Растяжение мышц при шпагате лечение

Разрыв связки или нормальные болевые ощущения?

В предыдущей статье, мы выяснили из-за чего может возникнуть боль при растяжке мышц.

Но если боль при растяжке на столько сильная, что уже невозможно терпеть?

Тогда стоит задуматься над тем, а не растяжение ли это случаем, или быть может вообще разрыв связок. Что же такое разрыв или растяжение мышцы? При каких условиях возникает такая боль, и каковы ее симптомы?

Разрывы, надрывы, растяжения связок и сухожилий, растяжения мышц (т.е. микроразрывы), частичные разрывы мышц задней поверхности бедра – всё это весьма болезненные и требующие длительной (от 2 недель до 6 месяцев) реабилитации последствия переоценки собственных возможностей при попытке сесть на шпагат.

Название «растяжение» не совсем точное. Оно объясняет механизм повреждения, а не характер полученных изменений — при частичном повреждении связок не наблюдается их линейного удлинения, а происходит частичное нарушение целости отдельных волокон.

Если травма произошла с полным перерывом связки, или если связка отрывается у места прикрепления к кости — это уже не растяжение связок, а разрыв. Как правило, при повреждении связки рвутся и питающие ее кровеносные сосуды. В результате этого образуется кровоизлияние в окружающие ткани. Растяжение мышц или сухожилий, присоединяющих мышцу к кости, обычно наблюдается при их перегрузке или резком движении.

Условия возникновения боли:

Плохо проведенная разминка;
Сильное перенапряжение;
Плохо разогретые мышцы;
Резкие движения;
Не правильное выполнение техники упражнения.

Симптомы растяжения связок:

Симптомы растяжения связок и мышц сходны — как правило, это сильная боль, особенно при движении (некоторые растяжения болят сильнее, чем переломы), отек в месте повреждения, затруднение движений, болезненность при прикосновении к поврежденному месту, синюшные пятна под кожей или ее краснота;
Некоторые признаки могут отличать растяжения или разрывы связок и мышц. Так, если сустав оказался в неправильном положении и заболел сразу — это, скорее всего, растяжение связок (возможно, даже перелом). Если мышцы болят на следующий день после физической нагрузки — это, вероятнее всего, растяжение мышц;
Характерным признаком разрыва или растяжения является нарушение движений в суставе, в зоне которого повреждена связка, или движений мышцы, если повреждается она сама либо ее сухожилие;
Обычно боль и другие симптомы повреждения связки появляются сразу же после травмы, однако сначала они могут быть не очень выражены. Только через несколько часов резко усиливается болезненность, появляется отек в зоне травмы, существенно нарушается функция сустава;
Разрывы сухожилий обычно протекают несколько тяжелее. Пострадавший часто сам слышит треск рвущегося сухожилия, затем ощущает боль и нарушение функции травмированной мышцы;
Из-за сокращения поврежденной мышцы в месте разрыва можно прощупать боль и ямку — западение;
При разрыве мышцы, в отличие от разрыва сухожилия, более выражено кровоизлияние; западение мышцы располагается дальше от места ее прикрепления, оно более заметно при напряжении мышцы;

Как мы выяснили, боль в мышцах после растяжки — это обычное явление! Но если боль затяжная и не проходит в течении недели — это верный признак того, что нужно срочно обратиться к специалисту!

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 [email protected]

stretching-guru.ru

Растяжение паховых связок

Видео материалы, Текстовые материалы

лечение, Статьи из интернета, травмы

Растяжение паховых связок – вещь крайне неприятная. Основные причины – перенапряжение в паху, которое возникает после тренировок. Спортсмен или человек, который занимается спортом, может резко ускориться, случайно не так повернуть ногу или упасть.

В результате в паховой области травмируются и мышцы, и сухожилия. Как же лечить столь неприятное заболевание?

Виды растяжений

Цель лечения растяжения паха – это восстановление связок. Они вновь должны стать эластичными, а стенки пахового канала целостными. Виды паховых растяжений бывают разные, как и методы их лечения:

Паховая грыжа

1. Неполное растяжение и разрыв связок в паху. Обычно при этом врачи рекомендуют покой. Иногда лечение сопровождается физиопроцедурами и специальными физкультурными упражнениями под контролем травматолога. 2. Растяжение паховых связок, при котором повреждается большинство волокон. В данном случае уже требуется вмешательство хирурга, который восстановит целостность связок.

