Растяжение связок на щиколотке

Причины растяжения связок голеностопа, симптомы, методы лечения и реабилитация

Растяжение связок голеностопа – это серьезная проблема, с которой сталкиваются многие спортсмены. Она доставляет боль и дискомфортные ощущения. Лечение можно проводить в домашних условиях, если проконсультироваться с травматологом. После получения травмы больному потребуется правильное лечение, а также длительная реабилитация.

Анатомические особенности связок голеностопного сустава

Голеностопный сустав является подвижным сочленением, которое обладает свободой движения. На голень приходится сильная нагрузка, которая равняется весу тела. Когда человек выполняет физические упражнения, степень нагрузки усиливается. Именно поэтому спортсменам важно соблюдать технику во время тренировки.

Как выглядит растяжение связок голеностопа

Большеберцовая и малоберцовая кости образуют голень. Они соединяются неподвижно при помощи межкостной мембраны. В результате образовывается «вилка», в которую входит таранная кость, соединяющаяся с пяточной. Кости удерживаются при помощи связок.

Во время физических упражнений спортсмены могут травмировать связки и сухожилия. В зависимости от тяжести полученного повреждения симптомы и последствия отличаются.

Причины

Связочный аппарат голеностопного сустава способен выдерживать серьезные нагрузки. Травма возникает по причине сильной нагрузки, когда усилие перераспределяется на одну связку. Наиболее опасный и частый фактор – это занятия кроссфитом. Спортсмены выполняют огромное количество упражнений.

Существуют и другие ситуации, когда человек может получить травму голеностопного сустава:

1. Подворачивание наружного края стопы. В таком случае масса тела распределяется в эту часть. Происходит травма латеральной группы связок.
2. Стопа хорошо зафиксирована и находится в устойчивом положении, но вес тела перенесен на передний отдел. Происходит травма Ахилового сухожилия.
3. Стопа зафиксирована, но голень разгибается. При таком воздействии повреждается межмалоберцовая и таранно-малоберцовая связки.
4. Стопа находится в устойчивом положении, но в суставе произошла ротация. Она бывает внутренней или наружной. В зависимости от направления нагрузки могут травмироваться внутренние или наружные связки, Ахилово сухожилие, малоберцовые мышцы.

Спортсменам важно обратить внимание на эти факторы, чтобы предотвратить получение травмы во время занятий спортом.

Степени тяжести растяжения

Степень тяжести растяжения зависит от вида полученной травмы голеностопного сустава. Существует несколько основных разновидностей – это подвороты стопы внутрь, наружу или растяжение верхней части голеностопа. При любом виде деформации человек ощущает резкую болезненность.

Степень растяжения голеностопного сустава носит условный характер. Связки и сухожилия не могут растянуться. Коллагеновые волокна образуют структуру, которая может разорваться в процессе нагрузки. Существует несколько степеней растяжения, которые зависят от характера повреждения связок голеностопного сустава:

1. Для первой степени растяжения характерен частичный надрыв волокна. При этом большая часть волокон сохраняется.
2. Вторая степень обусловлена разрывом сухожилий при растяжении связок и половины коллагеновых волокон. В месте получения травмы появляется сильная отечность, а также происходит смещение суставных компонентов.
3. Для третьей степени характерен полный разрыв связок. В суставе наблюдается полная подвижность. Характерные симптомы – сильная отечность, резкая боль.

В момент травмы или разрыва связок человек слышит сильный хруст. Наступить на ногу становится больно. Этот процесс связан с повреждением мягкой ткани. В процессе пальпации ощущается сильная боль с щиколотке, когда есть растяжение связок голеностопа.

Оказание первой помощи

Пациенты могут выполнить самодиагностику. Для этого нужно пошевелить ногой и определить, в каком месте ощущается резкая боль. При подозрении на растяжение голеностопного сустава нужно обратиться за помощью к врачу. Существует несколько полезных и важных рекомендаций, которые нужно соблюдать после получения травмы:

1. Поездка в травмпункт или домой. Запрещено наступать на поврежденную ногу.
2. Стопу фиксируют в неподвижном положении, чтобы предотвратить серьезные последствия. Если под рукой нет специального фиксатора, можно воспользоваться жестким ботинком, который обладает жесткой фиксацией голеностопа. Рекомендуется использовать эластичный бинт. Сустав обматывают по технике восьмерки. Повязка должна быть тугой.
3. Использование холодного компресса. Можно взять лед и приложить его к поврежденному месту. Его нужно менять каждые 15 минут. Лед можно заменит этилхлоридом, который продается в аптеках. Это вещество создает оптимальный охлаждающий эффект.
4. Ногу кладут на небольшое возвышение. Голень должна располагаться выше тазобедренного сустава. При соблюдении этого правила улучшается венозный отток, уменьшается артериальный приток. Когда отечность начнет уменьшаться, пациент будет ощущать облегчение болезненности.

При растяжении связок голеностопа стопу нужно зафиксировать в неподвижном состоянии

Важно проконсультироваться с травматологом, который сделает рентген снимок. Обращение к врачу помогает исключить или подтвердить диагноз. После получения результатов анализа травматолог назначит соответствующее лечение. Если травма легкая, пациент сможет выполнять лечение в домашних условиях.

При тяжелой форме растяжения голеностопного сустава, больной направляется в стационарные условия. Важно помнить, что если кости не правильно срастаются, то человек в будущем будет испытывать проблемы. Это может быть затрудненное хождение, развитие хронической хромоты, тромбоз в нижних конечностях, регулярные боли.

Диагностика

Чтобы поставить правильный диагноз, врач изучает и анализирует симптомы. Дополнительно проводят МРТ, УЗИ поврежденного сустава, а также артроскопию. Связки – это мягкие ткани, которые невозможно посмотреть на рентгеновском снимке. Именно поэтому этот вид диагностики применяют только для обследования переломов.

МРТ — один из методов диагностики растяжения связок голеностопа

Травмы и растяжения часто сопровождаются одинаковыми симптомами, могут сочетаться между собой. При растяжении связок голеностопа пациенты не ощущают боль при надавливании на кость.

Исключением является пальпация поврежденной связки. В момент травмы больной слышит хлопок. В состоянии покоя дискомфорт и болезненность практически не ощущается. На пораженном месте образовывается отечность.

Способы лечения

Даже при незначительном растяжении связок голеностопа важно обратиться за помощью к врачу, и проконсультироваться с ним. Категорически запрещено заниматься самолечением, потому что можно ухудшить ситуацию. Нередко пациенты сталкиваются с повторным растяжением, которое возникает в результате неправильной терапии.

Голеностоп при отсутствии лечения становится нестабильным, поэтому существует вероятность повторного повреждения. Благодаря диагностике, врач изучит степень растяжения, и сможет назначить соответствующее лечение.

Медикаментозное

Первая степень растяжения связок голеностопа успешно лечится в домашних условиях. Для этого нужно соблюдать состояние покоя, не тревожить поврежденную ногу. В течение 5-7 дней на пораженное место наносят болеутоляющие мази при растяжении связок голеностопа. Можно выделить несколько эффективных средств:

• Нурофен;
• Найз-гель;
• Троксевазин;
• Вольтарен.

