Лечение растяжение связок икроножной мышцы

Растяжение связок икроножной мышцы: симптомы и лечение

Растяжение мышц голени – одна из самых распространенных травм нижних конечностей, ведь она может случиться даже после небольшой физической нагрузки. При растяжении появляется ощущение надрыва тканей, а после этого очень сильная боль. Зная основные симптомы, можно правильно оказать первую помощь, это позволит избежать осложнений и быстрее встать на ноги.

Причины растяжений

При травме мышцы голени возникает сильная боль

Повредить мышцу можно в следующих ситуациях:

на пробежке;
в подвижных играх, занятиях гимнастикой;
при прыжках с высоты;
при переутомлении и переохлаждении.

Растяжение легко отличить от перелома: при такой травме на ноге нет деформаций, нет хруста при нажатии на пятку.

При растяжении симптомы пройдут уже через пару недель. Но если из-за травмы произошел разрыв мышц, болевые ощущения могут продолжаться до 2 месяцев.

Симптомы и степени растяжения

Сразу после травмы возникает сильная боль, движение ноги затрудняется. Появляется отек, из-за разрыва сосудов может образоваться кровоподтек. Возможно сочетание болевых ощущений с судорогами.

Определить степень тяжести травмы – задача только для специалиста. Для этого потребуется тщательный осмотр поврежденной конечности и рентген. На снимке можно точно увидеть картину повреждения, оценить состояние костной ткани.

Специалисты выделяют несколько степеней тяжести таких травм.

Первая стадия характеризуется небольшим разрывом волокон мышц. При этом пострадавший ощущает умеренную боль.
При второй фазе в месте повреждения образуется отек, на ногу почти невозможно наступать.
Третья степень характеризуется сильной болью. Здесь наблюдается разрыв связок, сустав нестабилен, мышцы теряют способность к сокращению.

Если повреждение сложное, тяжелое и поставить точный диагноз не удается, врач назначит еще и УЗИ, чтобы оценить состояние окружающих тканей.

Первая помощь

Холодный компресс для снятия отека

Сразу после получения травмы пострадавшего нужно удобно усадить или уложить, на место повреждения приложить холодный компресс. Холод поможет снять опухоль. Ледяной компресс держать не менее 20 минут.

Компресс нельзя класть на оголенную кожу, конечность предварительно обернуть тканью. Важно надежно зафиксировать ногу, для этих целей подойдет эластичный бинт. Если на месте травмы образуется кровоподтек, ногу стоит фиксировать в приподнятом состоянии. Это поможет избежать обширного отека. Важно как можно скорее доставить пострадавшего в больницу.

Терапия растяжений

Тактика лечения мышцы голени зависит от степени его тяжести, общего состояния пациента.

При легком повреждении терапия продлится не более одной недели. В первую очередь пациенту нужен полный покой, не менее двух суток ногу нельзя беспокоить. Первое время рекомендуется ходить с костылями, чтобы не перегружать больную ногу.

Если помимо голени травмировано бедро, придется соблюдать строгий постельный режим.

После того как будут сняты первые симптомы, назначается лечебный массаж и лечебная физкультура.

Примерная схема терапии:

В первые дни после разрыва или растяжения должны быть полностью исключены все физические нагрузки. Очень опасно в этот период напрягать голень. Болевые ощущения снимают с помощью анальгетиков. Ногу рекомендуется держать на подушке. Днем ее туго перематывают, а на ночь обрабатывают противовоспалительной мазью.
Если через неделю симптомы не проходят, назначают растирание согревающими мазями. Это необходимо для того, чтобы улучшить кровообращение в тканях.
Если после растяжения связок голеностопа у пациента болит икроножная мышца, ее стоит разминать не менее 2 раз в день, чтобы восстановить тонус и кровообращение.
Прием медикаментов, лечебная физкультура и массаж должны сочетаться магнитотерапией и физиолечением.

Полноценно двигаться можно после того, как полностью исчезнут болевые ощущения. Если травму получил спортсмен, возвращаться к тренировкам нужно постепенно, перед каждой тренировкой хорошо разминаться. Если во время выполнения упражнений чувствуется боль, тренировки необходимо сразу прекратить и продолжить лечение.

Лечение растяжения мышц голени в домашних условиях

Мазь для быстрого восстановления функций мышц

Первые два дня после травмы важно соблюдать покой и прикладывать к поврежденному месту холодные компрессы. На третий день их сменяют на теплые. Можно использовать мешочки с теплым песком или солью.

Хороший эффект дает йодная сетка, ее рисуют на месте отека. Наносить сетку рекомендуется не менее двух раз в сутки.

Можно самостоятельно изготовить дома мазь для ног. Для этого потребуется измельчить 1/4 куска хозяйственного мыла, растереть с одним желтком и двумя ложками воды. Полученную массу наложить на марлю и привязать к больному месту. Мазь снимает боль и помогает быстрому восстановлению мышц.

Быстро убрать гематому и отек поможет бодяга: ее надо развести по инструкции и наложить кашицу на место травмы на 30 минут.

Восстановление голени после растяжения – сложный процесс.

Даже если боль ушла, стоит беречь ногу не менее полугода. Повторное растяжение или разрыв в этом же месте принесет еще больше боли, а лечение будет еще более длительным.

nogostop.ru

Растяжение мышц ноги икры лечение

Большинство людей ходят, бегают, встают на цыпочки, подпрыгивают и приседают чисто автоматически и абсолютно не задумываются над тем, что позволяет им делать это легко, свободно и практически без усилий. До тех пор пока не случится довольно неприятная и весьма болезненная травма – растяжение икроножной мышцы.

О беге тут же придётся забыть, встать на цыпочки уже не получится, а ходить можно будет только, сильно прихрамывая и превозмогая пронзающую всю ногу боль. Иногда даже не понятно, как же это произошло. Просто в один момент, практически на ровном месте икра заболела, и успокаиваться не собирается. Даже ступить на эту ногу проблематично и тогда, естественным образом возникает вопрос, что же это такое: растяжение икроножной мышцы, что делать и, конечно же, как лечить?

Факторы и причины растяжения

Чрезмерное натяжение связок

Несмотря на описанный в предыдущем абзаце случай, который могут подтвердить все, сама по себе икроножная мышца травмироваться не может. Она достаточно эластична и обладает свойством очень быстро сжиматься и разжиматься. Поэтому получить подобную травму лёжа на диване или неспешно прогуливаясь, невозможно. Но как только человек начинает заниматься спортом, отправится в туристический поход, или просто помчится за автобусом, который вот-вот закроет двери, риск растяжения мгновенно вырастает. Есть четыре основных причины травмирования икроножных мышц.

Чрезмерное натяжение связок икроножной мышцы. Проще говоря, мышцу заставили растянуться больше, чем она в состоянии.
Резкое сокращение икроножной мышцы. Обратное движение. Мышечные волокна не выдерживают сжатия.
Монотонные длительные нагрузки, приводящие к усталости мышцы, что ведёт к ослаблению эластичности и травме.
Физическое внешнее воздействие. Проще говоря, удар по икроножной мышце, который может привести не только к растяжению, но и к разрыву связок.

Внимательно проанализировав все четыре пункта можно с уверенностью сказать, что к травме икроножной мышцы могут привести занятия спортом, активный отдых на природе или просто неожиданные слишком резкие движения. Это не означает, что нужно с завтрашнего дня больше не выходить на стадион или в спортзал, а о длительных пеших прогулках на природе с рюкзаком за плечами вообще забыть. Ни в коем случае. Просто надо каждое занятие начинать с разминки и разогрева всех групп мышц, не только икроножных, а туристический маршрут прокладывать таким образом, чтобы минимизировать падения, прыжки и прочий экстрим.

Симптомы растяжения

Фиксация опухшей ноги

Симптом незначительного растяжения связок может с лёгкостью описать спортсмен-новичок. Это, так называемая «полезная боль», которая практически всегда возникает после первой тренировки. Боль не сильная, ноющая, при движении и напряжении повреждённой мышцы усливающаяся. Причиной служат микроразрывы мышечных волокон, которые весьма быстро срастаются.

При более сильном растяжении пострадавший чувствует, как будто его ударили по икре. Если сразу поле этого не прекратить напрягать мышцу травма будет распространяться и дальше и станет невозможно не только встать на цыпочки, но и сгибать-разгибать стопу.

Если же до вашего слуха донёсся неприятный характерный треск или одиночный щелчок, а сократительная способность пропала – разрыв достаточно серьёзный, требующий довольно длительного лечения.

Появившаяся гематома или припухлость показывает, что ногу надо зафиксировать и срочно обратиться в травмпункт.

Виды и степени растяжения

Виды растяжения описаны в предыдущем разделе, а вот степень сложности – это тема отдельного обсуждения.

1-я степень. Те самые микроразрывы. Лечения практически не требуют. Рекомендуется на 1-2 дня уменьшить интенсивность тренировок и прочих нагрузок.
2-я степень. Частичный разрыв мышечных волокон. Лечение подобное, только 1-2 днями не обойдётся.
3-я степень. Полный разрыв мышц и сухожилий, который требует хирургического вмешательства, а полное восстановление может занять полгода.

Первая помощь

Эластичные медицинский бинт

В случае если вы отчётливо почувствовали характерную боль и поняли, что растянули икроножную мышцу, в первую очередь необходимо прекратить любые нагрузки на травмированную ногу. К повреждённой мышце стоит приложить лёд, или бутылку с холодной водой. Это предотвратит появления гематом и уменьшит возможность внутримышечного кровоизлияния. Плотно, но не туго перевязать икру эластичным бинтом, чтобы избежать отёков.

Если же вы подозреваете третью степень повреждения, то в этом случае необходимо зафиксировать ногу в согнутом положении и немедленно обратиться к врачу.

Диагностика

Профессиональный опытный хирург-травматолог растяжение икроножной мышцы определит всего за несколько минут. Но вот о сложности и степени повреждения, от которых будет зависеть качество и длительность лечения, можно судить, лишь проведя рентгеновское обследование или МРТ.

Лечебные процедуры

Холодный компресс

Примеры с хирургическим вмешательством и синдромом первой тренировки в этом разделе следует опустить. В первом случае лечение будет проходить в стационаре, где медицинский персонал хорошо знает, что и когда делать и не нуждается в советах со стороны. А во втором случае, по большому счёту и лечения никакого не требуется, только относительный покой для повреждённой мышцы.

Если же при растяжении или вывихе средней степени вы решили лечиться самостоятельно в домашних условиях, то стоит придерживаться следующих правил:

В первые два дня необходимо обеспечить травмированной ноге полный покой.
Уменьшить боль можно принимая анальгетики. В этом случае надо быть внимательным и при сильном отёке исключить ибупрофен и аспирин, разжижающие кровь.
Чтобы снизить кровяное давление на травмированную мышцу, следует держать ногу чуть выше уровня сердца.
Раз в 5 часов прикладывать на 15-20 минут холодный компресс.
Повреждённое место на ночь намазывать охлаждающим гелем или мазью.
Через 5-7 дней можно будет дважды в день делать растирания согревающими мазями.
В это же время стоит начать делать лёгкие разминочные упражнения и массаж.
Не лишним будет пройти курс физиотерапевтических процедур согласно назначению врача.

Лечиться дома, как можно заметить, совсем не сложно, но перед этим всё-таки необходимо показаться врачу и выслушать все его рекомендации.

