Ушиб лодыжки опухла нога что делать в домашних условиях

Что делать, если вы подвернули ногу и опухла щиколотка?

Нет ничего проще, чем подвернуть лодыжку. Это одна из наиболее распространенных травм как в быту, так и профессиональной или спортивной деятельности. Причиной может стать банальное поскальзывание на неровностях дороги или падения во время гололеда. Такой вид повреждений всегда сопровождается опуханием травмированной конечности, поэтому всем людям нужно знать, что делать, если подвернули ногу и опухла щиколотка.

Во избежание серьезных осложнений нужно знать отличительные особенности разных видов травм ступни, чтобы вовремя оказать первую помощь, подобрать правильное лечение и быстрее восстановить свою двигательную активность.

Какие травмы приводят к опуханию

Повредить ногу в щиколотке можно при активных спортивных занятиях, при поскальзывании или неосторожной ходьбе. Понимая принцип развития травмы голеностопа, можно своевременно принять нужные меры и предотвратить серьезное развитие событий.

Травма возникает когда связки голеностопа нагружаются массой, которая в 6 раз превышает вес человеческого тела. Повредить ногу таким образом может как взрослый, так и ребенок, но если у детей это спровоцировано ушибами и серьезными травмами, то у взрослых чаще диагностируют травмы из-за патологий самой лодыжки.

В группу риска попадают люди, больные артритами, артрозом, остеопорозом и те, кто уже ранее травмировал ногу в этом участке.

Щиколотка может распухнуть вследствие получения различных видов травм, чаще всего этот симптом характерен для таких повреждений:

растяжение суставных связок, при котором они удлиняются после травматизации и стают длиннее по сравнению со своим нормальным состоянием. Это травма закрытого типа, при которой полностью или частично разрываются мельчайшие волокна, а внешне связка сохраняет целостность, в то время как в полном объеме выполнять свои функциональные обязанности она уже не в состоянии;
надрыв или полный разрыв связок голеностопа, при этом повреждается или разрывается волокнистый пучок. Когда происходит полный разрыв, нарушается целостность всего связочного аппарата в голеностопе;
вывих. При вывихе щиколотки значительно смещаются суставные кости и травмируются связки, конечность опухает и сильно болит при ощупывании и даже при минимальной двигательной активности;
подвывих. В случае неполного вывиха голеностопа суставные кости смещаются частично и при этом повреждаются связки;
ушиб – такое повреждение сопровождается отечностью и синяками, при сильных ушибах может начаться некроз, при этом ощущается онемение пальцев нижних конечностей;
закрытый перелом. Такой тип травмы сопровождается переломом кости со смещением или без, при этом кожный покров остается в целости, развивается сильная припухлость и кровоподтеки, сильно болит лодыжка при попытке ею подвигать. Закрытый перелом подтверждается с помощью рентгена;
открытый перелом сопровождается разрывом кожных покровов, выворачиванием голеностопа в неестественное положение, наличием рваных ран и сильной потерей крови. Может наблюдаться болевой шок.

Симптомы в зависимости от причины

Рассмотрим все проявления, которые могут сопровождать травмы щиколотки в зависимости от спровоцировавшей их причины.

Растяжения, разрывы и надрывы

При растяжении мышечных волокон симптоматика будет отличаться в зависимости от степени тяжести повреждения.

При растяжении первой степени симптомы выражаются слабо. Пострадавший может опираться на ногу, но во время ходьбы она будет болеть, что вызывает небольшую хромоту.

Поврежденный сустав воспаляется, а в месте травмы может появиться небольшой синяк.

Вторая и третья степень растяжения характеризуются следующими симптомами:

сильный отек ноги, распространяется не только на голеностоп, но и на всю ступню. Спадает отечность не менее недели, а на ее месте остается синяк;
острая боль, которая удерживается не менее часа, а затем немного притупляется. При подвороте ноги с опуханием щиколотки пациент передвигается с трудом;
кровоподтеки появляются в том случае, когда травмируется одновременно несколько связок. Первые несколько дней синяки покрывают всю внешнюю сторону ступни. Постепенно восстанавливается двигательная функция, а гематома изменяет свою расцветку.

При разрыве или надрыве связок симптоматика также будет меняться в зависимости от степени тяжести повреждения:

1-я – связки надрываются, при этом ощущается умеренная боль в ноге, она может немного опухнуть. Двигательная активность не нарушается;
2-я – разорванные связки ограничивают двигательную активность. Отек переходит на голень и всю стопу;
3-я – при полном разрыве связок пострадавший не может двигаться, ощущает сильную боль, возникают обширные синяки, а нога отекает в месте получения травмы.

Вывихи и подвывихи

При подвывихе и вывихе повреждаются связки, это провоцирует следующую симптоматику:

боль, утихающая через некоторое время;
хрустящий звук во время травмы;
ступня деформируется;
голеностоп отекает мгновенно, при этом может появиться гематома;
человеку сложно опираться на травмированную ногу, нарушается двигательная активность конечности, поскольку стопа застывает в вынужденном положении.

Переломы

Перелом костей, образующих голеностопный сустав, может быть спровоцирован резким вывихом ноги. Он может быть открытым и закрытым. Вместе с переломом часто диагностируют разрывы связок или вывих стопы.

Открытый перелом четко определяется по рваной ране, из которой наружу просматриваются обломки костей.

