Первая помощь при растяжении ноги

Растяжении связок на ноге — первая помощь

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня мы поговорим с вами о печальном — о травмах. Особенно актуальна эта тема во время беременности и после родов. Редкая мама не страдала от растяжения связок голеностопного (не подвернула ногу) или коленного сустава.

Гормоны, вырабатывающиеся во время беременности и изменения осанки как нельзя лучше способствуют развитию этих травм. Это уже не говоря о том, что женщины, в силу ряда причин, получают растяжение связок колена чаще мужчин.

Первая помощь при растяжении связок должна быть оказана правильно, иначе восстановление может быть затянуто на неопределенный срок.

Давайте рассмотрим четырех-ступенчатый протокол оказания первой помощи, доступный каждому.

Растяжение связок ни с чем спутать нельзя. Это резкая боль, часто с хрустом, возникающая после неловкого движения. Практически сразу поврежденное место отекает и наливается, как дыня.

Так как это явление не редкое, лучше знать, как можно помочь себе, близкому человеку или случайному прохожему.

Данный протокол рассчитан на время до 24-48 часов после получения травмы. За это время вы должны обратиться к врачу для уточнения диагноза и дальнейшего лечения.

1-ая Ступень — покой и защита

Сразу после получения травмы вы должны обеспечить полный покой конечности. Это значит, что ногу (раз сегодня речь идет о ногах) надо полностью выключить из движения и опоры.

Если растяжение плучено на улице, как чаще всего и бывает, попросите кого-ни-будь помочь дойти до машины (вызвать скорую помощь или такси) или дома.

В идеале, нужно сразу добраться до травмпункта. Там поставят первичный диагноз, окажут первую помощь в полном объеме и зафиксируют ногу.

Даже малейшая нагрузка (смена положения конечности) на поврежденную связку, может привести к ухудшению. Имейте ввиду, что связки напрягаются вслед за мышцами. То есть Вы напрягли мышцы, задумавшись о смене позы, но еще не двигали ногой, а связки уже напряглись (будет больно).

Ни в коем случае нельзя продолжать ходить. Так часто бывает при слабо выраженных болевых ощущениях.

Дело вот в чем: то, что мы называем «растяжением» является разрывом связок. Возможно не полностью, а лишь некоторых волокон или микро-разрывом (в самом легком случае). И, если не дать волокнам восстановиться, в один «прекрасный» момент они могут разорваться полностью (частое явление при недовосстановленных растяжениях).

Берегите себя!

2-ая Спупень — Лед

Как можно быстрее добравшись до места, где есть лед (дом, аптека, медпункт, супермаркет) необходимо начать криотерапию.

Область поврежденного сустава необходимо закрыть несколькими слоями ткани и по максимуму окружить льдом (замороженным горошком, кукурузой, колотым льдом…).

Если ледяной пакет небольшого размера или плохо окружает сустав (кусок мяса из морозилки), то холод необходимо постоянно перемещать по поверхности.

В первые 24 часа после травмы лед прикладывают на 15-20 минут (не более!) каждый час. Вторые сутки можно прикладывать чуть реже, но не менее 5-и раз за день.

Избегайте выраженных болевых ощущений! Если Вы чувствуете острую боль, онемение или видите изменение (побеление или краснота) кожных покровов в месте проведения криотерапии прекратите процедуру и обратитесь к врачу.

Сейчас в аптеке можно найти одноразовый холодный компресс мгновенного действия. Не активированный пакетик имеет компактный размер и небольшой вес. Его удобно постоянно держать при себе, что особенно актуально во время беременности и на прогулках с малышом или подросшим ребенком.

Для активации химической реакции внутри упаковки необходимо переломить палочку и Вы получите объемный увесистый пакет льда.

Цель данной процедуры — прекратить внутреннее кровотечение (часто можно наблюдать синяк в районе растяжения), уменьшить развитие отека, обезболить и обездвижить место травмы (не очень удобно ходить с пакетом льда).

3-яя Ступень — возвышенное положение

Приподняв пострадавшее место можно значительно уменьшить отек. Отечные ткани нарушают микро циркуляцию лимфы и крови, затрудняют восстановление связки.