Профилактика

От случайных падений, неосторожных вывихов и неожиданных ударов не застрахован никто, тем более люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом и любящие проводить время на природе. Это отнюдь не означает, что растяжение икроножных мышц им гарантировано в той или иной степени. Элементарные способы профилактики могут свести этот риск к минимуму. Любой спортсмен вам скажет, что ни в коем случае нельзя давать максимальные нагрузки на не разогретые мышцы. Так что перед любым активным действием нужно проделать несколько разминочных упражнений. И вообще ежедневную утреннюю зарядку ещё никто не отменял. Она не только прогреет все ваши мышцы, раскроет после сна лёгкие и заставит кровь бежать быстрее. Зарядка обеспечит вам хорошее настроение на весь день, а это немаловажная составляющая успеха.

Растяжение и разрыв икроножной мышцы — это травмы, которые возникают при одинаковых ситуациях, но отличаются степенью повреждения тканей. Чаще всего травмы такого вида случаются у спортсменов, в быту происходят редко. Поскольку мышечные волокна достаточно эластичны и хорошо тянутся, разрывы встречаются реже растяжений. Метод лечение и период восстановления зависит от степени повреждений и сопутствующих симптомов, на это время пациенту рекомендуется ограничить физическую активность, так как эта мышца задействована во всех видах движения нижних конечностей.

Растяжение и разрыв мышц — в чем отличия?

Икроножная мышца расположена на задней поверхности голени. Она состоит из тонких, но длинных мышечных волокон, заключенных в соединительнотканную капсулу. От степени их повреждения зависит формулировка диагноза:

растяжение — частичный надрыв волокон, анатомическая целостность мышцы сохраняется;
разрыв — анатомическая целостность мышцы нарушена.

Анатомически оба этих диагноза представляют собой аналогичную травму, но в разной степени тяжести. По Международной классификации болезней (МКБ — 10) обе эти травмы относятся к одной подгруппе (S86,1 — Травмы других мышц и сухожилий задней мышечной группы на уровне голени, за исключением ахиллова сухожилия).

Икроножная мышца отвечает за все виды вертикального движения (ходьба, бег, приседания, прыжки), поэтому ее анатомическое строение позволяет ей выдерживать серьезные нагрузки. В верхней части она крепится к бедренной кости. Далее ее волокна разделяются на 2 крупных пучка, а над голеностопом икроножная мышца соединяется с камбаловидной. Эти две мышцыобразуют трехглавую мышцу голени и оканчиваются общим ахилловым сухожилием.

Основные причины травмы

Все возможные причины растяжения икроножной мышцы можно условно разделить на спортивные и бытовые травмы. Они возникают, если мышечные волокна вынуждены растягиваться сверх своих возможностей. Среди наиболее частых причин и факторов можно выделить несколько:

сильное натяжение волокон в результате падения или неосторожных движений;
одноразовая чрезмерная нагрузка на голень;
продолжительные несложные тренировки между которыми икроножная мышца не успевает восстанавливаться (в том числе ходьба);
удар в заднюю поверхность голени.

Повреждение икроножной мышцы — это частое явление, если профессиональная деятельность пациента связана с длительной ходьбой. Однако, от этой травмы не застрахованы и лица ведущие малоподвижный образ жизни, не связанный со спортом. Наоборот, мышечные волокна в таких условиях теряют прочность и эластичность, поэтому более подвержены травмам.

Симптомы разрыва икроножной мышцы

Клинические признаки повреждения икроножной мышцы — это защитная реакция организма, который при помощи боли защищает конечность от дальнейшей нагрузки. Микроразрывы волокон провоцируют развитие воспалительного процесса и появление отека мягких тканей.

Повреждение икроножной мышцы можно разделить на 3 степени:

1 степень — незначительное растяжение мышечных волокон. Боль умеренная, проявляется спустя некоторое время после травмы. Присутствует небольшая отечность, амплитуда движения конечности немного снижена из-за усиления боли при напряжении.
2 степень — разрыв части волокон. Травма сопровождается острой болью и быстрым появлением отечности. Возникают гематомы. Движения поврежденной конечностью вызывают боль, но сустав остается подвижным.
3 степень — полный разрыв мышцы. Мышца отделяется от ахиллова сухожилия, возможно появление патологической подвижности голеностопа. Травма вызывает острую боль вплоть до болевого шока, на поврежденном участке образуется обширная гематома.

Если симптомы начинают проявляться непосредственно в момент получения травмы, есть основания подозревать разрыв мышцы. При растяжении пострадавший может не ощутить их, а боль и отечность проявится спустя несколько часов. Очень важно суметь отличить разрыв икроножной мышцы от повреждения других структур, которые находятся в задней части голени — связок и ахиллова сухожилия.

Методы диагностики

Перед началом лечения важно определить, какие ткани повреждены, а какие из них сохранили свою целостность. Также необходимо сделать рентген кости, чтобы убедиться в отсутствии трещин, что особенно важно после падений. В комплексе с другими методами диагностики возможно применение аппаратных методов:

УЗИ — основной способ оценить состояние мягких тканей;
рентген — назначается при подозрении на трещины или переломы костей голени;
МРТ — дополнительный метод диагностики в сомнительных ситуациях.

При растяжении мышц важно правильно поставить диагноз. Лечение в домашних условиях возможно только в том случае, если сохранена двигательная функция конечности, а болевой синдром выражен умеренно.

Оказание первой помощи

Лечением надрыва икроножной мышцы занимается травматолог. Но, очень важно вовремя оказать первую медицинскую помощь и соблюсти не сложные правила.

Даже если в момент падения пострадавший не чувствует боль, не стоит пытаться сразу же встать на ноги — в некоторых случаях симптомы начинают проявляться спустя время.

Визуально можно оценить степень повреждения мышц и других структур по скорости появления отека и наличию или отсутствию гематомы.

Первая помощь заключается в следующих действиях:

Наложить холодный компресс или лед на поврежденный участок для снижения вероятности возникновения отечности и гематомы;
Зафиксировать конечность тугой эластичной повязкой (если нет видимых признаков разрыва мышц или перелома костей);
Принять при необходимости обезболивающие препараты .

В некоторых случаях лучше вызвать бригаду скорой помощи. Травмы, которые сопровождаются разрывом икроножной мышцы, часто сопровождаются переломами или трещинами костей, повреждением связок и сухожилий. Кроме того, не исключена возможность обширного кровоизлияния в мягкие ткани.

Основные подходы к лечению

Первые несколько дней после повреждения необходимо соблюдать постельный режим либо снять нагрузку с конечности, если речь идет о первой степени растяжения. На болезненный участок периодически прикладывать лед. Разогревающие мази или кремы в этот период противопоказаны, поскольку они расширяют сосуды и могут обострить воспаление.

В дальнейшем пациент может разрабатывать икру простыми упражнениями, но это происходит после того, как целостность мышечных волокон будет восстановлена и пройдет острая боль. В домашних условиях рекомендуется пользоваться эластичным бинтом или повязкой, если по решению врача не будет наложен гипс. Еще один способ фиксации икроножной мышцы — это тейпирование. Тейп — эластичный пластырь на резиновой основе, который наклеивается на заднюю поверхность голени и не позволяет мышце растягиваться.

Медикаментозная терапия при растяжении или разрыве икроножной мышцы сводится к применению мазей или гелей, которые содержат противовоспалительные и обезболивающие компоненты, проникая в толщу тканей способствующиебыстрой регенерации волокон:

Траумель — это натуральное растительное средство для наружного использования, которое позволяет быстро снять боль и воспаление, нормализовать кровообращение в поврежденной области и запустить процессы восстановления клеток;
Апизартрон — аптечный препарат на основе пчелиного яда, под воздействием которого рассасываются гематомы.

В период восстановления полезно пройти курсы физиотерапии и массажа. Это улучшит кровообращение и питание мышц, предотвратит образование рубцов. Кроме того, в домашних условиях необходимо разрабатывать конечность не сложными упражнениями. Они выполняются плавно, болезненные ощущения при этом возникать не должны.

Продолжительность лечения зависит от тяжести травмы и ответственности пациента.

Чтобы полностью восстановиться после легкой степени растяжения, достаточно 5—10 дней. При полном разрыве мышцы, реабилитация может занять несколько месяцев.

Профилактика растяжений и разрывов

Последствия неосторожного падения, перенапряжения мышцы или ушиба — это длительное восстановление, фиксация конечности, отказ от активных видов отдыха. Травму проще предупредить, чем лечить. Заботясь о здоровье опорно-двигательного аппарата, не забывайте несколько простых правил:

на тренировке лучше не успеть выполнить какое-либо упражнение, чем приступать к нему недостаточно размятым;
чем крепче мышцы, тем меньше вероятность их растяжения — оставаться в хорошей физической форме помогут регулярные занятия спортом;
правильное питание влияет на состояние сосудов, которые питают мышцы;
гололед — это период повышенного травматизма, поэтому стоит заранее подобрать удобную обувь на нескользкой подошве.

Растяжение или разрыв икроножной мышцы считается одной из наиболее частых спортивных травм. Действительно, эта мышца принимает участие практически во всех видах физической нагрузки и несет на себе вес человека при ходьбе. Потянуть мышцу можно на тренировках или в быту при любом неосторожном движении. Оперативного вмешательства лечение такого рода травм требует только в особо сложных случаях.

Быстрое восстановление после разрыва икроножной мышцы

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке

Растяжение икроножной мышцы – болезненная травма

Факторы и причины растяжения

Чрезмерное натяжение связок икроножной мышцы. Проще говоря, мышцу заставили растянуться больше, чем она в состоянии.
Резкое сокращение икроножной мышцы. Обратное движение. Мышечные волокна не выдерживают сжатия.
Монотонные длительные нагрузки, приводящие к усталости мышцы, что ведёт к ослаблению эластичности и травме.
Физическое внешнее воздействие. Проще говоря, удар по икроножной мышце, который может привести не только к растяжению, но и к разрыву связок.

Симптомы растяжения

Виды и степени растяжения

Виды растяжения описаны в предыдущем разделе, а вот степень сложности – это тема отдельного обсуждения.

1-я степень. Те самые микроразрывы. Лечения практически не требуют. Рекомендуется на 1-2 дня уменьшить интенсивность тренировок и прочих нагрузок.
2-я степень. Частичный разрыв мышечных волокон. Лечение подобное, только 1-2 днями не обойдётся.
3-я степень. Полный разрыв мышц и сухожилий, который требует хирургического вмешательства, а полное восстановление может занять полгода.

Первая помощь

Диагностика

Лечебные процедуры

В первые два дня необходимо обеспечить травмированной ноге полный покой.
Уменьшить боль можно принимая анальгетики. В этом случае надо быть внимательным и при сильном отёке исключить ибупрофен и аспирин, разжижающие кровь.
Чтобы снизить кровяное давление на травмированную мышцу, следует держать ногу чуть выше уровня сердца.
Раз в 5 часов прикладывать на 15-20 минут холодный компресс.
Повреждённое место на ночь намазывать охлаждающим гелем или мазью.
Через 5-7 дней можно будет дважды в день делать растирания согревающими мазями.
В это же время стоит начать делать лёгкие разминочные упражнения и массаж.
Не лишним будет пройти курс физиотерапевтических процедур согласно назначению врача.

Профилактика

Источник:

Растяжение икроножной мышцы

Всем известно: движение – это жизнь, а спорт – это здоровье и красота. Но также бесспорен и тот факт, что чем активнее образ жизни, тем больше риск травматизма. Чтобы физические нагрузки и двигательная активность не были во вред, нужно знать свое тело, уметь его слушать и, конечно же, правильно его лечить, в случае, если травмы не удалось избежать.

В этой статье мы расскажем о такой часто встречающейся травме, как растяжение связок икроножной мышцы и о том, как данную травму правильно лечить.

