Как вылечить растяжение ноги в домашних условиях

Как лечить растяжения на ногах

Почти каждый человек сталкивается с растяжением на ногах. Бывает, идешь по улице или же торопишься куда-нибудь и вдруг падаешь и подворачиваешь ногу так сильно, что искры сыплются из глаз. Тогда осмысливаешь, что все планы рушатся, и день безвозвратно потерян, ведь растянуты связки на ноге.

Инструкция

Для начала, стоит обездвижить ногу, не важно, что это – растяжение или что-нибудь еще похуже. Если эластичного бинта с собой нет, а так оно скорее всего и есть, то перебинтовать ногу можно чем придется или же, несмотря на боль, дойти до ближайшей аптеки.

Если неприятность приключилась дома, то перед тем, как перебинтовывать ногу, к месту растяжения необходимо приложить что-нибудь холодное: замороженное мясо или лед. Есть несколько мнений насчет того, в течение какого времени нужно прикладывать холодный предмет к ноге. Одни врачи считают, что необходимо прикладывать с перерывами в течение всего дня, другие же – только первые 3 часа. Однако никаких разогревающих мазей или тепла не должно быть, и в этом мнения не расходятся.

После того, как нога хорошенько охлаждена, можно приступать к тугому бинтованию. Эластичный бинт будет лучшим вариантом. Здесь главное не перестараться, необходимо туго перевязать ногу, но не слишком.

В любом случае нужно обратиться к травматологу, ведь неспециалист вряд ли сможет поставить себе правильный диагноз. Это может быть и трещина, и если не заметить ее вовремя, то в дальнейшем она может доставить немало хлопот. Например, могут сдавливаться нервы или сосуды. Такое точно никому не пожелаешь, поэтому лучше перестраховаться и пойти на рентген, даже если нога была подвернута не очень сильно. После того, как поход к травматологу осуществлен, и нога забинтована, она нуждается в полном покое. Не следует изображать из себя героя и пытаться добраться на работу на одной ноге! Иначе к концу рабочего дня травмированная нога так будет болеть, что вас придется уносить с работы. Приятный отдых – вот лучшее решение (если отдых вообще может стать приятным, когда ноет нога). Можно сесть или лечь, посмотреть телевизор или почитать. Главное, положить ногу на какую-нибудь «возвышенность», например, гору подушек. Это необходимо для того, чтобы кровь оттекла от пораженного места, и отек был не таким большим.

Если на ноге растянуты связки, это не смертельно, однако несколько дней придется придерживаться постельного режима. В противном случае нога будет заживать намного дольше.

Видео по теме

Источники:

Распечатать

Как лечить растяжения на ногах

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

www.kakprosto.ru

Растяжение ноги как лечить в домашних условиях

Растяжением связок ноги считается частичный или полный разрыв мелких сухожильных тяжей, которые выполняют функцию стабилизации конечности, а также крепят мышечные волокна к участкам кости. Так как и большинство травм опорно-двигательного аппарата, растяжение подразделяется на степени, а именно 1, 2 и 3. Первые две степени не несут серьезной угрозы человеку и могу вполне спокойно лечится в домашних условиях. Чего не скажешь о третьей. Эта степень характеризуется полным разрывом связки и требует обязательного оперативного лечения.

Такая травма может произойти в любой момент с каждым человеком, так как ноги человека постоянно испытывают определенное давление. Чаще всего повреждаются связки голеностопного и коленного суставов. Такое патологическое состояние чаще возникает у людей, регулярно занимающихся спортом и реже у людей, ведущих обычный образ жизни.

Симптомы травмы связки на ноге будут следующими:

Возникает сильная боль, иногда напоминающая таковую при переломе;
На протяжении нескольких часов возникает отек в месте повреждения;
После спада отека образуется гематома, особенно это выражено при повреждениях связок голеностопного сустава;
В первые минуты невыносимо больно ступать на ногу, но потом боль проходит и не беспокоит на протяжении нескольких часов;
Спустя 12-14 часов пострадавший не может сделать опор на ногу.

