Лфк после перелома пальца руки

Массаж После Перелома Пальцев Рук: Алгоритм Проведения

После того, как проведут репозицию отломанных костей суставов и наложат гипс или жесткий ортез, массаж пальцев рук после перелома выполняют выше и ниже фиксирующей повязки, локтевого и плечевого суставов, воротниковой зоны и здоровой руки для активизирования кровотока, который доставляет в болевое место питание и кислород для регенерации тканей.  А также проводят дренаж предплечья с целью венозного и лимфооттока.

После снятия лонгеты, гипса или ортеза, начинают осторожно выполнять массаж пальца руки после перелома вплоть до воротниковой зоны, захватывая лопатки, позвоночник грудной области и шеи. Массаж такой обширной области выполняет следующие задачи: улучшает крово- и лимфообращение в травмированных тканях: костных и мягких, способствует снижению боли, усиливает рассасывающее действие при гематомах, кровоизлияниях.

Массаж улучшает трофику тканей, восстанавливает функцию руки и  кисти, ускоряет образование костной мозоли, предупреждает атрофию мышц и тугоподвижность  поврежденного пальца и соседних.

Перелом безимянного пальца руки и мизинца

Массировать всю руку, воротник, шею и позвоночник необходимо для исключения такого осложнения, как онемение рук, особенно по утрам. А также других осложнений при посттравматическом артрите, артрозе, остеопорозе, заболеваниях мышц и нервов, поврежденных средних и микрососудов: капилляров и венул.

Именно при нарушении проводимости нервов и чувствуют больные онемение пальцев рук, болевые синдромы. А нервы защемляются, и ухудшается кровообращение к конечности и мозг за счет вышеуказанных воспалительных осложнений.

Приготовление массажного масла

Чтобы ускорить регенерацию тканей и унять боли, нужно приготовить массажное масло с эфирными маслами и камфорным спиртом:

• к 50 мл основы: оливкового, льняного, подсолнечного или миндального масла добавляют камфорный спирт (1-1,5 ч. л.) и по 3 капли эфирных масел: лавандового, кипарисового, соснового и кориандра;
• к 50 мл основы добавляют лимонное и эвкалиптовое, лавандовое, пихтовое (или кедровое) и кипарисовое масло (по 3 капли), 1 ч. л. камфорного спирта.

Если в домашней аптечке отсутствует ассортимент эфирных масел, тогда в основу добавляют 20-25 капель одного наименования или пользуются готовым фабричным маслом для массажа.

Профессиональные массажные масла

До того, как делать массаж пальца после перелома, нужно попарить кисть и предплечье в ванночке из отрубей и листьев грецкого ореха или с морской солью. После массажа кисть и суставы руки полезно смазать мазью из смеси ланолина и порошка чистотела (по 10 г) и 10 капель карболовой кислоты. Чтобы мазь хорошо сохранилась, готовят состав на убывающей луне и настаивают сутки.

Для ускорения кровообращения, обменных процессов, возвращения эластичности сосудам можно втирать в кожу руки спиртовую настойку из цветков сирени и употреблять натощак по утрам 1 ч л. меда. А также полезно для восстановления функции руки и кисти растирать больное место живичным скипидаром, хвойной живицей в масле.

Техника массажа

Пациента располагают на стуле или массажном столе, руку локтем укладывают на подушечку дополнительного стола. До выполнения приема поглаживания массажист смазывает свои руки маслом и кожу пациента.

Массажные линии на руках и точки Шиа-цу – 1-6

Массажные движения направляют по ходу лимфатических сосудов к лимфоузлам, в которых лимфа будет очищаться.

Важная точка Хе-гу для снижения болей

Важно. Выполняя массаж, специалист находится сбоку от пациента, поворачивая корпус к его голове. Начинает массаж  медленно, постепенно ускоряя движения.  Массируемый должен в полной мере прочувствовать каждый участок  конечности с любой стороны, но  не должен испытывать боль.

Положение пальцев массажиста при разработке ладони и руки до плеча

Массаж при переломе пальцев проводят двумя руками, а при фиксации массируемой поверхности одной рукой, массажные движения выполняют и захватывают мышцы для воздействия на них –  свободной рукой. Руки кладут на запястье, лучезапястный сустав и медленно продвигают вверх до сустава плеча, а затем вниз, направляя одну руку (кисть) с внешней, а другую от подмышки с внешней стороны.

Массажные движения большими пальцами по внутренней стороне и остальными – по внешней стороне руки, как видно на фото. Направляют классические массажные движения по ходу лимфососудов, проводя дренаж к лимфоузлам у локтевого сгиба и подмышечным узлам.

По дельтовидной мышце, задней поверхности плеча, по лучевой кости выполняют обратно обхватывающие поглаживания и затем к лимфатическим узлам над ключицей, далее по кости локтя, передней плечевой поверхности и завершают движение у лимфоузлов подмышек.

Массаж кисти

Для проработки кисти, включая пальцы, используют классические движения:

• плоскостные, щипцевидные поглаживания по тыльной стороне кисти от кончиков пальцев до первой части предплечья;
• поглаживания тыльной, ладонной и боковой поверхности каждого пальца кисти, от ногтевой фаланги к основанию;
• круговые, прямолинейные, гребнеобразные растирания, штрихования и пиления каждого пальца и кисти, захватывая ладонную и боковую поверхность;
• разминания: щипцеобразные, надавливающие, сдвигающие, растягивающие и разминающие здоровых пальцев и легкие надавливающие и разминающие движения – поврежденных пальцев.

Чтобы размять ладонь, локоть травмированной руки укладывают на подушку и придают руке вертикальное положение. Конечность удерживают в таком положении, берут кисть обеими руками и поворачивают ее ладонью вверх.

Круговые массажные движения направляют от запястья до ногтевых фаланг и легко сжимают кончики пальцев.  Большие пальцы правой руки массажиста двигаются по часовой стрелке, а левой руки – против нее.

Чтобы сделать  массаж после перелома пальцев руки, нужно массажисту  предплечье пострадавшего положить на свою ладонь левой руки. При поддержке предплечья, большой и указательный пальцы массажиста захватывают мизинец, а потом и остальные пальцы по отдельности, и массируют их от основания круговыми движениями до кончиков.

Массаж тыльной стороны кисти

Тыльную сторону кисти прорабатывают, поворачивая ладонью вниз и обхватывая ее пальцами обеих рук. Большие пальцы массажист кладет на тыльную сторону кисти и тщательно разглаживает, растирает и разминает круговыми движениями, направляя от запястья к основанию каждого пальца.

Чтобы размассировать лучезапястный сустав, массажист поднимает предплечье пациента и ставит руку на локоть. С помощью больших пальцев он делает круговые движения по всей области лучезапястного сустава.

Массаж лучезапястного сустава, включая основание большого пальца

Чтобы не упустить область между костями, массажист одной рукой удерживает руку пациента за лучезапястный сустав и использует свой большой и указательный пальцы свободной руки для проработки нужной зоны между костями от сустава до кончиков пальцев.

Потягивание здоровых пальцев

Выполняя массаж после перелома, нужно делать такой прием, как потягивание здоровых пальцев. Массажист их берет поочередно и проводит медленные вытягивания и поворачивания, пока они не выскользнут из руки.

Заканчивает прорабатывать кисть  специалист круговыми движениями подушечками больших пальцев с тыльной стороны от основания до концевых (ногтевых) фаланг. После процедуры кожу протирают влажной и сухой салфеткой, и смазать мазью по вышеуказанному рецепту. Массаж и дренаж предплечья

Массажист берет кисть пациента одной рукой и приподнимает предплечье, опирая конечность на локоть. Свободной рукой обхватывает лучезапястный сустав, помещая свой большой палец на его внутреннюю сторону. Затем выполняет выжимающие движения от сустава вверх до локтя. Такой же дренаж нужно будет сделать и на второй руке.

Массируют предплечье приемами:

• поглаживающими — в области локтевого сгиба и до него;
• глажением – плоскостным и гребнеобразным, обхватывающим, щипцеобразным;
• растиранием: круговым, спиралевидным, прямолинейным, пилением, строганием, пересеканием, штрихованием;
• разминанием: продольным, поперечным, валянием, надавливанием, сдвиганием, растягиванием;
• вибрацией: непрерывистой лабильной и стабильной;
• точечным массажем: линейным и локальным.

Чтобы размять мышцы предплечья, массажист обхватывает его у запястья. Поворачивает кисть ладонью вниз и делает сдавливания, направляя свои руки навстречу друг другу (напоминает выжимание белья) и от запястья к локтю. Затем делает скользящее глажение вниз и повторяет прием.

Массаж локтя

Массажист предварительно обильно смазывает грубую кожу локтя вышеуказанным кремом из ланолина и порошка чистотела, а свои руки массажным маслом.  Сустав локтя специалист поглаживает кругообразными и плоскостными движениями, применяет прямолинейное и растирание спиралью и кругами, штрихование и надавливание.

При этом нельзя попадаю в окончание нерва во впадине, чтобы не вызвать боль. Из разминаний хорошо воздействуют щипки и сдвигание кожи, растягивание и надавливание. Выполняется точечная вибрация и пунктирование.

Массаж и дренаж плеча и сустава

Для плечевой кости применяют движения:

• плоскостные, обхватывающие, щипцеобразные и поглаживающие к подмышкам;
• прямолинейные, кругообразные, спиралеобразные растирания, а также пересекание, пиление, штрихование и строгание;
• продольные, поперечные разминания, а также валяние, растягивания, сдвигания, надавливания и щипки;
• сотрясающую, пунктирующую, поколачивающую, хлопкообразную вибрацию и рубление, встряхивание, точечный массаж.

Для проведения дренажа руку пациента поднимают и сгибают в локте, располагая кисть с противоположной стороны шеи, верхнюю часть руки держат вертикально. Руку пациента берут у локтя двумя руками, крепко обхватывают ее и передвигают руки в сторону сустава плеча. Повторяют прием на здоровой руке.