Двуглавая икроножная мышца – это самая мощная и функционально значимая мышца человеческого тела, которая с пролегающей под ней камбаловидной мышцей образует трехглавую мышцу голени.

Икроножная мышца состоит из двух мясистых пучков волокон (латеральная и медиальная головка), которые берут свое начало от надмыщелков бедренной кости и заканчиваются переходом вместе с камбаловидной мышцей голени в общее ахиллово сухожилие, прикрепляемое к пяточной кости. С помощью икроножных мышц человек удерживает вертикальное равновесие всего тела, а также его баланс при движении, осуществляет сгибание голени в коленном суставе и сгибание (приведение) стопы.

Икроножная мышца задействована во всех видах вертикального движения (ходьба, бег, прыжки, приседания), поэтому практически во всех видах спорта, от каратэ, волейбола и тенниса до фигурного катания, аэробики и бодибилдинга, а также во многих видах активного отдыха (туризм, альпинизм, скалолазание, лыжные прогулки) от ее здоровья и силы зависят успехи и достижения.

Но, несмотря на то, что икроножная мышца способна выдерживать длительное напряжение и большие нагрузки, а также обладает высокой эластичностью и способностью значительно и быстро растягиваться, а затем сокращаться, она очень уязвима и наиболее часто подвержена такой травме. Так же как и растяжение связок руки и ноги.

Растяжение икроножной мышцы – это частичный (в редких случаях полный) разрыв волокон самой мышцы или более плотных соединительнотканных связок, соединяющих ее с ахилловым сухожилием.

Причины растяжения икроножной мышцы

1 Заданная амплитуда движения больше, чем заложенная природой эластичность связок или мышечного волокна. Проще говоря, мышечная связка повреждается в результате чрезмерного ее натяжения. Например, при падении, неудачном приземлении после прыжка или толчке от земли, при выполнении упражнений на растяжку без предварительного разогрева мышц (разминки).

2 Резкая физическая нагрузка на плохо разогретую икроножную мышцу. В данном случае разрыв волокон происходит в результате очень сильного мышечного сокращения.

3 Длительная интенсивная нагрузка на мышцу, ведущая к переутомлению и перенапряжению мышечного волокна.

4 Сильный удар по голени, ведущий к открытым или закрытым повреждениям мышечной ткани, связок, сухожилия.

Симптомы растяжения икроножной мышцы

При незначительном растяжении мышцы единственным симптомом является ноющая боль, которая слегка усиливается при напряжении голени и отталкивании стопы от земли. Такие ощущения испытывает часто новичок после первой тренировки. Эта боль считается даже полезной, так как возникающие микроразрывы на незначительных участках мышечного волокна достаточно быстро срастаются, а сама мышца становится выносливее и сильнее.

Если же растяжение связок на ноге (икроножной мышцы) более серьезное, то сразу же после ее травмирования возникает острая боль, напоминающая прямой удар по голени и усиливающаяся по мере распространения повреждений мышечной ткани, например, при повторе упражнения. Человеку, получившему данную травму, трудно вставать на цыпочки и сгибать (разгибать) стопу.

При более тяжелых повреждениях (разрыв сухожилия, полный разрыв связок или мышцы) можно услышать характерный треск или щелчок, полностью пропадает сократительная способность (невозможно стать на ногу, привести стопу).

Часто при растяжении связок икроножной мышцы, вследствие внутреннего повреждения сосудов, появляется гематома, отечность (припухлость) голени и голеностопного сустава.

Лечение растяжения икроножной мышцы

Ответ на вопрос, как лечить растяжение икроножной мышцы зависит от степени тяжести травмы. При «растяжении новичка» достаточно не нагружать мышцу до полного ее восстановления (до исчезновения боли), что занимает от 3 до 5 суток. Далее можно продолжить тренировки, начиная с минимальных нагрузок на разогретую мышцу.

Растяжения первой степени (микроразрывы незначительного количества мышечных волокон) и второй степени (частичный разрыв мышечных волокон) лечатся консервативно в течение 2-3 недель и 1-2 месяцев. Растяжение связок икроножной мышцы третьей степени тяжести (полный разрыв мышцы или сухожилия) зачастую лечится путем хирургического вмешательства, а полный курс восстановления занимает от трех месяцев до полугода.

Сразу же после травмирования икроножной мышцы, то есть при ощущении характерной боли, необходимо прекратить какие-либо движения, связанные с нагрузкой на голень и голеностоп. Во избежание внутреннего кровоизлияния и развития гематом, а также в качестве наружного анальгетика, к месту локализации боли необходимо приложить холод (лед, бутылка с холодной водой, замороженные продукты) как минимум на 20 минут. Не следует прикладывать лед к открытому участку кожи, чтобы исключить ее повреждение (эффект обморожения). Чтобы предотвратить отечность и опухание сустава, голень необходимо плотно перемотать эластичным бинтом. Не стоит накладывать бинт слишком туго, так как это может привести к нарушению кровообращения и гипоксии мышечной ткани.

Если симптомы указывают на полный разрыв связок икроножной мышцы, то нужно зафиксировать ногу, согнутую в коленном суставе, лонгетом и незамедлительно обратиться в травмпункт, где после проведения ряда исследований (МРТ, рентген) будет установлена сложность травмы и назначено квалифицированное лечение.

Если произошло растяжение связок у ребенка следует сразу обратиться к врачу, который профессионально определит симптомы.

Если же двигательная способность голеностопа не нарушена, и симптомы указывают на среднюю степень тяжести травмы, то лечить разрыв икроножной мышцы нужно по следующей схеме:

1 В течение двух суток после получения травмы необходимо исключать какое-либо напряжение мышц голени (полный покой). Для снятия болевого синдрома можно принимать анальгетики (обезболивающие лекарства), но при сильном опухании сустава противопоказан аспирин и ибупрофен, так как эти препараты влияют на свертываемость крови. Для снижения развития отечности травмированную конечность необходимо держать немного выше уровня сердца (например, лежа на диване, положить ногу на быльце или на подушки). Через каждые 4-6 часов прикладывать холод на 15-20 минут. В течение дня носить эластичный бинт. На ночь наносить охлаждающую мазь или гель (апизартрон, вольтарен эмульгель, кетонал, быструмгель).

2 Не ранее, чем на 5-7 сутки, после полного исчезновения боли, чтобы восстановить эластичность и функциональность мышечных волокон, необходимо делать дважды в сутки растирку согревающими мазями (Бен-Гей, випросал, капсикам), которые улучшают микроциркуляцию в тканях. Также следует разминать икроножную мышцу легким массажем и несложными разминочными упражнениями (например, вращения стопой).

3 Значительно ускоряют восстановительный процесс физиотерапевтические процедуры, такие как диадинамотерапия, магнитотерапия, ультразвуковое лечение.

4 Возобновлять тренировки и активный отдых необходимо после полного восстановления мышцы (отсутствие болей и дискомфорта при полноценных движениях коленного и голеностопного суставов). Следует начинать с минимальных нагрузок на предварительно разогретые мышцы. При возникновении дискомфорта или боли в голени следует немедленно прекратить занятия, во избежание еще большего травмирования.

Берегите себя и помните, что травмированная ранее мышца имеет свою память, и пренебрежительное отношение к ней в дальнейшем чревато серьезными последствиями.

Источник:

Растяжение икроножных мышц

Calf Muscle Strain (Pulled Calf Muscle; Gastrocnemius Strain; Gastrocnemius Tear; Gastrocnemius Muscle Injury)

Растяжение икроножных мышц — частичный разрыв мелких волокон мышц. Икроножные мышцы находятся в задней части голени.

Причины растяжения икроножных мышц

Растяжение икроножной мышцы могут вызвать:

Сильное натяжение икроножных мышц, за границы нормального диапазона движения;
Резкая нагрузка на икроножные мышцы;
Слишком интенсивная дневная нагрузка на икроножные мышцы;
Прямой удар по икроножным мышцам.

Факторы риска растяжения икроножных мышц

Факторы, которые повышают вероятность растяжения икроножных мышц:

Виды спорта, которые требуют рывков на скорости, такие как:
- Бег;
- Бег с барьерами;
- Прыжки в длину;
- Баскетбол;
- Футбол;
- Регби;
Усталость;
Жесткость икроножных мышц;
Перенапряжение;
Холодная погода.

Симптомы растяжения икроножных мышц

Симптомы растяжения икроножных мышц включают в себя:

Боль и болезненность в области икр;
Жесткость в икроножных мышцах;
Слабость мышц голени;
Боль при отталкивании ногой или стоянии на цыпочках;
Синяки на голени (если разрываются кровеносные сосуды);
Щелчок (редко, при разрыве мышцы).

Диагностика растяжения икроножных мышц

Врач спросит о симптомах, недавней физической активности, о том, как произошел несчастный случай, проведет осмотр травмированной области, чтобы найти:

Повышенную чувствительность и/или синяки в области икроножной мышцы;
Боль при сокращении икроножных мышц.

Тесты могут включать:

Анализы крови;
МРТ — тест, который использует магнитные волны, чтобы выполнить снимки структуры внутри коленного сустава;
Ультразвуковая допплерография — тест, который использует звуковые волны для изучения органов.

Растяжения икроножных мышц дифференцируются в зависимости от их тяжести.

1 степень растяжения икроножных мышц

Растяжение с микроразрывами некоторых мышечных волокон;
Полное восстановление может занять примерно от 2 до 3 недель.

2 степень растяжения икроножных мышц

Частичный разрыв мышечных волокон;
Восстановление может занять от 1 до 2 месяцев.

3 степень растяжения икроножных мышц

Полный разрыв мышечных волокон;
Полное восстановление может занять более 3 месяцев.

При серьезном растяжении икроножных мышц у спортсменов может понадобиться МРТ. Сканирование поможет рассчитать продолжительность восстановления.

Лечение растяжения икроножных мышц

Лечение зависит от тяжести травмы и обычно включает в себя:

Лекарственные препараты

Врач может порекомендовать принимать легкие обезболивающие лекарства, такие как аспирин, ибупрофен или парацетамол, что поможет облегчить боль.

Если во время приема этих препаратов ощущается болезненность в икроножных мышцах, не возобновляйте физическую активность без разрешения врача.

Самопомощь

В течение первых 24 часов после растяжения:

Отдых — не выполняйте действий, которые причиняют боль (бег, прыжки, поднятие тяжестей с помощью мышц нижней части ног). Нельзя заниматься спортом, пока боль в ноге не пройдет;
Холод — прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 минут, 4 раза в день, в течение нескольких дней после травмы. Оберните лед в полотенце. Не прикладывайте лед непосредственно к коже;
Компрессия — носите эластичные бинты вокруг голени, чтобы предотвратить дополнительные отеки. Будьте осторожны, не наматывайте бинт слишком туго;
Поддержание ноги на высоте — держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 часов после травмы, чтобы минимизировать отек;
При наличии сильного опухания лучше не принимать аспирин или ибупрофен в течение первых 24 часов травмы. Эти лекарства могут влиять на механизм свертывания крови.

Дальнейший уход после растяжения икроножных мышц:

Тепло — не используйте тепло в течение первых 3-5 дней после травмы. Разогревать мышцы нужно только тогда, когда вы возвращаетесь к физической активности. Затем используйте тепло перед растяжкой мышц или занятиями спортом;
Растяжка — когда острая боль пройдет, можно начать постепенно растягивать мышцы в соответствии с рекомендациями врача. Удерживайте каждую растяжку около 10 секунд и повторите упражнение 6 раз. Выполняйте упражнения на растяжку 4-6 раз в течение дня;
Укрепление мышц — начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. Это очень важно для защиты мышц от дальнейших проблем;

Если вам поставили диагноз растяжение икроножной мышцы, следуйте указаниям врача.