Есть и другие симптомы данной травмы:

сильный болевой синдром не только при ходьбе, но и в состоянии покоя;
невозможно не то, что встать на ноги, но и опираться на травмированную конечность;
из-за деформации сустава нога имеет неправильные очертания;
у конечности может быть неестественная подвижность;
лодыжка опухает, возникают гематомы;
может онеметь нога;
стопа не сгибается, пальцы не шевелятся.

Диагностика

Если подвернулась и опухла нога, для определения вида травмы и степени повреждения конечности нужно обратиться в травмпункт. Врач травматолог изначально визуально осматривает травму, поскольку это распространенный вид повреждений, то опытному специалисту для установки диагноза осмотра будет достаточно.

Чтобы подтвердить результаты осмотра, назначается рентген поврежденного участка ноги, а в более тяжелых случаях КТ или МРТ. С помощью этих методов исследований можно четко определить место расположения травмы, оценить сопутствующие повреждения и состояние связок. Если имеют место множественные травмы в одном суставе без этого вида диагностики просто не обойтись.

Все диагностические мероприятия нужно проводить в день нанесения травмы, после получения результата назначается лечение. Это может быть как медикаментозная терапия, так и операция.

Первая помощь

Чтобы не допустить развития осложнений в будущем, а сразу же после травмы щиколотки облегчить состояние пострадавшему, следует знать, как снять отек и оказать первую помощь при таких травмах. Есть несколько основных правил, которые следует соблюдать до оказания квалифицированной врачебной помощи:

ногу нужно зафиксировать в том положении, в котором она оказалась после получения травмы. Не нужно пытаться поставить кости на место или вправить сустав. Для иммобилизации ноги можно использовать импровизированный шины из подручных средств, которые плотно приматываются к ноге, для предотвращения дополнительных повреждений;
пострадавшему нужно обеспечить покой, не нужно заставлять его пройтись или шевелить пальцами. Это может спровоцировать не только болевые ощущения, но и еще больше усугубит травму щиколотки. До момента оказания врачебной помощи пострадавший должен отдыхать;
снизить болевые ощущения и предотвратить отекание помогут лед или холодный компресс. Их нужно приложить как можно скорее сразу же после травмы. От отека нужно избавиться как можно раньше, поскольку он сдавливает сосуды, вызывает болевые ощущения и мешает проведению диагностических мероприятий;
нужно достаточно сильно сжать поврежденную конечность, для этого приложенную шину необходимо максимально плотно забинтовать для недопущения излишней активности. Если после бинтования нога посинела и начал нарастать отек, нужно немного ослабить повязку;
травмированную ногу нужно поднять чуть выше уровня сердца, для этого пострадавшего нужно уложить на ровную поверхность, а под конечность положить валик или свернутую одежду.

Важно как можно быстрее оказать первую помощь пострадавшему, это могут сделать прохожие или любые люди, к которым он обратился.

Лечение

Точно сказать, как лечить травмированную конечность может исключительно врач после проведения всех диагностических мероприятий. В любом случае пострадавшему будет назначено медикаментозное лечение.

Если подвернута нога, могут назначить прием препаратов из нескольких фармакологических групп:

чтобы снять боль и отечность, нужно намазать косточки и остальную часть стопы специальными мазями или гелями, которые купируют боль, прогревают или, наоборот, охлаждают травмированную лодыжку;
противовоспалительные средства нестероидной группы помогают устранить боль и в целом облегчить состояние;
хондропротекторы, которые помогут восстановить травмированные ткани и ускоряют восстановительные процессы в организме.

У пострадавшего человека травма будет носить острый характер, если он подвернул ногу всего несколько дней назад. В этом случае нужно не забыть о выполнении следующих рекомендаций:

двое первых суток к подвернутой ноге нельзя прикладывать согревающие компрессы и мази, поскольку они могут обострить воспалительный процесс;
греющие мази можно использовать в тех случаях, когда отечность еще не спала, но температурный показатель кожи в месте повреждения пришел в норму.

Длительность медикаментозного лечения будет зависеть от степени повреждения, общего состояния здоровья пациента, своевременности обращения к травматологу и четкости соблюдения назначенных им предписаний.

При переломах и разрывах связок медикаментозного лечения недостаточно, пострадавшему в обязательном порядке накладывают гипсовую повязку, которую в зависимости от тяжести состояния нужно носить от месяца до 36 дней.

При полных разрывах связок и сложных переломах может проводиться оперативное вмешательство с последующим накладыванием гипса и применением аппарата костного вытяжения при необходимости.

При высоком мастерстве травматолога можно обойтись и без операции, но лишь в том случае, когда на рентгеновском снимке будет подтверждено правильное вправление сустава и точное расположение сломанных костей.

Кроме консервативной терапии есть множество нетрадиционных способов устранения отечности при повреждении щиколотки, но их использование следует в обязательном порядке согласовывать с врачом.

В домашних условиях

Если травматолог не обнаружит серьезных повреждений на подобии разрывов связок или переломов, то он может разрешить пациенту лечиться дома, но в этом случае нужно четко знать, что делать в домашних условиях с травмированной конечностью.

В обязательном порядке, прежде чем использовать какие-либо народные средства, нужно проконсультироваться со специалистом.

