продолжительность ношения фиксирующей гипсовой повязки при травмированной лодыжке

Как только пациенту разрешается полностью опираться на поврежденную ногу, он может начать заниматься интенсивными сгибаниями (тыльными и подошвенными) по несколько подходов в день, а также приседаниями с поднятием пяток.

Полезной в таком случае оказывается и ходьба с опорой на пятки и носки. Кроме того, сросшейся лодыжка позволяет для восстановления своих функциональных способностей прыгать, полностью опираясь на нижнюю конечность. Кроме прыжков с места на место (по типу игры «классики»), прыгать можно на ступеньки или на небольшие возвышения.

Важно! Ходить рекомендуется, как и бегать приставным шагом. К тому же, пациенту стоит уделить особое внимание своему питанию: продукты должны быть богаты на витамины, а также кальций и фосфор, благоприятно влияющие на восстановление поврежденной целостности кости лодыжки.

travm.info

Как делается реабилитационная гимнастика после перелома лодыжки

Перелом – тяжелая травма, особенно когда речь идет о повреждении лодыжки. Удивительно, но факт – для полного восстановления кости со смещением и без, еще будучи в гипсе, необходимо выполнять специальные упражнения. Зачем нужен комплекс ЛФК? Он ускоряет кровообращение и устраняет возможные осложнения, связанные с застоем и дистрофией, а также способствует скорому заживлению раны.

Читайте также: Как лечится перелом большой берцовой кости

После того как гипс снят, гимнастикой занимаются ежедневно, иначе нога еще долго останется отечной и скованной в движениях.

Упражнения при переломе лодыжки, когда нога в гипсе

Если комплекс ЛФК, предназначенный для пациента с переломом лодыжки со смещением или без еще на этапе ношения гипса, дается сложно, чередуйте день нагрузки с днем отдыха, постепенно увеличивая нагрузку. Эффективными для поддержания тонуса являются такие упражнения:

Встаньте прямо, опираясь на здоровую ногу. Хорошо обопритесь рукой о стену или стул, вам должно быть удобно. Достигнув равновесия, делайте неторопливые махи ногой в гипсе, на выдохе уводите в сторону, на вдохе возвращайте в исходное положение. Отведите для упражнения не более полминуты, помните, что перетруждать больную конечность вредно.
Махи можно делать вверх и вниз, главное – прислушиваться к своим ощущениям, нога не должна болеть и отекать во время и после упражнения. Ваша цель – укрепить мышцы.
Не отходя от стула и немного передохнув, согните больную ногу в колене так, чтобы бедро разместилось по параллели полу. Досчитайте до 4-5 и опустите конечность вниз. 30 секунд для выполнения упражнения достаточно.
Самым сложным упражнением может оказаться такое – отведение ноги назад на максимально высокий уровень. Но это не значит, что растягивать мышцу нужно до бесконечности, следите за отсутствием прогиба в поясничном отделе позвоночника – это чревато растяжением связок.

Если не уверены в правильности осуществления обозначенного комплекса ЛФК, сначала занимайтесь с реабилитологом – он укажет на ошибки. Начинайте с 5-минутного проведения гимнастики и доведите нагрузку до 10 минут.

Как подготовить ногу к гимнастике

Когда гипс снят, самое время переходить к следующему этапу восстановления пострадавшей конечности со смещением или без. Скорее всего, лодыжка отечная, а оттенок кожных покровов оставляет желать лучшего. Но отчаиваться не стоит – своевременная разработка суставов поможет полностью восстановить подвижность и эластичность, главное – не лениться и упорно продолжать делать гимнастику.

Чтобы нога поддалась растяжению, желательно перед гимнастикой сделать массаж, причем обращаться к специалисту необязательно. Используйте такие приемы:

разминайте конечность;
поглаживайте;
если не возникает болезненности, можно слегка потряхивать ногой;
симулируйте легкое выжимание, проводя рукой от пятки до пальчиков.

