Витамины для укрепления костей после перелома

Витамины при переломе: какие пить?

Приём витаминов способствует качественному заживлению переломов в нормальные сроки

Принимать витамины при переломе надо, хотя они и не входят в состав костной ткани. Особенно нуждается в этом молодёжь до 25 лет, а также пожилые люди. Это обусловлено тем, что у первых ещё не завершился процесс роста костей. У возрастных же пациентов процесс регенерации костной ткани физиологически идёт на убыль.

Зачем нужны дополнительные витамины при переломах

Первым необходимо пополнить запасы «золотого минерального квадрата» – Ca, P, Mg

Главная задача витаминов при переломах – это способствовать усвоению минеральных веществ.

Среди них особо можно выделить следующие компоненты:

кальций – базовый «строительный материал» для воссоздания костной архитектоники;
фосфор, магний, цинк и кремний – входят в состав минеральных «нитей», которые переплетаясь с коллагеновыми костными волокнами, делают матрикс кости прочным и упругим.

На заметку. Костная ткань состоит не только из кристаллов гидроксиапатита (соли кальция). В её структуру входят вода, коллаген и оссеин. Вот почему при заживлении переломов нужно придерживаться диеты с достаточным количеством жиров и нормализовать суточный питьевой режим.

Однако есть пригоршнями таблетки разных витаминных комплексов и объедаться продуктами, с повышенным содержанием витаминов не стоит в любом случае.

Болен человек или здоров, переизбыток витаминов обязательно приведёт развитию такого заболевания как гипервитаминоз, а нарушение минерально-витаминного баланса потянет за собой возникновение более грозных патологий. Так какие витамины пить при переломах, и в какой дозировке?

Необходимые витамины при травмах костей

Следует сразу же уточнить, что нужные витамины и их количество должен подобрать врач. Всё будет зависеть от возраста пациента, степени тяжести полученной травмы и наличия других заболеваний в анамнезе.

В данном случае инструкция к витаминным препаратам не поможет разобраться с необходимой персональной дозировкой, а цена (последствия) за самолечение витаминами уже приведена выше.

«Полезные» витамины для костей

Без витаминов невозможно формирование костной мозоли и сращение костных обломков

Перечислим главные витамины при переломе костей и их участие в заживлении:

витамин D– катализатор усвоения кальция;
витамины К2– «закрепитель» кальция в костях и организме;
витамин К– один из руководителей выработки оссеина;
витамины В6 и В9– участники производства коллагена;
витамин В12– стимулятор синтеза первичных костных клеток (остеобластов);
витамин С– универсальный иммуностимулятор, незаменимый «компаньон» железа, необходимого для восстановления красного костного мозга.

Исходя из вышеперечисленного можно сделать вывод, что главные витамины для укрепления костей после перелома – это D и К2, а остальные служат для регуляции синтеза других костных компонентов, и тоже очень необходимы.

Внимание! В свою очередь, для успешной «работы» перечисленных витаминов необходима медь. Тем не менее её переизбыток «губителен» для так необходимого сломанным костям цинка, и наоборот. Поэтому в диете стоит соблюдать баланс гречневая каша (медь) – овсяная крупа (цинк), и ни в коем случае не объедаться устрицами, которые по праву считаются «цинковыми месторождениями».

«Опасный» витамин для костной ткани

Основной источник витамина Е – растительные масла

Давать витамины детям после переломов, женщинам в постменопаузе и мужчинам после 60 после травм костей, обязательно нужно, но стоит учесть следующее.

Ранее считалось, что витамин Е полезен для формирования костной ткани. Но недавние исследования японских медиков поставили это утверждение под большой знак вопроса.

Их исследование показало, что этот витамин положительно влияет не на продукцию остеобластов – первоначальных «нормальных» клеток костной ткани, а увеличивают синтез остеокластов – клеток, которые истончают костную ткань и снижают плотность костной массы.

Содержание витамина Е в продуктах таково, что вызвать превышение нормы практически невозможно, но при условии – не потреблять в сутки следующее количество указанных в таблице жиров, растительного происхождения.

Наименование растительного масла	Предельно допустимое количество в сутки (в мл)
1-4 года	5-12 лет	Мужчины старше 12	Женщины старше 12	Беремен-ные	Кормящие грудью
оливковое	85	100	143	115	150	170
н/р подсолнечное	8,5	10	14	12	15	17
кукурузное	7	8,5	12,5	10	13	15
соевое	3,5	4,5	6	5	6,5	7
из пш. проростков	1,5	1,75	2,5	2	2,7	2,85

Потребность в витамине Е у детей, находящихся на грудном вскармливании, полностью покрывается материнским молоком.

Рекомендация! На время лечения перелома откажитесь от принятия «аптечного» витамина Е в чистом виде или от витаминно-минеральных комплексов, содержащих его в увеличенной концентрации.