Первая помощь при растяжениях связок ноги состоит из следующих компонентов:

1. После повреждения связки прекратить активное движение в нижних конечностях и приподнять травмированную ногу как можно выше. Это делается для того, что не только обездвижить конечность, но и предотвратить сильный ее отек;

2. После получения травмы необходимо обязательно приложить холод, так как это снизит тот же отек и даст некий обезболивающий эффект;

3. По возможности и при сильном болевом синдроме ввести обезболивающее вещество;

4. Обязательным условием считается наложение повязки на пораженную конечность в области сустава. Если это голеностопный сустав, то повязка должна быть восьмиобразной и хорошо фиксировать две лодыжки (наружную и внутреннюю). При повреждении связок коленного сустава наложить обычную круговую повязку. Важным моментом является то, что фиксирующая повязка должна быть наложена максимально щадяще, так как в противном случае вы только усилите отек;

5. После выполнения указанных мер необходимо перейти к медикаментозному лечению с помощью противовоспалительных мазей (диклофенак 1 или 5%, диприлиф и множество других). Мази необходимо наносить не только для местного обезболивания, но и для снятия воспаления в связке. Последнее всегда сопровождает такие травмы. Ни в коем случае нельзя применять мази с согревающим эффектом, так как это способствует воспалительной реакции и отеку;

6. При растяжениях 1 и 2 степени тяжести нельзя ступать на ногу на протяжении от нескольких дней и до 2 недель. Но, также нельзя на долго иммобилизировать конечность, так как это вызовет расслабление связки и удлинит период восстановления;

7. После спада отека и возникновения гематомы показано применение мазей на основе гепарина, то есть те, что помогают гематоме выполнять ее резорбцию;

8. При отсутствии улучшения функции конечности на протяжении 4-7 дней, необходимо в обязательном порядке обратится за квалифицированной медицинской помощью.

Выполняя указанные меры, вы конечно значительно ускорите свое выздоровление, но необходимо обязательно обратится за медицинской помощью. Ведь только в лечебном учреждении выполнять весь комплекс диагностических и лечебных мер.

Оставить комментарий →

medikya.su

Растяжение связок стопы: лечение в домашних условиях

Чтобы предупредить травму голеностопного сустава, нужно избегать передвижений по неровным тротуарам или дорожкам. Резкое подворачивание ноги может привести к серьезным последствиям. Особенно, если прежнее растяжение связок стопы было не долечено. Причинами повреждения может быть избыточная масса тела, подъем тяжелых предметов, плоскостопие. Игнорирование занятиями спортом и использование неудобной обуви также могут привести к ослаблению мышц.

Внимание! Повторяющиеся случаи растяжения связок спровоцируют деформацию ступни и даже разрушение кости.

Понять и распознать

Симптомы разрыва мышечных волокон хорошо знакомы каждому из нас. Болевые ощущения в области наружной лодыжки ноги, отек, при сильных травмах – гематома. Возможно повышение температуры тела человека, ограниченность движений при ходьбе.

Специалисты выделяют три степени растяжений.
1. Легкая степень растяжения – сопровождается слабой тянущей болью травмированной мышцы, возможна небольшая хромота. Отека, как правило, нет.
2. Средняя степень растяжения – болезненное состояние, возникает отек, движения стопой и ходьба затруднены, сопровождаются сильной болью.
3. Тяжелая степень растяжения – полный разрыв одной или нескольких связок, сопровождающийся сильными и острыми болями. Обычно подобной травме предшествует перелом голени. Самостоятельно человек ходить не может, нога сильно отекает.
Лечение в домашних условиях

Чтобы быстро вылечить растяжение связок стопы в первый день к поврежденному месту нужно прикладывать холод в виде холодных примочек или ледяной грелки. Следующие несколько дней нужно наносить йодную сетку. Она поможет снять воспаление в травмированном месте.

Затем можно начать прикладывать на стопу компрессы. Хорошее действие оказывает компресс на молоке. Нужно смочить марлю в горячем молоке и прикрепить, поверх замотать пищевой пленкой или полиэтиленом и укутать теплой тканью для согревания. Компресс нужно накладывать свежий после остывания. Это снимет боль и способствует быстрому заживлению.

Только покой

Внимание! Если же с вами произошла подобная травма, то знайте, что лечение связок стопы необходимо начинать незамедлительно.

Наряду с медицинской помощью, важно применять и народные средства в домашних условиях. Травмированная нога должна находиться в полном покое. Для этого рекомендуется использовать возвышенность, например, подушку. Так улучшится венозный отток крови от травмируемого участка, убавится боль, спадет отечность.

Лучше избегать движений ногой с поврежденными мышцами в первые 2-3 дня. Иначе это может привести к еще более тяжелой травме, что негативно скажется на состоянии пострадавшего. Однако длительное обездвиживание может повлечь за собой атрофию мышечных волокон. Поэтому по истечении трех дней необходимо начинать постепенные движения больной ногой.

