Как лечить растяжение мышцы

Возможно ли лечение растяжения мышц в домашних условиях? Лечение растяжения мышц в домашних условиях: рецепты

Растяжение мышц – это травматическое поражение мышечных волокон, соединения мышцы и сухожилия. Такая ситуация может произойти при сильном натяжении мышц, впоследствии нагрузок. Растяжение мышц – это не очень опасный недуг, но довольно болезненный. Для ускорения процесса восстановления тканей необходимо традиционную терапию сочетать с лечением растяжения мышц в домашних условиях.

Причины растяжения мыщц

Растяжение мышц может возникнуть по нескольким причинам, главными из которых являются:

• серьезные физические нагрузки;

• резкие движения;

• ослабленные мышцы;

• слишком тяжелая физическая работа;

• продолжительное пребывание в неестественной позе;

• пренебрежение разминками перед тренировками в спортивном зале;

• ошибки при выполнении упражнений на растяжку.

При такой патологии возникает резкая боль, которая доставляет один сплошной дискомфорт. Поэтому необходимо оперативно начать лечение растяжения мышц в домашних условиях.

Первая помощь при растяжении мыщц

Первым делом после растяжения мышце необходимо обеспечить покой. Важно избегать каких-либо физических нагрузок и резких передвижений. В течение 2 суток после поражения мышцы покой обязателен.

Вначале поможет холод. При полученном растяжении к месту поражения необходимо приложить холод. Такие действия помогут избежать отека и снизит болевой синдром. Лед наложить необходимо как можно скорее на четверть часа. После на протяжении 2 дней прикладывать лед каждые 4 часа. Обязательно его обворачивать в ткань, иначе может произойти обморожение.

Поврежденную часть конечности в обязательном порядке необходимо зафиксировать. Если после травмы появились кровоподтеки, то обязательно наложить эластичную повязку. Конечность должна быть немного выше положения тела. В этом случае стоит под конечность положить подушку. Это поможет предупредить появление отечности. Только при необходимости использовать лекарственные средства.

Народные методы лечения растяжений

Возможно лечение растяжения мышц в домашних условиях при помощи народных средств. Существует множество эффективных рецептов. Такой метод терапии направлен на устранение болевых ощущений. Рекомендуется пользоваться такими средствами, как дополнением к традиционному методу. Рецепты таковы:

1. Разогреть в кастрюле пиво до 50 градусов. Оно не должно полностью подняться. В полученном разогретом составе смочить полотенце, выкрутить его и с одной стороны присыпать перемолотым черным перцем. Этой стороной направить к пораженному участку на 15 минут. Процедуру повторить 4 раза. Между каждым сеансом должно проходить не менее 20 минут.

2. Натереть репчатый лук либо пропустить через мясорубку и перемешать с сахаром. Должна в итоге получиться кашеобразная консистенция. Полученную кашицу поместить на бинт и приложить к пораженному эпидермису на один час. Процедуру повторить через сутки.

3. Золу виноградных побегов необходимо размешать с оливковым маслом в соотношении 1 к 4. Полученным средством смазать пораженные участки.

4. На больные места необходимо аппликацию из голубой глины. Ее заранее необходимо смешать с жидкостью, чтобы получилась консистенций густой сметаны. Перед применением охладить в холодильнике. Процедуру повторять каждые 4 часа.

5. Аппликации из сырого картофеля. Сырой картофель необходимо натереть на терке и смешать с соленой либо свежей капустой. Полученную смесь приложить к больному месту на ночь и зафиксировать бинтом.

6. На малом огне прокипятить чеснок в животном жире. Он должен быть предварительно перетерт в кашицу. Добавить перетертые листья эвкалипта. Всю массу тщательно выложить. Полученное средство втирать в эпидермис для устранения островоспалительного процесса.

7. Сделать настой чеснока. Свернуть марлю в несколько слоев и пропитать ее полученном настоем. На эту же марлю выжать лимон и приложить к пораженной мышце. Такой компресс держать до тех пор, пока марля не нагреется. После снова совершить действия с остывшим средством.

