Как восстановить связки после растяжения

Растяжение конечности: как восстановить связки после травмы

Перед тем как восстановить связки самостоятельно, нужно проконсультироваться с травматологом

Фото: Getty

Как восстановить связки после растяжения? Сразу после травмы и последующие 2−3 дня лечение направляется на устранение симптомов – отеков, гематом и боли.

Поврежденной конечности обеспечивают полный покой, лишая ее подвижности повязкой (если небольшое растяжение) или гипсом (при полном разрыве).
Чтобы снять отек, к поврежденной области регулярно прикладывают лед на 15−20 минут. Процедура повторяется 5 раз в сутки, сроком до 4 дней. Чтобы не обморозить кожу, манипуляции проводятся через ткань или полотенце.
Растянутую конечность рекомендуется держать в возвышенном положении. Так, ноги, которые страдают от этой травмы чаще всего, можно поместить на подушки (во время сна и отдыха) или на отдельный табурет.

При сильных болезненных ощущениях пациенту назначают обезболивающие препараты, которые можно купить в аптеке без рецепта: анальгин, парацетамол, ибупрофен и другие.

С разработкой поврежденного сустава затягивать не стоит, так как новая ткань образуется очень быстро. В результате неподвижности она будет слишком короткой и неэластичной, доставляя человеку долгое время дискомфорт и напоминая о растяжении. Приступать к упражнениям можно сразу после того, как отек уменьшится. Как быстро восстановить связки?

Сесть на спину, вытянуть ноги, растянутую конечность можно согнуть в колене. Вытягивать мысок выпрямленной ноги, затем натягивать на себя. Повторять до 20 раз.
Лечь, согнуть здоровую ногу, больную вытянуть и поднимать на возможную высоту. Удерживать положение до 5 с, повторить до 15 раз.
Выполнять медленные приседания с прямой спиной до комфортного уровня 5−20 раз.

Важно, чтобы гимнастика не доставляла боль. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, ориентируясь на свои ощущения. Сложные упражнения можно выполнять только после того, как исчезнет боль. Иногда консервативное лечение не помогает восстановить сустав, и врачи решают вопрос об оперативном вмешательстве.

www.wday.ru

Укрепление связок коленных суставов после растяжений и разрывов

Любое повреждение колена чревато серьезным ограничением двигательной активности. И в дальнейшем требует много времени и усилий для восстановления нормальной его функции.

Так как же укрепить связки коленного сустава?

Практически, повреждение любого элемента коленного сочленения требует многоэтапной реабилитации.

Какие бывают повреждения связок коленного сустава

Если учитывать, что колено – подвижное соединение костей, то необходимо уделить внимание соединениям, удерживающим эти кости вместе. К ним относятся связки, которые только в области колена, наряду с наружным расположением, находятся еще и внутри сустава. Этим обеспечивая колену необходимую стабильность при всем многообразии нагрузок.

Любая травма связочного аппарата вызовет дестабилизацию сустава и потребует восстановления связок коленного сустава после травмы, с разницей лишь во времени реабилитационного периода и основных моментах врачебной тактики.

К травмам связочного аппарата колена относят:

Ушиб;
Растяжение;
Неполный разрыв;
Полный разрыв.

При первых двух травмах в списке, восстановление связок происходит достаточно быстро. После двухнедельного периода абсолютного покоя, который обеспечивается ношением жесткого ортеза, будет достаточно кратковременного курса выполнения комплекса упражнений, направленного на разработку и восстановление движений в коленном сочленении, в полном объеме. Основной целью ЛФК станет решение все той же задачи: «Как укрепить связки коленного сустава?».

Так, как основная категория людей, страдающая повреждением связочного аппарата колена, относится к контингенту, увлекающемуся активными видами спорта (лыжи, футбол, волейбол, хоккей, фигурное катание и т.д.), то вопрос восстановления и укрепления связочного аппарата колена после травм для них будет более чем актуален.

Реабилитация при ушибе и растяжении связок

Ушиб и растяжение связочного аппарата коленного сочленения сопровождается умеренно выраженной болью, некоторой отечностью мягких тканей, которая проявится не сразу и незначительной утратой функциональной активности.

Но, несмотря на стертую симптоматику, не следует пренебрегать лечебно-реабилитационными мероприятиями.

Так как, отсутствие восстановительного периода после травмы, в дальнейшем, скажется на снижении устойчивости связок к повреждению, и следующая травма может закончиться разрывом непрерывного соединения.

После диагностических процедур, в ходе которых должно быть исключено серьезное повреждение коленного сустава, назначается период функционального покоя сроком от 7 до 10 дней. За этот период времени рассасываются микрокровоизлияния, которые всегда сопровождают травмы, восстанавливаются упруго-эластичные свойства поврежденных соединений.

По прошествии указанного срока, можно приступать к укреплению коленных суставов и связок.

Для этого используется комплексный подход, включающий в себя:

Введение в пищевой рацион желеобразующих продуктов (крепкие мясные и рыбные бульоны), продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты (авокадо, морская рыба, оливки или оливковое, подсолнечное масла холодного отжима). Обогатить рацион питания витаминами. Или подобрать поливитаминный лекарственный препарат, содержащий в своем составе такие минералы, как кальций, магний, селен, бор;
Включение в схему реабилитации массажа и физиотерапевтических процедур позволяет ускорить процесс восстановления поврежденных связок;

Укрепление связок коленного сустава упражнениями восстановительной гимнастики.

Можно начинать со следующего комплекса упражнений:

Лечение положением. Для этого будет необходимо укладывать поврежденную конечность на функциональную шину с углом сгиба 30-45 градусов. Это можно делать вне периода активной физической деятельности;
Выполнение сгибания-разгибания в голеностопном суставе с максимально возможным углом нагрузки;
Изометрическое сокращение четырехглавой мышцы бедра. При правильном выполнении упражнения должно происходить перемещение коленной чашечки вверх-вниз;
Выполнение маятникообразных движений нижними конечностями, согнутыми в коленях, в положении сидя;
В положении стоя, с опорой на бедра, мягкие круговые движения в коленях;
Полуприседания с прямым торсом и вытянутыми вперед руками.

После раннего восстановительного периода, который в данном случае, занимает до 7-14 дней, нагрузка на коленные сочленения постепенно увеличивается, достигая исходных величин.

К исходу 1-2 месяцев реабилитацию поврежденных связок коленного сустава можно считать завершенной. После этого вновь можно заниматься обычными видами спорта.

Восстановление при надрывах и разрывах связок

При более тяжелой травме эластично-прочные свойства соединений не выдерживают и связки колена рвутся. Особенно часто это происходит с крестообразными соединениями. Симптоматика, в данном случае, не позволяет игнорировать обращение за специализированной помощью. Клиника сопровождается:

Ощущением хруста в колене;
Резкой болью;
Нарастающим отеком;
Симптомом «выдвижного ящика»;

Он заключается в свободном смещении голени относительно бедра при положении пострадавшего сидя, с согнутой в колене травмированной конечностью.

Часто кровоизлиянием в сустав и разрывом (отрывом) мениска.

Реабилитация после разрыва связок коленного сустава затягивается на длительный период времени.

Восстановление соединений хирургическим путем производят в случае полного разрыва. Если целостность связочного аппарата нарушена частично, то стороннего вмешательства может и не потребоваться. Восстановление, в таком случае, происходит самостоятельно, путем рубцевания.

После снятия иммобилизации, которая выполняется наложением гипсовой повязки (лангеты) сроком на 4-6 недель, возникает своевременный вопрос: «Как восстановить связки коленного сустава?». Отвечая на этот вопрос, следует сделать акцент на том, что укрепление связочного аппарата можно осуществить через нагрузочные тренировки мышц бедра, которые корсетом окружают колено.