3. Паховая грыжа. Считается самой опасной, т.к. часто сопровождается ущемлением. Ее возникновение можно предотвратить, если вовремя после болевых ощущений обратиться в клинику.

Начало заболевания

Определить, потянул ли спортсмен связки в паху, достаточно просто. Обычно картина заболевания выглядит следующим образом:

человек ощущает хруст в области бедра;
появляется отек и судороги;
паховая мышца болит и припухает;
в области паха возникает синяк.

Человек сначала испытывает боль в паху. Через сутки в месте, где растянута мышца, возникает шишка. Кровеносные сосуды паха разрываются. Появляется синяк. Это только внешние признаки растяжения. Существуют и внутренние. Врачи утверждают, что при растяжении паховых мышц и разрыве сосудов процессы, возникающие в тканях, носят деструктивный характер. Дело в том, что когда сосуды лишаются собственной целостности, то появляется отек. Растяжение сопровождается ослаблением мышцы паха. Поэтому именно судороги – следствие того, что мышечная сила ослабла. Кроме того, заболевание ограничивает человека в передвижениях. Становится трудно ходить и наклоняться. Растяжение, как уверяют травматологи, требует немедленного лечения. В противном случае человек и вовсе лишится возможности передвигаться.

Растяжение связок в области паха сопровождается странным звуком, похожим на хруст. Человек может не сразу заметить первичные симптомы болезни. Иногда синяк на месте растяжения возникает не сразу, а через несколько дней. Не всегда появляется и шишка. Иногда на ее месте формируется впадина.

Врачи классифицируют растяжение мышц по трем степеням.

Первая степень. Растяжение несильное. Человек может передвигаться, растяжение не имеет осложнений.

Вторая степень. Болевые ощущения в области паха долго не проходят, паховая область болит, появляется отек. В паху возникают синяки, гематомы, шишки, человек плохо передвигается.

Третья степень. Человеку очень сложно ходить и наклоняться, боль при передвижении в паху очень сильная. Весь пах покрыт кровоподтеками. При третьей степени возникают мышечные спазмы.

О физкультуре и фитнесе придется забыть

В основном от растяжения связок в области паха больше всего страдают профессиональные спортсмены. Главный риск возникновения подобного заболевания возникает у гимнастов, от которых требуются гибкость и растяжка. Те, кто занимается фитнесом на любительском уровне, тоже не застрахованы от подобного рода неприятностей. Врачи уверяют, что в обычных бытовых условиях получить такую травму достаточно сложно.

Лечить же растяжение связок в области паха самостоятельно недопустимо, как и недопустимо сразу после травмы заниматься физкультурой или спортом. Заболевание чревато осложнениями. Растяжение паховых связок – основной катализатор развития в дальнейшем паховой грыжи. Обычно грыжу достаточно легко идентифицировать. В паху при этом возникает выпячивающееся новообразование. Лечат грыжу только с помощью хирурга.

Лечение растяжения связок – это комплекс лечебных мероприятий. Сначала на место растяжения человеку накладывается шина или лангета. Тем самым врачи предотвращают дальнейшее появление и рост паховой грыжи. Затем травматологи используют для пациента различные мази, которые позволяют:

снять болевые симптомы;
ликвидировать отечность в области растяжения связок;
убрать кровоподтеки, синяки, гематомы и шишки;
частично восстановить двигательную функцию.

Затем для лечения используется ультразвук. Обычно опытные врачи советуют пациентам, страдающим от растяжения, пройти обследование. Его цель – выявить, есть ли у больного повреждения в костях, суставах, сухожилиях и мышцах. Если во время исследования будет выявлено, что у пациента все-таки есть патологии, тогда потребуется помощь уже хирурга. Правда, хирургическое вмешательство – это самая крайняя мера. Обычно мышцы в паху восстанавливают консервативными методами.