8. 10 зубчиков чеснока пропустить через пресс и добавить 0,5 л яблочного уксуса. Затем добавить 100 мл водки. Поставить в темное место на 2 недели. В помещении обязательно должно быть прохладно. Время от времени емкость необходимо встряхивать. Спустя этот период времени профильтровать и добавить 20 капель эвкалиптовой олифы. Смесь тщательно перемешать и прикладывать к больному участку при патологии в виде компрессов.

9. Растолочь сырую листву бузины и делать компрессы. Такой рецепт подойдет в летний период времени. Повязку менять в обязательном порядке каждые 3 часа.

Эти рецепты максимально эффективны при такой проблеме.

Лечение растяжений методами целителей

Лечение растяжений мышц в домашних условиях также возможно при помощи таких не менее эффективных рецептов:

1. Взять 5 столовых ложек девясила и влить 0,25 л кипятка. Оставить всю массу на час. Полученным настоем необходимо пропитать марлю и закрепить ее на пораженном месте.

2. Такую же процедуру, как и в первом рецепте, можно провести с цветками пижмы.

3. Для приготовления целебной массы понадобится 6 листков алоэ. Их следует вымыть и тщательно перетереть. После добавить немного меда и все вымешать. Массу выложить на бинт и приложить к больному месту не менее, чем на 6 часов.

4. Взять свежие листки полыни, нарезать их и залить кипятком на четверть часа. После траву переложить на ткань и приложить к больному месту. Все закрепить бинтом и оставить на ночь.

5. Перетереть хозяйственное мыло, добавить в два раза больше жидкости и яичный желток. Полученной смесью необходимо пропитать бинт и приложить к пораженному участку. После необходимо очень туго перебинтовать.

6. Взять корни, веточки и кору барбариса и варить в стакане жидкости в течение четверти часа. В полученном средстве смочить бинт и приложить такой компресс к месту растяжения. Помимо компрессов такой отвар можно принимать внутрь, но в разбавленном виде. На 100 мл теплого молока добавить 2 столовые ложки отвара.

7. Перетереть два листка подорожника, картофелину и добавить в полученную массу свиной жир. Неплотным слоем выложить полученную кашицу на бинт и приложить к месту растяжения. Поверх перевязать теплым полотенцем. Продолжительность такого сеанса не менее двух часов.

8. Взять 3 столовые ложки настойки календулы и развести в 300 мл воды. Полученную массу поместить в холодильник. После того, как смесь станет холодной смочить в ней бинт и приложить к больному месту.

9. Для растяжения мышц в паху понадобится хвощ полевой. Его перетереть в порошок и смешать со сливочным маслом. Поместить смесь в холодильник на день. Полученное лекарство втирать в пах.

10. При растяжении стопы можно применять капустные листки. Их следует хорошо размять и зафиксировать на ступне. Процедуру повторять перед сном. Также при растяжении стопы необходимо подогреть молоко и смешать с отваром ромашки. Полученное средство влить в ванночку и держать в растворе ноги полчаса.

11. При растяжении мышц шеи необходимо половину стакана сушеных почек тополя залить стаканом кипятка. Полученный состав выложить на марлю и поместить на шею на пару часов.

12. Весной можно нарвать березовых листочков и выложить их на бинт. После приложить к больной шее. Облегчение наступит уже после первого проведения процедуры.

13. Печеный лук. Такой компресс поможет устранить болевой синдром. Для приготовления необходимо столовую ложку поместить в испеченную луковицу. Полученное средство приложить к пораженному участку на полчаса.

Такие рецепты помогут устранить отечность, быстро снимут неприятный болевой синдром и облегчат период реабилитации.

zhenskoe-mnenie.ru

Как лечить растяжение мышц

Очень часто из-за интенсивных физических нагрузок происходит растяжение мышц той или иной части тела. Такая травма вызывает дискомфорт и мешает нормально передвигаться.

Как и чем лечить растяжение мышц и связок?

В зависимости от степени повреждения лечение может занять от одной до шести недель. К растяжению мышц относятся травматические повреждения мышечных волокон или сухожилий. Такое, как правило, происходит при сильном натяжении и перенапряжении мышц в результате повышенных физических нагрузок. Травма может возникнуть не только при занятиях спортом, но и при выполнении бытовых дел – поднятие тяжестей, длительное нахождение в неудобной позе или выполнение тяжелого физического труда.

