Растяжение мышц стопы

автор: врач Амбросова И.А.

Растяжение мышц стопы относится к травмам, которые, как правило, происходят внезапно и неожиданно. Это может стать следствием неправильного приземления, неудачной постановки ноги или неподготовленных попыток добиться идеальной гибкости. Необходимо отметить, что растяжения мышц могут варьировать от поверхностных до крайне тяжелых.

Растяжение мышц стопы является результатом специфической травмы такой как ушиб стопы, которая сопровождается болью, опухолью или припухлостью. В том случае, когда мышца вообще не может сокращаться, требуется срочная консультация специалиста, так как это сигнализирует о надрыве (или разрыве) мышечных связок, при котором необходимо хирургическое вмешательство.

При растяжении мышц стопы происходит повреждение мышечных волокон или мышечных соединений и сухожилий этого отдела.

Для первой степени растяжения характерна умеренная боль.

При второй степени происходит ослабление пораженной мышцы и её болезненное сокращение.

Третья степень мышечного растяжения характеризуется полным разрывом мышечных соединений. В этом состоянии поврежденная мышца не может сокращаться.

Зачастую мышечная боль в стопе формируется после физического перенапряжения, однако, она может возникнуть и в процессе физической активности.

Необходимо отметить, что иногда, вследствие чрезмерного растяжения подошвенной фасции (широкой полосы волокнистой ткани, расположенной вдоль подошвы от передней части стопы до пятки), может развиться такое воспаление, как подошвенный фасцит. Данная патология является причиной постоянных болей в пятке и своде стопы, а также влечет за собой развитие пяточной шпоры.

Как правило, такое заболевание возникает у пациентов, страдающих плоскостопием, а также у людей с высоким подъемом и при большой нагрузке на ноги вследствие чрезмерной тучности. Ещё одной причиной фасцита может стать плохо подобранная обувь.

Как правило, для этой патологии характерно развитие боли во внутренней части стопы. Наиболее сильные боли возникают сразу же при подъеме после сна или после продолжительного отдыха, так как за это время происходит возвращение подошвенной фасции к первоначальной форме.

Лечение растяжения мышц стопы

Прежде всего, после травмы необходимо снять обувь и носки и обеспечить полный покой поврежденной стопе. Как правило, в зависимости от серьезности травмы, ограничение движения должно составлять 24 – 72 часа. К травмированному месту прикладывается холод. На первом этапе лечения он необходим для уменьшения боли и отека, а также для ускорения регенерации тканей. Необходимо отметить, что лед нужно завернуть в пластиковый пакет или полотенце для того, чтобы он не соприкасался с поверхностью кожи. Ледяные компрессы рекомендуется прикладывать к стопе в первые два дня после растяжения не более, чем на 20 минут 4 раза в день. В первые 72 часа необходимо избегать воздействия тепла на участок растяжения мышц, так как оно может усилить боль и вызвать отёк. По истечении этого времени разрешается производить массаж стопы и делать водочные компрессы. Лечение ушиба стопы желательно проводить комплексно.

Сразу же после травмы рекомендуется принять противовоспалительный нестероидный препарат, который снимет отёк и облегчит боль.

Травмированный участок необходимо обернуть эластичным бинтом в виде восьмерки (одна петля на голени, а другая – под стопой). Его нужно носить первые три дня для уменьшения внутреннего кровотечения и отека. Благодаря компрессионным повязкам ограничивается приток крови к поврежденному месту и уменьшается зона воспаления.

В процессе лечения необходимо избегать нагрузок на поврежденную мышцу стопы.

В первые дни после травмы рекомендуется применение препаратов для местного лечения на основе коллагена. Благодаря им снимается боль, а также восполняется баланс коллагена в организме и нормализуется состояние поврежденных мышц. В обязательном порядке для лечения растяжений применяются нестероидные противовоспалительные препараты местного действия (кетопрофен, диклофенак. пироксикам и пр.), которые уменьшают болевой синдром, а также подавляют асептическое воспаление в мышце. Мази или кремы необходимо наносить на неповрежденную кожу три раза в день, после чего стопа фиксируется эластичным бинтом. Весь курс лечения – 10 – 14 дней.