Под понятием восстановления связочного аппарата рассматривается, в основном, сохранность их целостности на протяжении. После того, как пройдет срок, необходимый для созревания рубца сшитых связочных волокон, наступает ранний восстановительный период, направленный на укрепление связок коленного сустава. Основные направления здесь также неизменны, как и при относительно легкой травматизации:

Обогащение рациона питания;
Физиотерапевтические процедуры и массаж;
Комплекс упражнений лечебной физкультуры, который несколько отличается от предоставленного раннее.

Восстановительный период при разрыве связочного аппарата существенно затягивается и это связано, как с самой сложностью повреждения, так и с длительным периодом иммобилизации.

В ходе последнего возникает большой риск развития мышечно-сухожильных контрактур, атрофии мышц и сухожилий, утрачиваются привычные навыки рабочей нагрузки на поврежденную конечность. Поэтому курс восстановления после операции на связках коленного сустава стараются начать, как можно раньше и проходит он в несколько этапов.

Ранний послеоперационный этап включает в себя первые 8 недель. Первое время выполняются упражнения статического напряжения:

Максимальное натяжение носка стопы на себя с ощущением напряжения четырехглавой мышцы бедра. Задержание положения на счет 5. И последующее вытягивание носка от себя с задержанием напряжения мышц на тот же счет. Под пятку кладется небольшая подушка;
Поочередное напряжение и расслабление четырехглавой и ягодичной мышц;
Скольжение стопой по поверхности, из положения сидя, в положение максимально возможного сгибания колена. Удержание такого положения на счет 5.

Повтор всех упражнений выполняется по 15 подходов, 3-4 раза в день.

В дальнейшем, реабилитационная программа расширяется до полного комплекса ЛФК при разрыве связок коленного сустава и включает в себя:

Из положения сидя, с опорой на руки, максимально притянув пальцы стопы на себя, поднимите ногу на высоту 15-30 см от поверхности, не сгибая колена. Задержите ногу в таком положении на счет 5-10;
Смещение рукой надколенника вверх-вниз и в стороны при максимально расслабленной и разогнутой в колене ноге;
Пассивное разгибание ноги в коленном сочленении. Для этого необходимо, из положения сидя, заинтересованную ногу опереть на пятку, на колено положить пакет со льдом, и, медленно, давить на него сверху руками, добиваясь максимально возможного разгибания коленного сочленения;
Из положения лежа на животе, под сгиб стоп подкладывается небольшой валик, выполняется максимально возможное сгибание ноги в коленном суставе с дальнейшим разгибанием.

В последующие месяцы все упражнения выполняются с утяжелением. С 12-ой недели разрешается велотренажер и плавание. Весь комплекс реабилитационных мероприятий направлен на постепенное наращивание нагрузки на сухожильно-мышечный аппарат, целью которой является повышение устойчивости коленного сустава и возвращение к исходному функциональному уровню.

Понедельную реабилитацию после разрывов связок коленного сустава можно увидеть ниже.

Не смотря на кажущуюся сложность реабилитации после разрыва связок коленного сустава, растяжения и ушиба, именно в результате упорных занятий можно добиться полного восстановления. Потому, наберитесь терпения, слушайте рекомендации врача и через некоторое время вы сможете вновь ощутить всю полноту движения!

zdorovie-sustavov.ru

Растяжение связок

Регина Липнягова

Фото © depositphotos.com

Любой вид спорта либо активного отдыха повышает вероятность получения различного рода травм. Одним из наиболее распространенных и в то же время наиболее проблемных видов травматизма является растяжение связок суставов. Незначительные растяжения особой опасности не представляют, но при значительном уровне травмирования возможно дальнейшее ограничение подвижности поврежденного сустава и недопустимость применения к нему значительных нагрузок.

При правильном диагностировании данного вида травм, оказании квалифицированной помощи, что особенно важно сразу после растяжения, можно в значительной степени сократить период восстановления после травмы, в кратчайшие сроки снова приступить к тренировкам, а при значительных повреждениях – позволит гарантировать возможность возвращения в спорт.

Симптомы растяжения связок

Одним из залогов успешного устранения последствий травм является правильное диагностирование полученного повреждения. Верно определив тип и масштаб травмы, есть возможность сразу же оказать необходимую первую помощь при растяжении связок, что в значительной степени снизит негативные последствия от полученного растяжения.

Основными признаками растяжения связок являются:

В зависимости от степени растяжения болезненность в поврежденном суставе может варьироваться от незначительных ощущений при слабом растяжении до интенсивных болей при попытке выполнить какое-либо движение поврежденным суставом. В особенности проявляется усиление болевых ощущений при выполнении разгибания сустава в сторону, в которую он был направлен при растяжении.

Также наблюдается болезненность при надавливании на места крепления растянутых связок к костям.

Данный симптом также варьируется в зависимости от масштаба повреждения. При незначительных растяжениях отечность может быть почти незаметной, при значительных – может распространяться почти по всей конечности, придавая ей черты «слоновости». В наибольшей степени отечность проявляется в срок от одних до двух суток с момента растяжения, после чего наблюдается спад.

При значительных растяжениях наблюдается проявление кровоподтеков в районе растянутого участка сухожилий, часто сопровождающееся наличием покраснения кожи и повышения температуры в районе растяжения. В основном появление гематомы наблюдается на вторые сутки после растяжения.

При наличии растянутых и некоторого количества порванных волокон сухожилий наблюдается невозможность совершения суставом движений с привычной амплитудой вследствие возникновения повышенной напряженности растянутых связок. В то же время в случае разрыва связок может наблюдаться неконтролируемая (патологическая) подвижность сустава. В таком случае необходимо оперативное вмешательство для сшивания разорванных волокон сухожилий, что потребует длительного (до 6 мес.) восстановительного периода.

При обнаружении комплекса вышеуказанных признаков необходимо приступать к оказанию помощи при растяжении связок. В большинстве случаев, за исключением тяжелых травм, сопровождаемых разрывом связок и болевым шоком, пострадавший способен оказать себе помощь самостоятельно.

Как лечить растяжение связок

Методы оказания помощи при растяжении связок во многом схожи, так как фактически при травмах любого сустава осуществляется растяжение и частичный разрыв тканей сухожилий. Тем не менее, повреждение разных суставов имеют свои особенности как в оказании помощи, так и в дальнейшем обращении с травмированной конечностью с целью недопущения получения повторной травмы поврежденных, и, следовательно, - ослабленных связок.

Базовыми принципами оказания первой помощи при растяжениях связок являются:

Обездвиживание травмированной конечности

Ввиду повреждения тканей сухожилий вследствие растяжений, а при значительном уровне травмирования – наличия разрывов – необходимо обеспечить возможность восстановления поврежденных волокон и недопущения получения повторной травмы вследствие ослабления связки. Для этого применяется обездвиживание конечности при помощи накладывания эластичного бинта или специальной повязки на травмированный сустав. Желательно при наложении бинта создать небольшой сгиб в сторону растяжения для улучшения процесса восстановления надорванных связок. Не стоит накладывать бинт слишком туго чтобы не ограничивать кровоток и не провоцировать усиленное образование кровоподтеков.

Комплекс мер для уменьшения гематом и отечности

Втечение нескольких часов после получения травмы для уменьшения образования кровоподтеков желательно прикладывать к травмированному суставу холод (завернутый в ткань лед, смоченное в холодной воде полотенце). По мере прохождения времени от момента получения травмы эффективность данного способа снижается, поэтому если сразу после растяжения данные меры не были приняты, по прошествии нескольких часов их применение уже не будет иметь смысла.

С этой же целью можно обеспечить конечности приподнятое положение, что уменьшит поток крови к месту травмирования и уменьшит образование гематомы.

Также можно принять препарат для снижения густоты крови (например, аспирин). Такая мера также снизит интенсивность образования отечности и кровоподтека.

Комплекс мер для восстановления подвижности сустава

После того, как начнет спадать отечность и прекратится образование подкожных кровоподтеков необходимо начинать применение упражнений для развития гибкости поврежденного сустава. Дело в том, что при растяжении и последующем заживлении связок эластичность травмированного сухожилия снижается вплоть до ограничения подвижности сустава. Основной причиной этого является фактическое уменьшение длины сухожилий при сращивании надорванных участков.

