Первая помощь при растяжении лодыжки

Растяжение лодыжки: первая помощь, лечение, симптомы

Одной из распространенных бытовых и спортивных травм можно назвать растяжение лодыжки. Лодыжка — это голеностопный сустав, расположенный вокруг пяточной кости. При помощи связок в этом месте соединяются кости между собой и крепятся мышцы голени и стопы. Частое растяжение связок лодыжки приводит к потере их эластичности. После получения такой травмы рекомендуется обратиться за первой помощью в медицинское учреждение.

Причины травмы

Растяжение связок щиколотки могут вызвать такие причины:

загиб стопы набок при ходьбе или беге;
падение или приземление на пятку при прыжке;
разворот стопы;
скручивание стопы на неровной поверхности или при попадании ноги в яму;
разворот стопы при занятиях спортом.

Часто такие травмы случаются у спортсменов во время тренировок. Растяжение щиколотки у детей и подростков может быть из-за наличия у них плоскостопия или косолапости. От подобных травм страдают и взрослые люди, у которых слабые суставы или нарушена координация движений. Растянуть лодыжку можно, даже просто поднимаясь или спускаясь по лестнице или неудачно подвернув ногу. Такое часто случается у любительниц высоких каблуков.

Симптомы растяжения

Основным признаком при такой травме является острая боль в районе щиколотки. Сразу же или спустя некоторое время на этом месте появляется отек. Можно наблюдать также покраснение кожи или появление гематомы. На ногу больно наступить, ходьба после травмы затруднена.

Симптомы растяжения ноги в районе щиколотки будут зависеть от степени повреждения. Чем больше связок при растяжении будет повреждено, тем выше степень травмы.

При легкой степени и небольшом растяжении боль быстро проходит, может появиться небольшой отек.
Средняя степень сопровождается сильной болью, отеком и незначительным посинением.
При тяжелой степени может произойти разрыв сухожилий и связок.

В любом случае потребуется консультация врача, чтобы убедиться в том, что отсутствуют другие травмы.

Если болевые ощущения первые 2 часа только усиливаются, то есть вероятность более серьезной травмы — разрыва связок или перелома. В этом случае следует немедленно обратиться за помощью к врачу.

Читайте также: Быструмгель: инструкция по применению, состав

Первая помощь при растяжении щиколотки

Что делать в первую очередь, если произошла подобная травма? Необходимо знать, какая первая помощь должна быть обязательно оказана пациенту, если у него наблюдаются признаки растяжения в районе лодыжки.

Прежде всего, к поврежденному месту необходимо приложить холод на 15 минут. Это позволит уменьшить боль и избежать сильного отека. Если это лед, то его лучше завернуть в какую-нибудь ткань.

Если боль очень сильная, то можно принять 1 таблетку обезболивающего средства, например Аспирина, Парацетамола или Ибупрофена.

Травмированной стопе надо обеспечить неподвижность, можно зафиксировать ее эластичным бинтом, но не очень туго, чтобы не нарушить кровообращение.

После этого пациента надо обязательно отправить в больницу, чтобы его осмотрел врач.

Лечение растяжений

Прежде чем назначить лечение в домашних условиях, врач осматривает поврежденную ногу и назначает рентгенографию. Специалист пальпирует ступню и проверяет ее подвижность. Это необходимо для того, чтобы убедиться, что нет переломов или смещения костей. При необходимости назначается ультразвуковое обследование и компьютерная томография. Только после тщательного обследования врач может поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение.

После того как специалист подтвердит, что это растяжение, пациенту рекомендуется обеспечить травмированной ноге полный покой. Лучше всего, если пациент будет соблюдать постельный режим первые пару дней, чтобы максимально уменьшить нагрузку на поврежденную ногу. В эти дни необходимо к лодыжке периодически прикладывать ледяной компресс. Компресс прикладывается приблизительно на 30 минут, а затем делается перерыв около часа. Таких процедур за день должно быть не менее 5.

Если имеется отек, ногу от пальцев до середины голени следует обмотать эластичным бинтом, но не очень сильно. Когда отек спадет, бинт можно снять. Лежа в постели, под ногу следует подложить валик или подушку, чтобы щиколотка находилась выше уровня сердца. Это поспособствует оттоку жидкости от травмированного места. При серьезных растяжениях врач может наложить на 2 недели гипсовую повязку.

Читайте также: Как ускорить процесс пищеварения с помощью упражнений

Чтобы быстро вылечить растяжение, на поврежденные участки ноги наносят гели или мази с противовоспалительным эффектом, такие как Ибупрофен или Фастум-гель.

Через 5 дней, когда основные признаки растяжения исчезнут, врач назначает физиотерапевтические процедуры — магнитную терапию, ультразвук, УВЧ.

После того как исчезнут отек и гематома, назначаются:

тепловые процедуры;
прогревание солью;
аппликации с применением парафина;
согревающие мази, такие как Капилар или Индовазин.

Чтобы восстановить нормальную работу суставов и эластичность связок, назначается лечебная физкультура. Хорошо для укрепления мышц и связок несколько раз в день выполнять стопой вращательные движения, двигать ей из стороны в сторону и шевелить пальцами.

Профилактика

Чтобы избежать растяжения щиколотки или предупредить рецидив, надо выполнять некоторые простые правила. Спортсменам перед тренировками или соревнованиями рекомендуется делать небольшую пробежку, чтобы мышцы разогрелись. Можно использовать специальный бандаж, который будет поддерживать сустав.

После выздоровления надо вести себя очень осторожно, лодыжка еще слабая, и малейшая неровная поверхность может привести к повторной травме. Надо носить удобную обувь, которая хорошо сидит на ноге, подошва не должна быть скользкой. Необходимо временно исключить высокие каблуки.

Как лечить растяжения в районе лодыжки после бытовых или спортивных травм, врач решает индивидуально в зависимости от вида травмы. Если выполнять все рекомендации лечащего врача, то сроки восстановления будут минимальными. Полное восстановление может наступить через 3 недели.

Источник

medic-online.net

Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

Описание

Связки голеностопного сустава очень прочные. Их задача зафиксировать и одновременно обеспечить подвижность сочленению костей голени (большеберцовой, малоберцовой) и таранной кости стопы.

Он имеет сложное строение. Таранная кость охвачена как вилкой берцовыми костьми.

Большеберцовая прилежит к верхней суставной поверхности, а малоберцовые по бокам охватывают наружную и внутреннюю лодыжки. Такое соединение довольно устойчиво и сохраняет целостность за счет конфигурации и крепления суставной ткани к костям и позволяет делать стопой различные движения.

Причины

Связки могут повредиться при подворачивании стопы наружу (малоберцовая группа связок) или внутрь (большеберцовая, или дельтовидная). Такие механизмы срабатывают при ходьбе или беге по неровной местности, при занятиях спортом (футбол, горнолыжный спорт, легкая атлетика), при ношении высоких каблуков.

Нагрузка, которую способна выдержать связка, выходит за рамки возможного предела, тогда и происходит надрыв волокон. Чаще происходит растяжение наружной группы связок.

Кто же находится в группе риска по травме связочного аппарата голеностопа? Это люди с избыточной массой тела, дегенеративными изменениями сустава, нарушениями обмена веществ, выраженным плоскостопием, косолапостью, имеющие ранее травмы голеностопного сочленения.

При растяжении связок клиническая картина слабо выражена. Пострадавший может передвигаться самостоятельно, опираться на ногу, но это болезненно, появляется прихрамывание.

Постепенно в области травмы нарастает отек, возможно появление небольшого синяка, т.е. кровоизлияния в подкожную клетчатку, повышение местной температуры.

Движения в суставе причиняют боль. Причем, часто человека не сразу начинает беспокоить полученное повреждение, он не снижает физической активности.

На следующие сутки, из-за нарастания посттравматического воспаления и гематомы, появляются жалобы. Следует помнить, что неполный разрыв связок, а иногда и перелом лодыжки может быть принят за растяжение, поэтому важно обратиться к травматологу-ортопеду после любой травмы голеностопного сустава.

Растяжение связок обычно заживает через 10-14 дней.

Надрыв связок происходит при ношении высоких каблуков, ходьбе или беге по неровной местности, занятиях спортом – футболом, легкой атлетикой, горнолыжными видами – на профессиональном уровне.

Также они могут травмироваться при подворачивании стопы наружу (малоберцовая группа) или внутрь (дельтовидная или большеберцовая группа связок).

Предрасполагающими факторами повреждений связочного аппарата служат ожирение, растяжения связок голеностопа в анамнезе, патологии соединительной ткани, косолапость, плоскостопие, артрозы голеностопа, аномалии развития костной системы.

По каким причинам может произойти растяжение связок стопы?

