Растяжение мышц на ноге что делать

Растяжение мышц на ноге: что делать, симптомы и лечение

Растяжение мышц на ноге - это распространенное явление, которое возникает по причине чрезмерного натяжения волокон мускульной ткани и сухожилий. Наблюдается это вследствие того, что не до конца разогретые мышцы подвергаются интенсивным нагрузкам. Поэтому остро стоит вопрос, что делать при растяжении мышц на ноге.

Симптомы патологии

Растяжение - это самый простой вид травмы. К решению проблемы необходимо относиться со всей ответственностью, чтобы восстановление прошло как можно быстрее. При растяжении мышц ноги симптомы проявляются в виде сильной боли в пораженной конечности. Интенсивность болевых ощущений зависит от степени поражения мышечной ткани.

Если травма небольшая, то боль умеренная, ноющая и легко переносится. Подвижность практически не ограничена, но при попытке передвижения она усиливается. Такая реакция наблюдается по причине того, что травмированные мышцы отвечают за нервный импульс сокращением и распространением боли.

Второй сопровождаемый симптом растяжения ноги - это отечность, которая проявляется в виде припухлости. Степень формирования отека зависит от характера травмы, глубины места разрыва, интенсивности кровотечения. Довольно часто больные отмечают появление гематомы после травмы. Такое явление происходит по причине разложения свернувшейся крови на форменные элементы.

Ограничение подвижности обычно не сильное, но дальнейшие движения будут усиливать неприятные ощущения. Очень важный момент при вопросе, что делать при растяжении мышц, это обеспечение покоя. Если отечность продолжает увеличиваться, а болевые ощущения усиливаются, необходимо в срочном порядке обратиться к врачу.

Основные причины

Разрыв мышцы на ноге может происходить по нескольким причинам. Самыми распространенными являются:

Тяжелая физическая работа. Растяжению содействует продолжительное физическое напряжение.
Поднятие тяжестей. Растянуть мышцы возможно при неправильном поднятии тяжестей. Это зачастую происходит при прямой спине и не согнутых коленках.
Неудобная поза. Если человек в течение длительного периода пребывает в неудобной позе, то это такое становится причиной растяжения мышц ноги.
Занятия спортом. Физическая нагрузка при занятиях спортом без предварительной подготовки становится причиной проблемы. Ею может быть выполнение упражнений на гибкость, поднятие штанги.
Падение либо столкновение. При падении мышцы резко дергаются, что становится причиной растяжения.

Риск получения растяжения мышц возрастает у людей, которые имеют низкую физическую активность. Также риску подвержены люди с избыточным весом, нарушением осанки, косолапостью или плоскостопием, частыми головокружениями, связанными с гипертонией.

Первая помощь

Что необходимо сделать при растяжении мышц, чтобы не допустить осложнений? Скорость терапии зависит от степени тяжести. Очень многое зависит от того, насколько грамотно и вовремя была оказана первая помощь. Три основных принципа оказания помощи больному:

Покой. Обеспечить человеку неподвижность и полный покой. Травмированная мышца не должна подвергаться нагрузкам в течение 48 часов.
Холод. Чтобы понизить болевые ощущения, не допустить отечности, к пораженному участку потребуется сразу после травмы приложить холод и держать в течение трети часа. Это может быть кусок мяса либо овощи из морозилки, завернутые в ткань. На протяжение двух суток потребуется выполнять процедуры каждые 4 часа. Дерму от воздействия льда обязательно защищать полотенцем. Спустя это время обязательно приступить к согревающим компрессам.
Фиксация. Чтобы отечность не становилась все большей, на пораженный участок потребуется нанести эластичную повязку. Обязательно приподнять ногу на 5 см выше уровня головы.

Наилучшей профилактикой растяжения мышц стопы являются постоянные занятия спортом.