Сняв отек и улучшив микро циркуляцию мы способствуем скорейшему выздоровлению.

Основное внимание необходимо уделять комфорту. Опора должна поддерживать ногу по всей длине. Избегайте переразгибания ноги в коленне. Пусть она будет чуть согнута. Если опора не удобная, то придется прилагать некоторое усилие для удержания ноги в оптимальном положении (чтобы она не провисла или не упала), а это нежелательно. Малейшие усилия приводят к напряжению связок и задерживают восстановление (см. 1-ю ступень).

4-ая Ступень — сдавление

Сдавление при помощи тугой повязки позволит частично обездвижить конечность, снимет боль и несколько предотвратит отек в процессе передвижения (дойти до врача).

Бинтование — это навык, который можно освоить. Если Вы никогда ранее не бинтовали голеностопный или коленный (гораздо сложнее) сустав, то лучше предоставить это дело медицинскому работнику. Потом, когда увидите, как это делается и почувствуете как правильно — можно будет пробовать бинтовать самостоятельно.

Для бинтования Вам понадобится эластичный бинт.

Сядьте комфортно, ногу зафиксируйте в удобном положении для бинтования. Учтите, что после бинтования нога сохранит свою позу.

Бинтуйте сустав согласно схеме на рисунке. Каждый последующий тур бинта накрывает примерно половину предыдущего.

Схема бинтования голеностопного сустава

Схема бинтования коленного сустава

Если повязка наложена правильно, то по окончании процедуры Вы почувствуете облегчение.

Конечность ниже повязки должна сохранять свою температуру (не холодеть), цвет (не бледнеть) и тактильную чувствительность (не неметь и не болеть).

Если после наложения повязки Вы начинаете чувствовать дискомфорт или увеличился отек — снимите повязку и положите ногу на возвышенность.

Сейчас в аптеке можно встретить готовые бандажи на сустав. У них есть ряд особенностей и подбирать их лучше вместе с грамотным специалистом. Иначе изделие не будет выполнять свою функцию полноценно или, даже, наносить вред.

Еще раз повторю, что данный протокол рассчитан на первые сутки-двое с момента получения травмы. За это время вы должны обратиться к врачу для постановки правильного диагноза (это важно!) и получения адекватной терапии (назначений).

Наши суставы — настоящее чудо природы и относится к ним надо бережливо и с уважением. Запущенное растяжение связок грозит отсроченными проблемами со здоровьем (не только в месте травмы) и внушительным финансовым счетом с большим количеством нулей.

Будьте здоровы!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях.

С уважением, Елена Дьяченко

zdorovajamama.com

Первая помощь при растяжении ноги

Растяжение связок голеностопа – распространенный вид травм. Указанное повреждение ноги несложно приобрести в быту, при занятиях спортом. Неблагоприятные погодные условия также играют роль. Гололедица и дождь станут главными опасностями при передвижении. Связки больших суставов, стопы чаще подвержены повреждениям. Большая травмоопасность суставов нижней части ноги связана с нагрузкой, получаемой при движении. Часто растяжение случается при чрезмерном смещении пятки внутрь.

Причиной травмы послужит неудобная обувь, высокий каблук у женщин, коньки у спортсменов, ролики, лыжи и прочая обувь, не предусмотренная для ходьбы в нормальном положении стопы. Травмы стопы происходят из-за падения, резкого поворота при ходьбе по неровной местности, удара по ноге.

Как устроены связки нижней конечности

В состав голеностопа входят три кости, закрепляются друг с другом связками. Стопа отличается тремя группами связок:

задняя таранно-малоберцовая;пяточно-малоберцовая;передняя таранно-малоберцовая.

Связки ноги

Перечисленные связки находятся во внешней области лодыжки, чаще подвержены растяжению. На ногу оказывается высокая нагрузка, во время ходьбы конечность несёт массу человеческого тела. Связки голеностопа отвечают за нормальное функционирование суставов, их подвижность.

