При беременности растяжение связок

Растяжение связок при беременности

Иногда у меня болит живот. Это нормально?

Боли в нижней части живота вполне нормальны. Это может быть непродолжительная острая, колющая или долгая ноющая боль внизу живота или в паху. Такая боль, в отличие от спазмов, вызвана растяжением мышц и связок (плотных и эластичных тканей, которые соединяют кости), поддерживающих матку. Матка растет, а связки растягиваются и утолщаются, чтобы ее поддерживать. Эти изменения могут периодически провоцировать боли с одной или обеих сторон живота. Сначала боль может ощущаться в паху, распространяясь выше к внешним сторонам бедер. Боль внутренняя, но если бы вы захотели определить ее локализацию, то внешне это была бы линия бикини.

Начиная со второго триместра, вы можете ощущать пронизывающую боль при резкой смене положения, например, когда встаете с кровати или со стула, когда кашляете или вылезаете из ванной. Тупая боль может преследовать вас после активно проведенного дня, после длительной пешей прогулки или другой физической нагрузки.

Растяжение может беспокоить вас, когда на поздних сроках беременности головка ребенка опускается в таз. При второй или последующих беременностях растяжение связок иногда бывает более болезненно, чем при первой. Растяжение связок провоцируют гормоны, вырабатывающиеся в организме во время беременности.

babyvcentre.ru

Боль в мышцах и связках при беременности

Наступление беременности становится причиной развития больших изменений в женском организме. Они направленны на приспособление всех систем внутренних органов к внутриутробному развитию ребенка и на подготовку организма к предстоящему рождению малыша. Такие изменения становятся причиной развития болезненности в различных группах мышц и связок: спины, брюшного пресса, тазового дна, промежности, ног, шейные и грудные.

Организму женщины, не занимавшейся до наступления беременности спортивной подготовкой, не получающей физических нагрузок будет непросто приспосабливаться к возрастающим требованиям.

Причины

Во время беременности в утробе матери день за днем растет и развивается маленький, еще не родившийся человечек. Увеличиваясь в размерах, ребенку требуется больше места внутри маминого живота. Рассмотрим, следствием каких причин является болевой симптом в мышцах беременной. Причины болей делятся на физиологические и патологические.

Физиологические

Мышечная боль при беременности

Для достижения необходимого количества пространства для развития, увеличивается в размерах матка за счет растяжения ее мышечного слоя.

Мышцы брюшного пресса участвуют в поддержании увеличивающейся в размерах матки.

Меняется центр тяжести и равновесия тела за счет увеличения живота (он своей тяжестью перевешивает вперед), от чего мышечный корсет спины и мышцы таза напрягаются и находятся в гипертонусе, обеспечивая правильное расположение тела в пространстве.

Беременная сильно набирает в весе. Набранные килограммы оказывают дополнительную нагрузку на позвоночный столб и окружающие его мышцы и связки.

Изменяются осанка и походка беременной. Это влечет за собой дополнительную нагрузку на мышечно-связочный аппарат плечевого пояса верхней конечности, шеи и грудной клетки. Им приходится работать в усиленном режиме.

Увеличение массы тела вызывает нарушение венозного кровообращения, которое сопровождается снижением оттока венозной крови по сосудам. Это и становится причиной развития болезненных ощущений. Данные нарушения могут стать причиной развития варикозного расширения вен.

Недостаток или избыточное количество витаминов и других необходимых веществ в организме. Нарушается витаминно-минеральный баланс.

Патологические

Смещение центра тяжести и равновесия

Болезни сердца и сосудов, уменьшение доставки крови к мышечным волокнам.
Атеросклероз сосудов.
Инфекционное воспаление фасций, мышц и суставов.
Остеохондроз позвоночника, вызывает неврологический дисбаланс в организме.
Наличие фибромиалгии в анамнезе (до беременности).
Гетеротопическая оссификация, в мягких тканях образуются костные клетки.
Инфекционные болезни почек (пиелонефрит).
Другие инфекционные заболевания (генитальный герпес).
Паховая и пупочная грыжа.
Варикозное расширение вен нижних конечностей, гениталий.
Киста яичника, воспаление червеобразного отростка (аппендицит).