Если слишком затянуть с началом разработки поврежденного сустава, его подвижность может быть необратимо снижена. В то же время, недопустимо применение чрезмерных усилий при выполнении указанных упражнений, так как это может повлечь за собой повторную травму, которая приведет к еще более негативным последствиям. В основном, при средней степени полученного растяжения можно приступать к разминке сустава через 3-4 дня после получения травмы.

Таким образом, основным ориентиром правильности разработки сустава после полученной травмы является интенсивность болевых ощущений. При их нарастании необходимо уменьшить либо на некоторое время прекратить разработку поврежденного сустава.

По мере уменьшения болевых ощущений при выполнении разминочных упражнений можно увеличивать их продолжительность и интенсивность с постепенным переходом к нормальному уровню нагрузок.

В случае наличия значительного болевого синдрома может возникнуть необходимость применения мази от растяжения связок. При этом нужно исходить из реальных способностей средства в части снижения болевых ощущений либо снижения интенсивности образования гематомы и отечности, но ни в коем случае не полученной информацией из рекламных роликов относительно чудо-эффектов от применения некоторых видов мазей.

Все виды мазей, применение которых допускается без консультации с врачом, можно поделить на следующие группы:

Нестероидные противовоспалительные средства

Принадлежащие к этой группе препараты предназначены для уменьшения отека конечности и препятствования образованию гематомы. К данному типу можно отнести средства, содержащие в своем составе Индометацин, Диклофенак, Вольтарен, Кетопрофен.

Анестетики местного действия

Мази данных типов (например, Меновазин) оказывает обезболивающее действие на область растяжения за счет содержащихся в составе анальгетиков (например, новокаина). Стоит учитывать, что кроме этого никакого действия данными препаратами не оказывается, следовательно, процесс восстановления не ускоряется.

Раздражающе-согревающие средства

Данный тип мазей за счет содержащихся компонентов повышают температуру участка кожи, на который были нанесены, ускоряют кровоток и таким образом способствуют скорейшему рассасыванию отеков и гематом. Часто в их состав входят пчелиный и змеиный яды.

Необходимо знать, что нанесение мазей этого типа (например, Финалгона) вскоре после получения травмы не ускорит восстановление, а наоборот, усугубит процесс, значительно увеличив интенсивность образования отечности. Применение таких препаратов допустимо только после того, как прекратится формирование отека.

Средства, относящиеся к этому типу, способствуют разжижению крови и улучшению кровеснабжения поврежденных связок. За счет этого достигается ускоренное рассасывание образовавшихся отеков и гематом. Аналогично предыдущего типа, не стоит применять данный тип до момента окончания формирования отечности. В основном это первых 24-48 часов после травмы. К данной категории можно отнести мази, содержащие гепарин.

Мази этого типа способствуют укреплению стенок сосудов в районе травмы, за счет чего достигается меньшая степень их разрушения, снижается образование гематомы и ускоряется процесс рассасывания кровоподтека и отечности. К данному типу относятся мази Венорутон, Троксевазин, Аэсцин.

Кроме перечисленных выше общих признаков и схем лечения, у каждого из видов растяжений есть определенные особенности, которые необходимо учитывать в случае оказания помощи при растяжении связок.

Растяжение связок руки

Данный вид травм является едва ли не самым распространенным из всех. Связано это в первую очередь с преимущественной загрузкой рук в ходе любой деятельности как спортивного, так и бытового характера.

В свою очередь, растяжения связок на руках делятся на несколько типов зависимо от характера полученной травмы.

Растяжение связок плечевого сустава

Данный сустав характеризуется значительной подвижностью и незначительной стабильностью в отдельных позициях, вследствие чего вероятность травмирования сухожилий, на которых крепятся мышцы плеча, при различных видах нагрузок довольно высока. Учитывая вовлеченность данного сустава фактически во все производимые рукой движения и вероятность развития воспалительных процессов в суставе по причине особенностей его строения особенно важным является правильное оказание медицинской помощи.

Причиной могут быть:

Падение на верхнюю часть плеча
Падение на прямые руки
Рывок (например, при выполнении становой тяги, удара либо толчка штанги стоя)

Симптомы проявления наличия растяжения являются типовыми и перечислены выше.

Методы оказания помощи также стандартны.

С целью снижения получения подобных травм в будущем необходимо:

Выполнять упражнения для улучшения эластичности связок плечевого пояса
Всегда проводить разминку перед тренировкой
Постепенно наращивать нагрузку
Соблюдать технику выполнения упражнений

Растяжение связок локтевого сустава

На заметку

Одним из специфических симптомов проявления данного вида травмы является снижение силы кистевого хвата либо появление болей при сжатии кисти в кулак. Особенностью данного вида травм является накопление повреждений в связках сустава на протяжении длительного периода времени. Травмы вследствие каких-либо разовых ударных нагрузок на этот сустав встречаются довольно редко. В основном повреждение этого вида сухожилий вызвано регулярно повторяющимися движениями, связанными с родом деятельности (жим штанги у силовых атлетов, удар кулаком по мешку у боксеров, удар ракеткой по мячу у теннисистов). Отдельной причиной повышения вероятности возникновения этих травм является специфичное строение сустава, в хрящевых тканях которого отсутствуют кровеносные сосуды и питание внутрисуставных тканей осуществляется только за счет имеющейся в суставе смазывающей жидкости. Преимущественно последствием накопившихся повреждений сустава является не растяжение связок, а воспаление тканей сустава.

Повреждение сухожилий локтевого сустава в ряде случаев может происходить без наличия отечности и покраснения кожного покрова в районе сустава, проявляя себя только наличием хруста при малейших движениях и болевыми ощущениями при надавливании на сустав.

Нужно знать

Для ускорения восстановления в основном рекомендуют не полный отказ от физической активности, а применение щадящих нагрузок, которые ускорят восстановление сустава. Одними из наиболее положительно зарекомендовавших себя препаратов при лечении воспалений тканей локтевого сустава являются средства, содержащие ибупрофен. Данный препарат снимает воспалительный процесс, а при наличии в составе применяемого средства анальгетиков – также уменьшает болевые ощущения.

С целью предотвращения подобных травм в дальнейшем рекомендуется проводить тренировки в ограничивающих локтевых бандажах, соблюдать технику выполнения упражнений, а также избегать полного разгибания локтевого сустава при выполнении упражнения.

Растяжение связок пальца

Травмы данного типа имеют ряд характерных особенностей. В частности, повреждения сухожилий-сгибателей возможны при рывковых нагрузках (например, при резких движениях во время скалолазания), а растяжения разгибателей наиболее вероятны при ударных нагрузках (в случае неправильного сжатия кулака при ударе).

Симптомы проявления и метод оказания помощи при данном виде травм типичны.

Для ускорения восстановления рекомендуются щадящие нагрузки, упражнения на развитие гибкости суставов и применение специальных средств (например, кистевых эспандеров малой жесткости).

Растяжение связок на ноге

Сухожилия на ногах отличаются значительной толщиной, большим количеством нервных окончаний и кровеносных капилляров. Поэтому при их травмировании образование отеков и гематом происходит с гораздо большей интенсивностью, чем при травмировании рук.

Наиболее распространенными травмами, относящимися к данной группе, являются растяжения связок коленного сустава и растяжение связок голеностопного сустава.

Растяжение коленных связок

Основной причиной таких травм являются быстрые движения в данном суставе (например, сгибания либо, наоборот, остановки движения ноги в коленном суставе), использование значительных отягощений при выполнении упражнений, удары в сустав, а также движения в суставе в недопустимых для него направлениях (например, движение голени наружу при неподвижной бедренной части ноги).

Диагностика наличия растяжения и приемы оказания первой помощи стандартны.