Эти приемы действенны если повторять их не менее 10 раз. Хорошо пройдитесь по голеностопному суставу, обработайте пятку и лодыжку. Обратите внимание – массаж не должен вызывать боль. В поликлинических условиях возможно назначение физиопроцедур, но только по предписаниям врача, если они не являются противопоказаниями для других хронических недугов.

Лечебная гимнастика, когда гипс снят

Специалисты по ЛФК рекомендуют выполнять для восстановления лодыжки со смещением и без такую гимнастику:

Что есть мочи напрягите четырехглавую мышцу бедра, не спешите, делайте передышку. Количество повторений 20-30 раз.
В положении сидя сгибайте и выпрямляйте стопу больной ноги. 10-20 повторений достаточно. Следите за дыханием, одышки присутствовать не должно.
10-20 раз согните пальцы ног и выпрямите, придерживайтесь медленного темпа. Сделайте передышку 2 минуты и снова повторите 20 сгибаний пальцев.
Опишите голеностопом круг, вращение необходимо повторить в обе стороны, по 10 раз в каждую из сторон.
Сгибайте стопы по направлению вперед и назад, пытайтесь добиться максимальной амплитуды. Сделайте упражнение 10-20 раз.
Вытяните конечность и подтягивайте носки к себе, к животу. 10 раз достаточно.
Разведите носки конечностей в разные стороны так, чтобы поворот ноги от бедра был максимальным. Повторите еще 9 раз.
Поднимайте ногу до прямого угла в тазобедренной области, но не сгибайте конечность. Сделайте 10 раз.
Лягте на спину и поднимите ноги вверх, удерживайте конечности в таком положении на протяжении 5 минут.
Заведите ногу 10 раз назад, но не сгибайтесь в пояснице.

Какие еще простые упражнения можно добавить к гимнастике, обозначенной в видео выше? Несмотря на страх повредить конечность, старайтесь больше ходить, но, если чувствуете усталость, отдыхайте. Отлично восстанавливается лодыжка если подниматься и спускаться по лестнице. Если нет уверенности в ногах, придерживайтесь за перила, но не опирайтесь на них всем телом, толку от такого упражнения не будет никакого. Кстати, спускаться по лестнице с поврежденной лодыжкой куда сложнее, чем подниматься.

Иногда после перелома лодыжки наблюдается появление плоскостопия. Чтобы не допустить этого, посоветуйтесь с доктором на предмет добавления сгибательных упражнений, перекатывания больной конечностью небольшого мячика. Хороший эффект показывает неспешная ходьба на пятках или носках.

properelomy.ru

Реабилитация после перелома лодыжки после снятия гипса

Распространенным видом травм считается перелом лодыжки. Он образуется из-за двигательной активности человека с чрезмерной амплитудой движений, а также принятия ногой нехарактерного положения. Реабилитация после перелома лодыжки очень важна, так как именно от ее правильного назначения зависит дальнейшая способность человека ходить. Обо всех подробностях данного периода можно узнать в статье.

Симптомы травмы лодыжки

Медики отмечают, что данная травма характеризуется следующими типичными признаками:

Сильной болью, появлением хруста и гематомы в зоне повреждения;
Образованием отека и потерей общей работоспособности конечностью.

Обычно боль появляется у человека в момент удара, но чаще всего человек находится в состоянии аффекта и может не чувствовать ее совсем. Позже у него появляется сильная боль, и он не может ступить на травмированную ногу. Если вовремя не обратиться к врачу, то у человека может развиться болевой шок.

Если во время удара был слышен сильный хруст, то это свидетельствует о том, что кость сломана. Если это так, то позже у человека появится отек в поврежденной области. При повреждении крупных сосудов отек может появиться на всей поверхности поврежденной конечности.

Появление темных пятен на поверхности кожи свидетельствует об образовании в месте повреждения гематомы. Она образуется в том случае, если в мягких тканях имеется внутреннее кровотечение. Данное явление приводит к снижению работоспособности травмированной ноги.

