При ушибах и растяжениях что делать в домашних условиях на ноге

Как лечить растяжения и ушибы

Ушибы и растяжения являются достаточно частыми травмами, особенно в походных условиях. В случае сильного повреждения следует обратиться к врачу, но если такой возможности нет, лечение можно провести самостоятельно. Первая помощь при растяжениях и ушибах должна оказываться немедленно, это значительно ускорит выздоровление и поможет избежать осложнений.

Инструкция

Растяжению наиболее подвержен голеностопный сустав. Нога при движении по пересеченной местности может попасть в ямку, соскользнуть, под стопой может оказаться незамеченный из-за травы камень. Результат всегда один – резкая боль, припухлость, возможно образование гематомы. Нарушается функция сустава – идти очень трудно, а то и невозможно. В первые же минуты после получения травмы следует приложить к поврежденному суставу что-то холодное. Это может быть лед в полиэтиленовом пакете, в походных условиях ногу можно погрузить в холодную воду или в снег. Когда боль заметно стихнет, необходимо наложить на сустав давящую повязку. Для ускорения процесса восстановления поврежденных тканей используйте противовоспалительные и обезболивающие средства местного применения. Например, «Индовазин» (в его состав входят «Троксевазин» и «Индометацин»), «Фастум гель», «Диклофенак-гель», «Быструмгель». Все препараты наносятся на неповрежденную кожу два-три раза в сутки. Мазать рану нельзя. Поврежденной ноге следует обеспечить полный покой.

Не менее распространенными травмами являются ушибы. Чаще всего их получают при падении, ударе по телу твердым предметом. В месте ушиба возникают боль, припухлость, развивается гематома. Если ушиблена рука или нога, то по мере развития отека нарушается их двигательная функция.

Как и в случае с растяжением, основным средством первой помощи является охлаждение места ушиба льдом, снегом, холодной водой. На ушибленный сустав наложите давящую повязку. Можете поступить так: быстро охладите место ушиба, наложите давящую повязку, после чего дополнительно охлаждайте поврежденное место поверх повязки. Для уменьшения отека поврежденную руку или ногу следует немного приподнять и обеспечить ей покой. При наличии на месте ушиба раны не смачивайте ее водой. Смажьте кожу вокруг раны йодом, наложите давящую повязку, после чего охлаждайте травмированное место поверх повязки грелкой с холодной водой, пакетом со льдом или снегом и т.п. Через два-три дня начинайте прогревать место ушиба для скорейшего рассасывания гематомы. Применять тепло раньше нельзя, вы можете только усилить кровоизлияние.

Источники:

Ушибы и растяжения, вывихи

Ушибы – неизбежный факт активного образа жизни человека. Ушиб – повреждение органов и тканей тела человека от прикосновения тупого предмета, без нарушения целостности кожи и сопровождающееся кровоизлиянием в глубжележащих тканях.

В первую очередь после того, как человек получил ушиб необходимо наложить тугую повязку на место удара. В случае если произошел ушиб носа, то вставить ватные тампоны. Если имеются сильные кровотечения, то надо для начала необходимо остановить кровь и обработать рану вокруг участка повреждения, после этого наложить повязку. При ушибах ни в коем случае нельзя пытаться самостоятельно вытягивать или вправлять поврежденную конечность. Для исключения внутреннего кровотечения или перелома, необходимо обраться в больницу.

Если у Вас есть маленький ребенок, то полезно в аптечке иметь небольшие бутылочки масла арники и масла календулы. Арника действует очень быстро и радикально. Достаточно втереть ее в место ушиба, что бы почувствовать уменьшение боли и отека (не принимать при поврежденной коже). Если кожа повреждена, то лечить ушибы можно с помощью масла календулы или масла зверобоя, а также ставить компрессы из листьев окопника.

Регулярно давайте больному травы, которые укрепляют стенки капилляров, прежде все крапиву и конский каштан. Крапива. Для приготовления настоя из крапивы необходимо взять 15 граммов или одну столовую ложку травы на 1 литр кипящей воды. Настаивайте 30 минут, процедите и давайте пить по 1 стакану в день.Конский каштан используют в виде настойки по 20 капель каждый день.

Полынь. Прекрасное средство для лечения ушибов. Собрать свежую траву, перетереть до появления сока, прикладывать к ушибленным местам. При сильном ушибе – наложить готовую смесь толстым слоем. Не допускать, что бы смесь высыхала, чаще смачивать сверху водой или менять на новую. В зимний период лечить ушибы можно при помощи мази изготовленной на основе полыни.