Также для лечения стопы назначаются физиотерапевтические процедуры (ультразвук).

hirurgs.ru

Растяжение стопы

1 Симптомы
2 Лечение
3 Осложнения

Полноценная жизнь здорового человека связана с движением. Мы работаем, занимаемся спортом, танцуем. Но в разные моменты жизни мы можем травмироваться – потянуть мышцу, связку или сухожилие. Чаще всего от растяжения страдают наши конечности, особенно стопы, основной функцией которых является удерживание массы тела и перемещение его в пространстве. Давайте разберемся, что это такое, чтобы вовремя получить необходимую помощь и лечение.

Человек состоит из опорно-двигательного аппарата, состоящего из скелета и скелетных мышц. Это своего рода каркас, который служит защитой внутренним органам человека. Сокращение мышц, под воздействием нервных импульсов, приводит человека в движение.

Между собой кости скрепляются связками — эластичной соединительной тканью, которые скрепляют также и внутренние органы человека и удерживают их в определенном положении. К костям мышцы крепятся сухожилиями, состоящими также из плотной соединительной ткани.

При слабом мышечном корсете и малых физических нагрузках, из-за резких и сильных движений суставов, превосходящих естественный диапазон, может возникнуть растяжение связок и мышц. Травмировать стопы могут не только спортсмены. Женщины, носящие высокий каблук, находятся постоянно в зоне риска. Зимой при гололеде количество травмирующихся людей только увеличивается.

Симптомы

При растяжении стопы появляется сильная боль, потому что в тканях присутствует много нервных окончаний. Движения в суставе ограничены, и он увеличен в объеме. Присутствует припухлость и болезненность при пальпации.

Существует три стадии растяжения:

Боль умеренная, человек передвигается самостоятельно. В месте растяжения может появиться небольшой отек.
Есть мелкие повреждения мышц или связок, в состоянии покоя боль умеренная, которая может стать сильной при движении, сильный отек и гематома.
Есть деформация. Присутствует разрыв мышцы или связки. Человек обездвижен из-за сильнейшей боли. При этой стати требуется оперативное вмешательство. И, соответственно, требуется длительное лечение.

Тревожные симптомы. Важно помнить, что человек может оказать себе первую помощь при незначительном повреждении, соблюдая основные правила. Но если присутствуют другие симптомы, такие как онемение, заметное искривление мышцы, деформация ноги, потеря чувствительности, покалывание, место травмы бледное и холодное, либо есть подозрение на перелом или вывих – следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы избежать серьезных последствий и определить точный диагноз.

Лечение

Больному обеспечивается покой и накладывается тугая повязка на место травмы. К припухшему месту прикладывают лед. При этом необходимо избегать прямого контакта, чтобы не допустить обморожения сосудов. Ногу необходимо держать приподнятой. При желании можно принимать обезболивающие средства. После отсутствия симптомов отека, возможны согревающие мази, полезна физиотерапия. Хорошо воздействует массаж и самомасаж. Если после такого лечения боль и отек не проходят, то необходима врачебная помощь.

Осложнения

При первой степени тяжести осложнения отсутствуют. При второй на месте надрыва связок и мышц возникнут рубцы. При последней стадии из-за несвоевременного обращения к врачу и отсутствия необходимого лечения может возникнуть локальный некроз тканей.

Предотвращение растяжений:

ношение удобной обуви, поддерживающей стопу;
предварительная разминка перед физическими нагрузками;
постоянная физическая нагрузка;
соблюдение техники безопасности;
отсутствие избыточного веса, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на стопу.

Растяжение связок и мышц стопы не самая серьезная травма, но пренебрегать ею не стоит. И даже если вы не заметили никаких тревожных симптомов, то лишнее внимание врача вам не помешает, а вовремя назначенное лечение улучшит шансы на быстрое выздоровление.

travmhelp.ru

Растяжение мышц стопы симптомы

Шейный отдел позвоночника — это одна из наиболее хрупких структур позвоночного столба. В его основе лежат 7 позвонков, которые удерживаются шейными мышцами. Эти мускулы расположены глубоко под кожей и приводят в движение шею и голову человека. Растяжение мышц шеи — это распространенная и очень болезненная травма, которая лишает весь отдел подвижности.

Растяжение представляет собой разрыв мышечных волокон. У каждого мускула существует определенный резерв, сильнее которого он растягиваться не в состоянии.

Подобные травмы происходят по разным причинам:

резкое движение головой либо шеей, часто во время занятий спортом;
падение в любое положение, при котором страдает шея;
обменные нарушения, которые приводят к развитию остеохондроза;
бытовые травмы: растяжение шеи можно получить даже при резком вставании с кровати;
последствия ДТП.