Продуты, лидирующие в витаминной диете при переломах

Здоровым молодым людям, получившим травму костей, вовсе не обязательно дополнительно глотать синтетические витамины. Для успешной консолидации перелома вполне достаточно будет немного усилить обычный рацион питания витаминсодержащими продуктами, приведёнными на фото ниже.

Готовые витаминные комплексы

Дополнительные витамины при переломах необходимо принимать детям, подросткам, людям с некоторыми хроническими заболеваниями, злоупотребляющим никотином и алкоголем, женщинам после 45 и мужчинам после 60 лет.

Профессиональные спортсмены, которые получили травму костей, заинтересованы в скорейшей и полной реабилитации.

Приоткроем занавес, в аптеке чаще всего их интересуют следующие витаминно-минеральные комплексы:

для внутрисуставных переломов – комплекс с микрокристаллическим гидроксиапатитом Jarrow Formulas-BoneUp;
для открытых сложных переломов – витаминная формула Bone Strength, усиленная хелатными формами всех необходимых минералов и гидроксиапатит кальция от производителя Now Foods;
готовые капсулы со спирулиной;
супер-коллаген + витамин C от фирмы Neocell.

И в заключение хотим ещё раз предупредить о недопустимости самолечения готовыми минерально-витаминными комплексами и, особенно, препаратами кальция, злоупотребление которыми могут привести к обратному результату – перелом будет срастаться плохо или вообще не срастётся, а приведёт к образованию ложного сустава или патологической костной мозоли.

travm.info

Какие витамины пить при переломах костей

По медицинской статистике, костные переломы редко представляют серьезную опасность для человеческой жизни (исключением являются черепно-мозговые травмы, переломы шеи и бедра). Чаще всего подобным травмированиям подвержены спортсмены, дети и люди преклонного возраста, остальные случаи переломов возможны при неудачных падениях, чрезмерной физической нагрузке и болезнях (нарушения обмена веществ, недостаток кальция, костные гнойно воспалительные процессы).

В процессе лечения особую роль играет прием витаминизированных препаратов с содержанием кальция, которые помогают ускорить процесс заживления и сращивание костей.

Содержание

Роль витаминов
Комплекс витаминов
Диета
Итог

Роль витаминов

В зависимости от тяжести перелома, кости полностью срастаются в период от 25 дней до 3 месяцев (при переломе ноги время полного выздоровления может длиться до полугода). На месте слома формируется костный нарост, в это время организму необходима подпитка полезными микроэлементами и группой минералов.

Витамины при переломах костей способствуют ускорению процесса восстановления, так как в них находятся элементы, обеспечивающие регенерацию костной структуры и усиливающие ее прочность.

Комплекс витаминов

Квалифицированные врачи рекомендуют прием следующих групп медикаментов:

Коллаген Ультра – препарат изготовляют на основе ретинола, кальция, биотина и аскорбиновой кислоты. Микроэлементы помогают регенеративному процессу и ускоряют образования костной мозоли. Лекарство рекомендуется пить для профилактики переломов.
Остеомаг Витрум – принимается при дефиците кальция. Магний с витамином Д-3 укрепляет костное строение.
Остео Санум – препарат способствует лучшей впитываемости кальция в организм. В его состав входят группы витаминов В6, В12, фолиевая кислота, мумие.
Энджой-NT – устраняет воспалительные процессы и оказывает обезболивающее воздействие на сломанную конечность.
Никомед – лекарство является основным источником восполнения кальция и способствует выработке коллагеновых тканей (особо рекомендуется при переломах ноги и бедра).

Употребляя медикаменты данного комплекса человек начинает выздоравливать гораздо быстрее и укрепляет иммунную систему.

В период реабилитации организму нужно помочь подпиткой микроэлементов, список которых перечислен ниже:

Фосфор (P);
Магний (Mg)
витамины группы В, С, D, K;
фолиевая (витамин B-9) и аскорбиновая кислота (L-изоаскробинновая);
кальций (Са);
цинк.

Приведенные витамины содержаться в свежих овощах, фруктах и других продуктах, поэтому при переломе рекомендуется соблюдать правильную диету и принимать витаминизированные комплексы в совокупности с правильно подобранными продуктами питания.

Диета

Соблюдение правильного рациона значительно ускорит выработку коллагена и ускорит регенерационные процессы.

