Ортопедическая подушка при переломе копчика

В чем особенность ПОДУШКИ ДЛЯ КОПЧИКА

Какими свойствами должны обладать подушки для копчика? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте напомним, что:

Копчик или копчиковая кость, которая состоит из 3-5 сросшихся между собой подвижных позвонков, соединенных с крестцом, с предпоследней позвоночной костью. В этой области имеется малоподвижный сустав с хрящевой прослойкой и связками и из расположенных в нем дырочек, выходят нервные окончания, которые берут начало от спинного мозга.

Какую же зону иннервируют копчиковые нервы? Промежность, наружные половые органы и органы малого таза. Отсюда вытекают и такие болезни, как вывихи и переломы копчика, растяжения, травмы от беременности (до или после родов), травмы от спортивных ушибов, операции промежности или кишечника, геморрой и т.д. Пациенты с такими проблемами часто задают вопрос, как выбрать подушку для копчика, чтобы уменьшить болевые ощущения?

В этой статье будут рассмотрены наиболее распространенные типы, которые выполняют главную задачу:

Облегчают боль
Обеспечивают удобное сидение
Используются в течении длительного периода времени

Следовательно, чтобы выбрать правильную подушку, мы должны учитывать форму, толщину и материал.

Ортопедическая подушка для копчика — Kabooti Donut

Инновационная разработка позволила совместить улучшенный дизайн с профилактическими мерами в области копчика
В центре овальный вырез обеспечивает облегчение проблемных зон, снижает давление и гарантирует комфорт во время длительного сидения
Изготовлен из цельной литой пены, средней жесткости
Клиновидная подушка имеет конический дизайн — толще в спине и узкий спереди. Это позволяет полную поддержку, где это необходимо (копчика, ягодиц) и меньше поддержки в рамках бедра. Эта конструкция также помогает циркуляции под бедрами.
Эргономичный дизайн, способствует правильной осанки, слегка наклоняя таз вперед. Это обеспечивает правильную кривую нижнего поясничного отдела позвоночника.

Ортопедическая подушка для копчика- Donut Memory Foam

Наполнитель: Memory Foam, обеспечивает среднюю жесткость, т.е не мягкая и не продавливается
Служит для реабелитации после операций на копчик или геморрой, т.к снимает давление в этой области
Удобно адаптируется к форме вашего тела
Перераспределение вес равномерно и исключает нагрузку на ноги и нижнюю часть спины
Если вам приходится работать сидя весь день на неудобном стуле, вы можете использовать подушку пончик, чтобы улучшить поддержку и уют длительное время

Ортопедическая подушка для копчика- Extra Soft

Изготовлена из высококачественной стандартной пены памяти Memory Foam, взаимодействует с теплом тела и всегда возвращается в исходную форму
Помогает облегчить боль в спине, уменьшая давление на позвоночник и копчик
Наклонная форма клина помогает правильно выровнять позвоночник и наклоняет таз вперед, это положение часто рекомендуют врачи, чтобы обеспечить максимальный комфорт и облегчение.
Может использоваться практически с любым сиденьем: сиденье автомобиля, офисные и домашние кресла

Гелевая подушка с начесом Топ-16

Подушка из геля поставляется с верхним овечьим съемным чехлом, что удобно для частой смены и стирки Вырез по середине снимает нагрузку на нижнюю часть позвоночника, а довольно толстая основа не дает копчику касаться твердой поверхности стула или инвалидного кресла Отличные рекомендации к использованию при длительном сидении за компьютером, в автомобильном кресле, при путешествиях.

Ортопедическая подушка для копчика RelaxoBak Comfort

Запатентованная конструкция уменьшает нагрузку на позвоночник и копчик
Легко чистить и использовать в любом месте
Если Вы страдаете от болей в спине, копчика или бедер, то RelaxoBak Делюкс является ответом на ваши потребности. Устраняет давления со стороны основания позвоночника (копчика), снимает дискомфорт вверх по спине и бедрах.
Изготовлена с использованием высококачественной, уникальной пены, которая обеспечивает идеальную амортизацию.