Первую степень растяжения связок голеностопа можно лечить при помощи Найз-геля

Если у пациента диагностировали вторую или третью степень растяжение, больному нужно находиться под строгим наблюдением врача. Стационарное лечение растяжения связок голеностопа включает в себя следующие мероприятия:

1. Чтобы купировать и устранить болевые ощущения больному назначают прием Анальгина, Темпалгина, Ибупрофена, Кетопролака. Устранить дискомфорт помогают инъекции, компрессы или гели, если в их составе содержится ментол.
2. Для снятия отечности хорошо помогает холодный компресс, Гепариновая мазь.
3. Если под кожей образовалась гематома, то пациенту назначают использование Бодяги, Троксерутина.

После 4-5 дней использования охлаждающих мазей, врач заменять их на гели, которые обладают противоположным эффектом. Это Долобене, Випросал, Апизартрон, Финалгон.

Оперативное

Если медикаментозная терапия не принесла положительного результата, врач принимает решение о хирургическом вмешательстве. При выборе методики оценивают степень тяжести патологии. В большинстве случаев пациентам помогает реконструктивно-пластическая операция.

Врач вживляет имплантат в поврежденное место на связках стопы. Успешность хирургического вмешательства зависит от правильного восстановления. Пациенту нужно соблюдать все рекомендации лечащего врача. После хирургического вмешательства

Народные способы

В домашних условиях можно использовать средства народной медицины. Существует несколько эффективных и проверенных рецептов:

1. Наложение компресса из измельченного лука. Нужно взять одну луковицу, добавить соль и перемешать кашицу. Благодаря таким компрессам эффективно снимается отечность и воспалительные процессы. Их нужно прикладывать к поврежденному участку и фиксировать эластичными бинтами
2. Если на мед и другие продукты пчеловодства отсутствует аллергическая реакция, необходимо делать компрессы из меда и уксуса.
3. Хорошо помогает компресс из тертого сырого картофеля.

Средства народной медицины не могут заменить основное лечение. Они являются хорошим дополнением к медикаментозной терапии.

Реабилитация

Период реабилитации зависит от степени повреждения мягких тканей связок, а также прилегающих мышц. На длительность восстановительного периода влияет возраст пациента, а также соблюдение всех рекомендаций от лечащего врача.

Если больной получил легкую степень повреждения, то восстановительный период длится около недели. В более тяжелых случаях требуется не менее 30 дней, чтобы связки восстановились. В период реабилитации нужно обеспечить полный покой больной ноге. До полного восстановления нужно избегать повторного растяжения. Для этого носят жесткую обувь, которая хорошо фиксирует стопу и пятку. Можно использовать лонгеты или фиксаторы для голеностопа при растяжении связок.

Возможные осложнения

Если пациент игнорирует симптомы растяжения связок голеностопа, то ему придется столкнуться с серьезными осложнениями. Можно выделить несколько наиболее опасных нарушений:

• повреждение двигательных механизмов внутри сустава;
• неправильное сращивание связок;
• системное воспаление в результате неправильного лечения открытой раны;
• проникновение инфекции в общий кровоток;
• воспаление хрящевой ткани.

Существует вероятность прогрессирования воспалительного процесса в мягких тканях сустава. Важно своевременно приступать к лечению, чтобы предупредить развитие серьезных осложнений. При растяжении голеностопных связок пациенту нужно обеспечить полный покой, чтобы не напрягать стопу.

nettravm.ru

Как лечить растяжение связок лодыжки?

3 метода:Начальное лечениеВосстановление после растяженияПрофилактика растяжения лодыжки

Многие люди хоть раз, да сталкиваются с растяжением лодыжки. Растянуть лодыжку можно, если случайно подвернуть ногу при подъеме по лестнице, либо во время занятий спортом. Такая травма чревата не только растяжением связок — вполне возможен даже их разрыв. К счастью, в большинстве случаев растяжение можно вылечить в домашних условиях.

Метод 1 Начальное лечение

1. Определите серьезность растяжения.

   По тяжести растяжения делят на 3 степени. Растяжение первой степени заключается в небольшом разрыве связки, для такого растяжения характерны легкая боль и небольшой отек. Растяжение второй степени сопровождается частичным разрывом связки, что вызывает умеренные боль и отек. При растяжении третьей степени связка рвется полностью, и травма сопровождается значительным отеком и сильной болью в области лодыжки.

   • Как правило, при растяжении первой степени не требуется медицинская помощь. В то же время при растяжении 3 степени почти во всех случаях необходимо обратиться к врачу, чтобы он проверил, нет ли других повреждений лодыжки.
   • При лечении растяжений всех трех степеней применяют одни и те же домашние средства и способы, однако чем выше степень растяжения лодыжки, тем больше времени требуется для ее заживления.
2. В случае растяжения средней или высокой степени тяжести обратитесь к врачу.

   При растяжении первой степени часто можно обойтись без медицинской помощи, однако после растяжения 2 или 3 степени следует посетить врача. Если растяжение лодыжки мешает вам как следует ступать на травмированную ногу дольше одного дня или сопровождается сильной болью и отеком, как можно скорее запишитесь на прием к врачу.

3. Не нагружайте лодыжку, пока не спадет отек.

   Старайтесь как можно реже ступать на поврежденную ногу до тех пор, пока не уменьшится отек и не утихнет боль. Не опирайтесь на травмированную лодыжку. В случае необходимости пользуйтесь костылями, которые помогут разгрузить поврежденную ногу и удержать равновесие при ходьбе.

   • Можно также использовать супинатор (специальную стельку). Это повысит устойчивость и поможет снять отек после травмы. Супинатор можно носить от 2 до 6 недель, в зависимости от степени растяжения.
4. Прикладывайте к лодыжке лед, чтобы снять отек и уменьшить боль.

   Заверните горсть льда или пакет со льдом в кухонное полотенце или другую тонкую ткань и приложите к поврежденной лодыжке на 15–20 минут. Прикладывайте холодный компресс раз в 2–3 часа, пока не спадет отек.

   • Прикладывайте к лодыжке ледяные компрессы даже в том случае, если вы собираетесь посетить врача. Холод помогает снять воспаление.
   • Можно также наполнить ведро холодной водой и опустить в нее ступню и лодыжку.
   • Делайте между холодными компрессами хотя бы 30-минутные перерывы. Слишком продолжительное действие холода может привести к обморожению.
   • Если у вас сахарный диабет или проблемы с кровообращением, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прикладывать холодные компрессы.
5. Наложите на растянутую лодыжку сжимающую повязку.

   Чтобы снять отек, используйте давящую или эластичную повязку. Наложите на поврежденную лодыжку и ступню повязку и зафиксируйте ее металлическими скрепками или клейкой медицинской лентой. Не забывайте снимать повязку при наложении холодных компрессов, а затем вновь накладывать ее.

   • Повяжите эластичный бинт от пальцев ноги до середины икры, прикладывая при этом небольшое давление. Не снимайте повязку, пока не спадет отек.
   • Ослабьте повязку в том случае, если пальцы на ноге посинеют, онемеют или станут холодными. Повязка должна быть не слишком свободной, но и не чересчур тугой.
6. Приподнимайте поврежденную лодыжку над уровнем сердца.

   Для этого садитесь или ложитесь и кладите ногу на тахту или подушки. Держите лодыжку в приподнятом положении по 2–3 часа в день, пока не спадет отек.