Важным предназначением связки становится фиксация сустава в нормальной позе. Во время передвижения она удерживает сустав, предотвращая травмирование. Каждый сустав отличается собственным предельным показателем амплитуды движения. Если амплитуда выходит за рамки нормы, связка травмируется.

Факторы, влияющие на неустойчивость стопы:

Неоднократное растяжение околосуставных связок. Если человек уже подворачивал ногу, голеностоп остается неустойчивым пожизненно, при малейшей кривизне поверхности для ходьбы нога способна подвернуться.В зоне риска находятся люди, увлекающиеся бодибилдингом. Спортсмены уделяют внимание прокачке групп мышц, иногда забывая о внутренних мышцах ноги.Опасности подвергаются люди с высоким сводом стопы, бывает врожденным и приобретенным.Отдельные заболевания влияют на мышечную ткань либо нервную систему: миастения и прочие.Избыточный вес признан неблагоприятным фактором. Суставы людей с лишним весом подвергаются нагрузке гораздо сильнее.

Лишний вес человека

Симптомы растяжения

При получении травмы стопы человек чувствует острую боль в районе повреждения, развивается покраснение пораженного участка, появляется отёк мягких тканей, окружающих сустав. Проявляется ушиб и ограниченность движения конечности. Боль провоцирует нарушение походки, пострадавший начинает хромать.

Степень повреждения

Выделяют три степени растяжения:

Если человек получил травму лёгкого характера, симптоматика слабая, в большинстве случаев чувствуется дискомфорт в районе стопы, возможны ушибы. Симптомы проходят в течение дней.В случае травмы среднего характера пострадавший получает частичный разрыв связок, что сопровождается сильной болью и отёком. Лечение затягивается на срок свыше недели.Если потерпевший получил растяжение тяжёлой степени, произошёл разрыв сухожилия, возможность передвигаться и ходить самостоятельно полностью утрачивается, нога не функционирует. Пострадавший испытывает сильную резкую боль, наблюдается обширный отёк. Лечить данную травму придётся в больнице.

Травма стопы

Оказание первой помощи

Когда человек получает растяжение или ушиб, первая помощь требуется незамедлительно. Полагается устранить обувь и носки, освободить ногу от сдавливающего фактора.

Скорость принятия мер влияет на развитие последствий при лечении травмы. Рассмотрим порядок оказания первой помощи:

Покой. Первым делом предоставляется больному полный покой. На протяжении трёх суток запрещены любые манипуляции, связанные с движением стопы, избегая большего разрыва связок. После трёх дней покоя возможно начинать лечение с помощью упражнений по развитию подвижности. Покой более трёх дней чреват ослаблением мышечной ткани, приводя к нежелательным последствиям в будущем. К примеру, возможно нарушение подвижности сустава. Главным показателем выступает появление боли при чрезмерных движениях. При появлении неприятных ощущений желательно прекратить упражнения.Обездвиживание. Помощь оказывается иммобилизацией с использованием эластичного бинта или специальных повязок – ортезов, фиксирующих стопу пострадавшего. Наложение фиксирующей повязки способствуют снижению болевого синдрома, ограничивает распространение отёка тканей, останавливает кровотечение, предупреждает дальнейший разрыв связок. Не следует бинтовать ногу слишком туго во избежание нарушения кровообращения. Ночью рекомендуется освободить конечность от повязок.

Иммобилизация стопы

Холод. При растяжении применяют лечение холодом, инструментами послужат холодные примочки. Подручную чистую ткань намочить в холодной воде и прикладывать к больному месту. Допустимо приложить лед либо купить в ближайшей аптеке охлаждающее средство. Помощь, оказанная посредством перечисленных мер, обеспечивают действенное лечение в дальнейшем. Воздействие холодом благотворно влияет на сосуды в месте повреждения связок, снижает болевой синдром и позволяет лечить ушиб. Рекомендуется применять компресс до 20 мин каждые пять часов.Высокое положение ноги. При растяжении травмированную конечность поднимают. Допустимо использовать подручные средства, подложить валик либо подушку, избегая отёка. Подобное лечение облегчит боль, произойдет отток крови, чувствительность снизится. Если боль не проходит, выпивают обезболивающее средство.