Причины

В большинстве случаев к врачам-травматологам обращаются люди с сильным растяжением спины или шеи, которое обусловлено подъемом тяжестей на прямых ногах. Не менее распространенной причиной обращения становятся повреждения ног, мышцы которых можно легко потянуть при ходьбе, беге и прыжках, если предварительно не размяться. Такие травмы сопровождаются судорогами конечностей. Механизм растяжения мышц связан либо с сильным мышечным сокращением, либо с внезапным изменением направления мышечной нагрузки. Еще несколько причин появления травм такого рода:

Выполнение упражнений на растяжку и гибкость, особенно в паре;
Резкие движения;
Столкновение или падение.

Растяжение мышц легко получить при слабо развитом мышечном корсете, а также при низкой физической активности или интенсивной нагрузке на не разогретые мышцы. Правильная разминка, выполненная непосредственно перед основной тренировкой, значительно снижает риск возникновения растяжений.

Симптомы растяжения

Как правило, основным симптомом травмы является сильная боль и отек в области передвижения. Все это в значительной степени ограничивает двигательную активность больного: становится сложно не только заниматься спортом и физической работой, но и выполнять обычные бытовые хлопоты. Характер боль при растяжении напрямую зависит от степен повреждения мышц. Любые дополнительные движения вызывают усиление интенсивности болевых ощущений. Также возможно возникновение гематом и шрамов. Различают несколько степеней тяжести таких травм:

Умеренная. Небольшая боль, которая полностью исчезает через несколько суток;
Средняя. Слабое поражение мышечных волокон, болезненное сокращение поврежденной мышцы;
Разрыв. Острая боль и невозможность сокращения поврежденных связок. Возможно появление сильной опухоли, кровоподтеков и внутренних кровотечений.

Первая помощь при растяжении

Сразу же после получения травмы необходимо оказать пострадавшему первую помощь, которая поможет подавить распространение отека и воспаления в поврежденной мышце. Прежде, чем лечить растяжение мышц, выполните следующие действия:

Обеспечьте покой травмированной части тела;
Приложите к пораженной мышце пакет со льдом на 20 минут. Следующие 2-е суток прикладывайте холодное каждые 4 часа;
Наложите на поврежденное место эластичный бинт;
При растяжении конечностей старайтесь держать их в приподнятом положении;
В случае нестерпимой боли примите обезболивающий препарат.

После того, как была оказана первая помощь, обязательно обратитесь к врачу-травматологу, который назначит необходимое лечение.

Медикаментозное лечение

Вопрос, как лечить растяжение мышц, поможет решить квалифицированный специалист после осмотра поврежденных связок. Лечение такой травмы сводится к применению следующих препаратов и процедур:

НПВС (диклофенак, пироксикам, кетопрофен). Они подавляют воспалительный процесс в поврежденных тканях, а также уменьшают боль;
Противовоспалительные кремы и гели. Значительно снижают болевые ощущения, отек и ускоряют процесс восстановление поврежденных волокон;
Физиотерапия. Через 2 дня после травмы можно применять физиотерапевтические методы лечения. Электромиостимуляция, акупунктура и массаж восстановят эластичность мышечных волокон.

В качестве дополнительного лечения травматолог может порекомендовать компрессы с глиной. Порошок целебной глины разведите теплой водой до состояния кашицы, нанесите толстым слоем на больное место и накройте куском ткани. Обвяжите область теплым шарфом и платком, оставьте на 3 часа.

terapevtplus.ru

Растяжение мышц

Травма является не единственной причиной, которая может привести к растяжению мышц. Бывают случаи, когда подобное происходит в результате чрезмерно интенсивных спортивных тренировок либо слишком высокой физической активности в быту.

Допустим, вы в течение длительного времени не занимались в тренажерном зале, а после возвращения решили «оторваться» на тренажерах либо в течение дня переставляли мебель в своей квартире. Нет ничего удивительного в том, что на следующий день вас начнут беспокоить болевые ощущения в области спины, шеи, а также рук и ног.