Растяжения нередко сопровождают опасные травмы — вывихи, удары и другие. В результате механического воздействия мышечные волокна сокращаются, спазмируются, нарушается их целостность. В пораженной области начинается острый воспалительный процесс, который проявляется болью и покраснением.

Симптомы травмы

Клинические признаки заметны непосредственно после получения травмы. Основное проявление — это резкая боль, которая мешает пациенту полноценно двигаться. Если знать характерные симптомы растяжения мышц шеи, можно вовремя оказать первую помощь пострадавшему:

Болезненные ощущения в основном затрагивают заднюю поверхность шеи и усиливаются при любых попытках повернуть голову.
Боль возникает также в области конечностей и плечей. Они могут терять чувствительность, так как воспаленные мышцы пережимают нервные корешки, которые несут нервные импульсы к рукам.
В день травмы, а также в период лечения и реабилитации больного мучают головные боли, особенно в затылочной части.
Некоторые пациенты жалуются на общее ухудшение состояния, частые перемены настроения, вялость или агрессию.

Одновременно с мышцами может проявляться растяжение связок шеи. Это более серьезная травма, так как волокна связок малоэластичны и медленно регенерируют. Механизм тот же: происходит неполный разрыв нескольких волокон, но связка остается целой. У больного заметна характерная припухлость в области шеи, отечность и воспаление, которое сопровождается резкой болью.

Существует несколько правил о том, что делать при растяжении шеи. Если нет возможности сразу обратиться к врачу, необходимо расслабить мышцы и не позволить новым тканям травмироваться. При растяжении мышц шеи у другого человека необходимо помочь ему занять правильное положение и обеспечить покой.

Лучше принять лежачее положение, на мягкой подушке либо без нее. При этом необходимо следить за собственными ощущениями: боль не должна беспокоить.
При свежей травме можно снять болезненность холодным компрессом или приложить лед. Его заворачивают в полотенце либо в отрез ткани и только потом помещают на кожу.
На прилавках аптек можно выбрать одну из многочисленных мазей. Большинство из них относится к группе негормональных противовоспалительных средств и отпускается без рецепта. Такую мазь стоит приобрести для домашней аптечки и обязательно брать с собой на отдых.

Если боль не проходит, нужно обязательно обратиться к врачу. Шейный отдел позвоночника — это сложная и одновременно хрупкая структура. Болевой синдром может быть признаком не только повреждения мышц, но и более серьезных патологий.

Диагностика повреждений

В основном диагноз можно установить методом осмотра и пальпации. В некоторых случаях, особенно после падений с высоты или участия в ДТП, требуется проведение дополнительных исследований:

рентгенография;
МРТ, КТ;
УЗИ.

Эти способы позволят провести полное обследование тканей в шейном отделе и отличить растяжение от других типов повреждений. Они особо информативны в спорных ситуациях или при наличии сразу нескольких травм.

Методы лечения

Лечение растяжения мышц шеи назначает врач. Эту травму лечат консервативными методами, но курс может затянуться на несколько недель и даже месяцев, в зависимости от степени повреждения.

Основные методы, которые используются при растяжениях:

медикаментозные (кремы, гели);
массаж;
лечебная физкультура;
физиопроцедуры;
народные методы.

Из медикаментов наиболее распространены нестероидные противовоспалительные препараты. На первых этапах они не должны иметь в составе разогревающих компонентов. Кроме основного действующего вещества, они могут содержать экстракты эвкалипта, мяты или ментола и оказывать местное охлаждающее действие.

Среди народных методов хорошо зарекомендовало себя глинолечение. Косметическая глина, которая продается в парфюмерных магазинах, снимает боль и отечность, купирует воспалительный процесс и охлаждает кожу. Ее выпускают в виде порошка, который необходимо развести водой до полужидкой консистенции и нанести на больной участок. Процедура длится, пока глина не высохнет и не образует твердую корку.

Некоторые препараты содержат коллаген. Он должен участвовать в процессах регенерации тканей и ускорить заживление. Этот же компонент содержится в обыкновенном желатине, который можно употреблять как наружно, так и внутрь. Порошок разбавляют водой, пока не образуется желе, и наносят на пораженную область. В период восстановления полезны блюда с содержаниям желатина (кисель, холодец и другие).