   • Это поможет уменьшить отек и покраснение.
7. Принимайте безрецептурное обезболивающее средство.

   Для снятия боли и воспаления при растяжении лодыжки обычно достаточно таких отпускаемых без рецепта препаратов, как аспирин, ибупрофен и напроксен. Читайте указания по применению и соблюдайте рекомендуемую дозировку.

Метод 2 Восстановление после растяжения

1. Выполняйте упражнения, чтобы размять и укрепить поврежденную лодыжку.

   Когда лодыжка начнет заживать и вы сможете безболезненно шевелить ею, врач, возможно, порекомендует вам определенные упражнения, которые помогут укрепить связки. Вид и количество упражнений зависят от серьезности растяжения, поэтому следуйте рекомендациям врача. Полезными могут оказаться следующие упражнения:

   • Медленно вращайте лодыжкой по небольшой окружности. Начните с движений по часовой стрелке. После этого повторите упражнение против часовой стрелки.
   • Попробуйте “писать” ногой различные буквы в воздухе.
   • Сядьте на стул и выпрямите спину. Поставьте поврежденную ногу на пол. Медленно и плавно подвигайте коленом из стороны в сторону в течение 2–3 минут. При этом продолжайте упираться ногой в пол.
2. Осторожно выполняйте растягивающие упражнения, чтобы повысить гибкость лодыжки.

   Растяжение лодыжки часто сопровождается напряжением икроножных мышц. Следует растягивать эти мышцы, чтобы восстановить их нормальный объем движений, иначе возможны дальнейшие травмы. Как и в случае укрепляющих упражнений, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, который определит, можно ли вам выполнять растяжки.

   • Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Оберните полотенце вокруг подъема свода стопы. Затем потяните за полотенце, удерживая ногу прямо. Попробуйте выполнять растяжку в течение 15–30 секунд. Если это упражнение вызывает сильную боль, начните с пары секунд и постепенно увеличивайте время. Выполняйте растяжку от 2 до 4 раз в день.
   • Встаньте, положите ладони на стену и отставьте стопу поврежденной ноги на шаг назад. Удерживайте пятку на полу и медленно согните ногу в колене, пока не почувствуете напряжение в икроножных мышцах. Удерживайте растяжку в течение 15–30 секунд и дышите при этом медленно и ровно. Повторите упражнение 2–4 раза.
3. Постарайтесь улучшить равновесие тела.

   Часто растяжение лодыжки ухудшает равновесие. Когда лодыжка начнет заживать, попробуйте выполнять упражнения, которые помогут восстановить равновесие и предотвратить растяжения и другие травмы в дальнейшем.

   • Приобретите качающуюся доску или используйте тугую подушку. Выполняйте упражнения возле стены, чтобы при потере равновесия опереться на нее, или попросите кого-нибудь подстраховывать вас. Для начала попробуйте удерживать равновесие в течение одной минуты. Постепенно увеличивайте это время.
   • Если у вас нет упругой подушки или качающейся доски, можно вставать на поврежденную ногу и приподнимать здоровую ногу. Чтобы легче удерживать равновесие, разводите руки в стороны.
4. Посетите физиотерапевта.

   Обратитесь к физиотерапевту, если лодыжка заживает медленно или ваш врач порекомендует сделать это. Во многих случаях можно обойтись без помощи физиотерапевта. Однако если домашние средства и упражнения не помогают, консультации физиотерапевта могут ускорить процесс лечения.

Метод 3 Профилактика растяжения лодыжки

1. Разогревайтесь перед тренировками или другими физическими нагрузками.

   Не забывайте разогреваться и разминать мышцы перед занятиями спортом и другими интенсивными физическими нагрузками. Например, перед пробежкой немного походите, чтобы размять голеностопный сустав.

   • В случае повторяющихся травм лодыжки подумайте о том, чтобы при занятиях спортом использовать супинатор.
   • Если вы осваиваете новые упражнения или вид спорта, будьте осторожны и повышайте нагрузки постепенно.
2. Носите подходящую обувь.

   Некоторые полагают, что спортивная обувь с высоким берцем помогает стабилизировать лодыжки во время тренировок. Каким бы видом спорта вы ни занимались, используйте удобную обувь. Подошвы не должны скользить, иначе вы можете упасть. Не надевайте также обувь на высоких каблуках в тех случаях, когда вам предстоит долго стоять или ходить.

3. Продолжайте выполнять растягивающие и укрепляющие упражнения.

   Даже после полного заживления голеностопного сустава необходимо разминать и укреплять его с помощью соответствующих упражнений. Ежедневно выполняйте упражнения для обеих лодыжек. Это поможет укрепить голеностопные суставы, повысить их гибкость и избежать дальнейших травм.

   • Включите упражнения для голеностопных суставов в свою повседневную жизнь. Например, попробуйте стоять на одной ноге, когда чистите зубы или выполняете какую-либо работу по дому.
4. Перевязывайте лодыжку при физических нагрузках.

   Перевязывайте лодыжку, если испытываете боль в голеностопном суставе, чтобы укрепить его и обеспечить дополнительную поддержку. При этом перед наложением повязки предпринимайте несколько дополнительных шагов.

   • Прежде чем накладывать повязку, приподнимите пятку и щиколотку.
   • Наложите на всю лодыжку внутреннюю повязку.
   • Наложите на верхний и нижний участки, покрытые внутренней повязкой, спортивный бинт, который послужит фиксатором.
   • Наложите хомуты в виде латинской буквы “U” от одной стороны лодыжки к другой, так чтобы они проходили под пяткой.
   • Обмотайте спортивным бинтом остальную часть лодыжки, покрытую внутренней повязкой, так чтобы у вас получился треугольник, который охватывает лодыжку и свод стопы.

Предупреждения

• В случае сильной боли попросите, чтобы вам сделали рентгеновский снимок. Это поможет убедиться в том, что у вас нет перелома лодыжки.

Что вам понадобится

• Пакет со льдом
• Эластичный бинт
• Безрецептурное обезболивающее средство
• Стул
• Полотенце
• Эспандер
• Качающаяся доска или тугая подушка

Информация о статье

Категории: Травмы

На других языках:

English: Treat a Sprained Ankle, Français: traiter une entorse de la cheville, Italiano: Curare una Distorsione alla Caviglia, Español: tratar un esguince de tobillo, Deutsch: Verstauchte Knöchel behandeln, Português: Tratar uma Entorse de Tornozelo, Nederlands: Een verstuikte enkel verzorgen, 中文: 处理脚踝扭伤, Bahasa Indonesia: Menangani Pergelangan Kaki yang Keseleo, Čeština: Jak léčit vyvrtnutý kotník, 日本語: 捻挫の処置, العربية: علاج التواء الكاحل, Tiếng Việt: Điều trị bong gân mắt cá chân

• Править
• Написать благодарственное письмо авторам

Эту страницу просматривали 74 944 раз.

Была ли эта статья полезной?

Нередко травмы случаются в области лодыжки: растяжение, перелом, ушиб часто портят жизнь тех, кто не любит сидеть на месте. Лодыжка – уязвимая часть тела, которая подвергается всевозможным травмам. Часто это происходит при занятиях спортом, но можно повредить лодыжку и на работе или в быту. От растяжения страдают женщины, которые привыкли ходить в обуви на высоких каблуках. Растянуть лодыжку можно, просто поднимаясь по лестнице и подвернув ногу. С такой травмой медики сталкиваются чаще всего, поскольку именно на голеностопный сустав приходится большая часть нагрузки от массы тела.