Причины растяжения связок голеностопа

Чаще всего такого рода травмы могут произойти как по бытовой неосторожности, так и из-за физических нагрузок. Но существуют еще и другие поводы такие как:

самое распространенное – это падение, например, в зимнее время года на скользкой поверхности.
резкое неправильное движение при ходьбе или, например, при беге на не совсем ровной поверхности.
при сильном ударе или ушибе в область ноги, которое может понести за собой неправильное и неестественное расположение стопы.
такая проблема может произойти, если вы носите неудобную спортивную обувь, которая не закрепляет голеностоп соответствующим образом.

Виды растяжения связок голеностопа

— Связки слегка надрываются. Это не слишком серьезная травма, которая проходит через некоторое время. Симптомы ее, как правило, ограничены болью и отеком. Большинство пациентов могут ходить без костылей, но не в состоянии бегать или прыгать.

— Связки частично порваны. Возможно, пострадавшему потребуется носить шину или гипс. Симптомы включают в себя значительный отек и кровоподтеки, вызванные кровотечением под кожей. Пациенты, как правило, испытывают боль при ходьбе, но могут сделать несколько шагов.

— Связки полностью порваны. В этом случае для их восстановления потребуется серьезное лечение, возможно, и операция. Пациенты испытывают острую боль в лодыжке, и практически не могут передвигаться. Также симптомы включают в себя ощущение нестабильности в голеностопе.

Иногда повреждение связок голеностопного сустава может стать хроническим. В зависимости от тяжести травмы, отек и боль могут держаться от двух недель до нескольких месяцев. В этом случае может потребоваться длительное лечение.

Бывает, что за растяжение сухожилий первоначально принимают переломом лодыжки. В то время как умеренная боль и отек – это общие симптомы для «простой» травмы, такие симптомы, как невозможность перенести вес на ногу или боли непосредственно в кости больше характерны для перелома.

Виды растяжения связок голеностопа

Существует несколько видов растяжения связок.

1 степень. При таком растяжении вы будете чувствовать боль, но она будет довольно терпимой. При такой травме разрываются всего несколько волокон, поэтому движение ногой будут ограничены незначительным образом.
2 степень. В данной ситуации боль довольно серьезная, сразу образовывается отек. При такой травме движение ногой будут затруднительными на некоторое время, примерно до трех суток.
3 степень. Чувствуется очень сильная боль, при которой шевелить ногой практически невозможно. В данном случае необходимо специализированное лечение. В том случае если не обращаться к специалистам за помощью это может вызвать разболтанность связок.

В зависимости от степени и тяжести растяжения, рентгена и общей картины будет назначено соответствующее лечение.

Как по симптомам определить степень растяжения

Лечение зависит от степени растяжения связок голеностопного сустава. Как отличить легкое растяжение от серьезной травмы?

Первая степень — разрыв связок на микроскопическом уровне. Боль недолгая или может появиться только на следующий день после чрезмерной физической нагрузки.
Средняя степень травмы — разрыв части коллагеновых волокон. Может наблюдаться покраснение или посинение кожи. Как правило, боль появляется сразу после получения травмы. Отек в зоне травмы появляется несколько часов спустя.
Третья степень — полный разрыв связки или отрыв волокон от кости — сильная травма, называемая уже не растяжением, а разрывом. Проявляет себя сильной болью, усиливающейся при малейшем движении, болезненностью при прикосновении, отеком, нарушением движений голеностопного сустава, в зоне которого произошло повреждение.

В медицине выделяют три степени растяжения связок.

I степень – наиболее легкая форма заболевания. Она отличается незначительным надрывом отдельных волокон связок или их пучка. В состоянии покоя нога пострадавшего не беспокоит.

При II (средней) степени наблюдается надрыв большего количества сухожильных волокон. Трудоспособность больного нарушена минимум на 5–7 дней.

III степень характеризуется полным разрывом одной или нескольких связок и считается наиболее тяжелой. Функция стопы полностью нарушена. Упор на нее невозможен из-за изменения анатомического соотношения элементов сустава.

Признаки растяжений и разрывов связок

В каком случае следует отправиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Чаще всего если это простое растяжение сильной боли может и не присутствовать. Ну а если же она присутствует, то проходит через маленькое количество времени. За помощью к специалистам необходимо обращаться в таких случаях.

боль не проходит после приема болеутоляющих препаратов и прикладывания холодных компрессов и определенных примочек.
если присутствует сильная боль, при которой невозможно ступить на травмированную ногу.
состояние пациента не приходит в норму в течение нескольких дней с момента повреждения. С момента ушиба боль должна была уже исчезнуть. Если же этого не происходит нужно обратиться к врачу.

Симптомы

Определить растяжение связочного аппарата несложно: резкая мышечная боль красноречиво даст понять о повреждении. Симптомы растяжения связок голеностопного сустава выражаются следующими признаками:

Болевой синдром.

Отечность мягких тканей.

Кровоизлияние в зоне травмы.

Ограниченность движения стопой.

Иногда растяжение сопровождается щелчком, а затем нога становится неподвижной. В этом случае важно исключить перелом, поскольку такие симптомы сопровождают более серьезные увечья.

Кроме того, симптомы растяжения зависят от того, насколько тяжелой является травма.

Первую степень растяжения связывают с микроскопическими разрывами отдельных волокон. В этом случае болезненные ощущения незначительные. Зона поражения болит, но отечность четко не выражена. При таких травмах важно правильно оказать первую помощь.

Вторая стадия травмирования указывает на полный разрыв некоторых волокон. При таких травмах болевой синдром становится интенсивным, причем, нога болит как в момент повреждения, так и в течение нескольких дней спустя. Движения ограничены, а в месте травмы наблюдается отечность. Вторая степень растяжения также характеризуется появлением гематомы. Врачи могут диагностировать нестабильность суставного соединения.

Полный разрыв одной или нескольких связок наступает в тех случаях, когда развивается третья стадия растяжения. При таких разрывах можно наблюдать полный разрыв связочного аппарата или вывих стопы. Тревожным симптомом этой стадии является нехарактерная подвижность сустава.

Боль;
Отек;
Гематома (синяк);
Трудности при ходьбе;
Нестабильность в суставе.

Эти симптомы варьируются по интенсивности в зависимости от тяжести травмы. Боль и припухлость могут отсутствовать при повторной травме в том же самом месте. В этом случае есть ощущение, что сустав нестабилен и находится в неправильном положении при ходьбе. Но даже легкие случаи травм голеностопа, без ярко выраженных симптомов, требуют диагностики и лечения.

Если в момент, когда нога «подворачивается, слышится хруст или треск, значит, травма тяжелая, возможно, произошел полный разрыв связки или повреждение кости.

Узнать о растяжении связок несложно, потому что признаки травмы слишком явны. Голеностопный сустав пронизан большим количеством нервных окончаний и сосудов, поэтому симптом, который характерен для всех видов растяжений – боль, сила и время появление которой зависит от степени тяжести разрыва, сложно делать любые движения стопой. Другие симптомы растяжения связок голеностопного сустава могут быть не столь явно выражены – это отек и гематома.

Схожие симптомы присущи вывиху, но в отличие от него при растяжении связок боль не дает ступить на ногу.

Растяжение связок голеностопного сустава классифицируется тремя видами.

Вы не можете идти, или ходьба является очень болезненной.

Боль не прошла после прикладывания льда, отдыха и применения обезболивающих препаратов.

Ваша лодыжка все еще болит спустя неделю после ушиба и лечение в домашних условиях не помогает.

Лодыжка стала красного, черного или синего цвета, и/или в ней ощущается онемение или сильное покалывание.

Самопомощь при проблемах с голеностопным суставом включает:

Прекращение любой деятельности, требующей движения.

Обеспечение покоя травмированной области до тех пор, пока не пройдут симптомы растяжения связок голеностопного сустава.

Использование охлаждающих компрессов каждые два часа (применяются в течение 15 минут).

Использование эластичного бинта. Оберните его от пальцев ног до середины икры. Держите давящую повязку, пока боли не пройдут. Ослабьте обертывание, если пальцы синеют, холодеют или начинают чувствовать онемение.

Поднятие ноги на подушку на уровне или выше уровня сердца.

Отказ от физических упражнений, тепла, алкоголя и массажа в течение двух суток после получения травмы. Все это может усугубить отек.

Самостоятельное лечение порванных связок также может проходить с использованием обезболивающих лекарств, таких как ибупрофен или аспирин. Вы можете купить эти лекарства без рецепта. Не используйте эти препараты в течение суток после того, как произошло растяжение связок голеностопа. Они могут увеличить риск кровотечения. Поговорите с вашим врачом, прежде чем использовать эти медикаменты, если у вас есть заболевания сердца, высокое кровяное давление, болезни почек, заболевания печени, или были язвы желудка и/или внутреннее кровотечение в прошлом.