Массаж должен проводить специалист. Он расслабляет мускулы плечевого пояса, спины и шеи, не оказывая на них сильного воздействия. К поврежденным мышцам нужно относиться с осторожностью, чтоб не повредить хрупкие связи, которые успели образоваться в процессе регенерации.

Основное условие выздоровления — это покой поврежденных мускулов. В этих целях на первое время надевают жесткий воротник, который обеспечивает неподвижность шейному отделу позвоночника. Его снимают только на время сна, а спустя 1—2 недели можно постепенно увеличивать это время и приступать к гимнастике на растяжку мышц. Основная цель — вернуть волокнам подвижность и эластичность. Пациенту необходимо совершать медленные движения головой, растягивая мышцы, при этом боль не должна ощущаться. Нельзя торопиться и стараться ускорить процесс, поскольку можно заново травмировать волокна, которые только успели зажить.

Что нельзя делать при растяжении

Ошибочные действия у людей, которые растянули мышцы, — стараться сразу же разогреть их резкими движениями. Такие упражнения провоцируют новые разрывы волокон, поскольку мускулы остаются спазмированными.

Непосредственно после травмы противопоказаны разогревающие мази и гели. Они активизируют воспалительный процесс, поэтому могут использоваться только при хроническом течении болезней и при застарелых травмах. Холодные примочки и покой — это единственный способ снять боль и предотвратить появление отека. Растяжку и другие способы самолечения нельзя применять в день травмы.

Лучший способ сохранить здоровье шеи — это профилактика. От травм никто не застрахован (их можно получить и в домашних условиях при сидячем образе жизни), но есть несколько советов, как их избежать:

Растяжка шеи перед каждой тренировкой поможет повысить эластичность мышц.
Стоит отдавать предпочтение видам спорта, которые не связаны с падениями и травмами. Кратковременный заряд адреналина — это не повод ставить под угрозу здоровье и даже жизнь.
Не зря в правилах дорожного движения указано, что каждый пассажир должен быть пристегнут. Ремни безопасности не дадут абсолютную гарантию невредимости при ДТП, но существенно снизят риск получения серьезных травм.

Даже при соблюдении всех правил профилактики существует риск получить растяжение шейных мышц. Главное — знать, как определить вид травмы у себя и окружающих и по возможности оказать первую помощь пострадавшим.

Растяжение у детей

Растяжение мышц шеи у ребенка — это частая травма, особенно если пациент ведет активный образ жизни. Диагностика травмы затруднительна в младшем возрасте, когда дети еще не могут описать свои ощущения. Обнаружить повреждение — это задача взрослого.

У ребенка будут заметны следующие признаки:

малоподвижность, вялость, плохое настроение;
появление шишки в области шеи, мышцы плотные на ощупь;
непосредственно после травмы ребенок может потерять сознание;
неправильное положение головы (она может быть рефлекторно наклонена в одну сторону, чтоб уменьшить болевые ощущения);
неподвижность головы и шеи.

У детей старшего возраста диагностика травмы не вызывает затруднений. Ребенок жалуется на боль и может указать на поврежденное место. В остальном методы диагностики и лечения ничем не отличаются от тех, которые применяют для взрослых.

Растяжение мышц шеи — это травма, от которой никто не застрахован. Среди пациентов с диагнозом на растяжение встречаются как профессиональные спортсмены, так и обыкновенные люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. Первая помощь заключается в расслаблении мускулов и обеспечении полного покоя. Можно воспользоваться мазью или приложить охлаждающий компресс. Полную информацию о том, как лечить растяжения в каждом конкретном случае, сможет предоставить только врач после осмотра.

Добавить комментарий
Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт. ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Растяжение мышц: причины, симптомы и методы лечения

Растяжение мышц довольно распространенное повреждение мышечных волокон или участков их соединения с сухожилиями. Получить такую травму достаточно легко, как в быту, так и на работе или во время занятий спортом.

Всем известно, что иногда достаточно оступиться или поднять что-то тяжелое, как тут же неподготовленные к таким движениям мышцы дадут о себе знать острой болью. Это травматическое повреждение обычно не несет никакой серьезной угрозы потерпевшему, однако не обращать внимания на него не получится из-за болезненных ощущений.