Советы перед покупкой подушки для копчика

Разные очаги проблемы требуют индивидуального подхода.
Желательно в магазине по экспериментировать, подходит та или иная форма.
Продумать на какую поверхность предназначена опора: — если на деревянный стул, то подушка для копчика должна быть не твердой, мягкой;
— если на кресло, наоборот,средней жесткости
Если есть боли в области копчика, следует проверить подушку на способность выдерживать нагрузку тела, чтобы болевая зона не соприкасалась с твердой поверхностью
Читать отзывы клиентов, прежде чем совершить покупку. Это даст вам более полное представление о плюсах и минусах этого продукта.

ortopedicheskaja-podushka.ru

Ортопедическая подушка на стул для копчика

Ортопедическая подушка для копчика, купить которую можно в специализированных магазинах и в интернете, являет собой медицинское изделие, способствующее устранению дискомфорта и болевого синдрома, а также обеспечивающее профилактику заболеваний малого таза.

Применение подобных изделий показано людям, имеющим сидячую работу, страдающих от заболеваний, вызванных таким малоподвижным образом жизни, перенесших травмы и операции в области малого таза. Из-за длительного нахождения в положении сидя, возникают застойные явления, отечность нижних конечностей, нарушается кровообращение, появляются боли и дискомфортные ощущения в области копчика и спины. Со всеми этими проблемами успешно справляется ортопедическая подушка для сидения.

Изделия для сидения с ортопедическим эффектом способствуют:

снятию напряжения с копчика, крестца, тазового кольца и позвоночного столба;
устранению болей в аноректальной области;
профилактике застойных явлений в малом тазу;
нормализации притока крови к органам малого таза и сосудам спины;
ускорению реабилитационного периода после травматических повреждений и хирургических вмешательств – врачи часто рекомендуют использовать ортопедическую подушку при переломе копчика, в послеродовой период и т.д.;
нормализации мышечного тонуса и снижению нагрузки на суставы;
профилактике пролежней;
правильному положению позвоночника и профилактике сколиоза и остеохондроза.

Существуют прямые показания для применения рассматриваемых ортопедических изделий. Они рекомендуются всем людям с сидячей работой, страдающим от геморроя, перенесшим травмы копчика и операции в области малого таза, беременным и недавно родившим женщинам для максимально быстрого и комфортного восстановления после родов.

Обратите внимание! Помимо показаний, существуют и ограничения для использования ортопедических подушек для сидения. Изделие не следует класть на мягкое сиденье, так как в этом случае происходит проваливание ягодиц и пережатие вен заднего прохода.

Использовать такое изделие можно дома и на работе, также оно станет настоящей находкой для водителей, проводящих много времени за рулем. Стоит отметит, что современные производители выпускают специальные модели для автомобильных сидений.

Сегодня в соответствующем сегменте рынка можно встретить большое разнообразие изделий ортопедического назначения. Подушки на стул для копчика отличаются, прежде всего, по форме:

модели в форме кольца (бублика);
модели прямоугольной формы;
модели клиновидной формы;
круглые модели.

Наибольшей популярностью у потребителей пользуются изделия, выполненные в виде кольца. Именно она способна обеспечить оптимальный с медицинской точки зрения изгиб позвоночного столба и конструктивно распределить нагрузку.

По типу наполнения такие изделия могут быть надувными либо изготавливаться из пенополиуретана или латекса. Эти материалы позволяют равномерно распределить нагрузку и обеспечить комфорт в течение длительного времени. Чтобы ортопедическая подушка действительно справлялась со своими функциями, выбирать следует качественную продукцию от проверенных производителей.

Отдельно можно рассмотреть наиболее бюджетный вариант – надувную ортопедическую подушку на стул для копчика. Такие изделия существуют на рынке уже давно, ранее доктора рекомендовали подушки для облегчения симптомов геморроя. Стоит справедливо заметить, что сегодня надувные изделия практически вытеснены поролоновыми, которые активно рекламируются.

Итак, даже здоровые люди могут чувствовать усталость и боль в спине и тазовой области после длительной работы за компьютером, что уж говорить о тех, кто страдает от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ортопедическая подушка для копчика станет настоящим спасением от боли, ускорит восстановительный период после травм и операций, обеспечит профилактику множества патологий, связанных с нарушением иннервации, застойными явлениями и неправильным положением позвоночника.