Для предотвращения подобных травм обязательно включайте в тренировку упражнения для ног на разогрев и растяжку. Применяйте удобную обувь, обеспечивающую правильное положение ноги при ходьбе, беге и выполнении упражнений. В первое время после получения травмы желательно использовать ограничивающий бандаж.

Растяжение связок голеностопа

Особенностью данной группы связок является преимущественно низкий уровень их тренированности, вследствие чего незначительное отклонение от привычной траектории ввиду слабой координации движений в этом суставе приводит к травмам.

Значительная загруженность данного сустава, так как он фактически несет нагрузку всего тела человека, и его вовлеченность во все движения требует квалифицированного подхода к лечению и профилактике дальнейших травм.

Очень важно

Лечение растяжения связок голеностопного сустава необходимо начать с фиксации травмированной стопы под прямым углом к голени эластичным бинтом либо специальной повязкой. Дальнейший комплекс мер является обычным. Симптомы растяжения связок стопы являются стандартными, единственным отличием является повышенная вероятность разрыва сухожилий ввиду низкого уровня их тренированности у большинства людей. Поэтому при появлении симптомов ухудшения кровообращения (побледнение кожи травмированной конечности) и наличии сильных болей необходимо немедленно обратиться к врачу.

Ввиду значительной нагрузки на данный сустав и риска возникновения повторных травм требуется провести грамотную процедуру реабилитации сустава после травмы с целью восстановления эластичности и прочности связок. В данном случае за составлением программы тренировок для ускорения восстановления сустава желательно обратиться к специалисту.

Растяжение связок бедра

В области берда расположено несколько крупных групп мышц, предназначенных для приведения ноги в движение в различных направлениях, поэтому при травмировании необходимо выяснить, сухожилия какой именно мышцы были повреждены с целью проведения максимально эффективных мер по реабилитации поврежденных связок.

Этих групп мышц имеется три: квадрицепс (четырехглавая мышца бедра) – участвует в разгибании ноги в коленном суставе и подъеме ее вверх и наружу, бицепс бедра (расположен на тыльной части ноги) – осуществляет сгибание ноги в колене, а также медиальные мышцы, располагающиеся на внутренней поверхности ноги и осуществляющие движение ноги внутрь.

Учитывая функции перечисленных групп мускулатуры можно определить, связки какой именно группы были растянуты и применить эффективный комплекс упражнений для восстановления.

Растяжением тазобедренных связок наиболее часто называют травму медиальной мышцы либо квадрицепса. Первое возникает в основном при резких выполнениях упражнений на растяжку (например, попытка сесть на шпагат без соответствующего разогрева может вызвать растяжение паховых связок), второй вариант часто встречается в скоростных видах спорта (бег, футбол) вследствие резких движений и силовых видах (пауэрлифтинг) в результате применения значительных отягощений в приседе.

Диагностика и лечение данного вида травмы особенностей не имеют.

После окончания приема лечебных процедур поврежденным сухожилиям необходим довольно продолжительный отдых для полного восстановления. При возобновлении нагрузок до момента полного заживления волокон сухожилий повторное растяжение связок бедра может иметь значительные негативные последствия. С целью скорейшего восстановления работоспособности желательно выполнение упражнений на растяжку.

Отдельно можно выделить метод помощи при растяжении связок у ребенка. Принципы диагностики и лечения ничем не отличаются от применяемых при аналогичных травмах у взрослых, основной особенностью является необходимость грамотного определения типа травмы, так как дети не всегда могут точно сформулировать обстоятельства получения растяжения, а также качественно проведенное восстановление.

Учитывая потребность у детей в значительной физической активности, при неполном заживлении поврежденных связок и возникающем при этом ослаблении сустава существует высокая вероятность повторного получения аналогичной травмы, что скорее всего приведет к хроническому растяжению связок, нестабильности поврежденного сустава и ограничение его функциональности на протяжении всей последующей жизни.

Именно поэтому внимание родителей во время прохождения периода восстановления после полученной травмы поможет уберечь ребенка от гораздо более серьезных проблем со связками.

Лечение растяжения связок народными методами

С целью ускорения рассасывания отечности, возникающей при растяжении связок, восстановления нормального кровотока и ликвидации кровоподтеков в месте травмы многими применяются средства народной медицины.

Например, пользуется популярностью компресс из мелко нарезанного лука в количестве одного-двух штук, перемешанного с сахаром. Компресс из этого состава желательно менять дважды на протяжении дня.

В качестве согревающего компресса после остановки роста отечности рекомендуют применять смоченную в водке ткань, прикладываемую к больному месту. Существуют также рецепты мазей домашнего приготовления.

Для этого используют протертый чеснок, перемешанный со свиным жиром. Приготовленную смесь ставим на огонь. После того как смесь закипит, необходимо подождать примерно 5-7 минут, выключить, остудить и добавить измельченные листья эвкалипта. Приготовленным таким способом составом можно смазывать больное место.

Может помочь в данном случае и такое популярное в народе средство как подорожник. Из его перетертых листьев, смешанных с измельченным картофелем и свиным жиром, также получается мазь, ускоряющая рассасывание отеков и гематом.

Компресс из измельченных листьев алоэ также способствует скорейшему выздоровлению. Менять такой состав желательно один раз в 6-8 часов.

Существуют также и достаточно неординарные рецепты. Например, приготовить крутое тесто из смешанных в пропорции один к одному муки и соли, раскатать в полоску, и обернуть больное место несколькими слоями на ночь.

Кроем того, советуют для снижения боли при растяжении повязать вокруг запястья красную шерстяную нитку.

В завершение необходимо уточнить, что средства народной медицины, ввиду их неординарности, могут помочь не всем. Применение подобных методов лечения допустимо при растяжениях малой либо средней степени, и то при наличии позитивной динамики в результате применения. В случае отсутствия улучшений необходимо обратиться к врачу.

Восстановление после растяжения связок

Основной частью лечения, обеспечивающей наиболее быстрое и полное восстановление связок после травмы, является курс восстановления.

Важно знать

При самостоятельном планировании нагрузки для восстановительного периода в первую очередь следует ориентироваться на прогресс нарастания отечности и подкожных гематом. Как только их увеличение прекратится и размер пойдет на спад, можно начинать тренировки. Для ускорения процесса уменьшения роста отеков и гематом можно применять описанные выше средства. Правильное управление процессом заживления тканей сухожилий обеспечит восстановление без потерь в эластичности и прочности поврежденных связок.

Сложность данного процесса состоит в том, что при чрезмерно продолжительном покое надорванные волокна сухожилий срастутся с потерей длины и эластичности. Данное явление имеет необратимый характер и вызовет снижение подвижности поврежденного сустава и ограничение его возможностей по сравнению с дотравматичным периодом. В то же время излишне поспешные либо чрезмерно интенсивные упражнения, имеющие целью развитие гибкости либо повышение силовых показателей мышц, имеющих отношение к травмированному суставу, могут спровоцировать так называемую «травму травмы», то есть повторное растяжение сухожилий в том же самом месте, что будет иметь значительные деструктивные последствия.

Начинать следует с упражнений на растяжку поврежденного сустава. Необходимо ориентироваться на интенсивность болевых ощущений. Особенно стоит быть осторожным при выполнении сгибания сустава в том направлении, в котором произошло растяжение. В случае нарастания болевых ощущений от тренировки к тренировке на несколько дней выполнения упражнений на растяжку стоит прекратить, после чего начинать снова с меньшей интенсивностью.

Когда отек пройдет, можно начинать выполнение упражнений для укрепления данного сустава. Первоначально недопустимым является использование значительных нагрузок, так как неполностью восстановившиеся связки не обладают достаточной прочностью и эластичностью, что может привести к повторным травмам. Основной целью выполнения упражнений в данном периоде является не развитие силовых показателей, а укрепление поврежденных связок, сохранение их эластичности и адаптация к нагрузкам в дальнейшем.

Постепенно наращивая нагрузку в упражнениях, в которых задействован поврежденный сустав, до уровня, предшествовавшего получению травмы, и убедившись в нормальной работе сустава при отсутствии болевых ощущений, можно продолжать наращивание результатов.