1 часть сухой травы, 4 части свиного сала, коровьего масла или вазелина.Также чемерица является эффективным средством при лечении ушибов. Свежие корни травы мелко порубать, залить кипящей водой и варить в воде не более получаса. Теплым отваром натереть больное место.

Видео по теме

Источники:

Что делать, если у вас ушиб руки? Каких ждать последствий?

Распечатать

Как лечить растяжения и ушибы

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

www.kakprosto.ru

Всё о растяжении связок стопы: простые методы лечения, диагностики и реабилитации

Во время ходьбы или бега голеностопный сустав берет на себя основную нагрузку. Поэтому растяжение связок стопы – это одна из самых часто встречаемых травм. При растяжении голеностоп не в состоянии выдерживать нагрузку и человек теряет работоспособность на срок от 1 до 3 месяцев.

Более того, из-за позднего обращения за медицинской помощью, неправильного лечения, реабилитации или несоблюдения рекомендаций врача, может возникнуть хроническая слабость поврежденных связок голеностопа. Это проявляется частыми растяжениями или разрывами, даже при незначительной нагрузке, падении, подворачивании ноги.

Что делать и как оказать первую помощь

Первое, что нужно сделать, это доставить потерпевшего в травматологический пункт, даже при отсутствии каких-либо внешних проявлений. Ведь в месте повреждения может скрываться вывих или закрытый перелом без смещения (трещина).

Следует предпринять следующие действия:

Обеспечить покой поврежденной стопе, успокоить потерпевшего.
Приложить в область травмы что-нибудь холодное. Холод сужает сосуды, уменьшает кровоизлияние, болевые ощущения и отек.
Когда боль невозможно терпеть, следует дать обезболивающие средства. Это могут любые анальгетики – Диклофенак, Кетанов, Нимесил, Анальгин и другие.
Обездвижить стопу. Для этого достаточно исключить любые движения в суставе, наложить давящую повязку эластичным бинтом и принять возвышенное положение ступни.

ВНИМАНИЕ! Иммобилизация – это один из самых важных моментов оказания первой помощи. При отсутствии обездвиживания возможен дальнейший разрыв связки, вплоть до полного разрыва. А при разрыве, по причине отсутствия фиксации костных структур, могут повреждаться мышцы, сосуды, нервы и капсула сустава. В дальнейшем это может спровоцировать хронические боли, парезы, ухудшения работоспособности ступни и многие другие нарушения.

Подробную пошаговую инструкцию по оказанию первой помощи при растяжении связок читайте в этой статье.

Механизмы и причины повреждения

Все связки крепятся к костям. Они играют роль в определении положения костей и их амплитуды движения. Связки голеностопа позволяют крутить, сгибать и разгибать стопу в определенном диапазоне.

Растяжение может возникать вследствие таких причин:

воздействие чрезмерной нагрузки на голеностопный сустав (особенно при недостаточной разминке перед нагрузкой);
падение с высоты;
подворачивание стопы при ходьбе или беге;
сильный удар ногой об какой-либо твердый предмет.

При воздействии вышеперечисленных факторов стопа принимает неестественное положение, соединенные волокна связок растягиваются и повреждаются.

ВАЖНО! В большинстве случаев растяжения возникают у людей, которые ведут сидячий или лежачий образ жизни. Когда связки не получают должной нагрузки они постепенно слабеют, происходит атрофия (истончение) волокон.

Еще одна причина – это дегенеративные изменения связок. Соединительные волокна становятся хрупкими, в них содержится мало коллагена (основное составляющее связок). Такие изменения обычно наблюдаются в старческом возрасте.

Причина растяжения также может крыться в недостаточном восстановлении после предыдущего растяжения. То есть, человек начинает бегать, тренироваться или нагружать стопу другими видами деятельности, когда связки еще слабые и до конца не окрепли.

Симптомы и признаки

Существуют определенные симптомы и признаки, которые могут свидетельствовать о растяжении стопы:

Болевые ощущения. Данный признак наблюдается в 100% случаев. Особенность боли в том, что она возникает при попытке встать на ногу, пошевелить ею. При этом раздражаются нервные окончания поврежденной связки. Важно то, что в состоянии покоя человек не жалуется на болевые ощущения.
Отек. Это естественная реакция организма на травму, при которой в области поражения скапливаются химические вещества, вызывающие воспаление. Воспаление провоцирует выход жидкости в окружающие ткани и образование отека. При 2 и 3 степени растяжения он становится причиной болевых ощущений в состоянии покоя, так как отек давит на нервные окончания и раздражает их.
Покраснение. Данный симптом говорит о повышенном кровообращении. Это нормальная реакция организма, которая обеспечивает этим доставку в область травмы питательных веществ, кислорода и других микроэлементов
для восстановления.
Участки фиолетового цвета. Они появляются спустя несколько часов после травмы. Данный симптом свидетельствует о повреждении сосудов и кровоизлиянии.