Содержание статьи: Причины Симптомы Степени растяжения мышечных волокон

Методы лечения

Причины растяжения мышц

Растяжения мышц и сухожилий могут стать следствием многих причин. Оно происходит вследствие нагрузок на мышцы, превышаемые максимальные для данного организма. К этому могут привести:
- отсутствие разминки и разогрева мышц перед физическими нагрузками;
- чрезмерные физические нагрузки;
- поднятие тяжестей;
- длительное пребывание в неудобной позе;
- длительная ходьба или бег без подготовки;
- занятия спортом;
- резкие движения;
- падения;
- несогласованные движения разных частей тела и др.
Симптоматика, характерная для растяжения мышц

Все растяжения мышц имеют одинаковую симптоматику.

В месте поврежденных мышечных волокон возникает сильная боль, затем появляется отечность тканей и может проявляться гематома. В зависимости от локализации поврежденных мышц симптомы могут приобретать некоторые особенности.

Растянув мышцы плеча, потерпевший сразу почувствует боль в этой области, при этом движения рукой будут затруднены и вызывать еще более острый приступ боли. Остальная симптоматика одинакова для всех растяжений – отек, гематома.

Растяжение мышцы локтевого сустава

Такая травма более характерна для спортсменов, однако может получаться и в бытовых условиях. При растяжении связок и мышц локтевого сустава выделяют 3 формы этой травмы:
- медиальный эпикондилит – характеризируется болью внутренней стороны сустава, которая усиливается при сгибании кисти;
- латеральный эпикондилит – боль локализуется снаружи сустава и усиливается при разгибаии пальцев и запястья;
- медиальный апофизит – боли с внутренней стороны локтя, усиливающиеся при движениях рук для броска.
Если растянули мышцы ног

Симптомы будут аналогичны вышеописанным, только локализация боли, кровоподтеков и отечности будет в зоне поврежденных мышц на ногах. Это добавит затруднение в передвижении, в некоторых случаях очень больно будет даже при нахождении в положении стоя.

Степени растяжения

Различают 3 степени растяжения мышечных волокон и связок:
1. 1-я степень – самая легкая и зачастую проходит сама, после обеспечения покоя поврежденным мышцам. Характеризуется возникновением умеренного болевого синдрома.
2. 2-я степень – более серьезная. Болевые ощущения довольно сильные, появляется отечность тканей, могут быть небольшие гематомы. Сокращения поврежденной мышцы будет вызывать усиление боли.
3. 3-я степень – наиболее серьезная. Она сопровождается разрывом мышечных соединений и сухожилий. При этом возникает сильная боль, гематомы, отечность, а разорвавшаяся мышца или связка утрачивают способность к сокращению.
Доврачебная помощь

Сразу после получения травмы необходимо обеспечить полный покой травмированных мышц. Полное отсутствие нагрузок на них следует обеспечить не менее чем 48 часов.

Далее к месту растяжения необходимо приложить холод. Это может быть лед, замороженное мясо, овощи и т.д. При этом важно учитывать, что ледяные компрессы нельзя прикладывать непосредственно к коже, ведь может произойти ее повреждение. Место растяжения покрывают полотенцем либо любой мягкой тканью, а только тогда прикладывают лед. Важно, чтобы при этом не возникало слишком неприятного ощущения холода. Возможно понадобится еще один защитный слой ткани. Холод прикладывают на 20 минут.

Помимо этого, в месте растяжения необходимо наложить эластическую повязку по возможности. В любом случае необходимо обратиться в медицинское учреждение за оказанием помощи.

Диагностика

Обычно для диагностирования растяжения мышц достаточно осмотра и опроса пациента, поэтому никаких дополнительных исследований не проводят.

Но в некоторых случаях возможно назначение рентгенографии или компьютерной томографии. Эти исследования могут применяться при подозрении наличия сопутствующего перелома или трещины кости или сустава, а также повреждений кровеносных сосудов и нервных волокон.

Лечение растяжений

Актуальный вопрос — как лечить растяжение мышц? Лечение растяжения любых мышц имеет общие правила.

Мышцам обеспечивается покой, первое время необходимы ледяные компрессы, затем тепловые процедуры, препараты для устранения болей, отеков и гематом, а в период реабилитации – лечебная физкультура, физиотерапия и массажи.

Помимо всего комплекса лечения, характерного для любых растяжений, понадобится особое положение нижних конечностей. Травмированную ногу следует разместить на возвышении. Это обеспечит уменьшение отечности тканей, некоторое снижение боли и ускорение выздоровления.