Профилактика растяжения икроножных мышц

Для предотвращения растяжения икроножных мышц:

Развивайте силу икроножных мышц, чтобы они могли поглощать энергию внезапной физической нагрузки;
После короткой разминки необходимо растягивать икроножные мышцы перед значительной физической нагрузкой;
Необходимо освоить правильную технику выполнения физических упражнений и избегать травмоопасных ситуаций при занятиях спортом, путем уменьшения нагрузки мышцы.

Источник:

Причины возникновения

Растяжение мышц икры возникает в результате следующих факторов:
чрезмерное натяжение волокон (при падении, постановке ноги в неестественное положение, ударе);
моментальная и сильная нагрузка (заставляет мышцы голени сократится до такой степени, что возникает частичный или полный разрыв);
переутомление соединительных тканей (постоянная, неконтролируемая нагрузка);

Симптоматика

Незначительные повреждения проявляются в виде ноющей боли и дискомфорте при опоре на конечность. Микроразрывы в некотором роде считаются полезными, поскольку без них невозможен рост мышц. Более значительные травмы сопровождаются отечностью, нарастающей болью, частичной или полной утратой способности к перемещению. Разрыв икроножной мышцы может привести к болевому шоку, причем получение повреждений сопровождается характерным звуком щелчка или треска (возможны также подкожные кровоизлияния и обширные гематомы).

Первая помощь

Как только вы получили травму и начали ощущать острую боль, прекратите любые нагрузки на нижнее конечности. Постарайтесь занять горизонтальное положение (если это возможно) или хотя-бы сесть. Попросите окружающих о помощи, а именно приложить холодную повязку или лед. После плотно обмотайте поврежденный участок эластичным бинтом (в крайнем случае обычным). При сильных болях примите обезболивающее (анальгин, панадол или другие анальгетики). После следует обратиться в травмпункт.

Диагностика

Зачастую достаточно визуального осмотра и опроса (как и вследствие чего получено повреждение). При неточностях в постановке диагноза, врач может назначить рентгенологическое обследование или магниторезонансную томографию. После полного обследования назначается соответствующее лечение, подбираются упражнения для будущей реабилитации, курс витамин и других препаратов (метилсульфонилметан, глюкозамин и хондроитин сульфат).

Лечение

Мероприятия для восстановление нормального функционала конечностей подбираются с учетом тяжести растяжения и время его получения (лучше всего сразу отправится в медпункт или поликлинику).

Медицинская классификация, условно делит рассматриваемые повреждения на три степени (легкие – микроразрывы, второй степени – средние и третей – тяжелые). В первых двух случаях лечение представлено консервативными методами (наложение эластичного банта, прикладывания льда, ограничение нагрузок). Третья степень требует оперативного вмешательства, а период реабилитации может затянуться на 6 – 7 месяцев.

Советы для быстрого восстановления

Ближайшие 48 часов старайтесь находиться в лежачем положении, ограничив физическую активность до минимума.
Под травмированную ногу положите несколько подушек или свернутое одеяло, это поможет уменьшить отечность.
Каждые 3-4 часа прикладывайте холодный компресс, пользуйтесь специальными мазями (Апизартрон, Бен-Гей, Гепароид, Траумель).
Большое значение имеет физиотерапия (ультразвук, магнитная терапия, массажи).
После полного восстановления (отсутствие боли и дискомфорта) нагружайте мышцу постепенно, начиная с легких упражнений (без приседаний, бега и подобного).

Поврежденный участок более подвержен травматизму в будущем, старайтесь избегать перегрузок, бережно относитесь к собственному здоровью.

Профилактика

Для того, чтобы не получить растяжение или разрыв мышцы, следует придерживаться следующих рекомендаций:

разминайтесь перед интенсивной тренировкой, мышцы должны быть разогреты и хорошо снабжаться кровью;
регулярно занимайтесь спортом (длительные паузы приводят к застою мышц);
любые нагрузки увеличиваются постепенно (скачкообразные переходы не допустимы);
выбирайте удобную обувь.

Самостоятельное лечение и проведение процедур по восстановлению крайне нерекомендовано, поскольку без специальных знаний вы не сможете точно определить степень повреждения и подобрать необходимую реабилитационную методику. Игнорирование болевых ощущений может привести к серьезным патологиям и сложностям с ходьбой (бегом) в дальнейшем. Правильно оказанная первая помощь (описана выше) сокращает период восстановления в два и более раза.

lechenie-medic.ru

Растяжение связок икроножной мышцы: симптомы и лечение

Симптомы разрыва связок имеют отношение к виду и тяжести полученной травмы. Чем сильнее боль, тем сложнее может быть повреждение.

При незначительных повреждениях человек чувствует ноющую боль, которая становится более интенсивной при нагрузках. Такие симптомы проявляются у людей, которые только начинают тренироваться. Микротравмы суставов быстро срастаются, у человека повышается выносливость мышечных волокон.

Для частичного разрыва сухожилий характерна острая боль. Пострадавший испытывает сложности при разгибании стоп, он не в состоянии встать на цыпочки.

Виды мышц

При полном разрыве во время травмы можно услышать характерный щелчок. Значительные повреждения сказываются на сократительной способности икроножных мышц. Человек не в состоянии сгибать травмированную ногу. Он не может опереться на поврежденную конечность.

В зависимости от тяжести травмы ее признаки могут несколько различаться. Главный симптом травмы – боль. Ее интенсивность колеблется, но болевой синдром неизбежен.

Ее даже считают полезной, так как микроразрывы, появляющиеся на мышечных волокнах, довольно быстро срастаются, делая мышцу более сильной и выносливой.

При более серьезных растяжениях наблюдается достаточно острая боль, схожая с ощущениями, сопровождающими прямой удар по голени. Боль усиливается с распространением повреждения – это, например, может происходить при повторном выполнении упражнений. После такой травмы, человек испытывает трудности при попытке встать на цыпочки или согнуть (разогнуть) стопу.

Возможны и более тяжелые повреждения, сопровождающие растяжение икроножной мышцы. Симптомы, наступающие после характерного треска или щелчка, заключаются в потере мышцами сократительной способности. Человек, получивший подобную травму, абсолютно не может стать на ногу и согнуть стопу.

Нестерпимые боли в области икры, невозможность движения стопой и опоры на травмированную конечность – явные признаки растяжения голени. Выраженность симптомов определяется степенью травмирования мускулатуры и связок.

Если после травмы человек чувствует сильную боль ноги, не способен немедленно подвигать конечностью либо движения сильно ограничены, вероятно, случилось растяжение мышц ног.

Симптомы бывают связаны с характерной припухлостью в области растяжения, отмечается кровоизлияние. Симптомы говорят, что произошел разрыв сосудов.

К числу общих признаков присоединяется сильная боль, если попробовать дотронуться до места травмирования. Боль сопровождается судорогами.

Симптомы перелома отличаются от растяжения мышц, чаще даже внешне видна деформация ноги. По истечению недели-двух симптомы растяжения проходят.

Если происходит разрыв мышц, симптомы не проходят в пределах 4-5 недель.

Точно определит серьёзность повреждения ноги исключительно врач после тщательного осмотра. Если присутствуют сомнения по поводу диагноза, делают рентгенографию. Исследование точно определит повреждения костной ткани.

Степени тяжести

Если говорить о физических механизмах растяжения икроножной мышцы, можно выделить следующие причины этой травмы:

длительная чрезмерная нагрузка;
резкое движение шире нормальной амплитуды;
чрезмерное растяжение неподготовленной мышцы;
сильный прямой удар.

В практическом плане травмироваться можно вследствие резкого неловкого движения во время тренировок или активного отдыха, при падении на ноги с высоты. Необходимо знать, что икроножная мышца, как и все мышцы тела человека, состоит из отдельных мышечных волокон.

Эти волокна разделены на два больших пучка (головки). Головки икроножной мышцы при помощи связок крепятся с двух сторон к нижнему отделу бедренной кости.

Заканчивается мышца крепким ахилловым сухожилием, прикрепляющимся к пяточной кости. Под растяжением икроножной мышцы понимают повреждение группы волокон самой мышцы или ее сухожилий.

Возможны три степени тяжести этой травмы, у каждой из которых свои симптомы.

Методы лечения пациентов и продолжительность реабилитации определяются серьезностью повреждения мышечно-связочного аппарата. В травматологии принято выделять три степени тяжести растяжения икроножной мышцы:

Первая – микроразрыв небольшого количества мышечных волокон, при котором сохраняется двигательная способность конечности. Сопровождается умеренными болями и незначительным отеком голени.
Вторая – надрыв мышц, приводящий к сильным болям и ограничению амплитуды движения стопой. Во время ходьбы человек прихрамывает и не может преодолевать слишком большие дистанции.
Третья – разрыв мышц, сопровождающийся повреждением связок или сухожилий. Это наиболее опасный вид травмы, приводящий к потере двигательной активности конечности.

При получении травмы следует избегать нагрузок на травмированную конечность, так как это может привести к еще большему разрыву мышечных или связочных волокон.

В случае растяжения связок икроножной мышцы необходимо обратиться к травматологу для прохождения полноценного обследования. Запоздалое лечение травм 2 и 3 степени тяжести может привести к осложнениям.

Клеточное строение мускул голени можно представить как совокупность практически одинаковых цилиндров длиной от 1 до 40 мм и диаметром до 0,1 мм.

Мышечный цилинд (клетка миоцит) – это тонкий органический комплекс, который покрыт плазматической мембраной (сарколемма или клеточная стенка). Он состоит из коллагеновых и ретикулярных волокон, удлинённых ядер, миофибрилл и цитоплазмы.

Также в волокнах есть большое количество элементов зернистой эндоплазматической сети. Вокруг каждого цилиндра в поперечно-полосатой мышечной ткани находится много миофибрилл.

Это специальные органеллы, создающие исчерченность мускулатуры. Эта особенность строения ткани позволяет быстро отвечать на нервный импульс и выполнять синхронное сокращение всех волокон.

Исходя из гистологического строения икроножной мышцы, можно так классифицировать ее повреждения:

Разрыв мышечной ткани – это нарушение целостности клеток и сосудов.
Надрыв – частичное нарушение целостности клеточной структуры, частичное растяжение миоцитов и незначительное нарушение сосудистого сплетения.
Ушиб (гематома) – локальное воспаление клеток и сосудов мягких тканей различного генеза, которое сопровождается кровоизлиянием, отёком и изменение цвета кожных покровов.

Растяжение по гистологической и анатомической структуре очень похоже на надрыв икроножной мышцы, но с менее выраженной клинической картиной.

Типичные причины повреждения икроножной мышцы:

Непривычная физическая нагрузка (высокие каблуки, ходьба или бег по неровной поверхности).
Удар тупым предметом.
Плоскостопие или другие ортопедические болезни.
Несостоятельность связок голеностопного сустава.
Перелом большеберцовой или малоберцовой костей со смещением.
Привычный вывих стопы.
Переразгиб стопы.

Причиной разрыва икроножной мышцы чаще всего становится или удар тупым предметом по ноге, или переломы лодыжки и костей голени.

По клинической картине такую травму распознать непросто. Отчасти это связано с субъективной оценкой боли.