Растяжение связок лодыжки может случиться даже из-за неудачного движения ноги, когда пятка подворачивается внутрь.

Степени растяжения и симптомы

Такие травмы сопровождаются различными симптомами. Прежде всего, появляется острая боль в области лодыжки. Может появиться отек как сразу после травмы, так и через некоторое время. В отдельных случаях может возникнуть гематома или посинение кожи в области повреждения. Становится трудно ходить, появляется хромота.

Разделяют 3 степени растяжения связок. Они отличаются по мере повреждения связок и по количеству разорванных волокон. В зависимости от этого симптомы, как и лечение растяжения, могут быть различными.

1. 1-я степень предполагает легкое повреждение голеностопного сустава, когда разрываются несколько волокон, а общая целостность связок не нарушается. Движения в суставе болезненные, но боль умеренная. Отек может быть незначительным либо вовсе отсутствовать.
2. 2-я степень наблюдается, когда человека беспокоит сильная боль в области щиколотки. Возникает четко выраженный отек мягких тканей. Скорее всего, произошел неполный разрыв одной или нескольких связок.
3. 3-я степень – наиболее серьезная травма. Наблюдается при полном разрыве связок сустава. Характеризуется наличием сильной резкой боли. Лодыжка практически обездвижена. Появляется выраженный отек, гематома. Часто полный разрыв связок сочетается с другими серьезными повреждениями, например, переломом. Здесь может потребоваться наложение гипса или иное оперативное вмешательство. Как правило, лечение будет проводиться уже в больнице.

Оказание первой помощи

При растяжении связок лодыжки необходимо открыть доступ к поврежденному месту и обеспечить неподвижность травмированной ноги. Дело в том, что возникает подозрение на перелом, поэтому неподвижность сустава является обязательным требованием. Необходимо избегать любого давления на лодыжку, при ходьбе использовать костыли. Желательно зафиксировать конечность тугой повязкой. Эластичный бинт воспрепятствует отеку сустава и стопы.

К месту растяжения следует немедленно приложить холод. Подойдет лед или компресс из холодной воды. Ледяную примочку следует прикладывать на лодыжку в течение 15-20 минут, это поможет уменьшить боль и снять отек. Нельзя прикладывать компресс непосредственно к самой коже, его нужно завернуть в полотенце. Греть больное место не стоит, иначе припухлость будет только увеличиваться. Тепловые компрессы можно начинать использовать после вторых суток, чтобы активировать кровообращение и процесс заживления связок.

Человеку, получившему травму, необходимо поднять стопу выше уровня сердца. Это поспособствует оттоку жидкости, отек уменьшится. Чтобы придать возвышенное положение больной ноге, можно использовать различные предметы, например, подушки.

Правильное лечение

В зависимости от степени и тяжести растяжения лодыжки боль и отек могут держаться разное количество времени. Необходимо проконсультироваться с врачом. Только одного лечения в домашних условиях может быть недостаточно. Самолечение зачастую приводит к повторению подобных травм в будущем. Врач-ортопед на основании осмотра и рентгеновского снимка назначит необходимую терапию. Если возникло сильное покраснение, опухоль и больно ступить на ногу, нужно немедленно обратиться к врачу. Подобные симптомы могут свидетельствовать о разрыве связок или о вывихе сустава. Нередко подобные травмы требуют вмешательства хирурга. Если правильно и вовремя начать лечить ногу, сразу определив степень повреждения связок и сустава, можно избежать неблагоприятных последствий. Для этого следует обратиться к травматологу или хирургу.

Как правило, растяжение первой степени не требует вмешательства врача. Если травма незначительна, а симптомы не настолько интенсивны, лечение можно проводить в домашних условиях. Для восстановления можно применять и народные средства, и аптечные препараты. Использование фармацевтических мазей и гелей уменьшит болевые симптомы и отек сразу после травмы. Перед использованием обезболивающих средств стоит проконсультироваться с фармацевтом или врачом. При любой степени растяжения лодыжки могут быть прописаны противовоспалительные препараты как в виде таблеток, так и в виде инъекций. Такие меры назначаются для уменьшения воспаления и боли.

Лечение народными методами предполагает использование средств в виде примочек или компрессов. Можно применять, например, водочный компресс, примочки из сырого тертого картофеля и т.д. Народные средства хорошо уменьшают боль и отек.

В домашних условиях можно использовать прогревающие мази из аптеки или народные средства. Важно соблюдать покой. Самолечением сильных растяжений заниматься не стоит, поскольку неправильное или недостаточное лечение приводит к неполному восстановлению.

Если после травмы в течение двух недель не исчезли болевые ощущения, сложно наступать на ногу, то без помощи врача не обойтись.

Совместно с лечением мазями и народными средствами можно пройти курс физиотерапевтических процедур. Они дают хороший результат.

Полезные советы

Для дальнейшего восстановления нормальной функции лодыжки можно начать выполнять разминочные упражнения, постепенно подключая травмированный сустав в работу. Чтобы помочь восстановлению связок, занимайтесь специальной гимнастикой. Она поможет улучшить подвижность сустава. Упражнения стоит начинать сразу после того, как исчезнет отек. Если движения причиняют резкую боль, следует прекратить на время любые физические нагрузки.

Для полного восстановления связок лодыжки нужно обеспечить меньшую нагрузку на больную ногу во время ходьбы. Для излечения связок требуется время, поэтому необходимо запастись терпением.

После курса лечения и восстановления сустава не стоит забывать о мерах предосторожности. Перед занятиями спортом или активными играми нужно проводить разминку. Желательно на протяжении полугода носить обувь, которая хорошо поддерживает сустав.

https://www.youtube.com/watch?v=xq9HyHYtSlE

При правильно оказанной помощи и грамотном лечении растяжение лодыжки, как правило, заканчивается полным выздоровлением. В серьезных случаях, чтобы предотвратить осложнения, требуется полноценное лечение, которое может прописать только специалист. Длительность лечения будет зависеть от сложности травмы и состояния иммунитета.

Оцените статью:

Loading…

Содержание:

1. Что делать при растяжении щиколотки ноги
2. Общая характеристика растяжений голеностопа
3. Что делать при растяжении лодыжки?
4. Профилактика травм голеностопа
5. Народные методы лечения
6. Упражнения для восстановления мышц
7. Что делать не рекомендуют
8. Заключение

Что делать при растяжении щиколотки ноги

Что делать при растяжении щиколотки ноги, волнует не только спортсменов, но и обычных людей, ведь травма довольно распространенная. Достаточно неправильно поставить ногу при подъеме по лестнице и лодыжка подвержена травме.

Общая характеристика растяжений голеностопа

По мнению врачей-ортопедов, растяжение связок голеностопа – это самая распространенная травма. Основные симптомы трудно не заметить:

• Сильная боль.
• Отек и образование гематомы на месте повреждения.
• Тугоподвижность стопы.

Голеностоп действительно чаще всего подвержен травмам. Ведь вся нагрузка идет на нижние конечности, а если женщины еще постоянно носят каблуки, то это усугубляет ситуацию.