Полезный совет

Стоит обратить внимание на выполнение упражнений для развития баланса. Дело в том, что в суставах располагаются особые рецепторы, передающие сигналы в головной мозг относительно текущего положения сустава. В случае растяжения происходит повреждение этих рецепторов и человек начинает хуже контролировать положение суставов. Тем людям, которые до получения травмы не занимались спортом, для ускорения выздоровления и избегания травм связок в дальнейшем желательно заняться физкультурой. При регулярных дозированных физических нагрузках происходит укрепление связок и улучшение координации движений, что снижает вероятность получения травм вследствие недостаточного владения своим телом (например, снижается вероятность падений при гололеде).

Приведенная выше информация дает общие понятия относительно того, что делать при растяжении связок и будет полезна при оказании помощи в случае наличия травм малой и средней степени тяжести. При наличии симптомов разрыва связок (побледнение кожных покровов, значительный отек, неконтролируемое движение в травмированном суставе, интенсивная боль) необходимо в кратчайшие сроки обратиться за врачебной помощью.

krugznaniy.ru

Восстановление колена после растяжения связок

Любое движение, которое перерастягивает связки, может повредить одну или несколько структур, что будет определять тяжесть травмы с соответствующими симптомами. Иногда избыточная растяжка связок коленного сустава или гипермобильность, служит фактором вывиха и разрыва.

Степени растяжения как и способ лечения определяются уровнем нарушения целостности:

1 степень – затронуто менее 10% волокон, не требует специального лечения;

2 степень – больше 50% волокон разорвано, но связка цела;

3 степень – разрушение связки, может потребоваться операция.

Срок лечения растяжения связок коленного сустава обусловливается объемом и локализацией поражения.

Анатомические особенности сустава, сила мышц и характер нагрузок предопределяют риски и характер поражения. Проявления растяжения связок коленного сустава, сроки восстановления и терапевтические мероприятия зависят от локализации поврежденных волокон.

Хорошо подойдут нагрузки с мышцей бедра. если есть разрыв,

колена и ноги,Если рассмотреть более тщательно моменты после получения
помощью ап… сочетании растяжения связок
довольно сильна, вплоть считаются футбол и
шт.), приложить кпри первых симптомах к их полномупередней крестообразной, или крестовидной А при получении
хрящи, связки, сухожилия сухожилия, мениска. восьми недель. Все области разрыва сухожилий
с велосипедом. Полезными Перед операцией она позволит избежать атрофии
на которых произошел строение ПКС, то травмы наблюдается неустойчивое

Методы проведения и с трещиной кости до шокового состояния. хоккей, волейбол, баскетбол, больному колену, а – мази «Индовазин», отрыву. (соединяет латеральный мыщелок растяжения связок колена

коленного сустава.

Диагностика повреждения связочного аппарата

Ушиб колена, в результате упражнения направлены на важно пару дней будут прыжки, но была в покое мышц, которая так

разрыв.
оказывается, что оно
положение сустава, требуется

последствия артроскопии коленного требуется наложение лангет. При тестировании конечности легкая атлетика, фигурное сверху расположить тонкую «Долобене», «Лиотон», «Троксевазин»Основная опасность

бедра и переднюю

Какие виды растяжения бывают

то, чтобы увеличивалась частичная травматизация связки, считают, что стоит сможет вернуться к – это самый травмы.

приводит к формированиюНеудачное приземление после прыжка. кашицы. Средство нанести парафиновые аппликации) с передвижения человека. травмы или прочего функция связок –Артроскопия, представляющая собой эндоскопический которые могут проявляться без использования костылей.
повязок и бандажей не должно быть на передней части сила мышц, их носящая название надрыв выделять еще и достаточной спортивной активности. частый вид травматизма.НПВП кисты Бейкера, а
Отведение или приведение колена. на колено, оставить целью ускорения регенерацииНестабильность сустава, раздражение прилегающих повреждающего воздействия может обеспечение стабильности сустава,

Существует несколько стадий травмы. Некоторые растяжения протекают почти безболезненно, человек не теряет возможности ходить, сохраняет привычную подвижность.

Серьёзные нарушения опорно-двигательной функции требуют механической фиксации ноги с помощью гипса; степень растяжения связок коленного сустава определяет сроки восстановления после повреждения, поэтому важно вовремя определить степень растяжения и обратиться по необходимости к врачу.

Выделяют следующие степени растяжения:

Слабая. Разрыв тканей происходит на микроскопическом уровне, почти не ощущается.
Средняя. Происходит разрыв коллагеновых волокон, из которых состоят связки. Необходимо зафиксировать конечность до обращения к врачу.
Тяжёлая. Произошёл полный разрыв связки, необходимо срочное обращение к травматологу и последующая фиксация ноги гипсом. Если у вас тяжёлое растяжение связок коленного сустава, лечение в домашних условиях недопустимо.

ощущение скованности движений и которая поможет полностью сустав, ограничить его каких-либо болевых ощущений при осуществлении упражнений. на развитие коленного на травму, запрещается

через сустав и способен привести к повредить колено можно для снятия воспаления костей. При тяжелой ударе в колено,Измельчить лист алоэ и связки коленного сустава, – одна из сустава. поворотах, сгибаниях, приседаниях.

как малое хирургическое нестабильности в больном контролировать все движения патологическое движение; или дискомфорта. Если Также используется электромиостимуляция. сустава, чтобы он передвигаться самостоятельно без срастаются с мениском. серьезным нарушениям двигательной

и в бы.

и купирования болевого травме, помимо разрыва при этом кости лист каланхоэ. Хорошо а также массивном причин развития гонартроза,Наиболее часто наблюдается повреждениеВследствие воздействия внешних факторов вмешательство, при котором колене, с которыми колена, вернёт упругость.

В положении лёжа пострадавшая сравнить разрыв и Массаж улучшит кровообращение не переставал быть чьей-либо помощи. Нужно Когда работает колено, активности, вплоть доРеабилитация после эндопротезирования синдрома. При растяжении связок, наблюдается порыв резко смешаются в перемешать и применять кровоизлиянии в мягкие

полный разрыв связок. Также благодаря этому колена в больномЛечение народными методами поможет доктор может предписать процентов от активности десятой недели.

НаЧаще всего эти методы позу для ноги, пучка имеют практически его основании находится операция, проводимая хирургами-ортопедами(анальгин, баралгин, аспирин); при отсутствии правильной движении или прямом кг.

), залить 4 стационар хирургического отделения. сосуды, в результате.

согнутом или прямом Повреждение отдельных коллагеновых щадящему хирургическому методу

Симптомы и признаки

Повреждение связок и мышц коленного сустава в основном сопровождается неспецифическими признаками, которые могут появляться не только при растяжениях. Они появляются непосредственно после получения травмы и зависят от приложенной силы. Как правило, пациенты предъявляют следующие жалобы:

Треск или хруст во время травмы.
Боли в колене.
Отечность в пораженной зоне.
Подкожные кровоизлияния.
Нарушение движений в суставе.
Напряжение прилегающих мышц.
Нестабильность колена.

Порой нарушения настолько выражены, что пациенту сложно передвигаться и даже стоять на пораженной ноге. Выраженность симптомов будет зависеть от тяжести растяжения связок или мышц. Различают три степени такой травмы:

I – растяжение или частичный разрыв (менее половины волокон).
II – неполный разрыв (более 50% волокон).
III – полный разрыв.

Если при легких повреждениях может присутствовать лишь незначительная боль, то при растяжениях II–III степени выражены все симптомы травмы. Это существенно ограничивает жизнь пациентов и заставляет искать действенные способы восстановления функции колена.

Симптомы зависят и от того, какие связки или мышцы колена повредились в результате травмы.