Симптомы надрыва икроножной мышцы:

Боль в голени.
Отёк в месте травмы.
При полном разрыве – изменение формы конечности.
При частичном разрыве возможно изменение цвета кожных покровов.
Сильная боль при движении стопой.
Кровоподтёк (синяк) в месте разрыва.

Первая помощь при подозрении на разрыв мышцы голени:

Холодный компресс.
Ограничение подвижности.
Приём противовоспалительного и обезболивающего препаратов (нимессил, ибупрофен, анальгин).
Временная иммобилизация конечности с помощью эластичного бинта или шины.

Обязательно как можно скорее показаться травматологу.

Для диагностики любой травмы нижней конечности применяют этапный подход:

Опрос больного о произошедшей травме и хронических заболеваниях.
Осмотр повреждённой конечности. Пальпация болезненного участка.
Инструментальные методы диагностики.
Рентген-исследование. Используется, если есть признаки нарушения целостности кости. На снимке будут видны трещины и осколки, костные фрагменты.
УЗИ. Хороший способ выявить поражение суставов, связок и суставных сумок.

Вид исследований или их сочетание выбирает врач исходя из клинической картины.

При частичном (редко – полном) разрыве волокон мышцы или плотных связок, соединяющих ее с ахилловым сухожилием, происходит растяжение икроножной мышцы.

Причины, провоцирующие травмирование:

Слишком высокая амплитуда движений, превышающая возможности эластичности мышечных волокон, заложенные природой. Иначе говоря, повреждение мышечной связки происходит из-за чрезмерного ее натяжения. Это может произойти, например, вследствие неудачного приземления при прыжке либо толчке от земли, из-за падения или после выполнения упражнения на растяжку без разминки.
Резкая нагрузка на недостаточно разогретую икроножную мышцу. Разрыв, в этом случае, происходит вследствие сильного сокращения мышц.
Резкий и сильный удар в голеностоп – вызывает открытое либо закрытое повреждение мышц, связок, сухожилий.
Продолжительная интенсивная нагрузка, приводящая к усталости мышечных волокон.

К факторам, существенно повышающим риск растяжения икроножных мышц, относятся:

виды спорта, в которых присутствуют рывки на скорость: бег, футбол, баскетбол, регби, прыжки в длину, бег с барьерами;
переутомление;
перенапряжение;
повышенная жесткость икроножных мышц;
переохлаждение.

Рассмотрим, как действовать, если произошло растяжение икроножной мышцы. Все, как и при расстяжении любой другой мышцы, например, грудной мышцы.

Лечение , прежде всего, зависит от тяжести полученной травмы. «Растяжение новичка» предполагает простое избегание нагрузок до наступления полного восстановления.

Когда боль исчезает (через 3-5 суток), можно приступать к тренировкам. Начинать занятия нужно постепенно, а мышцы перед физическими нагрузками следует обязательно разминать.

При растяжениях 1-й степени ( микроразрывы мышечных волокон) и 2-й степени (частичный разрыв волокон) применяется консервативное лечение на протяжении 2-3 недель и 1-2 месяцев, соответственно. Третья степень растяжения (полный разрыв мышцы) может потребовать хирургического вмешательства, а восстановительный курс занимает 3-6 месяцев.

При травмировании икроножной мышцы, сопровождающемся характерной болью, первым делом следует прекратить все движения, нагружающие голень и голеностоп. Чтобы предотвратить внутреннее кровоизлияние и образование гематом, а также получить эффект обезболивания, к поврежденному месту прикладывают холод.

В качестве последнего можно использовать лед или простую бутылку, наполненную холодной водой. Холод прикладывают минут на 20, не меньше.

Но не стоит прикладывать лед на открытый участок кожи, чтобы не получить обморожение.

Для предотвращения отечности и опухания сустава, голень плотно перематывают эластичным бинтом. Не нужно излишне затягивать бинт, чтобы избежать гипоксии мышечных тканей и нарушения кровообращения.

Симптомы, сигнализирующие о полном разрыве связок икроножной мышцы, требуют проведения немедленной фиксации ноги, согнутой в коленном суставе, и незамедлительного обращения в травмпункт. Там, проведя рентген и МРТ, установят тяжесть травмы и назначат соответствующее лечение.

При отсутствии нарушения двигательной способности голеностопа, и наличии признаков, указывающих на среднюю тяжесть травмы, лечение проводят по нижеприведенной схеме:

На протяжении двух суток исключают всякие физические упражнения, вызывающие напряжение мышц голени. С болевым синдромом справляются с помощью анальгетиков. Если присутствует сильное опухание суставов, ибупрофен и аспирин противопоказаны – они оказывают влияние на свертываемость крови.Чтобы снять отечность, травмированную ногу держат несколько выше уровня сердца – подложив, например, под ногу подушки. Каждые 5-6 часов к поврежденному месту прикладывают холод (минут на 15-20). Днем следует носить эластичный бинт, а на ночь — охлаждающие мази/гели (вольтарен, кетонал, апизартрон, быструмгель, эмульгель).
Через неделю, когда боль стихнет, начинают растирки мазями – это помогает восстановить функциональность и эластичность мышечных волокон. Используют, в частности, мази Бен-Гей, капсикам, випросал – они способствуют улучшению микроциркуляции в тканях. Икроножную мышцу нужно также разминать массажем, несложными разминочными упражнениями.
Ускорить процесс восстановления помогают физиотерапевтические процедуры: магнитотерапия, диадинамотерапия, ультразвуковое лечение.
Когда наступает полное восстановление мышцы – пропадает боль и исчезает дискомфорт при движении голеностопного и коленного суставов, можно возобновить активный отдых и тренировки. Начать нужно с минимальных нагрузок, не забывая разминать мышцы перед нагружением. Если появляется дискомфорт либо боль в голени, нужно, во избежание повторного травмирования, сразу прекратить занятия и проконсультироваться у врача.

Терапевтические мероприятия для восстановления функциональной активности голени определяются степенью растяжения мышц. Травмы 1 и 2 степени поддаются консервативному лечению. В случае полного разрыва мышечной ткани может потребоваться хирургическое вмешательство.

Медикаменты

Сразу после получения травмы рекомендуется приложить к поврежденному участку ноги лед. Таким образом можно уменьшить выраженность болей и предотвратить обильные кровоизлияния в мягкие ткани. Лечение растяжения икроножной мышцы сопровождается приемом анальгезирующих средств и препаратов, стимулирующих регенерацию поврежденных волокон.

В схему терапии обычно включаются такие группы медикаментов:

согревающие мази («Финалгон», «Випросал») – стимулируют расширение кровеносных сосудов и интенсивное кровоснабжение травмированных волокон;
анальгезирующие кремы и гели («Диклофенак», «Бутадион») – уменьшают выраженность болевого синдрома;
противовоспалительные средства («Дикломакс», «Репарил-Гель Н») – ускоряют заживление тканей и способствуют рассасыванию гематом.

Чтобы не повредить еще больше травмированные ткани, на голень накладывается эластичный бинт. Он уменьшает нагрузку на мышечные и связочные волокна, что препятствует их растяжению.

Массаж

Через неделю после исчезновения в мышце болей рекомендуется прибегать к лечебному массажу. Мануальная терапия способствует скорейшему устранению симптомов растяжения скелетной мускулатуры за счет нормализации в конечностях кровообращения и улучшения питания поврежденных волокон.

Лечение травмы икроножной мышцы с помощью массажа должно осуществляться под наблюдением врача. Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать во время терапии согревающие мази. Делать массаж следует ежедневно в течение 2-4 недель.

Физиотерапия

Реабилитация после растяжения мышцы включает в себя ряд физиотерапевтических процедур, благодаря которым мягкие ткани становятся более эластичными и выносливыми к нагрузкам. К наиболее результативным аппаратным методикам можно отнести:

диадинамотерапию;
миостимуляцию;
электрофорез;
УВЧ-терапию;
теплолечение;
магнитотерапию.

Нежелательно прибегать к ЛФК при дистрофических изменениях в мышечно-связочном аппарате или воспалении мышцы после растяжения.

Не менее эффективной является лечебная физкультура, которая предполагает выполнение комплекса упражнений, нацеленных на укрепление мускулатуры после растяжения. Чтобы сократить сроки реабилитации, рекомендуется совершать ежедневные тренировки в течение 15-20 минут.

Народные методы

Лечить растяжения голени можно в домашних условиях с помощью средств альтернативной медицины. Для уменьшения болей и отечности в ноге используют компрессы с тертым сырым картофелем и луком, аппликации с голубой глиной или медом.

Чтобы улучить микроциркуляцию крови в конечностях, можно сделать ножную ванночку с отваром крапивы, зверобоя, календулы или аптечной ромашки.

Если говорить о травмах голени, в группе риска люди преклонного возраста. Пожилым людям важно избегать значительных нагрузок и любого рода переутомления мышц ног.

Рекомендуется придерживаться правильного питания, чтобы надолго сохранить мышечную массу в хорошем состоянии. При установленном диагнозе организм возможно поддерживать с помощью укрепляющих добавок.

Слабо развитый мышечный корсет способствует частому растяжению мышц: человек мало двигается, физическая активность в течение дня отсутствует.

На протяжении жизни нужно проводить своеобразную гимнастику для мышц, то расслабляя их, то напрягая. Рекомендуется для всех людей, включая спортсменов. В упражнениях важно выдерживать силу. Максимальное напряжение мышц способно привести к растяжению, лучше определить для себя оптимальную силу, затем выполнять упражнения.

Что касается спортсменов, перед началом тренировки потребуется провести ряд несложных разогревающих организм упражнений. Проводится своеобразная подготовка связок к сильным нагрузкам. Температура мышцы во время лёгкой гимнастики становится выше, за счет этого мускул приобретает эластичность и упругость.

Первая помощь

В первую очередь необходимо принять меры для ограничения подвижности травмированной ноги. При этом важно понять, что произошло непосредственно растяжение, а не, например,

При растяжении икроножных мышц пострадавшего укладывают на жесткую поверхность. Чтобы уменьшить площадь гематомы нужно к больному месту приложить ледяной компресс.

Если человек жалуется на резкую боль, то можно воспользоваться препаратами с обезболивающие действием (Ибупрофен, Анальгин). Учитывайте дозировку и противопоказания при использовании средств.

На травмированную ногу накладывают эластичный бинт. Это поможет уменьшить повреждения после травмы.

Первая помощь при растяжении:

Помочь пострадавшему принять удобное положение и максимально обездвижить пострадавшую конечность.
При сильной боли возможна потеря сознания, поэтому за больным необходим полный контроль. Важно проследить, чтобы голова была приподнята, иначе возможно нарушение дыхания.
Для снижения болевых ощущений и отека к поврежденной области прикладывают лед или холодный компресс.

После оказания первой помощи нужно обязательно вызвать врача. Если до приезда скорой помощи пострадавший испытывает сильную боль, ему можно дать болеутоляющее средство и предупредить об этом врача.

Если травма легкая и боль терпимая, из больницы пострадавшего отправят лечиться домой. Но когда растяжение сопровождается обширной гематомой и нестерпимой болью, необходимо хирургическое вмешательство. В таком случае разорванные участки волокон сшивают и накладывают повязку.

Врач внимательно осматривает больного, прощупывает травмированное место. На основе внешних симптомов специалист ставит предварительный диагноз.

Чтобы оценить степень тяжести растяжения икроножной мышцы больного направляют на рентгенографию.

С ее помощью можно выявить трещины костных тканей.

Благодаря проведенному обследованию врачи могут убедиться в отсутствии переломов. Для более детального обследования может потребоваться прохождения МРТ.

В процессе диагностики специалисты получают послойное изображения мышц и сухожилий ноги. На основе полученных результатов врач назначает лечение.