Локализация боли

- Прямые мышцы живота, они формируют брюшной пресс до беременности. С наступлением беременности они выполняют новую функцию – поддержание увеличивающейся в размерах матки. При растягивании возникают болезненные ощущения.

Мышцы таза. Удерживают на своих местах органы малого таза и матку. А также участвуют в рождении ребенка при родах.
Мышцы спины болят по причине смещения центра тяжести и увеличивающейся массы тела.
В нижних конечностях развиваются судороги икроножных мышц, чаще всего в ночное время во время сна.
Грудные мышцы под влиянием под влиянием гормональных изменений и увеличенного кровотока увеличиваются в размерах сопровождаясь болезненностью.
Паховые мышцы – под влиянием гормона релаксина и повышенного физического напряжения, болезнях почек и желудочно-кишечного тракта, при запорах.
Инфекционные поражения органов малого таза.
Мышцы влагалища.
Поясничные мышцы.
Круглая связка матки, поддерживающая орган на своем месте. По мере увеличения матки, связка растягивается, это может сопровождаться болью в связке.

Мышцы тазового дна

В большинстве случаев боль в связочном аппарате во время беременности не представляет угрозы для женщины и ее ребенка. Однако в отдельных случаях боль может быть вызвана патологическими процессами.

К основным акушерским патологиям, вызывающих дискомфорт относятся следующие состояния: угроза преждевременного прерывания беременности (выкидыша), септический выкидыш (острый живот), внематочная беременность, отслойка нормально расположенной плаценты, разрыв матки.

Боли в лонном сочленении (Видео)

nogi.guru

Тянет мышцы живота при беременности

Главные провокаторы его развития у женщин — это беременность и роды. Причем, чем чаще женщина рожает, тем выше риск.

Дело в том, что во время беременности растущий плод давит на переднюю брюшную стенку, вызывая перерастяжение и расхождение ее мышц. Плюс к тому, во время вынашивания малыша в организме будущей мамы вырабатывается гормон релаксин, который размягчает сухожилие живота, делает его крайне эластичным.

После родов все «встает на место». Но, увы, не всегда.

«Если во время беременности у женщины был очень большой живот (такое случается при многоплодной беременности, многоводии или же в том случае, когда плод крупный) мышцы и сухожилия растягиваются гораздо больше нормы, — объясняет Наталья Кириллова.

— Чаще всего с диастазом сталкиваются дамы, которые до зачатия имели лишний вес. Если женщина до и во время беременности следила за фигурой, регулярно делала упражнения для укрепления мышц живота, то диастаз после родов у нее вряд ли сформируется».

Лягте на спину, колени согнуты, стопы на полу. Положите кончики пальцев на средней линии живота на 3-5 см выше и ниже пупка. Сохраняя мышцы пресса расслабленными, приподнимите голову от пола. Если вы почувствуете расхождение прямых мышц живота — это диастаз.

Если у вас диастаз, прежде всего, избегайте всего того, что повышает внутрибрюшное давление. Нужно научиться правильно поднимать тяжести, носить малыша, вставать со стула или кровати и даже спать и кашлять.

— Не берите тяжести весом больше 5-6 кг. Те, что полегче, не поднимайте на вытянутых руках, сгибайте их в локтях.

— Если ваш малыш успокаивается только на руках, носите его, надев послеродовый бандаж или запеленав живот, как это делают в Индии и Китае.

— При кашле положите ладонь на пресс и слегка надавливайте на него, чтобы живот сильно не надувался.

— Ложитесь на кровать и вставайте с нее только через положение лежа на боку. Если нужно подняться со стула, перенесите вес на правую или левую ягодицу, втяните живот и, сделав полукруг корпуса в правую (или левую) сторону, вставайте в основном за счет силы ног.