Перечень кальцийсодержащих продуктов – молоко, сыр, сметана, ряженка, яйца, курага, миндаль, семена мака, кунжут, крапива, брокколи.
Комплекс витамина B содержится в – бобовых культурах, гречке, шпинате, бананах, рыбе, овсянке, черном и белом хлебе.
Витамин С – способствует ускоренной выработке коллагена и укреплению иммунной системы. В большом количестве встречается в лимонах, апельсинах, капусте, шиповнике, луке, облепихе, укропе.
Для лучшего усвоения кальция требуются продукты, содержащие витамин D – рыбий жир, морская рыба (треска, палтус и другие), черная икра, сливочное масло, яичный желток (употреблять желательно в сыром виде).
Недостаток витамина К приводит к вымыванию кальция из костей. Организм может самостоятельно вырабатывать этот элемент, если не нарушена флора кишечника.
Взаимодействие магния и калия способствует образованию костного нароста. Mg в достаточном количестве находится в орехах, горохе, тыквенных семечках, щавель, бананы.
Укрепление костной структуры и ее защиту обеспечивают фосфорсодержащие продукты – плавленый сыр, осетр, скумбрия, тунец, камбала, кальмар, мясо краба, креветки.
Цинк ускоряет процесс появления новых клеток, находится в зеленом чае, медовых сотах, зеленых яблоках, инжире.
Фолиевая кислота форсирует процесс формирование коллагена. В рацион следует включить морскую капусту, пророщенную пшеницу, ячмень или рожь.
Аскорбиновая кислота улучшает обмен веществ, а также необходима для нарастания костной мозоли. В больших количествах встречается в цитрусовых и свежевыжатых соках.

Важно знать не только, какие витамины пить при переломе, но и употреблять их в меру, потому что избыток одного из минералов приводит к ухудшению усвояемости остальных полезных веществ.

Список нежелательных к употреблению продуктов:

круто заваренный черный чай;
Соблюдение техники безопасности снизит риск получения травмы, будьте предельно осторожны в гололед и при переходе улицы, не перегружайте организм физическими упражнениями и откажитесь от вредных привычек.

moyatravma.ru

Витамины при переломах костей

ОТВЕТ: Здравствуйте! Вы абсолютно правильно думаете, что некоторые витамины и микроэлементы могут помочь кости срастись быстрее и лучше. И для пожилых людей есть вещества, которые их обезопасят. Сейчас я расскажу, какие витамины принимать для укрепления костей и лучшего срастания после перелома и профилактики подобных случаев.

Витамин А (ретинол) — соединение, участвующее в формировании всех клеток организма. Особенно он нужен в тот период, когда активно формируются новые клетки. А в то время, когда организм восстанавливает ткань костей после перелома, это и происходит. Ретинол в продуктах питания существует в двух формах: растительной (каротин) и животной. Лучше всего он усваивается в сочетании с продуктами, содержащими животные жиры. Понять, в каких растениях содержится каротин, несложно, все они обладают насыщенным красным или красно-оранжевым цветом. Животная форма вещества есть в печени трески, животных и птиц, сыре, желтках, сливочном масле.

Витамин Д, или кальциферол будет полезен не только при переломах костей ног и рук, но и для укрепления костей у пожилых. Без этого соединения не усваивается кальций — основной строительный материал для костей. Получить необходимое количество кальциферола с едой проблематично — в достаточных количествах он содержится только в печени морских рыб. В нормальных условиях это вещество вырабатывается организмом под воздействием ультрафиолетового излучения.

Витамин К участвует в минерализации костной ткани, он поможет укрепить кости рук и нижних конечностей у детей и взрослых. Чтобы поддерживать необходимое количество этого соединения в организме, нужно употреблять зеленые листовые овощи, авокадо и киви, мясо, сою, оливковое и кедровое масла.

Не только витамины способствуют сращению сломанной конечности и профилактике подобных травм. Различные макро- и микроэлементы также нужно принимать для поддержания хорошего состояния костной ткани.

Кальций является самым известным элементом, необходимым для костей и зубов. Этот макроэлемент — строительный материал для них, соответственно, при его недостатке о хорошем срастании перелома речи не идет. Усваивается кальций только вместе с витамином Д, содержится в молочных продуктах, орехах, апельсинах, зерновых и бобовых культурах. Обратите внимание — некоторые разновидности животных жиров, в том числе и содержащийся в коровьем молоке, блокирую всасывание элемента.

Медь относится к веществам, чье количество, необходимое для нормальной жизни, невелико. Она нужна для правильной работы и нормального развития костной ткани. В высоких концентрациях встречается в какао-бобах, приготовленном с кожурой картофеле, морепродуктах, кукурузе, моркови яблоках.

Марганец необходим для правильного развития костей, его недостаток приводит к остеопорозу. Содержится в ржаном хлебе и отрубях, сое, помидорах.

Кремний нужен для формирования костной ткани. Встречается в крапиве, отрубях, овсе, кислом молоке, помидорах.

Ванадий участвует в метаболизме костной ткани. Чтобы получать его в достаточных количествах, нужно употреблять зерновые культуры, редис, морковь, вишню и землянику.

Фтор — строительный материал для костей и зубов и один из немногих элементов, недостаток которого получить почти невозможно.