Первые дни необходимо соблюдать постельный режим, чтобы полностью исключить нагрузки на поврежденные мышечные волокна.

При растяжениях 1 и 2 степени лечение займет от 10 до 30 дней, если же произошло растяжение 3 степени – то может понадобиться и 6 месяцев. Поэтому к любым растяжениям следует относиться со всей серьезностью.

Растяжение мышц Плеча и предплечья

Лечение растяжения плечевых мышц не особо отличается от лечения повреждений других групп мышц. Необходимо обездвижить плечо и руку при помощи повязки или специальной шины. Остальные процедуры абсолютно аналогичны другим растяжениям.

Руки

Если диагностировано растяжение мышцы руки, то необходимо наложение повязки из эластичного бинта. Можно применять как циркулярный способ накладывания бинта, так и 8-образный. При этом важно не нарушить кровоток в конечности. Далее применяют также покой, холодные, а затем согревающие компрессы, прием лекарств, массаж и гимнастику.

Теперь о лечении растяжения мышц более подробно.

Медикаментозное лечение

При растяжениях могут быть рекомендованы препараты разных групп, как для приема внутрь, так и для местного применения.

НПВС

Эта группа лекарственных средств назначается для снятия болевых ощущений и уменьшения воспалительного процесса. Назначаются НПВС короткими курсами. Могут быть применены: Ибупрофен, Диклофенак, Нурофен, Найз, Нимегезик, Налгезин, Бол-Ран, Доларен, Диклак, Кетанов, Нимид, Нимесулид, Индометацин, Адвил и др.

Миорелаксанты

Эта группа препаратов может быть применена для устранения чрезмерного тонуса поврежденных мышц. Важно учитывать, что лекарства-миорелаксанты расслабляют абсолютно все скелетные мышцы, что в некоторых случаях может быть крайне нежелательно.

Представители: Сирдалут и Мидокалм.

В особо сложных случаях, сопровождающихся очень сильным болевым синдромом, может назначаться проведение новокаиновой блокады непосредственно в месте травмы.

Местные средства

При растяжении мышц довольно часто применяются различные местные средства. Они предназначены для обезболивания, снятия отечности и устранения гематом, оказания разогревающего действия на ткани и улучшения местного кровообращения для ускорения выздоровления.

Для обезболивания лучше всего подойдут мази, гели и кремы с НПВС в составе: Дип Хит, Дип Рилиф, Диклофенак, Кетонал, Финалгель, Фастум, Вольтарен, Долгит и др.

Отдельно следует отметить Индовазин гель. Он обладает обезболивающим эффектом и в то же время снимает отечность и помогает в рассасывании гематом. Рекомендуется применять мази и гели, которые способствуют устранению отека и гематом. С этой целью могут применяться Троксевазин, Арнигель, Гепариновая мазь, Лиотон, Троксерутин и др.

Кроме этого, отличный обезболивающий эффект дают специальные пластыри. Примером таких лекарственных средств могут послужить Нанопласт, Олфен.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозные методы лечения заключаются в обеспечении полного покоя поврежденных мышц и их мобилизации при помощи эластичной повязки.

Физиотерапия

Физиотерапия необходима в восстановительный период.

Проведение различных физиотерапевтических процедур ускоряет заживление пораженных мышц благодаря восстановлению их функций, нормализации кровообращения и питания клеток мышечной ткани. Могут применяться: электрофорез, диодинамические токи, волновая терапия, магнитотерапия, лазерное лечение, парафинотерапия, грязелечение, теплые ванны и согревающие компрессы.

Массаж

Массаж просто необходим для травмированных мышц в период реабилитации. Он помогает улучшить кровоснабжение и питание мышечных тканей, уменьшает восстановительный период.

Лечебная гимнастика

Для восстановления нормального функционирования поврежденных мышц в восстановительном периоде необходима лечебная гимнастика. Комплекс упражнений подбирается индивидуально с учетом степени повреждения мышц, их локализации и т.д. Самостоятельно выбирать себе упражнения запрещено, ведь можно еще больше травмировать мышцы и усугубить свое состояние.

Поначалу назначают изометрические упражнения, которые предполагают напряжение мышц без движения. Затем постепенно объем движений увеличивают, поэтапно усиливая нагрузку на мышцы. Очень хорошие результаты дает выполнение специальных комплексов гимнастики в воде.