Но все же, при получении даже незначительной травмы, лучше не назначать себе лечение, а обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

[youtube]3OokOmmvP74[/youtube]

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

По каким симптомам можно понять, что случилось растяжение связок?

в первые же минуты вы почувствуете острую боль в области сустава. При этом вы не сможете нормально, как и ранее двигать стопой.
сустав будет отечным.
на поверхности ноги вы сможете увидеть синяк.

Самым оптимальным результатом является обращение к квалифицированному специалисту, который сможет в точностиоценить общее состояние вашего голеностопа. Если это растяжение или разрыв связок врачи смогут сделать такой вывод исходя из внешнего осмотра и ваших жалоб.

А вот в том если это не растяжение связок, то, скорее всего это перелом. Точно узнать результат можно будет только после рентгеновского исследования. В любом случае лучше всего сделать рентген, потому что перелом может быть очень маленьким и на первый взгляд несущественным, но все-таки он будет. А вот без рентгена точную оценку сделать невозможно.

Диагностика

Чтобы правильно поставить диагноз, врач опрашивает пострадавшего о характере болей, механизме травмы, а также проводит ряд клинических тестов. В некоторых случаях проводится рентгенография голеностопного сустава в двух проекциях, чтобы исключить перелом.

При растяжении связок голеностопа необходим осмотр у травматолога или хирурга. Врач назначит инструментальные методы диагностики – рентгенографию, УЗИ и МРТ поврежденной области.

Рентгенография применима при подозрении на разрыв связок. Она позволяет исключить наличие перелома в зоне голеностопного сустава. Выполняется в прямой и боковой проекции.

УЗИ – это дополнительное исследование голеностопа, которое проводят и при гемартрозе (кровоизлиянии в сустав), и при обычном отеке. Также этот метод выявляет разрыв волокон связки.

МРТ назначается в тяжелых случаях – при сочетании разрыва связок, костных элементов и синдесмоза (соединения костей посредством плотной соединительной ткани). С его помощью определяются ориентиры для последующего оперативного вмешательства. МРТ визуализирует сустав в дополнительных проекциях.

Лечение

Покой и холод. Это принципы первой помощи при любой травме голеностопа. Нужно зафиксировать стопу в неподвижном положении. Если есть малейшее подозрение на перелом, сустав деформирован, то следует шинировать его с помощью подручных средств. Пострадавший не должен давать полную опору на стопу, пока не установлен диагноз. Холод стоит приложить на 10-15 минут, через полтора часа повторить. Это позволит избежать выраженного кровоизлияния в мягкие ткани из поврежденных волокон связки, а также снизить болевые ощущения. Можно завернуть лед, емкость с холодной водой или замороженный продукт из морозильной камеры в полотенце. Холод целесообразно использовать в первые двое суток после травмы. Если растянуты связки, нужно перебинтовать голеностоп восьмиобразно эластичным бинтом, но не слишком туго. Далее врач назначит эластичный бандаж или фиксирующую повязку в виде носка с открытыми пальцами и пяткой. Длительность ношения бандажа – 7-10 дней. На ночь средства для фиксации сустава нужно снимать. После травмы придайте ноге возвышенное положение, положив ее на подушку или на стул.
При болях и выраженном отеке показаны нестероидные противовоспалительные средства внутрь, например, кетопрофен, или аэртал, или найз в дозировке 100 мг по 1 таблетке 2 раза в день после приема пищи. Такие лекарства лучше принимать по назначению врача. Курс лечения 7-10 дней. Местно рекомендуются мази с подобным действием (долобене, диклак, кетонал) 3-4 раза в день 10-14 дней.
Спустя двое суток можно применять сухое тепло (соль или песок, нагретый на плите и помещенный в тряпичный мешочек, либо грелка) на 30-40 минут, полуспиртовые компрессы на 1.5-2 часа перед сном.
Восстановительный период можно начать через 7-10 дней после травмы. Он включает физиопроцедуры (магнитолечение, фонофорез с гидрокортизоном, парафиновые аппликации), лечебную гимнастику, теплые ванночки, массаж стопы, голеностопного сустава и голени.

Ошибки пациентов при терапии растяжения связок голеностопного сустава

Тепловые процедуры в первую неделю после травмы (как сухое тепло, так и распаривание, горячие ванночки);
попытка «разрабатывать» сустав через боль, несоблюдение щадящего ортопедического режима, массаж сустава первые несколько суток после повреждения;
использование бандажа в состоянии покоя, во время сна.

При небольшом растяжении может быть достаточно носки стабилизирующей обуви в течение 10-14 дней и простых приемов поддерживающей терапии: ароматерапии, массажа, мазей и кремов.

Повязку можно накладывать только для облегчения повседневной деятельности. Снимать на ночь.

При поражении второй или третьей степени, необходима полная иммобилизация конечности (обездвиживание): в течение 3 недель при второй степени растяжения или 4-6 недель при третьей степени.

Для снятия болевого синдрома в первые сутки после получения травмы принимать нестероидные противоспалительные препараты — Аспирин, Диклофенак, Ибупрофен или Кетопрофен Целекоксиб.

Для уменьшения отека поможет гель «Долобене».

Криомассаж

Во время проведения массажа льдом снижается чувствительность нервных окончаний — боль исчезает. Проводить сеанс криомассажа можно как в условиях стационара, так и в домашних условиях.

При самостоятельном проведении процедуры необходимо проявить осторожность: удерживать лед на одном участке тела длительное время запрещено.

Лечебные ванны с маслами

Арома-масла помогут снять все болезненные симптомы и значительно ускорят заживление сустава. На литр воды достаточно 2-3 капель масла:

Медицина допускает проведение лечения растяжения связочного аппарата голеностопного сустава в домашних условиях. Если была правильно оказана первая помощь пациенту и повреждения незначительны, то вполне можно справиться дома.

В больнице врач сделает рентген и осмотрит пострадавшего. Если нога выглядит сильно распухшей, а боль долго не проходит, то следует провести дополнительные обследования. С помощью рентгеновского снимка доктор исключает перелом, который может скрываться под растяжением.

После осмотра врач определяет, как лечить растяжение связок голеностопа. Вылечить болезнь помогает соблюдение определенных принципов. К ним относятся:

снятие болевого синдрома;
устранение отечности;
улучшение кровоснабжения участка повреждения;
восстановление функции пострадавшего сустава.

Для уменьшения боли, отечности врачи применяют средства, снимающие воспаление. Диклофенак, Кетопрофен и другие лекарственные препараты устраняют воспаление, оказывают хорошее обезболивающее действие. Также препараты, содержащие такие компоненты, способствующие снятию отека.

Кроме того, врачи назначают охлаждающие лекарства, которые при попадании на кожу быстро уменьшают болезненность. Также эти средства позволяют избежать риска кровотечения. Этот вид лекарств используют вместо холодных компрессов.

При легких повреждениях голеностопа достаточно повязки, наложенной на конечность, и покоя на 2–3 дня. За это время связки восстанавливаются, и пострадавший может вернуться к привычному ритму жизни.

Если присутствует незначительный дискомфорт, врач может порекомендовать обезболивающую мазь – Диклофенак или Вольтарен. Для улучшения венозного оттока применяются гели Лиотон, Троксевазин, Гепарин.

Одновременно можно использовать согревающие мази – Апизартрон или Капсикам. Начиная с третьих суток эффективны тепловые компрессы.

Фиксирующую повязку можно снять на третий-четвертый день.

Лечение II степени повреждений основано на более радикальных мерах. Компресс со льдом необходимо прикладывать не менее 3–4 дней.

Сустав обездвиживается на две недели. Для обезболивания назначаются таблетированные медикаменты, например, Кетанов.

Дополнительно согревать ногу допустимо не ранее чем через 4 дня. Нагрузки и активные передвижения запрещены на все время лечения.

При III степени растяжения связок голеностопного сустава лечение проводится в стационарных условиях. На конечность накладывается гипс, а не эластичная повязка.

В крайних случаях проводится хирургическое вмешательство, цель которого – восстановить непрерывность связки посредством костного и сухожильного шва. Ногу обездвиживают на 4–6 недель в зависимости от тяжести разрывов.

Заживление продолжается достаточно долго: от 3 до 6 месяцев.

При выраженных признаках растяжения связок и их разрыве не обойтись без нестероидных противовоспалительных средств. Это может быть Нимесулид, Кеторолак, Ибупрофен.

В некоторых случаях требуется инъекционное введение таких препаратов, как Гидрокортизон, Лидокаин, Новокаин. При скоплении в поврежденной области избыточной крови целесообразно проведение пункции.

Содержимое гематомы извлекается шприцем, после чего вводится раствор Новокаина.

Важная роль в лечении растяжения связок голеностопного сустава отводится физиотерапевтическим процедурам. К наиболее популярным методам относят следующие.