При проведении диагностики, врач интересуется – как и когда произошло травмирование. Осматривая поврежденную область, врач пытается выявить зону повышенной чувствительности и гематомы на голени.

В зависимости от тяжести травмы, различают три степени растяжения икроножных мышц:

микроразрывы ряда мышечных волокон – полное восстановление занимает 2-3 недели;
мышечные волокна частично разрываются – восстановление занимает 1-2 месяца;
мышечные волокна полностью разрываются – восстановление длится свыше 3 месяцев.

Наиболее тяжелые случаи могут потребовать проведения МРТ – сканирование помогает определить длительность восстановления, или ультразвуковой допплерографии.

Если пациент потянул мышцы голени, на это указывает множество специфических симптомов и местных признаков, поэтому для постановки диагноза часто хватает физикального и пальпаторного обследования.

При травмах, полученных во время сильного удара, может потребоваться дополнительная диагностика. Оценить состояние костных и мышечно-связочных структур в случае их растяжения можно с помощью МРТ, ультразвукового и рентгенологического исследования. УЗИ позволяет обнаружить внутритканевые гематомы и локализацию повреждений.

Если точно определили растяжение связок ноги, специальной диагностики травма не требует. Доктор осмотрит больного, определит симптомы и поставит окончательный диагноз. Потом начинают лечение незамедлительно.

Если случай сложный либо отсутствует уверенность в точном диагнозе, понадобится УЗИ. Метод точно покажет: случилось растяжение или разрыв связок. УЗИ сможет определить присутствие явных повреждений, требующих более длительного лечения, чем растяжение.

Основные методы лечения

Вид терапии зависит от степени травмы. Легкое растяжение мышц голени, микроразрывы или частичный надрыв мышечных волокон лечится в течение 2–3 недель 2–3 месяцев соответственно. Более тяжелое — до полугода. В последнем случае возможно появление необходимости хирургического вмешательства.

После предоставления первой помощи требуется обратиться в травмпункт. Там проводятся определенные обследования для выявления степени разрыва. Обычно используется МРТ и рентген.

Далее специалист назначает обезболивающие лекарства. Например, Аспирин или Парацетамол. Они помогут облегчить боль до полного выздоровления.

При растяжении икроножных мышц нельзя использовать мази с разогревающим эффектом сразу же после травмы. В течение 2 дней нужно накладывать холодные компрессы.

Для ускорения реабилитации и уменьшения боли пациенту прописывают мази с охлаждающим действием. Входящий в их состав ментол будет способствовать уменьшению неприятных ощущений.

На 3 день после травмы можно приступать к лечению разогревающими мазями. Содержащийся в их составе змеиный яд будет вызывать прилив крови.

Это усилит кровообращение в области икроножной мышцы. Препараты с разогревающим действием способствуют рассасыванию гематом и уменьшению отеков.

Продолжительность консервативного лечения может составлять около 2 месяцев. .

Восстановление голени после растяжения – сложный процесс.

Лечение такой травмы напрямую зависит от того, насколько она тяжела. Если растяжение несильное, то оно пройдет в течение 5 суток, если не нагружать мышцу икры. После полного ее восстановления тренировки можно продолжать. Но нагрузка должна быть минимальной, и обязательно перед этим икроножную мышцу разминают.

Если произошли микроразрывы волокон в незначительном количестве, то проводится консервативное лечение около полумесяца. А при частичных разрывах на икре для лечения необходимо не менее 2-х месяцев. Полный разрыв требует хирургического вмешательства, после чего начинается процесс восстановления, который длится до полугода.

Как только произошла травма, необходимо больной ноге обеспечить полный покой.

Чтобы обезболить место травмы и не развились гематомы, следует приложить к нему что-то холодное минут на 20.

Это могут быть лед, бутылка с очень холодной водой, продукты из морозильной камеры. От возможной отечности можно спастись, если использовать эластичный бинт. Но нельзя его наматывать очень туго, так как наступит кислородное голодание ткани мышц.

Если растяжение мышц ног привело к полному разрыву, то надо немедленно обратиться в больницу. Перед этим желательно наложить лонгет на ногу. Врач проведет исследование с помощью рентгена и МРТ, по результатам которого определится с лечебным курсом.

Если растяжение случилось у ребенка, то не стоит самостоятельно распознавать степень тяжести травмы, а лучше сразу идти к доктору. Специалист диагностирует степень тяжести и назначит лечение.

В случае сохранения двигательной активности, то есть при травме средней тяжести, можно самостоятельно помочь себе следующим образом:

После растяжения два дня не напрягать мышцу, обеспечив ей полный покой. Снимать боль можно приемом анальгетиков. Чтобы не наступила отечность, ногу надо держать повыше, например, на подушке. Постоянно прикладывать что-то холодное минут на 15. Перед сном на больное место наносится охлаждающая мазь
Примерно через неделю боль должна исчезнуть, можно приступать к восстановлению эластичности мышцы. Для этого растирают больное место согревающими мазями. Можно делать легкий массаж и несложные физические упражнения.

Полноценные тренировки начинаются после полного восстановления икроножной мышцы.

Лечение растяжения мышц ноги не простой процесс, как кажется на первый взгляд. Зависит от тяжести травмы. К примеру, при лёгкой степени лечение занимает 7 дней. Тяжёлая форма болезни потребует более продолжительного восстановления. Немаловажным моментом считают факт, насколько вовремя и правильно человек получил помощь.

Вначале потребуется поврежденной ноге обеспечить полный покой. В неподвижном состоянии конечность находится двое суток. Если произошла травма голени, бедра, необходим постельный режим. В случае острой необходимости встать медики рекомендуют воспользоваться костылями, причём запрещено перегружать ногу.

На место повреждения нужно положить холод, к примеру, компресс. Он снимет опухоль и снизит развитие кровоизлияния. Лед потребуется подержать на голени 20 мин. В течение двух суток холодные компрессы прикладывать каждые 4 часа.

Лед способен навредить, если класть прямо на кожу. Обязательно требуется куски обмотать в ткань, аналогичный совет касается, к примеру, овощей с морозильной камеры. По истечению двух дней холодные компрессы заменяют тёплыми. Пойдет на пользу принятие тёплой ванны.

При повреждении связок конечность лучше зафиксировать, подойдет эластичный бинт. Травмой с кровоподтеком не стоит пренебрегать, лечение предусматривает фиксацию ноги в возвышенном положении.

Подобным образом удастся избежать увеличения отёка. Вместе с указанными методами рекомендуют принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты.

Их назначает доктор. К примеру, мази, в составе несущих нестероидные средства.

Позже назначают массаж, ряд упражнений, облегчающих состояние. Медики посоветуют специальное физиолечение.

Примерная схема лечения средней степени травмирования:

В первые дни исключаются возможные физические нагрузки. Особо опасно напряжение мышц голени. Боль приглушают анальгетиками. Если образовалась сильная опухоль на месте повреждения, аспирин или ибупрофен принимать нельзя, они влияют на свертываемость крови. Ногу советуют класть на подушку. На растяжение связок на 20 мин кладут холодный компресс. Днём советуют плотно замотать ногу, на ночь смазывать голени охлаждающими мазями.
Через неделю, если симптомы остались, лечение продолжают. Врачи рекомендуют растирать больное место мазями для восстановления связок и улучшения микроциркуляции в тканях.
Мышцу икры рекомендуют разминать при помощи простых упражнений, показанных медиком.
Лечение сопровождается магнитотерапией, диадинамотерапией и ультразвуком.
Магнитная терапия
Полноценно двигаться разрешают, когда полностью исчезнет боль, не чувствуется дискомфорт в области повреждения, к примеру, голени. При необходимости возобновить спортивные тренировки, делать это стоит постепенно. Мышцы перед упражнениями требуется разминать. Если после тренировки чувствуется боль в голени, лечение возобновляют, физические нагрузки прекращают.

Восстановление голени – сложный процесс, затягивать лечение не стоит. Лучше сразу обращаться к опытным медикам. Важно помнить, что повторное повреждение в раненой части ноги будет более болезненным, лечение продлится дольше.

Дома в первые два дня после повреждения на больное место кладут холод, потом переходят к тёплым компрессам. Внутрь мешочка из ткани насыпают нагретый песок или соль.

Допустимо положить тёплую грелку, эффект окажет йодная сетка, наносить нужно дважды в день. В качестве согревающего компресса используют марлю, смоченную в тёплом молоке: закрепляют бинтом и следят, чтобы по мере остывания вовремя заменять.

Растяжение принято лечить различными мазями, курс лечения определит доктор, распишет длительность применения гелей и мазей. Мазь для улучшения состояния ноги несложно приготовить дома.

Понадобится вода, желток и хозяйственное мыло. Для получения однородной массы мыло измельчают, лучше с помощью мелкой терки.

Ложку мыла смешивают с двумя ложками воды и желтком. Массу заворачивают в марлю и прикладывают к больному месту.

Для удобства компресс закрепить бинтом. Замечено, что домашняя мазь снимает боль, мышцы восстанавливаются быстрее.

Применение хирургических методов

При полном разрыве связок пострадавшего направляют на операцию. Врач сшивает поврежденные волокна сухожилий. После кардинального вмешательства пациенту придется проходить длительный период реабилитации. После проведенного лечения у пациента полностью восстанавливается работоспособность конечности.

При значительных повреждениях может произойти укорочение связок. Врачи прибегают к артроскопии. Это один из самых малотравматичных способов лечения растяжений.

Специальные инструменты специалисты вводят в полость сустава через небольшие разрезы. Чтобы хирург мог контролировать ход операции, они оснащаются видеокамерами.

С их помощью врач может обеспечить высокую точность при выполнении всех манипуляций. При необходимости специалисты производят замену поврежденного сустава.

Вместо вышедших из строя связок врачи используют искусственные протезы. .

Если отмечают полные разрывы мышц бедра или голени, мускулы полностью перестают действовать. При использовании лишь консервативных методов лечения появляется большой рубец, занятия спортом рекомендуют прекратить. Если обратиться к хирургическому методу, рубец останется намного тоньше, мышца практически восстановится.

Реабилитация после разрыва икры голени

Чтобы вернуть функции поврежденной ноги пострадавшему необходимо проходить процедуры физиотерапии. Это уменьшит продолжительность реабилитации и поможет избежать осложнений.

К процедурам массажа приступают на 2-3 день после травмы. Первые сеансы нужно проводить в щадящем режиме.

При проведении процедуры массажист использует поглаживания, растирания, разминания.

Благодаря массажу можно значительно ускорить процесс восстановления работоспособности икроножного сустава.

Во время сеанса у больного усиливается кровообращение, происходит отток лимфы из пораженного места.

Продолжительность сеанса составляет 10-5 минут.

При улучшении состояния длительность процедуры можно увеличить. Массаж повышает тонус мышц и суставов, способствует регенерации поврежденных клеток.

Электрофорез

Реабилитация после разрыва икроножной мышцы – комплексное мероприятие. Она включает:

лечебную физкультуру на всех этапах восстановления;
приём витаминных комплексов для костно-мышечного аппарата;
последовательное уменьшение площади иммобилизации.

В первые две недели на повреждённую конечность накладывают гипсовую лангету. Это ограничит объём движения и отёка. Только после уменьшения отека можно накладывать гипсовый «сапожок» (спиралевидная повязка) с фиксацией коленного сустава.

Через 2-3 недели рекомендуется поменять повязку и уменьшить её высоту до колена.

Еще через 1-2 недели можно полностью снимать гипс и переходить на мягкую фиксацию с помощью ортеза, держателя голени или других ортопедических средств.