Положение руки при дренаже плечевой кости

Сочленение плеча поглаживают, применяя  плоскостной, обхватывающий, щипцеобразный и граблеобразный прием.  Затем применяют растирание: круговое, прямолинейное, спиралевидное и штрихование.

Разминают надавливанием, усместна здесь точечная вибрация и пунктирование. До сустава прорабатывают дельтовидную мышцу. Для лучшего доступа к костям и сухожилиям руку закладывают на спину, а потом отводят в сторону для проработки нижней суставной  сумки.

На видео в этой статье дана инструкция выполнения массажа рук.

В домашних условиях можно выполнять разогревающий массаж пальца после перелома пальца, предварительно попарив кисть в хвойной или хвойно-соляной ванночке или после прикладывания к пальцу смеси, содержащей водку, камфарное масло и горчицу.

Можно растереть  фаланги больного пальца живичным скипидаром или приложить разогретый парафин на 15 минут. В качестве массажного масла можно использовать хвойную живицу в масле: кедровом, облепиховом, льняном и ином.

Средство для компрессов и массажа кисти

Вывод

Виды массажа и натуральные средства при переломе пальцев способствуют купированию болей, отечности, способствуют укреплению костной мозоли, возвращают рабочую функцию кисти и всей руки.

travm.info

Реабилитация после перелома лучевой кости руки в домашних условиях, упражнения

Лечебная физкультура после перелома лучевой кости в типичном месте направлена на восстановление подвижности лучезапястного сустава и мелкой моторики больной руки. Перед началом занятия необходимо круговыми движениями помассировать кисть массажным мячиком с внутренней и наружной стороны.

Затем с помощью массажного кольца су джок (цена – 10-20 гривен) нужно обработать каждый палец. Это поможет восстановить кровообращение и простимулировать работу нервных окончаний.

После перелома лучезапястного сустава необходимо восстановить сгибание и разгибание кисти. Соедините ладони пальцами вверх и поочередно наклоняйте их влево/вправо и вперед/назад, надавливая мягко, но настойчиво. Учтите, что такое упражнение можно делать только при отсутствии титановых пластин.

Разрабатывать руку после перелома плечевой кости начинают еще до снятия повязки. Упражнения выполняют до 8 раз в день по 30 минут, повторяя каждое по 6-10 раз.

Не зависимо от вида перелома плеча, иммобилизации всегда подвергается плечевой сустав, часто и локтевой. Это самые нагружаемые и крупные суставы, которые в период неподвижности подвергаются патологическим изменениям хрящевой ткани, суставной жидкости, в итоге формируется контрактура (ограничение движений), может развиться деформирующий артроз.

К плечевой кости прикрепляются крупные мышцы – бицепс и трицепс, которые во время бездействия утрачивают тонус, объем и силу.

Специальный комплекс упражнений после перелома плеча направлен на восстановление и суставов, и мышц. Их начинают уже через 2-3 дня после снятия фиксирующей повязки.

Как разработать руку после перелома плечевой кости:

1. В положении стоя или сидя максимально свести лопатки сзади, побыть в этой позе 3-5 секунд, вернуться в исходное положение;
2. Стоя делать махи рукой вперед, назад до появления легкой боли;
3. Положение такое же, как в предыдущем упражнении, только махи рукой делать вправо-влево впереди себя;
4. Исходная поза такая же, совершать нерезкие вращательные движения рукой в одну, затем в другую сторону.

Каждое упражнение нужно повторять 10 раз трижды в день в течение недели, затем усложнить комплекс, руководствуясь советами специалиста.

Все эти упражнения после перелома лучевой кости руки рекомендовано повторять до легкого утомления.

ЛФК после перелома пальцев рук

К основным признакам перелома относятся:

• Боль ноющего характера, которая распространяется на весь палец, может отдавать в кисть, руку до локтя и усиливается при прикосновении и пальпации;

• Отек в месте перелома;

• Подкожное кровоизлияние и образование гематомы;

• Ограничение движений – характерным признаком является невозможность полного разгибания сломанного пальца, что хорошо обнаруживается при укладывании ладоней на стол: поврежденный палец не будет прилегать к поверхности стола;

• Деформация пальца.

Перелом пальца может сочетаться с вывихом суставов, повреждением сухожилий или связок. Травмы 2-5 пальцев не имеют больших различий между собой. Перелом большого пальца легко спутать с ушибом или вывихом. Чаще всего повреждается его основная фаланга.

При переломе со смещением, помимо болевых ощущений и кровоизлияния, отмечается заметная деформация (удлинение или укорочение пальца), патологическая подвижность, невозможность совершать активные движения, например, сжать кисть в кулак. Любой из этих признаков свидетельствует о переломе. Диагностика перелома без смещения представляет значительные трудности, для его подтверждения требуется рентген.

Если отсутствует смещение и не задет сустав, применяется консервативное лечение. Поврежденный фрагмент пальца фиксируется с помощью гипсовой лангеты или полимерной повязки. В качестве шины может использоваться соседний палец.

Если смещение есть, но перелом не считается нестабильным, можно его устранить без хирургического вмешательства под местной анестезией. После этого палей фиксируется аналогичным образом. Перелом фаланги обычно срастается за 3-4 недели. В течение этого времени делаются контрольные рентгеновские снимки, чтобы убедиться в правильном сращении костей.

В случае, если перелом нестабильный, задеты суставные поверхности, смещены отломки и существует сильная деформация, необходима хирургическая операция (остеосинтез) для восстановления правильной анатомии кисти. Для этого проводится открытая репозиция костных отломков: выполняется разрез, чтобы получить доступ к месту перелома, отломки сопоставляются и фиксируются при помощи металлоконструкций – спиц, пластин, винтов. Рана зашивается и закрывается стерильной повязкой, швы снимаются через две недели. К плюсам этого метода относятся гарантированное восстановление анатомии пальца, возможность его ранней разработки; к минусам – небольшой остаточный рубец. Если пострадавший не соглашается на операцию, то применяется введение через кожу титановых спиц. К плюсам данного способа относятся простота и быстрота процедуры, отсутствие разреза и последующего рубца. К минусам – вероятность инфицирования области перелома, так как конец спицы остается снаружи, длительное ношение гипса (до 1 месяца), невозможность ранней разработки пальца, последствием чего может стать необратимая контрактура (ограниченность пассивных движений в суставе).

По теме:12 народных спосо бов для домашнего лечения

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl Enter

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Реабилитация после переломов и травм

От полноценного восстановления функций пальцев будет зависеть работоспособность кисти. Программа реабилитации составляется совместно с лечащим врачом. Разрабатывать пальцы нужно начинать сразу после снятия гипса. Дополнительно назначаются физиопроцедуры и массаж. Можно также выполнять эти упражнения неповрежденными пальцами обеих кистей со 2-3 дня после травмы.

• Положить руки ладонями на стол, отрывать пальцы от поверхности стола попеременно и вместе;

• Находясь в прежнем положении, сводить и разводить пальцы;

• Делать круговые движения подушечками пальцев по поверхности стола, по часовой и против часовой стрелки;

• Поднять кисти рук и воздухе последовательно сближать и разводить пальцы, постепенно увеличивая темп;

• Собрать пальцы в «щепотку» и расслабить; можно делать на столе и в воздухе;

• Достать каждым пальцем кончик большого пальца, сложив их в виде кольца;

• Сгибать поочередно 2-5 пальцы, 1-й палец при этом отводится в сторону;

• Сжать пальцы в кулак, а потом резко выпрямить их. Это упражнение очень эффективно, если делать его в теплой воде (около 38° С).

Также полезно:

• Высыпать на стол 2 разных крупы, смешать их, а затем перебрать;

• Перебирать четки;

• Собирать детский конструктор;

• Работать за клавиатурой;

• Использовать кистевой эспандер;

• Просто разминать пальцы здоровой рукой.

Все упражнения рекомендуется выполнять по 10-15 раз, в 3-4 подхода в день. Хорошо делать их в теплой воде, предварительно растворив в ней морскую соль. После зарядки можно втереть противовоспалительную мазь.

Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич, врач-травматолог, ортопед

После перелома локтевого сустава пациенту в первую нужно восстановить кровообращение, чувствительность и подвижность руки. Для этого врачи рекомендуют лечебную физкультуру, физиотерапию и массаж.

Чтобы вернуть подвижность большому пальцу, необходимо делать вид, как будто пытаетесь поджечь воображаемую зажигалку. Можно попеременно сжимать кулак таким образом, чтобы большой палец был то внутри, то снаружи. После этого можно расслабить кисть, и постараться по очереди доставать каждым пальцем большого, а затем такое же действие нужно делать через один пальчик.

Дальше можно делать щепоть, словно пытаетесь что-то посолить. Довольно хорошее упражнение предполагает, что человек согнет 2, 3 и 4 пальцы, а большим пальцем будет делать вращения.

Очень важно выполнять все действия так, чтобы они чувствовались, но при этом не перенапрягать только что восстановившиеся пальцы. Это касается и рук, и ног.

После перелома костей кисти – запястья, пястных костей – упражнения ЛФК наиболее многообразны, потому что их цель не только восстановить подвижность связок и суставов, но вернуть привычные навыки кисти. Перед началом занятий рекомендуется принять теплую ванну для руки, желательно с морской солью или хвойным экстрактом, это облегчит ее разработку.

Упражнения нужно повторять 15-20 раз, выполнять их не менее 2 раз в день. Весьма рекомендованы специальные тренажеры для кисти, например, инерционные «Powerball».

Не следует стремиться к слишком быстрому восстановлению, перегружая кисть до боли. Это может привести к обратному эффекту – развитию отека тканей и ограничению движений.