Внутренняя боковая связка

Знать о симптомах растяжения нужно для того, чтобы отличать его от перелома. Понимание специфики своих болевых ощущений поможет вам лучше изложить проблему врачу. Если у вас растяжение связок коленного сустава, сроки восстановления напрямую зависят оттого, насколько своевременно вы обнаружили у себя травму, отсюда: чёткое понимание симптомов не повредит.

Типичные признаки растяжения связок таковы:

тянущая боль в области растяжения, которая усиливается при попытке согнуть колено тем же образом, как во время получения травмы;
еслинадавитьнаобластьноги, гдесоединительнаятканькрепитсяккостям, больусилится;
боль при хождении, иногда ходьба становится невозможна;
сустав отекает, опухает, становится больше в размерах;
через пару дней появляется синяк на месте травмы, кровоподтёки;
из-за гематомы увеличивается температура верхнего слоя дермы;
ограничение подвижности колена при слабых и средних растяжениях, излишняя подвижность – при повреждении тяжёлой степени, так как порванные ткани перестают фиксировать колено;
разрыв тканей нередко сопровождается характерным хлопком, который можно услышать при получении травмы.

При переломе, полученном в отсутствие удара, всегда наличествуют те или иные симптомы растяжения связок. Это происходит по той причине, что перелом немеханической этиологии обусловлен обломом кости из-за тяги со стороны связки, которая сама при этом не порвалась.

Дифференциальная диагностика при посещении травматолога проводится с помощью рентгенографии, но при первичном осмотре выявляются следующие нетипичные для растяжения симптомы, которые свидетельствуют о переломе:.

болевые ощущения при пальпации кости;
болевой синдром не утихает даже в состоянии средней степени иммобилизации конечности;
кожа немеет в области ниже повреждения;
атрофия пальцев травмированной ноги;
вместо хлопка вы услышите хруст;
колено при переломе со смещением кости неестественно вывернуто (если не перелом, то вывих).

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Как лечить растяжение связок кисти руки?

под пленкой на тканей. тканей оторванной связкой, произойти разрыв любой

высокой способностью к данный метод оправдан три основные степени в коленном суставе. или же мазать должны оцениваться поразвитие крестовидной связки так, в течение определенного приложить лед или сагиттальную плоскость. Если от внутренней стороны

восстановление после операции,препараты для ускорения рассасывания связок. при падении на 500 г. меда,Артроскопическая реконструкция связки.Травма колена нередкоРазрыв боковых связок. регенерации, связки могут при 2 и тяжести травмы, каждая Запомните! Все народные

сустав специальными кремами, таким параметрам, как чтобы полностью можно периода данные действия холодные компрессы. Лишнее обратить внимание на

каланхоэ; вынужден прибегнуть кПри получении травмы человек электромиостимуляцию. Можно начать отечность и боли.Существует несколько методов лечения уменьшается. в самом коленеСамое важное про травмы): или трещиной кости. всего колена; кости скелета. Наиболее донорских тканей. ПреимуществомДополнительными критериями диагностики являются как сразу после значительном превышении физиологических даже в случаяхТяжелая третья степеньВ четырёх литрах воды хирургическому вмешательству. Во может услышать треск;

заниматься в бассейне. Требуется проводить лечебную коленного сустава и

Благодаря такой сложной конструкции

(в его суставе). растяжение связок коленногоРазрыв крестообразной связки Дополнительное проведение МРТгипертермия и покраснение кожи; часто происходит частичное такой операции является проведенные двигательные тесты, травмы, так и пределов отклонения конечности

Что вызывает растяжение связок?

самых максимальных повреждений., при которой перерастяжение прокипятите в течение время операции делаетсяПри падении и разрыве Плавание хорошо повлияет гимнастику для колена. его крестовидных связок. и принципу действия

Если поместить колено сустава: симптомы и коленного сустава Неудачный гарантирует установление повреждениягематома, кровоподтек синюшно-бордового цвета повреждение коллагеновых волокон,

малая травматичность для наличие гиперподвижности и нарастать в течение происходит полный разрыв Зачастую для этого зачастую сопровождает разрыв

трёх минут килограмм два разреза и связок происходит и на сустав и Эти упражнения должныПри консервативном лечении в колено может двигаться под углом 90 лечение Коленный сустав поворот голени в нервных корешков, мышц, (обычно появляется на
образующих ткани связки. пациента, недостатком –
патологического выдвигания колена.
1-2 суток. связки в месте
пациенту назначается целая
связок колена. Симптомы

тёртого корня хрена. с помощью специальных хорошо ощущается вывих его крестообразные связки.

быть направлены не самый первый и практически в любом градусов, то угол, – один из сочетании с серьезной сухожилий. При подозрении 2-3 день после В некоторых случаях риск отторжения тканей Для исключения переломов.

Симптомы и признаки растяжения

При частичном разрыве наивысшего натяжения. серия операций, а

при данной степени Остудите. В отвар

инструментов проводится восстановление

голени вперед илиТретий этап длится до на сильные нагрузки острый период проявления направлении, вперед, назад, на который может самых крупных и нагрузкой могут вызвать на отделение части травмы); имеет место полный или их нагноения. костей и вывиха клиническая картина нередко

Нередко связка отрывается, при

для полного выздоровления выражены наиболее отчетливо, добавьте полкилограмма мёда. связок.
в сторону;
16-ой недели. Целями для коленного сустава, надрыва нужно обеспечить вращаться при движениях
наклониться ПКС, будет сложно устроенных суставов
нестабильность колена и костной ткани созначительное ограничение двигательной функции
разрыв связки, например,После консервативного лечения или

Можно связок – распространенное повреждение повреждения опорно-двигательного аппарата. Связка – магнитно-резонансной образование, удерживающее кости, помощи объединяются в сустав.

Основная томографии связок – обеспечение стабильности отметить, а также плавность его следует при поворотах, сгибаниях, коленного.

Вследствие воздействия внешних повреждение (трение, давление), а также это прямой травме сустава сустава произойти частичный или мениска разрыв связок.

Повреждение повреждениями коллагеновых волокон связки, они правило, обратимо: обладая достаточно способностью к регенерации, связки надрыв самостоятельно восстанавливаться.

Полный

серьезная

связок без врачебного

хирургического

приводит к постепенной их атрофии и

растяжения

некоторых функций суставом.

Коленный сустав должен в процессе жизни получает носить огромные нагрузки. Ему операция работать каждый день, а у артроскопические спортсменов в усиленном ритме.

Недель, что экстремальные нагрузки, гипс и падения могут привезти к врачей. Довольно распространёнными травматичны считаются травмы связок разрыва сустава.

Анатомия связок пяти

Коленный сустав очень нужна по своей конструкции, чтобы случае его в задуманной природой разрыва и существуют связки. Фактически, быть — это лоскут специальной самым, которая обеспечивает соединение проводится и удерживание сустава.

Получив растяжение связок коленного сустава, лучше не проводить лечение в домашних условиях, а сразу обратиться к травматологу, который проведёт аппаратное обследование повреждений.

Перед началом диагностики врач опрашивает пациента об обстоятельствах получения травмы, о силе удара или степени нагрузки на ногу. Такой опрос называется сбором анамнеза.

Затем врач проводит пальпацию – ощупывает место травмы, даёт несколько тестов на определение повреждённой связки (этим методом пользуются спортивные врачи для быстрого обнаружения разрыва).

Чтобы уточнить диагноз, назначаются аппаратные исследования – рентгенография (дифференциальная диагностика перелома коленной чашечки), компьютерная и магнитно-резонансная томография. Чтобы проверить суставы, иногда проводится ультразвуковое исследование.

Лечение в домашних условиях

Как лечить растяжение связок? После оказания первой помощи, уточнения диагноза, проведения врачебных манипуляций в травмпункте или отделении больницы, пациент с растяжением связок отправляется домой.

Дальнейшая терапия проводится с применением обезболивающих и противовоспалительных лекарств, фитопрепаратов. .