— Сохраняйте правильную осанку. Не прогибайтесь в пояснице, но и не сутультесь.

— Спите на спине или на боку. Поза на животе вам не подходит! В таком положении тела увеличивается давление на сухожилие (белую линию живота) и передние брюшные мышцы, то есть вы еще больше растягиваете их.

«Многие классические упражнения на пресс при диастазе противопоказаны, — рассказывает Елена Корпанова, к. б.

н. фитнес-инструктор семейного клуба «Счастливый ребенок».

— В частности, нельзя делать полные скручивания, подъем ног из положения лежа (и их варианты), отжимания, упражнения с прогибами. Все эти движения вызывают либо сильное выпячивание, либо значительное втягивание брюшной стенки».

Выполняя упражнения против диастаза, особое внимание следует уделить дыханию — во время вдоха нельзя сильно надувать живот. Если у вас диагностирована вторая степень диастаза, а до беременности вы не тренировали мышцы пресса, упражнения лучше делать в бандаже.

Сжатие

Лягте на пол, колени согните, стопы на полу. Под поясницей протяните полотенце, возьмите его за концы и скрестите перед собой чуть согнутые в локтях руки. На выдохе приподнимите голову и плечи, одновременно туго сдавив талию полотенцем. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Упражнение «Сотня»

Лягте на пол, ноги согните в коленях, стопы на полу, поясница прижата к полу, руки лежат вдоль тела ладонями вниз. На выдохе приподнимите голову, плечи и руки от пола. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Сгибание ног в положении лежа

ПОДРОБНЕЕ ПРО: При простатите болит низ живота

Лягте на пол, руки вдоль туловища, поясница прижата к полу. Поочередно сгибайте и выпрямляйте ноги, стопы при этом скользят по полу. Повторите 10-15 раз для каждой ноги.

Плечевой мост

Лягте на спину, руки вдоль тела ладонями вниз, ноги согните в коленях, стопы чуть шире бедер. На выдохе приподнимите таз вверх, на вдохе опустите. Повторите 10-15 раз.

«Кошка»

Встаньте на четвереньки, спина прямая, руки на уровне плеч. На выдохе втяните живот и округлите спину. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Если вы будете регулярно, хотя бы трижды в неделю, выполнять эти упражнения и следовать вышеописанным правилам, с диастазом в большинстве случаев можно справиться за 6-10 недель. При диастазе третьей степени может понадобиться операция: следуя эндоскопической методике, через небольшие разрезы в брюшной стенке врач ушьет передние брюшные мышцы живота.

Во всех остальных случаях разумнее начать с правильно подобранных упражнений.

Остались вопросы? Задайте их нашим читателям и получите ответ! Задать вопрос →

Где находятся связки при беременности

Обычное положение матки – нахождение в подвешенном состоянии. Во фронтальной и тыльной части она покрывается брюшиной, простирающейся до боковых частей таза. Именно здесь осуществляется фиксация элементов брюшины, которые специалисты именуют связками матки. Они и содействуют удержанию главного женского детородного органа в оптимальной для него позе.

Но для того, чтобы матка с эмбрионом пребывала в комфортном положении, одних только широких связок не вполне достаточно. Круглые маточные связки, входящие в единую поддерживающую систему, помогают органу удерживаться в необходимом положении. Эти образования имеют круглую форму и размещаются промеж слоев брюшины, в середине широких маточных связок.

Болевой синдром животика будущей мамы наиболее часто определен сжатием и растяжением круглой связки. Именно на нее возложена миссия обеспечения поддержки матки. Мышечные ткани и фасции, которыми выстлано тазовое дно, гарантируют надежную поддержку для всех внутренних органов, относящихся к половой системе.