С самого начала лечения необходимо заниматься лечебной физкультурой, это значительно сокращает период восстановления.

ЛФК при разрыве икры:

Период 1-2 неделя лечения – общеукрепляющие упражнения.
3-4 неделя болезни – лёгкие движения больной ногой в свободных суставах.
5-6 неделя пассивные движения в коленном суставе.
7-8 неделя постепенное увеличение осевой нагрузки на больную ногу, начиная с 25% массы тела и каждую неделю увеличивая до 100-130%.

Полностью наступать на пострадавшую ногу и ходить можно после проверки состоятельности швов, соединяющих мышцы.

Лечение разрыва мышцы без оперативного вмешательства всегда сопровождается большим количеством осложнений и долгим периодом реабилитации.

Общие мероприятия, предупреждающие травматические растяжения мышц ног:

не делать длительных перерывов в тренировках;
хорошо разогревать ноги и выполнять легкие упражнения на растяжку, прежде чем приступить к основной тренировке;
носить удобную спортивную обувь с гибкой подошвой, пользоваться стельками-супинаторами;
избегать резких рывков, чрезмерной нагрузки на мышцы ног.

У профессиональных спортсменов из-за неправильной организации тренировок зачастую развивается хроническое перенапряжение икроножной мышцы. При этом ахиллово сухожилие чрезмерно натягивается, развивается воспаление в месте его прикрепления к пяточной кости.

Это является предпосылкой для растяжения. В такой ситуации под наблюдением спортивного врача необходимо минимум дважды в год проводить курсы восстановительного лечения.

Они включают в себя мануальную терапию, массаж, физиотерапию, назначение противовоспалительных препаратов.

Даже когда лечение успешно завершилось, и все симптомы растяжения остались в прошлом, нужно длительное время соблюдать осторожность. Прочность сросшихся мышечных волокон или связок снижена, а значит, всегда есть риск их повторного разрыва. Необходимо соблюдать все меры по профилактике растяжений, описанные выше.

Не рекомендуется носить повседневную обувь на каблуке. Нежелательно заниматься теми видами спорта, где высок риск повторной травмы из-за прыжков и рывков. Это, прежде всего, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, бадминтон, прыжки в длину и в высоту. Берегите ваши ноги и будьте здоровы!

Терапевтические методы

Последствия травмы можно устранить с помощью аппликаций из сырого картофеля. Натрите овощи на мелкой терке и смешайте массу с кислой капустой.

Пропустите через блендер луковицу и добавьте ее в полученную смесь.

Ускорить выздоровление можно, если прикладывать к больному месту голубую глину.

Для усиления лечебного эффекта можно добавить в сырье небольшое количество кефира. Положите массу на кусок бинта и приложите к икроножной мышце.

Лечение растяжения связок нужно начинать как можно раньше. Тактика лечения подбирается исходя из тяжести травмы.В первую очередь больному назначают диагностическое обследование. Для этого назначают:

МРТ;
ультразвуковое исследование;
рентген;
анализ крови.

Придется максимально ограничить физические нагрузки и вообще любую двигательную активность. К поврежденной конечности прикладывают холод, накладывают фиксирующую повязку. При легкой травме на восстановление потребуется около 3 недель.

Если травма серьезная, придется соблюдать постельный режим.

Пострадавшему прописывают лекарственные препараты, накладывают эластичную повязку.

По прошествии 3—4 недель рекомендуют физиотерапевтические процедуры и лечебную гимнастику для разработки конечности и возобновления двигательной активности.

Лекарственные средста помогают снижать болезненность, снимают отечность, устраняют кровоподтеки и ускоряют заживление тканей.

Популярные препараты:

Вольтарен эмульгель — средство для местного применения, оказывает выраженный обезболивающий эффект и способствует снятию воспаления. Гель необходимо наносить массажными движениями на пострадавшую область. В зависимости от тяжести травмы применять допускается до 3 раз в сутки.
Ибупрофен. Относится к нестероидным противовоспалительным средствам, помогает бороться с болью, отечностью и воспалением. Выпускается в виде таблеток и раствора для инъекций. Использовать по назначению врача.
Випросал — хорошая разогревающая мазь, помогает ускорять кровообращение и улучшает обменные процессы. Благодаря этому удается предупредить последствия травмы и быстро вылечить ногу.
Кетонал крем. Обладает эффективным болеутоляющим и охлаждающим действием, наносится местно на область поражения 2—3 раза в день.

Перечисленные лекарственные средства применяются при любых степенях растяжения и назначаются лечащим врачом. Помимо них пострадавшему могут прописать холодные и теплые компрессы, рекомендовать полный покой и в самых тяжелых случаях – операцию.

Народные методы лечения растяжений

Профилактика

Можно привести несколько правил, которые помогут избежать повреждения икроножных мышц:

Перед тренировкой нужно размять мышцы ног, чтобы увеличить эластичность суставов.
Регулярные занятия спортом способствуют укреплению сухожилий.
Не стоит носить модную обувь, которая не подходит по размерам.
Нельзя перегружать икроножные мышцы интенсивными физическими нагрузками. Помните о том, что суставы должны успевать восстанавливаться после тренировки.

Предотвратить растяжение икроножной мышцы можно в случае соблюдения таких правил:

Обязательный разогрев скелетной мускулатуры перед проведением спортивной тренировки.
Регулярное выполнение гимнастики после силовых упражнений для повышения эластичности мышечно-связочных структур.
Отказ от ношения неудобной обуви на высокой платформе или каблуке.
Избегание избыточных нагрузок на «неразогретую» мускулатуру.

Растяжение мышц – травма, сопровождающаяся частичным или полным разрывом мышечных или связочных волокон. Серьезность патологии определяется степенью повреждения тканевых структур и сопутствующими осложнениями. Лечение предусматривает использование анальгезирующих, противовоспалительных и согревающих мазей, а также прохождение физиотерапевтических процедур.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Тендинит сухожилия надостной мышцы плеча лечение — Суставы

momentpereloma.ru

Растяжение мышцы икры ног — Импульс здоровья

Среди причин растяжения:

Чрезмерное натяжение мышечной связки, вызванное падением, неудачным приземлением или толчком от земли.
Интенсивное сокращение мышцы, спровоцированное резкой нагрузкой на неподготовленные ткани.
Сильный удар в область голеностопа, приводящий к повреждению связок, мышц и сухожилий.
Длительная физическая нагрузка, истощающая мышечные волокна.

Если частично или полностью происходит разрыв мышечных волокон или связок, которые соединяют ахиллово сухожилие с мышцей, происходит растяжение, о нем женщины говорят: «потянула мышцу».

Сильное натяжение икроножных мышц, за границы нормального диапазона движения;

Резкая нагрузка на икроножные мышцы;

Слишком интенсивная дневная нагрузка на икроножные мышцы;

Прямой удар по икроножным мышцам.

пробежка;

упражнения с гантелями, слишком резкая разминка;

часто встречаются случаи повреждения связок лодыжки в процессе игры в баскетбол или после прыжков с высоты;

люди, занимающиеся гимнастикой, нередко сталкиваются с растяжением мышц в районе колена;

кроме того, причинами травм голени могут стать переутомление и переохлаждение.

3 Длительная интенсивная нагрузка на мышцу, ведущая к переутомлению и перенапряжению мышечного волокна.

4 Сильный удар по голени, ведущий к открытым или закрытым повреждениям мышечной ткани, связок, сухожилия.

Слишком высокая амплитуда движений, превышающая возможности эластичности мышечных волокон, заложенные природой. Иначе говоря, повреждение мышечной связки происходит из-за чрезмерного ее натяжения. Это может произойти, например, вследствие неудачного приземления при прыжке либо толчке от земли, из-за падения или после выполнения упражнения на растяжку без разминки.

Резкая нагрузка на недостаточно разогретую икроножную мышцу. Разрыв, в этом случае, происходит вследствие сильного сокращения мышц.

Резкий и сильный удар в голеностоп – вызывает открытое либо закрытое повреждение мышц, связок, сухожилий.

Продолжительная интенсивная нагрузка, приводящая к усталости мышечных волокон.

виды спорта, в которых присутствуют рывки на скорость: бег, футбол, баскетбол, регби, прыжки в длину, бег с барьерами;

переутомление;

перенапряжение;

повышенная жесткость икроножных мышц;

переохлаждение.

Если растяжение незначительное, единственным его симптомом будет ноющая боль, несколько возрастающая при напряжении голени, сопровождающем отталкивание стопы от поверхности. Подобную боль испытывает любой новичок после первых тренировок. Ее даже считают полезной, так как микроразрывы, появляющиеся на мышечных волокнах, довольно быстро срастаются, делая мышцу более сильной и выносливой.

длительная чрезмерная нагрузка;
резкое движение шире нормальной амплитуды;
чрезмерное растяжение неподготовленной мышцы;
сильный прямой удар.

Возможны три степени тяжести этой травмы, у каждой из которых свои симптомы.

Симптомы растяжения по степени

При незначительной травме лечение заключается в исключении нагрузки на поврежденную мышцу до окончательной ее реабилитации. Весь процесс займет не более 2-3 недель.

Затем тренировки можно продолжать, нагружая мышцы ног постепенно.

Непосредственно сразу после травмы рекомендуется обездвижить конечность.

Чтобы избежать появления гематом, к поврежденному месту следует приложить что-нибудь холодное на 20 минут. Для предупреждения отека голень рекомендуется перемотать марлевой повязкой, однако, нельзя накладывать ее туго – это только замедлит процесс лечения, приведя к нарушению кровообращения.

Такие же действия следует проделать в первое время после получения травмы средней и тяжелой степени тяжести. .

Если функциональность ноги не нарушена, а симптомы говорят о травме средней степени тяжести, то необходимо применить следующие меры:

На протяжении двух дней травмированной голени показан абсолютный покой. Лечение обезболивающими уместно только при сильной боли. В случае явного отека стоит обойтись без аспирина и ибупрофена, которые влияют на свертываемость крови. Для устранения отеков поврежденную область ноги следует держать на возвышенности. К пораженному месту необходимо периодически прикладывать лед, а также носить эластичный бинт. На ночь хорошо воспользоваться охлаждающей мазью или кремом (Кетонал, Вольтарен эмульгель и пр.).
Через 5-7 дней после исчезновения болевых ощущений лечение можно продолжить согревающими составами (мазь Бен-гей, Випросал и др.). Эти лекарственные средства стимулируют микроциркуляцию в тканях, возвращая им эластичность. Не помешают также легкий массаж голени и простые упражнения.
Простимулирует восстановительный процесс физиотерапия (ультразвук, магнитотерапия и пр.).
Возобновлять физические нагрузки следует только после того, как мышца восстановится (исчезнут боли и чувство дискомфорта при движении суставов). Лучше начинать с небольших нагрузок и всегда разогревать мышцы перед тренировкой.

Если проявившиеся симптомы свидетельствуют о полном разрыве связок, то после фиксации конечности необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. При травме тяжелой степени лечение растяжения может занять более трех месяцев, не исключена необходимость хирургического вмешательства.

Затем тренировки можно продолжать, нагружая мышцы ног постепенно. Непосредственно сразу после травмы рекомендуется обездвижить конечность.

Симптомы растяжения

Если получено незначительное растяжение, единственный симптом от него – ноющая боль, незначительно возрастающая из-за напряжения голени, которое вызывается отталкиванием от поверхности стопы. Подобную боль обычно испытывают новички после самых первых тренировок.