Ряд обязательных рекомендаций:

Запрещается при лечении растяжения стопы применять тепловые компрессы, принимать ванну, прикладывать горячие сухие примочки. Категорически избегать воздействия любого типа тепла, иначе повреждение ткани распространится, выздоровление затянется надолго.Запрещается употребление алкоголя, этанол способствует разрастанию отечности, вызывает кровоподтеки и ухудшает прогноз выздоровления.Запрещается проявлять активную физическую деятельность, делать массаж конечности.

Лечение средствами нетрадиционной медицины

Растяжение связок ноги приходится лечить долгое время, зависит от тяжести травмы. Затяжной интервал выздоровления объясняется медленной регенерацией ткани. Срок восстановления увеличивается в случае тяжёлых повреждений.

Лечение растяжения подразумевает погашение отёка и болевого синдрома, включая ликвидацию гематомы, причиной которой становятся ушибы. Исключительно после применения подобных мер допустимо приступать к процессу регенерации поврежденной стопы.

В бытовых условиях применяют настои трав и компрессы. Рассмотрим варианты видов терапии:

Распространенным видом оказания помощи при травмированных связках считается применение йодной сеточки на повреждённый сустав. Потребуется нанести йод, туго перебинтовать и обездвижить конечность. Йод способствует спаду отёка, оказывает обеззараживающее и противовоспалительное действие. Бинт останавливает распространение отёка.Аналогичными свойствами обладает бодяга. Если намазать травмированный участок природным средством, в течение 10 мин заметно явное уменьшение отёка.Действенным средством считается луковая примочка. Чтобы приготовить лекарство, понадобится перемолоть пару луковиц в блендере, добавить столовую ложку соли. Готовую кашицу поместить в марлю, приложить к стопе на 5-6 часов. Применяют примочку ежедневно до снятия симптомов.Готовят настой из девясила, заварив две столовых ложки сухого средства в стакане воды. Оставить настояться на пару часов. Окунуть марлевую повязку в раствор и приложить к ноге на 4-5 часов.

Лечение при помощи хирургического вмешательства

Случается, применение народных методов приносит результат, однако способна возникнуть ситуация, когда требуется профессиональная помощь. Оперативное вмешательство определяется степенью тяжести повреждения. Врач ставит диагноз и выбирает подходящий вариант операции. В рейтинге — операции на связках стопы с вживлением имплантанта. В послеоперационный период потребуется следовать ряду правил, помогая скорейшему выздоровлению и восстановлению двигательной функции. Основными пунктами восстановительного лечения считаются: лечебная физкультура, массаж, физиотерапия, дарсонвализация, электрофорез, грязелечение, лазеротерапия и прочее.

Успешное выздоровление без осложнений всегда зависит от вовремя оказанной помощи. Будьте внимательны к перечисленным рекомендациям, чтобы в будущем не столкнуться с неприятными последствиями на первый взгляд безобидной травмы. После оказания мер первой необходимости в любом случае рекомендуется посетить врача и получить квалифицированное лечение.

lechim-nogi.ru

Первая помощь при растяжении стопы

Растяжение связок голеностопа – является самым распространенным видом травм. Такое повреждение ноги можно приобрести как в быту, так и при занятиях спортом. Неблагоприятные погодные условия также играют немаловажную роль. Гололедица и дождь являются главными опасностями при передвижении. Связки больших суставов, а также стопы наиболее подвержены повреждениям. Большая травмоопасность суставов данного типа связана с нагрузкой, которую они получают при движении. Зачастую растяжение случается при чрезмерном смещении пятки внутрь.

Причиной травмы может служить неудобная обувь, высокий каблук у женщин, коньки у спортсменов, ролики, лыжи и другая обувь, не предусмотренная для ходьбы в нормальном положении стопы. Травмы стопы могут произойти из-за падения, резкого поворота при ходьбе по неровной местности, удара по ноге.

Как устроены связки нижней конечности

В состав голеностопа входят три кости, они закрепляются друг с другом связками. Следовательно, стопа обладает тремя группами связок:

задняя таранно-малоберцовая;
пяточно-малоберцовая;
передняя таранно-малоберцовая.