Лечение мазями

Чем лечить растяжение мышц на ноге? При такой проблему очень востребованы мази. Данная форма выпуска очень удобна. Мази применяются для угнетения болевых ощущений и устранения воспаления. Но есть некоторые нюансы, на которые необходимо обращать внимание. К ним относят:

Острый период. Что нужно делать при растяжении мышц ноги? В первые сутки после полученной травмы, когда ощущается сильная боль, не следует использовать раздражающие средства. Такие мази будут только усиливать прилив крови. Назначаются анестетики, анальгезирующие средства, имеющие в составе натуральные компоненты, гепарин. Обычно врачами прописываются такие средства, как бальзамы на мяте, эвкалипте, гвоздике, мазь «Лидокаин» или «Золотая Звезда», охлаждающие препараты Эссавен, Индовазин, Гепарил, Рутозид, Троксевазин. Используются препараты строго по инструкции либо по назначению врача.
Через 48 часов. В течение этого времени потребуется приступить к тепловым процедурам. На помощь придут средства, которые сочетают в себе сосудорасширяющее и анальгезирующее действие. К таковым препаратам относят Финалгон, Эспол, Санитас, Эфкамон, Ревма-гель, Фастум-гель.

При нанесении мазей необходимо легкими круговыми движениями их втирать. Такой процесс поможет улучшить кровообращение и усилить действие лекарства.

Применение компрессов

Если возникает вопрос, что делать, если растянул мышцу на ноге, то необходимо уделить внимание компрессам. Согревающие компрессы способы за короткий промежуток времени вылечить травму. Приступать к ним возможно спустя 2 суток после полученной травмы. До этого времени пораженные места только охлаждать.

Наиболее результативными рецептами служат:

Картофельный. Взять сырую картошку и натереть ее на мелкой терке. Также потребуется измельчить одну луковицу и взять горсть нарезанной капусты. В смесь добавить 1 большую ложку сахара и очень хорошо вымешать. Развести смесь простоквашей, чтобы получилась консистенция пластилина. Компресс приложить к больному месту, обернуть полиэтиленом и утеплить шарфом. Оставить его на всю ночь.
С бодягой. Приобрести в аптеке порошок бодяги и добавить в него воды. Должна получиться консистенция кашицы. Легкими движениями втирать смесь в пораженный участок. Такой компресс поможет бороться с гематомами и быстро устранит отечность.
С чесноком. Пропустить через пресс головку чеснока и получить из кашицы сок. Полученное средство смешать со свежевыжатым соком одного лимона. В составе пропитать кусок марли и приложить к пораженной зоне.
С молоком. Взять салфетку из ткани и смочить ее в подогретом молоке. Как только она остынет, приложить к пораженной области. Сеансы проводить до трех раз в сутки. Такое средство отлично справляется с болевыми ощущениями.
С чаем. Как лечить растяжение мышц ноги? Для этого заварить крепкий чай и дать ему немного остыть. Сложить марлю в 4 слоя, смочить в жидкости и приложить компресс к больной ноге. Заменить его после того, как марля высохнет.
С глиной. Взять 0,5 кг глины и смешать ее с 5 большими ложками яблочного уксуса, а также двумя мелко нарезанными зубчиками чеснока. Состав очень хорошо вымешать и нанести на больную зону. Поверх укутать тканью, обернуть целлофаном и утеплить. Держать до тех пор, пока глина не подсохнет. После этого компресс заменить на новый и снова выдержать до тех пор, пока глина не затвердеет. Процедуры повторять трижды в сутки.
С мукой. Взять стакан муки, соли и воды. Все компоненты тщательно перемешать, а получившееся тесто нанести на больной участок. Его зафиксировать повязкой. Как только тесте начнет твердеть, компресс устранить.
С листьями бузины. Нарвать свежих листьев растения и приложить их к месту растяжения. За сутки приложить три таких компресса.
С манжеткой. Взять 100 г листьев обычной манжетки и залить их 0,5 л кипятка. Оставить настаиваться на 4 часа. Спустя это время состав процедить и делать компрессы при помощи марли. Выдерживать около получаса. Такие сеансы помогут справиться с отечностью и гематомами.
С девясилом. Взять корешок девясила и мелко его нарезать. Три большие ложки порошка залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на треть часа. В настое смочить марлю, закрепить повязкой и утеплить полотенцем.
С пижмой. Взять три большие ложки измельченных цветков растения и залить их чашкой крутого кипятка. Оставит настаиваться на час, после чего профильтровать. Взять марлю, смочить ее в насте и приложить к больному месту.
С арникой. Лечение при растяжении мышц ноги может производиться при помощи арники. Смешать 0,2 л камфорного спирта и 20 г цветков арники. В полученном средство смочить кусок марли и приложить к пораженной зоне. Зафиксировать повязку и утеплить ее шарфом.