При разработке пальцев рук после переломов необходимо восстановить не только силу, но и точность движений, которая утрачена за время фиксации. Как разработать пальцы руки после перелома:

• Рука на столе на локте, сгибать и разгибать кисть в пястно-фаланговых суставах, то есть все пальцы вместе;
• Напрячь пальцы в положение «кошачьей лапы», расслабить;
• Перекладывать рис по одному зерну из одной тарелки в другую, используя большой и поврежденный палец. При этом стараться уронить как можно меньше зерен;
• Ладонь прижата к столу, здоровой рукой выполнять переразгибание пальцев, отрывая их от поверхности стола;
• Сжимание кисти в кулак, разжимание;
• Сжатие резинового кольца, эспандера, губки;
• Раскатывание: кусок пластилина размягчить в руке и поврежденной кистью придать ему форму «колбаски», раскатывая по столу;
• Упражнение «поставь печать»: на раскатанную пластилиновую лепешку больной кистью надавливать твердым предметом как можно глубже, хорошо использовать для этого, к примеру, шахматную фигуру.

Важно: Весьма полезным для разработки пальцев руки и кисти после перелома является дополнительное выполнение несложной работы в домашних условиях, например, нарезка и чистка овощей, мытье посуды и прочие операции, восстанавливающие прежние навыки.

Преимущества фиксации переломов аппаратом Илизарова состоит в том, что остаются свободными суставы и есть возможность движений, не происходит сдавливания мягких тканей и нарушения кровообращения, как при гипсовых повязках. Поэтому и разработка после аппарата Илизарова не требует длительного времени и значительных усилий.

ЛФК назначается уже через неделю после наложения аппарата, с осторожной умеренной нагрузкой. Это обеспечивает хорошее кровообращение конечности и поддержание тонуса мышц. После снятия аппарата назначают разработку всех суставов конечности.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Как отличить ушиб пальца ноги от перелома

Реабилитация

Восстановление после перелома кисти руки улучшает кровоток в данной области, нормализует состояние связок, сухожилий и нейронных связей. Сам процесс реабилитации достаточно длительный и требует всех предписаний врача, а также беспрерывного соблюдения выбранной специалистом программы.

В конечном итоге, пациент должен добиться полного устранения отечности, воспаления и восстановления было функционала руки.

Даже во время того, как на руке находится гипс, старайтесь двигать пальцами, если это позволяет повязка. Подводите большой палец к указательному и мизинцу, затем ко всем другим фалангам.

Загибайте и разгибайте все возможные суставы, если они не зафиксированы и это не вызывает болевых ощущений. Разработка конечности дополняется физиотерапевтическими процедурами (особенно необходимо при переломах со смещением), поскольку без них реабилитация после перелома считается не полной.

Пациенту назначается курс ультрафиолетового облучения, а также электрофорез и лазерная терапия.

Основные методики для реабилитации: лечебная физкультура, мануальная, массажи, игловая терапия. О каждой более детальней:

• Мануальная – проработка всех суставов, точечный мышечный массаж разного типа. Данный способ оздоровления позволяет тканям насытиться кислородом, что делает их более сильными, а суставы – подвижнее.
• Игловая терапия – с помощью небольших тонких игл специалист воздействует на рефлекторные и другие области конечности. Таким образом увеличивается тонус мышечной и суставной тканей, значительно улучшаются процессы метаболизма.
• Лечебная физкультура – позволяет растянуть связки, вернуть былую амплитуды движений, повысить регенеративные способности организма. Для проведения упражнений существуют специальные тренажеры и разнообразные приспособления.

Под локтем подразумевается отросток локтевой кости, выступающий по задней поверхности сустава. Чаще всего его переломы бывают без смещения, и фиксация их непродолжительна (2-3 недели). Если же они внутрисуставные, страдает локтевой сустав, это требует хирургического вмешательства и более длительной фиксации.

Как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава:

• В положении сидя боком к столу, рука на столе, выполнять сгибания и разгибания в локтевом суставе;
• Та же позиция и упражнения, но с подложенным под локоть небольшим валиком;
• Позиция исходная такая же, повороты предплечья наружу и внутрь;
• Опереться на край стула подмышкой, рука свисает, делать махи вперед и назад с одновременным сгибанием и разгибанием предплечья.

Восстановление после перелома лучевой кости со смещением и другими видами повреждений начинается со специальных лечебных комплексов. Упражнения после перелома лучевой кости помогают сохранить нормальный мышечный тонус, улучшить процесс обмена в зоне повреждения.

Стандартная программа включает в себя следующие этапы:

• Первые две недели допускаются только изометрические упражнения, которые не сопровождаются активными движениями в суставах.
• Далее уже начинаются активные тренировки, включающие в себя работу суставов кисти.
• Назначаются упражнения и для локтевого сустава в виде постепенных сгибаний и разгибаний.
• Спустя полтора можно приступать к активным нагрузкам.
• На заключительном этапе включаются вращательные движения в предплечье, которые необходимо выполнять с осторожностью.

Анатомическая подвижность

Восстановление руки после перелома лучевой кости начинать следует с обретения анатомической подвижности. Использовать для этого следует простые упражнения:

• Руку сжать в кулак, пальцы при этом стиснуть максимально плотно. При сильном повреждении кости трудно будет это сделать, как и удержать наполненную водой чашку. Поэтому правильно будет для начала разминать в пальцах кусочек пластилина или антистрессовую игрушку. Такое «детское» упражнение после перелома луча только на первый взгляд кажется малоэффективным. На самом деле оно эффективно подготавливает мышцы к более сложным нагрузкам.
• Сесть за стол, соединить ладони и поочередно наклонять их в разные стороны. Делать это следует осторожно, не вызывая явной боли. Упражнение можно проводить не только за столом, но и сидя в кресле, лежа в кровати или на диване.
• Крутить в ладонях два обычных теннисных мяча или резиновых с шипами мячика.
• Ловить отскочивший от стены при броске теннисный мячик.

Все данные упражнения при переломе лучевой кости руки направлены именно на восстановление первичной подвижности и функциональности. Задача комплекса – заставить мышцы и кости «вспомнить», как вела себя рука до перелома.

Дополнительно подключают движения из набора лечебной физической культуры. Они помогают  разработать не только место слома, но и всю руку в целом. Необходимо это для восстановления нормального кровообращение и чтобы вернуть руке подвижность.

Какие упражнения для разработки руки после перелома в лучезапястном суставе помогут?

• Руку, на которой произошел перелом поднять вверх и пожимать плечами. Делать это необходимо одновременно.
• Обе руки поднимать в стороны и вверх, затем вперед и вверх.
• Сломанной рукой вращать в локте в разные стороны. Сначала по часовой стрелке, потом против нее.
• Активно использовать руку, например, расчесываться ею.
• Несколько раз в день, ежедневно хлопать ладонями перед собой и за спиной.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Реабилитация после перелома голени со смещением и без

Сломанную конечность следует разрабатывать при помощи различных методик. Если первичная подвижность руки разработана, то получение окончательных результатов – вопрос времени.

Какие еще упражнения можно выполнять, если сломала руку?

Упражнения на столешнице

Реабилитация после перелома лучевой кости руки в домашних условиях приводит к положительным результатам. Занятия следует проводить в удобном, для больного месте, к примеру, сидя за столом. Так же желательно совмещать упражнения для разработки после травмы руки с выполнением привычной домашней работы. Что следует делать:

• На столешницу положить руки ладонями вниз. Сжать их в кулак, с каждым днем все сильнее и сильнее, затем пальцы расслаблять и сжимать снова.
• Положить ладонь на стол и поочередно, до ощущения незначительной боли, поднимать пальцы. Делать следует по 6 подходов каждым пальцем. Данное упражнение снимает отечность кистей и пальцев, которая сохраняется после снятия гипса.
• На поверхность стола плотно положить ладони. Пальцы раздвигать, а затем смыкать, до легкого болевого ощущения.
• Большим пальцем массировать остальные пальцы и одновременно разрабатывать подвижность кисти.
• «Играть на рояле» — повторять движение пальцев пианиста на столешнице.
• Поднять вертикально руку вверх, при этом уперев локоть в стол. Поочередно соединять большой палец с другими и щелкать ими, напрягая пальцы.
• В данном положении делать движения большим пальцем по всем остальным пальцам от ладони вверх до кончиков.
• Из такого же положения нажимать на подушечки других пальцев большим пальцем, прижимая его на пару секунд.
• Исходное положение тоже. Ладони плотно прижать друг к другу и медленно разворачивать кисти то в одну, то в другую стороны.
• Поднять ладонь вертикально вверх, большим пальцем по очереди прикасаться к подушечкам других пальцев. Пройти так несколько раз от указательного пальца до мизинца, затем в обратную сторону.

В первый день занятий запястью и всей руке будет очень больно, она быстро устанет. Поэтому правильно будет не форсировать события и, не перенапрягая руку, но и жалеть себя не следует. Чтобы быстро вернуться в строй, достаточно повторять упражнения 3 раза в день, сначала по шесть подходов, затем постепенно добавлять, ориентируясь на самочувствие.

Важно! Лечебная физкультура при переломе лучевой кости ускоряет кровообращение, а значит и регенерацию тканей, поэтому восстановление будет проходить активно.

Водная терапия

Положительные результаты показали водные упражнения. Так как процесс восстановления поврежденной конечности связан с болевыми ощущениями, то для купирования боли, упражнения первичного цикла можно проводить в теплой воде. Она помогает уменьшить боль, снимает мышечный спазм, расслабляет.

Для проведения данных мероприятий необходимо использовать большой таз или детскую ванночку — рука до локтя должна погрузиться в теплую, 36° воду. Чуть выше градусом можно, ниже – нельзя.

Комплекс упражнений разрабатывается специалистом индивидуально, под каждый конкретный случай. Для начала необходим постоянный контроль над выполнением, далее больной может выполнять все самостоятельно.