Помимо круглой связки, матку поддерживает целая система толстых связок, при этом задача круглой – удерживать этот орган непосредственно на месте. Увеличиваясь, матка оказывает существенное давление, что, в свою очередь, вызывает значительное растяжение круглой связки, вследствие чего появляются боли в нижней части живота.

Таким же образом под нагрузками находится и гладкая мускулатура стенок матки, а также мышцы живота. Если в жизни женщины до беременности отсутствовали физические нагрузки, то ее мышечная ткань оказывается не полностью готовой к нагрузкам. Поэтому мышцы при беременности растягиваются и также вызывают болезненные ощущения внизу живота.

В некоторых случаях боль внизу живота может указывать на инфекцию мочевыводящих путей. Она может сопровождаться температурой и плохим самочувствием или болью при мочеиспускании.

Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-то сомнения. Врач назначит анализ мочи для выявления инфекции.

Если вы ощущаете боли в области лобковой кости, это может быть расхождение лобкового симфиза – состояние, связанное с нарушением работы связок таза. Если вам кажется, что причина боли именно в этом, проконсультируйтесь с врачом.

Боль в мышцах

Не всякая женщина в ожидании материнства терпит болезненности поддерживающих связок. Однако организм каждой женщины претерпевает изменения тела, предусмотренные увеличением вынашиваемого плода, а также изменениями уровня прогестерона.

Нужно сесть и расслабиться. Спокойный отдых должен облегчить симптомы.

Если в положении сидя облегчение не наступает, попробуйте встать на четвереньки или перегнуться вперед через спинку дивана. Вставайте из положения сидя или лежа медленно.

Это может помочь, потому что мышцы получают время на то, чтобы приспособиться и удерживать тело при смене положения. Попробуйте также, поднимаясь, отклонять таз чуть-чуть назад.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Отек слизистой носа - как снять отек слизистой носа?

Можно согнуть ноги в коленях и прижать их к животу или лечь на бок, подложив одну подушку под живот, а другую между ног. Кроме того, попробуйте принять теплую ванну.

Иногда поддерживающий пояс, эластичный бинт или бандаж для беременных помогает снять нагрузку с мышц живота. Врач поможет вам подобрать бандаж.

Если вы заметите, что боль, как правило, начинается, когда вы особенно активны, сбавьте темп и посмотрите, станет ли легче. Затем, если вы почувствуете себя лучше, постепенно повышайте нагрузку, чтобы определить приемлемый для вас уровень.

Поскольку при беременности матка растет, она увеличивает нагрузку на связки, которые поддерживают ее в малом тазу. При этом также смещаются органы малого таза. Повышенную нагрузку во время беременности испытывают и мышцы брюшного пресса, поэтому они растягиваются и немного расходятся.

В результате данных процессов болит живот при беременности, но, как правило, болезненные ощущения при этом незначительные. Если живот большой, существует риск развития пупочной грыжи.

При растяжении связок боль обычно локализируется в правой стороне живота, ведь растущий плод растягивает матку именно в этом направлении.

Убедиться в том, что болезненные ощущения появляются именно из-за растяжения связок, достаточно просто. Следует просто сесть и расслабиться – если неприятные ощущения исчезли, значит, дело именно в связках. При очень сильных болях помогает лежание на боку или теплая ванна. Облегчить состояние также поможет нежный массаж спины.

Поскольку на поздних сроках беременности кости таза слегка расходятся, это также может вызывать умеренные боли внизу живота.

Боли в пузике могут быть связаны и с такими острыми хирургическими патологиями, как аппендицит, панкреатит, кишечная непроходимость.

Диагностика подобных патологий является довольно сложной, особенно на поздних сроках. На интенсивность, характер и иррадиацию болей влияет конкретное заболевание.

В первом триместре женщины часто задаются вопросом о том, почему болит живот при беременности. Чаще всего это происходит из-за физиологических изменений в организме. Свое дело делают гормоны: размягчаются ткани, которые поддерживают матку, да и сама она растет и смещается, вызывая при этом неприятные и даже болезненные ощущения.