Вышеперечисленные связки находятся во внешней области лодыжки, и более всего подвержены растяжению. На ногу оказывается самая высокая нагрузка, так как во время ходьбы она должна нести всю массу человеческого тела. Связки голеностопа отвечают за нормальное функционирование суставов и их подвижность.

Следующим предназначением связки является фиксация сустава в нормальной позе. Это означает, что во время передвижения она удерживает сустав, предотвращая его от травмирования. Каждый сустав обладает своим предельным показателем амплитуды движения. В том случае если амплитуда выходит за рамки нормы, связка травмируется.

Факторы, влияющие на неустойчивость стопы:

Неоднократное растяжение околосуставных связок. Если человек уже подворачивал ногу, то голеностоп остается неустойчивым на протяжении всей жизни и при малейшей кривизне поверхности для ходьбы может подвернуться.
Также в зоне риска находятся люди, увлекающиеся бодибилдингом. В основном спортсмены уделяют внимание прокачке всех групп мышц, но забывают о внутренних мышцах ноги.
Опасности подвергаются люди с высоким сводом стопы, который может быть как врожденным, так и приобретенным.
Следующим фактором являются заболевания, которые влияют на мышечную ткань или нервную систему: миастения и другие.
Избыточный вес также является неблагоприятным фактором. Суставы людей с лишним весом подвергаются нагрузке гораздо сильнее.

Симптомы растяжения

При получении травмы стопы человек чувствует острую боль в районе повреждения, далее следует покраснение пораженного участка, появляется отёк мягких тканей, окружающих сустав. Также может проявиться ушиб и ограниченность движения конечности. Боль провоцирует нарушение походки, и пострадавший начинает хромать.

Степень повреждения

Существует три степени растяжения:

Если человек получил травму лёгкого характера, то симптоматика будет слабой, в большинстве случаев чувствуется дискомфорт в районе стопы, возможны ушибы. Все симптомы проходят в течение нескольких дней.
В случае травмы среднего характера пострадавший получает частичный разрыв связок, что сопровождается сильной болью и отёком. Лечение может затянуться на срок более недели.
В том случае, если потерпевший получил растяжение тяжёлой степени и произошёл разрыв сухожилия, возможность передвигаться и ходить самостоятельно полностью утрачивается, нога не функционирует. Пострадавший испытывает сильную резкую боль, наблюдается обширный отёк. Лечить данную травму нужно только в больнице.

Оказание первой помощи

Когда человек получает растяжение или ушиб, первая помощь требуется незамедлительно. Прежде всего, следует устранить обувь и носки, освободить ногу от сдавливающего фактора.

Чем скорее будут приняты меры, тем меньше возникнет последствий, когда вы будете лечить травму. Рассмотрим, как оказывается первая помощь:

Покой. Первым делом следует предоставить больному полный покой. На протяжении трёх суток запрещены любые манипуляции, связанные с движением стопы, так как может возникнуть еще больший разрыв связок. После трёх дней покоя можно начинать лечение с помощью упражнений по развитию подвижности. Следует учитывать, что покой более трёх дней чреват ослаблением мышечной ткани, что может привести к нежелательным последствиям в будущем, например, нарушение подвижности сустава. Главным показателем выступает появление боли при чрезмерных движениях. Как только она появилась, желательно прекратить упражнения.
Обездвиживание. Первая помощь может быть оказана иммобилизацией с использованием эластичного бинта или специальных повязок – ортезов, которые фиксируют стопу пострадавшего. Наложение фиксирующей повязки способствуют снижению болевого синдрома, ограничивает распространение отёка тканей, останавливает кровотечение, а также предупреждает дальнейший разрыв связок. Не следует бинтовать ногу очень туго во избежание нарушения кровообращения. Ночью рекомендуется освободить конечность от любого вида повязок.
Холод. При растяжении нужно применять лечение холодом, инструментами могут послужить холодные примочки. Их можно сделать из любой попавшейся под руку ткани, следует намочить её в холодной воде и прикладывать к больному месту. Также можно приложить лед или купить в ближайшей аптеке охлаждающее средство. Помощь, оказанная посредством вышеперечисленных мер, обеспечивают наиболее эффективное лечение в дальнейшем. Воздействие холодом благотворно влияет на сосуды в месте повреждения связок, снижает болевой синдром и позволяет лечить ушиб. Рекомендуется применять компресс до двадцати минут каждые пять часов.
Высокое положение ноги. При растяжении травмированную конечность следует поднять. Можно использовать любые подручные средства, подложить валик или подушку, чтобы избежать отёка. Следует заметить, что такое лечение облегчит боль в связи с тем, что произойдет отток крови и чувствительность снизится. В том случае, если боль не проходит, можно выпить обезболивающее средство.