Перечислим эффективные методы лечения травм голеностопа в домашних условиях:

теплые ванночки. Для их приготовления понадобится пару литров теплой воды, в которой растворяется ½ стакана морской соли, чтобы повысить эффективность лечения можно добавить в рапу пару капель пихтового масла. Ноги нужно опустить в воду так, чтобы была полностью покрыта их опухшая часть. Длительность процедуры – 10 мин.;
для активизации процесса восстановления травмированных тканей, а также для того, чтобы снять отечность и купировать боль, используют компрессы из натуральных ингредиентов, которые натираются, выкладываются на ткань и плотно приматываются к поврежденному суставу.
Если делать водочный компресс, нужно в обязательном порядке накрыть смоченную водкой марлю полиэтиленом и менять его каждые 6 часов.
Такой компресс снимает отеки за два дня. Таким же образом можно сделать компресс на основе домашнего коровьего молока;
для приготовления имбирного компресса нужно корень имбиря натереть на мелкую терку, а полученную кашицу отжать. Выжатый сок смешивается со 100 мл теплой воды и подогревается 5 минут на слабом огне. Полученным раствором пропитывается ткань и накладывается на травмированную часть конечности. После каждого остывания полотенца процедуру приготовления компресса нужно повторять;
для приготовления компресса из черной арники нужно взять 4 ложки ее сухих цветков и залить литром кипятка. В полученном растворе смачивается ткань и прикладывается к ушибленному месту;
можно делать примочки из листьев лопуха или сока алоэ, они помогают снять боль и уменьшить отек;
чайный компресс готовится так: листки чая заливаются кипятком и настаиваются 15 минут. Полученной заваркой пропитывается полотенце, которое затем прикладывается к травмированной лодыжке. Процедура длится 10-15 минут;
хорошо снимает отек и устраняет боль капустный компресс. Чтобы его приготовить, нужно помыть листья капусты, надсечь их ножом и приложить к ушибленному месту. Поверх компресса следует наложить теплое полотенце и так оставить на ночь;
к поврежденной ноге можно приложить натертый на мелкой терке картофель. Прикрыв его полотенцем, нужно продержать таким образом компресс минимум 6 ч.;
отлично устраняет отеки тертая луковая кашица, которая выкладывается на кусок марли и фиксируется полотенцем на ноге в месте повреждения. Держать такой компресс нужно не менее 1,5 ч.

Что делать запрещено

Если кроме непродолжительной боли и отека человек, травмировавший ногу, не ощущает другой симптоматики, то может несерьезно отнестись к повреждению.

Такая беспечность может дорого ему стоить. На самом деле любая травма для организма – это шок, а в шоковом состоянии мобилизуются все силы, поэтому пострадавший может не обращать внимания на серьезность всей ситуации, чувствуя лишь незначительную скованность в конечности.

Когда же первый шок проходит, симптоматика начинает нарастать, а холодные компрессы и домашние мази перестают оказывать эффект. До этого состояния доводить себя пострадавшим крайне нежелательно, поскольку вылечить застаревшие травмы намного сложнее, поэтому рекомендуется сразу же после повреждения обращаться за помощью к специалисту. До момента оказания врачебной помощи ни в коем случае нельзя делать следующие действия:

самостоятельно вставать и опираться на травмированную конечность;
вправлять вывихнутый сустав;
писать отказ от госпитализации;
прогревать конечность компрессами, прикладывать грелки, использовать сильные болеутоляющие препараты;
оказывать нагрузку на сустав.

Все перечисленные действия способствуют усилению боли, а затягивание визита к врачу может спровоцировать развитие осложнений после повреждения.

Профилактика

Подвернуть ногу можно как дома или на работе, так и просто идя по улице или совершая утреннюю пробежку. Это очень распространенная травма, от которой никто не застрахован, но есть несколько рекомендаций, соблюдая их можно существенно снизить вероятность травматизации голеностопа:

носите только удобную обувь;
соблюдайте правила пребывания в спортзале и на спортивной площадке;
пользуйтесь страховочным тросом при горных восхождениях;
надевайте шипованную обувь в походах;
если предполагается повышенная нагрузка на голеностопный сустав, бинтуйте его;
своевременно лечите даже самые мелкие и несерьезные травмы, чтоб в запущенном состоянии они не спровоцировали развитие осложнений и не увеличили вероятность повторной травматизации.

Если после подворачивания нога отекла и болит, нужно не затягивать с визитом к травматологу, чтобы не усугубить ситуацию и побыстрее вернуть себе двигательную активность.

otekoved.ru

Если подвернула ногу и опухла щиколотка

Щиколотка — уязвимое и часто травмируемое место ноги, сюда приходится серьезная нагрузка, создаваемая телом человека. Спортсмен, ребенок, человек, чья профессия связана с подвижным образом жизни, не застрахованы от подобной травмы. Неудачно взял старт в беге, неудачно поставил ногу, приземляясь после прыжка, либо сильно ударился при ходьбе, перегруженный голеностопный сустав не выдержал и отозвался болью, опуханием, гематомой.

В зимний период от указанного увечья страдают пожилые люди, после 50-ти лет кости становятся хрупкими, связки менее эластичными. Подобной неприятности подвержены женщины, носящие туфли на высоких каблуках. Приходится быстро реагировать, спешить: торопилась, подвернула ногу, опухла щиколотка. Больно опираться на стопу, нога не слушается, потеряла подвижность.

К чему приводит травма голеностопного сустава (щиколотки)

Если подвернулась нога, опухла щиколотка, боль не проходит, подобное считается симптомами перечисленных травм:

Растяжение связок.
Надрыв либо разрыв связок.
Вывих либо подвывих.
Перелом костей.