К причинам растяжений относят:

• Разную длину ног.
• Неврологические нарушения. Из-за них может травма произойти непроизвольно.
• Размягчение связок. Чаще всего встречается у людей с слишком малой физической нагрузкой, а также у пожилых пациентов.
• Незалеченная травма в прошлом.
• Чрезмерная нагрузка на голеностоп. Это характерно для спортсменов.

Все это – группы риска. У этих пациентов чаще щиколотка подвержена травмам.

Травма подразделяется на три вида:

• Легкая. В данном случае речь идет о небольшом растяжении связок. Отек может не образовываться либо быть небольшим.
• Средняя. Отмечается сильная боль, отек, может образоваться гематома.
• Тяжелая. Происходит разрыв связок и сухожилий. В таком случае потребуется оперативное вмешательство. Необходимо наложить швы в месте разрыва.

Даже при самой легкой травме первая помощь заключается в обращении к врачу. Нужно в первую очередь убедиться, что нет других травм. Ведь возможен вывих, а в этом случае лечение несколько иное. О том, в чем состоит первая помощь при вывихе голеностопного сустава, можно прочитать тут.

До отъезда к врачу на ушибленное место накладывают лед. Он не только уменьшает боль, но и препятствует образованию массивного отека на пораженном участке.

Что делать при растяжении лодыжки?

Если речь идет о легкой степени травмирования, то алгоритм сводится к простым правилам:

С растяжением лодыжки легкой и средней тяжести в стационар обычно не кладут. Лечение проводится дома. В больницу человек попадает в случае с разрывом связок и сухожилий. Если операцию по накладыванию швов не проводят, то связки могут срастись неправильно или только в одном положении. А это приведет к нарушению подвижности голеностопа или атрофии мышц. Такое эффект часто наблюдается при переломах, когда накладывают гипс, и связки вынуждены срастаться в одном положении. О том, что делать при переломе ноги, стоит прочитать здесь.

Профилактика травм голеностопа

В большинстве случаев можно избежать растяжения связок. Достаточно придерживаться простых правил:

• Не носить постоянно каблуки. Ногам нужен отдых.
• Если чувствуется усталость мышц на ногах, то нужно непременно отдохнуть.
• Важно заниматься укреплением малоберцовых мышц.
• Чтобы предотвратить смещение голеностопа, под пятку подкладывают вставку.
• Ношение правильной обуви уменьшает риск травм. Задник должен быть твердым, супинатор жесткий, носок широкий, каблук не больше 2 см.
• Соблюдение питания, поскольку лишний вес – это увеличенное давление на голеностоп.

Это основные рекомендации, которые дают ортопеды для предотвращения травм.

Народные методы лечения

Растяжение мышц и связок – типичная травма. Более подробно о том, что делать при растяжении мышц бедра, можно прочитать здесь.

Существуют народные рецепты, которые можно использовать при травмах голени. Только они все должны быть согласованы с доктором. Самые популярные народные лекарства при растяжениях:

• Спиртовой компресс. Берется водка, в ней смачивают бинт. Его накладывают на место травмы, сверху обматывают пищевой пленкой. Оставляют такой компресс на 12 часов.
• Повязка с репчатым луком. С помощью блендера измельчают три луковицы до состояния каши. Ее наносят на больное место, сверху наматывают повязку. Держат 5 часов. Проводить процедуру нужно дважды в сутки. Лук можно чередовать с полынью или же натертым картофелем.
• На 4 день место ушиба можно прогреть песком или солью. Но этот способ должен разрешить доктор. Не всегда травму можно прогревать. Порой это может усилить воспалительный процесс.

Любое действие пациента, которое отличается от рекомендаций доктора, должно быть согласовано. Иначе могут возникнуть еще более серьезные проблемы.

Упражнения для восстановления мышц

На лечение требуется 2-6 месяцев, в зависимости от тяжести растяжения. После мышцы будут казаться «деревянными». Чтобы минимизировать риск дальнейших травм и разработать мышцы, существуют специальные упражнения.

Упражнение №1

Нужно сесть на ровный пол, ноги перед собой. Берут полотенце, оборачивают пятку. Полотенце нужно тянут к себе, при этом ногу сгибать нельзя. Сначала будет больно, поэтому тянуть нужно не больше 2 секунд. Постепенно станет легче, и время увеличивают до 20 секунд. Проводят упражнение 4-6 раз в сутки.

Упражнение №2

Нужно встать рядом со стеной, положить на нее руки. Вперед выставляют здоровую ногу. Медленно сгибают ноги в коленях. Как только почувствуется боль, то замирают в такой позе на 6 секунд. Повторяют упражнение 6 раз.

Упражнение №3

Чтобы улучшить подвижность стоит регулярно проводить круговые движения стопы.

Упражнение №4

Сидя на стуле, нужно двигать коленями в стороны, при этом лодыжки остаются в одном и том же положении.

Упражнение №5

Для укрепления лодыжки стоит больную ногу упирать в стену на 5-6 секунд. Повторять процедуру 5 раз. Затем отдых.

Упражнение №6

После травмы лодыжки часто теряется ощущение равновесия. Чтобы избежать проблем в будущем, нужно его восстановить. Для этого нужно стоять на одной больной ноге, расставив руки в стороны. Желательно чтобы на всякий случай рядом была опора.

Что делать не рекомендуют

Категорически запрещено:

• Лечить любую травму самостоятельно, не показавшись врачу.
• Нагревать ушибленное место.
• Разрабатывать ногу до момента схода отеков и гематом.
• Заниматься спортом сразу после исчезновения болевого синдрома.
• Снимать тугую повязку первые 5 дней.

Заключение

Лодыжку очень легко травмировать. Достаточно просто поставить неправильно ногу при подъеме или спуске с лестницы. Особенно часто наблюдают растяжения голеностопа у людей пожилого возраста, поскольку у них связки начинают умягчаться. Поэтому очень важно соблюдать осторожность при ходьбе.

Растяжения голеностопа подразделяют на три вида. При легкой и средней форме достаточно домашнего ухода, нога восстанавливается за 4-6 недель. При тяжелой форме обычно проводят операцию по сшиванию сухожилия. Такой разрыв залечивается очень долго, на реабилитацию понадобится не меньше шести месяцев.

Если выполнять специальные упражнения, то это поможет быстрее разработать поврежденные связки.

В любом случае при различных растяжениях нужен осмотр ортопеда. Для начала нужно исключить более тяжелые травмы, и назначить адекватный курс лечения.

После сильного удара повреждаются сосуды, и кровь начинает распространяться по соседним тканям. Растяжение лодыжки сопровождается разрывом связок и мышечных тканей. У человека опухает нога, и образуется гематома.

Степени тяжести травмы

Признаки растяжения зависит от степени тяжести травмы. Специалисты различают легкую, среднюю и тяжелую форму растяжения. Для легкой степени характерны небольшие повреждения, которые не оказывают серьезного влияния на двигательную активность. При средней степени растяжения лодыжки происходит частичный разрыв связок. Пострадавшему достаточно сложно двигать травмированной ногой. Признаком тяжёлой степени является полный разрыв сустава, который сопровождается щелчком. Травмы может привести к смещению костных тканей. Человек чувствует сильную боль поврежденной лодыжке. Кровь из поврежденных сосудов проникает в соседние ткани и образуется гематома.