Рекомендации, которым необходимо следовать в обязательном порядке:

Запрещается при лечении растяжения стопы применять тепловые компрессы, принимать ванну, прикладывать горячие сухие примочки. Категорически избегать воздействия любого типа тепла, иначе повреждение ткани получит распространение, и выздоровление затянется надолго.
Запрещается употребление алкоголя, так как он способствует разрастанию отечности, может вызывать кровоподтеки и ухудшает прогноз выздоровления.
Запрещается проявлять активную физическую деятельность и делать массаж конечности.

Лечение средствами нетрадиционной медицины

Растяжение связок ноги приходится лечить зачастую достаточно долгое время, все зависит от тяжести травмы. Затяжной интервал выздоровления можно объяснить тем, что регенерация ткани происходит очень медленно. Срок восстановления может увеличиться в случае тяжёлых повреждений.

Лечение растяжения подразумевает погашение отёка и болевого синдрома, а если необходимо и ликвидацию гематомы, причиной которой могут послужить ушибы. Исключительно после применения этих мер можно приступать к процессу регенерации поврежденной стопы.

В бытовых условиях можно применять различные настои трав и компрессы. Рассмотрим несколько видов терапии:

Наиболее распространенным видом оказания помощи при травмированных связках является применение йодовой сеточки на повреждённый сустав. Необходимо нанести йод, затем туго перебинтовать и обездвижить конечность. Йод способствует спаду отёка, а также оказывает обеззараживающее и противовоспалительное действие. Бинт останавливает распространение отёка.
Аналогичными свойствами обладает бодяга. Если намазать травмированный участок этим средством, то в течение 10 минут можно заметить, как отёк значительно спал.
Еще одним эффективным средством служит луковая примочка. Чтобы приготовить такое лекарство, понадобится перемолоть пару луковиц в блендере, добавить столовую ложку соли. Готовую кашицу поместить в марлю и приложить к стопе на 5-6 часов. Применять такую примочку нужно ежедневно до снятия симптомов.
Можно изготовить настой из девясила, заварив две столовых ложки сухого средства в стакане воды. Оставить настояться на пару часов. Далее окунуть марлевую повязку в раствор и приложить к ноге на 4-5 часов.

Лечение при помощи хирургического вмешательства

Зачастую применение народных методов приносит результат, однако может возникнуть ситуация, когда должна быть оказана профессиональная помощь. Оперативное вмешательство определяется степенью тяжести повреждения. Врач ставит диагноз и выбирает наиболее оптимальный вариант операции. В основном это операции на связках стопы с вживлением имплантанта. В послеоперационный период необходимо следовать ряду правил, которые будут способствовать скорейшему выздоровлению и восстановлению двигательной функции. Основными пунктами восстановительного лечения являются: лечебная физкультура, массаж, физиотерапия, дарсонвализация, электрофорез, грязелечение, лазеротерапия и так далее.

Успешное выздоровление без осложнений всегда зависит от своевременно оказанной помощи. Будьте внимательны к вышеперечисленным рекомендациям, чтобы в будущем не столкнуться с неприятными последствиями, казалось бы, безобидной травмы. После оказания мер первой необходимости в любом случае следует посетить врача и получить квалифицированное лечение.

← Первая помощь при переломе ноги
Перелом бедра →

legs.propto.ru

Что делать при растяжении ноги (мышц и связок) — первая помощь

Содержание:

Что делать при растяжении мышц и связок на ноге
Характеристика травмы
Лечение
Народные методы лечения
Профилактика
Что делать нельзя
Заключение

Что делать при растяжении мышц и связок на ноге, ведь это распространенная травма для обычного человека? Заполучить растяжение довольно просто, для этого даже не обязательно выполнять чрезмерные физические активности, достаточно подвернуть ногу.

Повредить мышцы очень просто. Главное убедиться, что травма заключается лишь в растяжении связок. Также нужно знать, как оказаться первую помощь, особенно, если речь идет о мышцах бедра, ведь травма довольно болезненная. Подробнее о том, какая первая помощь при растяжении мышц бедра, можно узнать здесь.

К основным симптомам растяжения мышц и связок ноги относят:

Сильной болью. В случае легкой травмы, она будет ноющая. Если травма тяжелая, то резкая и сильная.
На поврежденном месте образуется отек.
Спазмы при нагрузке на больную конечность.
Хромота.
Небольшой щелчок или хруст. Этот симптом характерен при полном разрыве связок.

Такие симптомы трудно не заметить. Что делать, если растянуты связки на ноге? Обратиться к травматологу. Это важно. Иногда связки рвутся, и в таких случаях необходимо оперативное вмешательство. Также нужно исключить повреждение щиколотки. О том, как выявить растяжение щиколотки, стоит причитать тут.

Первая помощь при растяжении ноги заключается в:

Для больной конечности нужно создать максимально спокойные и удобные условия. Главное, никакой нагрузки. При порванных мышечных волокнах у человека может возникать сильнейшая боль, от которой он может терять сознание. Поэтому важно разместить больного так, чтобы в случае обморока, он больше ничего себе не повредил.
К поврежденному участку прикладывают лед. Но холод должен прикладываться не на прямую, а через плотную мягкую ткань. Иначе велик риск обморожения. Для спортсменов существуют специальные замораживающие спреи, которые лучше всего подходят в подобных ситуациях.
Желательно наложить тугую повязку, она поможет уменьшить отек. Но слишком перетягивать ее не стоит, иначе в больную ногу не будет поступать кровь.
Пациента доставляют в больницу. Далее врач проводит диагностирование и назначает курс лечения.

Растяжения бывают трех типов:

Первая степень – это легкая форма. Когда связки немного повреждены. Опухлость поврежденного участка возникает не всегда, боль терпимая. Такую травму легко лечат в домашних условиях. Здесь главное покой больной конечности.
Вторая степень. Характеризуется небольшими разрывами связок, из-за которого может возникать кровоподтек и отек. Практически всегда образуется гематома. При движении ногой, возникает острая боль.
Третья степень. Полный разрыв волокон. Больной не может практически двигаться, боль на столько сильна, что может даже тошнить. Пациент срочно нуждается во врачебной помощи.

Если речь идет о легком степени травмы, то проводится лечение в домашних условиях. В него входит:

Полный отдых для больной конечности. Если нужно передвигаться по дому, то делать это лучше всего с костылями, чтобы не давать никаких нагрузок на поврежденную конечность.
Нога должна находиться выше туловища, то есть под нее подкладывают подушки.
Первые сутки прикладывают холод каждый час не больше, чем на 15 минут.
С помощью эластичного бинта накладывают тугую повязку.
Когда отек спадет, а это произойдет только дня через 4, можно начинать использовать согревающие мази. Ни в коем случае нельзя прогревать больное место, пока есть отек.
При ярко выраженном боевом синдроме назначают анальгетики. Если гематома слишком большая нельзя использовать аспирин и ибупрофен.
В случаях полного разрыва мышечных волокон проводится операция по их сшиванию. В таком случае анальгетики используют внутривенно.
Обязательно физиопроцедуры, которые назначает доктор.
Если травма легкая, то уже на пятый день можно делать небольшой, поверхностный массаж. Можно начинать понемногу разрабатывать поврежденную конечность. Начинают с легких упражнений таких, как круговые вращения стопы.

Все это относится к доказательной медицине. Но есть еще народные рецепты, которые тоже помогают уменьшить отек и болевой синдром.