Перед выполнением упражнений для улучшения кровообращения рекомендуется наносить согревающие мази и кремы на поврежденные мышцы. Упражнения выполняют очень осторожно и аккуратно. При возникновении болей и сильного дискомфорта занятие рекомендуется прервать и возобновить снова после отдыха.

Хирургическое лечение

Оперативное вмешательство назначается в случаях 3 степени растяжения. Хирург во время проведения операции сшивает разорванные волокна мышц. После операции также назначается физиотерапия, медикаменты, массажи и специальные упражнения. Восстановительный период при этом занимает значительно больше времени.

Народная медицина

Так как растяжение связок весьма распространенное явление, то народная медицина не обошла эту проблему стороной. Самыми популярными средствами являются разнообразные компрессы на пораженные мышцы:
1. Компресс из картофеля. Свежий картофель натирают на терке и смешивают в пропорции 2:1 с мелконарезанной капустой. Полученную кашицу прикладывают к месту растяжения несколько раз в день, фиксируя повязкой. Этот компресс заметно снимает отечность и уменьшает болевые ощущения.
2. Компресс из глины. Отрез натуральной ткани покрывают размоченной водой глиной и прикладывают на место травмы. Сверху фиксируют бинтом и покрывают шерстяной тканью. После высыхания компресса, оставшуюся на теле глину смывают теплой водой и повторяют процедуру еще раз.
Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Лечение в домашних условиях при растяжении связок стопы

Растяжение связок стопы является одной из наиболее распространённых спортивных и бытовых травм. Это связано с повышенной нагрузкой на стопу при ходьбе, беге, прыжках и других видах движений. Причин, способствующих повреждению связок, существует множество:
- Симптомы растяжения связок
- Что делать при растяжении связок
- Как лечить растяжение в домашних условиях
- Препараты для лечения при растяжении связок стопы
- подворачивание стопы;
- жесткое приземление на стопу после прыжка;
- чрезмерная нагрузка на связки, например, при занятии определенным видом спорта (футбол, баскетбол, бег).
Растяжение связок может сочетаться с другими травмами, например, вывихами или переломами. Такие травмы обычно вызваны превышением амплитуды движения стопы.

В большинстве случаев, такая травма не является серьезной, однако, может сопровождаться сильными болевыми ощущениями и доставлять существенный дискомфорт. При растяжении связок нужно сразу же определить степень повреждения, чтобы исключить серьезные травмы (например, перелом) и оказать первую помощь.

Симптомы растяжения связок

Симптомы напрямую зависят от степени повреждения. Растяжение вызвано высокой нагрузкой на связки, превышающее их эластичность. По сути – это разрыв ткани.

Выделяют 3 вида повреждений:
1. Легкий. Сопровождается незначительной болью и некоторым дискомфортом при движении стопы. При этом у человека сохраняется способность передвигаться. Отек может отсутствовать или незначительно выражаться. Лечение легкого растяжения связок, возможно в домашних условиях без обращения к врачу.
2. Средний. Движение стопой причиняет значительную боль, передвижение затруднено. В первые 30 минут появляется сильная отечность. В таком случае, необходим покой пока отек частично не сойдет. Лечить травму можно дома, но во избежание осложнений, лучше обратиться к специалисту.
3. Тяжелый. Сильная боль и отечность. Движение стопой практически невозможно. В этом случае немедленно следует обратиться к доктору, поскольку травма может оказаться намного серьезней.
В любом случае, необходимо по максимуму ограничить передвижение до полного восстановления тканей и выбрать оптимальный курс лечения.

Что делать при растяжении связок

После получения травмы важно сразу же оказать первую помощь. Необходимо освободить ногу от обуви и принять наиболее удобное положение для стопы. Лучше приподнять ногу на возвышенное место, так как это поможет уменьшить отечность травмированной области. Желательно зафиксировать стопу эластичным бинтом, но бинтовать следует неплотно, чтобы не нарушить кровообращение.

Для уменьшения отечности, необходимо приложить лед или холодное полотенце. Снимать отек, таким образом, следует не больше часа.