Растяжение появляется, когда при неудачной постановке ноги пятка подвернулась внутрь, из-за этого повредились волокна, составляющие сустав.

Симптомы, характерные для растяжения

Болит косточка щиколотки во время упора на нее либо при ощупывании;
Сустав плохо подвижен, не стабилен, болит;
Боль усиливается при сгибе либо разгибе ноги;
Опухла, посинела щиколотка;
На травмированном месте появляется покраснение и отек.

Что делать в случае растяжения:

Обеспечить комфортное положение травмированному: усадить либо уложить (при возможности), снять обувь;
Приложить холодный компресс;
Нанести обезболивающую и противоотечную мазь, не согревающую, устраняя риск усиления отека;
Зафиксировать тугой повязкой стопу к голени, чтобы образовался угол в 90 градусов для обеспечения удобного положения, предусмотренное строением человека. Повязка не должна пережимать кровотоки, снимается через 2-3 часа.

После оказания первой помощи травмированного транспортируют в мед.учреждение, где назначают лечение и реабилитацию. При грамотном подходе, корректном лечении и реабилитации травма пройдет через 2-3 недели.

При надрывах, фрагментарно разрывается связка либо несколько связок, но способность сустава исполнять функцию сохраняется, хотя и нестабильна. При разрывах связка(и) разрывается полностью, лишая человека возможности ступить на ногу из-за сильной резкой боли.

Симптомы, характерные для разрыва и надрыва

При травмах подобного вида повреждаются идентичные области щиколотки, симптоматика и действия при первой помощи схожи. Различается степень сложности увечья.

опухшая щиколотка — признак воспаления и скопления суставной жидкости, где подвернулась нога;
появилась гематома;
поврежденная нога сильно болит;
отсутствует способность самостоятельно передвигаться;
стопа двигается в разные стороны, но способна повлечь нежелательные вывихи.

Что делать в случае разрыва (надрыва) связок:

Принять спокойное комфортное положение, устроив ногу на подушке (выше уровня сердца).
Делать холодные компрессы на область травмы. Предпочтительно держать компресс по 15-20 мин каждые 3-4 часа в течение пары дней. Благодаря холоду отечность спадает, боль утихает.
Принять обезболивающие противовоспалительные препараты (посоветовавшись с врачом), нанести обезболивающую мазь с охлаждающим эффектом на опухоль.
Зафиксировать тугой повязкой стопу к голени, чтобы создать угол в 90 градусов (прямой) для обеспечения максимально удобного положения, предусмотренного строением человека. Повязка не должна пережимать кровотоки, наносится поступательно от пятки по направлению к колену. Если стопа двигается в разные стороны, требуется наложить на ногу шину из подручных материалов, обездвижив.

Нужно обратиться в травматологический пункт, чтобы врач назначил лечебные и реабилитационные мероприятия. При сложных разрывах требуется оперативное вмешательство. Минимальный срок восстановления при надрыве составит 3-4 недели, при разрыве – 6-8.

Вывих, подвывих – частые травмы щиколотки. При вывихе нарушается положение суставных костей, которому сопутствует разрыв либо надрыв связок. При подвывихе кости сустава смещаются касательно друг друга, не теряя соприкосновения.

Симптомы, характерные для вывиха и подвывиха

Травмы близки по характеристикам и признакам, различаются по степени тяжести. Симптомы:

нарушается функционирование сустава;
щиколотка слегка опухла (при подвывихе), в тяжелых случаях отек явный, распространяется на стопу целиком;
голеностоп болит при ходьбе и ощупывании, при осложнении ходить невозможно, острая боль не покидает ногу в спокойном состоянии, временами отдает в колено.

Что делать в случае вывиха или подвывиха щиколотки:

Обездвижить ногу, положив на валик, подушку, прочее приспособление;
Для фиксации в недвижимом состоянии наложить тугую перевязь и шину, проследить, чтобы повязка не пережимала кровоток и конечность не немела;
Приложить холод к больному месту, для снижения отека и болевого синдрома;

Если кажется, что нога болит не сильно, посетите врача для диагностирования повреждения и назначения медицинских рекомендаций по лечению и реабилитации. Если травма не утяжелена прочими признаками, больной выполняет назначения врача – период выздоровления составляет 8 — 10 недель.

Перелом костей голеностопа возникает, когда нога подвернулась из-за неудачного приземления после прыжка или падения с высоты. Указана крайняя и тяжелейшая степень травм голеностопного сустава. В наибольшей степени риску получения подобной травмы подвержены взрослые с хрупкими костями либо дети, чьи кости не до конца сформировались.

Переломы бывают закрытого или открытого типа. Сопровождается вышеуказанными травмами – разрывом связок либо вывихом стопы. У открытого перелома видны обломки костей в ране, сложен в лечении.

Симптомы, характерные для перелома:

резкая сильная боль в состоянии покоя и при движении;
не получается встать на ногу;
нога принимает неправильную форму ввиду деформирования сустава;
противоестественная подвижность ноги;
щиколотка опухла, возможно появление кровоподтека и синяка;
пропала чувствительность конечности (наступило онемение);
невозможно согнуть стопу и пошевелить пальцами ноги.