Стоит знать, что восстановительный период не так мал. При легкой степени повреждения понадобится не меньше трех недель. При средней степени – около двух месяцев. При тяжелом повреждении восстановление длится не меньше полугода, при этом понадобятся физиопроцедуры, без которых восстановление длится еще дольше.

Любой народный рецепт должен быть согласован с лечащим врачом, только тогда он будет эффективен и не навредит здоровью.

Рецепт №1

Когда спадает отек, можно прогревать больное место. Для этих целей не обязательно использовать мази. Можно разогревать песок, сложить его в тряпичный мешочек и прикладывать к мышцам. Главное, чтобы он не был слишком горячим, и не было отека на месте травмы. Вместо песка можно использовать соль.

Рецепт №2

Компрессы очень помогают. Можно измельчить лук в блендере. И эту кашицу накладывают на растяжение. Сверху кладут клеенку и заматывают. Держать такой компресс нужно минимум 5 часов. Прикладывать желательно дважды в сутки. Лук можно чередовать с перетертым сырым картофелем или измельченными листьями полыни.

Рецепт №3

Нужно развести глину. Ее консистенция должна напоминать сметану. Ее наливают в глиняную ткань и прикладывают к связкам. Сверху перебинтовывают. Держать такой компресс нужно не меньше двух часов. Желательно процедуру проводить дважды в день.

Рецепт №4

При растяжении пальца на ноге обычно помогает водочный компресс. Марлю смачивают в водке, обматывают ею палец, сверху кладут клеенку и заматывают бинтом. Держать повязку не меньше трех часов.

Рецепт №5

При растяжении ноги у ребенка обычно используют мазь, приготовленную собственноручно. Берут ложку натертого на терке мыла, две ложки воды и желток. Все это смешивается, наносится на марлю и прикладывается к ноге. Сверху обматывают бинтом. Снимают через несколько часов.

Народные рецепты действительно часто эффективней фармацевтических препаратов. Но назначать себе лечение самостоятельно все же не стоит.

Чтобы избежать травм, стоит придерживаться профилактических мер. И это касается любых растяжений, в том числе и коленного сустава. О том, что делать при растяжении коленного сустава, можно прочитать здесь.

К профилактике относят:

Разогрев мышц перед серьезными физическими нагрузками.
Если ощущается усталость в ногах, то непременно стоит сделать перерыв.
Использование специальной обуви при занятиях спортом.
Правильное питание. Ведь лишний вес – это дополнительная нагрузка на мышцы ног.
Не использовать неудобную обувь.

Эти советы помогут избежать травмирования мышц и связок на ногах.

В список того, что нельзя, попадают такие пункты:

Нельзя продолжать давать нагрузку на поврежденную ногу.
Нельзя первые дни прикладывать теплое, это только увеличит отек.
Нельзя сразу же после восстановления возвращаться к стандартным нагрузкам. Их нужно водить постепенно.

Что нужно делать при сильном растяжении ноги? Первое – обратиться к травматологу. Он должен исключить более серьезные травмы, и назначить курс лечения.

Растяжения мышц ног встречаются очень часто, особенно зимой, когда гололед, и летом, когда многие устраивают пробежки по утрам. Чтобы заполучить травму необязательно заниматься спортом, достаточно неудачно поставить ногу. И все – растяжение получено.

Первым делом больному нужно убрать нагрузку с больной конечности. Если связки порвались, то человеку может крайне больно, вплоть до потери сознания. Его нужно так разместить, чтобы он не получил дополнительную травму, если потеряет сознание. К поврежденному участку прикладывают что-то холодное, желательно лед через ткань. Прикладывать можно только на 15 минут ежечасно. Если боль сильна, то человеку можно принять анальгетики. Больную ногу стоит туго перемотать с помощью эластичного бинта.

В случае повреждения третьей степени больному срочно нужна операция по сшиванию связок. Чем раньше она будет проведена, тем легче и быстрее пройдет восстановительный процесс.

В любом случае потерпевшего нужно доставить в травматологию для подтверждения диагноза и назначения лечения.

pervpomosh.ru