Виды травм лодыжек

Медиками выделяются следующие виды повреждений:

Супинационные и пронационные.
Изолированные. Они подразделяются на латеральные и медиальные. Латеральные появляются на наружной, а медиальные – на внутренней стороне лодыжки.
Множественные. Они классифицируются на двухлодыжечные и трехлодыжечные. Последние характеризуются отрывом задней части большеберцовой кости.
Травмы с нарушением связок.
Закрытые и открытые переломы.
Перелом лодыжки со смещением или без него.
Повреждения с наличием нарушений в лодыжечном кольце. Они образуются между лодыжечной вилкой и связками. Данные переломы также подразделяются на стабильные и нестабильные. При стабильном переломе повреждения затрагивают лишь одну лодыжку. Нестабильные переломы характеризуются двойным или тройным лодыжечным переломом, а также наличием разрывов в связках. Для таких повреждений также характерно наличие наружного подвывиха в стопе.

Таким образом, при появлении неприятных признаков в конечности следует незамедлительно доставить человека в больницу. Только опытный врач на основе осмотра, дополнительных диагностических процедур может поставить точный диагноз и назначить грамотное лечение.

Реабилитация после травмы

Большинство людей часто интересует вопрос о том, сколько длиться реабилитация. Медики отмечают, что если после перелома лодыжки и снятия гипса у человека не возникло осложнений, то период восстановления будет занимать от 1 до 2 месяцев.

Осложнениями, которые могут возникнуть у пациента могут быть:

Наличие у него отеков в мягких тканях;
Снижение активности суставов и хромота.

В том случае, если травма сопровождалась смещением костей и проводилась операция с пластиной, то реабилитационный период будет продлен до полугода.

После снятия повязки больному рекомендуется бинтование ноги. Эластичный бинт после перелома необходим для того, чтобы придать конечности оптимальное положение. Первое время пациенту запрещается во время ходьбы наступать на поврежденную ногу. Обычно он передвигается на костылях. Только через 2 недели человеку разрешают использовать вместо костылей трость. Если пациент не знает о том, как правильно ходить с тростью, то об этом следует заранее узнать у лечащего врача.

Помните, что на то, как пройдет восстановление после перелома лодыжки, и сколько оно будет длиться, влияет тяжесть полученного повреждения.

В целом во время реабилитационного периода решаются следующие задачи:

Повышаем тонус и эластичность мышц;
Избавляем от застоев и отеков в ноге и нормализуем кровоснабжение и отток лимфы;
Восстанавливаем подвижность поврежденной конечности.

Назначить необходимые в период реабилитации дополнительные процедуры может только лечащий врач.

Таким образом, процесс реабилитации после перелома лодыжки со смещением в целом состоит из следующих важных этапов:

Прохождения пациентом лечебной физкультуры. Также ему назначается физиотерапия, массаж;
Употребления в пищу только полезных продуктов;
Применения ему лекарственных препаратов и ношения им ортопедических устройств.

Основы физиотерапии

Первоначально пациенту назначают электромагнитную терапию. Далее используются грязевые ванны, а также оказание действия на поврежденную конечность при помощи ультразвука, электрофореза и прогревания.

Если у больного возник перелом со смещением, то ему назначаются кислородные и жемчужные ванны, а также использование подводного массажа, тепловые ванночки, аппликации с озокеритом, парафином и грязью.

При наличии сильных болей в области лодыжки физиотерапия включает в себя использование УВЧ, электрофореза, использование прибора типа алмаг.

При медленном срастании костей используют экстракорпоральную ударно-волновую терапию.

Лфк при переломе лодыжки не проводится следующим категориям граждан:

С наличием у них тяжелых хронических болезней;
При появлении заболеваний в кровеносной системе;
При развитии новообразований как злокачественного, так и доброкачественного характера;
Со склонности к появлению сильных кровотечений.

Техника выполнения массажа

Обычно массаж после перелома лодыжки назначается пациенту после того как им пройдено несколько курсов физиотерапевтических процедур. Массаж делает мышцы эластичными, улучшает приток крови к поврежденной зоне и отток лимфы, а также он помогает проработать лучше сустав и возвращает подвижность конечности.