2orto.ru

Как выбрать ортопедическую подушку для сидения

Большую часть своего дня современный человек проводит в сидячем положении. Недостаток физической нагрузки становится причиной развития многих заболеваний, в том числе нарушений опорно-двигательного аппарата. Сидячее положение неестественно для нашего позвоночника и приводит к застою крови в органах малого таза. Уже через несколько часов после постоянного сидения абсолютно здоровый человек может почувствовать боль в пояснице. Вот почему многие офисные работники часто страдают от геморроя, остеохондроза, заболеваний простаты и тазобедренного сустава.

Ортопедическая седушка снизит давление на тазовое кольцо, копчик и крестец, нормализует кровообращение в органах малого таза, препятствуя развитию геморроя и других заболеваний, связанных с застоем крови.

Если вы столкнулись с такими неприятными явлениями, как онемение рук и ног, затекание шеи, артроз сустава, то причиной может быть стул, на котором вы сидите. В таком случае стоит задуматься о приобретении ортопедической подушки. Эта вещь окажет неоценимую помощь людям, которые вынуждены проводить весь рабочий день за компьютером. Ортопедическая седушка снизит давление на тазовое кольцо, копчик и крестец. Она нормализует кровообращение в органах малого таза, препятствуя развитию геморроя и других заболеваний, связанных с застоем крови.

Альтернативой подушкам может стать ортопедический стул.

К показаниям для использования специальных подушек для сидения являются:

Ортопедическая подушка рекомендована людям, которые проводят много времени в положении сидя. Она уменьшает давление на тазовую область, нормализует спинное кровообращение и помогает сохранить правильную осанку. Изделие-бублик является настоящим спасением при обострении геморроя или остеохондроза: оно помогает уменьшить боль и снизить нагрузку на малый таз. Такую подушку можно положить на офисный стул или домашний диван, брать с собой в отпуск, на дачу или в командировку. Для таксистов, водителей-дальнобойщиков и людей, которые по долгу службы вынуждены проводить много времени за рулем, в продаже имеются ортоподушки для водительского кресла.

Для таксистов, водителей-дальнобойщиков и людей, которые по долгу службы вынуждены проводить много времени за рулем, в продаже имеются ортоподушки для водительского кресла.

Ортоподушка показана людям, перенесшим повреждения опорно-двигательного аппарата. К ним относятся травмы тазобедренного сустава, нарушения целостности тазового кольца, заболевания малого таза и прямой кишки. Больным, перенесшим операциию на позвоночнике, подушка-бублик необходима для уменьшения болевого синдрома, возникающего после хирургического вмешательства. При переломе копчика ортоподушка снижает давление на поврежденный участок, благодаря чему процесс выздоровления идет гораздо быстрее. Она является надежной профилактикой пролежней у длительно сидячих больных и инвалидов-колясочников.

Многие женщины после родов сталкиваются с болью в копчике, вызванной быстрыми сокращениями и повреждением мышц и связок тазового дна, крестцово-копчикового отдела, в результате чего не могут сесть на стул. На помощь в таком случае придет подушка для копчика, которая уменьшит неприятную боль во время сидения. Ее рекомендуется также использовать родильницам, перенесшим кесарево сечение или эпизиотомию, а также страдающим от обострения геморроя.

Противопоказания

Одним из достоинств ортопедической подушки является то, что она подходит практически всем людям. Сидушка под попу не рекомендуется больным, страдающим угревой сыпью и другими воспалительными заболеваниями кожи. В группу риска также попадают люди, имеющие аллергические реакции на наполнители, из которых состоит ортоподушка. В таком случае стоит подобрать для нее наволочку из натурального, дышащего материала или приобрести подушку с гипоаллергенным наполнителем.

Подушки различаются по своему функциональному предназначению:

подушка для офисного стула;
седушка для спинки автомобильного кресла, повторяющая анатомический изгиб позвоночника.

По типу наполнителя:

подушка из латекса или пенополиуретана;
ортопедическая надувная подушка для сидения.

По форме:

кольцо, бублик;
клиновидная;
прямоугольная.

Правила выбора ортопедической подушки

Многие люди, заботящиеся о здоровье своего позвоночника, задумываются о приобретении ортопедической подушки для офисного стула, но не знают, как ее выбрать. Правильно подобранное изделие на стул должно выполнять следующие функции:

снижать нагрузку на позвоночник;
являться профилактикой простатита, геморроя, артроза сустава и заболеваний позвоночника;
снижать нагрузку на тазовые мышцы;
способствовать комфортному отдыху.