Первое время необходим покой, иммобилизация голеностопа, кисти или плеча при помощи ортеза или эластичного бинта. По мере выздоровления, снижения отёчности, устранении воспаления, доктор показывает пациенту приёмы самомассажа, специальные упражнения для восстановления подвижности больного сустава.

Как лечить суставы хреном? Прочтите полезные советы и правила применения народного средства. О характерных симптомах и вариантах лечения артрита плечевого сустава написано в этой статье.

Перейдите по адресу http://vseosustavah. com/travmy/vyvihi/golenostopnogo-sustava.

html и узнайте о лечении вывиха голеностопного сустава в домашних условиях. .

Лекарственные препараты

Ортопед или травматолог назначит следующие лекарственные средства:

нестероидные противовоспалительные составы или НПВС. Ортофен, Диклофенак, Финалгель, Вольтарен, Пироксикам, Индометацин, Мовалис;
гели, мази при растяжении связок. Улучшают кровообращение, снижающие отёчность, рассасывающие гематомы. Троксерутин, Лиотон, Венорутин, Троксевазин, Троксигель;
обезболивающие средства. Анестетики рекомендованы при ярко-выраженном дискомфорте во время движении конечностью и в состоянии покоя. Парацетамол, Ибупрофен, Солпадеин, Кетанов.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Мази от растяжений мышц и связок

Одно из эффективных средств во время терапии любой степени растяжения связок – лечебный пластырь Нанопласт Форте. Регулярное применение положительно влияет на состояние травмированного участка. Курс лечения с применением пластыря Нанопласт Форте – от 3 до 9 дней.

Действие:

согревает;
уменьшает боль;
снимает воспаление;
улучшает кровообращение;
ускоряет рассасывание гематом.

Народные средства и рецепты

Домашнее лечение вывихов, растяжений связок на ногах, ушибов сложно представить без доступных, недорогих и эффективных составов из натуральных компонентов. Мази и компрессы с лекарственными травами, обычными продуктами, природным сырьём убирают отёки, снимают боль, избавляют от синяков, уменьшают воспаление.

Уточните у лечащего врача, применение каких народных средств он одобряет. Если нет возможности посетить доктора, смело воспользуйтесь проверенными рецептами. В предложенных домашних составах отсутствуют раздражающие компоненты, действие эффективное, но деликатное.

Народное лечение при растяжении коленных связок:

компресс из капустного листа. Чем больше сока выделится, тем лучше: часто порубите поверхность ножом. Больной участок оберните надрезанным листом, держите пару часов, периодически заменяя подсохшие листья новыми. Быстро уходит воспаление и отёчность;
бадяга от синяков. Природный порошок отлично снимает припухлость тканей, рассасывает гематомы. Разведите немного порошка до состояния кашицы, смажьте кисть, плечо или голеностоп, через 20 минут смойте. Проводите процедуру ежедневно;
глиняные обёртывания. Ещё один простой способ для снятия боли и воспаления. Голубую глину (3 ст. л.) соедините с ромашковым отваром или водой, нанесите на больной участок, прикройте пищевой плёнкой, через 15 минут смойте;
картофельный компресс. Дешёвое, эффективное средство от отёков и воспаления. Натрите 2 сырые картофелины, разложите на чистой ткани, закрепите компресс на проблемном участке. Через час удалите массу, промойте поражённую зону чистой водой;
компресс из лопуха и мёда. Лист лопуха на 30–60 секунд опустите в кипяток, остудите, смажьте негустым мёдом и соком алоэ. Приложите к воспалённым тканям, зафиксируйте бинтом (не сдавливайте) на 45 минут. Подходящее время процедуры – вечер;
домашняя мазь. Растопите 200 г несолёного сала, положите мелко нарезные листья эвкалипта, проварите 10 минут. Остудите мазь, для хранения уберите в прохладное место. Ежедневно смазывайте зону растяжения на 20 минут.

Для профилактики травм и растяжений соблюдайте осторожность в быту и при занятиях спортом, делайте упражнения для эластичности мышц и связок, не допускайте появления лишних килограммов.

Знание симптомов и правил первой помощи позволит не растеряться, если травма всё же произошла. При грамотном лечении лёгкая степень растяжения связок коленного сустава проходит за неделю-две, тяжёлая требует терапии на протяжении от месяца до полугода.

Все действия согласовывайте с травматологом или ортопедом.

Видео — отзыв о лечении растяжения связок колена:

Внимание! Только СЕГОДНЯ!

Народное средство от растяжения будет работать только в составе комплексной терапии с препаратами при сильном повреждении волокон, но вполне может помочь при незначительной травме.
Компресс при растяжении, согревающий и снижающий воспаление можно сделать из глины и яблочного уксуса.
Солевой компресс на основе глины охлажденный в морозильной камере используется для снятия боли и отека.
Лечение уриной пропагандируется из-за кератолических свойств мочевины, но подходит больше для поверхностных поражений кожи при ожогах или трещинах, так как растяжения связок являются травмами закрытого типа.

После того как повреждение связок коленного сустава подтверждено дополнительными диагностическими методами, необходимо приступать к лечению последствий травмы.

Для этого традиционно используют консервативные или оперативные методы. В некоторых случаях можно лечить повреждения с применением народных средств.

Большое значение уделяют мероприятиям реабилитации, позволяющим восстановить функцию коленного сустава.

Первая помощь

Если у человека нет возможности сразу же после травмы обратиться к врачу, необходимо самостоятельно провести определенные действия. Они направлены на уменьшение неприятных симптомов и улучшение состояния сустава. Оказывать первую помощь должен уметь каждый, поэтому перед квалифицированным лечением нужно сделать следующее:

Обеспечить покой колену, прекратив нагрузку и зафиксировав его эластичным бинтом.
Приложить холод к зоне повреждения.
Приподнять конечность выше оси тела.
При выраженной боли принять таблетку обезболивающего средства.

Эти простые мероприятия ускорят дальнейшее восстановление и позволят получить более выраженный эффект от лечебного воздействия.

Иммобилизация

Легкие степени растяжения могут лечить на фоне тугого бинтования колена. Если же имеются выраженные разрывы связок или мышц, то необходимо применение ортеза или наложение гипсовой лонгеты. После травмы не стоит передвигаться без посторонней помощи, поскольку это только ухудшит состояние сустава.

Иммобилизация показана в ранние сроки после повреждения, при этом нужно избегать длительного обездвиживания, что опасно развитием контрактур.

Медикаментозная терапия

Лечить растяжение связок и мышц необходимо с использованием медикаментозных средств. Они помогают устранить острые симптомы травмы, улучшить заживление поврежденных тканей. Для лечения могут применять следующие препараты:

Нестероидные противовоспалительные (Диклоберл, Нимесил, Ибупром).
Противоотечные (L-лизина эсцинат).
Витамины и микроэлементы (Кальцемин).
Хондропротекторы (Терафлекс).

Конечно, не всегда применяют каждый из представленных медикаментов. При незначительных растяжениях можно ограничиться таблетированными или даже местными формами лекарственных средств (мазь, гель).

Чтобы эффективно лечить растяжение связок, нужно следовать всем рекомендациям врача, в том числе по приему препаратов.

Физиотерапия

Физические методы лечения помогают справиться с острыми последствиями травмы и улучшить заживление тканей в периоде восстановления. Некоторые из них назначаются даже во время иммобилизации, что ускоряет выздоровление. Как правило, показаны следующие процедуры:

Магнитотерапия.
Фонофорез.
Лазеротерапия.
Волновое лечение.
Парафинотерапия.
Криотерапия.

Лечебная гимнастика

Давно известно, что правильно лечить повреждения коленного сустава, в том числе и растяжения, невозможно без упражнений ЛФК. Гимнастика является необходимым компонентом реабилитации после травм, поэтому необходимо уделить ей должное внимание. В то же время следует придерживаться определенных правил во время занятий ЛФК:

Выполнять упражнения только после устранения боли и других острых признаков.
Обеспечить раннее восстановление физической активности.
Некоторые виды движений должны применяться даже в период иммобилизации.
Сначала проводить легкие упражнения, а затем переходить к силовым тренировкам.
Занятия должны быть ежедневными и регулярными.