В целом массаж при переломе лодыжки основывается на выполнении легких круговых и сгибательно-разгибательных движений. Его делает либо опытный врач, либо больной самостоятельно при наличии у него знаний по технике выполнения массажа. Массаж выполняется в несколько этапов:

Разогретыми руками осуществляют поглаживание голени. Движения делают снизу и переходят вверх. Нажимать на конечность нельзя.
Далее костяшками или кончиками пальцев прорабатывается щиколотка. На ней прорисовывают круги, ее растирают и слегка пощипывают.

Также во время восстановления пациенту проводят ванны с водным раствором морской соли. Для улучшения процесса заживления конечности во время массажа используют различные мази и компрессы.

Мази и их рецепты изготовления:

Смешать: 50 мл оливкового масла, 15 мг медного купороса, 20 мг еловой смолы и 1 мелко порезанную луковицу. Получившуюся кашицу наносят на поврежденную область после массажа или ванны.
Смешать розовое масло и мумие. Наносить состав следует 3 раза в день.
Для избавления от гематом, свищей и ран в первые дни после снятия повязки многие люди рекомендуют использовать барсучий жир.
Для того чтобы избавиться от сильной боли на проблемную зону следует приложить компресс с кашицей из картофеля.
Для улучшения притока крови и избавления от отеков используются спиртовые компрессы.

Пациенту проводится около 5-10 сеансов лечебного массажа с использованием различных мазей.

Этапы закрепления фиксирующих повязок

Обычно после операции медики рекомендуют пациенту приобрести устройство, фиксирующее конечность.

Фиксирующие устройства бывают:

Мягкими и эластичными;
Полужесткими и жесткими;
Давящими и защитными;
Лечащими и корригирующими;
Иммобилизирующими.

Дополнительно можно приобрести ортопедическую обувь и ортопедические стельки для своей обуви. Они помогают снять отек и предотвратить развитие плоскостопия.

Этапы проведения лечебной физкультуры

Одной из важных составляющих всего периода реабилитации является лечебная физкультура. Это комплекс специальных упражнений, разрабатывающих конечность и восстанавливающих в ней подвижность. Лечебная гимнастика после перелома лодыжки снимает отек, снижает риск появления такого явления как посттравматическое плоскостопие, деформации в костях, пяточные шпоры.

Обычно физкультура назначается медиками в первые дни после остеосинтеза с минимальной нагрузкой, но затем она постепенно увеличивается. Первые несколько дней разработка ноги проводится с медиком, который подбирает упражнения и контролирует правильность их выполнения. Когда пациент выучит весь комплекс, лечебная гимнастика при переломе лодыжки выполняется дома. Упражнения после перелома лодыжки включают в себя:

Осуществление больным сгибания и разгибания пальцев ног и захват ими каких-либо небольших предметов.
Проведение прокатывания между ступнями ног тенистого мячика или небольшой бутылки.
Вращение голеностопным суставом: вначале против часовой стрелки, а затем – по часовой.
Ходьба перекатом ноги с пятки на носок.
Выполнение приведения и отклонения ступни от голени.
Осуществление прохода по комнате в полуприседе.
Выполнение упражнения «велосипед».

Человек в домашних условиях как можно чаще должен сгибать и разгибать голеностопный сустав.

Если во время выполнения лфк после перелома у больного появились неприятные симптомы, то следует обратиться за консультацией к специалисту.

Перечень действий, которые больному во время реабилитации выполнять не следует:

Прыгать, бегать и сильно опираться на конечность и долго ходить на внешней и внутренней стороне стопы;
Поднимать конечность, преодолевая препятствия;
Ездить на велосипеде;
Практиковать активный спорт

Часто медики при ответе на вопрос о том, как разработать ногу после перелома, рекомендуют пациентам записаться в бассейн.