Как лечить растяжение в домашних условиях

При первых двух видах повреждения, лечение может осуществляться дома. В этом нет никаких сложностей, главное — придерживаться определенных рекомендаций. При лечении связок необходимо соблюдать следующие правила:
1. Обездвижить стопу эластичным бинтом или с помощью специальных бандажей на сроки от 5 до 10 дней. Это уменьшит боли в поврежденном участке, снимет отечность и предохранит стопу от дальнейших травм на время лечения. Повязка не должна быть тугой, иначе она нарушит кровообращение. Ночью повязку необходимо снять. Снимать повязку можно при отсутствии значительных болевых ощущений.
2. Ограничить нагрузку на стопу. Для травмированной стопы, особенно в первые дни, нужно обеспечить покой. Любое движение может вызвать сильные боли или привести к большему травмированию стопы, что приведет к длительному лечению связок. Как только боль проходит, можно начинать некоторые движения в ноге, поскольку обездвиживание вызывает незначительную атрофию связок.
3. В первое время, придать ноге возвышенное положение. Это усилит отток крови от места травмы и снимет боль.
4. Если травма причиняет существенные болевые ощущения, можно употреблять противовоспалительные препараты, например, «Нимесил».
5. Применять мази местного назначения, содержащие различные восстанавливающие компоненты. Лечение связок мазями очень эффективно, так как они уменьшают боль и отечность, а также усиливают кровообращение.
6. Постепенная нагрузка на стопу после курса лечения. Не следует сразу же после выздоровления нагружать стопу физическими упражнениями. На первое время необходимо ограничится ходьбой, до полного заживления и укрепления травмированных тканей.
Если во время лечения связок появляются следующие признаки, следует, незамедлительно обратится к врачу-специалисту:
- Отсутствие подвижности в стопе, нет возможности встать на ноге.
- Любое деформирование в стопе, неестественное положение стопы.
- Болевые ощущения не проходят, гематомы не исчезают.
- Лихорадка и воспалительные процессы в месте растяжения.
- Отсутствие эффекта от лечения.
Эти признаки свидетельствуют об осложнениях или о серьезных повреждениях, требующих немедленного вмешательства врачей.

В первые дни при растяжении связок запрещено следующее:
- Массаж. Способен усилить боли и отечность. Следует применять только на этапе восстановления.
- Алкогольные напитки. Замедляют процесс восстановления поврежденных тканей и заметно увеличивают отечность стопы.
- Движения в любой форме. Усиливают болевые ощущения и значительно замедляют восстановление травмированных связок.
- Тепловые процедуры. Следует ограничить прием горячих ванн, походы в сауну и баню. Категорически запрещены согревающие компрессы.
Препараты для лечения при растяжении связок стопы

Лечение травмированных связок в домашних условиях должно сопровождаться применением различных восстанавливающих мазей. Подробнее рассмотрим, какие вещества содержаться в составе местных мазей:
1. Анальгезирующие и нестероидные противовоспалительные средства: диклофенак, ациклофенак, целекоксиб, кетопрофен, ибупрофен, мелоксиам и другие. Эти средства обладают серьезным противовоспалительным эффектом. Способны уменьшать отечность поврежденной области и боли, вызванные травмированием тканей. Лечение связок с помощью мазей следует осуществлять на всех этапах, от получения травмы до полного восстановления.
2. Препараты охлаждающего действия (например, хлорэтил). Способны уменьшить боли на поврежденном участке, охлаждают травмированное место. Их используют при оказании первой помощи.
3. Анестезирующие средства, например, бензокаин. Такие препараты эффективно уменьшают боль в поврежденном месте.
4. Мази согревающего действия. Улучшают кровообращение и способствуют восстановлению травмированных тканей. Лечить связки такими средствами нужно на реабилитационном этапе. К таким мазям относятся препараты, в составе которых есть пчелиный, змеиный яд или растительные масла.
5. Рассасывающие препараты. Способствуют восстановлению травмированного участка, исчезновению гематом и синяков. Применять их следует только при отсутствии кровотечения.
При несерьезных степенях растяжения, лечение поврежденных связок можно осуществлять в домашних условиях. В этом нет никаких сложностей, следует лишь придерживаться определенных рекомендаций и реабилитация не займет много усилий и времени. Теперь вы точно знаете, что делать при растяжении связок и как их лечить.

nogi.lechenie-sustavy.ru

Смотрите также
- Растяжение связок матки
- Фиксатор для ноги при переломе
- Лфк при лучезапястном переломе
- Что делать чтобы быстрее срослась кость при переломе
- Перелом шейки бедра лечение
- Опухает ли рука при переломе
- При вывихах и растяжениях что делать
- Как определить перелом ребер
- При растяжении ноги
- Перелом пятой пястной кости
- Вколоченный перелом плеча лечение