Водные упражнения для разработки руки после повреждения:

• В воду опустить руку вместе с локтем так, чтобы она погрузилась в нее до середины предплечья. Ребро ладони должно стоять на дне тазика. Кулак необходимо энергично сжимать и разжимать, далее сгибать и вращать кисть в разные стороны. В этих движениях принимает участие и лучевая кость, поэтому они очень эффективны для разработки всей конечности. Каждый цикл движений делается не менее шести раз.
• Ладонь положить на дно тазика, пальцы поочередно поднимать вверх. Делать 5-6 движений каждым пальцем.
• Поворачивать ладонь в воде вверх, вниз, касаясь тыльной и внешней стороной дна.

Данный комплекс достаточно выполнять один раз в день. Теплая вода в сочетании с облегченной нагрузкой намного быстрее восстанавливает подвижность конечности.

Массаж

Например, при переломах плечевой кости восстановления функции можно достичь через 3-6 месяцев, при переломе предплечья – 1-2 месяца, кисти – до 1-1,5 месяцев, а при неосложненных переломах локтевого отростка реабилитация не превышает 2 недель.

В любом случае, правильно подобранная программа восстановительного лечения и активное участие в ней пациента сокращает сроки реабилитации при переломах.

Также во время восстановления важную роль играет питание, подробнее про него можно прочитать здесь.

Разработка руки после перелома с помощью специального комплекса лечебной гимнастики – важнейшая составляющая реабилитационного лечения. От ее качества зависит время и полнота восстановления функции конечности.

momentpereloma.ru

Как разработать мизинец после перелома

Перелом пальцев – достаточно распространенное явление. На долю таких травм приходится около 10% от общего количества переломов. Перелом пальцев требует длительную реабилитацию после срастания кости – кисти и ступни необходимо разрабатывать, чтобы они сохранили красоту и подвижность.

Оглавление:

Разработка пальцев на руке после перелома

Лечение перелома пальца связано с ограничением его подвижности. Повязка или гипс носятся не более месяца – за это время кости должны срастись, а боль исчезнуть полностью.

Пальцы в гипсе теряют свою подвижность

Пальцы, длительное время зафиксированные в одном положении, теряют свою подвижность, что ограничивает наши возможности, и является косметическим дефектом.

После снятия гипса ни в коем случае нельзя сразу нагружать руку, необходима длительная и постепенная реабилитация.

От того, с какой серьезностью вы подойдете к восстановлению двигательной функции пальцев, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Тренируясь, разрабатывая руку, можно избежать таких явлений, как:

• нарушение подвижности;
• боль;
• появление костной мозоли;
• посттравматический полиартрит.

Независимо от того, какой палец был сломан, разрабатывать придется всю руку, потому что в течение длительного времени она была ограничена в подвижности.

Какие нужно выполнять упражнения?

Для полного восстановления без последствий назначают такие процедуры как:

Упражнения нужно выполнять систематически

Комплекс упражнений несложен и не займет много времени. Выполнять их нужно по 10 раз трижды в день. Хорошо предварительно распарить пальцы в тазике с теплой водой и разведенной в ней морской солью, некоторые упражнения можно выполнять в воде.

Независимо от типа перелома гимнастику нужно начинать со следующих упражнений:

• Хорошенько разотрите кисти рук, чтобы они разогрелись.
• Соедините выпрямленные пальцы, чтобы получилась лопатка. Делайте вращательные движения кистями рук. В этом упражнении задействована лучевая кость и места присоединения фаланг.
• Положите руки на стол ладонями вниз. Поворачивайте кисти рук, не отрывая от стола, ладонями вверх и обратно.
• Положение то же. Вращайте кистями рук, не отрывая ладони от стола.

Кроме упражнений, необходимо выполнять мелкую кропотливую работу руками:

• перебирать крупу;
• собирать рассыпанные спички;
• работать за клавиатурой;
• играть на музыкальных инструментах – пианино, гитара и др.;
• собирать конструктор, пазлы, мозаику;
• заниматься рукодельем – вышивание, аппликация, квиллинг и др.
• Отлично подходит для тренировки ручной эспандер.

На реабилитацию уйдет около месяца. Упражнения и рекомендации подойдут для разработки пальцев рук с любым переломом.

Главное, выполнять их не от случая к случаю, а регулярно.

О восстановлении после перелома узнайте из предложенного видео.

Особенности разработки после перелома

Часто перелому подвергается большой палец. Такой перелом можно спутать с вывихом – точный диагноз может поставить только врач.

Большой палец

После снятия гипса или повязки требуется длительная реабилитация.

Для разработки большого пальца можно найти множество упражнений

Для этого подойдут все упражнения, рекомендованные для разработки фаланг. К стандартному комплексу упражнений необходимо подключить и гимнастику, направленную на разработку этого пальца:

• Упражнение 1. Держа руки в кулаке, попытайтесь зажечь воображаемую зажигалку.
• Упражнение 2. Сожмите кулак так, чтобы большой палец оказался внутри. Потом сожмите кулаки с большим пальцем наружу.
• Упражнение 3. Расслабьте руку. Вам нужно достать поочередно каждым пальчиком большого пальца. Потом повторить упражнение через 1 палец.
• Упражнение 4. Руки положите на ровную поверхность ладонями вниз. Соберите пальцы в щепоть и шевелите ими, будто вы солите. Вернитесь в исходное положение.
• Упражнение 5. Согните 2-4 пальца и делайте круговые движения большим пальцем сначала в одну сторону, потом — в другую.

Большой палец требует к себе повышенного внимания. От того как хорошо вы с ним поработаете, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Фаланга

Упражнения для разработки фаланг несложны, их легко выполнить в домашних условиях. Выполняйте каждое из них по 10 раз, но при этом наблюдайте за своими ощущениями. Если хочется сделать больше – смело делайте. Если появляется боль или сильный дискомфорт – сокращайте количество подходов.

• Замок. Соедините пальцы рук в замок и хорошенько разомните их.
• Кучка. Соедините пальцы рук так, чтобы они собрались в кучку. Теперь не разъединяя, разведите пальцы в стороны. Вернитесь в исходное положение.
• Кулак. Сжимайте и разжимайте пальцы в кулак. Постарайтесь прочувствовать каждую косточку, каждый сустав. Количество сжиманий полностью зависит от ваших ощущений.
• Веер. Растопырьте пальцы так широко, как только сможете. Не пугайтесь, если будет немного больно – это вполне нормально. Это отличная растяжка для суставов
• Гусеница. Поставьте кисти рук перпендикулярно столу на кончики пальцев. Резко опустите руку, прижав ладошку к столу, соберите пальцы в кулак и выпрямите. Верните кисть в исходное положение. Повторять нужно несколько раз подряд, имитируя движения ползущей гусеницы.
• Щелка. Соединяем все пальцы так, чтобы получилась лопатка. Попеременно делаем щелки между пальцами.
• Растяжка. Соедините пальцы в замок и вытяните руки вперед ладонями наружу, не разъединяя замка. Потянитесь так, чтобы пальчики размялись. Теперь прижмите замок ладонями к себе. Пальчики также должны хорошо потянуться.
• Барабан. Руки нужно положить на стол. Приподнимайте пальцы рук от стола поочередно, потом вместе, таким образом барабаня по столу. Следите за тем, чтобы пальчики лежали ровно, один к одному.

Упражнения при переломе фаланг легки в исполнении и помогут сделать кисти рук ловкими и подвижными.

Палец на ноге

Пальцы ног легко травмировать, запнувшись за что-то или уронив на ногу тяжелый предмет. Между тем такая травма приводит к ограничению подвижности на длительное время.

Во время лечения подвижность суставов уменьшается

За период лечения уменьшается подвижность суставов, атрофируются мышцы, разрабатывать придется не только больной палец, а всю стопу.

• Упражнение 1. Растопырьте пальцы ног и через несколько секунд верните их в нормальное положение.
• Упражнение 2. Попеременно сжимайте пальцы внутрь стопы, потом максимально поднимайте их наружу.
• Упражнение 3. В положении стоя, придерживаясь за спинку стула, поднимайтесь на цыпочки и максимально тянитесь вверх. Потом опуститесь на пятку и тяните пальчики ног вверх. Повторите несколько раз.
• Упражнение 4. Сидя делайте вращательные движения ступней
• Упражнение 5. Рассыпьте карандаши на полу и соберите их в коробку пальцами ног.

Если в месте перелома есть небольшое уплотнение – ежедневно массируйте его легкими движениями.

Не оказывайте сильного давления, избегайте болезненных ощущений – массаж должен быть приятным.

После перелома пальцев ног нельзя сразу переходить на тесную обувь или обувь на каблуках – могут развиться хрящевые образования, палец может принять неровное положение. Обувь нужно подобрать максимально удобную, такую чтобы ступня лежала в ней свободно и не испытывала давления.

Ежедневное выполнение упражнений, массаж и удобная обувь помогут обойтись без деформаций и хрящевых наростов.

Упражнения для пальцев рук и ног нужно выполнять регулярно. Если после применения упражнений появляется ноющая боль, место перелома опухает – необходимо прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Разработка пальцев рук и ног после перелома помогает вернуть прежнюю подвижность и избежать неприятных последствий.

Внимание, горящее ПРЕДЛОЖЕНИЕ!

Все эти упражнения это бесспорно полезно, хорошо и правильно, но по моему в каждом отдельном случае реабилитацию нужно проходить под контролем врача, ведь есть физиотерапия, есть лечебный массаж и всё это лишним не будет точно!

Несколько лет назад я неудачно упала и получилось именно так, что один из основных ударов пришелся на мизинец. Вначале было больно, но так как впоследствии это прошло, то на день забыла о пальце. Через сутки он у меня сильно опух. Врач наложил гипс. Проходила я так, не помню сколько, но изрядное количество времени. Вроде все нормально, но сама замечаю незначительное изменение. Гимнастику никакую не делала: никто мне не советовал ее, и сама не знала.

Спасибо за подсказки, у меня тоже в этом году палец сломался, на приёме у врача времени нет, комплекс посмотрела на этом сайте, спасибо, сейчас работаю над собой

Как разработать мезинец,если на нём пластина и 4шурупа😣😟😭боль сильная.6 недель в гипсу после операции

Добавить комментарий Отменить ответ

Новые статьи

Новые статьи

Свежие комментарии

• Ирина Витальевна к записи Можно ли похудеть с помощью имбиря: секреты красоты и силы с востока
• Рита к записи Сильное газообразование в кишечнике: причины, симптомы, лечение
• Даниил к записи Диета при пневмонии у взрослых: особенности, советы и польза
• Юлия к записи Эффективная мазь после ожога кипятком или другими раскаленными предметами и жидкостями. Методы лечения
• Ирина Витальевна к записи Капли в нос, названия препаратов: сосудосуживающие, антибактериальные, гомеопатические, фитотерапия

Адрес редакции

Адрес: г. Москва, Верхняя Сыромятническая улица, д. 2, оф. 48

Источник: http://vselekari.com/bolezni/musculoskeletal/kak-razrabatyvat-palets-posle-pereloma-sovety-i-uprazhneniya.html

Крупнейший медицинский портал, посвященный повреждениям человеческого организма

Бывает, что палец после перелома не сгибается. Этому может способствовать множество причин, в которых стоит разобраться и искоренить проблему. Все методы по возвращению подвижности зависят от того, какая часть конечности сломана. В данной статье мы подробно рассмотрим тему восстановления подвижности суставов после травмы рук и ног.

У многих пациентов после снятия гипса остается слабость в поврежденной области, так как достаточно долгое время она была недвижима. При правильном срастании кости в норме может оставаться легкая боль, которая со временем уходит.

Часто встречается проблема неподвижности пальцев: одного или сразу всех. Если проводить восстановительные процедуры, можно вернуть прежнюю активность за 3 недели, ежедневно выполняя специальные упражнения.

Подготовительные процедуры

Независимо от того, какая часть руки и ноги сломана, необходимо начинать процедуры после полного восстановления травмированного участка. Боль должна уйти, потом стоит приступать к домашним процедурам. Врач при выписке должен показать несложные манипуляции, которые помогут реабилитироваться.

Чтобы эффект был заметен через короткий промежуток времени, нужно выполнять упражнения не меньше 3 раз в день, околоминут. Перед началом стоит подержать руки или ноги в теплой воде с морской солью, так мышцам будет легче работать.

Каждое занятие должно начинаться с разминки:

• хорошо растереть травмированную поверхность;
• сделать вращательные движения в обе стороны;
• вытянуть фаланги вперед;
• соединить их между собой;
• плавно прогнуть всю ладонь с помощью поверхности стола.

Перелом большого пальца руки

Травма большого пальца руки встречается часто. К восстановительному периоду следует отнестись с ответственностью, ведь разрабатывать необходимо всю конечность.

Если после перелома палец на руке не сгибается, требуется выполнять следующие несложные упражнения, в которых основную роль выполняет пострадавшая часть.

1. Нужно сжимать в кулак травмированную кисть, чередовать, чтобы поломанная фаланга находилась то внутри, то снаружи кулака.
2. Представить, что в руке находится зажигалка, которую нужно зажечь. Прокручивание воображаемого колесика — действенный метод.
3. В исходном положении ладонь должна находиться на столе. Нужно имитировать движения, когда требуется взять щепотку сыпучего продукта и посолить.
4. Если палец плохо сгибается после перелома, можно выполнять щелчки. Такое упражнение дает нагрузку на все фаланги.
5. Можно перебирать пальчиками, выполнить это упражнение, перескакивая через один, ускоряя темп.
6. Вращать большим по кругу. Для удобства можно нагнуть оставшуюся часть руки.

Перелом остальных пальцев руки

За подвижность рук отвечает большой и указательный персты. Остальные оказывают поддерживающую функцию, поэтому для их восстановления подойдут стандартные упражнения, после разминки.

Если не сгибается указательный палец после перелома, для разработки его и оставшихся трех потребуются следующие манипуляции:

1. Сжимание кисти в кулак и разжимание.
2. Собирание ладони в замок, выгибание ее в обратную сторону.
3. Растягивание конечностей с помощью воображаемого веера. Нужно тянуть каждую мышцу до упора.
4. По аналогии с предыдущим упражнением нужно из веера собрать фаланги в кучку, затем опять расправить.
5. Передвигаться на ладонях по поверхности, имитируя своеобразный ход. Затем можно усложнить задачу: ставить ладошку на кончики пальцев, резко опускать на стол. Повторяя такое действие, заметно, как рука стремится вперед.
6. Если после перелома пальцы не сгибаются в кулак, нужно выполнить упражнение по растяжке: потянуть по отдельности фаланги другой рукой, соединить две ладони тыльной стороной, делая щели между сомкнутыми перстами, до чувства натяжения мышц.
7. Хорошей разминкой считается стучать по поверхности, ладошки должны стоять неподвижно на месте.
8. Необходимо сминать губку. Все пальцы, кроме большого смыкаются между собой, а при сжатии остаются прямыми.

СОВЕТ: если после перелома не сгибается палец на руке, хорошо помогает перед разминкой делать разогревающий массаж самостоятельно. Необходимо растереть руки, ускоряя кровообращение.

Чтобы травмированная кость вернула подвижность, начала двигаться в суставах, можно ежедневно использовать методы, положительно влияющие на мелкую моторику:

• перебирать и сортировать крупы, другие мелкие детали;
• играть на фортепиано;
• собирать конструкторы;
• рассыпать и складывать коробок спичек;
• печатать на клавиатуре;
• заниматься рукоделием: вышивкой, вязанием;
• сминать пластилин;
• приобрести эспандер в спортивном магазине.

Перелом лучевой кости

Если после перелома лучевой кости не сгибаются пальцы, нужно активно разрабатывать их, выполняя следующие манипуляции:

1. Опираться на верхние конечности, держать предплечье прямо, в месте запястья склонять руку.
2. Сложить ладони вместе, оказывая сопротивление, давить ими друг на друга.
3. Держа руку на столе, скользить ею, разводить веером пальчики до натяжения мышц.
4. Играть на воображаемом клавишном инструменте.
5. Щелкать большим пальцем по всем остальным.

Перелом запястья

Когда после перелома запястья не сгибается палец, необходимо сразу начать восстанавливающие занятия. При правильно сросшейся кости и отсутствии боли, выполнять легкие нагрузки можно уже через 2 суток после снятия гипса.

Ключевым моментом в разработке затвердевших суставов после травмы запястья будет работа с мячами и эспандером.

1. Использование резиновых мячей разной жесткости: сжимания, перекатывания, невысокие подбрасывания.
2. Работа эспандером.
3. Эксплуатация пластилина или теста для раскатывания жгутов, скатывания шариков. Сминать любой пластичный материал полезно.

Если после перелома запястья пальцы не сгибаются, для упражнений используют массажный мячик с шипами. Он обладает разогревающим эффектом, при работе с ним происходит двойная польза.

Перелом пястной кости

Травмирование пястной кости происходит при падении на прямую ладонь. Гипс накладывают на поврежденную поверхность, остальная часть остается свободной. Если не сгибается палец после перелома пястной кости, нужно выполнять упражнение по восстановлению движения. Совместно разработается вся нижняя часть руки.

1. После разминки и разогревающего массажа выполняют круговые движения ладони в разные стороны.
2. Сжимание каждого перста по очередности отлично помогает возвратить прежнюю активность суставам.
3. Наклоны в тыльную сторону всей кисти – хороший способ осторожно воздействовать на все мышцы.
4. Выполняются полуобороты расправленной кистью в разные стороны.
5. Еще один метод — вращение запястья вокруг своей оси.
6. Нужно раздвигать и сдвигать в кучу конечности.

Многие спрашивают: «Может ли при переломе сгибаться палец?». Ответ на этот вопрос положительный. При сломанной пястной кости, если пальчики сохранили небольшую подвижность, можно начать осторожно тренироваться при наличии гипса.

Реабилитация включает в себя следующее:

• сжимание и разжимание;
• касание большим пальцем остальных;
• наклон верхней фаланги с помощью свободной руки.

Перелом пальцев на ногах

При травме на ноге может случиться та же проблема, и хоть наша работоспособность не зависит от подвижности пальчиков нижних конечностей, все равно вопрос «Почему после перелома не сгибается палец?» должен настораживать.

Не стоит ждать улучшения, требуется после снятия гипса начинать работу над подвижностью.

1. Начинать разминку стоит с растирания всей стопы и каждого отростка в отдельности.
2. Делать круговые вращения в обе стороны, поочередно каждой ногой, в течение 5 минут.
3. Фаланги следует смыкать и размыкать, не торопясь, оставаться в каждом положении по 10 секунд.
4. Можно загибать носок к стопе и обратно, сильнее выгибая его.
5. Самым действенным упражнением считается вставать на носочки, затем на пятки, протягивая стопу.
6. Ногами можно собирать мелкие детали, желательно трубчатой формы (пластиковые трубочки, карандаши или ручки), для удобного захвата.

После травмирования нижних конечностей стоит подумать об обуви: она должна быть свободной и не сковывать движения.

СОВЕТ: если при выполнении упражнений больно сгибать палец после перелома, стоит тут же прекратить их выполнение до лучшего самочувствия. Если боль не прекращается долгое время, необходимо обратиться в больницу.

Другие восстановительные процедуры

Методики, рассмотренные выше, можно использовать дома, эффективность их использования будет зависеть от частоты их выполнения и точности движения. Важными остаются курсы реабилитации после снятия гипса, которые не дадут суставам и мышцам застояться. Что делать если после перелома палец не сгибается?

Таблица – Методы профилактики после перелома:

Во многих клиниках данные виды терапии проводятся бесплатно. Если придется воспользоваться платными услугами, а цена на них пугает, не нужно экономить на здоровье. Обязательно стоит применить методики по восстановлению, ведь на кону работоспособность конечностей.

Подробнее об этой теме можно узнать, посмотрев видео в этой статье.

Частые вопросы врачу

Отекает рука после травмы

Здравствуйте, меня зовут Светлана. После повреждения запястья прошло 1,5 месяца, гипс сняли, а палец на руке после перелома не сгибается, и рука отекает. Что можно сделать, чтобы избавиться от этого, вернуть движение?

Здравствуйте, Светлана. То, что пальчик неподвижен – это норма, необходимо выполнять специальные упражнения, которые помогут с этим справиться. Отек свидетельствует о том, что внутри происходит скопление жидкости от плохого кровотока. Необходимы физиопроцедуры, массаж и ЛФК, которые вам назначит доктор.

Позаботиться о суставах заранее

Здравствуйте, меня зовут Маргарита. У меня травма пястной кости, с гипсом ходить еще приблизительно 2 недели. Могу ли я заранее позаботиться о разработке двигательной активности руки в целом? Есть ли инструкция, которая поможет мне?

Здравствуйте, Маргарита. Чтобы ответить на вопрос, мне важно знать: сгибается ли палец при переломе? В случае, если фаланги остаются подвижными, вы можете в гипсе выполнять несложные процедуры, которые облегчат жизнь после снятия гипса. Стоит заниматься наклонами фаланги, перебиранием конечностей больной руки.

Спортивный врач. Ортопед. Закончил Красноярский медицинский университет. В данный момент занимается преподавательской деятельностью.

Ортопед. Стаж больше 20 лет. Закончил Самарский медицинский университет. Помог встать на ноги (в прямом смысле) далеко не одну сотню своих пациентов

Фельдшер скорой помощи. Опыт 18 лет. Закончил Краснодарский медицинский колледж. Не смотря на то, что Геннадий видел очень много плохого, он все еще остается оптимистом по жизни

При частичном или полном копировании материалов с сайта, активная ссылка на него обязательна.

Информация дана только для общего ознакомления и не может быть использована для самолечения.

Не стоит заниматься самолечением, это может быть опасно. Всегда консультируйтесь с врачом.

Источник: http://travm.info/teoreticheskie-aspekty/klinicheskaya-simptomatika/palec-posle-pereloma-ne-sgibaetsya-382

Совет 1: Как разработать пальцы после перелома

• Мягкий пластилин, воск, парафин, глина

Совет 2: Как разработать голеностоп после перелома

• как правильно ходить с тростью после перелома

Восстановление запястья: начальные этапы

Как разработать кисть руки

Совет 4: Как разрабатывать руку после перелома

Делать это упражнение следует, по возможности, несколько раз в день в течение месяца. Это упражнение вернет пальцам и кисти ловкость и подвижность, а также поспособствует развитию реакции.Возьмите пару теннисных мячиков. Положите мячи в ладонь разрабатываемой кисти. Перемещайте мячи на ладони, стараясь, чтобы ни один из них не упал. Выполняйте упражнение 5-10 минут. Мячик также можно подбрасывать в воздух и ловить его.

• упражнения для разработки руки после перелома

Совет 5: Как восстановить руку после перелома

• как восстановить после перелома руку

Совет 6: Как разрабатывать кисть после перелома

Источник: http://www.kakprosto.ru/kakkak-razrabotat-palcy-posle-pereloma

Как разработать пальцы руки после перелома

Перелом пальца руки – это травма, возникающая вследствие воздействия на фаланги чрезмерных нагрузок или удара с нарушением целостности костной структуры. Далее будет описано как разработать палец после перелома.

Общие сведения

Повреждение может коснуться пальцев ног и рук, в основном травматизму подвержены спортсмены и люди преклонного возраста, страдающие недостатком кальция. На месте травмы возникает отечность, покраснение, фаланга ограничена в движении, чувствуется резкая боль. В зависимости от индивидуальных особенностей организма каждого человека в симптомах могут присутствовать головокружение, точечное повышение температуры, тошнота.

Первая помощь

Реабилитация после перелома пальца руки и дальнейшее восстановление будет напрямую зависеть от оказания доврачебной помощи. Основные шаги заключаются в следующем:

• к поврежденной области следует приложить ледяной компресс, поскольку фаланга имеет тонкую структуру, холод прикладывает на 7-10 минут, процедура повторяется через полчаса;
• конечность необходимо обездвижить наложением фиксирующей повязки;
• во избежание получения травматического шока пострадавшему дают выпить обезболивающее лекарство;
• предоставить больному полный покой и изолировать фаланги от контактов с внешними раздражителями;
• сопроводить пострадавшего человека в ближайшее медицинское учреждение для оказания специализированной помощи и корректной постановки диагноза.

В больнице пациенту сделают рентгенографию, установят характер перелома и наложат гипс.

Разработка пальцев после перелома

Поскольку пальцы длительное время находятся в гипсовой повязке в обездвиженном положении, моторика их теряется. Чтобы разработать пальцы после перелома, необходимо выполнять лечебную физкультуру. Делать это нужно постепенно, ни в коем случае нельзя давать на руку полную нагрузку, так как это может привести к повторному травматизму. Упражнения помогают восстановить подвижность, устранить неприятные болевые синдромы, предупреждают развитие костной мозоли. Разрабатывать нужно всю руку, в независимости от того, какая фаланга была сломана.

Тактика проведения восстановительных упражнений:

• разминочная гимнастика – требуется аккуратно растереть кисти руки для разогрева;
• массаж – процедура заключается в соединении пальцев в замок и выполнении вращательных движений кистями;
• сжимать и разжимать руки в кулак;
• растопырить пальцы в разные стороны, расслабить и поболтать ими;
• положить кисти на стол ладонями вниз, выполнять сгибание, осуществляя движение всей конечности вперед;
• руки кладутся на ровную поверхность и равномерно переворачиваются (ладонями вниз и вверх);
• держа пальцы сомкнутыми следует слегка постукивать по столу.

Помимо этого комплекса упражнений рекомендуется развивать мелкую моторику приведенными ниже действиями:

• сбор бисера, крупы или других схожих предметов;
• удерживать спички между подушечками пальцев противоположной руки;
• набирать текст на клавиатуре;
• разрабатывать кисти эспандером;
• вышивание, рисование, ручное письмо.

Реабилитация перелома пальцев ног

Для разработки фаланг ног также существует ряд упражнений:

• постарайтесь раздвинуть фаланги и расслабить, процедуру повторять в течение 10 минут;
• вытягивайте носок вверх, затем сожмите пальцы внутрь стопы;
• выполняйте перекат – с пятки на цыпочки и обратно;
• по завершении процедур, нужно сесть и расслабить травмированную стопу, затем требуется выполнять вращательные движение по часовой стрелке и против.

Прогноз

На полное восстановление уйдет околодней, лечебная гимнастика подходит для все видов переломов. Главным критерием в скорейшем выздоровлении является проведение лечебных физиопроцедур на постоянной основе. Упражнения следует выполнять систематически по полчаса каждый день.

Источник: http://moyatravma.ru/perelomy/kak-vosstanovit-palets-posle-pereloma

Разрабатываем палецы после перелома

От переломов пальцев на руках никто не застрахован. Перелом вообще вещь неприятная и трудно поддается лечению. Здесь мы уделим внимание переломам пальцев на руках. Каждый палец кисти руки человека имеет свое, отличное от остальных строение. И следовательно, переломы пальцев руки будут существенно различаться.

• В случае сильного ушиба может получиться перелом большого пальца. Кости в этой части кисти расположены особым образом, поэтому к лечению нужно подходить крайне осторожно. Грамотный медик прежде всего вправит поврежденную кость и наложит гипсовую повязку. Кисть должна быть обездвижена до полного срастания костей нужном положении.
• Почти не вызывает осложнений и относительно быстро лечится перелом указательного пальца. Такая травма очень часто сопровождается вывихом, который можно легко вправить, не применяя наркоз.
• Больше беспокойства вызывает перелом среднего пальца. При такой травме крайне необходима помощь квалифицированного врача, так эта травма может повлиять на полноценную функциональность кисти в дальнейшем.
• Сложно срастаются кости при травме безымянного пальца. В этом случае, как и в остальных, накладывается гипсовая повязка и даже с гипсом для пациента настоятельно рекомендован целый комплекс упражнений, которые помогают костям быстрее срастаться.
• Как следствие неудачного падения на руку, может случиться перелом мизинца. При возникновении такой травмы ограничивается движение травмированной руки, что сопровождается резкой болью. При оказании первой помощи руку фиксируют тугой повязкой, которую потом меняют на гипс.

Необходимость разработки пальцев после травмы

При лечении перелома любого из пальцев руки накладывают гипс на значительную часть руки, ограничивая ее подвижность. Такая повязка носится в течении четырех недель – этого времени достаточно, что бы кости срослись и боль ушла абсолютно.

Теперь первоочередная задача – разработать пальцы руки и конечность в целом, ведь за время ношения гипсовой повязки их подвижность существенно сокращается. Палец после перелома плохо сгибается и немеет.

Нельзя сразу и резко нагружать руку – это может привести к повторной травме. Нагрузка должна увеличиваться постепенно и быть крайне щадящей.