Симптомы

Признаком разрыва связок является резкая боль. Человек не в состоянии наступить на травмированную конечность, в области щиколоток повышается температура. В зависимости от характера травмы различают полный и неполный вывих голеностопного сустава. При наружном повреждении суставной сумки происходит смещение малоберцовой кости.

Причины

Растяжение лодыжки может произойти из-за прямого удара. Пациенты с такой травмой попадают в травмпункт после ДТП. Растяжение выявляют у больных после падения на ногу тяжелых предметов. Пациенты подворачивают лодыжку во время катания на коньках или роликах. В группу риска можно отнести людей, которые профессионально занимаются спортом.

Вероятность получения растяжения лодыжки увеличивается у пациентов, страдающих от артроза или остеопатии.

Эластичность связок зависит от питания человека. Недостаток витаминов и микроэлементов ослабляет суставы.

Первая помощь

Поврежденная конечность должна находиться в полном покое. С этой целью пострадавшего необходимо положить на жесткую поверхность. Уменьшить отечность лодыжки можно, если подложить под поврежденную ногу валик. Сразу после травмы к больному месту рекомендуется приложить холодный компресс. Продолжительность процедуры не должна превышать 15 минут. Это поможет избежать обморожения. Повреждённую ногу фиксируют с помощью эластичного бинта. Запрещено слишком туго закатывать больную ногу, так как это может привести к нарушению кровообращения.

Диагностика

Чтобы оценить состояние больного используются следующие процедуры:

1. После прохождения рентгенографии специалист получает данные о локализации травмы и степени повреждений. Особое значение имеет состояние костных тканей. Необходимо убедиться в том, что у человека нет перелома лодыжки и/или смещения костей.
2. В особо сложных случаях может потребоваться компьютерная томография. В процессе обследования врач определяет характер повреждений мышц и суставов.

Лечение

При значительных повреждениях может потребоваться вправление лодыжки. Процедура проводится под местным наркозом. Наиболее эффективно такое лечение в первые часы после травмы. Чтобы уменьшить боль, и снять воспаление пациенту рекомендуется мазать поврежденную область мазями с охлаждающим эффектом. В них содержатся вещества, которые оказывают воздействие на рецепторы кожи. В составе охлаждающих мазей присутствует ментол, который снижает болезненность после травмы.

Поврежденную лодыжку после вправления фиксируют с помощью гипсовой повязки. Лангету нужно носить течение 2-3 недель, чтобы избежать различных осложнений.

Пострадавшему в процессе лечения запрещается опирать на больную ногу. Нарушение этого правила может привести к повторному вывиху щиколотки. При интенсивных болях пациенту прописывают обезболивающие препараты (Ибупрофен, Анальгин). Сразу после травмы пациент должен наносить на поврежденную зону мази с охлаждающим эффектом. Устранить воспалительные процессы можно за счет использования противовоспалительных мазей (Диклофенак, Индовазин).

Реабилитация

Лечение травмы лодыжки предполагает прохождение процедур физиотерапии, которые включают в себя массаж, лазеротерапию, парафинотерапию и лечебную физкультуру.

Лечебная физкультура

Благодаря ЛФК можно восстановить работоспособность связок щиколотки. Пациент должен регулярно выполнять следующие упражнения:

1. Совершите движение ступней, описывая какую-нибудь геометрическую фигуру. Этот прием поможет улучшить координацию движений.
2. Теперь сядьте на стул и поставьте ногу на пол. Попробуйте раскачивать коленом по сторонам.
3. Не вставая со стула обхватите пятку и потяните ее на себя. Задержите ногу в таком положении на 30 секунд.
4. После этого встаньте на обе ноги и поднимитесь на носки. Упражнение необходимо повторить около 15 раз. При появлении болезненных ощущений нужно немедленно прекратить тренировку.
5. Встаньте около стены и поставьте больную ногу на здоровую. В таком положении нужно сделать несколько приседаний. С помощью этого упражнения можно вернуть эластичность связок.

Парафинотерапия

Лечение парафином применяется при спортивных травмах. Способ активно используется при растяжениях и ушибах мягких тканей. Для получения положительных результатов может потребоваться от 8 до 15 сеансов. Суть метода заключается в том, что на поврежденную область наносится кисточкой слой парафина. Его предварительно нагревают до 60 градусов. Процедура способствует устранению отеков. У пациента после прогревания пораженной зоны начинают рассасываться гематомы. Поверх парафина необходимо наложить марлевую повязку, которые также пропитывают горячим парафином. В процессе парафинотерапии происходит глубокое прогревание тканей. Это вызывает приток крови к пораженной области, у человека ускоряется межклеточный обмен.

Магнитотерапия

Магнитное поле оказывает благотворное влияние на поврежденные ткани. Благодаря магнитотерапии у пострадавшего активизируются обменные процессы, ускоряется выведение жидкости из тканей. После прохождения нескольких сеансов у пациента уменьшается отечность поврежденных тканей, повышается тонус сосудов. Магнитотерапия способствует восстановлению работоспособности травмированных конечностей. Во время сеанса используются стационарные аппараты. Врач настраивает мощность прибора исходя из индивидуальных особенностей пациента и характера травмы. В процессе магнитотерапии человека укладывают на кушетку, в которой установлены индукторы. К участкам тела, которые будут подвергаться воздействию, крепят специальный пояс. Магнитные поля волны способны проникать на глубину около 4 см. При проведении процедуры могут использоваться портативные приборы.

Электрофорез

Процедура усиливает действие лекарственных препаратов, так как облегчает процесс проникновения в межклеточное пространство. Причем большая часть лекарства задерживается в подкожной жировой клетчатке и не сразу поступает кровоток. Это увеличивает продолжительность лечебного воздействия. Электрофорез улучшает обмен веществ и снимает болевой синдром. Препараты не проходит через желудок пациента. Поэтому электрофорез не оказывает негативного влияния на органы пищеварения. К числу противопоказаний к процедуре можно отнести:

• патологии почек;
• проблемы со свертываемостью крови;
• приступы рвоты после травмы.

Лазерная терапия

Луч лазера нагревает ткани, и увеличивает кровоток в области повреждения. Во время процедуры нормализуется межклеточный обмен. При этом у пациента восстанавливаются поврежденные связки. Лазерное излучение предотвращает развитие воспалительных процессов в травмированной области.

Процедуру запрещено проходить людям с нарушением свертываемости крови. Лазерная терапия может причинить вред пациентам, которые носят кардиостимулятор. Процедура противопоказан больным, страдающим от онкологических заболеваний.

Народные методы лечения

Ускорить заживление поврежденных суставов можно с помощью мази из лечебного окопника. Для этого смешайте в равных пропорциях листья окопника и растительное масло. После этого поставьте смесь на медленный огонь. Раствор будет готов в течение 30 минут. Теперь нужно процедить масляный раствор и добавить в него четверть стакана пчелиного воска. Готовую массу остудите до комнатной температуры. Нанесите мазь на 30 минут на больную щиколотку и обвяжите ногу эластичным бинтом. Средство нужно наносить на травмированную лодыжку 2 раза в день. Вылечить растяжение можно с помощью отвара из будры плющевидной. Измельчите ст. ложку листьев этого растения и залейте сырье стаканом воды. Раствор нужно поставить на медленный огонь. Отвар должен готовиться в таком режиме в течение 5 минут. После этого отвар процедите через кусок марли. Окуните бинт в целебном растворе и обмотайте поврежденную щиколотку. Компрессы на основе будры способствуют регенерации поврежденных тканей. У пациента уменьшается отечность и рассасываются гематомы. Герань можно использовать и для приготовления ванночек. Эффективным средством от растяжений считается золотая розга. Трава стимулирует процессы восстановления поврежденных связок. У пострадавшего проходят боли и уменьшается отечность.