Некоторые женщины не замечают этих процессов вообще, тогда как другие жалуются на боли – покалывание без периодичности, ноющее потягивание внизу живота. В случае болезненных менструаций до беременности существует немного более высокая вероятность того, что женщина столкнется с подобными беспокойствами.

Как правило, второй триместр беременности является наиболее спокойным во всех отношениях. Естественно, это касается и живота будущей мамы.

Малыш еще не вырос до таких размеров, чтобы причинять этим беспокойство. Хоть матка и растет, а мышцы живота немного растягиваются, внутренние органы пока еще не сдавлены. Время от времени женщина может ощущать незначительные тянущие боли, которые в большинстве случаев связаны с увеличением матки в размерах.

Боли в мышцах при беременности испытывают практически все женщины на различных сроках. Обычно дискомфорт появляется у физически слабых будущих мам, которые прежде не занимались спортом. Неэластичные мышечные волокна неспособны сокращаться и расслабляться в соответствии с нагрузкой, которая при беременности возрастает.

Риск появления болей в мышцах увеличивается, если у женщины лишний вес, крупный плод или многоплодная беременность. Повышенная масса тела дополнительно нагружает опорно-двигательный аппарат будущей мамы, что приводит к появлению дискомфорта в различных частях тела.

Боль на ранних сроках

Чтобы избежать мышечных болей во время беременности, мышцы нужно тренировать и держать в тонусе до зачатия. В период вынашивания плода интенсивные физические нагрузки противопоказаны, за исключением специальной гимнастики для беременных.

Облегчить боль и укрепить мышцы промежности можно с помощью упражнений Кегеля. Они основаны на попеременном сокращении и расслаблении мышц тазового дна и разрешены на любом сроке. К тому же, укрепление мышц промежности сокращает риск разрывов и прочих осложнений во время родов. Подробнее о том, как родить легко и без разрывов →

Оптимальные физические нагрузки в виде ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе также показаны всем женщинам. Они позволяют поддерживать мышцы в тонусе, способствуют устранению запоров и головных болей, являются профилактикой лишнего веса. Длительность прогулок зависит от самочувствия женщины и особенностей течения ее беременности.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Профилактика варикоза при беременности — Варикоз

Снять нагрузку с мышц спины и живота поможет ношение бандажа для беременных. При выборе нужной модели лучше заранее проконсультироваться с врачом, чтобы не ошибиться и подобрать именно тот бандаж, который подходит будущей маме.

Чтобы избавиться от болей в мышцах ног, следует включить в рацион достаточное количество магния, калия и кальция, а также витамины В и Е. Необходимо отказаться от кофеина, курения и ношения обуви на высоких каблуках.

В нашем организме есть различные группы мышц, многие из которых поддаются влиянию беременности. В итоге одни мышцы расслабляются, в то время как другие, наоборот, сокращаются. При наступлении беременности уровень гормона прогестерона значительно повышается. Он способствует расслаблению гладкой мускулатуры мышц.

Активизация эстрогена в женском организме может вызывать мышечные боли из-за нарушения водно-электролитного обмена. Немаловажную роль в процессе беременности играет также гормон релаксин. Он размягчает сухожилия и связки, но, с другой стороны, делает более слабым опорно-двигательный аппарат и провоцирует болевые ощущения в различных областях.

Важно! Гормональная перестройка – это одна из главных физиологических причин миалгии.

Боли в мышцах живота могут вызывать акушерские патологии:

угроза прерывания беременности;
растяжение и разрыв матки;
фибромиома;
разрыв аневризмы;
внематочная беременность;
преждевременная отслойка плаценты;
септический выкидыш.

Иногда миалгия может быть не связана с заболеваниями репродуктивной системы. Боль может быть проявлением аппендицита, пиелонефрита, холецистита, цистита, пупочной грыжи, травм, ущемления паховой грыжи. Мышечные боли могут проявляться из-за неврологических нарушений, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Боль внизу живота при беременности может быть связана с влиянием гормона релаксина или физическими упражнениями. Паховые мышцы могут болеть также из-за инфекционных процессов в органах малого таза или варикозного расширения сосудов.