Внимание! Если боль снова стала продолжаться, значит нужно сделать перерыв в лечебной гимнастике.

Бинтование

После приведения поврежденной ноги в состояние покоя, лечение лучше начинать с иммобилизации – обмотать травмированный участок эластичным бинтом. До проведения процедуры рентгенографии это поможет профилактировать возможный перелом. Можно использовать специальные ортопедические повязки – ортезы. Они уменьшат болевые ощущения, будут способствовать прекращению отека, предохранят от внешних воздействий.

Внимание! Не следует делать бинтование слишком тугим и оставлять его на ночь.

Охлаждение

При отеке и покраснении к поврежденному участку необходимо незамедлительно приложить лед. Длительность «холодной» процедуры должна составлять 15 минут в течение первых 8-10 часов. Это будет способствовать сужению кровеносных сосудов и предупредит дальнейшее развитие гематомы. Рекомендуется принять анальгетический препарат. Кашица из репчатого лука, капусты или натертого сырого картофеля впитает в себя воду и позволит снять отек. Но при большом кровоподтеке в области травмы потребуется удаление крови.

Прогревание

На вторые сутки на поврежденный сустав нужно накладывать согревающие компрессы и использовать мази с противовоспалительным эффектом. Спиртовой компресс способствует быстрому снятию отечности. Чтобы его сделать, нужно:
- марлевую повязку смочить в спиртовом растворе;
- наложить на травмированный участок;
- сверху накрыть полиэтиленом;
- надеть шерстяной носок или обмотать пуховым платком;
- оставить на 6-8 часов.
Полезный совет! Можно сделать аналогичный компресс с применением теплого молока.

Среди народных методов лечения растяжений также предлагается использовать лекарственные растения – отвары цветков ромашки, василька или зверобоя. Противовоспалительный и успокаивающий эффект окажут теплые компрессы из полыни, пижмы, почек тополя, арники, лаванда и других. Сухие компрессы также послужат прекрасным средством для прогревания поврежденной стопы. Для этого необходимо на хорошо раскаленной сковороде разогреть песок или соль. Затем пересыпать «горячее» средство на ткань и приложить к больному месту.

Мазь от растяжения

Чтобы быстрее вылечить растяжение можно воспользоваться специальной мазью. Такую мазь можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится 1 ст. л. обычного хозяйственного мыла, 1 желток куриного яйца, 2 ст. л. воды.

Натертое мыло смешайте с водой и добавьте желток. После тщательного смешивания нужно пропитать ткань или марлю этой смесью, закрепить при помощи бинта на стопе. Эта мазь снимет болевые ощущения от травмы, а растяжение связок быстро пройдет.

О первой помощи

Помните, что квалифицированная первая помощь при растяжении мышечных волокон сустава обусловливает перспективу всего будущего лечения и восстановления ноги.

Первое время после получения травмы не стоит принимать горячую ванну или устраивать поход в сауну. Откажитесь от алкогольных напитков, иначе это может спровоцировать отечность стопы и приведет к длительной реабилитации. С массажем тоже лучше повременить, он будет эффективен уже в период восстановительного процесса.

Наберитесь терпения, поскольку продолжительность лечения, в зависимости от степени травмы и скорости регенерации тканей, может затянуться.

Внимание! Двигательная активность должна быть умеренной.

Реабилитация

После окончания лечения связок стопы медикаментозными и народными средствами наступает период реабилитации. В это момент уже можно заняться самомассажем и лечебной физкультурой. По рекомендации врача возможны физиопроцедуры или применение лечебной грязи. Период реабилитации в среднем длится 10-15 дней. После этого эластичность мышц восстанавливается, хромота проходит. Если лечение проведено в соответствии со всеми рекомендациями, рецидива и никаких серьезных последствий не будет.
366news.ru

Смотрите также
- Ушиб почки при падении лечение
- Оказание первой помощи при закрытом переломе
- Можно ли йодом мазать ушиб
- Меновазин при растяжении голеностопа
- Перелом ключицы у ребенка симптомы
- Боли после перелома
- Перелом 1 плюсневой кости стопы у детей
- Симптомы перелома лодыжки ноги
- Как снять опухоль при растяжении стопы
- Перелом лопатки симптомы
- Ушиб локтя при падении лечение в домашних условиях