Такие простые рецепты помогут справиться с неприятной симптоматикой: болевыми ощущениями, отечностью, гематомами. Перед использованием убедиться в отсутствии аллергических реакций на компоненты компрессов.

Лечение народными средствами

При появлении вопроса, что делать при растяжении мышц ноги, стоит обратить внимание на травы. Очень эффективными являются такие рецепты:

примочки с картошкой;
луковый компресс;
аппликации с алоэ;
ванночки с травами.

Лечение растяжения мышц ноги при помощи картофеля поможет справиться с болевыми ощущениями, а также посодействует устранению всех спазмов. Картошку необходимо очистить, промыть и очень мелко натереть. Полученный состав выложить на кусок ткани и приложить к больному месту. Компресс зафиксировать на 40 минут. Повторить сеанс на следующие сутки.

Отлично справляется с последствиями травмы луковый компресс. Овощ справляется с покраснениями и отечностью. Лук очистить, вымыть и мелко нарезать либо натереть на терке. В полученную кашицу добавить немного соли. Состав выложить на кусок марли и приложить к больной зоне. Приложить таким образом, чтобы лекарство не соприкасалось напрямую с кожным покровом. Повязку обернуть полиэтиленом, утеплить шарфом и оставить не меньше, чем на 6 часов.

Если человек столкнулся с растяжением мышц на ноге, что делать и как бороться с проблемой? Внимание стоит обратить на алоэ. Растение характеризуется уникальными свойствами. Алоэ помогает справиться с островоспалительным процессов даже в запущенной форме, устраняет сильную отечность. Используется растение в первые трое суток после полученной травмы.

Для получения средства потребуется взять листок растения, разрезать его вдоль волокон. В этом случае начнет выделяться сок. Полученным срезом приложить листок к больной части и держать до тех пор, пока повязке не станет теплой. После сменить ее на новую.

Лечение в домашних условиях растяжение мышц может проводиться при помощи ванночек с добавлением череды, ромашки, календулы, мяты и подорожника. Водные сеансы помогут справиться с чрезмерной отечностью, устранит болевые ощущения и успокоит больную зону. Воду разогреть до комфортный температуры, а саму процедуру проводить не более трети часа.

Профилактика растяжений

Чтобы не задаваться вопросом, как вылечить растяжение мышц на ноге, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер. Врачи большое количество растяжений фиксируют в период гололеда. Чтобы обезопасить себя потребуется:

По скользкой поверхности необходимо ходить правильно. Передвигаться мелкими шагами, ноги немного согнуть в коленках. Ноги при этом поднимать минимально.
Важно правильно выбирать обувь с хорошей подошвой. От скольжения хорошо предохраняют подошвы с протекторами. На ней должен сочетаться мелкий рисунок с большим орнаментом.
Не стоит носить каблуки. Либо отдавать предпочтение толстым и устойчивым каблукам, танкеткам не более 5 см.
Не выбирать обувь на платформе, так как при передвижении она мешает амортизации.
Применять дополнительные антискользящие накладки на подошву.