Что делать в случае перелома ноги

Обездвижить конечность для предотвращения возможности смещения сломанных костей, способных травмировать мышцы и кожу.
При кровотечении кровь останавливают при помощи накладывания жгута, если кровь течет под небольшим давлением, накладывается тугая повязка выше места перелома.
Рану обрабатывают перекисью водорода либо хлоргексидина и раствора йода, после делают асептическую перевязь.
Накладывать шину, примотав бинтом (при наличии) подручный материал (доски, палки, подобный материал) изнутри и снаружи ноги, фиксируя колено и голеностоп. Под колено положить доску, чтобы предупредить сгибание ноги, либо примотать бинтом поврежденную ногу к здоровой. Это делается для предотвращения смещения сломанной кости при транспортировке пострадавшего.
Нельзя самостоятельно предпринимать действия по вправлению сломанной кости, удаления из раны инородных тел, ухудшающие состояние и усложняющие лечение.

Постараться обратиться к медикам за помощью.

Лечение перелома зависит от тяжести и бывает традиционным либо с применением хирургического вмешательства. Реабилитация без осложнений займет до 6 недель, с осложнениями составит не менее 4 месяцев.

Общие рекомендации по оказанию помощи, если подвернулась нога и болит щиколотка

Пострадавший испытывает боль и шок, особенно ребенок. Важно принять меры, чтобы ребенок в шокированном состоянии не усугубил травму. Нужно успокоить и обездвижить человека, пока не будет зафиксировано безопасное положение ноги.
Если опухоль и боль в конечности не проходят, делают ванночку с морской солью, температура которой не превышает комфортную в 36 градусов. Травмированную ногу держать в воде 10 мин, повторяя процедуру 10 дней.
Народные рецепты становятся средством для снижения боли и отека: листья лопуха, капусты, сока алоэ, из которых делают примочки на больное место.
Не нагружать поврежденную ногу, держать в покое до выздоровления.
Выполнять рекомендации врача. Не бояться разрабатывать ногу, когда травма пройдет.

Любая травма – неприятно и больно. Получив знания о мерах первой помощи, если подвернулась нога, возможно не беспокоиться в ожидании помощи. Чтобы обезопаситься от получения подобного увечья, соблюдайте меры безопасности при передвижении по скользкой поверхности, во время занятий спортом, носите удобную обувь, смотрите под ноги.

otnogi.ru

Лечим подвернутую ногу в щиколотке в домашних условиях

Главная → Домашнее лечение → Неотложные состояния → Подвернутая нога

Причины и симптомы

Чтобы подвернуть ногу, необязательно быть спортсменом. Обычный человек может заработать травму голеностопа буквально на пустом месте, споткнувшись, оступившись, подвернул ступню или просто неловко шагнул. Особо стоить отметить представительниц слабого пола, которые обожают высокие каблуки. Правило тут простое — чем выше каблук — тем больше вероятность травмироваться.

Как определить, что вы подвернули ногу и ушибли сустав? Первые симптомы — это боль в суставе, больно наступать, опухла щиколотка или опухла косточка. При первых же симптомах (особенно опухоли щиколотки) обратитесь в ближайшую больницу и сделайте снимок.

Несвоевременное (раннее) снятие гипса при данном повреждении может привести к образованию привычного вывиха голеностопа.

Первая помощь при травме голеностопа

Своевременное оказание первой помощи является залогом успешного лечения травмы.

При травме голеностопного сустава необходимо:

освободить поврежденную конечность от обуви и носков;
обеспечить ноге полный покой;
подложить под место травмы сложенный в несколько слоев кусок ткани;
закрепить ногу при помощи импровизированной подставки так, чтобы она находилась выше уровня сердца, дабы уменьшить приток крови;
приложить к месту травмы лед (если его нет под рукой, с его ролью прекрасно справится кусок мяса из морозилки, или, на крайний случай, тряпка, смоченная холодной водой).
если подвернул ногу в стопе, то следует забинтовать стопу и голень эластичным бинтом (бинтовать надо туго, но так, чтобы при этом боль в ноге не усиливалась);
принять какое-нибудь обезболивающее средство, если боль совсем не дает покоя.

Если травма застала вас в парке или во время поездки в лес — придется выходить из положения при помощи подручных средств. Например, в качестве бинта для перемотки ноги подойдет шарф, можно разорвать носовой платок. Если травма серьезная и болит нога — необходимо наложить шину, в роли которой может выступить любая подходящая ветка дерева. В качестве крепежного материала опять пригодиться шарф, или даже шнурки от кроссовок. Постарайтесь найти какую-нибудь жердь или палку, на которую вы сможете опираться во время ходьбы. Помните, что ваша главная задача — быстрее добраться в людное место, а значит, вы должны хоть как-то передвигаться.

Чем лечить травму голеностопа в домашних условиях

Вы уже знаете, что делать если подвернули ногу и опухла щиколотка, и как оказать первую помощь. Теперь пора поговорить о лечении в домашних условиях.

Ванночки с морской солью

Вам понадобится: морская соль, вода, тазик, махровое полотенце, ароматические масла. Возьмите 2 л теплой воды и тазик, в который комфортно поместить ноги. Растворите в воде 4 ст. л. морской соли. Наибольший эффект достигается при добавлении масла мяты, эвкалипта, сосны или ели.

Компрессы

Для изготовления компрессов можно применять водку, цветки пижмы, корень имбиря, зеленый чай, арнику горную.