Какое же средство может помочь для лечения растяжения мышц, в случае отсутствия поблизости специальных обезболивающих кремов и мазей?

Нередки случаи, когда люди принимают натяжение мышц за растяжение. Именно о натяжении идет речь в ситуациях, которые были приведены выше, так как здесь имеет место перенапряжение мышечной ткани.

О растяжении можно говорить лишь тогда, когда возникают перегрузки в связках. И, если основываться на практике, крайне нежелательно пытаться излечиться с помощью народных средств. Желательно сразу обратиться к врачу, чтобы впоследствии не испытывать жуткой боли, когда народные средства не помогут и придется все равно идти к врачу.

Далее мы уделим внимание тому, какие методы и средства можно использовать для лечения растяжения мышц, подразумевая здесь самое обычное их натяжение, иными словами, мышечные боли, вызванные чрезмерной физической активностью.

Как лечить растяжение мышц: желатин, куриный белок и глина

Довольно распространенной рекомендацией является нанесение на участки тела с «растянутыми» мышцами кремов, содержащих такое вещество как коллаген. Когда мышцы подвергаются подобной перегрузке, им в первую очередь нужно обеспечить поступление коллагена: после того, как удастся привести в норму уровень белка в мышцах, боль начнет стихать.

Не стоит печалиться, если вы не сможете найти дома данный крем. В качестве замены ему можно использовать обычный желатин, в котором содержится большое количество коллагена. Для приготовления лечебного состава нужно одну столовую ложку желатинового порошка залить половиной стакана холодной воды, а затем оставить данную смесь для настаивания на 20-30 минут.

Дождавшись разбухания желатина, его помещают на водяную баню, где держат до полного растворения. Затем к смеси добавляют сметану или сливки, остужают ее, чтобы она приобрела желеобразную консистенцию, и наносят на больные участки.

Также здесь можно воспользоваться белком от сырого куриного яйца: готовится компресс из марли, сложенной в несколько раз, на которую наносится обильным слоем сам белок. Готовый компресс фиксируют в той зоне тела, где проявляются наиболее сильные болевые ощущения.

Высокую эффективность данные компрессы демонстрируют при лечении растяжений в области шеи. Для достижения результата они должны находиться на болезненных участках в течение как минимум одного часа.

Также немало людей убедились в эффективности аппликации из голубой глины. Перед использованием ее следует развести, согласно инструкции, приведенной на упаковке. Глиной необходимо покрыть больное место, которое затем оборачивают целлофаном, а поверх него махровым полотенцем. Повязка должна оставаться на теле в течение порядка 1,5-2 часов — именно этого времени часто оказывается достаточно, чтобы боль ушла.

Как лечить растяжение мышц: еще несколько полезных советов

Необходимо взять 2-3 головки репчатого лука и измельчить их в мясорубке, а затем добавить к ним две столовые ложки сахара и немного муки (на глаз). Все хорошенько перемешайте — у вас должна получиться масса, напоминающая по составу густую сметану. После этого смесь выкладывают на марлю, прикладывают к телу и закрепляют при помощи компресс-бинта. Повязку нужно не снимать в течение часа, после чего больное место промывают теплой водой.
Налить в емкость пол-литра холодной, почти ледяной воды, добавить к ней 8-10 капель эфирного масла лаванды. В данной смеси мочат кусок марли и прикладывают к больному месту.
Возьмите косметический лед и сделайте им массаж на участке, откуда исходят болевые ощущения. Не следует слишком долго массировать больное место, так как в противном случае может произойти переохлаждение, что только ухудшит ситуацию. Рекомендуется выполнять данный массаж каждые полчаса в течение 2-3 минут.
Когда у спортсменов возникает растяжение, они обычно прибегают к следующему методу: берут пол-литра купленного в магазине яблочного уксуса и добавляют к нему одну столовую ложку поваренной соли и 3-4 капли йода. Данную смесь используют для приготовления примочек.
Когда вы будете лечить растяжение мышц, рекомендуется пить настой чайного гриба. Положительный эффект от его употребления заключается в восстановлении тканей при растяжении.
Необходимо взять приблизительно 200 г недозрелой бузины и положить ее в кипящую воду (5 литров). В течение 15 минут ее нужно варить на медленном огне, а за несколько минут до конца варки бузину смешивают с двумя столовыми ложками питьевой соды. Затем нужно дождаться, когда раствор немного охладится (до 30-40 градусов), после чего начинают смазывать им участки тела, в которых беспокоят мышцы.