Кроме всего перечисленного, при занятиях спортом важна разминка и разогревающие упражнения. Без подготовки мышцы не готовы к нагрузкам, за счет чего и происходит растяжение.

Растяжение мышц доставляет человеку массу неудобств и сплошной дискомфорт. Проблема меняет привычный образ жизни. Бездействовать в такой ситуации категорически нельзя, или же проблема в дальнейшем может привести к серьезным осложнениям.

Важно знать, что делать при растяжении мышцы ноги, и какая первая помощь должна быть оказана. Проводить лечение растяжения мышц на ноге можно в домашних условиях, но спустя некоторое время все равно обратиться к врачу за консультацией. Это поможет избежать хирургического вмешательства.

Интересное видео

bitravma.com

Потянула мышцу на ноге: что делать и как лечить

На ноги человека каждый день приходится огромная нагрузка, поэтому неудивительно, что они чаще всего страдают от различных травм. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтоб получить растяжение, что делать, если потянул мышцу на ноге, должен знать каждый, ведь эта неприятность может произойти как с взрослым человеком, так и с ребенком.

Чаще всего ногу можно потянуть в голеностопе, колене, а также икре. Происходит такая травма при падениях, ударах, резких движениях, чрезмерных нагрузках на мышцы.

Степени растяжения и их симптомы

В зависимости от того, насколько сильно повреждены связки, растяжение ноги разделяют на три степени:

При легкой степени повреждению подвергается маленькая область связочного аппарата, движения при этом не ограничена, а отечность тканей отсутствует. Несмотря на это, у пострадавшего присутствуют некоторые болезненные ощущения.
Во время средней степени связки надрываются частично, травмированное место болит, отекает, под кожу выступает кровь из поврежденных сосудов, что образует гематому. Движения конечностью ограничены.
При тяжелом растяжении связки ноги разрываются полностью, человек ощущает острую, резкую и сильную боль в области травмы, в короткие сроки после того, как мышца была потянута, на ноге возникает большой кровоподтек, а ближайшие ткани сильно отекают. Любое движение в конечности, а тем более, попытка опереться на нее, приводят к невозможности сделать это. Если данную степень не лечить, то сустав становится нестабильным и в будущем будет часто подвергаться различным травмам.

С легкой степенью растяжения можно справиться самостоятельно, дав ноге немного отдохнуть, при второй и третьей степени необходима консультация доктора и лечение. Проигнорированное тяжелое растяжение в ста процентах случаев переходит в хроническую форму.

Оказание первой помощи

Для того чтоб уменьшить вероятность возникновения осложнений, а также ускорить лечение, человек, который потянул мышцу на ноге, должен оказать себе доврачебную помощь. Если он сам не в состоянии сделать этого, то все мероприятия может провести любой человек, находящийся рядом.

Читайте также: Растяжении связок запястья - причины, симптомы и лечение

Под контролем взрослого и с его подсказками, с этой задачей может справиться даже ребенок:

принять удобное положение (сидячее или лежачее), стараясь минимизировать движения и нагрузку на больную ногу;
сделать холодный компресс на пятнадцать минут, используя для этого лед, грелку или бутылку с холодной водой, замороженные или охлажденные продукты (например, пакет молока). Повторять это действие нужно через каждые полтора часа.
забинтовать травмированную конечность эластичным бинтом, следя, чтоб нога не становилась холодной и бледного оттенка. Если это произошло, повязку следует послабить, так как в конечности пережаты сосуды и нарушено кровообращение.
принять обезболивающий препарат в дозировке, указанной в инструкции.

Если первую помощь оказать в первые минуты после то, как была получена травма, то это увеличивает шансы на быстрое восстановление двигательной активности ноги.