Профилактика

Регулярные занятия спортом укрепляют связки щиколоток. Перед тренировкой нужно обязательно выполнять разминку, чтобы разогреть мышцы. Травма лодыжки может произойти из-за ношения не подходящей обуви. Человек не должен испытывать недостаток витаминов и минералов.

МОЖНО ЛИ ХОДИТЬ, ЕСЛИ ТРАВМИРОВАНЫ СВЯЗКИ ГОЛЕНОСТОПА? ВИДЕО

Связки голеностопа предназначены для соединения и нормального функционирования суставов.

Они состоят из плотной соединительной ткани, придающей суставным частям подвижность, эластичность. При чрезмерных физических нагрузках они имеют свойство ослабевать, что нередко приводит к травмированию.

Одной из распространенных травм голеностопного сустава является его растяжение. Большой процент получения увечий происходит в бытовых условиях, характеризуется различной степенью поражения. При возникновении данного обстоятельства пострадавшему необходимо оказать первую помощь, показать специалисту. После этого врач обычно назначает амбулаторное лечение сустава в домашних условиях.

Строение

Закрытое повреждение связующих тканей стопы происходит в результате физического превышения подвижности голеностопного сустава. Полученная травма характеризуется разрывом отдельных связочных волокон, при котором двигательная активность стопы значительно снижается. Растяжение не несет угрозы жизни, однако дестабилизирует физическую активность.

Голеностопный сустав состоит из малой, большой берцовых костей, лодыжки и таранной части твердой ткани. Наконечник большой берцовой костной структуры называют медиальной лодыжкой, ее свод образует полость, в которую входит таранная часть костного скелета.

Данную конструкцию обволакивают связочные структуры: латеральные, дельтовидные связки, перепоночная перегородка между берцовыми косточками. Не допускают выверт стопы внутрь передние, задние латеральные связки, а также таранно-берцовые и пяточно-берцовые. Разворот стопы наружу предотвращает дельтовидный пучок сухожилий.

Описание патологии

Голеностоп постоянно принимает на себя большие нагрузки. Строение связочного аппарата устроено таким образом, что плотно охваченным кольцом связок обеспечивается подвижность, устойчивость сустава. Связочные структуры предохраняют нижние конечности от серьезных повреждений, однако превышение механического воздействия, которое они способны выдержать, может довольно серьезно изувечить мягкие ткани. Если при этом произошло растяжение, восстановлению функций связок необходим длительный период времени.

Нарушение структуры стопы чаще всего происходит во время движения, растяжение обычно возникает при занятиях спортом. При неудачной постановке стопы на плоскую, бугристую или скользкую поверхность наступает натяжение связок, их деформация, что приводит к получению травм.

Другой причиной сильного растяжения может стать резкое торможение при высокой скорости движения. Подгибание стопы происходит под влиянием вращательного движения связочной структуры.

Другими факторами, влияющими на возникновение растяжения, являются:

• избыточная масса тела (при этом происходит чрезмерная нагрузка на двигательную опору);
• профессиональное занятие спортом;
• плоскостопие, косолапость;
• врожденные патологии анатомического строения стопы;
• ношение неудобной обуви (слишком высокий каблук, скользкая подошва);
• перетаскивание тяжестей.

Помимо перечисленных причин, к растяжениям связок склонны лица, входящие в группу риска. К ним относятся пациенты, у которых диагностируются заболевания костной ткани (артриты, артрозы), воспалительные процессы, вызванные инфекционным поражением организма.

Видео

Лечение растяжения связок голеностопа

Стадии и симптомы

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава зависят от степени поражения нижних конечностей, которые подразумевают следующие состояния:

1 степень	Характеризуется наличием небольших надрывов отдельных участков сухожилий. Симптоматика слабо выражена, при пальцевом исследовании сустав хорошо прощупывается, сохраняется нормальная двигательная функция. Пострадавший чувствует дискомфорт, но способен наступать на ногу без поддержки.
2 степень	Наблюдаются более серьезные нарушения структуры сухожилистых волокон травмированного сустава. Ярко выраженный болевой синдром может напоминать перелом трубчатых костей. При попытке наступить на ногу больной испытывает серьезные болевые ощущения, не способен зафиксировать стопу ровно на поверхности. Повышенные боли присутствуют в течение недели.
3 степень	Наиболее серьезный уровень поражения, характеризующийся разрывом связок. Симптоматика схожа с получением перелома голеностопного сустава. Функциональные способности стопы утрачены. Упор на ногу невозможен из-за сильной боли, нарушения целостности связочного аппарата.

Легкое растяжение обычно не доставляет особого дискомфорта пострадавшему. Боли могут появиться на следующий день, при этом визуализируется наличие гематомы и отека. Повышается местная температура тела, пострадавший  трудом встает на поврежденную ногу.

Исходя из симптоматики, перелом лодыжки часто можно ошибочно принять за растяжение 2,3 степеней. Поэтому при получении серьезных травм голеностопа следует немедленно обратиться к врачу.

Основными симптомами, характеризующими растяжение, являются:

• сильная боль, возникающая сразу после травмирования;
• отечность латеральной, медиальной лодыжек;
• образование гематомы, разрастающейся на большие участки голеностопа;
• нарушение двигательной способности, неспособность передвигаться.

При наличии данной симптоматики после получения травмы необходимо обратиться за врачебной консультацией. Специалист выявит характер, степень нарушения целостности сухожилий, окажет первую помощь при растяжении, порекомендует лечебные процедуры.

Лечение травмы в домашних условиях

При растяжении связок голеностопа лечение в домашних условиях подразумевает следующие манипуляции:

Легкая степень поражения	·        обеспечение покоя поврежденной конечности, наложение эластичной повязки; ·        проведение физиотерапии, лечебной физкультуры.
Средняя степень тяжести	·        наложение на голеностопный сустав тугой повязки, шины; ·        прием анальгетиков, нестероидных противовоспалительных лекарственных средств; ·        физиотерапия, ЛФК.
Тяжелая степень растяжения	·        наложение гипсовой лангеты для обеспечения полного покоя; ·        инъекционное введение НПВС; ·        физиотерапевтические мероприятия, занятия лечебной гимнастикой.

Медикаментозная терапия

При разрыве связок голеностопного сустава используются следующие медикаментозные препараты:

• Долобене;
• Диклофенак;
• Диприлиф;
• Долгит;
• Гепатрин;
• Индовазин.

Эти противовоспалительные средства, улучшающие кровоснабжение тканей для местного применения наносятся на пораженный участок после фиксации сустава эластичными повязками.