Водочный компресс

Один из самых простых домашних рецептов. Для его приготовления нужно смочить марлю в водке и наложить на больное место, затем укрыть полиэтиленовым пакетом или вощёной бумагой, сверху всего этого уложить слой ваты и перебинтовать. Менять компресс нужно каждые 6-8 часов. Он поможет достаточно быстро, в течение 2 дней, избавиться от отека на ноге.

Компресс из молока

Делается аналогично. Использовать можно только теплое (но не горячее) молоко. Причем продукт должен быть натуральным

Компресс из цветков пижмы

Необходимо 3 ст. ложки цвета пижмы залить 0,5 л кипятка. Настаивать 25-30 минут, закутав в полотенце. Еще горячую смесь наложить на марлю и поместить на место травмы в качестве как согревающего средства.

Компресс из корня имбиря

Небольшое количество имбиря натереть на терке и выжать через в марлю в емкость, добавить 5 ст. ложек очень горячей воды (но не кипятка, так как полезные свойства растения уменьшатся). Посуду подержать на медленном огне около 5 минут. Затем смочить полотенце и приложить на больное место. После того, как ткань остынет – повторить процедуру.

Имбирь способствует улучшению кровообращения и выведению из организма токсичных веществ.

Компресс из арники горной

4 чайные ложки растения смешать с 1 литром горячей воды и дать настояться около 10 минут.

Компресс из зеленого чая

Листья измельчить и залить кипятком на 15-20 минут. Гущу из заварки накладывать на место травмы в теплом виде. Зеленый чай хорошо снимает боль и уменьшает опухоль.

Подвернул ногу опухла щиколотка, что делать — помогут травы

Настой из цветков календулы

Если вывихнул лодыжку, то может это средство:

40 г измельченных цветков календулы залить стаканом подсолнечного и держать в сухом прохладном месте неделю.
После чего процедить через марлю.
Натирать место вывиха 3-4 раза в день до тех пор, пока боль не пройдет.

Настой из окопника

0,5 литра холодной воды смешать с 3 литрами корней окопника и держать на небольшом огне около 30 минут, следя, чтобы жидкость не закипала. Затем дать постоять 4 часа и процедить. Использовать для компрессов на больную ногу, поможет быстро вылечить щиколотку.

Настой из девятисила

Корень растения необходимо мелко нарезать и залить кипятком, из расчёта 250 мг жидкости на три столовые ложки измельченного продукта, через двадцать минут полученный настой можно использовать в качестве лечебной примочки.

Настой из зверобоя и ростков пшеницы

Необходимо:

1 ст. ложка зверобоя продырявленного;
1 ст. ложка измельченных в кашицу ростков свежей пшеницы;
2 ст. ложки сливочного масла.

Все ингредиенты поместить в небольшую емкость и держать на водяной бане 20 минут. После чего подождать 1 минуту и снять с состава верхнюю фракцию — это и будет лекарством. Его надо хранить в прохладном месте (можно в холодильнике), перед применением подогреть на водяной бане несколько минут и добавить несколько капель туи. Полученную мазь нанести на травмированный сустав.

Настой из майорана

1-2 чайные ложки растения залить стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Можно пить с добавлением сахара как чай 2 раза в день. Курс длиться 3 недели.

Также в лечении растяжений и вывихов можно использовать обычные овощи.

Капуста

Ее листья замечательно снимают боль и отеки. Если поврежденная нога сильно ноет, приложите на ночь к месту травмы капустный лист.

Картофель

Натрите овощ на терке и поместите полученную массу в область травмы, утром смойте теплой водой.

Лук репчатый

Смесь из луковой кашицы с добавлением соли является замечательным средством, выводящим жидкость из отеков — нанесите смесь на ткань и приложите к больному месту на полтора часа, после чего смойте теплой водой.

Чеснок

Натрите несколько головок чеснока и смешайте с яблочным уксусом, дайте настояться в течение нескольких дней. Полученное средство хорошо помогает при ушибах и вывихах.

Также вам могут помочь:

Губка-бодяга — обладает отличными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, отлично помогает при гематомах и отечности (приобрести можно в аптеке).
Каменная соль (мешайте половину ст. ложки соли и 0,5 стакана 9-процентного уксуса, смочите этим раствором кусок ткани и поместите на больное). Данное народное средство обладает хорошими обезболивающими свойствами и хорошо убирает опухоль.

Медикаментозное лечение — мази

Можно использовать всевозможные аптечные мази с противовоспалительным действием (Фастум гель, Финалгон, Никофлекс и другие). Они способствуют улучшению циркуляции крови, снимают боль и отечность. Наносить на поврежденное место их необходимо аккуратно, тонким слоем, втирать неторопливыми осторожными движениями.

Главное правило домашнего лечения голеностопа выглядит так: поврежденный сустав должен находиться в покое и его нужно прогревать! Соблюдение этих двух принципов гарантирует оптимальные сроки восстановления поврежденных тканей.

Внимание! Если спустя несколько дней, несмотря на все процедуры, отечность и кровоподтёки продолжают расти, а боль усиливается — немедленно обратитесь к врачу!

Ребёнок подвернул ногу, что делать

Как правило дети больше подвержены различным травмам и ушибам. Поэтому родители всегда должны знать, что делать, если ребёнок подвернул ногу.

Ни в коем случае не паниковать! Ваши действия должны быть четкими и понятными.
По возможности возьмите ребенка на руки и успокойте его.
Осмотрите ногу, если опухла щиколотка или косточка, немедленно обратитесь в больницу и сделайте снимок.
Строго соблюдайте все предписания врача.
Используйте для лечения как лекарственные мази, так и средства народной медицины.

Реабилитация — как долго будет болеть

Период восстановления голеностопного сустава после травмы может достигать нескольких недель. Для ускорения процесса реабилитации можно посоветовать:

Ежедневно делать ванночки с морской солью или хвойным отваром.
Два раза в день (утром и вечером) самостоятельно проводите массаж: при помощи осторожных мягких движений растирайте, разминайте, пощипывайте и постукивайте мягкие ткани в области бывшей травмы. Эта процедура не займет у вас больше 15 минут, зато позволит улучшить кровообращение, и ускорит восстановление повреждённых сосудов. Конечно, если в идеале, то не помешает помощь опытного специалиста по массажу, однако это стоит денег и порой немалых.
Старайтесь ежедневно делать специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление работы повреждённого сустава.
Хорошей восстанавливающей процедурой могут стать ежедневные прогулки босиком по песчаному или галечному пляжу.

Подводя итоги, стоит отметить, что, прежде чем начинать лечение в домашних условиях, не поленитесь обратиться к врачу-профессионалу, который поставит вам точный диагноз. Не исключено, что обычный с виду вывих на поверку окажется переломом.

lechim-prosto.ru

6 симптомов сильного ушиба лодыжки - что делать в первую очередь?

Ушибом называют механическое повреждение мышечной массы с сохранением целостности костей.

Одной из довольно болезненных травм является ушиб лодыжки или щиколотки. Она находится в районе большой берцовой кости, является составляющей голеностопного сустава. Чаще всего повреждение лодыжки возникает в результате большой нагрузки массы тела на нижние конечности. Чтобы понимать, как помочь пострадавшему, желательно подробно ознакомиться с симптоматикой аномалии, методами лечения.

Причины

Травмировать область голеностопа можно совершенно случайно. Пострадавший не обязательно должен находиться в пожилом возрасте, повреждение может получить как ребенок, так и здоровый молодой человек.

Исходя из интенсивности поражения, различаются следующие степени ушибов:

легкая степень характеризуется растяжением связок с минимальным мышечным поражением без образования отеков;
средняя степень выражается в более серьезных последствиях, при которых место ушиба голеностопного сустава отекает, кожные покровы краснеют. При этом происходит разрыв связок, вследствие чего пострадавшему сложно манипулировать ногой, вставать на нее всем весом;
при тяжелой степени повреждения лодыжки наступают необратимые последствия, требующие оказания медицинской помощи, длительного лечения. В момент серьезного поражения слышится сильный щелчок, происходит разрыв связок, возможен выход костной ткани из сустава.

Независимо от степени тяжести, при любой травме человеку необходимо оказать первую помощь, после чего подвергнуть медикаментозному лечению, профилактическим мероприятиям.

Основными причинами травмирования нижних конечностей являются:

падение в результате уличного гололеда, в помещениях со скользкой поверхностью;
неудачные повороты корпуса тела, нижних конечностей во время повышенной физической активности (при занятиях спортом);
ношение обуви на высоком каблуке;
удар области голеностопного сустава тяжелым предметом;
поражение ноги падением тяжелого массивного предмета.

При получении незначительной травмы нижней конечности ниже коленного сустава также травмируются стопы. При этом мышечная ткань области повреждения краснеет, отекает, без нарушения целостности кости.

Видео

Вывих голеностопа

Симптомы

Поражения лодыжки (растяжения, надрывы) всегда сопровождаются ярко выраженной болезненностью. Кроме этого при ушибе области голеностопного сустава появляются следующие симптомы:

продолжительные боли ноющего характера;
увеличение размеров ноги, из-за чего обувь становится узкой;
наличие гематомы, кровоподтеков области повреждения;
припухлость щиколотки. При серьезном поражении голеностопа, отечность настолько выражена, что покрывает большую площадь, кость при этом не выделяется, плохо прощупывается;
ощущение покалывания, онемение, временная утеря чувствительности;
синяк щиколотки в результате сильного ушиба, хромота.

От уровня интенсивности механического воздействия на лодыжку зависит выраженность симптоматики. Если после удара значительно отекает, ноет нога, пострадавшему необходимо оказать первую помощь. После проведения необходимых манипуляций, направленные на снятие отечности, пострадавшего следует как можно скорее отправить в ближайшее медицинское учреждение для проведения диагностики ушиба. Специалисты определят характер ушиба, выявят, не произошло ли образование трещин, вывихов, надрывов, переломов, назначат оптимальное лечение

Методы диагностики

Диагностика участка полученной травмы проводится следующими методами:

пальцевое исследование области пятки;
проведение рентгена;
забор пункции полости сустава, в котором после полученной травмы возможно скопление кровяных сгустков, гнойного экссудата.

Сильный болевой синдром появляется сразу после получения ушиба. Через некоторое время он утихает, но наступать на ногу пострадавшему довольно сложно, он испытывает повышенный дискомфорт. Это происходит в результате выделения крови из капилляров, оказания давления на мышечную, суставную ткань. В некоторых случаях полученная травма провоцирует болевой шок, из-за которого человек может потерять сознание.

Первая помощь

Что делать, если после получения травмы голеностопа опухла нога, заметен отек и гематома? Первым делом человека следует оградить от двигательной активности. Последующие действия должны производиться быстро, поскольку любое промедление в этом случае может усугубить проблему. Нижнюю конечность следует разгрузить от сдавливающей одежды, обуви.

Далее первая помощь при ушибе лодыжки заключается в следующем:

Пострадавшую ногу следует уложить на мягкую поверхность, подложив под нее валик, скатанный из одежды, других подручных средств. Желательно, чтобы нога находилась в слегка приподнятом положении;
После этого к пораженному участку рекомендуется приложить холодный компресс. Если при этом используется лед, его нельзя прикладывать к оголенной коже, нужно обернуть платком или другим материалом. В ином случае может наступить переохлаждение, что приведет к дополнительным осложнениям. Спустя полчаса после охлаждения лед нужно убрать, сделав перерыв на 10 – 15 минут;
Если полученная травма визуализируется как тяжелое или среднетяжелое состояние, на больное место нужно наложить повязку из эластичного материала. Чтобы не допустить нарушение кровообращения, не стоит сильно перетягивать ушиб, держать повязку длительное время;
При серьезных болевых ощущениях пострадавшему можно дать обезболивающие лекарственные препараты.

После доставки пострадавшего в медицинское учреждение, врачу необходимо будет сообщить о тех лекарственных средствах, которые принимал больной.

Как проводится лечение

Лечебные мероприятия при ушибах лодыжек подразумевают комплексную терапию. При этом проводится медикаментозное лечение, физиотерапия, лечение народными средствами. Грамотно подобранные медикаменты способствуют быстрому купированию симптоматики. У пациента снижается болевой синдром, отечность, покраснение поврежденной конечности.

Назначаемые лекарственные препараты могут быть для внутреннего и наружного применения. Пероральная терапия в дополнение к снижению симптомов направлена на укрепление костей, суставов, улучшение кровообращения. Лекарства в виде мазей, гелей, кремов наносятся на пораженные участки, способствуя восстановлению кожных покровов, состава костной ткани.

Иммобилизация

Лечение ушибов проводится в домашних условиях. При этом к пораженному участку прикладываются компрессы и примочки, а также проводится массаж кожных покровов для восстановления нормального кровотока.

Нижняя конечность должна находиться в состоянии покоя, большую часть времени ее рекомендуется держать в приподнятом положении, иногда делать перевязки эластичным бинтом.

Медикаментозная терапия

При травмировании нижней конечности обычно назначаются следующие лекарственные препараты:

Нестероидные средства, направленные на купирование воспалительного процесса. Благодаря этим медикаментам эффективно снижается отечность тканей, болевые ощущения. Однако высокая степень воздействия у некоторых пациентов провоцирует побочные эффекты. Поэтому прием таблеток должен осуществляться под медицинским контролем. К действенным лекарственным средствам относятся: Диклофенак, Нимесулид, Ибупрофен, Пироксикам, Амизон.
Противоотечные лекарственные средства, которые следует прикладывать к пораженному участку: L-лизин, эсцинат, троксевазин.
Лекарственные средства, направленные на восстановление нормального кровообращения (венотоники). Имеются различные формы выпуска, принимаются по медицинским показаниям: Троксерутин, Диосмин, Вазокет.
Витамины группы В, предотвращают образование тромбов, нормализуют кровоток.

Массаж и упражнения

Для укрепления суставной, костной, мышечной ткани, пациенту назначаются массажные процедуры, комплекс лечебной гимнастики. Эти мероприятия позволяют вернуть двигательную активность поврежденным лодыжкам.

Физиотерапия

Спустя 2 – 3 дня после травмирования лодыжки рекомендуется приступать к физиотерапии. Для этого на пораженную конечность накладывают теплые компрессы парафиновые, грязевые аппликации, проводят магниторезонансную терапию.

Устранению болезненности способствует ионофорез с новокаином. Больному рекомендуется тренировать ногу путем кратковременных прогулок, умеренных занятий спортом.

Народные средства

Если произошел ушиб лодыжки, сильно опухла щиколотка, можно воспользоваться народными средствами:

Наложение компрессов, примочек с репчатым луком. Для приготовления смеси одна очищенная луковица измельчается до состояния кашицы. После этого средство накладывается на лоскуток ткани, прикладывается к пораженному участку кожи. Процедуру рекомендуется проводить перед сном, оставляя компресс до утра.
Примочки с яблочным уксусом. В 500 мл уксуса добавляется 2 ч. ложки поваренной соли, несколько капель йода. Средство настаивается 2 часа на паровой бане, после чего в нем смачивается кусок ткани, прикладывается к щиколотке на 10 — 15 минут (сверху необходимо положить кусочек льда).
Наложение на гематому срезанного листа алоэ.
Сок растения эффективно снимает воспаление, нормализует процесс кровообращения.

Реабилитация

Продолжительность восстановления нормальной двигательной активности сустава зависит от степени поражения. Чаще всего период реабилитации занимает 3 – 4 недели. Все это время пациент должен строго придерживаться назначенного курса лечения, принимать лекарственные препараты, заниматься лечебной физкультурой.

Стягивающую повязку рекомендуется носить в среднем 10 дней, активную физическую нагрузку на лодыжки допустимо применять после ее снятия, обследования пораженного места врачом.

Несмотря на то, что ушиб лодыжки нельзя причислить к серьезным поражениям типа перелома, вывиха, обратиться за квалифицированной врачебной помощью все же необходимо. Это позволит избежать возможных осложнений, ускорит время заживления сустава.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...