Здесь приведем и обсудим простейший комплекс упражнений, позволяющий вернуть подвижность пальцам после перелома:

1. Простейшее упражнение – это занятие с крупами. Пациент при этом горстями зачерпывает крупу и перемещает ее в еще одну емкость. Можно сначала вместо крупы использовать горох или фасоль. Каждый последующий раз нужно стараться брать все большее количество крупы (гороха или фасоли). В ходе упражнения разрабатываются мелкие движения кисти, постепенно начинает сгибаться переломанный пальчик.
2. Полезно растопыривать и соединять пальчики. Упражнение начинают делать медленно, постепенно увеличивая скорость движений.
3. Производят круговые движения каждым пальчиком сначала в одну, потом в другую сторону.
4. Пощелкивание пальцами также является хорошим упражнением для разработки конечностей после травмы.
5. Также полезно сжать (или хотя бы попытаться) ладонь в кулак, а потом резко ее распрямить. Такие манипуляции можно проводит в теплой воде (до 40 градусов), что увеличит нагрузку и улучшит результат таких упражнений.
6. Можно согнуть пальчики пополам – сделать «когти», а затем резко их выпрямить. Проделывать это рекомендуется достаточно быстро и резко.

Кроме специальных упражнений, помочь конечности после травмы может разного рода мелкая работа. Это может быть перебирание круп, собирание спичек, работа за клавиатурой компьютера и игра на клавишных и струнных музыкальных инструментах, разного вида рукоделие (вязание, вышивка, аппликация), собирание конструктора, пазлов или мозаики.

Очень хорошо в этом случае подходит ручной эспандер. Однако при такой нагрузке важно не переусердствовать.

Предостережения

Какими бы интенсивными не были упражнения, на реабилитацию после перелома уходит около 30 дней после снятия гипса. Не стоит перенапрягать конечность во избежание осложнений. Параллельно с упражнениями лечебной физкультуры назначают массаж и физиопроцедуры. Программу реабилитации необходимо согласовать с лечащим врачом, так как от ее эффективности зависит напрямую полноценность и работоспособность кисти.

Источник: http://travmhelp.ru/perelomy/kak-razrabotat-palec-posle-pereloma/

Как разработать палец после перелома

Актуальность проблемы

Перелом костей кисти в современной интенсивной жизни явление достаточно частое, и многие люди испытали его на себе.

Основными принципами лечения этого перелома является сопоставление поврежденных костных отломков и обеспечение неподвижности кисти на протяжении длительного промежутка времени. Основным видом иммобилизации является наложение фиксирующей гипсовой повязки.

Анатомически кисть является сложно устроенным механизмом. Ее составляют 27 маленьких костей, но чаще всего при травмах повреждаются кости запястья (ладьевидная и полулунная). Чаще всего причиной перелома костей кисти является падение на выпрямленную руку.

Срок иммобилизации при переломах костей кисти может быть различным и варьируется от нескольких недель до нескольких месяцев. Время ношение гипсовой повязки пациентом непосредственно зависит от места и вида повреждения анатомической целостности кости.

Обычно через 1.5 недели на рентгене видно «мягкое» соединение костей, через 1 месяц образуется костная мозоль, а через 3 месяца кость полностью восстанавливает свою анатомическую целостность.

Диагностировать перелом пальцев руки у взрослых очень просто и чаще всего определить перелом можно самостоятельно. Но со 100% вероятностью установить закрытый перелом можно только используя рентген. Что же касается симптомов, то прежде всего это резкая боль, опухоль и гематома (кровь в поврежденном пальце скапливается в результате повреждений сосудов).

Перелом пальца со смещением характеризуется такими симптомами как сильное кровоизлияние в зоне перелома (повреждённый палец может посинеть), а так же сильно ограничивается подвижность травмированного пальца (чаще всего пациенты не могут сжать кисть в кулак или полностью разогнуть палец). Главным симптомом перелома со смещением является очевидная деформация.

1. Массаж и специальные процедуры.
2. Лечебная физическая культура.
3. Правильное питание, богатое витаминами.

Первый этап. Растирание – это прекрасный способ для улучшения кровообращения в тканях. Кисть необходимо растирать и поглаживать, а также разминать. Благодаря этому, можно повысить мышечный тонус. Рекомендуется принимать ванночки с добавлением отвара ромашки.

В период реабилитации после любых переломов лучше всего осуществлять растирание с помощью кедрового масла. Массаж после перелома руки — также является эффективным средством для скорой реабилитации.

Первая доврачебная помощь при переломе пальцев рук

• Если есть подозрение, что у человека произошел перелом пальцев рук, первым делом пострадавшему следует дать какой-нибудь анальгетик или нестероидный противовоспалительный препарат типа ибупрофена.
• К области перелома приложить лед.
• Палец закрепить временной шиной, используя какой-либо твердый предмет, например, ручку. Шину прикрепить к пальцу любой клейкой лентой.

Диагностика перелома пальцев рук

Ручное обследование перелома пальцев заключается в том, что врач осматривает длину и форму пальцев, выясняя какой из них деформирован. Возможно, доктор попросит пострадавшего сжать кулак. Обычно сломанный палец в кулак не сжимается. Однако этими действиями диагностика не заканчивается.

плюнь у меня со школы после перелома кривой, на имидж не влияет

на имидж не влияет

главное чтоб аеродинамика была хорошая:shuffle:

ДА фик с ним что кривой, мне ж с него не стрелять! 😉 Он не сгинается до конца.

Помню, когда я ломала палец, после того, как мне сняли гипс, палец долгое время не сгибался. Я его смазывала «Быструм-гелем» и пыталась разрабатывать. Где-то через недельку он начал сгибаться, но был минус — периодически была сильная боль. А Вам хирург ничего не говорил?

Делайте круговые движения каждым пальцем в отдельности сначала по часовой, потом против часовой стрелки.

На 2-3 день после травмы приступают к движениям в незатронутых пальцах поврежденной кисти и пальцах здоровой кисти. После снятия гипса дополнительно назначается физиотерапевтическое лечение: УВЧ, магнит, лазер, электрофорез.

К разработке движений в поврежденных пальцах необходимо подходить со всей серьезностью, в особенности 1-го пальца. Лечебную физкультуру стоит начинать сразу после снятия гипса.

Для разработки травмированной конечности поднимайте плечи вверх и в таком положении просто свободно качайте рукой.

Выполняйте круговые упражнения в локтевых и плечевых суставах по часовой стрелке и против нее.

Здравствуйте. Несколько дней назад у меня был перелом лучевой кости без смещения. Рука на косынке висеть устает, я снимаю косынку, сплю, обмотав ее эластичным бинтом в прямом положении, двигаю пальцами. Врач говорил, что двигать можно. Смущает то, что лангета не прямая, а под углом, кисть как будто наклонилась вниз. Причем произошло это постепенно. Это нормально? Боюсь всяких смещений. Рука не болит.

Здравствуйте, 2 с лишним года назад попал в серьезное дтп, был закрытый перелом мыщелка большеберцовой кости со смещением на ноге и открытый оскольчатый перелом предплечья на руке. Поставили одну титановую пластину на ноге и 2 пластины на руке.Сейчас хотел бы их удалить, т.к. чувствую, что мешают некоторым движениям и вызывают дискомфорт.Сильно ли усложняет удаление пластин время, прошедшее с момента установления?Сколько времени примерно может занять реабилитация после удаления пластины (я.

Источник: http://tdsnovidenie.ru/krasota-i-zdorove/1617-kak-razrabotat-palec-posle-pereloma.html

Как разработать пальцы руки после перелома?

Перелом пальца – часто встречающийся вид травмы, с которым сталкивались очень многие, но не всем известно как правильно и безопасно разработать палец после перелома, не причинив ему вреда. На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных техник и способов предназначенных для скорейшего восстановления полноценной двигательной активности сломанной конечности.

Но перед ознакомлением с основными упражнениями для разработки поврежденного пальца после перелома, нужно узнать о разновидностях и основных симптомах данного вида травмы.

Что представляет собой перелом пальца?

Нарушение целостности данной кости может случиться и на верхней, и на нижней конечности. Сломаться может каждый палец в тот момент, когда этого никто не ожидает. На возникновение такой травмы практически не влияет возраст и род деятельности человека. Такое возможно даже в повседневной жизни, когда человек неумело поднимается или случайно ударяется о что-нибудь. Наиболее часто такая травма встречается у людей, которые увлекаются активными и агрессивными видами спорта, поскольку нагрузка на их конечности значительно увеличена.

Перелом конечности в большинстве случаев случается, когда человек ударяется ею обо что-то или роняет на нее тяжелый предмет. Предостеречься и защититься от такой травмы практически невозможно.

В пальцах человека располагаются кости трубчатого характера, сращивание которых происходит довольно просто и быстро. Основное предназначение кистей рук – это осязание и прикосновение к различным предметам, поэтому различные травмы пальцев приносят огромный дискомфорт человеку.

Существует два основных вида переломов:

От того, какой вид перелома определит врач, будет полностью зависеть ход лечения пациента. Наиболее сложным видом данной травмы принято считать перелом со смещением. После нее восстановление полной функциональности кости может затянуться на довольно долгий период времени, а в некоторых особо сложных случаях может потребоваться еще и оперативное вмешательство для ускорения процесса правильного сращивания кости.

Основными признаками нарушения целостности пальца считаются:

• Неприятные ощущения и ноющая боль, которая чувствуется не только в месте травмирования, но и во всей верхней или нижней конечности и становится более сильной, если коснуться раны;
• Возникновение отечности на месте полученной травмы;
• Изменение цвета кожи вокруг перелома;
• Невозможность полноценно двигать поврежденной конечностью, полностью сгибать ее. Это легко определить, если попробовать положить руки ладонями вниз на ровную поверхность. Если кость сломана, она не сможет лежать ровно.
• Деформирование пальца.

При открытом переломе наблюдаются немного другие признаки, а именно:

• Длительная и однообразная боль;
• Покраснение кожных покровов;
• Повышение температуры тела;
• Возникновение выделений и неприятного запаха из места травмы.

Если врач диагностирует перелом пальца, обязательно назначается проведение исследования рентгенографии, которое подтверждает диагноз и определяет его тип (поперечный, спиральный или оскольчатый). Наиболее сложно определяются травмы суставов и трещины в кости без смещения.

Как правильно разрабатывать палец после перелома?