Фосфор — один из элементов, из которого состоит костная ткань человека. Содержится в семенах растений, сыре, карпе, орехах, говяжьей печени.

Не ломать голову, какие же витамины нужны для сращивания костей при переломах, поможет сбалансированное питание и заблаговременный прием препаратов, содержащих достаточное количество витаминов:

Поливитаминные комплексы Селмевит, Компливит Актив, Супрадин содержат ретинол и различные микроэлементы.
Препараты Кальцемин Адванс, Доппельгерц Актив Магний + Кальций, Витрум Остеомаг можно принимать тем, кто озабочен именно здоровьем костей. Содержат кальциферол и полезные микро- и макроэлементы.
Викасол — препарат, содержащий витамин К. Его стоит употреблять отдельно, так как он не усваивается вместе с ретинолом, входящим практически во все витаминные комплексы.

Чтобы точно узнать, какие витамины при переломах костей будут наиболее полезны вам и вашим близки, можно сдать анализы в медицинских учреждениях и проконсультироваться с врачом.

vitaminy.expert

Витамины при переломах костей

Перелом кости – это не частое и очень неприятное событие в жизни человека. Конечно же, впоследствии кости срастаются: у детей быстро, у пожилых людей намного медленнее. Но как уберечь себя от переломов, или если кость сломалась – ускорить ее срастание?

Методы, способствующие срастанию и укреплению костей

Для того чтобы ускорить срастание костей и обезопасить себя от подобных неприятностей в дальнейшем, есть масса методов, как рекомендованных медициной, так и народных.

К первым относятся специальные медицинские препараты и витамины при переломах костей, а ко вторым - различные народные средства. Например, такие:

отвар из корней лекарственного растения окопника. Такой отвар способствует регенерации травмированных тканей и укреплению костей. Кроме отвара есть также и мазь, которая наносится прямо на место повреждения.
яичная скорлупа и порошок серебра. Серебро, натертое, например, из старинных серебряных монет и измельченная яичная скорлупа употребляются за полчаса до приема пищи;
медные опилки. Такие опилки, опять же, – получаются в ходе натирания медной монеты. Их следует смешивать с мякишем хлеба и съедать на протяжении всего заживления перелома;
настойка мумие, которая продается в аптеках, смешивается с розовым маслом и употребляется в течение 25 дней 2 раза в день;
кальций – его нужно употреблять в количестве не менее чем 1.5 граммов в день. Достаточное количество кальция содержится в молочных продуктах и зелени.

Что касается большинства перечисленных народных средств, то они могут быть эффективны, а могут вообще не принести никаких результатов.

Поэтому прежде чем искать панацею среди средств народной медицины, нужно обогатить свой организм витаминами. Ведь достаточное количество витаминов в организме способствует укреплению костных тканей и оберегает от переломов. Людям, страдающим такими заболеваниями, как остеопороз и артроз, а также профессиональным спортсменам, рекомендуется в обязательном порядке пить витамины для срастания костей.

В витаминных комплексах в оптимальных пропорциях содержатся все необходимые витамины и микроэлементы, а также дополнительные вещества (например, мумие). Регулярно употребление таких комплексов помогает не только при переломах, но и при многих серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Какие витамины пить при переломе руки или ноги?

Кальций – это самый важный макроэлемент, который нужен не только для роста костей, но и для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Витамин D3 необходим для полноценного усвоения кальция. Недостаток этого витамина наблюдается в зимнее время, когда количество солнечных дней уменьшается во много раз. Из-за недостаточного усвоения кальция это приводит к истончению кости.

Еще один важнейший витамин при переломах – это витамин K2, который необходим для нормального роста и восстановления костей. Его недостаток тут же сказывается на количестве кальция, который начинает очень быстро выводиться из организма вместе с мочой. Поэтому человек должен потреблять не менее 60-140 мк витамина K.

Витамины B6 и B9 отвечают за формирование коллагенового костного каркаса. А витамин B12 регулирует деятельность клеток, которые принимают участие в построении костей. Поэтому если переломы случаются слишком часто – это свидетельствует о низком содержании витаминов группы B в организме.

Международная компания Vision создала серию витаминных комплексов, в которых собраны все указанные выше витамины и микроэлементы. Витамины для костей после перелома от Vision – это полноценная и здоровая добавка к рациону каждого человека. С их помощью можно ускорить процесс регенерации костной ткани и значительно укрепить ее.

Витамины Vision – здоровая альтернатива синтетическим витаминам

Основное отличие витаминных комплексов Вижн от большинства препаратов, представленных в аптеках – это натуральное происхождение всех, входящих в их состав, компонентов. Благодаря этому каждый человек может быть уверен в том, что все поступившие биологически активные вещества будут усвоены организмом на 98 % и не нанесут ему никакого вреда.

Почему продукция Vision завоевала полное доверие во многих странах?