Гимнастика и ЛФК

После того, как воспаление миновало, переходят к занятиям лечебной гимнастикой. Пациент не должен испытывать сильного дискомфорта, поэтому нужно прислушиваться к внутренним ощущениям. Гимнастику начинают с лояльных упражнений, например, собирание пальцами ноги мелких предметов с пола. В последствие нагрузку усиливают, переходя к занятиям в бассейне.

Народная медицина

После оказания помощи пострадавшему врач подробно рассказывает, как лечить растяжение голеностопа в домашних условиях. При этом кроме общих укрепляющих мероприятий, направленных на восстановление связок, хорошим методом является использование народных средств.

Народные рецепты в лечении растяжения:

• К измельченному до состояния кашицы луку добавляют щепотку соли. Накладывают средство на лоскут ткани, 2 раза в день делают компресс;
• Натертый на терке картофель прикладывают к пораженному участку на 30 минут в день;
• Кусочек свежего листа алоэ прикладывают на ночь к пораженному участку, накладывают легкую повязку;
• В однородную кашицу смешивают мел, натуральный йогурт, кефир. Средство накладывают на ночь в виде компресса.

Недопустимые ошибки при лечении

Что нельзя делать при растяжении связок голеностопного сустава:

• растирания спиртовыми настойками;
• нагревание пораженного сустава, прием горячих ванночек;
• стягивание сустава эластичным бинтом на ночь;
• лечить дома растяжение лодыжки массажами, разрабатывать двигательную способность в первые дни после растяжения.

Период восстановления

Временной промежуток, необходимый для восстановления двигательной способности сустава для каждого индивидуален. Он зависит от степени тяжести повреждения, грамотности проводимых профилактических мероприятий, индивидуальных особенностей пациента. В среднем он занимает 10 – 15 дней.

Чтобы избежать растяжения связок голеностопа следует придерживаться врачебных рекомендаций: носить удобную обувь, работать над укреплением мышечной ткани ног, не допускать развитие ожирения.

sustav-help.ru

Растяжение связок на щиколотке

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Голеностопный сустав человека принимает на себя значительную часть веса человека. Именно поэтому он окружен многочисленными мышцами и сухожильями, которые придают ему устойчивость и надежность. Тем не менее, разрыв связок голеностопного сустава – самая часто встречающаяся травма опорно-двигательного аппарата. Почему?

Содержание:

• Причины травмы
• Лечим травму правильно

Причины травмы

• Малоподвижный образ жизни. Следствием сидячего и малоподвижного образа жизни является разрушение, дряхление и атрофирование опорно-двигательного аппарата.
• Пожилой возраст. Он увеличивает риск травмы в несколько раз, т.к. со временем мышцы организма становятся менее эластичными, кости – более хрупкими, а связки – слабыми.

Также к разрыву связок голеностопного сустава могут привести занятия травмоопасными видами спорта, неаккуратная ходьба с подворачиванием стопы, прыжки с высоты и т.д.

Виды и симптомы травмы

По количеству разорванных волокон разрыв связок голеностопа может иметь несколько степеней:

• При легкой степени травмы, так называемом растяжении, разорвана небольшая часть волокон в голеностопе, т.е. произошли микроскопические разрывы. Данная степень сопровождается незначительными болезненными ощущениями во время движения и, возможно, небольшим покраснением кожи около сустава.
• Вторая степень травмы – частичный разрыв связок указывает на повреждение большей части волокон в суставе. В данном случае больной может испытывать большие трудности при ходьбе или же вовсе не сможет ходить.
• При крайней степени травмы происходит полный разрыв связок голеностопа, что приводит к нарушению двигательной функции сустава и больной не может самостоятельно передвигаться. Сустав увеличивается в размере за счет большой отечности внешней стороны лодыжки и ступни. Появляются кровоподтеки и гематомы в области голеностопа.

Лечим травму правильно

Эффективность лечения травмы зависит от степени повреждения, которую определяет врач в травматологическом кабинете.

Диагностировать разрыв связок голеностопа можно также с помощью:

• Рентгенографии, в результате которой происходит выявление смещения лодыжки или перелома сустава;
• МРТ – помогает в оценке степени травмы, т.к. дает послойное изображение всех связок, сухожилий и травмированных суставов.

Лечение легкой степени разрыва связок голеностопа сводится к тугому бинтованию сустава и применению средств, имеющих целенаправленное действие на соединительную ткань связок.

Комплексное лечение травмы подразумевает также соблюдение диеты. В период реабилитации организму необходимо повышенное количество белка, которым богаты, например, мясные и молочные блюда.

При легкой степени разрыва связок с первого же дня с момента наступления травмы врачи рекомендуют пациентам осторожные активные движения пальцами и в коленном суставе, а также выполнение статического напряжения мышц стопы и голени. Это способствует скорейшему восстановлению мышечной массы сустава, а также поддержанию эластичности и тонуса мышц.

Восстановление функции сустава в данном случае занимает около 7-10 дней.

При частичном разрыве связок голеностопа актуально применение фармакологических средств.

Лечение проводится по схеме: защита сустава от нагрузок – медикаментозное лечение – отдых – использование давящей повязки или шины – занятия лечебной физкультурой – реабилитация.

Применение в первые же часы после получения травмы криотерапии (лечение холодом) снижает отечность и болезненные ощущения.

При чрезмерно сильных болевых ощущениях применяют инъекции раствора новокаина, лидокаина и гидрокортизона.

Медикаментозное лечение частичного разрыва связок голеностопа проводят с помощью нестероидных препаратов противовоспалительного действия: ибупрофена, кеторолака, нимесулида и др.

Проведение процедуры пункции с эвакуацией лишней крови показано в случае обнаружения значительного кровоизлияния в полость сустава голеностопа.

Защитную восьмиобразную повязку или шину при частичном разрыве связок голеностопного сустава рекомендовано носить 2-3 недели до полного исчезновения отечности и болевых ощущений.

Комплексное лечение травмы голеностопа подразумевает и применение таких физиотерапевтических методов, как диадинамические токи, парафиновые аппликации, УВЧ-терапия и др.

Лечение полного разрыва связок голеностопа, а также массовое кровоизлияние в околосуставные ткани и открытая травма с разрывом связок подразумевает оперативное вмешательство.

Процедуру операции проводят спустя пять или шесть недель после наступления травмы, т.к. ранее хирургическое вмешательство может послужить толчком для развития контрактур. Более позднее оперативное вмешательство приводит к осложнениям в процессе реабилитации больного.

В ходе хирургического вмешательства зашиваются поврежденные связки или подшиваются концы связок к кости, производится ревизия полости суставов и резекция (удаление) поврежденных тканей.

Заключение

Правильно диагностированная степень травмы, грамотный подход к лечению, тщательное выполнение больным рекомендаций врача приводят к быстрому восстановлению связок голеностопа и сводят к минимуму последствия после травмы.

Эффективность лечения разрыва голеностопного сустава заключается и в проведении занятий лечебной физкультуры, физиотерапии, массажа и принятии теплых ванн на стадии реабилитации. Индивидуальный подход к комплексу упражнений, ранняя физическая активность, гарантируют скорое выздоровление сустава.

Полезные статьи:

Проблемы с нижними конечностями являются самыми распространенными в травматологии. Причем растяжение связок на ноге, разрывы — это то, с чем пациенты обращаются к специалистам чаще всего. