Как лечить растяжение стопы

Лечение растяжения связок стопы в домашних условиях

Растяжение связок стопы представляет собой травматическое повреждение, при котором происходит значительное повышение нагрузки на соединительнотканные структуры суставов стопы (голеностопный сустав, суставы предплюсны и плюсны), приводящее к их растягиванию и микроразрывам волокон.

Так как в голеностопном суставе объем активных и пассивных движений является достаточно высоким, то чаще всего растягиваются связки, которые его укрепляют. Обычно это происходит при резкой ротации (вращательном движении) стопы в медиальном (внутрь) направлении. Это бывает во время хождения по неровной или скользкой поверхности. Существует несколько предрасполагающих факторов, при которых вероятность получения данной травмы существенно повышается, к ним относятся:

Повышенная масса тела человека.
Ношение тяжестей.
Повышенная двигательная активность человека, в частности, при занятиях некоторыми видами спорта, сопровождающимися бегом (футбол, бег, легкая атлетика).
Ношение неудобной, тесной обуви, в частности, с высоким каблуком у женщин.
Врожденное изменение анатомической конфигурации стопы, повышающее нагрузку на связочный аппарат (плоскостопие).
Перенесенные травмы голеностопного сустава или других структур стопы, приведшие к нестабильности и ослаблению связочного аппарата.

Также часто растяжение связок стопы может развиваться у людей с наследственным снижением прочности соединительной ткани связочного аппарата.

Симптомы

На то, что имеет место растяжение связок на стопе, указывает несколько характерных клинических признаков:

Выраженная боль с максимальной интенсивностью болевых ощущений непосредственно после воздействия травмирующего фактора.
Снижение объема активных и пассивных движений в голеностопном суставе.
Значительная отечность мягких тканей области голеностопа, являющаяся следствием выхода плазмы крови в межклеточное вещество на фоне развития воспалительной реакции.
Синее окрашивание кожи при значительном воздействии травмирующего фактора, при котором кроме растяжения связок развивается кровоизлияние в мягкие ткани.

Интенсивность проявлений зависит от степени растяжения и количества микроразрывов связок стопы и голеностопного сустава.

Что делать при растяжении?

Непосредственно после воздействия травмирующего фактора на связочный аппарат стопы важно минимизировать развитие воспалительной реакции. Для этого стопе нужно дать функциональный покой, а также провести иммобилизацию (обездвиживание) голеностопного сустава при помощи подручных средств (дощечки, ветки), которые фиксируются повязкой.

На область поражения важно прикладывать холод (салфетку, смоченную холодной водой, пузырь со льдом), который немного снимет выраженность болевых ощущений, уменьшит отек и скорость развития воспалительной реакции. Такая помощь при растяжении непосредственно после воздействия травмирующего фактора позволит улучшить состояние пострадавшего человека и создать условия для транспортировки.

Чем лечить?

Дальнейшее лечение растяжения связок подразумевает выполнение нескольких терапевтических мероприятий с использованием лекарственных средств различных фармакологических групп:

Обеспечение функционального покоя для стопы и голеностопа при помощи накладывания специального эластичного бинта.
Снижение выраженности воспалительной реакции с использованием нестероидных противовоспалительных лекарственных средств в нескольких лекарственных формах (таблетки в первые несколько дней после растяжения) или крем, мазь (наносятся непосредственно на кожу области травматического повреждения). К таким препаратам относится Анальгин, Кетанов, Ортофен и Диклофенак.
Обеспечение поступления достаточного количества витаминов и белков, за счет которых происходит восстановление соединительнотканных волокон связочного аппарата стопы.
Применение физиотерапевтических методик – в домашних условиях можно использовать аппарат Витафон, который представляет собой виброакустический прибор. Он способствует скорейшему восстановлению связок и снижению выраженности воспалительного процесса.

Перед тем как лечить растяжение связок структур голени, желательно проконсультироваться с врачом-ортопедом. Он проведет осмотр места травмы, исключит наличие более тяжелых повреждений, таких как ушиб тканей, кровоизлияние в полость голеностопного сустава, а также разрыв связок, которые требуют других терапевтических подходов.

Сколько заживает?

Скорость восстановления связок после растяжения зависит от возраста человека, адекватного лечения, а также поступления в организм необходимых витаминов и белков. У пожилых или ослабленных людей связки и ткани после повреждения заживают дольше. У детей и молодых людей процесс регенерации (восстановления тканей) протекает быстрее. В среднем длительность восстановления связочного аппарата составляет около недели. Быстро вылечить данную травму помогает своевременное оказание помощи, а также адекватная терапия с обязательным функциональным покоем для стопы.

Также возможно лечение травматического растяжения связок народными средствами. Они включают применение водочного, молочного компресса, примочки с луком и поваренной солью, тертым картофелем. Перед использованием методик народной медицины следует обязательно проконсультироваться с врачом, который определит их возможную эффективность, а также исключит негативные последствия для здоровья.

ortopedinfo.ru

Как лечить растяжение связок стопы

Проблемы со связками стопы, а чаще всего речь идет о растяжении, известны практически каждому человеку.Как лечить растяжение связок стопы? Нужно ли обращаться к специалисту или возможно домашнее лечение? Ответить на эти вопросы можно, только точно зная, какую опасность несет в себе подобная травма.

Первая помощь при растяжении связок стопы

Самой частой причиной возникновения растяжения принято считать подворачивание ноги. Такая беда может случиться со всеми без исключения. Травма может настигнуть и спортсмена на пробежке, и домохозяйку. Словом, растяжение связок стопы можно получить при беге, прыжках и даже при спокойной ходьбе.

Что делать при растяжении связок стопы? Правильный алгоритм действий дается еще в школе на уроках ОБЖ, нужно только его вспомнить.

Итак, перваяпомощь при растяжении связок стопы предполагает совершение следующих действий, которые нужно предпринять еще до приезда скорой помощи:

обеспечить полную неподвижность сустава;
иммобилизация сустава;
наложение холодного компресса;
возвышенное положение конечности;
обезболивание.

Если случилось так, что человек неудачно наступил, что в свою очередь повлекло травмирование связок ступни, то в первую очередь нужно побеспокоиться о том, чтобы пострадавший не совершал каких-либо действий. Проще говоря, его нужно уложить. В это время находящиеся рядом люди должны вызвать «скорую помощь».

В случае, если травмирование произошло вдали от цивилизации и врачи просто не могут добраться до пострадавшего, то запрещается двигать ногой, а уж тем более ходить ближайшие два-три дня. После того как критический период пройдет, можно начинать постепенно двигать ступней, чтобы не допустить полной атрофии связок.

Второе действие при оказании первой помощи больному – иммобилизация сустава, то есть фиксирование его при помощи эластичного бинта или тугой повязки. Применение специальных повязок, удерживающих стопу в нужном положении, способствуют снижению болезненности, позволяют уменьшить отек.

Эластичные повязки к тому же уберегают связки пострадавшего человека от дальнейшего травмирования или полного разрыва. Кроме того, это отличная профилактика, предупреждающая образование гематом и кровотечения.

Сразу после того как произошло растяжение, к травмированному месту необходимо приложить холодный компресс. Холод, как известно, сужая кровеносные сосуды, позволяет избежать кровоподтеков, отеков, а также уменьшает болевые ощущения.

Важно, чтобы пациент, не просто лежал, а его нога находилась бы на некотором возвышении относительного тела. То есть ногу нужно слегка приподнять, подложив по нее подушку или свернутую валиком кофту, или куртку, если несчастный случай произошел, например, в лесу. Венозный отток крови, который при этом будет происходить, также станет своеобразной профилактической мерой по предотвращению отека.

Помощь при растяжении ноги нужно оказывать как можно быстрее, а для того чтобы унять боль, можно дать пострадавшему любое анальгезирующее средство. Дальнейшеелечение при растяжении связок стопы будет зависеть от специалиста.

Консервативное лечение при растяжении связок стопы

Зачастую, если врач диагностировал у пациента растяжение связок стопы первой или второй степени, госпитализация может и не потребоваться. Такую травму можно лечить самостоятельно в домашних условиях, опираясь на рекомендации специалиста. Но, основываясь на этом, не стоит все же пренебрегать консультацией ортопеда-травматолога.

Обычно в качестве лечения применяются всевозможныемази при растяжении связок стоп. Использовать их рекомендуется только по назначению врача и исключительно после выше описанных мероприятий неотложной помощи больному.

Чем же объясняется эффективность этих средств? Какие виды мазей существуют? На полках аптек сегодня можно обнаружить большой ассортимент всевозможных болеутоляющих мазей, которые назначаются и при травмах связок ноги.

нестероидные противовоспалительные мази с анальгезирующим действием;
мази с охлаждающим эффектом;
местные анестетики;
согревающие мази;
рассасывающие гели и мази.

Препараты первой подгруппы, относящиеся к нестероидным средствам, считаются в медицинской среде наиболее эффективными и результативными мазями. Они являются обязательным компонентом консервативного лечения. Среди широко применяемых мазей из этой группы можно назвать Диклофенак, Индометацин, Найз, Ибупрофен, Вольтарен и прочие.

Применение этих препаратов способствует прекращению воспалительного процесса в месте повреждения. При помощи этих мазей можно снизить боль, уменьшить отек. Использовать мази из этой подгруппы разрешается с первых минут после получения травмы и вплоть до полнейшего выздоровления пациента.

Следующая группа медикаментозных средств представлена охлаждающими препаратами Финалгон, Бом-Бенге, Меновазан, Апизартрон, Хлорэтил. После нанесения препарата на больное место можно наблюдать его быстрое испарение. Именно этот процесс и вызывает моментальное охлаждение в месте повреждения связок.

Лекарственные средства из этой группы также снимают отеки, уменьшают интенсивность боли, исключают риски кровотечения. Допустимо применять аналоги вышеназванных мазей, представленные в виде спреев или аэрозолей. Их же можно использовать и при оказании первой помощи, заменяя ими охлаждающий компресс.

Избавить от боли помогут и местные анестезирующие средства. Одним из них является Бензокаин. После нанесения на участок поврежденных связок, бензокаин проникает вглубь к болезненному очагу и начинает воздействовать исключительно на него. Прямое воздействие препарата на источник боли вскоре уменьшает ее, улучшая при этом общее самочувствие пострадавшего.

При возникновении гематом можно использовать рассасывающие мази, например, Гепариновую. Она в короткие сроки может избавить человека от гематом и кровоподтеков. Но применять ее можно только тогда, когда есть полная уверенность, что кровотечение прекратилось.

Осторожными нужно быть и со следующей группой препаратов, а именно с согревающими средствами. Важно запомнить, что применять их можно только в период реабилитации. Отек и воспаление же являются первыми прямыми противопоказаниями к применению данных мазей.

Хирургическое лечение связок стопы

В случае, если получено растяжение стопы, лечение мазями и оказание первой помощи уже произошло, а боль все не утихает, в срочном порядке нужно обращаться квалифицированному специалисту.

Подробный осмотр у ортопеда не повредит и при следующих тревожных признаках:

отмечается неподвижность стопы;
нога деформирована или стопа принимает неестественное, не физиологическое положение;
невозможно унять боль, а отеки и гематомы не проходят или наоборот нарастают;
обнаружено воспаление вокруг зоны повреждения.

Понятно, что в большинстве случаев при правильно организованной неотложной помощи и консервативном лечении таких последствий быть не должно, но все же такие ситуации порой случаются. Тогда может понадобиться хирургическое вмешательство.

Как лечить растяжение стопы хирургическим способом? Выводы о возможной необходимости проведения оперативного лечения может принимать только лечащий врач. Предварительно перед назначением операции он должен объективно оценить сложившуюся ситуацию, определить степень тяжести повреждения, выявить, имеются ли сопутствующие повреждения. Только после полного обследования ноги пострадавшего, может заходить речь о возможности организации хирургической операции.

Сегодня в большинстве случаев операция на связках стоп сводится к тому, что на замену травмированной связки ставиться имплант из собственного организма больного. Это может быть надкостница, латеральная косточка или ткань капсулы.

То насколько оперативное вмешательство станет успешным, зависит от периода реабилитационного восстановления. Под реабилитацией после работы хирурга принято понимать возобновление деятельности голеностопа посредством занятий лечебной физкультурой, массажа, специальных физиотерапевтических процедур.

Успешность хирургического вмешательства, безусловно, зависит от мастерства хирурга, но немаловажной остается и роль правильного выполнения первой неотложной помощи при получении травмы ступни. Именно поэтому необходимо знать и понимать тонкости оказания доврачебной помощи пострадавшему.

На более поздних этапах не стоит умалять значения консультационных осмотров специалистом, ведь вовремя незамеченное травматологом осложнение в будущем может повлечь за собой еще большие проблемы, которые без помощи хирурга решить будет невозможно.

dlyasustavov.ru

Методы лечения при растяжении связок стопы в домашних условиях

Если растяжение связок стопы — лечение в домашних условиях которого описано ниже — сопровождается гематомой (кровоизлиянием), на кожном покрове появляется синюшность. Непрямая травма сустава может повредить связки. К растяжению или частичному разрыву суставных связок способны привести очень сильные, не характерные для данного сустава, движения. Наиболее часто от растяжения страдают связки голеностопных суставов. Причиной получения такой травмы может стать подвертывание ступни или, например, падение.

Немного о симптомах травмы

Как правило, разрыв связок или растяжение мышц ноги сопровождается сильными болевыми ощущениями, которые локализуются в поврежденном суставе. Кроме того, при вывихах наблюдается резкое ограничение подвижности конечности, поскольку любые движения приводят к значительному усилению болей. Во время осмотра, специалист отмечает наличие припухлости и сглаженности контура поврежденного сустава.

Вернуться к оглавлению

Прежде всего, поврежденным связкам стопы необходимо обеспечить полный покой. Для передвижений желательно использовать трость. Тугая повязка при этом обязательна, но важно позаботиться о том, чтобы давление не доходило до кровеносных сосудов. Носить носки и обувь в период воспалительного процесса, вызванного растяжением, не рекомендуется. В случае побледнения или приобретения синеватого оттенка на ногтях, очень важно прибегнуть к ослаблению повязки.

Помочь пострадавшему можно с помощью холодного компресса, он снимет выраженность образовавшегося отека. От прогревающих процедур в первый день получения травмы лучше отказаться. Дело в том, что тепло способствует расширению лимфатических сосудов, что незамедлительно приведет к увеличению отека. Уже на второй-третий день разрыв связок можно лечить с помощью греющих мазей и прочих процедур.

Вернуться к оглавлению

При правильном подходе, растяжение мышц довольно легко поддается лечению. В первую очередь, травмированная нога должна быть осмотрена квалифицированным специалистом. С целью ускорения восстановления поврежденных тканей, назначенное врачом лечение многие сочетают с методами, которые предлагает народная медицина. Стоит отметить, что большинство народных средств отличаются высокой эффективностью.

Несколько наиболее эффективных методов:

Так, для лечения растяжений, можно использовать сырой картофель в виде аппликаций. Усилить эффект средства помогут такие ингредиенты, как капуста (сырая или соленая), тертый сахарный лук и глина. Для разведения глины отлично подойдет простокваша.
Для приготовления компрессов можно использовать средство, в состав которого входит натертый лук и сахар (2ч/л).
Лечить вывих стопы можно с помощью самостоятельно приготовленной противовоспалительной мази, которая состоит из животного жира, свежих измельченных листьев эвкалипта и перетертого чеснока. Перекипяченное и остуженное средство следует процедить, после чего втирать в воспаленную область.
Снять выраженность болевых ощущений поможет следующая процедура: пропитайте небольшой отрезок марли холодным чесночным настоем, смешанным с соком лимона, после чего приложите к месту воспаления. Компресс необходимо менять каждый раз, как только он приобретает температуру тела.
Для приготовления компресса отлично подойдет настой, в состав которого входит чеснок (5-7 зубчиков), винный или яблочный уксус (0,5л), водка (100мл). Настаивать средство требуется не менее 2 недель. Перед применением смешайте его с эвкалиптовым маслом (10-15 капель) и тщательно перемешайте.
Для лечения связок на ногах можно использовать свежие листья бузины. Перед применением их необходимо измельчить. Средство накладывается на воспаленную область в виде аппликации, после чего фиксируется тугой повязкой.
Разведите в воде порошок бодяги (приобрести его можно в аптеке) — консистенция должна напоминать кашицу. Средство втирается в область поврежденного сустава. Движения при этом должны быть легкими: помните, что воздействие мелких кальциевых иголочек, которые содержат клетки губки-бодяги, может привести к сильному раздражению кожных покровов. Средство обладает рассасывающим действием, способствует ускорению обменных процессов.
Снять болевые ощущения, вызванные растяжением связок стопы, удается с помощью горячих молочных компрессов.
Отличным противовоспалительным действием обладают компрессы, для приготовления которых вам потребуется измельченный лук, смешанный с солью. Средство тонким слоем наносится на место воспаления, после чего фиксируется тугой повязкой. Усилить его действие можно укутав больную конечность в теплую ткань. Применение такого компресса не только снимает воспаление, но и заметно уменьшает отек.
Снять выраженность болевых ощущений и уменьшить отек можно с помощью компрессов из крепко заваренного чая. Сложенную в несколько слоев марлю пропитайте в теплом чае и наложите на воспаленную область ноги. Сверху приложите компрессную бумагу и зафиксируйте тугой повязкой. Далее больную конечность следует укутать в теплую ткань.
Наполните холщевый мешочек песком и нагрейте в духовке. Прикладывать его необходимо к поврежденному голеностопному суставу не меньше, чем на 15 минут.

Вернуться к оглавлению

Для приготовления компресса разведите глину (0,5cт.) в воде (1л). В полученную смесь добавьте яблочный уксус (5ст/л). Если закрытой травмой не обошлось, и на кожном покрове наблюдаются царапины и ссадины, в средство можно добавить пару измельченных зубчиков чеснока.

Нанесите слой тщательно перемешанного глиняного состава на сложенный в несколько раз отрезок хлопчатобумажной ткани и, приложив к воспаленной области, зафиксируйте тугой повязкой. После чего укутайте травмированную ногу теплой тканью. Длительность такой процедуры должна составлять не менее 2 часов; далее примочку следует сменить.

Важно понимать, что прежде чем применять любые из вышеперечисленных методов лечения, травму необходимо показать специалисту.

Исключить подозрение на перелом или вывих удается с помощью такого исследования как рентгенограмма.

Вернуться к оглавлению

Прежде всего, лечение растяжения связок голеностопного сустава направлено на то, чтобы устранить болевые ощущения, снять отек, удалить кровь (в случаях с гематомой), восстановить двигательную функцию.

Для обеспечения полного покоя, поверх сустава необходимо наложить тугую повязку. Как уже было сказано, в первые минуты, после получения травмы, применяется холодный компресс. Впоследствии, пострадавший может пользоваться специальными ограничивающими подвижность фиксаторами, предназначенными для определенного сустава.

В случаях с травмами, имеющими среднюю степень тяжести, специалист может прибегнуть к введению новокаина и ограничиться давящей повязкой. Через несколько дней пациенту назначается посещение курсов массажа и физиотерапии.

Если разрыв связок стопы характеризуется как «сложный», возникает необходимость не только в обезболивании, но и наложении гипсовой лонгеты. Только после ее снятия пациент начинает посещать массаж, курсы физиотерапии и ЛФК.

Оцените статью:

(Нет голосов) Загрузка...

zdorovyestopy.ru

Как эффективно лечить растяжение связок стопы

Знать, как лечить растяжение связок стопы, желательно каждому. Нужно сразу же обратиться в травмпункт. Застарелые вывихи, то есть такие, которым больше 3-х недель, лечатся только оперативно. Поэтому при первых признаках растяжения или разрыва связок нужно сразу же обращаться за помощью.

Почему происходит травма?

Голеностопный сустав обладает мощным и гибким связочным аппаратом. Однако если в результате падения, удара или неудачного приземления на ногу человек нарушает анатомические ограничения по движению, происходит растяжение или разрыв волокон связки.

В зависимости от того, какое количество волокон пострадало, оценивается тяжесть растяжения.

Наибольшее количество травм происходит среди пожилых людей в осенне-зимний период, когда дороги скользкие. Вывих заживает у пожилых дольше, чем у молодых, поэтому следует внимательно отнестись к выбору обуви. Нельзя использовать одни и те же разношенные зимние сапоги 20 лет, для прочного сцепления с поверхностью требуется хороший протектор.

Пожилым людям нужно приобретать ботинки, которые прочно фиксируются у щиколотки и плотно обхватывают ногу даже с учетом зимнего носка.

Подошва должна обладать выпуклым и шероховатым рельефом для того, чтобы задержать падение. Немаловажное значение имеет и собственная осторожность. При спуске и подъеме по скользкой лестнице нужно крепко держаться за поручни, не отвлекаться и смотреть под ноги. К сожалению, пенсионеры часто не имеют возможности приобрести себе качественную обувь, поэтому нужно оказать им материальную помощь.

К осложнениям после растяжения стопы приводит неправильное лечение. Часто пожилые женщины начинают использовать неэффективные средства народной медицины, чтобы не обращаться к врачу. Лечить растяжение связок нужно не компрессами из детской мочи и не заговорами, а визитом к ортопеду и иммобилизацией сустава.

Другая распространенная причина травмы — это падение или удар при занятиях любительскими видами спорта. Профессиональные спортсмены умеют правильно организовывать тренировку, а любители часто переоценивают свои возможности. Признаки растяжения должны служить прямым стимулом для визита в травмпункт, тогда удастся быстро и полностью восстановить работу связок и сустава.

Вернуться к оглавлению

По статистике чаще всего страдают связки наружной поверхности стопы. Симптомы травмы таковы:

в момент растяжения пострадавший ощущает резкую боль в ноге;
на месте разрыва образуется кровоподтек;
ногу затруднительно или невозможно использовать в качестве опоры;
сустав отекает, иногда отек может распространяться очень обширно, вплоть до пальцев ноги;
движения в суставе ограничены;
положение стопы нестабильно и сложно поддается контролю.

Степень выраженности симптомов зависит от тяжести травмы. В легких случаях имеется только болезненность при опоре на ногу, в тяжелых — сильнейшая боль и кровоподтек. Если человек может воспользоваться такси, лучше добраться до травм пункта самостоятельно, если такой возможности нет — следует вызвать скорую помощь.

Как можно быстро обезболить конечность в домашних условиях:

Принять любое ненаркотическое обезболивающее в таблетках, запить водой.
Использовать лед. Это может быть бутылка с ледяной водой, кусок замороженного мяса из холодильника или любое другое подручное средство, например, брикет мороженого. Ледяной компресс накладывается непосредственно на место разрыва на 15 минут. Затем нужно сделать перерыв на 5-10 минут, чтобы не спровоцировать переохлаждение. После чего процедуру можно повторить. Конденсат и влага с компресса не должны вступать в прямой контакт с кожей. Нужно завернуть продукт в чистый пакет, а затем обернуть тонкой тканью, например, кухонным полотенцем. Наложение льда напрямую на кожу недопустимо, это может вызвать термический ожог. Охлаждение травмированного участка очень быстро, практически мгновенно, устраняет болевые ощущения. После обезболивания нельзя опираться на ногу, прыгать на ней от радости и куда-либо ходить.
Ногу нужно обездвижить в голеностопном суставе. Для этого подойдет эластичный бинт, шарф, любое подручное средство. Если человек добирается до травмпункта самостоятельно, ему нужна будет либо трость, либо опора на товарища. На поврежденную ногу нельзя наступать всем весом, в идеале нужно вообще избежать каких-либо движений в суставе. Скорая помощь проводит более мощное обезболивание, чаще всего с помощью новокаина. Лекарственное средство подбирается в зависимости от тяжести травмы и от реакции пострадавшего.

Вернуться к оглавлению

Растяжение стопы может быть изолированным, а может сочетаться с вывихом голеностопного сустава. Это очень распространенное и весьма неприятное сочетание. Для того чтобы оценить объем повреждений, проводятся такие исследования, как:

сбор анамнеза и пальпация;
рентгенография;
по показаниям — компьютерная или магнитно-резонансная томография;
тесты на движения в суставе.

Травматолог оценивает клиническую картину и в зависимости от своих выводов назначает лечение. Изолированное растяжение связок не требует хирургической помощи, обычно человек восстанавливается за 1-3 недели. Более тяжелые случаи могут потребовать хирургической помощи, особенно если имеется сочетанная травма.

Лечить растяжение стопы нужно только после исключения вывиха. Самостоятельно заниматься диагностикой не стоит, поскольку без рентгена и профессиональных навыков тут не обойтись.

Вернуться к оглавлению

Первое время после травмы может потребоваться прием обезболивающих средств. Нога фиксируется в суставе, для того чтобы дать тканям возможность регенерировать. Человеку нужно взять больничный лист и вести малоподвижный образ жизни.

По мере того как болевые ощущения будут уменьшаться, можно постепенно начинать двигательную активность. Отечность должна пройти в течение 1-3 суток, а кровоподтек за 1-2 недели максимум. Если какой-либо признак травмы не проходит, нужно обратиться к ортопеду или к хирургу в поликлинику и выяснить причину. Для уменьшения неприятных ощущений также можно использовать ледяной компресс.

Нельзя обезболивать повреждение связок с помощью алкоголя ни в качестве первой помощи, ни на последующих этапах выздоровления. Употребление спиртных напитков сразу после травмы имеет следующие негативные последствия:

расширяются кровеносные сосуды, что способствует увеличению кровоподтека;
увеличивается отечность;
снижается чувствительность, человек может дополнительно травмировать ногу, потому что он не ощущает боль;
состояние сознания изменяется, человек может совершать избыточные действия, например бегать, притопывая травмированной ногой.

Повреждение связок является показанием к постельному режиму. Ходить можно после того, как проходит острая боль при нажатии на ногу. Пользоваться эластичным бинтом или другим способом фиксации нужно до тех пор, пока лечащий врач не отменит эту меру. Травмированную ногу нужно чаще держать на возвышенном положении, чтобы обеспечить отток крови и уменьшение отека. Приподнять ногу можно с помощью свернутых подушек, одеял, валиков из подручных средств.

Вернуться к оглавлению

Лечение при растяжении связок стопы невозможно без восстановления подвижности сустава. Контроль над движениями в голеностопном суставе осуществляется связками, которые расположены на внутренней и на внешней стороне сустава. Полный комплекс упражнений, который требуется в каждом конкретном случае, назначает лечащий врач. Есть общие принципы, по которым восстанавливается сустав:

нагрузка должна быть достаточной, но не чрезмерной;
движения должны проходить плавно и без острой боли;
в случае появления сильных неприятных ощущений занятие нужно прекратить, обратиться к врачу.

Хорошо помогают разработать сустав вращения стопой по часовой, а затем против часовой стрелки.

Выполнять движение нужно медленно и по максимальной амплитуде. Притягивать к себе и отгибать стопу, а также максимально отводить ее в правую и левую сторону тоже очень полезно. Начинать заниматься нужно через 4-6 дней после травмы по показаниям лечащего врача.

Оцените статью:

(Нет голосов) Загрузка...

zdorovyestopy.ru