Важно определить условия, при которых возникла травма. Проявления ушиба и растяжения очень схожи. Отличить ушиб дает возможность характер травмы, ведь он возникает при воздействии прямой ударной силы, что сопровождается повреждением всех окружающих мягких тканей.

При разрыве связок стопы все симптомы проявляются значительно интенсивнее и сильнее, проходят дольше и труднее устраняются. К тому же, при полной потере целостности связки стопа приобретает неестественное положение. Подробнее о том, как правильно лечить ногу после разрыва связок стопы, читайте в этой статье.

Фото травмированной ноги в области ступни

Стадии растяжения и разрыва

Количество поврежденных соединительных волокон определяет степень растяжения и то, насколько будут выражены симптомы. В травматологической практике выделяют 4 степени:

Легкая – повреждено незначительное количество волокон. В целом ощущается дискомфорт при ходьбе или других движениях стопы.
Средняя (частичный надрыв) – повреждено около 50% волокон. Человек ощущает неприятные болевые ощущения при попытке встать на поврежденную стопу. По этой причине пациент сильно прихрамывает или вообще прыгает на одной ноге.
Тяжелая (надрыв) – повреждена основная масса волокон связки. По причине интенсивной боли человек не может встать на ногу. Явно выражен отек, участки кровоизлияния, гематомы.
Разрыв связки – полная потеря целостности волокон. Все симптомы максимально выражены. Стопой невозможно двигать. Она приобретает неестественное положение в зависимости от вида разорванной связки. Подробнее о том, как правильно отличить растяжение связок от разрыва, читайте в этой статье.

Определение патологии

При поступлении в травматологический приемный пункт врачу достаточно осмотреть пациента. Но для полной уверенности всегда проводится рентгеновское исследование стопы. Снимок делается спереди и сбоку.

Для более детального исследования могут назначить магнитно-резонансную томографию для высоко детализированного послойного сканирования стопы с определением связки, которая повреждена, стадии и наличия повреждений окружающих структур.

Лечение

Снять опухоль (отёк) после растяжения связок правой или левой стопы можно с помощью мазей. Они отлично проникают в мягкие ткани. Можно использовать Кетопрофен, Диклофенак. Многие врачи назначают диклофенак с ментолом – Диклоген и Диклофенакол. В их состав входят вещества, которые уменьшают воспалительный процесс, а значит устраняют причину отека. К тому же, согревающий эффект улучшает кровообращение, что стимулирует выведение лишней жидкости.

Противовоспалительные препараты имеют также обезболивающий эффект из-за своего воздействия на вещества, которые вызывают боль. В случае сильной и нестерпимой боли можно принимать Анальгин, Нимесил, Кеторолак. Желательно одновременно использовать мази для лучшего результата.

Отличным обеззараживающим, противовоспалительным средством при растяжении связок стопы является мазь Левомеколь. Для рассасывания тромбов и нормализации проходимости кровеносных сосудов используются мази на основе гепарина – Лиотон 1000, Гепариновая мазь.

Часто растяжение связок стопы сопровождается ушибом. Как лечить ушиб и чем, читайте в статье «Лечение ушиба сустава: особенности ранней диагностики и методы предотвращения развития осложнений».

Ортопедические приспособления

При легкой и средней степени растяжения достаточно будет эластичной ортопедической повязки на стопу. Она накладывается в виде восьмерки и отлично фиксирует голеностоп.

При тяжелой степени или разрыве, классическим методом обездвиживания и фиксации поврежденной стопы является наложение гипсовой повязки. Но медицина движется вперед и для иммобилизации применяются специальные ортезы, которые полностью заменяют гипс. Ортез – это металлическая структура, которая разрабатывается индивидуально под стопу потерпевшего. Он превосходно фиксирует голеностопный сустав.

ВАЖНО! Подробные рекомендации о том, как быстро вылечить растяжение связок стопы в домашних условиях народными рецептами, читайте здесь.