При выборе ортопедической подушки для кресла стоит обратить внимание на ряд факторов.

Форма

Идеальная ортопедическая седушка должна быть правильной формы, способствующей разгрузке нижней части позвоночника. Наибольшей популярностью пользуется ортопедическая подушка с отверстием в центре, напоминающим кольцо. Форма «круг» существенно снижает давление на тазовую область при сидении и поддерживает правильную осанку. Такая подушка препятствует развитию и обострению геморроя, простатита и заболеваний малого таза.

Наибольшей популярностью пользуется ортопедическая подушка с отверстием в центре, напоминающим кольцо.

Материал

Материал, из которого изготовлена подушка, должен быть устойчивым к влаге и не вызывать аллергии. В продаже можно увидеть ортопедические изделия с антибактериальной пропиткой, препятствующей появлению клещей и других вредных микроорганизмов. Очень популярны изделия на стул с антистатическим эффектом, которые не забиваются пылью.

Сравнительная характеристика

Подушка-кольцо

Плюсы

форма «круг», поддерживающая правильную осанку;
отсутствие давления на область копчика и промежности;
профилактика артроза сустава, остеохондроза, простатита и геморроя;
снижение болевого синдрома при переломе копчика и травмах тазобедренного сустава;
равномерное распределение давления и веса между костями таза, копчиком и крестцом;
компактность;
простота в использовании и легкий уход.

Минусы

отсутствие надежного крепления для водительского кресла.

Автомобильная подушка для спинки кресла

Плюсы

надежное крепление ремнями к водительскому сиденью;
защита позвоночника от сотрясений во время езды по не ровной дороге;
поддержание правильного изгиба спины и хорошей осанки.

Минусы

Ортоподушки из пенополиуретана и латекса обладают длительным сроком службы и гипоаллергенностью.

Ортоподушки из пенополиуретана и латекса

Плюсы

длительный срок службы;
гипоаллергенность;
гигиеничность, наличие антибактериальной пропитки;
комфортность, наличие эффекта памяти (меморикс).

Минусы

высокая стоимость;
короткий срок службы.

Надувные ортоподушки

Плюсы

невысокая цена;
занимает мало места.

Минусы

не повторяют контуры тела;
не обеспечивают нужного эффекта расслабления;
отсутствие креплений для водительского кресла.

Уход за изделием

Средний срок службы ортопедических подушек составляет около пяти лет без потери качества. Чтобы седушка сохранила свои полезные свойства на долгие годы, за ней необходимо правильно ухаживать:

проводить сухую чистку при загрязнении;
беречь от воздействия высоких температур;
наволочку стирать щадящими моющими средствами в теплой воде;
не класть на подушку колюще-режущие предметы;
не проводить химчистку.

К такой ортоподушке нужно относиться очень бережно и не допускать ее падений. Изделие следует использовать только по назначению – для кресла.

spinazdorov.ru

Ортопедическая (противопролежневая) подушка для копчика - 6 назначений

Травмы и дегенеративные поражения копчика нередко приводят к развитию хронического воспалительного процесса, сопровождающегося выраженными болевыми ощущениями.

Дискомфорт усиливается в положении сидя, что не только ухудшает качество жизни, но и становится препятствием для осуществления большинства типов трудовой деятельности. Решением проблемы является подушка для копчика – простое ортопедическое приспособление, исключающее давление на больное место.

Общее описание и назначение

Подушка для копчика может быть выполнена практически в любой форме, но обязательный характерный элемент – отверстие (или выемка), над которым должна располагаться проекция копчика. Таким образом снимается нагрузка на позвоночник, которая в положении сидя возрастает в разы. Когда человек стоит, позвоночный столб хорошо поддерживается мускулатурой, а в сидячем положении мышцы расслабляются, вся тяжесть по сохранению баланса тела ложится на позвонки. По этой причине врачи не рекомендуют сажать на твердую поверхность детей до 5 месяцев, поскольку велика вероятность деформации позвоночника и копчика.

В течение рабочего дня мало кто сидит прямо, в основном все наклоняются вперед и проводят в такой позе по несколько часов. Нагрузка на края межпозвонковых дисков возрастает в 11 раз, в том числе страдает и сустав копчиково-крестцового отдела. Повреждение тела диска в данном сочленении становится причиной образования грыж, кист, воспалений, сидеть при наличии которых становится невозможно. Боли могут распространяться на всю паховую и аноректальную область (кокцигодиния). В таких ситуациях и спасает подушка для копчика.

Вся информация об особенностях приспособления, кому оно нужно и как воздействует, обычно содержится в инструкции. Но боли при патологиях копчика могут иметь различную локализацию и площадь распространения, поэтому лечащий врач, как правило, рекомендует конкретный тип подушки.

Общее назначение ортопедических изделий для сидения:

комплексная терапия при лечении кокцигодинии, вызванной вывихами, переломами, иными травмами копчика;
использование в восстановительный постоперационный период;
остеохондроз копчика;
переломы ребер, растяжения, разрывы мышц (во время реабилитации рекомендован сон в сидячем положении);
сужение каналов и другие патологии спинного мозга, спровоцированные нарушениями структуры копчика;
облегчение болей при колопроктологических патологиях и после родов.

Подушка применяется с целью равномерного распределения нагрузки на бедра, снижая давление на тазовую область и оставляя интактной зону копчика. Обеспечивается оптимальный вид опоры в положении сидя – на тазовые бугры, а не на пояснично-крестцовый отдел позвоночного столба. В результате уменьшается компрессия дисков, позвоночник находится в физиологичном положении, не нарушается кровообращение в копчиковой области (противопролежневый эффект).

Такие приспособления можно использовать не только при болевых ощущениях в копчике, но и для разгрузки позвоночника, профилактики остеохондроза и заболеваний, связанных с застойными процессами в малом тазу.

Видео

Ортопедические подушки на сиденье

Виды

Подушки для копчика производятся в различных вариантах, отличаясь по форме, размерам, типу наполнителя, наличию дополнительных аксессуаров. Качественные изделия выдерживают вес около 120 кг, не теряя при этом амортизационные свойства.

Основные формы:

замкнутый круг (как бублик);
разомкнутый круг, смыкающийся при помощи завязок или липучки;
квадрат с пустой серединой;
в форме буквы U;
сплошной прямоугольник с вырезом под копчик;
анатомическая форма.

Конструкции с выемкой сзади используются для сидения на стуле со спинкой или в автомобиле. При таком варианте необходима поддержка позвоночника, иначе человек будет рефлекторно сутулиться во избежание опрокидывания. Безопорный баланс тела хорошо обеспечивают изделия в форме круга.

Противопролежневая подушка под копчик нужна не только для снятия компрессии позвонков, но и для максимального снижения давления массы тела на мягкие ткани. Особенно актуальны такие приспособления для людей, не способных самостоятельно менять положение. Поверхность противопролежневой подушки может быть ровной или рельефной. Есть модели с ячейками, в которые попеременно нагнетается воздух, таким образом происходит смена точек опоры и активизация кровотока.

Удобным вариантом является ортопедическая подушка, запоминающая форму тела. Такое изделие обеспечивает максимальную стабильность положения и комфорт, поскольку наполнитель подстраивается под анатомические изгибы и фиксирует их.

Есть функциональные модели с гелевыми вставками, которые можно извлекать, чтобы нагреть или охладить.

Такой вариант удобен для дополнительного расслабления мышц или устранения болевых ощущений за счет охлаждения (например, при геморрое).

Для автомобиля

Неоценима польза ортопедической подушки для копчика при длительных поездках в автомобиле. Многочасовая компрессия паховой и копчиково-крестцовой области часто становится причиной остеохондроза, геморроя и патологий, связанных с перегревом и нарушением циркуляции крови.

Для подкладывания на автомобильные кресла предназначены изделия с выемкой в задней части. Нагрузка на крестец минимизируется, позвоночник максимально расслабляется, а копчик свободен от давления.

У автомобильных моделей предусмотрена возможность фиксации ремнями или при помощи текстильных застежек («липучки»). В последнем случае к креслу пристегивается основа, на нее накладывается подушка с контактной лентой. Фиксированная конструкция удобна и безопасна, поскольку исключает смещение корпуса водителя, в том числе при резком торможении. Следует учесть, что высота сидения увеличится, поэтому необходимо отрегулировать подголовник.

Типы наполнителей

Ортопедические свойства подушки для копчика зависят как от формы, так и от наполнителя. Есть надувные изделия, основными преимуществами которых являются возможность регулирования жесткости и мобильность (удобно брать с собой). Минус большинства моделей – недостаточная стабилизация тела.

Основные типы наполнителей ортопедических подушек под копчик:

цельная литая пена (вспененный полиуретан), легко принимающая форму тела присевшего человека (эффект memory form) и сохраняющая ее в течение нескольких секунд после снятия нагрузки. Подушка прослужит от 3 до 5 лет, но со временем амортизационные качества ухудшатся;
гель. Подушка легко подстраивается под изгибы тела, но обладает слабыми амортизирующими свойствами. Бывают варианты с охлаждающим эффектом. Минус − при повреждении гель вытечет, после чего изделие не подлежит ремонту;
латекс − мягкий, гигиеничный, пористый и упругий материал. Хорошо вентилируется и поддерживает терморегуляцию. Изделия из синтетического латекса служат до 10 лет;
полимерные шарики. Подушка принимает форму тела, обеспечивая массажный противопролежневый эффект;
поролон. Преимуществом изделий является низкая цена. Основной недостаток – быстрая сминаемость, потеря упругости, высокая гигроскопичность.

Вариант наполнителя выбирается исходя из рекомендаций врача и собственных ощущений. Есть изделия с комбинированным составом или с возможностью регулирования объема и жесткости при помощи вкладышей.

Критерии выбора

Выбор ортопедических подушек, подкладываемых под копчик, на сегодняшний день велик. Можно заказать доставку на дом, но лучше приобретать изделие, основываясь не только на визуальных, но и на тактильных ощущениях (попробовать присесть).

Основные критерии выбора качественной подушки для копчика:

размер. Слишком компактная подушка или широкий вырез вместо пользы принесет вред;
выдерживаемый вес и наполнитель. От этих характеристик зависит не только срок, но и качество службы изделия;
наличие съемного прочного чехла с возможностью машинной стирки. Материал должен хорошо впитывать влагу и быть воздухопроницаемым, чтобы исключить повышенное потообразование и опрелости;
форма. Во многом зависит от характера проблемы. При кокцигодинии с захватом паховой области оптимальным вариантом будет подушка-бублик.

Уход за приспособлением заключается в грамотном обращении в случае загрязнения и хранении в оптимальных условиях. Стирку и чистку следует производить в соответствии с указанными на ярлыке или в инструкции рекомендациями. Ограничения к условиям хранения зависят от материала наполнения.

Одни модели устойчивы к перегреву или замораживанию, другие могут необратимо деформироваться.

Как сделать самостоятельно

Подушку под копчик вполне можно сделать самостоятельно. Главное – подобрать подходящий наполнитель. Пух, перо из старых подушек не подойдут. Такой материал легко продавливается. Лучше приобрести рулонный жесткий поролон и из него вырезать желаемую форму. Если толщина поролона небольшая, то выкраивается несколько одинаковых экземпляров, которые накладываются друг на друга для достижения нужной высоты. В магазинах для рукоделия можно купить наполнитель-шарики (гранулят). Лучше выбрать пористый из полистерола («антистресс»). Для чехла подойдет любая натуральная плотная ткань.

Размер подушки определяется размером сидения, на котором ее предполагается использовать, а также габаритами владельца. При изготовлении выкройки по краям добавляется высота поролоновой вставки, а также примерно 2 см на швы. Ткань складывается в 2 слоя лицевой стороной внутрь, сверху накалывается выкройка и аккуратно вырезается.

Ткань прострачивается ровно настолько, чтобы можно было вывернуть чехол и поместить в него поролон или другой наполнитель, затем оставшаяся часть сшивается вручную внутренним швом. Что касается формы, то для самостоятельного пошива удобнее всего разомкнутый круг или прямоугольник с вырезом сзади. Второй чехол (съемный) можно кроить без фигурных выемок, но с тем учетом, чтобы ткань в районе выреза свободно провисала, не создавая опоры.

Правильно подобранная подушка для копчика является важной составляющей в комплексе лечения заболеваний позвоночника и органов малого таза.

Это простое приспособление не только уменьшает болевой симптом, но и способствует регенерации тканей за счет нормализации кровотока.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

skeletopora.ru