После завершения курса лечения следует подумать и о том, как разработать палец после перелома. Если не восстановить функции сломанных органов, это может крайне негативно отразиться на работоспособности всей руки. Курс реабилитации в каждом отдельном случае составляет лечащий врач, но начинать его следует сразу же после снятия гипса. Обычно реабилитация после перелома включает в себя массажи и физиотерапевтические процедуры.

Комплекс рекомендуемых упражнений, которые помогут ускорить процесс восстановления функций сломанного пальца и помогут разработать его:

• Сложите кисти рук ладонями вниз и попробуйте поочередно поднимать каждый пальчик вверх;
• В этом же положении попробуйте развести пальцы в стороны и вернуть их в прежнее положение;
• После перелома пальца руки полезно выполнять круговые движения его кончиком по твердой поверхности;
• Поднимите руки вверх и поочередно разводите пальчики в стороны и снова приближайте друг к другу;
• Для лучшей реабилитации после перелома попробуйте сводить все пальцы вместе, словно хотите взять что-то маленькое и снова расслаблять;
• Достаньте каждым пальчиком до большого пальца, чтобы получилась окружность;
• Согните 2 и 5 палец, а 1 в это время просто отведите в сторону;
• Сожмите ладони в кулак и резко разожмите его (данное упражнение принесет больше пользы, если выполнять его в воде).

Также процесс реабилитации ускорит выполнение некоторых повседневных действий, таких как:

• Разработать пальцы после перелома поможет перебирание различных видов круп;
• Игра с четками;
• Сборки детского конструктора с мелкими деталями;
• Работа с клавиатурой и игра на музыкальных инструментах;
• Упражнения с эспандером.

Все эти упражнения нужно выполнять каждый день по нескольку раз, лучше делать их в теплой воде с морской солью, а после смазать место травмы противовоспалительным кремом.

Источник: http://perelomanet.ru/perelomy/reabilitatsiya/kak-vosstanovit-palets-posle-pereloma.html

Перелом фаланги пальца

Каждый палец руки состоит из трех трубчатых костей, или фаланг: ногтевой, средней и основной, за исключением большого пальца, у которого их две. Не следует принимать перелом пальца за незначительную травму, так как без адекватного лечения она может иметь определенные негативные последствия: ограничения в сгибании пальца, болевые ощущения даже при легких нагрузках, снижение силы хвата.

Переломы пальцевых фаланг – достаточно распространенная травма, частота которой составляет около 5% всех регистрируемых переломов. Наиболее часто повреждается ногтевая фаланга указательного пальца, в 29% случаев наблюдаются множественные переломы.

Причины переломов фаланг пальцев

Обычно перелом возникает в результате прямой травмы (бытовой, производственной, спортивной), падении тяжелого предмета на кисть руки или ушиба, в более редких случаях – вследствие чрезмерного разгибания или скручивания пальцев.

Симптомы перелома фаланги пальца

К основным признакам перелома относятся:

Боль ноющего характера, которая распространяется на весь палец, может отдавать в кисть, руку до локтя и усиливается при прикосновении и пальпации;

Отек в месте перелома;

Подкожное кровоизлияние и образование гематомы;

Ограничение движений – характерным признаком является невозможность полного разгибания сломанного пальца, что хорошо обнаруживается при укладывании ладоней на стол: поврежденный палец не будет прилегать к поверхности стола;

Перелом пальца может сочетаться с вывихом суставов, повреждением сухожилий или связок. Травмы 2-5 пальцев не имеют больших различий между собой. Перелом большого пальца легко спутать с ушибом или вывихом. Чаще всего повреждается его основная фаланга.

При переломе со смещением, помимо болевых ощущений и кровоизлияния, отмечается заметная деформация (удлинение или укорочение пальца), патологическая подвижность, невозможность совершать активные движения, например, сжать кисть в кулак. Любой из этих признаков свидетельствует о переломе. Диагностика перелома без смещения представляет значительные трудности, для его подтверждения требуется рентген.

Диагностика

При наличии признаков перелома проводится рентгенография пальца в двух проекциях, чтобы определить локализацию перелома и его тип. Перелом фаланги может быть поперечным, спиральным или оскольчатым, в последнем случае отмечается крепитация (хруст отломков при пальпации).

Значительную сложность представляет диагностика переломов без смещения, трещин и внутрисуставных переломов.

Лечение перелома фаланги пальцев

Если отсутствует смещение и не задет сустав, применяется консервативное лечение. Поврежденный фрагмент пальца фиксируется с помощью гипсовой лангеты или полимерной повязки. В качестве шины может использоваться соседний палец.

Если смещение есть, но перелом не считается нестабильным, можно его устранить без хирургического вмешательства под местной анестезией. После этого палей фиксируется аналогичным образом. Перелом фаланги обычно срастается за 3-4 недели. В течение этого времени делаются контрольные рентгеновские снимки, чтобы убедиться в правильном сращении костей.

В случае, если перелом нестабильный, задеты суставные поверхности, смещены отломки и существует сильная деформация, необходима хирургическая операция (остеосинтез) для восстановления правильной анатомии кисти. Для этого проводится открытая репозиция костных отломков: выполняется разрез, чтобы получить доступ к месту перелома, отломки сопоставляются и фиксируются при помощи металлоконструкций – спиц, пластин, винтов. Рана зашивается и закрывается стерильной повязкой, швы снимаются через две недели. К плюсам этого метода относятся гарантированное восстановление анатомии пальца, возможность его ранней разработки; к минусам – небольшой остаточный рубец.

Если пострадавший не соглашается на операцию, то применяется введение через кожу титановых спиц. К плюсам данного способа относятся простота и быстрота процедуры, отсутствие разреза и последующего рубца. К минусам – вероятность инфицирования области перелома, так как конец спицы остается снаружи, длительное ношение гипса (до 1 месяца), невозможность ранней разработки пальца, последствием чего может стать необратимая контрактура (ограниченность пассивных движений в суставе).

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Как разрабатывать палец после перелома?

От полноценного восстановления функций пальцев будет зависеть работоспособность кисти. Программа реабилитации составляется совместно с лечащим врачом. Разрабатывать пальцы нужно начинать сразу после снятия гипса. Дополнительно назначаются физиопроцедуры и массаж. Можно также выполнять эти упражнения неповрежденными пальцами обеих кистей со 2-3 дня после травмы.

Положить руки ладонями на стол, отрывать пальцы от поверхности стола попеременно и вместе;

Находясь в прежнем положении, сводить и разводить пальцы;

Делать круговые движения подушечками пальцев по поверхности стола, по часовой и против часовой стрелки;

Поднять кисти рук и воздухе последовательно сближать и разводить пальцы, постепенно увеличивая темп;

Собрать пальцы в «щепотку» и расслабить; можно делать на столе и в воздухе;

Достать каждым пальцем кончик большого пальца, сложив их в виде кольца;

Сгибать поочередно 2-5 пальцы, 1-й палец при этом отводится в сторону;

Сжать пальцы в кулак, а потом резко выпрямить их. Это упражнение очень эффективно, если делать его в теплой воде (около 38° С).

Высыпать на стол 2 разных крупы, смешать их, а затем перебрать;

Собирать детский конструктор;

Работать за клавиатурой;

Использовать кистевой эспандер;

Просто разминать пальцы здоровой рукой.

Все упражнения рекомендуется выполнять пораз, в 3-4 подхода в день. Хорошо делать их в теплой воде, предварительно растворив в ней морскую соль. После зарядки можно втереть противовоспалительную мазь.

Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич, врач-травматолог, ортопед

Можно разделить переломы на две большие группы. Причиной переломов первой группы является воздействие на кость различных сил: падение, удар и другое. Причиной переломов второй группы является ослабленность самой кости и её хрупкость. При втором виде опасность перелома возрастает в.

Перелом руки – это травма одной или нескольких костей конечности. Данное понятие объединяет в себе переломы плечевой кости или предплечья, переломы, локализующиеся в области локтевого сустава. Сюда также можно отнести соответствующие травмы кисти руки и пальцев. Правильное сращение костей и нормализация функций руки крайне важны для человека.

Появление отека после травмы ноги является вполне естественным явлением. Иногда припухлость возникает сразу, иногда по прошествии времени, но переломов без отеков не существует. Образование его происходит из-за того, что нормальный кровоток в травмированном участке резко нарушается.

Перелом шейки бедра – это повреждение целостности бедренной кости. Травма локализуется в самой её тонкой части, которая носит название шейки и соединяет тело кости и её головку. Многими людьми такой диагноз воспринимается как приговор. Подобное отношение к травме обусловлено тяжестью восстановления и необходимостью операции в.

Человеческое тело весьма хрупкое, поэтому никто из нас на самом деле не застрахован от переломов костей, которые возникают как следствие серьезных травм. К сожалению, большинство таких увечий требуют не только медикаментозной терапии, но и оперативного вмешательства, а также определенного реабилитационного периода после срастания.

Народное средство лечения переломов. Нужно взять пять лимонов, пять яиц, пятьдесят граммов коньяка, две столовых ложки меда. Коньяк можно заменить кагором. Смешайте сырые яйца с мёдом, а скорлупу от них высушите. Измельчите эту скорлупу и смешайте со свежим лимонным соком. Через пару-тройку дней скорлупа должна раствориться в.

Источник: http://www.ayzdorov.ru/lechenie_perelomi_kosteii_falangi_palca.php

agvd.ru

---

Смотрите также

• 
  Как разработать руку после перелома локтевой кости в домашних условиях
• 
  Как в домашних условиях вылечить перелом ребра
• 
  Компресс при растяжении
• 
  Перелом зуба продольный
• 
  Перипротезный перелом бедра
• 
  Первая помощь при переломе стопы
• 
  Растяжение мышц большого пальца руки
• 
  Сопротивление арматуры растяжению
• 
  Йодная сетка при растяжении связок
• 
  Последствия ушиба головного мозга код по мкб 10
• 
  Растяжение голеностопа сколько проходит