При растяжении связок ноги тугую повязку на ночь снимать

Растяжение связок

При растяжении, разрыве связок, поврежденному суставу, прежде всего, обеспечьте покой, наложите тугую повязку и для уменьшения боли и отека прикладывайте холодный компресс (пакет со льдом).

ТУГОЕ БИНТОВАНИЕ | Если голеностопный сустав сразу же не зафиксировать (а растянутые связки не в состоянии как следует поддерживать сустав), то без повязки нога легко может подвернуться снова, что приводит к повторному растяжению. Да и наступать на забинтованную ногу не так больно.

ПРИЛОЖИТЕ ЛЕД | Охлаждайте сустав по 15 минут каждые 4 часа. Эта процедура эффективна, если с момента травмы прошло не больше 24 часов. Грелку или другую емкость со льдом оберните тканью, чтобы не переохладить сустав. Кроме того, в течение суток старайтесь держать ногу повыше, чтобы отток крови от сустава усилился и быстрее сошел отек. В первое время можно использовать и обезболивающие гели, которые продаются в аптеке. Как уже сказано, в эти дни желательно не беспокоить растянутые связки продолжительной ходьбой. Но если вам все-таки необходимо куда-то поехать по неотложному делу, то перед поездкой голеностоп следует обязательно зафиксировать эластичным бинтом.

КАК БИНТОВАТЬ НОГУ? | Лучше делать это с самого утра. Начинать наматывать бинт нужно от основания пальцев ноги. Обмотайте им стопу и, постепенно продвигаясь вверх, захватите голеностопный сустав. Каждый следующий слой бинта должен на 2-3 см заходить на предыдущий. Только бинтовать нужно не туго и не простым, а эластичным бинтом, а на ночь повязку обязательно снимать.

ТЕПЛЫЕ ВАННОЧКИ | Через 24 часа лечение можно дополнить тепловыми процедурами. Ежедневно ногу на 10-15 минут погружайте в не слишком горячую воду. Ванночки можно делать с экстрактом конского каштана или полевого хвоща. Подойдет и морская соль (1 ст.л. на 1 л воды).

Растяжение связок может сопровождать вывих, подвывих и даже перелом, что может определить только медицинский работник, поэтому при первой возможности обратитесь в медицинский офис

Лечебный массаж

Через неделю можно начинать лечебный массаж. За счет него улучшится кровоснабжение поврежденных тканей, и выздоровление наступит быстрее. Массаж хорошо делать с маслом или кремом, в составе которого есть камфара. Это вещество разогревает ткани сустава и усиливает эффективность массажа.

Делать массаж нужно ежедневно в течение 10 дней. Максимального оздоровительного эффекта помогут достичь такие приемы:

Обеими руками легкими поглаживающими движениями снизу вверх помассируйте область травмированного голеностопного сустава.
Обеими руками захватите ступню так, чтобы большие пальцы рук находились на подошвах, а остальные пальцы и ладонь — на подъеме стопы. Массаж делается большими пальцами рук, которые тщательно растирают и разминают всю поверхность подошвы ступни.
Захватив пятку, расположите 4 пальца руки, кроме большого, вдоль подошвенной части ступни. Перемещайте пальцы вверх и вниз, разминая и растирая подошвенную часть стопы.
Сделайте 50 звонких хлопков ладонью по подошвенной части каждой ступни. Ладонь должна быть сложена упругой лодочкой, чтобы при ударе слышался гулкий звук.
Наложите ладонь на тыльную часть стопы так, чтобы направления пальцев рук и ног совпадали. Разотрите верхнюю поверхность пальцев от кончиков к основанию.
Теперь сядьте на стул, ногу положите на бедро другой ноги, стараясь не сгибаться в пояснице. Сделайте вдох и с нарастающим усилием оттягивайте большой палец ноги от остальных пальцев, осторожно крутя и сгибая его.
4 пальца руки положите на подошву, а большой палец — на тыльную сторону ступни. Большим пальцем руки отгибайте пальцы ног на себя, начиная с мизинца. Завершите массаж растиранием примыкающих друг к другу поверхностей пальцев ног указательным пальцем руки.

Выполнив эти нехитрые процедуры, вы очень быстро приведете свои ноги в порядок, вернув им работоспособность. Еще очень важно, что все это вы можете сделать сами, не прибегая к посторонней помощи.

Pages: 1 2

Метки: гимнастика, лечебный массаж, отек, растяжение, сустав, травма

zdorovie.com

Как лечить связки при растяжении голеностопа

Чаще всего к врачу обращаются зимой, ведь падение на льду провоцирует растяжение голеностопа. Если у человека наблюдаются различные мышечные заболевания или слабость связок, повреждать голеностоп он может довольно часто. Такие повреждения свойственны и женщинам, любящим носить обувь на высоком каблуке. Неустойчивая позиция ноги вполне может вызвать растяжение связок голеностопного сустава.

Что касается чисто спортивных травм, то атлеты способны получить растяжение при резком повороте стопы, например во время бега. Как происходит растяжение сустава? Он травмируется, когда пятка начинает подворачиваться во внутреннюю сторону, а лодыжка в это время движется в сторону наружную. Для спортсменов, которые занимаются борьбой, растяжение голеностопа может быть вызвано ударом по ноге. По завершении тренировки чувствуете боль в мышцах или суставах? Вероятно, Вы перенапряглись, или выполняли технику упражнения не корректно, либо взяли слишком большой вес. Чтобы снять боли в мышцах, особенно в ноге - используйте мази, которые в широко доступе продаются в аптеках.

Симптомы травмы

Первое, что возникает при растяжении сустава, это боль в стопе. Она может быть как очень сильной, так и слабо выраженной, в зависимости от степени травмы. Однако при малейшей попытке движения боль может стать невыносимой. Невозможность передвигаться нормально – это частые последствия растяжения связок сустава голеностопа. Одним из ярко выраженных симптомов является отек и опухание поврежденного места. Часто внутри стопы на второй день после травмы возникают кровоподтеки.

Если все симптомы говорят о том, что действительно произошло повреждение суставов, необходимо знать, что делать дальше и как оказать помощь пострадавшему, чтобы не усугубить ситуацию.

Во-первых, после травмы нужно аккуратно снять обувь и постараться не беспокоить больную стопу. Необходимо приложить к суставу лед и соорудить повязку, которая будет фиксировать голеностоп. Лед следует прикладывать не на голую ногу, а через полотенце или бинт. Его нужно держать не более 15 минут, после чего дать ноге отдохнуть от холода около получаса и повторить процедуру. Если боль сильная, уменьшить ее поможет обезболивающее.

Чтобы сделать хорошую фиксирующую повязку, недостаточно просто обвязать бинт вокруг ноги. Необходима восьмиобразная повязка, первый виток которой накладывается на лодыжку, второй – на стопу, также необходимо сделать виток крестом впереди сустава, в области, которой он сгибается. Накладывать повязку туго не следует, потому что при движении она будет натягиваться и сдавливать голеностоп. В специализированных магазинах можно приобрести бандаж для голеностопа.

Холодное необходимо прикладывать в первые сутки после травмы. Далее для стопы рекомендуется тепло, которое будет стимулировать кровообращение и способствовать скорейшему заживлению сустава. Это может быть грелка или горячая ванночки для ног. Ванну с морской солью можно делать и для снятия отека.

Первое время после повреждения сустава на ногу лучше не вставать, а при сильном растяжении, это делать строго воспрещается. Для пострадавшего показан постельный режим, причем, лучше, если ноги будут приподняты вверх – это уменьшит отек. Лечить голеностопный сустав после травмы можно и в домашних условиях, если симптомы выражены слабо. Но если же вы ощущаете очень сильную боль или замечаете деформацию стопы, необходимо обязательно обратиться в травмпункт.

Нередко травма сустава может оказаться более серьезной. Поэтому необходимо исключить перелом кости или трещину в ней. Растяжение голеностопа может привести к разрыву связок, что является его серьезным последствием.

Лечение растяжения голеностопа

Как лечить растяжение, всецело зависит от того, какова степень повреждения. Врачи разделяют растяжение и разрыв связок. Однако данное разделение весьма условно, потому что и растяжение, и разрывы наблюдаются при каждом травмировании голеностопного сустава. А вот в зависимости от того, чего больше, и выявляют степень повреждения.

Если степень первая, разрыв происходит только в некоторых волокнах. Это самый щадящий вариант травмы, при котором человек может двигаться. Лечить такую степень просто: сначала следует оказать первую помощь льдом и повязкой, второй день сустав необходимо прогреть, а когда запустится процесс заживления, можно начинать его разработку упражнениями. В качестве медикаментозного лечения следует смазывать поврежденную область специальной мазью, например, Вольтареном. Для улучшения венозного оттока обычно на второй день показано мазать поврежденное место Троксевазином. В последующие дни ногу следует обрабатывать мазями, обладающими согревающим эффектом.

Симптомы второй степени выражаются в более сильном отеке стопы и сильной боли. Двигаться при такой травме проблематично в течение трех дней. Лечить сустав второй степени повреждения труднее. Больному полагается постельный режим на две недели, в течение которых двигать суставом нельзя. Шевелить пальцами ног разрешается только на пятый день. Первая помощь оказывается по аналогии с первой степенью травмы. Прописываются те же самые мази. Вторая степень повреждения выбивает пострадавшего из обыденной жизни на полтора месяца, потому как после лечения наступает восстановительный период длиною в месяц.

Лечение растяжения третей степени должно проводиться незамедлительно. Во-первых, повреждение вызывает очень сильную боль, во-вторых, если вовремя не вылечить сустав, может возникнуть неустойчивое состояние связок. Лечение растяжения связок голеностопа данной степени часто требует наложить на ногу гипс, а иногда голеностоп подвергают операции. Во время оперативного вмешательства связкам восстанавливают целостность, если имеется серьезный разрыв. Нога должна быть обездвижена минимум на месяц. Пострадавшему прописывают таблетки и ставят уколы. Период восстановления может длиться около двух месяцев.

Лечение растяжения не сводится к постельному режиму и применению специальных мазей и гелей. В период восстановления для того чтобы связки снова стали функционировать как и прежде, требуется лечебная физкультура, или ЛФК. Ничего сложного в упражнениях, которые рекомендуют проделывать после растяжения, нет. В основе ЛФК – вращение сустава, его разгибание и сгибание. Важно, чтобы человек не чувствовал боли во время лечебных упражнений. Обычно ее назначают сразу же после того, как боль утихнет и сойдет оттек, но нагрузка возрастает постепенно.

Растяжение связок голеностопа лечение может осуществляться и народными средствами. Вреда они не принесут и только помогут скорейшему выздоровлению.

Если вы хотите скорее снять отек в области голени, используйте такое средство как бодяга. Приобретите ее в сухом виде и разведите водой до состояния каши. Втирайте ее два-три раза в день в больное место, и совсем скоро отек начнет сходить. Кроме бадяги от отеков может помочь обычный чай. Сделайте горячий компресс на его основе, положите сверху компрессионную бумагу и замотайте все шарфом из шерсти.

Если в первый день травмы к голеностопу прикладывают лед, то в последующие помощь в лечении вполне могут оказать домашние компрессы. Для того чтобы снять боль и хорошенько прогреть сустав, приложите к нему компресс их горячего молока.

Компресс из лука также зарекомендовал себя в качестве отличного средства, чтобы вылечить растяжение. Противовоспалительные свойства лука помогут заживить ногу быстрее, кроме того, он способствует выводу воды из тканей и снимает отеки. Возьмите две луковицы и сделайте из них кашицу с помощью мясорубки или терки, добавьте чайную ложку соли. Заверните прокрученный лук в марлю и приложите к больному месту, замотав после этого ногу шерстяной тканью.

Лечение растяжения можно провести с помощью капустного листа. Его стоит размять, намазать на него растительное масло или насыпать соду и приложить к ноге. Лучше всего капусту держать на ноге всю ночь, предварительно зафиксировав бинтом.

Лечение растяжения связок голеностопа можно проводить и с помощью обычной водки. Смочите в ней бинт и наложите на поврежденную область. Затем накройте полиэтиленом и оберните шарфом. Лучше всего делать компресс с водкой не менее чем на шесть часов.

Лечение голеностопа зависит от степени его повреждения, но даже если растяжение небольшое, все же лучше посетить травматолога.

megamyshcy.ru

Повязка при растяжении

Растяжение связок голеностопного либо коленного сустава – довольно частая травма. Один из способов предотвратить дальнейшее прогрессирование проблемы – тугая повязка при растяжении.

Голеностопный сустав особенно часто страдает в зимний период, когда возрастает опасность травмирования из-за скользких дорог. Впрочем, данная травма частенько встречается и среди спортсменов, подвергающих суставы большим нагрузкам. Правильно наложенная повязка позволит не тревожить поврежденный сустав до обращения к врачу и прохождения соответствующего лечения. Кроме того, тугая повязка на ногу поможет существенно снизить болезненные и дискомфортные ощущения в поврежденной стопе.

Оказание помощи проходит в 4-е этапа. Прежде всего, пострадавшему необходимо обеспечить покой. Далее, накладывают соответствующую повязку, фиксируя травмированный сустав. Если боль достаточно сильна, можно применить болеутоляющие средства. После оказания первой помощи следует обратиться к ортопеду, который оценит степень повреждения и назначит лечение.

Для наложения повязки лучше использовать эластичный бинт, так как он обладает высокой пластичностью, не подвержен деформации. Плотно выполнив перевязку, можно не беспокоиться, что бинт сползет или растянется. Также, эластичный бинт можно с легкостью удалить при необходимости обработки места растяжения мазями.

Повязка должна быть достаточно плотной, но, в то же время, не сдавливать голень, препятствуя нормальному кровообращению. При слишком сильном сдавливании кровеносных судов человек почувствует онемение в конечности. Существует несколько правил, позволяющих провести бинтование с максимальной надежностью, обеспечив комфортное состояние поврежденного сустава.

Бинт накладывают витками, в направлении справа налево. Начинают процедуру с нижней части голеностопа, постепенно поднимаясь вверх. Витки бинта должны ложиться аккуратно и равномерно. Следует избегать перекрещивания ткани, сильных морщин. Каждый виток бинта должен примерно на 2 – 3 см перекрывать предыдущий. Крепить бинт рекомендуется в самой тонкой части голеностопа.

Во время процедуры пациент должен находиться в удобном положении со слегка приподнятой ногой. Стопа должна быть перпендикулярно расположена по отношению к голени. Обычно, на повязку уходит до 1,5 метров бинта. По завершении процедуры тыльная сторона стопы почти полностью должна быть закрыта перевязочным материалом, а пятка, напротив, открыта.

Не менее часто люди сталкиваются с проблемой, как сделать тугую повязку на коленный сустав. Колени часто страдают в период гололедицы. Несмотря на погодные условия люди предпочитают красоту обуви ее комфортности, поэтому, шанс получить травму очень высок. Приготовиться к возможности травмирования лучше заранее, изучив правила наложения повязки на колено при вероятном растяжении связок. Это только первая помощь, оказать которую необходимо для исключения риска дальнейшего повреждения, а также для снижения болезненного синдрома. Оптимальное лечение назначит ортопед, с которым следует проконсультироваться в ближайшее время после травмы.

Обычно, первая помощь включает в себя покой, охлаждение коленного сустава для снятия отечности тканей, наложение повязки. Как и в случае с голеностопом, бинтовать коленный сустав следует плотно, избегая сильного сдавливания и пережимания кровеносных сосудов. Наиболее подходящим считается эластичный бинт, ширина которого составляет 10 см. Не стоит сразу отматывать большое количество бинта. Намного проще раскручивать рулон понемногу. В этом случае повязка получится ровной, без выраженных морщин и перегибов материала.

Конец бинта прикладывают к поврежденному месту и начинают выполнять повязку круговыми движениями. Первый виток выполняется в середине наиболее объемной части сустава. В случае повреждения тканей и наличия кровотечения, рану предварительно обрабатывают и прикрывают стерильной салфеткой. Последующий виток направляют вверх, стараясь не перекрывать более трети предыдущего витка. После этого, делают оборот бинта уже по направлению вниз, также, оставляя открытой около третьей части наложенного ранее витка. В принципе, техника бинтовая коленного сустава напоминает «восьмерку». Каждый виток располагается выше либо ниже утолщенной середины колена. Таким образом, добиваются плотной фиксации поврежденного органа. Закрепить бинт можно при помощи безопасной булавки или пластыря.

Нередко, человек с признаками растяжения связок не спешит посетить медицинское учреждение, предпочитая проводить лечение самостоятельно. В этом случае необходимо учесть несколько правил, которые позволят избежать риска дальнейшего травмирования. Не следует заниматься спортом и проявлять излишнюю физическую активность до полного восстановления поврежденного сустава. Новая травма может привести к разрыву связок, что потребует специфического лечения вплоть до хирургической операции. При необходимости выйти из дома лучше использовать обувь на плоской подошве. Если повязка сильно сдавливает сустав, приводя к онемению тканей, необходимо выполнить ее заново, обеспечив приток крови. Желательно в первое время после травмирования соблюдать режим покоя, не подвергая ногу нагрузкам.

Правильно наложенная тугая повязка позволит в короткое время устранить неприятные, болезненные симптомы. Но, все же, лучше проводить лечение после консультации и под контролем ортопеда.

Растяжение связок является достаточно распространенной травмой среди спортсменов, чаще всего травмируются ноги. Связки растягиваются вследствие несвойственного ему в обычном состоянии высокоамплитудного смещения в суставе. Правильная фиксация травмированного сустава ускорит процесс выздоровления, эффективную стабилизацию поврежденного участка обеспечивает эластичный бинт при растяжении. Существует несколько их разновидностей, при лечении травмированных суставов используются самоклеящиеся и модели с фиксатором.

Симптомы растяжения связок

Растяжение сопровождается резкой болью в суставе, пациент испытывает боль, движения затруднены. Признаком травмированной ноги является легкое прихрамывание при ходьбе. На следующем этапе появляется отечность и подкожные кровоизлияния, в тяжелых случаях на протяжении нескольких дней может сохраняться повышенная температура. При наличии первых симптомов следует немедленно обратиться за медицинской помощью, врач проведет осмотр, на основании данных рентгена поставит диагноз. При диагностированном растяжении на период лечения должна быть обеспечена полная неподвижность поврежденной части тела. Оптимальным решением в данном случае является наложение фиксирующей повязки.

Преимущества эластичных бинтов

Изделие представляет собой изготовленный из хлопка медицинскую ленту, стягивающий эффект достигается за счет вплетенных в него резиновых, лайкровых, полиэстровых или нейлоновых нитей. Для чего нужны эластичные бинты? Такая повязка может использоваться не только при лечении растяжений, но и в качестве профилактического средства от травм.

Преимущества:

возможность многократного применения;
плотная фиксация, повязка не сползает, ее не нужно несколько раз снимать и завязывать;
универсальность — изделие подходит для фиксации самых разных суставов на протяжении долгого времени;
устойчивость к деформациям;
возможность самостоятельно наложить и снять;
экономичность — функциональность одной перевязки таким бинтом равна двадцати перевязкам обычным аналогом;
возможность комплексного лечения с применением мазей или компрессов;
устойчивость к компрессии при высыхании, он не тянет сустав и не вызывает боли.

Важно: Для наложения повязки требуются определенные навыки и умения. Необходимо четко соблюдать правила перевязки, в противном случае существует вероятность оттока крови и неправильной фиксации сустава.

Как выбрать

Сегодня на рынке представлен большой выбор изделий от самых разных производителей. При их изготовлении используются только натуральные противоаллергенные материалы, обеспечивающие доступ воздуха к коже.

Назначение изделия зависит от его длины:

1 м- предназначен для фиксации лучезапястного сустава;
1,5-2 м – голеностоп;
от 2,5 — крупные суставы;
от 3,5 м – связки верхних конечностей;
от 5 м — связки нижних конечностей.

Важную роль при обеспечении качественной стабилизации поврежденного сустава играет степень растяжимости, следует обращать внимание на модели со средней или высокой степенью. Растяжимость может варьироваться в пределах 30-170 %, чем ниже этот показатель, тем более тугая фиксация. На начальных стадиях лечения рекомендуется использовать изделия с пониженной растяжимостью, со временем давление должно постепенно снижаться. Изделия с растяжимостью 100 % являются универсальными, для увеличения давления рекомендуется накладывать 3-4 оборота, для снижения достаточно 1.

Помимо хлопковых эластичных повязок на рынке представлены также эластичные фиксирующие ленты на липкой основе. Модели без самоклеящейся основы крепятся при помощи специальных фиксаторов. Необходимо учитывать, что эластичный бинт при растяжении накладывает специалист в травмункте или пациент самостоятельно. Самоклеящиеся изделия предназначены для фиксации связок только на начальном этапе, при первой возможности он доложен быть заменен на хлопковый аналог. Эластичный бинт при ушибах может использоваться не только при растяжениях, но и при варикозном расширении вен, беременности, ортопедических проблемах и в других случаях.

Правила наложения

Изделие состоит из скатанной и свободной части, основой является первый виток, который следует накладывать под углом, следующие ветки будут накладываться сверху. Такой подход обеспечит подержание плотности фиксации по все длине. При наматывании должно сохраняться несильное натяжение, плотность не должна быть слишком высокой или слабой, сильное натяжение может привести к нарушениям кровообращения. Во избежание застоя крови бинтование следует проводит слева направо от конца конечности к ее началу.

Наложение на голеностоп

Для проведения процедуры пациент должен лечь, в целях снижения отека нога должна быть приподнята примерно на 10 см вверх. Начинать рекомендуется с самой узкой части ноги, постепенно перемещаясь на стопу, в процессе важно следить, чтобы на материале не появлялись складки. Бинт раскручивается непосредственно на ноге, вероятность сдавливания сосудов и тканей сводится к минимуму, каждый следующий слой наносится на предыдущий. Наибольшие усилия следует прилагать при обматывании голеностопа, на верхней части ноги повязка должна лежать более свободно.

Эластичный бинт при растяжении следует накладывать только на время двигательной активности. При нахождении пациента в состоянии покоя перевязку следует снять и сделать массаж поврежденного участка. После наложения материала следует прислушаться к собственным ощущениям, при наличии онемения или пульсации повязку необходимо снять и наложить менее плотно. Бинт следует наматывать от колена к пятке, ткань должна охватить пятку, несколько раз стопу, голень со стопой в крестообразном порядке. На финальном этапе бинт следует наложить на область голени и лодыжки, зафиксировать фиксаторами.

Продолжительность ношения

Многих интересует вопрос, как долго можно носить эластичный бинт. В данном случае многое зависит от индивидуальных особенностей организма пациента и характера повреждения. Средняя продолжительность ношения повязки при растяжении связок составляет 2 недели, в других случаях решение должен принимать лечащий врач. Как долго можно носить эластичный бинт не снимая? Продолжительность ношения повязки в течение одного дня зависит от активности пациента, время должно соответствовать длительности физической деятельности. При занятости пациента в течение дня более 12 часов подряд повязку необходимо поменять, несоблюдение этого условия может привести к нарушениям кровообращения. Сколько носить эластичный бинт после операции? В данном случае следует обратиться к лечащему врачу, только он сможет дать наиболее точные рекомендации.

Уход

Сколько можно носить эластичный бинт не стирая? Одной из особенностей изделия является возможность много разового использования, часто возникает вопрос о том, можно ли его стирать, и с какой периодичностью. Повязку необходимо стирать на руках 2 раза в неделю, изделие не рекомендуется отжимать, сушить следует на гладко поверхности. Запрещено применение синтетических моющих средств и глажка.

Важно!

Нарушение правил эксплуатации может не только привести к утрате его функций, ношение такой повязки может оказаться вредной для организма.

Заключение

Эластичная лента при растяжениях – эффективный способ ускорить выздоровление, изделие обеспечивает надежную фиксацию поврежденного участка в течение долгого времени. Существует большое количество разновидностей изделий, при выборе следует обращать внимание на длину и растяжимость. Сколько можно носить эластичный бинт, определяет лечащий врач, при растяжениях его рекомендуется носить только днем, на ночь снимать. Эластичную ленту рекомендуется периодически стирать без применения синтетических средства, сушить следует на ровной поверхности.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Многие пациенты интересуются, как накладывается повязка на голеностопный сустав. По статистике, примерно 20-30% всех травм составляют травмы в области голеностопа. Причин этому много. Это может быть растяжение связок или заболевание сустава. При растяжении накладывается повязка на голеностопный сустав, которая позволяет зафиксировать его в неподвижном положении. Голеностоп имеет сложное анатомическое строение. Он образован таранной, малоберцовой и большеберцовой костями. Кроме того, здесь находится много связок и суставная синовиальная капсула. Голеностоп устроен таким образом, чтобы обеспечить человеку возможность перемещения на двух ногах.

Что приводит к травмам голеностопного сустава

Особенности перемещения на двух ногах создают большую нагрузку на голеностоп. Различные повреждения этой области не редкость. Травмы могут быть связаны с неосторожностью во время движения. Последствием этого может быть ушиб, растяжение, разрыв связок, вывих, перелом. Современный человек мало двигается, что приводит к раннему старению мышц и связок, атрофии и снижению выносливости. Получить повреждение при «неаккуратном» движении достаточно просто.

Голеностоп можно повредить при падении, при неловком движении по скользкому льду, если нога попадет в выбоину. Ношение обуви на высоких каблуках может привести к травме. С возрастом выносливость связок или синовиальной капсулы ослабевает, но и при высокой физической активности от травмы голеностопа застраховаться нельзя. Чаще всего такие повреждения бывают у спортсменов.

spina-doctor.ru

Что делать при растяжении связок стопы и голеностопного сустава?

Содержание:

Что делать при растяжении связок стопы
Общая характеристика травмы
Первая помощь при сильном растяжении связок голеностопа
Что делать при растяжении связок голеностопного сустава?
Народное лечение
Методы, которые категорически нельзя применять
Профилактика
Заключение

Что делать при растяжении связок стопы – очень актуальный вопрос, ведь травмы случаются довольно часто и неожиданно. Ко всему нужно быть готовым. Человеческие суставы соединены связками, это своего рода эластичная ткань. Порой на эту ткань идет большая нагрузка, чем она может выдержать. В таком случае происходит растяжение. Чаще всего «страдает» голеностопный сустав и стопа. Нужно знать, как оказать себе первую помощь.

Растяжение часто идет вместе с другими травмами: вывихами, разрывами, переломами. Травма может произойти при неудачном прыжке, приземлении, при ходьбе на каблуках. Также часто случается у спортсменов из-за чрезмерных нагрузок.

Существует ряд факторов, которые повышают риск подобного растяжения:

Анатомическая особенность, когда у человека высокий свод стоп.
Нарушение нервной системы, которое приводит проблемам двигательной функции. В таких случаях возможны различные растяжения и вывихи. О том, какие симптомы вывиха голеностопного сустава, можно узнать здесь.
Мышечный дисбаланс.
Размягчение связок.
Разная длина ног.
Частое растяжение стопы ноги. Это приводит к слабости связок в голеностопе.

Болевой синдром. Он ярче проявляется при нагрузке на больную ногу и при пальпации места ушиба.
Незначительное повышение температуры. Иногда повышается только в месте растяжения.
Иногда наблюдается подкожная гематома.

Порой растяжение путают с более серьезными травмами и не обращаются к врачу, тем самым усугубляя ситуацию. При любой травме первым делом нужно посетить доктора.

Данную травму подразделяют на три вида:

Легкая степень. В таком случае связочный аппарат поврежден легко. Боль не ощущается в спокойном состоянии, проявляется только при нагрузке. Отек слабо выражен либо отсутствует.
Средняя степень. Характеризуется не только растяжением, но и небольшим надрывом. Человек чувствует сильную боль даже в состоянии покоя, наблюдается гематома или отек на месте ушиба, может повышаться температура.
Тяжелая степень. Возникает сильнейшая боль, образуется гематома, больной не может двигать поврежденной ногой.

Если при легкой степени еще можно попробовать вылечить травму самостоятельно, то средняя и тяжелая форма уже требует врачебного вмешательства. Ведь нужно еще убедиться, что нет других травм, например, перелома голени. О том, какая нужна помощь при переломе голени, можно прочитать тут.

До отъезда к врачу можно оказать первую помощь. В нее входит:

- Принять лежачее положение, голеностопный сустав приподнять.
- К больному месту приложить лед. Это поможет уменьшить отек.
- Вызвать скорую. Пациента доставят в травмопункт, где проведут рентген. Это поможет убедиться, что нет переломов и вывихов.

Далее лечение уже назначает ортопед, который тщательно изучит снимки суставов.

После того, как доктор убедился, что речь идет только о растяжении, то назначается лечение. В него входит:

Постоянный покой больной ноге.
Прием обезболивающих препаратов.
Физиотерапия. Она помогает разработать конечность.
ЛФК.

При легкой и средней степени ногу перебинтовывают эластичным бинтом. Растяжение ступни подразумевает, что на больную конечность первые дни не будет никаких нагрузок, чтобы не усугубить ситуацию.

Если нет разрыва, то лечение сводится к использованию противовоспалительных и обезболивающих мазей. Когда боль слишком сильна, назначают анальгетики для приема внутрь, если нет противопоказаний. При очень выраженном болевом синдроме возможно внутривенное введение обезболивающих препаратов.

Первые дни на поврежденное место накладывают лед и холодные компрессы. Это поможет уменьшить отек и гематому. Также это уменьшает болевой синдром. Когда спадает отек, врач назначает физиопроцедуры.

Если связки были надорваны, то могут быть назначены:

Электрофорез с обезболивающими.
Магнитная терапия.
УВЧ-терапия.

Все это снимает и болевой синдром, и ускоряет заживление поврежденных связок. В итоге через две недели наблюдается восстановление двигательных функций поврежденной конечности. Но это все помогает, если речь идет о легкой и средней степени травмы.

Если случилась тяжелая форма, то чаще всего необходимо хирургическое вмешательство. В ходе операции накладывают швы на порванное сухожилие. После накладывают гипсовую лонгету. Но все это возможно только тогда, когда нет сильного воспаления и отека в месте ушиба. Если есть отек, то ждут пока он спадет. Для этого могут назначаться специальные препараты, которые помогают уменьшить припухлость. После операции продолжают восстановление с помощью физиотерапии.

При легкой травме возвращение к нормальной жизни происходит за 5-6 недель. При тяжелой форме ожидать улучшения стоит только через полгода. И все это время нужно ограничивать нагрузки, отказаться от спорта, быстрой ходьбы, поднятия тяжестей.

Для того, чтобы уберечься на будущее от подобных травм, помощь при растяжении мышц стопы должна быть оказана доктором. Консультация просто необходима! Любые травмы конечностей опасны, они могут привести в слабости голеностопа в будущем, поэтому запускать их не стоит. Более подробно о том, что делать при растяжении мышц на ноге, можно прочитать тут.

Существуют народные методы лечения растяжения связок на ногах. Стопа часто подвержена травмам, поскольку на нее идет большая нагрузка, поэтому нужно знать, какие народные методы можно применять при мелких растяжениях.

При легких формах растяжений можно применять:

Луковый компресс. Нужно измельчить несколько луковиц до состояния каши. И эту смесь прикладывать к отеку на ноге на 5 часов. Такой компресс быстро снимет припухлость. Можно чередовать с таким же компрессом из измельченных листьев полыни.
Отвар девясила. Необходимо взять две ложки и залить кипятком. Настоять несколько часов. Затем смачивают марлю и прикладывают к больному месту на 5 часов.
Компресс с картофелем. Сырой овощ тщательно измельчают или перетирают на терке. В него можно добавить измельченный лук и капусту. Этот «салат» прикладывают к ноге на ночь.
Водочный компресс. Пить ее не стоит, а вот смочить марлю и приложить к больному месту, закутав пленкой, нужно. Такое средство поможет за 5 часов значительно снять отек связок.
Чай. Его заваривают, ждут пока остынет. Смачивают марлю и прикладывают до полного высыхания. Затем меняют марлю на свежую. Помогает уменьшить боли в ноге.

Любые народные методы лечения должны быть согласованы с лечащим доктором. Иначе велик риск навредить итак поврежденной ноге. Некоторые народные рецепты крайне противопоказаны, поскольку только усугубляют положение.

Ни в коем случае нельзя выгревать поврежденную ногу. Это категорически запрещено. Тепло только усугубит воспалительный процесс. В народной есть рецепты с теплыми компрессами – с песком, молоком. Их нельзя использовать.

Категорически запрещено подавать нагрузки на больную стопу. Даже, если стало заметно легче, нельзя сразу же перегружать связки.

Также нельзя снимать тугую повязку, которую наложил доктор. Ее можно слегка растянуть, если очень туго, но не более.

Существует ряд правил, которые могут помочь предотвратить растяжения связок и сухожилий. К ним относят:

При первом же возникновении чувства усталости нужно снизить нагрузки на стопы. Также прекратить занятия спортом. Связки нуждаются в отдыхе.
Любые упражнения должны выполнятся правильно. Не стоит придумывать свои упражнения, они могут быть небезопасными.
Стоит соблюдать безопасность при любых подвижных играх.
Нельзя постоянно носить обувь на высоких каблуках. Мышцам нужно давать время отдохнуть.
Важно обращаться к врачу-ортопеду при малейших проблемах с конечностями. Ведь любое заболевание легче вылечить в легкой форме, нежели в тяжелой.

Соблюдение таких простых аксиом поможет уберечь голеностоп от механических травм. Особенно внимательно к здоровью связок стоит относиться людям в преклонном возрасте. Ведь у них происходит возрастное размягчение связок, что приводит к тому, что даже небольшая травма может привести к серьезным последствиям.

Растяжение связок – это далеко не всегда травма спортсменов. Обычный человек тоже может неудачно оступиться, что приведет к таким последствиям. Травма имеет три вида тяжести. Легкая и средняя степень могут быть вылечены в домашних условиях. А вот при тяжелой форме в большинстве случаев требуется хирургическая операция, поскольку нужно сшить сухожилие. После операции понадобится полгода на восстановление.

Для лечения доктор прописывает специальные мази, которые уменьшают воспалительный процесс и болевой синдром. Иногда дополнительно прописывают анальгетики. Если травма тяжелая, то обезболивающие могут назначаться внутривенно. На больное обязательно прикладывают лед, поскольку он уменьшает опухлость. Также накладывается тугая повязка.

Существует ряд народных рецептов, которые снимают часть симптомов. Только их применение возможно после консультации с врачом.

На лечение легкого растяжения понадобится полтора месяца, при этом нужно максимально уменьшить нагрузки на больную стопу.

Соблюдение профилактических мер, может уберечь от травм по неосторожности.

pervpomosh.ru