Парафинотерапия. Главный эффект заключается в устранении воспалительных процессов и снижении болевых ощущений. Может назначаться в любой из периодов после получения травмы.

Ультразвуковая терапия. Процедура ускоряет процесс оттока лимфы и улучшает микроциркуляцию поврежденной области. Она способствует лучшему впитыванию и накоплению местных лекарственных средств в тканях.

УВЧ. Помогает снизить воспаления и ускорить регенеративные процессы. Расширение сосудов улучшает трофику пораженного участка.

Электрофорез. Оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект путем расширения сосудов. Процедура проводится с раствором йодида калия, Новокаином или нестероидными противовоспалительными средствами.

Магнитотерапия. Стимулирует отток лимфы и крови, снимает воспаление, улучшает впитывание местных лекарственных препаратов.

Согревающие аппликации с озокеритом. Максимально глубоко прогревают травмированную конечность, устраняют очаги воспаления, стимулируют восстановление поврежденных тканей.

Закрепить достигнутые результаты поможет специальная гимнастика. Она позволяет упрочить связки, развить подвижность сустава и постепенно снизить болевые ощущения.

Также ЛФК восстанавливает мышцы после продолжительной иммобилизации, улучшает их кровоснабжение и работоспособность. Любые упражнения можно начинать только в отдаленном периоде: через 1–3 месяца после травматизации.

Специалисты предлагают следующий комплекс ЛФК:

прыжки со скакалкой, бег по песку или мелкой гальке;
катание бутылки стопой, собирание мелких предметов с пола пальцами ноги;
сгибания и разгибания, разведения и сведения стоп ног, зафиксированных при помощи резины;
ежедневная ходьба на носочках по 2–3 минуты в течение 6 месяцев;
ходьба на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы;
круговые вращения стопой.

Также в период после травмы полезны занятия на велотренажере или плавание классическим стилем.

Существуют и некоторые запреты при растяжении связок голеностопа. Например, травмированную конечность не рекомендуется растирать спиртом.

Также в первые два дня после инцидента противопоказаны тепловые процедуры – распаривание, горячие ванночки, сухое тепло. Эластичный бандаж нежелательно использовать во время сна – в тканях конечности нарушается кровообращение.

Также категорически запрещены массажи в первые несколько суток после повреждения.

При первой степени повреждения рекомендуют ношение давящей повязки в течение 2-х недель. Через два-три дня с момента травмы назначается физиотерапия (переменное магнитное поле, аппликации парафина и озокерита, массаж). Восстановление связок происходит за 1-2 недели.

Даже при незначительном на первый взгляд, растяжении необходимо посетить врача. Несмотря на явные признаки растяжения, делать самостоятельно выводы и тем более лечить травму не стоит.

Самолечение в дальнейшем может привести к повторным растяжениям в связи с нестабильностью голеностопа. Истинную картину повреждения покажет рентген.

На основании рентгена и визуального осмотра будет определена степень растяжения.

При наличии первой степени возможно лечение дома, которое заключается в обеспечении покоя поврежденной ноге на несколько дней, использования болеутоляющей мази:

Нурофен;
Найз;
Троксевазин;
Апизатрон;
Вольтарен.

При второй и третьей степени растяжения необходим контроль врача. Лечение может быть амбулаторное или стационарное и включает в себя:

Купирование боли обезболивающими препаратами: таблетками (Анальгин, Темпалгин, Ибупрофен, Нурофен, Седалгин, Кетопролак, Нимесил), инъекциями, компрессами, обезболивающими мазями или гелями, содержащими ментол.
Снятие отека: холодный компресс, Гепариновая мазь.
При необходимости убрать гематому и скопившуюся в суставной полости кровь: Троксевазин, Бодяга, Гепариновая мазь, Троксерутин.
Физиотерапевтические процедуры.
Профилактику воспаления при наличии гематомы или повреждении целостности кожного покрова голеностопа противовоспалительными и противовирусными препаратами: Вольтарен, Ибупрофен, Долобене.
Период реабилитации для регенерации связочной ткани, восстановления функциональности голеностопа, укрепления голеностопных связок и мышц.

При всех видах растяжения следует фиксировать сустав эластичным бинтом средней растяжимости. Неделю при первой степени и минимум месяц при второй. Через два дня охлаждающие мази заменяют согревающими:

Финалгон;
Випросал;
Долобене;
Апизартрон.

Если растяжение связок голеностопного сустава сопутствует, сильному вывиху, закрытому или открытому перелому лечение только стационарное, возможно, придется наложить гипс. При полном разрыве связок их сшивают.

Народные средства при растяжении голеностопа

Лечение растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях можно проводить с помощью народной медицины. Существуют следующие рецепты:

Компресс из измельченного лука со столовой ложкой соли поможет снять отечность и предотвратит воспаление. Приложить к травмированной голени и прибинтовать.
При отсутствии аллергии на продукты пчеловодства, можно сделать компресс из меда с добавлением уксуса.
Помогает протертый сырой картофель.
Молочный или водочный двадцатиминутный компресс или двухчасовая примочка.

Лечение при повреждении голеностопного сустава похоже на домашний уход, особенно учитывая использование льда, чтобы уменьшить воспаление. Врач может принять решение о применении бандажа или гипса, чтобы ограничить подвижность лодыжки.

Часто пациенту приходится какое-то время передвигаться на костылях, так как он не может переносить весь свой вес на больную ногу. В случае разрыва связок и нарушения целостности сустава обычно прибегают к хирургическому вмешательству.

Лечение повреждений связок голеностопного сустава обычно начинается с приема противовоспалительных обезболивающих медикаментов. Они не только уменьшают боль, но и помогают контролировать воспаление.

Если пациент не может переносить эти препараты, то иногда врачи прибегают к использованию лекарств быстрого действия, таких как ацетаминофен.

Предложения по предотвращению растяжения лодыжки

Делайте разминку перед упражнениями. Совершайте движения, являющиеся специфическими для того вида спорта, которым вы собираетесь заняться.

Носите поддерживающую спортивную обувь.

Посоветуйтесь со своим физиотерапевтом по поводу бандажа или ленты для лодыжки или ахиллова сухожилия.

Будьте внимательны при выполнении упражнений на неровной или мокрой земле, особенно в первые несколько недель после того, как завершилось лечение растяжения связок голеностопа.

Лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях быстро

Ни для кого не секрет, что залогом хорошего лечения растяжения связок голеностопа в домашних условиях быстро может служить выполненная грамотным образом первая неотложная помощь.

Если оказать ее вовремя то и лечение будет минимально сложным, а положительные результаты вы сможете увидеть уже через маленьких промежуток времени. И так, первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава:.

в первую очередь нужно снять обувь с пострадавшего вместе с носками, для того чтоб они не передавливали отек. Нога должна зафиксироваться в максимально комфортном положении.
необходимо взять ткань сложить ее в несколько раз, для того чтоб она была максимально твердой. И после этого подложить ее под сустав. Такая процедура необходима для того чтоб ногу оградить от какого-либо движения.
Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

после стоит поднять ногу, таким образом, чтоб она была как можно выше сердца, таким процессом, можно добиться оттока крови от ноги. Не обязательно держать ногу, достаточно просто подложить под нее, что-то объемное, например одеяло.
к суставу необходимо приложить что-то холодное или тряпку, предварительно смоченную холодной водой. Лед нужно прикладывать не на голую ногу, а на сухую ткань. Но стоит также отметить, что прикладывать его можно только минут на 20, а затем делать перерыв примерно на такое же время. Действовать, таким образом, и прикладывать лед необходимо в течение 2 часов. Если вы будете делать все качественно и правильно, то благодаря таким действиям восстановить связки очень и очень быстро.

После таких вот действий можно наложить бинт с тканью, но не очень туго, чтоб не чувствовать боль и принять обезболивающую таблетку. Такие вот мероприятия дадут возможность уменьшить болевые ощущения.

Лечение растяжения связок стопы в домашних условиях

Лечение растяжения связок голеностопа народными средствами

Две луковицы пропустить через мясорубку, смешать со столовой ложкой соли, получившуюся кашицу выложить на слой марли, сверху прикрыть другим слоем марли и приложить к больному месту. Сверху обмотать теплой тканью. Соль выводит избытки жидкости из тканей, тем самым уменьшая отек, лук обладает противовоспалительными свойствами.
Компрессы из чая. Смочить в теплом чае марлю, сложенную в 4 слоя, наложить на поврежденное место, укрыть компрессной бумагой и замотать (не туго) теплой шерстяной тканью. Когда компресс высохнет, заменить его на другой.

style=»display:inline-block;width:580px;height:400px»data-ad-client=»ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=»7576651093″>

В том случае если травма довольно серьезного характера нужно обязательно направиться к специалисту, потому что народные средства в данном случае не смогут помочь.