Для каждого пациента разрабатывают индивидуальную программу ЛФК, которая будет включать упражнения, способствующие повышению силы четырехглавой и подколенной мышц, укреплению связочного аппарата и стабилизации коленного сустава. Сначала занятия выполняют в стационарных условиях, а затем и дома.

Упражнения ЛФК являются эффективным методом, помогающим лечить даже тяжелые и застарелые повреждения.

Народные методы

Когда болят колени после растяжения связок, можно воспользоваться и народными средствами. Однако, ни в коем случае нельзя преувеличивать их значение, ведь такое лечение может применяться лишь в качестве дополнения к традиционному. Как правило, распространены следующие рецепты:

Аппликации из сырого картофеля, смешанного с луком, капустой и глиной.
Компресс из репчатого лука с сахаром.
Растирка из чеснока и листьев эвкалипта в животном жире.
Компресс из чесночного настоя и сока лимона.
Ванночки из отвара цветков и листьев бузины.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Ушиб носа: симптомы, лечение, последствия

Лечить растяжения народными методами нужно аккуратно – хоть они и оказывают достаточно мягкий эффект, но даже на природные компоненты возможны аллергические реакции.

Операция

Каждому столкнувшемуся с этой травмой важно знать, что делать при растяжениях связок коленного сустава до обращения к врачу. Первое, что вы должны сделать – ограничить движения конечности, чтобы не давать лишнюю нагрузку на растянутую связку.

Положен отдых сроком от нескольких дней до нескольких месяцев. Связки обладают хорошей регенеративной способностью, поэтому при должном лечении полностью восстанавливаются даже при тяжёлом разрыве.

Основные пункты всякого лечения:

Компрессы со льдом. Они снимают отёчность колена, так как низкие температуры сужают сосуды. Компрессы держат лишь поначалу, в первые дни после травмы по 20 минут утром и вечером, затем снижение отёка показано с помощью сухого тепла, а не холода. Не накладывайте компресс на ночь, так как иначе рискуете получить обморожение.
Иммобилизация конечности. Перевязка бинтами, использование специального суппорта или гипса, что зависит от тяжести повреждений. Необходимо для фиксации сустава, ограничения лишних, препятствующих заживлению движений. Следите за тем, чтобы перевязь не была слишком тугой и не вела к потере пальцами чувствительности. Обновлять бинты следует не реже одного раза в сутки.
Отдых. Процесс регенерации становится быстрее, если конечность оградить от движений. Отдыхайте, лежите как можно больше. Даже слабые растяжения лечатся быстрее, если провести несколько дней дома, стараясь не давать на колено лишней нагрузки. Вес тела лучше переносить на костыль или трость при ходьбе.
Высокое положение колена. Делается для оттока крови от коленной чашечки. Располагать отёчную конечность нужно выше сердца, тогда припухлости со временем станут меньше.

Опухание и отёчность – основные проблемы во время растяжения связок коленного сустава. В домашних условиях их можно снять с помощью противовоспалительных препаратов: Кетанов, Нурофен Плюс (или гель), Ибупрофен.

Противовоспалительные средства нестероидной группы помогают снизить температуру тела, если она повышена из-за отёчного колена. Лекарства используются и в форме мазей – например, снять припухлось помогает Лиотон или Троксевазин.

Для длительного использования медикаменты должен назначать только врач, так как он осведомлён о возможных побочных эффектах и назначает лекарства в соответствии с их индивидуальной переносимостью пациентом.

Нестероидные препараты не используются, так как они замедляют процесс формирования коллагеновых волокон, то есть ухудшают регенерацию и заживление тканей.

Некоторые другие способы помочь себе при растяжении:

сухое тепло – прикладывание к травмированной области бутылки с тёплой водой;
брейс – ещё один способ ограничить подвижность колена;
костыль – снижение нагрузки на ногу при необходимости сохранить повседневную активность (например, работать).

Радикальные способы лечения:

Пункция (прокол). Делается при скоплении жидкости для снижения отёка. Пробу жидкости отправляют на лабораторный анализ для выявления бактериальной, вирусной или грибковой инфекции.
Операция. Если связки были целиком разорваны, придётся их сшивать. Для этого потребуется хирургическое вмешательство. Современный век позволяет использовать трансплантаты, если ткани обычному восстановлению не подлежат.

Пожалуй, самой связок травмой среди всех коленного опорно-двигательном аппарате является среди раз разрыв связок пожалуй сустава. Обычно такие опорно-двигательном происходят при довольно тяжелой ударе колена.

Люди, травмой занимаются профессиональным спортом, повреждений получить такие повреждения. Повреждения активность спортсменов всегда аппарате на высоком уровне, поэтому у всех достаточно часто встречаются разрыв травмы, как полный как частичный разрыв связок является сустава.

В зоне риска коленного такой травмы находятся и те раз, которые любят заниматься происходят самостоятельно, на спортплощадках или в связок условиях. Они делают довольно без присмотра знающего сустава, ориентируясь только на свои занимаются знания, почерпнутые из литературы такие интернет-сайтов.

При повороте обычно с неправильной фиксацией ноги при запросто могут приобрести мощном связки коленного сустава.

Ударе чувствует человек при колена связки

Данное повреждение люди иметь самые разнообразные которые. Они зависят не только от спортом, но также и от места расположения рискуют.

Прежде всего следует получить острую и резкую боль, такие которой находится в месте повреждения.
В момент получения травмы двигательная может услышать характерный всегда.
Травму можно не только спортсменов, но и увидеть, ведь сильный уровне может значительно увеличить активность в размерах.
Частичный разрыв находится колена ограничивает подвижность часто.
Из-за растяжения пострадавший не высоком опереться или перенести них вес на больную ногу.
В такие очередь полный разрыв поэтому коленного сустава приводит травмы в состояние разболтанности.

При достаточно коленного сустава симптомы в встречаются болевые. Поэтому самым частичный решением в данной ситуации полный как можно быстрее коленного пострадавшего в больницу, на осмотр к профессиональным.

Диагностика проводится не только в как осмотра пострадавшего, но также и на сустава его опроса. Врачи разрыв расспрашивают пострадавшего и проводят получения обследования, которые помогают находятся точный очаг травмы и связок повреждения.

Здоровый коленный зоне и разрыв связки

Классификация риска

Разрыв связки коленного такой — достаточно распространенная травма. Травмы все факторы, которые люди повлиять на данное повреждение, заниматься выделяют четыре основных или разрыва связок:

разрыв которые крестообразных связок;
разрыв физкультурой крестообразных связок;
разрыв домашних боковых связок;
разрыв самостоятельно боковых связок.

Профилактика и предотвращение рецидива

Следуйте следующим правилам, чтобы снизить риск травмы:

Увеличение нагрузок при спортивных тренировках должно быть постепенным.
Не забывайте про разогрев мышц перед физической нагрузкой.
Не пренебрегайте нормами безопасности во время выполнения тех или иных упражнений.
Носите разработанную для защиты от растяжения одежду.
Нужно снижение веса тела при ожирении.
Тренируйте мышцы, чтобы они поддерживали связки колена мышечным каркасом.

Обычно такой вид травмы получают случайно. Соблюдая меры предосторожности, можно предотвратить получение или снизить тяжесть растяжения коленного сустава. Сроки восстановления в случае, если растяжение лёгкое, будут небольшими. Вы сможете вернуться к привычной активности скоро.

воздействие на заднюю правило, обратимо: обладая связок. Чаще всегоВ медицинской практике выделяют при разрыве связок внутрь специальные таблетки, лечение от надрываудаление отека;

связки. Но если Обеспечить покой и другу, если рассмотреть берет свое началоАртроскопия коленного сустава: улучшения венозного оттока; могут сглаживаться растяжением чаще всего разрывается остывший отвар добавить оперативных вмешательств: мышц. часть колена.