Главное – покой

Основной фактор, необходимый для восстановления мышц после растяжения в паху, это полный покой. Именно поэтому поврежденный участок фиксируют с помощью шины. Иногда наложить ее самостоятельно достаточно сложно, стоит обратиться к врачу.Сразу после получения травмы на растянутую мышцу лучше наложить лед или компресс из льда и холодной воды. Это позволит убрать болевой синдром. На втором этапе еще до обращения к врачу стоит воспользоваться мазями, растираниями или бальзамами. Их функции – противовоспалительные и успокаивающие. Если боль невыносима, тогда помогут анальгетики. Но прописать их может только врач. Если же состояние больного становится все хуже, госпитализации не избежать.

Главная ошибка тех, кто пытается помочь пострадавшему, наложение льда или компресса непосредственно на место, где произошло растяжение паховых мышц. Врачи категорически против подобного лечения. На пострадавшее место сначала должна быть наложена ткань, а затем и непосредственно компресс. При этом пациент должен оставаться в покое. Иногда врачи рекомендуют для передвижения после растяжения связок использовать костыли. Они способны частично защитить связки от беспокойства.

Лечебная физкультура – обязательна

При растяжении связок в области паха всегда рекомендуется лечебная физкультура. Ее проводят только под контролем травматолога. Он должен проконсультировать пациента, какие виды упражнений и в каком объеме стоит выполнять.

Популярный метод восстановления мышц – массаж. Перед его началом консультация специалиста обязательна. Дело в том, что у различных видов массажа свои противопоказания. Стоит применять и препараты против воспаления. Благодаря им мышцы восстанавливаются быстрее. Среди препаратов врачи рекомендуют следующие мази и гели:

фастум гель;
терафлекс;
вольтарен;
бен гей (админ одобряет).

Стоит помнить, что если при растяжении поврежденными оказались волокна и сухожилия, то придется лечь под нож хирурга.

Самый эффективный метод восстановления мышц после растяжения в области паха – это ультразвук и лазер. Правда, врачи рекомендуют его не всегда. Этот метод не лишен противопоказаний.

Срок реабилитации после растяжения различен. Он зависит от сложности травмы. При реабилитации пациент должен увеличивать нагрузку на мышцы постепенно. При этом длительность лечебной физкультуры не должна превышать двадцати-тридцати минут. Также больному стоит обратить внимание на питание. Рацион стоит поменять. Количество блюд с углеводами необходимо увеличить.

Существуют и народные рецепты лечения растяжения связок в области паха. Народные целители советуют использовать порошок куркумы. Его перемешивают с водой, чтобы образовалась смесь консистенции сметаны. Затем полученной «кашицей» натирают больные места. Правда, данное средство способно снять только болевые симптомы, а не вылечить само заболевание.

В дополнение к статье предлагаем посмотреть два небольших видео по данной проблеме:

1 2

splits-ls.ru

Первая помощь при растяжении мышц

Текстовые материалы

лечение, рекомендации, Статьи из интернета, травмы

От растяжения мышц не застрахован никто. Им называют разрыв мышц (частичный, полный) или связок, который возникает при перерастяжении мышечных волокон. Как правило, эту травму можно получить при значительных физических нагрузках, активных или неловких движениях, чрезмерной нагрузке на плохо разогретые мышцы. В зависимости от тяжести травмы признаки растяжения мышц различаются по интенсивности. Такие повреждения разделяют на степени:

Характеризуется умеренной болью;
Пораженная мышца ослабляется, происходят болезненные сокращения;
Происходит надрыв мышечных волокон и связок, ощущается интенсивная боль, поврежденная мышца не способна сокращаться.

Признаки растяжения мышц

При этой травме возникает боль, которая при движении значительно усиливается (думаем, что многие кто сталкивался с растяжением паховых мышц поймут). Другими признаками растяжения мышц являются:

появление гематомы (кровоподтека);
мышечная слабость;
отек тканей;
спазмы мышц.

Отечность возникает при повреждениях стенок кровеносных сосудов. Признаки неполного разрыва мышцы немного отличаются от картины полного разрыва. При такой травме нет изменений в конфигурации мышцы, и не происходит полное нарушение функций.