Чем лечить в домашних условиях

Компресс из лука. Луковицу очистить и мелко нарезать. Добавить чайную ложку сахара и хорошо размешать. Смесь нужно выложить на чистую ткань толстым слоем и наложить на место растяжения. Повязку следует менять 1 раз в сутки.
Компресс из глины. Глину нужно развести водой, чтобы полученная масса напоминала пасту. Добавить яблочный уксус (на 0.5 кг жидкой глины – 4 ст. л. уксуса). Окунуть платок, салфетку или что-то другое в раствор, наложить на поврежденное место. Повязку держать около 1 часа. Иногда требуется всего около 5 процедур, чтобы связки стопы восстановились.
Молочный компресс. Сложить марлю в 4 слоя и пропитать ее горячим молоком. Сверху накрыть полиэтиленом и ватой. По мере остывания компресс следует несколько раз менять.

Восстановление

Благодаря реабилитации связки не только восстанавливаются, но и становятся сильнее, крепче. В противном случае, без адекватной реабилитации, поврежденные связки ослабнут и их легко будет растянуть.

После исчезновения болевого синдрома следует начинать делать специальные упражнения. Они способствуют восстановлению работоспособности и функциональности стопы. Все упражнения назначаются индивидуально лечащим врачом.

Электрофорез, ультразвук, магнитотерапия и многие другие физиопроцедуры – все они улучшают местное кровообращение, ускоряют доставку кислорода и питательных веществ к тканям кислорода.

Подробнее о том, как за 6 месяцев в домашних условиях восстановить связки ноги после растяжения или разрыва, читайте здесь.

Полезное видео

Из видео вы узнаете сроки восстановления и возвращения к ходьбе при растяжении связок голеностопа.

Прогноз – сколько заживает

Растяжения или разрывы при правильном, своевременном лечении абсолютно не опасны для здоровья. Через несколько недель функция стопы полностью приобретает былую работоспособность. Но сказать точный период заживления сложно. Скорость восстановления у каждого человека индивидуальна и во многом зависит от стадии растяжения, особенностей организма, правильности лечения и реабилитации.

При легкой степени все симптомы проходят спустя 1-2 недели. При средней степени организму нужен 1 месяц времени. При тяжелых растяжениях – около 2 месяцев и больше.

sustav.med-ru.net

Растяжение связок стопы: что делать, лечение, причины, симптомы, первая помощь

Растяжением связок стопы называется частичное или полное нарушение их целостности в результате травмы. В момент повреждения возникает сильная, острая боль, а впоследствии формируются воспалительный отек и гематома. При растяжении легкой степени используются консервативные методы лечения — нанесение мазей и гелей, проведение физиопроцедур, ношение ортопедических приспособлений. А пациентов с серьезными повреждениями связок готовят к хирургическому вмешательству.

Каковы причины растяжения

«Растяжение» — термин, распространенный в обиходе, но неправильно трактующий повреждение связок. Эти прочные соединительнотканные тяжи неэластичны. При воздействии нагрузок, превышающих пределы прочности связок, происходит разрыв, а не растяжение их волокон. Механизмы травмирования стопы различны:

ротационный разрыв. Причиной повреждения связок становится резкий поворот стопы внутрь при одновременном движении вперед ноги и корпуса. Такие травмы весьма распространены при ходьбе по скользкой или неровной поверхности, а также происходят во время пробежек;
подворачивание. В момент неестественного поворота стопы происходит натяжение связок, что на фоне нарушения равновесия провоцирует их разрыв. Чаще повреждаются наружные соединительнотканные тяжи, на которые воздействуют повышенные нагрузки.

К растяжению связок предрасполагают гипермобильность суставов, ношение обуви на высоких каблуках, предшествующие травмы голеностопа, чрезмерные физические нагрузки, лишний вес. Спровоцировать травму могут воспалительные или деструктивно-дегенеративные процессы в стопе, причинами которых становятся артриты, артрозы, тендовагиниты, синовиты.

Симптомы травмы

Ведущие симптомы растяжения связок стопы — боль, ограничение подвижности, отек и синяк. Они возникают не сразу, а постепенно. Сначала ощущается острая боль, усиливающаяся при попытке опереться на стопу. Постепенно ее выраженность снижается, но через несколько часов формируется воспалительный отек. Он сдавливает чувствительные нервные окончания, провоцируя постоянную болезненность ступни. После рассасывания отека образуется обширная гематома темно-фиолетового цвета, сохраняющаяся на протяжении недели. Клетки крови, излившейся из поврежденных сосудов, медленно распадаются. Поэтому изменяется и окраска синяка — он становится зеленовато-желтым.

Легкая степень растяжения

Для повреждения легкой степени тяжести характерны разрывы небольшого количества волокон. Боль возникает только в момент травмирования, а затем ее интенсивность быстро снижается. Через несколько часов в области связок образуется незначительная припухлость, а гематома если и формируется, то слабо выраженная. Пострадавший ощущает боль при упоре на ступню, но может передвигаться без каких-либо ограничений.

Средняя степень растяжения

Такой диагноз выставляется пострадавшему при разрыве около 50% волокон. Клинически повреждение стопы проявляется острой болью, усиливающейся при попытке сделать шаг. Человек может передвигаться самостоятельно, прихрамывая и на небольшое расстояние. Примерно через 5 часов ступня отекает, что еще сильнее ограничивает подвижность. А спустя несколько дней на месте отека возникает обширный кровоподтек.

Тяжелая степень растяжения

Повреждение высокой степени тяжести — разрыв большей части волокон или их полный отрыв от костного основания. При травмировании возникает не только пронизывающая боль, но и отчетливо слышится хруст. Он напоминает звук, возникающий при переламывании сухой толстой палки. Боль стихает незначительно, усиливается при формировании отека на всей ступне, а иногда и на нижней части лодыжки. Образующаяся гематома также не локализуется в месте разорванных связок, а распространяется на пятку, боковые поверхности стопы. Пострадавший не может опираться на ногу из-за боли и потери стабильности ступни.

Диагностика

Под симптомы повреждения связок средней и высокой степени тяжести могут маскироваться околосуставные и внутрисуставные переломы. Поэтому проводится рентгенография для исключения повреждения костных структур. Это исследование информативно и при полном отрыве связки от костного основания. В области их прикрепления хорошо визуализируется свободно лежащий отдельный фрагмент. Такая тонкая пластинка является частью кости, оторвавшейся с волокнами соединительнотканного тяжа.

МРТ и КТ проводятся для определения тяжести травмы, исключения повреждения хрящевых тканей, оценки состояния кровеносных сосудов. Артроскопия обычно используется при затруднениях с выставлением окончательного диагноза.

Оказание первой помощи

Нередко своевременно и правильно оказанная первая помощь позволяет избежать проведения хирургического вмешательства. Быстрое купирование воспалительной отечности предупреждает травмирование мягких тканей, сдавление нервных окончаний, повреждение мелких кровеносных сосудов.

Этапы первой помощи пострадавшему	Правильное оказание доврачебной помощи
Обездвиживание	Пострадавшего следует уложить на твердую поверхность, приподняв ногу таким образом, чтобы стопа оказалась немного выше грудной клетки. Для этого нужно разместить под лодыжкой валик или подушку
Фиксация сустава	Для иммобилизации стопы из подручных материалов необходимо сделать шину. При отсутствии навыков можно зафиксировать ногу до колена эластичным бинтом или специальной компрессионной повязкой
Холодовые компрессы	Сразу после травмирования связок следует приложить холод к стопе: на 10 минут прикладывают полиэтиленовый пакет с кубиками льда, обернутый плотной тканью. Повторять процедуру нужно каждый час. Если льда нет, то подойдет кусок замороженного мяса, пакет с овощной смесью
Прием препаратов	Для устранения боли необходимо дать пострадавшему таблетку нестероидного противовоспалительного средства (НПВС), например, Найз, Кеторол, Диклофенак

Шина для фиксации стопы и голеностопа.

Лечение растяжения

После оказания первой помощи нужно доставить пострадавшего в травмпункт. Терапевтическая тактика зависит от тяжести полученной травмы. При разрыве большей части волокон связки показано хирургическое вмешательство. Во всех остальных случаях лечение проводится в домашних условиях.

Медикаментозное

Для устранения острых болей практикуется внутримышечное введение НПВС (Мовалис, Ортофен, Кеторолак). Но чаще для улучшения самочувствия пострадавшего достаточно использования таблеток Нимесулид, Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен, Целекоксиб.

В течение недели болезненные ощущения сохраняются. Но выражены они довольно слабо, поэтому избавиться от них можно с помощью НПВС для локального нанесения на стопу. Это гели и мази Фастум, Вольтарен, Артрозилен, Долгит.

Для быстрого рассасывания гематом используются наружные средства с венопротекторной активностью — Лиотон, Троксевазин, Троксерутин, Гепарин.

Физиотерапия и массаж

Физиотерапевтические методы лечения растяжения используются на этапе реабилитации для сокращения сроков восстановления поврежденных связок. Пациентом назначают проведение 5-10 сеансов магнитотерапии, лазеротерапии, УВЧ-терапии, ударно-волновой терапии. Применяются также аппликации с парафином и озокеритом, электрофорез или ультрафонофорез с витаминами группы B, хондропротекторами, растворами солей кальция.

К массажным процедурам можно приступать только после полного сращения разорванных связок. Наиболее терапевтически эффективен классический, точечный, вакуумный массаж.

ЛФК

Спустя несколько недель после травмирования стопы пациенту рекомендуется приступать к занятиям лечебной физкультурой, но только при условии полного восстановления целостности связок. Наиболее эффективны при подобных повреждениях такие упражнения:

ходьба на наружных сторонах стопы;
перекатывание подошвой округлых предметов, например, бутылки с водой;
вращательные движения стопой;
захват пальцами ноги и удержание мелких предметов;
перекатывание с пяток на носки и обратно.

В теплое время года полезно ходить по траве, песку, крупной и мелкой гальке. Для домашних тренировок можно использовать специальные массажные коврики, имитирующие природные поверхности.

Хирургическое вмешательство

Основаниями для проведения операции являются свежие полные разрывы и нестабильность сустава после консервативной терапии. Хирург сшивает связки, а при застарелых (более 2 месяцев) травмах выполняет пластику. В последнем случае дефект соединительнотканных тяжей замещается синтетическим материалом или частью сухожилия.

Народные методы

Нецелесообразно использовать в терапии растяжения народные средства. Ингредиенты некоторых из них могут немного ослабить боль, но восстановить целостность связок не способны. Поэтому нередко хирургическое вмешательство (пластика) показано именно пациентам, которые практиковали при подобных травмах лечение народными средствами.

Чего нельзя делать

Основная ошибка при оказании первой помощи пострадавшему — воздействие на разорванные связки теплом. Запрещается в первые дни терапии использовать грелки, горячие ножные ванночки, мази и гели с согревающим действием. Также нельзя разминать ногу, массировать ее, ходить, превозмогая боль.

Осложнения растяжения связок

Даже после проведения грамотного консервативного или хирургического лечения на определенных участках связок формируются фиброзные очаги, лишенные какой-либо функциональной активности. Это приводит к ослаблению соединительнотканных структур. В дальнейшем такие травмы могут стать причиной частых вывихов, а иногда и плоскостопия. При отсутствии врачебного вмешательства разрывы связок предрасполагают к развитию артритов, артрозов в стопе.

sustavlive.ru

Ушибы и растяжения лечение народными средствами

Боль в шее, постоянная или периодическая, является проблемой многих людей. Иногда её можно списать на плохую погоду, простуду или даже слабый вывих при неудачном повороте головы. Но далеко не всегда причины столь просты, особенно если болезненные ощущения длятся уже долгое время.

Обращайте внимание на подобные проявления – возможно, это цервикалгия. Это синдром, который при отсутствии лечения и устранения причин может принести немало проблем.

Симптомы

Болезненные ощущения в области шеи – основные и первые симптомы цервикалгии. В дальнейшем синдром может включать в себя появление следующих факторов:

спазмы мышц шеи, вплоть до ощущения их неподвижности;
переход боли в предплечье и даже в область лопаток;
головные боли;
головокружения;
нарушения координации движений;
нарушения зрения;
затвердение мышц;
визуальное искривление плеч и шеи;
в отдельных случаях – рвота, тошнота, повышение температуры.

Любой синдром, в том числе и цервикалгия – не заболевание, а определённый набор симптомов, объединённых рядом общих или похожих между собой причин. Это значит, что проблемы с шеей, которая, как кажется, болит без причины, могут иметь более глубокие корни.

Если у вас появились вышеописанные симптомы, значит, боли вызваны не безобидной простудой. Цервикалгия страшна тем, что может быть вызвана куда более серьёзными причинами, которые даже не приходят в голову при неприятных ощущениях в шее. Это может быть менингит, защемление нерва, грыжа межпозвоночного диска, невралгия затылочного нерва и многое другое.

Негативное развитие цервикалгии

Такие заболевания обязательно будут прогрессировать, и, чем дальше они развиваются, тем страшнее симптомы. Довольно распространённый пример, когда вследствие пережатия артерии в мозг начинает поступать недостаточное количество крови и кислорода. В этой ситуации человек может и не подозревать, насколько растущее количество его проблем связано с болями в шее.

Ушиб пятки: лечение необходимо

Если сразу после получения травмы вы воспользуетесь одним из нижеприведенных советов, то вам удастся не только уменьшить боль, но и предотвратить образование синяка на теле:

Приложите как можно скорее лед к месту ушиба. Охлаждая кровеносные сосуды вокруг пораженной области, вы тем самым не позволяете крови скапливаться в окружающих тканях. С этой целью большинство спортсменов (люди самой травматичной профессии), используют специальные пакеты со льдом. Но вместо такого пакета вы можете применить замороженные овощи, предварительно завернутые в полотенце. Приложите холод к ушибу на 10 минут, повторите процедуру через 20 минут. Дольше лед не держите, иначе наступит обморожение.
Используйте эластичный бинт. Если вы ушибли руку или ногу, то после применения ледяного компресса обязательно оберните эластичным бинтом ушибленную часть. Такая повязка предотвратит образование обширной гематомы. После чего можете вновь приложить холод.
Примите правильное положение. Если сесть или прилечь так, что место ушиба будет располагаться выше уровня сердца, то можно уменьшить приток крови к поврежденной области и свести к минимуму вероятность изменения цвета кожи. Поэтому, например, если у вас травмирована нога, то лягте на диван, а ногу положите на подушку.
Сделайте теплый компресс. После охлаждения синяка, по истечению 24 часов, начните применять тепло, что позволит усилить циркуляцию крови в больной области и поможет рассосаться кровяному сгустку. С этой целью используйте по 20 минут несколько раз в день электрическую нагревательную подушку. Обязательно, чтобы исключить ожог, следуйте инструкции по ее применению. В качестве альтернативы подойдет бутылка с горячей водой, обмотанная полотенцем.

Обратите внимание! Если прошли сутки после получения травмы, а боль не отпускает, и вдобавок к этому у вас поднялась температура, то стоит показаться врачу травматологу. Возможно это не обычный ушиб, а перелом кости.

После получения первой помощи, обычно на вторые сутки после травмирования, врачи рекомендуют, с целью лечения, применять наружные средства.

Растяжение — это повреждение связки в результате сильного натяжения или же, разрыв связки. При растяжении может быть повреждена одна или несколько связок.

Серьезность растяжения зависит от степени повреждения связки, а также от количества поврежденных связок. Сразу после травмы нужно наложить не согревающий, а холодный компресс (или же приложить лед).

Заверните кусочки льда в салфетку или в плотную ткань и приложите к больному месту, постоянно меняя по мере того, как компресс согревается. Если льда нет, прикладывайте к пораженному месту смоченное холодной водой полотенце.

На пораженное место нужно также наносить йодную сетку 2 раза в день. Поврежденный сустав должен быть максимально обездвижен (тугой повязкой).

Через 3-4 дня после травмы вы можете начинать прогревать больное место — это окажет рассасывающее действие на отекшие и воспаленные мягкие ткани, а также поможет снять болевые ощущения. Очень полезна при растяжениях подсоленная хвоя сосны.

Но в первые дни после травмы не пользуйтесь этим средством. Через 3 дня после растяжения запарьте в ведре 2 большие горсти веточек и держите в ведре ногу по 20 минут 2 раза в день.

На втором этапе лечения вы можете обойтись и обычной водкой. Делайте водочные компрессы, но только не пользуйтесь чистым спиртом, так как это может вызвать ожог.

При растяжениях больное место обильно смажьте натуральным пчелиным медом. После этого возьмите капустный лист, обдайте его кипятком, посыпьте солью и дайте остыть до температуры тела.

Капусту наложите сверху меда. Для предупреждения повторного растяжения, что легко случается, если не довести лечение до конца, надо по крайней мере еще неделю делать массаж ноги у щиколотки по 15 минут каждый день, после чего ногу перебинтовать и затем понемногу ходить.

РАСТЯЖЕНИЯ МЫШЦ По-другому такую травму называют миозитом, и это, пожалуй, наиболее часто встречаемая спортивная травма после ушибов. Сущность — множественные мелкие надрывы мышечных волокон.

Опытные спортсмены прекрасно знают, что перед любой нагрузкой требуется разминка, то есть мышцы надо предварительно «разогреть». Не разогретая мышца обладает плохой растяжимостью и эластичностью, и стоит дать ей неожиданно чуть большую нагрузку, чем обычно, как миозит обеспечен.

Профилактика его как раз и заключается в разогреве и разминке. Перед началом физической нагрузки, будь то волейбол или восхождение на холм к обзорной башне, проведите самомассаж мышц, на которые придется основная нагрузка.

Чаще всего это мышцы ног. Такой массаж можно проводить, используя индифферентный крем или же специальный спортивный, который увеличивает кровообращение.

Нагрузки следует увеличивать постепенно, тогда они и сами будут выступать в роли разминки

Полезные советы при растяжениях

Часто при неудачном прыжке люди травмируют пятку. Боль в этой зоне в основном появляется мгновенно, в особенности если речь идет о переломе кости.

При переломе болевые ощущения могут беспокоить на протяжении длительного периода. Также человек не может нормально встать на ногу, что ограничивает его движение.

Определить всю серьезность ситуации можно только в результате осмотра у врача и прохождения рентгеноскопии.

Народные средства от ушибов

В случае когда необходимо оказать быструю помощь помогут простые подручные средства, которые есть в каждом доме. Действуют они безотказно, быстро снимают боль и отек, не дают распространиться гематоме, развиться воспалению и нагноению в месте повреждения.

Еще одним большим плюсом является их низкая стоимость, чего нельзя сказать, например, о таких медикаментозных препаратах, как «Фастум-гель» или «Троксевазин». Далее подробнее описано, как использовать эти народные средства от ушибов.

Снять воспаление, утихомирить боль и заставить рассосаться подкожную гематому, помогают компрессы, сделанные по рецептам народной медицины.

Смесь уксуса и растительного масла

Ингредиенты:

Подсолнечное масло — 1 ст.л.
Уксус 9% — 1 ст.л.
Охлажденный кипяток — 1 ст.л.

Как приготовить: смешайте все ингредиенты, смочите приготовленным составом марлю, сложенную в несколько раз.

Как использовать: приложите компресс к ушибу, сверху накройте его пленкой, затем зафиксируйте с помощью бинта. Процедуру повторяйте до улучшения состояния.

Результат: после 3-4 таких компрессов последствия травмы почти полностью исчезают, пропадает отечность и покраснение.

Горячая солевая ванна

Соль поваренная — 750 г.
Горячая вода — 10 л.

Как приготовить: наберите в ванную или таз горячую воду, растворите в ней соль.

Как использовать: если ушиб бедра ноги, тогда сядьте в воду комфортной температуры и парьте в ней травмированное место около часа. При травмировании руки воду налейте в меньшую емкость, парьте в ней конечность не менее 40 — 60 минут.

Результат: уже после первой процедуры вы сможете заметить, как спала отечность и утихла боль.

Компресс из молока

Вспомогательные элементы: кусок плотной ткани, полиэтиленовый пакет, теплый платок.

Как приготовить: вскипятите молоко, смочите в нем ткань.

Как использовать: приложите к больному месту горячий компресс, такой температуры, которую сможете терпеть. Поверх него положите полиэтилен, зафиксируйте все теплым платком. Компресс меняйте по мере остывания. Процедуру нужно проводить целый день.

Результат: такой метод позволит вам избавиться от отечности, покраснения и боли в месте ушиба уже к вечеру.

Капустная кашица

Как приготовить: измельчите через мясорубку лист белокочанной капусты.

Как использовать: приложите кашицу к больному месту, сверху положите кусок пленки, зафиксируйте компресс бинтом.

Результат: средство снимает воспаление, уменьшает боль, улучшает циркуляцию крови и заставляет рассасываться гематомы. Если в результате травмирования на теле появилась рана, то такой компресс предотвратит ее инфицирование.

Какие мази можно использовать?

Действие активных компонентов, содержащихся в мазях от ушибов, направлено на снятие местного воспаления, обезболивание и восстановление поврежденных тканей кожи. Препараты данной группы делятся на:

противовоспалительные;
охлаждающие;
разогревающие (гиперемирующие);
рассасывающие.

И все же самыми распространенными считаются комбинированные мази. Такие препараты одновременно снимают воспаление, оказывают охлаждающее или разогревающее воздействие на место ушиба, и рассасывают подкожные гематомы. Далее следуют названия и описания самых назначаемых препаратов, которые можно использовать для лечения ушибов в домашних условиях.

Часто ушибы сопровождаются ранами и порезами. Из этой статьи вы узнаете, какую мазь лучше использовать,чтобы обработать рану.

«Скорая помощь»

В состав мази входит около 20 компонентов (гормональные ингредиенты и сильные антибиотики отсутствуют), способствующих восстановлению мягких тканей кожи после травмирования. Препарат окажется кстати, если нужно:

Обезболить место ушиба.
Предупредить появление гематомы.
Снять воспаление.
Способствовать рассасыванию кровоподтека.
Вылечить, образовавшиеся после ушиба, царапины, инфильтрат и даже абсцесс.

Применение: наносите мазь (втирая) 3-4 раза в сутки на поврежденную область. Рекомендуется применять лекарство в течение 7 дней.

Первая помощь при ушибах и растяжении связок: что делать

Цель первой помощи состоит в быстром снятии боли, применении имеющихся под рукой средств для предотвращения отечности и остановки крови при переломах.

sustaw.top