Как питаться во время восстановления

Лечебная физкультура после перелома лодыжки является не единственным способом быстрого заживления ноги. Также пациенту необходимо знать о том, как должно быть выстроено его питание при переломе. Каждый день в его рационе должны быть такие элементы как кальций, фосфор, железо, а также витамины и минеральные комплексы. Также специалистом могут быть назначены лекарства, увеличивающие количество кальция в костях.

Не соблюдение рекомендаций специалиста может привести к появлению у человека опасных для его здоровья осложнений, которые могут появиться как во время реабилитации, так и через определенный промежуток времени после нее. Правильная реабилитация – является залогом быстрого восстановления и возобновления двигательной активности.

kostivnorme.ru

Реабилитация после перелома лодыжки: ЛФК, массаж, гимнастика

Для того чтобы голеностопный сустав сохранял свою функцию, очень важно не только выполнение лечебных мероприятий, но и реабилитация после перелома лодыжки. После того как лечение пройдено и гипсовая повязка снята, всегда возникают осложнения из-за того, что нога долгое время находилась в обездвиженном состоянии:

становится трудно шевелить голеностопом;
мягкие ткани в месте травмы отекают;
возникает хромота;
нога не принимает физических нагрузок;
появляется слабость в мышцах.

Для того чтобы предупредить осложнения и восстановить двигательную активность стопы, очень важно восстановление после перелома лодыжки. По окончании лечения доктор расскажет, как разработать ногу после перелома и даст подробные рекомендации для восстановления прежнего образа жизни.

Симптомы травмы

При получении перелома возникает резкая боль в области голеностопа, лодыжка опухает и деформируется. Из-за повреждения сосудов, на месте травмы возникает кровоподтек. Если травма носит открытый характер, то в области сломанной кости нарушается целостность кожных покровов, из образовавшейся раны может быть видна поврежденная кость. Во время пальпации доктор отмечает патологическую подвижность сустава, слышит звук трения друг об друга костных отломков. Боль при этом становится сильнее.

Типы травмы

Для упрощения постановки диагноза и назначения лечения, доктора различают несколько видов перелома лодыжки:

Также может быть перелом лодыжки со смещением костных отломков или без него. Во время травмы могут повреждаться связки. При стабильном переломе повреждается одна лодыжка, нестабильным считается перелом, при котором происходит повреждение обеих лодыжек или есть разрыв связочного аппарата.

Разновидности реабилитационных мер

В период реабилитации пациенту назначается прохождение:

массажа;
физиотерапевтических процедур — электромагнитной терапии, прогревания, электрофореза, УВЧ;
гидротерапии;
ЛФК.

Сроки восстановления зависят от того, насколько сложный перелом и как организм пациента реагирует на лечение. В среднем это занимает от одной до трех недель.

Массаж после лечения перелома

Массаж после перелома лодыжки лучше делать у специалиста, так как, делая разминания самому себе, можно причинить вред неокрепшим мышцам. Массаж хорошо помогает при появлении отеков на месте травмы. Кроме того, массажные действия возвращают поврежденным тканям прежнюю чувствительность.

Массаж включает в себя поглаживания, растирания и разминания травмированного места. Во время проведения процедуры используются ароматические масла, способствующие оттоку лимфы. На первых сеансах массажа пациент может ощущать некоторый дискомфорт, однако, это явление временное. Если пациент во время сеанса ощущает боль, то процедуру стоит отменить на некоторое время.

Физиотерапевтические процедуры в период восстановления

Физиотерапия назначается пациенту еще в период лечения. Электрическое поле, УВЧ, магнитотерапия, лазеротерапия и ультрафиолетовое облучение хорошо проходит через высохший гипс. Терапия с помощью лазера может проводиться в красном спектре, для этого в гипсовой повязке вырезается небольшое отверстие, либо же в инфракрасном диапазоне через гипс.