Первая помощь

При растяжении мышц шеи, ноги, плеча и всех подобных самое главное – обездвиживание поврежденной конечности или участка тела. Это связано с тем, что при движении разрывается еще большее число мышечных волокон. Поскольку растяжение дифференцировать с вывихом сустава или переломом может только квалифицированный врач, до осмотра пострадавшего необходимо максимально иммобилизировать поврежденную зону. Ни в коем случае нельзя разминать или растирать место растяжения, поскольку таким образом можно только усугубить последствия травмы. К обездвиженной зоне повреждения надо прикладывать пузырь со льдом или просто холодный компресс. Лед прикладывают на 20-30 минут. Эта процедура не только способствует уменьшению отека, но и снижает болевые ощущения. В том случае, когда боль очень сильная, а в месте повреждения ощущается онемение и появилось значительное покраснение, необходимо сделать давящую (фиксирующую) повязку из эластичного бинта или любых подручных средств. Если травмированы конечности, их необходимо располагать в приподнятом состоянии.

В особо серьезных случаях может понадобиться и наложение шины. Больного необходимо доставить в травмпункт, где ему проведут рентгеновское исследование и поставят точный диагноз. Когда боль в месте растяжения не слишком сильная, больному накладывают фиксирующую повязку и двое суток прикладывают к поврежденному месту через каждые 4 часа холодный компресс. Уже на 3 день после травмирования можно начинать растирание поврежденной зоны с применением мазей, содержащих не стероидные противовоспалительные компоненты. Такая процедура улучшает обмен веществ и усиливает кровообращение в поврежденных тканях.

Залогом скорейшего выздоровления после получения растяжения мышц плеча и других является оказание своевременной и квалифицированной первой помощи. После лечения человек должен выполнять специальные упражнения, которые помогут быстрейшему восстановлению утраченных функций поврежденных мышц. После растяжения мышц все движения должны быть плавными, чтобы снова не травмироваться.

Источник: http://rastyazhenie.com

splits-ls.ru

Здоровье, быт, увлечения, отношения

При попытке опуститься на шпагат будут возникать надрывы, разрывы, мышечные грыжи, растяжение сухожилий и связок, частичные разрывы мышц на задней поверхности бедра, растяжение мышц. Это все очень болезненно и будет требовать длительной, нередко до шести месяцев, реабилитации. Такое зачастую происходит при переоценке собственных возможностей.

Обычно страдают паховые мышцы. Нелеченные растяжения в дальнейшем будут приводить к судорогам паховых мышц, что, конечно же, очень неприятно. Полусухожильная и двуглавая мышца, которые разгибают бедро, могут, как растянуться, так и вовсе разорваться. В этом случае без хирургического вмешательства вы просто не обойдетесь.

Излишне перестаравшись можно привести свое состояние до вывиха тазобедренного сустава. Однако, его трудно заполучить без посторонней помощи. Происходит передний вывих бедра в момент, когда оказывается воздействие на ногу, которая сильно отведена в сторону. Это значит, что решив кого-то попросить вас насильно опустить вниз, когда вы пытаетесь сесть на поперечный шпагат, возникнет вывих тазобедренного сустава. Вправив вывих, еще четыре недели вам придется носить шину со скелетным вытяжением. При этом почти всегда, когда вправляется вывих бедра, будет развиваться коксартроз – это дегенеративное изменение сустава, которое приводит к разрушению хряща тазобедренного сустава и головки кости, что заканчивается хромотой и укорачиванием ноги.

Может быть и иная весьма неприятная травма – полный разрыв или отрыв мышцы от кости. Когда мышца ни к чему не прикрепляется, она, словно растянутая резинка, которую отпустили, будет отстреливать и сворачиваться в клубок. Такие травмы лечатся только хирургически. Также может произойти отрыв мышцы прямо с куском кости, где кость крепилась. Происходит это у подростков, а также очень молодых людей. Основная причина – это неокрепший окончательно скелет, который не выдерживает сильной мышечной перегрузки. В этом возрасте, где-то до двадцати лет, возникает в тканях физиологическое снижение эластичности, так что к тренировкам на растяжку следует подходить с наибольшей осторожностью.

Так что помните – нужно умерить свой нездоровый спортивный ажиотаж, а за дело взяться с умом.

goldstarinfo.ru