Некоторые считают такое растяжение полезным, поскольку микроскопические разрывы срастаются достаточно быстро, делая более выносливой и сильной мышцу.

При наличии серьезного растяжения ощущается острая боль. Она похожа по ощущениям с той, которая получается после прямого удара в район голени. Эта боль значительно усиливается по мере распространения травмы из-за повторного выполнения травмирующего упражнения. Получив такое повреждение, человек может с трудом согнуть или разогнуть свою стопу, ему сложно подняться на цыпочки.

Также вероятны тяжелые повреждения из-за растяжения этой мышцы. Признаки, наступающие сразу после характерного щелчка или треска, состоят в том, что мышца теряет сократительную способность. После этого человек совершенно не способен согнуть стопу и встать на травмированную ногу.

Профессиональные спортсмены и новички-любители часто сталкиваются с такой травмой, как растяжение мышц икры ног. Эта мышца помогает человеку держать вертикальное равновесие, сгибать коленный сустав и стопы.

Вся двигательная активность человека связана с данной мышцей, бегает ли он, ходит, прыгает или приседает. Поэтому и травмируется она так часто во время занятий спортивными упражнениями.

Растяжение мышцы иногда наступает и во время активного отдыха: лыжные прогулки, альпинизм, туризм. Волокна самой мышцы могут разорваться частично или полностью (что встречается редко), это и называется растяжением.

Под ним же понимается и разрыв связок, которые служат для соединения икроножной мышцы с пяточной костью.

Боль и болезненность в области икр;

Жесткость в икроножных мышцах;

Слабость мышц голени;

Боль при отталкивании ногой или стоянии на цыпочках;

Синяки на голени (если разрываются кровеносные сосуды);

Щелчок (редко, при разрыве мышцы).

При растяжении мышц обычно наблюдается боль, припухлость или опухоль в поврежденном месте. Возможно появление гематом.

Боль при растяжении мышц может быть как небольшая, так и очень сильная, значительно ограничивающая физическую активность. Если растянута мышца спины, то любая дополнительная нагрузка — повороты или наклоны — приводят к усилению болезненности.

Покой же наоборот способствует уменьшению боли. По мере того как растяжение мышцы проходит, могут появиться небольшие шрамы, поэтому после травмы мышца может быть не такой эластичной и крепкой.

Часто повреждение мышц спины сопровождается развитием отека поясничной области и появлением кровоподтеков. Если мышцу сократить невозможно — обратитесь к врачу, это может быть признаком надрыва или разрыва мышцы.

Диагностика растяжения икроножных мышц

Повышенную чувствительность и/или синяки в области икроножной мышцы;

Боль при сокращении икроножных мышц.

Анализы крови;

МРТ — тест, который использует магнитные волны, чтобы выполнить снимки структуры внутри коленного сустава;

Ультразвуковая допплерография — тест, который использует звуковые волны для изучения органов.

Растяжения икроножных мышц дифференцируются в зависимости от их тяжести.

1 степень растяжения икроножных мышц

Растяжение с микроразрывами некоторых мышечных волокон;

Полное восстановление может занять примерно от 2 до 3 недель.

2 степень растяжения икроножных мышц

микроразрывы ряда мышечных волокон – полное восстановление занимает 2-3 недели;

мышечные волокна частично разрываются – восстановление занимает 1-2 месяца;

мышечные волокна полностью разрываются – восстановление длится свыше 3 месяцев.

Лечение мышцы

Как же действовать в ситуации, если произошло внезапное растяжение одной из икроножных мышц. Лечение зависит от реальной тяжести полученного повреждения.

«Растяжение новичка» лечится посредством избегания любых нагрузок до момента полного восстановления. Если боль спустя несколько суток исчезает, можно возобновлять тренировки.

Заниматься нужно начинать постепенно, непременно перед нагрузками разминать мышцы.

При растяжениях, относящихся к 1 и 2 степени (микроскопические или частичные разрывы волокон мышцы), выполняется консервативное лечение. Оно продолжается две недели для первой степени и 2 месяца для второй. При третьей степени травмы, сопровождающейся полным разрывом икроножной мышцы, необходимо хирургическое вмешательство, после которого курс восстановления занимает около 6 месяцев.

Как только произошла травма, необходимо больной ноге обеспечить полный покой.

Чтобы обезболить место травмы и не развились гематомы, следует приложить к нему что-то холодное минут на 20.

После растяжения два дня не напрягать мышцу, обеспечив ей полный покой. Снимать боль можно приемом анальгетиков. Чтобы не наступила отечность, ногу надо держать повыше, например, на подушке. Постоянно прикладывать что-то холодное минут на 15. Перед сном на больное место наносится охлаждающая мазь

Примерно через неделю боль должна исчезнуть, можно приступать к восстановлению эластичности мышцы. Для этого растирают больное место согревающими мазями. Можно делать легкий массаж и несложные физические упражнения.

Полноценные тренировки начинаются после полного восстановления икроножной мышцы.

Людей, ведущих активный образ жизни, всегда может поджидать такая неприятность, как растяжение икроножной мышцы. Современному человеку свойственно постоянное движение. В течение дня мы ходим, бегаем, прыгаем, преодолеваем пешком значительные расстояния и чаще всего не задумываемся, какие конкретные структуры нашего тела отвечают за выполнение каждого движения.

Крупные икроножные мышцы. расположенные на задней поверхности голеней, помогают удерживать вертикальное положение тела, сгибать колено и стопу.

Иными словами, ходить, вставать на цыпочки, приседать, подпрыгивать. Икроножная мышца – самая сильная среди скелетных мышц.

Она очень эластична, способна сильно растягиваться и сразу же сокращаться, но и при таких прекрасных характеристиках зачастую подвержена травматическим повреждениям.

Чаще других жертвами такой травмы ног становятся спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта, а также акробаты и гимнасты. Люди, предпочитающие активный отдых (лыжные прогулки, альпинизм или скалолазание) также находятся в группе риска. После растяжения может потребоваться довольно длительное лечение и реабилитация.

длительная чрезмерная нагрузка;

резкое движение шире нормальной амплитуды;

чрезмерное растяжение неподготовленной мышцы;

сильный прямой удар.

Заканчивается мышца крепким ахилловым сухожилием. прикрепляющимся к пяточной кости.

Под растяжением икроножной мышцы понимают повреждение группы волокон самой мышцы или ее сухожилий.

Растяжение первой степени – разрыв отдельных мышечных волокон или связок. Его метко называют «растяжением новичка». Оно проявляется характерными болями в голенях у неопытных спортсменов после тренировки мышц ног. При этом полностью сохраняется способность стоять, подниматься на цыпочки. Интенсивность боли невелика.

Лекарственные препараты

Отдых — не выполняйте действий, которые причиняют боль (бег, прыжки, поднятие тяжестей с помощью мышц нижней части ног). Нельзя заниматься спортом, пока боль в ноге не пройдет;

Холод — прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 минут, 4 раза в день, в течение нескольких дней после травмы. Оберните лед в полотенце. Не прикладывайте лед непосредственно к коже;

Компрессия — носите эластичные бинты вокруг голени, чтобы предотвратить дополнительные отеки. Будьте осторожны, не наматывайте бинт слишком туго;

Поддержание ноги на высоте — держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 часов после травмы, чтобы минимизировать отек;

При наличии сильного опухания лучше не принимать аспирин или ибупрофен в течение первых 24 часов травмы. Эти лекарства могут влиять на механизм свертывания крови.

Тепло — не используйте тепло в течение первых 3-5 дней после травмы. Разогревать мышцы нужно только тогда, когда вы возвращаетесь к физической активности. Затем используйте тепло перед растяжкой мышц или занятиями спортом;

Растяжка — когда острая боль пройдет, можно начать постепенно растягивать мышцы в соответствии с рекомендациями врача. Удерживайте каждую растяжку около 10 секунд и повторите упражнение 6 раз. Выполняйте упражнения на растяжку 4-6 раз в течение дня;

Укрепление мышц — начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. Это очень важно для защиты мышц от дальнейших проблем;

Если вам поставили диагноз растяжение икроножной мышцы, следуйте указаниям врача.

Лечение растяжения мышцы голени зависит от симптомов и требует серьезного подхода. Его длительность будет зависеть от степеней тяжести. При легком повреждении терапия может продлиться не более одной недели. Важную роль в восстановлении играет первая медицинская помощь, которая была оказана на месте больному.

Первые два дня после получения травмы важно соблюдать покой и прикладывать к поврежденному месту холодные компрессы. Затем их сменяю теплые. Для этого можно использовать теплый песок или соль, который укладывают в мешочек.

В качестве согревающего компресса можно применять марлю, которую предварительно смачивают в теплом молоке. По мере остывания, заменяют на новую.

Мазь для ног можно изготовить дома самостоятельно. Для этого потребуется измельчить мыло хозяйственное с одним желтком и двумя ложками воды. Полученную массу выкладывают на марлю и привязывают к больному месту. Мазь снимает боль и помогает быстрому восстановлению функций мышц.

Быстро убрать гематому и отек поможет бодяга. Кроме того, при растяжении хорошо помогает винный уксус и тертый картофель.

Восстановление голени после травмы – это очень долгий и сложный процесс. Лечение затягивать не следует, при повреждении необходимо сразу же обратиться к врачу. Повторное растяжение или разрыв в этом же месте принесет еще больше боли, а лечение будет еще более длительным.

Не следует прикладывать лед к открытому участку кожи, чтобы исключить ее повреждение (эффект обморожения). Чтобы предотвратить отечность и опухание сустава, голень необходимо плотно перемотать эластичным бинтом.

Не стоит накладывать бинт слишком туго, так как это может привести к нарушению кровообращения и гипоксии мышечной ткани.

Для снижения развития отечности травмированную конечность необходимо держать немного выше уровня сердца (например, лежа на диване, положить ногу на быльце или на подушки). Через каждые 4-6 часов прикладывать холод на 15-20 минут.

В течение дня носить эластичный бинт. На ночь наносить охлаждающую мазь или гель (апизартрон, вольтарен эмульгель, кетонал, быструмгель).

Лечение растяжения мышц может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от степени повреждения. Стоит отметить, что растяжение мышц — особенно мышц спины — часто сопровождается и растяжением связок. В этом случае период выздоровления может затянуться.

Первая помощь при растяжении мышц

Обеспечить покой травмированной мышце. При растяжении мышц следует избегать физических нагрузок и резких движений (в течение 48 ч полное отсутствие нагрузки на поврежденное место обязательно).

Вначале — холод. При растяжении мышцы для уменьшения боли и отека к поврежденной мышце следует как можно скорее приложить лед (минимум на 20 мин), а затем в течение 48 ч прикладывать лед каждые 4 часа.

Подойдут готовые упаковки льда, кубики, завернутые во влажное полотенце или даже пакеты замороженных овощей (например, зеленый горошек). Однако не следует прикладывать лед непосредственно к коже, ее следует защитить с помощью полотенца или салфеток.

Фиксация поврежденной конечности. При появлении кровоподтеков необходимо наложить на поврежденное место эластичную повязку и придать конечности возвышенное положение, чтобы предупредить нарастание отека тканей.

При необходимости при растяжении мышцы можно использовать лекарственные средства (анальгетики, противовоспалительные препараты)

Лечение растяжения мышц: применение лечебного пластыря НАНОПЛАСТ форте

Через 48 ч травмированному участку полезно тепло. Можно использовать согревающие компрессы, горячие ванны. Очень эффективен и удобен на этом этапе лечения растяжения мышц НАНОПЛАСТ форте — лечебный обезболивающий противовоспалительный пластырь. Подробнее

sustaw.top