А некоторые случаи как мы уже говорили, могут понести за собой оперативное вмешательство. А вот после него последует еще длительный курс реабилитации, которым пренебрегать не стоит.

Если придерживаться всех рекомендаций и советов врачей, то реабилитационные мероприятия не займут много времени.

Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава

Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава, рассмотрим самые распространенные рецепты примочек, мазей и компрессов которые используют при растяжении голеностопа.

Самым простым вариантом является – водочный компресс. Примерно в течение 2 дней он может устранить отек, который появился в результате растяжения. Что касается приготовления то готовиться он тоже достаточно просто. Следует смочить бинт или марлю в водке и приложить на поврежденную поверхность. Наверх нужно наложить полиэтилен и накрыть его слоем ваты. И после этого необходимо это все перебинтовать на 6-8 часов.
По такому же принципу можно прикладывать и примочки из молока. Но стоит обратить внимание на то, что оно должно быть в первую очередь натуральным и теплым.
Хорошо помогают в данном случае примочки из лука и поваренной соли. Для чего необходимо измельчить на мясорубке две маленькие луковицы и добавить 1 столовую лодку соли. Эту смесь необходимо завернуть в марлю. Смесь готова и ее можно прикладывать к месту растяжения.
Лечение растяжения связок голеностопного сустава народными средствами

Следующий рецепт примочки можно приготовить при помощи водки, уксуса и чеснока. Необходим взять 100 грамм водки, 0,5 литра уксуса и 10 зубчиков чеснока предварительно измельченных. Все это помешать и поставить настаиваться в течение двух недель. Периодически такую смесь необходимо взбалтывать. По стечению десяти дней в состав компресса необходимо добавить буквально 20 капелек эвкалипта.
Взять 2 картофеля, натереть его, добавить потертый лук, капусту и сахар. Помешать до того момента пока не образуется кашеобразное состояние. После приготовления смесь прикладывать к месту отека.
Хорошим средством также является «губка-бодяга», такую смесь можно приобрести в любой аптеке. После чего ее нужно размочить в воде до состояния, когда она будет напоминать кашу. Как только смесь приобрела определенную консистенцию ее можно втирать в место растяжения. Такое средство также способствует заживлению ран, устранению гематом и отеков.

Первая помощь

Лечение растяжения начинают сразу после получения травмы. Чем быстрее будут предприняты необходимые меры, тем быстрее будет идти процесс восстановления конечности. Прежде всего необходимо:

Создать покой для травмированной конечности: в состоянии покоя боль будет меньше, а разорванные концы связки не разойдутся.
Приподнять травмированный голеностоп. Это делают для того, чтобы предупредить нарастание отека околосуставной ткани.
Приложить лед — холод предотвращает отек и снимает болезненные спазмы. Важно приложить лед как можно скорее, до того как травмированная нога начнет отекать.
Отказаться от употребления алкоголя — он окажет негативное воздействие на сосуды.
Исключить физические нагрузки до исчезновения боли и отека (как правило, бывает достаточно трех суток).

Таких простых, своевременно предпринятых, мер может быть достаточно для лечения легкого растяжения. Если же боль и отек усиливаются, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту!

Важно своевременно и правильно оказать пострадавшему первую помощь при растяжении связок голеностопного сустава. Это существенно повлияет на восстановление микроскопических волокон связки и длительность реабилитационного периода.

В первую очередь прикладывайте к травмированной области холод: по 5–6 раз в сутки на 10–15 минут. Повторяйте процедуру не чаще, чем через полчаса.

Такое действие поможет купировать болевой синдром. К тому же под влиянием низких температур сосуды рефлекторно сужаются, что снизит масштабы распространения отека.

Для этих целей подойдет завернутый в полотенце лед или емкость с холодной водой.

Также помощь при растяжении связок голеностопного сустава подразумевает обеспечение полного покоя ноге. Опираться на стопу не рекомендуется до установления точного диагноза.

Зафиксируйте конечность 8-образной повязкой, самодельной или транспортной шиной. Подложите под нее валик, чтобы придать возвышенное положение.

Следите, чтобы бандаж не пережимал кровеносные сосуды: нога должна быть зафиксирована в виде носка с открытыми пальцами и пяткой. Продолжительность ношения повязки – 7–10 дней.

По возможности инъекционно или перорально примите анальгетик.

Первая помощь при растяжении связок должна быть оказана как можно быстрее. Она включает в себя следующие меры:

Нужно осторожно снять с пострадавшего обувь и носки, чтобы избавить стопу от лишней тяжести. К тому же развивающийся и увеличивающийся отек сделает в будущем снятие обуви более затруднительным и болезненным.
Необходимо обеспечить покой травмированным связкам. С этой целью стопа сгибается под прямым углом к голени и на нее накладывается тугая повязка. Хорошо использовать эластичный бинт. Это помогает стабилизировать сустав и уменьшить отек. Однако следует следить, чтобы не нарушилось кровообращение в стопе. Об этом может свидетельствовать побледневшая кожа и синеватый оттенок ногтей. В этом случае нужно ослабить повязку.
Обязательно нужно приложить лед к поврежденному месту. Лед обладает сосудосуживающим и анестезирующим эффектами. Лед нельзя накладывать непосредственно на кожу, его следует завернуть в марлю или тонкое полотенце. Прикладывать лед нужно в течение 10 -15 минут, делая перерывы примерно на ½-1 час. Эта процедура проводится в течение первых суток после травмы. Далее можно переходить к тепловым процедурам — горячим ваннам. Тепло обладает расслабляющим эффектом и активизирует кровообращение, способствуя тем самым заживлению поврежденных тканей.

Поврежденной ноге лучше всего придать возвышенное положение, приподняв голеностоп выше уровня сердца, чтобы уменьшить отечность. Для этого можно использовать подушки, стулья и т. д.
Пострадавшего нужно как можно скорее доставить в больницу. Правильное и своевременное лечение обычно не приводит к осложнениям. Но для этого необходимо сразу же обратиться к врачу, хирургу или травматологу, и выполнять все его предписания.

Растяжение связок голеностопа любой степени требует незамедлительной помощи. Связки после растяжения и тем более разрыва теряют свою прочность надолго.

Период восстановления может быть длительным. Своевременно предпринятые меры предотвратят дополнительное повреждение структур связочной ткани, и близлежащих мышц.

Проволочка может привести к осложнениям, лечение затянется во времени, потому что придется лечить не только растяжение.

Что необходимо сделать в первую очередь?

Освободить травмированную ногу от обуви, снять носки. Убедиться что кожные покровы целы и нет перелома.
Обездвижить ногу и положить на возвышенность.
При необходимости наложить фиксирующую повязку на голеностоп и проследить за тем, чтобы она не нарушала кровоток.
Охладить поврежденный участок голени. Для этого подойдут: смоченное холодной водой полотенце, лед. Ни в коем случае не класть лед непосредственно на кожу во избежание некроза тканей вследствие обморожения. Каждые 20 минут чередовать охлаждение и перерыв.
При наличии сильной боли принять обезболивающее средство.
Если повреждены кожные покровы, обработать антисептиком.

Меры профилактики

Полностью предотвратить растяжение связок голеностопного сустава, как и любую другую травму, невозможно. Но существуют некоторые рекомендации, позволяющие снизить риск повреждения:

Нелеченное растяжение связок голеностопного сустава может приводить к повторным травмам, артрозу сочленения, который является уже необратимым процессом. Поэтому, очень важно вовремя провести обследование и терапию повреждения.

Профилактика заключается в том, чтобы не допускать травм голеностопа, влекущих за собой растяжение связок голеностопного сустава, а также избегать рецидива, в противном случае вылечить окончательно разорванные связки будет трудно.

Этому способствует:

Удобная, устойчивая повседневная обувь;
Нормальный вес тела;
Активный образ жизни;
Повышенную нагрузку на сустав во время занятия спортом давать только на разогретые мышцы и при наличии фиксирующей повязки.

С возрастом риск повреждения голеностопа увеличивается из-за изменений структуры костно-мышечной ткани, наличия возрастных заболеваний суставов, лечение в связи с этим требует больше времени.

Поэтому заботиться о состоянии ног и беречь их, укреплять связки и тренировать мышцы необходимо постоянно, вовремя лечить заболевания суставов. Помните, что длительное пребывание на ногах нежелательно.

Время от времени следует снимать нагрузку со стоп, положив ноги на возвышенность.

Уважаемые читатели, поделитесь своим мнением о сегодняшней статье в комментариях.

sustav.space

Симптомы и лечение (что делать при этой травме)

Ношение обуви на высоких каблуках

Первая категория людей, получающих травмы — спортсмены, связанные с нагрузкой ног (бегуны, баскетболисты, волейболисты).

Вывих лодыжки может наступить при подворачивании стопы наружу или внутрь. При этом страдают связки латеральные или медиальные. Крайней степенью тяжести подобной травмы является перелом внутренней или наружной косточек.

Самые частые причины вывиха лодыжки:

ношение высоких каблуков;
спортивная травма;
спотыкание при ходьбе;
резкие и отрывистые движения стопой;
прыжки;
бег;
автотранспортные происшествия.

Самый частый механизм вывиха лодыжки

Суть травмы и виды

Лодыжка на медицинском языке называется голеностопом. Строение его весьма сложное, кроме того, эта часть ноги выполняет функцию опоры и амортизации, так что при ходьбе испытывает колоссальную нагрузку.

Получить вывих голеностопа может любой человек от спортсмена до пожилого человека или девушки, предпочитающей носить обувь на каблуках.

При данной травме связочный аппарат повреждается, а кость частично или полностью выходит из сустава. Такая травма неопасна, но если вовремя не оказать помощь при тяжёлой степени, то последствия могут быть довольно серьёзными.

Перечислим основные виды вывиха лодыжки:

Лёгкая степень. В данном случае произошло лишь незначительное растяжение связок. Повреждения минимальны.
Средняя степень характеризуется небольшим разрывом связок. Но они разрываются не полностью, хотя состояние уже ухудшается, а лечение осложняется.
Тяжёлая степень имеет место быть в том случае, когда связки разрываются практически полностью, а кость целиком выталкивается из сустава. Определить это можно по характерному щелчку в момент травмы.

В зависимости от ушиба различают несколько степеней вывиха голеностопного сустава:

Характерные симптомы и признаки

Основным и самым первым симптомом вывиха лодыжки является боль, она может быть как совершенно незначительной, так и интенсивной, не позволяющей наступить на поврежденную конечность.

Вывих – это повреждение связочного аппарата, при котором кость стопы выходит из сустава.

Растяжение или вывих ноги имеет следующие симптомы:

повышенная температура;
острая боль при малейшем движении;
отечность травмированного места;
нарушение подвижности суставов.

Вывихи подразделяются на три группы по степени тяжести:

При легком вывихе отек небольшой и незначительная боль.
При средней степени тяжести происходит частичный разрыв связок, боль нарастает. Над местом отека можно ощутить повышение температуры.
При тяжелой степени вывиха связки рвутся полностью, и кость выходит из сустава. Пострадавший ощущает сильную боль, место травмы сильно отекает и температура повышается. В момент получения травмы отчетливо слышен щелчок.

Если считать вывих лодыжки незначительной травмой и не заняться его правильным лечением есть риск заполучить хроническое воспаление. Это более неприятно и боль может преследовать человека не один год.

Нередко вывих ноги принимается за перелом, так как внешне эти две травмы очень похожи.

Для правильной диагностики врач назначит рентген. На фото всегда видна деформация.

http://gidpain.ru/vyvih/nogi-rajone-shhikolotki.html

Болевые ощущения в районе щиколотки

Первый и главный симптом при частичном разрыве связочного аппарата лодыжек — сильная боль.

Первые симптомы растяжения связок лодыжки проявляются резкой болью после определенного движения, которое и стало причиной травмы. Спустя 10 — 15 минут появляется отечность мягких тканей, гиперемия, небольшие гематомы в подкожных слоях.

Болевой синдром усиливается при попытке пошевелить стопой в горизонтальной и вертикальной плоскости. Может быть слышен звук крепитации (хруста) во время движений в голеностопном суставе.

Если боль усиливается в течение 2 — 3 часов, то необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Важно исключить при помощи специальных методов обследования перелом, трещину кости, разрыв связок.

При этих состояниях требуется экстренная хирургическая помощь (наложение гипса, наложение швов на место разрыва связки). В медицинском учреждении делается рентген голеностопного сустава.

Также при подозрении на разрыв связок проводится магнитно-резонансная томография или ультразвуковое исследование.

Важно определение степени повреждения связочного аппарата. Определяется это по выраженности симптомов растяжения лодыжки:

1 — незначительная боль с отсутствием отечности и покраснения;

2 — болевой синдром выраженный, отечность слабая;

3 — сильный болевой синдром с обширной отечностью и ограничением подвижности в голеностопном суставе.

Как понять, что произошёл вывих лодыжки? Симптомы помогут это выяснить. Стоит перечислить основные:

Непосредственно в момент повреждения человек ощутит резкую и сильную боль.
Боль не пройдёт, но она поменяет свой характер, а именно станет ноющей или тупой. Если травма сильная, то ощущения могут усиливаться.
При вывихе происходит разрыв капилляров, так что может образоваться кровоподтёк. Сначала он может быть бордовым, затем поменяет цвет на синий или фиолетовый. Внешне это будет выглядеть как синяк.
В месте повреждения образуется отёк, нога увеличится в размерах. Некоторые не могут надеть свою обычную обувь.
Подвижность существенно ограничится. Человек будет хромать (а в тяжёлых случаях движение совсем невозможно).
Если повреждение сильное, то лодыжка будет горячей на ощупь.

Основным в диагностике данного вида травмы является характерный анамнез и механизм травмирования (пострадавший всегда укажет на обстоятельства, при которых нога подвернулась вовнутрь или наружу).

Основные симптомы вывиха голеностопа:

Боль. Имеет максимальную интенсивность в момент травмы, усиливается при любых активных или пассивных движениях. Пациент часто не может наступать на ногу из-за усиления болевых ощущений.
Отек стопы.
Подкожные гематомы, кровоизлияния и синяки.
Нарушение функции голеностопного сустава, в основном из-за боли.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Разрыв аневризмы сосудов головного мозга последствия

Выраженность патологических признаков зависит от степени травмы.

Легкая или первая степень

При этом связки голеностопа не разрываются, а только растягиваются. Проявляется травма не очень интенсивной болью, как правило, внешние признаки травмы (кровоподтеки, синяки) отсутствуют.

Такие пациенты не обращаются за медицинской помощью, все симптомы проходят самостоятельно, спустя несколько дней. Функция сустава не страдает.

Травма средней или второй степени тяжести

В данном случае разрывается часть волокон латеральной или медиальной связок (но не более 50% от диаметра связки). Клинические признаки выражены умеренно.

Боль интенсивная, но, как правило, хорошо устраняется таблеткой анальгетика. Выражен отек лодыжки, могут присутствовать внешние признаки травмы.

Функция сустава страдает. Больной не может наступить на ногу на протяжении некоторого времени.

Такая травма требует специального лечения с применением иммобилизующих повязок или специальных ортезов. Иногда может выполняться хирургическая коррекция, например, у профессиональных спортсменов.

Тяжелая или третья степень вывиха лодыжки

Это крайняя степень тяжести травмы. При этом теряется целостность практически всей медиальной или латеральной связки голеностопного сустава.

Все симптомы выражены максимально. Боль приходится устранять инъекционными анальгетиками.

Лечение изначально может быть как хирургическим, так и консервативным с наложением гипсовой повязки.

Степени тяжести вывиха лодыжки

При вывихе лодыжки наблюдаются следующая характерная симптоматика:

болевые ощущения в области лодыжки с разной интенсивностью
наличие опухоли и отечности в месте ушиба
ограниченность в движении или полное отсутствие возможности ступить на ног
повышение температуры в области поврежденного участка

Способы лечения

Растяжение щиколотки ноги

Пострадавшему необходимо оказать посильную первую помощь до обращения к медикам.

Первая помощь:

Надо обеспечить конечности покой.
Поможет наложение льда через ткань (чтобы не повредить кожу) на поврежденный участок, для снятия отёка и небольшой анальгезии.
Затем стоит наложить тугую повязку, зафиксировав стопу в положении 90 градусов относительно голени.

Давать обезболивающие врачи не рекомендуют.

Необходимо быстро обратиться в медицинское учреждение, так как в некоторых случаях (при сильном надрыве, с минимальным сохранением целостности ткани) требуется хирургическая помощь.

При растяжении связок щиколотки, лечение необходимо назначить как можно скорее. Самостоятельно, без терапии ничего не пройдет.

Обязательно назначается покой для пораженной конечности. Можно придать ноге возвышенное положение, для уменьшения отека тканей.

В некоторых случаях нельзя проходить и метра по комнате, чтобы не усугубить ситуацию. Зачастую назначается крем, мазь или гель с противовоспалительным свойством, для облегчения симптомов.

Типичными представителями данной группы являются— Ибупрофен и Диклофенак.

При выраженном отеке или болевом синдроме назначается медикаментозная обезболивающая терапия (парентерально или перорально). Также в некоторых случаях назначают лечебный компресс из сбора заживляющих трав.

Лечить конечность необходимо по назначенной схеме, самостоятельное назначение тех или иных процедур — недопустимо.

После основной терапии следует период реабилитации. Восстановительный период — обязателен и важен, так как некоторое время конечность не получала полноценной нагрузки.

Реабилитация состоит из: лечебно-физической культуры (необходимое для восстановления упражнение можно посмотреть на видео), специального массажа и физиопроцедур.

Выполняя лечебную гимнастику необходимо начинать с малого.

Постепенно увеличивая нагрузку, можно привести конечность в прежнее состояние. Все назначенные упражнения необходимо делать аккуратно, следуя инструкциям.

С возобновлением прежних физических нагрузок не стоит спешить, постепенно, качественно и долго выполняемые упражнения обеспечат полноценное восстановление пораженной конечности в реабилитационный период.

Как правило, лечение растяжений связок лодыжки требуется в любом случае. Оно заключается в создании условий для полноценного восстановления сухожильной ткани.

Для этого важно обеспечивать покой конечности. Также можно использовать различные противовоспалительные препараты, которые ускоряют процесс регенерации и сокращают риск формирования рубцовой ткани.

Примерно через три дня травмированный сустав рекомендуется прогревать. Проще всего это делать, применяя компрессы из отваров различных противовоспалительных трав.

Во время ночного отдыха необходимо придавать конечности возвышенное положение, это уменьшает отек и значит снимает болезненность.

Если нет возможности или желания лечиться при помощи традиционной медицины, то можно воспользоваться бабушкиными рецептами:

Тесто, замешанное из муки и уксуса и положенное под тугую повязку, хорошо снимет болезненные ощущения и снизит температуру.
Полынь, размолотая в кашицу и приложенная в виде компресса, также обладает обезболивающим эффектом, чтобы убрать боль.
Растирание маслом лаванды снимет боль при вывихах и растяжениях, но его нужно готовить заранее или приобрести в фитоаптеке. Приготовить его самостоятельно несложно: мелко порубленные цветки и стебли смешиваются с подсолнечным маслом в пропорции 1 к 5.
Масло должно стоять полтора месяца, при этом его необходимо периодически помешивать. Его использование дает положительный результат, и нога заживет значительно быстрее.
Доступный каждой семье репчатый лук способен облегчить состояние больного. Смесь тертого лука и сахара (1 к 10) используют для примочек, такой компресс хорош в период реабилитации. Смесь надо менять 4 раза в сутки.
Отлично поможет молочный компресс. Теплое свежее молоко следует нагреть и намочить в нем марлю, сложенную в несколько слоев. Приложенный компресс надо сверху замотать теплой тканью, например, шерстяным платком и менять по мере остывания.
При вывихах можно использовать внутрь кору и корень барбариса. Для приготовления целебного напитка сырье измельчают в порошок. Это можно сделать в кофемолке или мельнице для специй.
Половину чайной ложки полученного порошка кипятят в стакане молока. Такое средство надо пить 3 раза в день по чайной ложке. Оно обладает прекрасным общеукрепляющим эффектом.
Тополь черный, больше известный под названием осокорь, также будет отличной подмогой в лечении вывиха. 100 г его высушенных почек полчаса настаивают в стакане кипятка. Процеженный отвар используется в качестве компрессов.

Итак, каким должно быть лечение при вывихе лодыжки? Если травма несильная, то оно проводится в домашних условиях и не является сложным.

Так, в первые два-три дня нужно 3-4 раза в день прикладывать лёд или что-то холодное на 15-20 минут. Кроме того, показана и тугая повязка (но не слишком тугая).

Ноге нужно обеспечить полный покой. Так что будет лучше, если человек сможет находиться дома и не ходить.

При этом нужно что-то подложить под лодыжку, чтобы она находилась выше уровня тела. Это позволяет снять отёк и ускорить процесс выздоровления.

Как в дальнейшем лечить вывих лодыжки, зависит от степени тяжести травмы, профессии пациента, а также личных пожеланий.

Иммобилизация – неотъемлемая часть лечения и реабилитации

Консервативная терапия включает:

вправление вывиха в стационаре специалистом под местным обезболиванием (если изначально показано хирургическое лечение, то этот этап пропускается);
после вправления на больную ногу накладывается гипсовая повязка или специальные ортопедические иммобилизующие приспособления на 2-3 недели;
медикаментозное лечение включает назначение обезболивающих, противовоспалительных, кровоостанавливающих препаратов, также применяют витамины, препараты кальция, биостимулирующие препараты для быстрого возобновления;
физиотерапевтическое лечение назначают на реабилитационном этапе (лазеротерапия, ультразвук, магнит, электрофорез, УВЧ и пр.);
лечебная физкультура для восстановления.

Прежде всего необходимо определить вид ушиба, наличие и степень вывиха лодыжки, а также исключить перелом.

Травматолог на осмотре путем пальпации и визуального осмотра поврежденного участка определит степень ушиба. Однако, в большинстве случаев потребуется рентген.

Нанесение лангетки и мазей

При легкой форме травмирования лодыжки можно применить самостоятельное лечение с помощью использования мазей или других препаратов, прописанных врачом.

В случае присутствия значительных болевых ощущений, невозможности ступить на поврежденную ногу, наличии обширного отека требуется медицинская помощь. В подобных ситуациях необходимо вправлять лодыжку.

Подобную процедуру может проводить только квалифицированный специалист. Вправление выполняется под местной анестезией, как правило, в условиях стационара.

В любом случае, курс лечения и восстановительный период зависит от степени повреждения сустава. В случае легкого ушиба и целостности связок можно обойтись простым эластичным бинтом, который будет ограничивать движение стопы.

В случаях частичного надрыва связок накладывается гипсовая лангета. При полном разрыве связок пациента госпитализируют в специальное отделение травматологии.

В курс лечения может входить также назначение обезболивающих препаратов, противовоспалительных средств. Кроме того, хорошо помогают для восстановления связок голеностопа физиотерапевтические процедуры, занятия лечебной физкультурой, курс массажа.

Оказание первой помощи

От правильно оказанной первой помощи при вывихе лодыжки в первые часы после травмы зависит не только общее самочувствие человека, но и степень патологических изменений в суставе в дальнейшем.

Врачами – травматологами разработаны определенные критерии оказания неотложной помощи при вывихах, использовать эти принципы могут окружающие травмированного человека люди.

Первостепенные меры, которые нужно принять при подозрении на вывих заключаются в следующем:

Что делать при такой травме? Как помочь избежать последствий? Перечислим основные мероприятия, которые необходимо провести как можно скорее:

Очень важно своевременное и правильное оказание первой помощи, чтобы не допустить воспаления. Если своевременно не защитить лодыжку от воспаления, образовавшаяся на поврежденном участке между костями сустава грубая и плотная ткань впоследствии будет препятствовать скольжению сухожилий, связок и костей в ноге.

Для уменьшения интенсивных болевых ощущений и отечности, необходимо выполнить следующие действия для оказания первой помощи:

На место ушиба необходимо приложить холод и держать продолжительностью 10-15 минут. Хорошо подойдут компрессы изо льда, завернутые в полотенце или кусок ткани. Если льда под рукой нет, можно обернуть поврежденное место тканью, смоченной холодной водой.
Наложение бинта
Обязательно нужно обеспечить полноценный покой травмированной ноге. Исключить нагрузки, совершать минимальное количество движений с использованием травмированной ноги.
Наложить на больное место стягивающую повязку – эластичный бинт — для фиксации в неподвижном состоянии поврежденного сустава. При этом фиксация не должна нарушать полноценное кровообращение конечности: не должно быть ощущения покалывания в стопе, цвет кожных покровов не должен приобретать багрово-синеватых оттенков.
Постараться обеспечить положение больной ноге в повышенном положении, можно подложить валик или подушку. Повышенное положение ноги будет давать возможность повышению оттока жидкости, что обеспечит уменьшение отечности.
Спустя два-три дня к больному месту необходимо прикладывать теплые водные компрессы, помогая тем самым травмированному суставу восстановиться. Вместо водных компрессов можно использовать специальные мази или крема, помогающие согревать воспаленный сустав.
При сильных болевых ощущениях интенсивного характера рекомендуется принимать противовоспалительные препараты или воспользоваться специальными мазями.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Как лечить растяжение связок голеностопа?

Профилактика

Наложение эластичного бинта на стопу

Частичный надрыв связок проходит без следа. Устройство связочного аппарата нашего голеностопа позволяет своевременно компенсировать потерю функции одной из связок и обеспечить полноценную и стабильную работу сустава.

Основная профилактика — дозированные физические нагрузки, направленные на укрепление мышечного аппарата. Делать разминку до, растягивать связки и сухожилия после физических нагрузок — обязательный компонент полноценной тренировки.

Если у вас такая травма случалась в прошлый раз при определенном упражнении, стоит носить эластичный бинт, для фиксации и стабилизации стопы.

Женщинам советуют носить удобную обувь. Не стоит делать акцент на большом и неустойчивом каблуке, стоит помнить о её травмоопасности.