Несколько лет назад УВЧ-терапия не проводилась, если в ноге пациента присутствовала металлическая конструкция. На сегодняшний день процедура проводится при наличии металлоконструкций в месте травмы, однако силовые линии направляются параллельно им, что препятствует перегреву пластины или другой конструкции. Если на ноге установлен наружный фиксирующий аппарат, то излучатель помещается между ним и кожей.

Применение гидротерапии

В реабилитационный период хорошо помогает восстановиться водолечение. Добиться хороших результатов можно с помощью ванны, душа, обливаний, укутываний, обтираний и других мероприятий. Вода положительно действует на кровоток и лимфоток, снимая отечность и расслабляя мышцы.

Лечебная физкультура

ЛФК при переломе лодыжки является очень важной процедурой, так как во время травмы и лечения нарушается двигательная активность ноги. Разрабатывать поврежденную конечность необходимо постепенно, особенно если был трёхлодыжечный перелом.

Лечебная гимнастика после перелома лодыжки должна выполняться с момента наложения гипса, однако доктор должен наблюдать за состоянием пациента. После того как гипс снят, больному необходимо посещать группы при поликлинике, в которых проводится лечебная физкультура.

После выписки пациента домой, доктор разрабатывает индивидуальную программу упражнений, во время которых больной должен постепенно увеличивать амплитуду движений. Физкультура помогает разработать голеностоп после повреждения, укрепляет мышцы и связки, способствует полному восстановлению двигательной активности больного.Упражнение с гипсовой повязкой

Через две недели после того, как был наложен гипс, доктором назначаются упражнения, которые больной может выполнять сначала в положении лежа, позже стоя на костылях:

Двадцать раз напрячь и расслабить мышцы голени, пока в ней не почувствуется усталость и приятное тепло. Сделать небольшой перерыв и повторить упражнение.
Двигать пальцами на больной ноге по десять минут. Повторять упражнение каждый час.
Сесть на кровать, по очереди поднимать ноги на высоту, насколько максимально получается.
Встать на здоровую ногу, рукой опереться на что-нибудь. Махать травмированной конечностью в разные стороны по десять раз.
В таком же исходном положении поднять поврежденную конечность и задержать ее в воздухе от одной до трех минут. Потом отвести ногу в сторону и задержать ее на такое же время.

Читайте также: Восстановление после перелома голени - методы реабилитации

Проводить упражнения после перелома лодыжки. Время проведения и количество упражнений должно каждый день увеличиваться.

Физкультура после снятия гипса

После того как кости человека полностью срослись, доктор снимает гипсовую повязку. Это приблизительно через три — шесть недель после получения травмы. В период реабилитации упражнения становятся интенсивнее и разнообразнее. Для каждого пациента доктор составляет индивидуальную программу занятий. Эти упражнения достаточно просты, но они помогают окончательно восстановить ногу после перелома лодыжки. Полезным будет выполнение:

ходьбы, полностью опираясь на травмированную конечность. Однако если появляются болезненные ощущения, то необходимо ослабить опору;
махов ногой и задерживание ее на несколько минут в воздухе;
поступательных вращений стопой;
перекрестных махов ногами, лежа на полу (упражнение «ножницы»);
постепенного поднятия на носок как двух ног, так и одной;
подъема ноги назад, не прогибаясь в спине;
подъема ноги в колене с задержкой конечности в воздухе.

Ходить можно как по ровной поверхности, так и по тренировочной дорожке. Полезно будет спускаться, и подниматься по лестнице, однако после травмы спуск будет немного тяжелее, чем подъем. В момент восстановления желательно использовать индивидуальные стельки, которые разрабатываются для каждого пациента с учетом анатомических особенностей именно его стопы. Такая стелька является профилактикой плоскостопия, искривления пальцев и прочих последствий перелома лодыжки.

Если перелом не отягощался смещением костных отломков, то утраченные функции возвращаются приблизительно через 1-1,5 месяца реабилитации. В случае перелома со смещением восстановительный период может занимать от трех месяцев до полугода. В случаях, если реабилитация по каким-то причинам затягивается, пациенту следует обратиться к доктору и пройти полное обследование.

vseotravmah.ru