Используя вышеуказанные рекомендации, Вы сможете быстро избавиться от болевых ощущений в мышцах вследствие их растяжения или перенапряжения.

Будьте всегда здоровы!

realsovety.com

Лечение растяжения мышц

Мышца — особая ткань человеческого организма, способная растягиваться и сокращаться. Структурной единицей любой мышцы являются мышечные клетки (волокна), исходя из их строения и задач различают: скелетные, они же поперечно-полосатые, гладкие — выстилают полые внутренние органы и миокард.

Скелетные мышцы участвуют в движении тела и обеспечивают поддержание необходимой позы, позволяют решать человеку насущные задачи. Это единственная группа мышц, работа которой контролируется сознанием.

Каждая скелетная мышца состоит из «брюшка» — активной части, участвующей в сокращении, и двух периферических пассивных частей, при помощи которых она надежно крепится к скелету. Само брюшко состоит из многочисленных мышечных пучков, объединяющих отдельные клетки. Между собой они разделяются соединительнотканной прослойкой.

Мышечные клетки отличаются вытянутой формой и соответствуют по длине самой мышце, так как располагаются между двумя сухожилиями. В этой области внешняя оболочка каждой клетки надежно соединяется с коллагеновыми структурами сухожилий.

При различных условиях любая из структурных единиц мышцы может повредиться или будет нарушена ее целостность, именно такое состояние называют растяжением мышц. Его тяжесть зависит от объема травмированных тканей.

Причины и признаки растяжения мышц

Растяжение мышц — тип травмы, которую, скорее всего, получал каждый. Чаще всего она встречается у людей, занимающихся спортом или танцами. Но ее можно получить и в быту: при резких либо неосторожных движениях, поднятиях тяжести. При этом происходит разрыв отдельных мышечных волокон, который сопровождается кровоизлиянием и местным отеком. От того насколько велик объем поврежденных тканей зависит сила и длительность болевых ощущений и степень нарушения функции. Если растяжению подвержены единичные волокна, то боль в месте травмы будет носить умеренный характер и ощущаться, как жжение или неприятные тянущие ощущения. Сократительная способность всей мышечной ткани при этом нарушается и движения в травмированной зоне несколько ограничены. Как правило, при такой степени растяжения симптомы длятся не более недели, если боль продолжается и дальше, то это серьезный повод обратиться к специалисту. При очень сильном растяжении мышцы, она разрывается полностью и абсолютно не может функционировать. Болезненное состояние может длится более четырех недель и самостоятельно не нормализуется. Для восстановления целостности порванной мышцы необходимо произвести хирургическое вмешательство.

Как проявляется растяжение мышц шеи.

Частичное нарушение целостности мышечных групп шеи может возникнуть при:

резком механическом воздействии.
неестественном положении головы во время падения.
длительном нахождении головы в одном положении.

Растяжение шеи проявляется следующими симптомами:

Боль в шее (чаще всего в задней ее части) сопровождает любые попытки повернуть голову.
Отмечаются длительные головные боли в затылочной области.
Движения плечами вызывают болезненные ощущения в верхнем отделе суставов.
Верхние конечности скованы, снижена их чувствительность.
Пациенты с подобными травмами отличаются раздражительностью и повышенную сонливость.
Иногда растяжение сопровождается признаками ангины.

Как проявляется растяжение мышц груди.

Подобная травма чаще всего встречается у спортсменов, занимающихся поднятием тяжестей. Также ее можно получить при направленном ударе в область грудной мышцы, резком движении, у ребенка — при падении во время активных игр.

Подобная травма грудной мышцы сопровождается сильной болью в зоне повреждения и ограниченной подвижностью плечевого пояса. Пациент жалуется на то, что ему трудно совершать глубокий вдох и движения туловищем (повороты и наклоны).

Как проявляется растяжение трапециевидной мышцы.

Нарушение целостности трапециевидной мышцы может возникнуть во многих случаях, обычно они связаны с тяжелым физическим трудом: поднятие тяжестей, длительное нахождение в вынужденном положении, часто такая травма происходит во время автомобильных аварий или во время спортивных тренировок.

Повреждение трапециевидной мышцы сказывается на:

движениях головой и плечами — они затруднены и вызывают болезненные ощущения.
силе рук — она заметно снижается, в одной или обеих конечностях чувствуется покалывание или онемение.
Ощущениях в спине — чувствуется дрожание мышцы под кожей или ее характерное «окаменение».

Как проявляется растяжение мышц в области паха.

В этой зоне располагается группа мышц, главной задачей которых является приведение бедра. Это мышечные волокна, расположенные на внутренней поверхности бедра. С их помощью осуществляется сведение и разведение нижних конечностей. Мышцы паха могут травмироваться в основном во время занятий спортом:

толковые усилия ногами.
резкая смена положения нижних конечностей.
быстро произведенный старт либо резкое ускорение.
сильные выпады.

Повреждения паховых мышц можно распознать по:

Резкой боли в этой области.
Нарастание отека и появление кровоизлияния.
Отсутствие сократительной деятельности в мышце.
По истечению некоторого времени на поверхности мышечной ткани образуются «шишки» и впадинки.

Первая помощь и принципы лечения при растяжении мышц

Действия, которые необходимо выполнить сразу же после получения травмы, направлены на уменьшение отечности и воспалительной реакции в зоне повреждения. Для этого нужно обеспечить:

Минимальную мышечную активность в поврежденной области, а лучше ее полное отсутствие.
Воздействие холодового агента для сужения сосудов и уменьшения боли. Для этого может использоваться бутылка с холодной водой или лед из морозильной камеры. Первоначально его прикладывают не менее, чем на двадцать минут, а последующие сорок восемь часов — один раз в четыре часа.
Фиксацию места повреждения эластичным бинтом.
Прием болеутоляющих лекарств.
Транспортировку пострадавшего в травмпункт.

После осмотра и точно установленного диагноза с исключением более серьезных травм, лечение мышечных растяжений, как правило, включает в себя применение не стероидных противовоспалительных препаратов. Их назначают, как для внутреннего применения, так и местно. Важно помнить, что эти препараты не должны назначаться самостоятельно, особенно для лечения травм у ребенка.

Спустя несколько дней после травмы можно использовать фзиотерапевтические методы. Лечение, включающее электромиостимуляцию, массаж и акупунтурные методики позволит придать мышечным волокнам необходимую эластичность.

Лечение повреждений мышечных волокон народными методами

После того, как пройден курс лечения медикаментозными препаратами, рекомендуется продолжить терапию народными средствами. Чаще всего для этого используют настойки, отвары и мази, приготовленные самостоятельно в домашних условиях.

Рецепт 1. Сушеными почками тополя наполнить наполовину стакан, залить доверху кипятком и настаивать тридцать минут. Распаренную массу распределить по марлевой повязке и закрепить на месте растяжения на несколько часов.

В домашних условиях удобно использовать свежие березовые листья. Их равномерно выкладывают на марлю несколькими слоями и закрепляют на травмированной области.

Рецепт 2. Для этого нужно приготовить мазь из полевого хвоща, растертого в порошок, и домашнего сливочного масла. Одни сутки настаивать в прохладном месте, а после втирать в болезненные участки.

Рецепт 3. Приготовить крепкий отвар из листьев подорожника, а затем развести им голубую глину. По льняной тряпице тонким слоем распределить кашицу и приложить к пострадавшей области, зафиксировать с помощью бинта и утеплить шерстяной тканью.

Рецепт 4. Его легко приготовить в домашних условиях. Для этого луковицу среднего размера нужно измельчить, пропустив через мясорубку. Перемешать с сахаром и, разместив на марле, зафиксировать на месте растяжения на пару часов.