Помните. Растянуть связку просто, при наличии слабого мышечного аппарата ног.

Дабы предотвратить данную травму стоит вести активный образ жизни, периодически подвергая нагрузкам свой мышечно-связочный аппарат. Если настигла травма, чтобы вылечить ее без последствий, нельзя откладывать посещение врача, только доктор может правильно поставить диагноз и провести подходящую терапию.

УСТАЛИ ОТ ЗУДА, ТРЕЩИН И СТРАШНЫХ НОГТЕЙ…?

жжение;
шелушение;
желтые ногти;
потливость и запах.

Забыли, когда было хорошее настроение, а тем более самочувствие?Да, проблемы с грибком могут серьезно испортить жизнь!Но есть решение: доктор медицинских наук, академик РАЕН и заслуженный врач дерматолог России Сергеев Ю.В рассказывает подробности…>>>

Предупредить вывих голеностопного сустава в большинстве случаев может каждый человек, для этого необходимо:

Носить удобную обувь, выбранную по размерам. Особенно это касается людей, активно занимающихся спортом.
Необходимо проводить укрепляющую гимнастику для мышц голеностопа.
Людям в возрасте необходимо принимать специальные добавки, укрепляющие мышцы и кости.
Большой вес также является одной из причин вывихов. Поэтому снижение массы тела одна из мер по профилактике травмирования нижних конечностей.

Вывих голеностопа может стать периодически повторяющейся травмой и причиной этого чаще всего становится недолеченные повреждения.

Как избежать вывиха лодыжки? Несколько полезных рекомендаций:

Носите только удобную обувь на устойчивой подошве. Высокие каблуки или платформа повышают риск вывиха.
Зимой в случае гололёда будьте предельно аккуратны. Не спешите, здоровье дороже!
Помните, что малоподвижный образ жизни повышает вероятность данной травмы. Так что больше двигайтесь.
Голеностоп можно тренировать с помощью определённых упражнений на растяжение. Узнайте о такой физкультуре у врача.
Трезво оценивайте свои физические возможности и силы.

Берегите свои лодыжки от травм! Помните о том, что только вы ответственны за своё здоровье.

loading…

Профилактика вывихов лодыжки является неспецифической, но может уберечь от травмы в большинстве случаев:

Для предотвращения вывиха голеностопного сустава, особенно для пациентов, которые сталкивались с подобным заболеванием, необходимо придерживаться простых профилактических мер:

Ходить в удобной обуви с жесткой фиксированной пяткой
Не ходить в обуви на высоких каблуках
Соблюдать активный образ жизни, поддерживая связки в тонусе. Малоподвижный образ провоцирует ослабление связок и мышц
Постоянно делать комплекс упражнений, направленный на растяжение мышц икр и стоп

momentpereloma.ru

Лечение в домашних условиях растяжения связок лодыжки

Растяжение связок лодыжки (голеностопа) относится к часто встречаемым травмам ног. Зачастую это получается в зимний период, при ходьбе или катании по льду, в этот момент повышается нагрузка, а упасть и повредить нижнюю конечность достаточно легко. Такое повреждение может случиться в связочном аппарате любых суставов, однако, наиболее характерно для лодыжки.

Растяжение происходит во время выворачивания ноги, когда голеностопное сочленение выходит наружу, а пяточная часть уходит в заднем направлении.

Главная функция голеностопа — обеспечение полной мобильности и бесперебойное функционирование ступни. Для выполнения этой операции сочленение выполняет функции:

Сгибательные и разгибательные движения лодыжкой.
Обеспечивает подвижность и движение человеческого тела.
Продуцирует синовиальную смазку.
Обеспечивает возможность ступне совершать вращательные движения.
Гасит мощность удара в момент соприкосновения нижней конечности о поверхность земли.
Способствует удержанию равновесия на нетвердой плоскости из-за возможности смещения.

Причинные факторы

Такое разнообразие и частая встречаемость описанной травмы объясняется характерным строением и возложенными на сустав задач. Расположенная вдоль голеностопа группа связочных волокон наиболее гибкая, потому и наиболее подвергается травмированию.

Главными причинами являются:

Чрезмерные нагрузки на конечности (в т.ч. и излишняя масса тела).
Тяжелоатлетический спорт.
Неосторожное подворачивание ступни.
Плоскостопие.
Неправильно подобранная и некомфортная обувь: высокий каблук, несоответствие размера.

Симптоматическая картина

С целью правильного дифференцирования ушиба и растяжения следует не забывать о том, что при ушибе мягкотканевых образований отсутствует резкое болевое ощущение в артрсоединении. Растяжению же свойственно:

Уменьшение мобильности конечности (в т.ч. невозможность либо ограничение ходьбы).
Опухлость.
Сильная болезненность в районе лодыжки.
Гиперемия кожного покрова.
Повышена местная температура.
Гематома.

Травма делится на ряд стадий, зависит от степени повреждения:

I ст. — происходит незначительный разрыв определенных волокон. Работоспособность сохранена из-за общего сохранения целостности связочных волокон. Отмечаются неприятные ощущения в ноге и хромота. Терапия описанного растяжения допускается и в домашних условиях.
II ст. — происходит разрыв одной либо нескольких связок, так называемый «надрыв». Совершение двигательных актов затруднительно, препятствует болевое ощущение и отечность.
III ст. – полный разрыв связочного аппарата. Это редкая травма. Зачастую протекает в сопровождении серьезных повреждений в виде переломов и пр. Базисные признаки – сильно выраженная болезненность, гематома, хорошо визуализируемая отечность, неспособность двигаться.

С целью необходимости диагностирования с последующим подбором схемы лечения следует обратиться к специалисту.

Первая помощь

При растяжении связочных волокон в лодыжке следует запомнить следующие правила первой медпомощи:

Избавить пострадавшего от обуви, поскольку из-за отечности снять последнюю будет невозможно.
Зафиксировать ногу посредством тугой повязкой, захватив бинтом область голени и ступни.
Приложить к травмированному участку холод (грелку со льдом либо обернутый в ткань лед в).
В случае ухудшения состояния и развитии опасных проявлений (болевой синдром, гематома, выраженный отек) следует незамедлительно обратиться за медпомощью.

Лечебные мероприятия собственными силами

Проведение лечебных мероприятий своими силами допускается исключительно при первой степени повреждения связок, более сложные требуют обязательного вмешательства квалифицированного специалиста. На восстановительный период потребуется продолжительное время, т.к. регенерирование соединительных тканей происходит достаточно медленными темпами. Во-первых, лечение должно предусматривать купирование болевого ощущения и отечности. В случае попадания крови в суставную полость – немедленное обращение в медучреждение для скорейшего извлечения ее оттуда. Далее необходимо наложить гипс либо давящую повязку с последующим ограничением движения.

Базисную терапевтическую роль отводят восстановлению прежнего функционирования сустава. В течение первых трех суток на поврежденную область необходимо накладывать холод лед, а потом сменить холодовую процедуру согревающими мазями, что достаточно легко выполнить и в домашних условиях.

Дальнейшее лечение может затянуться до пяти недель, оно составляется исключительно лечащим врачом.

Главное правило лечения на дому – прогревание сустава и создание максимального покоя:

Эластичный бинт. Иммобилизация конечности в необходимом положении при помощи эластичного бинта. Но при этом не допустить чрезмерного затягивания для предупреждения нарушения кровоснабжения. Поверх повязки рекомендует уложить лед примерно на четверть часа. Через минут 60 процедуру необходимо повторить. Такое способствует снятию воспалительного процесса и отпчности.
Мазевые средства. Они примерно делятся на три группы:

Разогревающие («Випросал», «Апизатрон» и пр.). Использовать их допускается исключительно на 4-ые сутки после травмирования, иначе они только увеличат опухоль.
Антивоспалительные («Ремесид», «Фастум» и пр.). Они содержат нестероидные антивоспалительные компоненты, купирующие болезненность и воспаление.
Противоотечные («Троксевазин», гепариновая мазь и пр.). Содержат антикоагулянтные составляющие, что уменьшает отек, гематому, спосоьтвует улучшению гемоснабжение.

Лечебная гимнастика

Задачами ее выступают:

Восстановление подвижности артрсоединения и связок.
Укрепление мышечной системы и улучшение гемообращение.
Повышение общего тонуса организма.
Снижение болезненного ощущения.

Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях:

Согнуть ноги в коленных суставах в положении лежа на спинной поверхности либо сидя. Сгибать и разгибать пальцы стоп 8-10 раз. Далее выполнить круговые движения ступней.
Размять пальцы, имитируя подбирание с поверхности пола мелких вещей.
Упор на спинку стула либо кровати, медленно подняться на носочки с последующим опусканием.

Крайне необходимо не допускать резко большую нагрузку на конечность. Для адаптирования организма это надо делать постепенно.

nashynogi.ru