Когда нужно обращаться к врачу

Большинство растяжений можно успешно лечить в амбулаторных условиях, однако есть некоторые симптомы, при возникновении которых потерпевшего следует немедленно госпитализировать в ортопедическое или хирургическое отделение. К ним относятся:

Онемение, холодность и бледность конечности, которые свидетельствуют о сильном повреждении сосудов;
Возникновение покалываний или потеря чувствительности в ноге говорят о том, что разорваны нервы;
Неестественное положение ноги, очень быстрое развитие отека и гематомы может свидетельствовать о переломе кости;
Наличие треска во время получения травмы иногда говорит о разрыве суставной капсулы или трещины.

Не стоит медлить с обследованием, если травма постоянно происходит в одном и том же суставе и если болезненные ощущения не уменьшаются в течение трех дней. Если ко всем симптомам присоединяется повышение температуры тела, общая слабость и чувство озноба, это признаки интоксикации организма, при которых тоже необходим врачебный осмотр.

Чего нельзя делать при растяжениях

Часто, женщина, которая потянула мышцу, продолжает заниматься домашними делами, чувствуя свою обязанность поддерживать уют в доме. Делать этого не стоит, некоторые обязанности можно переложить на мужа или других родственников. Если такой возможности нет, то пусть лучше в доме несколько дней будут немыты полы, а в раковине посуда, чем в травмированной ноге возникнут осложнения. Мышечные ткани после травмы должны максимально отдыхать.

Читайте также: Как нужно лечить растяжение мышц спины

Что еще нельзя делать, если растянула связки:

пытаться насильно разработать ногу;
прикладывать лед к голой коже;
прогревать место травмы в первые сутки;
в первый день растирать и массажировать конечность;
сразу после несчастного случая наносить на кожу ноги согревающие мази и крема.

Совершение этих действий только усугубляет ситуацию и оттягивает момент выздоровления.

Диагностика и лечение растяжения

При среднем или сильном повреждении связок, необходимо обследование, на котором доктор сначала визуально осмотрит ногу на предмет повреждения кожных покровов, прощупает место растяжения, задаст вопросы, как давно случилось происшествие, повлекшее за собой растяжение, какие присутствуют симптомы. После этого врач направляет пациента на рентгенологическое исследование, чтоб убедиться в целостности костей, а также на компьютерную томографию, которая покажет состояние мышц и суставов.

Лечение подбирается исходя из степени травмы. При средней степени назначаются специальные восстанавливающие мази и крема, которые снимают отек, обезболивают, помогают в рассасывании гематомы. Изначально эти мази должны обладать охлаждающим действием, со второго дня можно применять средства, которые согревают. Дополнительно можно греть ногу грелкой, солью в мешочке, различными компрессами из народной медицины. В качестве дополнительного лечения назначаются физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез, УВЧ, парафин, магнитотерапия.

Если травма тяжелой степени, то потребуется наложение специального лангета или гипсовой повязки для фиксации конечности в правильном положении и обездвиживании ее. После того как гипс будет снят, пациент должен выполнять специальные физические упражнения для восстановления двигательной функции сустава. В период активного лечения, возможно, понадобится пероральный прием некоторых препаратов.

Профилактические меры

Для того чтобы предотвратить травму, нужно исключить факторы, способствующие ее возникновению. Следует носить удобную, подходящую по размеру обувь, перед любыми серьезными нагрузками на мышцы разогревать и подготавливать их с помощью растяжки и легкой аэробики. В любых ситуациях необходимо быть предельно аккуратными и придерживаться техники безопасности.

Помогла статья? Оцените её (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5) Загрузка...

vseotravmah.ru

Растяжение мышц ноги | что делать и как вылечить?

Если говорить о боли в мышцах, то в первую очередь нужно поднять тему о растяжении. С этой травмой сталкиваются более 80% людей, но многие переносят травму, даже не замечая ее, настолько незначительной может быть боль. Но в некоторых случаях на лечение уходят несколько недель, а болевые ощущения такие, что и двигаться тяжело. Интенсивность болей при растяжении мышц ноги напрямую зависит от степени повреждения, но об этом чуть позже, а сейчас мы рассмотрим понятие «растяжение мышц на ноге». Что же оно собой представляет? Растяжение мышц – это травма волокон самой мышцы или ее крепления к сухожилию из-за того, что мускул натягивается до предела. Сами пациенты сравнивают растяжение с лопнувшим в ноге канатом.

Причины

Чтобы растянуть мышцу, много усилий прилагать не нужно, достаточно резко встать, попытаться поднять тяжесть, присесть или постараться догнать автобус. На тренировках растяжение мышц на ноге случается при чрезмерном перенапряжении во время приседаний, наклонов или жима лежа ногами. Причина одна – пренебрежение разминкой. На твердую, неэластичную и неразогретую мышцу приходится слишком много нагрузки, она не выдерживает, натягивается до своего предела и травмируется.

Симптомы

Самый первый симптом – боль. При сильных растяжениях она сопровождается отеком, припухлостью, а иногда и кровоподтеком вследствие разрыва кровеносных сосудов. Из-за боли походка становится неуклюжей, нога ставится с неправильным упором, поэтому со временем на ступне появляются натоптыши и сухие мозоли.

Степени растяжения мышц на ноге

При первой степени растяжения боль незначительная, в мускуле рвутся несколько волокон.
При второй – больной испытывает не только интенсивную боль в мышце, но и в суставе. На ноге образовывается отек.
Для третьей степени характерны очень сильная боль и нарушение стабильности суставного аппарата. Мышца изрядно надорвана, чаще всего без хирургического вмешательства не обходится.

Как вылечить растяжение мышц на ноге?

Лечение, не требующее операции, делится на два на два периода. Чем быстрее на растянутую мышцу будет наложена холодная повязка, тем лучше. Это один из классических моментов, требующих компресса из замороженного мяса, однако следует помнить, что прямого контакта с телом быть не должно: любой холодный предмет необходимо предварительно завернуть в ткань.

В первые двое суток после травмы нужно наносить на поврежденную ногу мазь при растяжении мышц на основе лидокаина, диклофенака, нимесулида или кетопрофена чередуя ее с гелем для улучшения кровообращения на основе гепарина или троксерутина. Наносить крем на поврежденную или поцарапанную кожу запрещено. Выбирая мазь при растяжении мышц ноги, следует уточнить, не обладает ли она разогревающим эффектом.

В первые 48 часов после растяжения необходимо направить лечение на устранение или предупреждение воспаления, а мази с разогревающим действием лишь усугубят ситуацию при воспалительном процессе. Они пригодятся на третьи сутки, начиная с этого момента основная цель – разогреть надорванную мышцу. Для этого пригодятся грелка, мешочек с горячим песком и гели с экстрактом красного перца.

Обычно на лечение в домашних условиях требуется от недели до пяти, если спустя это время боль не утихла, а еще хуже, усилилась, нужно срочно идти к врачу. Возможно, дальнейшее лечение придется провести под его наблюдением.

Профилактика

Самая действенная профилактика растяжения мышц – разминка и легкий фитнес, а многие серьезные спортсмены для предотвращения травм используют разогревающие мази и эластичные бинты перед силовыми упражнениями.

Если больной принял решение лечиться в домашних условиях от растяжения и проигнорировал обследование с помощью рентгенографии — ему следует хотя бы проконсультироваться с доктором: в состав любой мази могут входить компоненты, вызывающие личную непереносимость.

bolyat-nogi.ru

Что делать при растяжении мышц на ноге, чем лечить, симптомы

Растянуть мышцу на ноге может любой человек, даже тот, который не имеет никакого отношения к спорту и физической работе. А у спортсменов или любителей активного образа жизни – это частые случаи. Травма неприятная и доставляет немало дискомфорта, поэтому пациент желает как можно скорее привести себя в норму. Для этого нужно знать, что делать при растяжении мышц на ноге.

Что это за травма

Растянуть можно любую мышцу на ноге.

Растяжение мышцы – это повреждение мышечных волокон или места соединения их с сухожилием в результате резкой или сильной нагрузки на конечность. Получить такую травму можно при неудачном поднятии тяжести, спортивных занятиях без предварительной разминки. Да и просто поскользнувшись в гололед, можно повредить ногу, ведь в этот момент происходит резкий перенос нагрузки с одной мышцы на другую.

Частыми причинами растяжений являются слабая физическая активность человека в повседневности или неумелые занятия в спортзале.

Малоподвижный образ жизни снижает тонус, эластичность мышц, поэтому при нагрузках и происходит растяжение. Тренируясь без разогрева мышц, спортсмен тоже рискует травмироваться. Растянуть мышцу можно и при работе с такими нагрузками, которые не соответствуют весу и способностям человека. В этом случае и предварительная разминка не гарантирует защиты от повреждений.

Симптомы, степени травмы

Боль — первый симптом растяжения мышцы на ноге.

Заподозрить растяжение можно по таким признакам:

боль. Ее интенсивность зависит от тяжести травмы. В покое боли чаще всего утихают, а при попытке пошевелить ногой или сделать шаг возвращаются вновь. При прощупывании мышцы тоже возникают болевые ощущения;
припухлость. Сильная отечность бывает при тяжелых травмах, в легких случаях она может быть слабо выраженной и никак не мешать пациенту двигаться;
синяк, гематома. Этих проявлений может и не быть при слабом растяжении, а вот травма сильная часто сопровождается гематомой.

Как любая травма, растяжение классифицируется по степени тяжести.

Первая степень – умеренное растяжение. В этом случае боли несильные и проходят сами по себе через два-три дня.
Средняя степень характеризуется болезненностью при сокращении мышцы и слабостью в ней. Если есть повреждения мелких сосудов, возникает гематома. В такой ситуации понадобится консультация врача.
Тяжелая степень. В подобных случаях происходит надрыв, разрыв мышечных волокон или отрыв их от сухожилия. Это сопровождается отеком, кровоподтеком, сильной болью, невозможностью полноценно двигать конечностью.

Любое растяжение требует принятия срочных мер и оказания первой помощи. Если после таких действий боль утихла, отека нет и пострадавший может свободно двигаться, то дальнейшее лечение необязательно. Если же боли сильные, прямо на глазах увеличивается гематома или нога опухает, а двигаться сложно, нужно срочно обращаться к травматологу.

Первая помощь

При подобных травмах необходима первая помощь.

Первое действие при растяжении мышцы, как и при ушибах рук, ног – это наложение холодного компресса. Для него подойдет лед, снег в полиэтиленовом пакете и даже замороженные продукты из морозильника. Можно воспользоваться и холодной водой из-под крана – просто подставить под струю пострадавшую область.

Для начала холод прикладывают на 20 минут, затем в течение суток воздействие холода проводится каждые четыре часа. Непосредственно на кожу лед не выкладывается, его заворачивают в салфетку или полотенце, чтобы избежать переохлаждения.

Поврежденной конечности нужен покой. Не нужно ходить или совершать любые другие движения. Следует принять лежачее или сидячее положение, но так, чтобы пострадавшая нога находилась выше корпуса. Это нужно для предупреждения развития отека.

Фиксация в неподвижном состоянии необходима для обеспечения покоя мышцы. Это поможет снизить отечность. Лучше всего для фиксации использовать обыкновенный эластичный бинт.

Важно! Даже при легкой травме покой в течение двух суток обязателен.

Если есть необходимость, можно принять обезболивающее – подойдут обычные анальгетики или НПВС – Анальгин, Дексалгин, Ибупрофен.

Лечение

Методы лечения при растяжении мышцы на ноге зависят от того, насколько тяжелая эта травма.

Легкая степень. Для таких повреждений будет достаточно применения согревающих мазей. Лечение ими начинают не ранее, чем через 48 часов после травмы.

Показаны такие препараты :

Финалгон;
Капсикам;
Эспол;
Випросал.

Эти средства улучшают кровообращение в травмированной области, способствуя быстрому заживлению и устранению отечности. Несильное растяжение лечат таким образом от трех до пяти дней.

Лечение растяжения мышцы часто проводится в домашних условиях.

Средняя степень. При средней степени тоже полезно воздействие тепла. Для этого используются те же согревающие мази, теплые ванны. Разрешено выполнение несложных упражнений, мягкое массирование ноги в болезненной области, чтобы усилить кровоток и снизить отечность.

Для полного восстановления после растяжения средней степени потребуется от одной до шести недель. При этом ходить нужно в привычной манере, не припадать на ногу, стараясь ее щадить. Лучше воспользоваться опорой – тростью или костылем, если при нагрузке на ногу есть боли. Что касается лекарств, то врач может назначить препарат из группы НПВС для местного применения или же гомеопатическое средство Траумель. Такие препараты способствуют устранению боли, опухоли, воспаления, ускоряют заживление.

Физиотерапия тоже оказывает благоприятное действие на поврежденные мышцы. Воздействие ультразвуком снижает воспаление и препятствует образованию рубцов, а электростимуляция укрепляет мышечные волокна и стимулирует кровообращение.

Тяжелая степень. Тяжелые растяжения, которые сопровождаются надрывами и повреждениями сосудов, требуют длительного лечения – иногда более 6 недель. В таких случаях проводят хирургическую операцию, так как разорванные волокна не способны срастись самостоятельно. Кроме того, нужно остановить внутреннее кровотечение, если есть повреждения сосудов.

После операции применяют те же действия, что и при первой помощи – покой, холод, давление, приподнимание конечности вверх. После необходим период реабилитации, в который входят физические упражнения и физиотерапия. Комплекс упражнений будет зависеть от того, какая именно мышца пострадала. Методы физиотерапии не отличаются от применяемых при подобных травмах средней тяжести.

Совет! Показано ношение специально обуви для предотвращения перегрузки ноги на период восстановления.

Вернуться к привычным физическим нагрузкам можно будет спустя 3 месяца, но риск снова получить такую травму будет уже выше.

Возможные осложнения

Легкие растяжения чаще всего не имеют никаких последствий для пациента. Средние провоцируют возникновение рубцов в месте заживления, которые снижают эластичность мышцы.

Последствиями тяжелых травм такого типа тоже являются рубцы на мышце, но есть и другая опасность. Это – локальный некроз тканей. Возникнуть он может вследствие внутреннего кровотечения из сосудов, поврежденных в момент травмирования. Поэтому важно вовремя обращаться к врачу.

Профилактика

Для профилактики растяжений нужно соблюдать определенные правила.

Чтобы избежать подобных травм, придерживайтесь таких правил:

вести активный образ жизни, чтобы мышцы получали необходимую для поддержания тонуса нагрузку;
перед спортивными занятиями необходима разминка. Это касается регулярных посещений спортзала, и даже дворовой игры в футбол;
физическая работа тоже требует напряжения мышц, поэтому перед ней тоже стоит разогреться.

Важно! Если же неприятность все же произошла, для предотвращения осложнений нужно сразу обращаться к врачу, чтобы определить, насколько серьезна травма. Если вы все же решили лечиться самостоятельно, но через неделю симптомы сохраняются или усиливаются, следует посетить доктора. Возможно, растяжение сильное, с разрывом мышцы, нельзя исключать в таком случае трещину в кости, перелом.

Растяжение мышц ноги – не самая серьезная травма, но считаться с ней нужно. Лечить нужно обязательно, иначе возможные негативные последствия. Особенно это касается тяжелых повреждений. В любом случае нужно посетить травмопункт, чтобы пройти осмотр и получить схему лечения.

spinainfo.com