Очень часто в период беременности у будущей мамы болят икроножные мышцы ног, что может привести вплоть до развития судорог. Причиной появления таких болей являются:

сосудистые дисфункции;
наличие у беременной плоскостопия;
неправильное питание, вызванное стремлением к диетам.

Как правило, боли такого характера начинают проявляться в середине срока, когда потребности плода быстро растут, а возможности женского организма несколько ограничены.

Дискомфортные ощущения будущей мамы не всегда связаны только с болями в пояснице, ногах или животе. Нередко беременные испытывают болезненные ощущения в паху, что вызвано напряжением связок между ног. К главным причинам таких нарушений относят:

интенсивная выработка релаксина – гормона, отвечающего за подготовку к родовой деятельности организма;
ущемление седалищного нерва, которое может произойти в результате роста матки;
банальное перенапряжение, вызванное чрезмерными физическими нагрузками.

Что делать, если сильно болят связки беременности?

momentpereloma.ru

Боль круглой связки

Боль круглой связки — это острая, колющая боль в животе, паху или области таза, вызванная растяжением круглой связки во втором и третьем триместрах беременности. На боль круглой связки жалуются многие беременные.

Причины

Круглая связка является одной из нескольких связок, удерживающих матку в брюшной полости. По мере увеличения размеров и веса матки она растягивается, становясь более напряженной, длинной и толстой.

Резкие движения могут вызвать сильное растяжение круглой связки, вызывая острые болевые ощущения внизу живота, в паху или спазмы в боку.

Симптомы

Колющая боль, как правило, локализована внизу живота, в паху или в боку. Боль может быть сильной, однако проходит через несколько минут.

Боль может быть вызвана физическими упражнениями, а также резкими движениями. Боль может появляться, когда Вы чихаете, кашляете, смеетесь, поворачиваетесь во сне или резко встаете.

Лечение

Лечение при болях круглой связки во время беременности включает:

Обезболивающие лекарства. После консультации с врачом можно принять парацетамол.
Упражнения. Растяжка и йога для беременных могут помочь справиться с болью, поскольку помогают держать мышцы туловища в тонусе. Перед выполнением проконсультируйтесь с врачом.
Двигайтесь плавно. Меняйте положение тела плавно, без резких движений.
Сядьте или лягте, если Вы испытываете боль в животе.
Приложите тепло. Теплый компресс или теплая ванна хорошо помогают снять боли и расслабляют мышцы. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Не прикладывайте горячие предметы и не принимайте горячие ванны — они могут быть опасны для ребенка.

Когда обратиться к врачу

Если вы сомневаетесь, чем именно вызваны боли в животе, если боль сильная и не проходит, обратитесь к врачу. Вызовите скорую помощь, если боль сопровождается кровотечением, жаром, ознобом или болезненным мочеиспусканием.

Боли в животе у беременных могут быть вызваны различными причинами, включая такие осложнения беременности, как отслойка плаценты, а также заболеваниями, не связанными с беременностью, такими как паховая грыжа, аппендицит, заболевания желудка, печени и почек. Схватки при преждевременных родах также могут быть ошибочно приняты за боль круглой связки.

American Pregnancy Association. Round Ligament Pain.
Ratcliffe, S. Family Medicine Obstetrics, 2008.
Mayo Clinic. Round Ligament Pain.
Ferri FF. Ferri’s Clinical Advisor 2014: 5 Books in 1. Philadelphia, Pa.: Mosby Elsevier; 2014.

Вернуться в раздел Второй триместр беременности © Доктор Джон. Все права защищены. Информация предоставлена в образовательных целях и не является медицинской консультацией, диагнозом или руководством к действию или лечению. Смотрите дополнительную информацию.

www.doctorjohn.ru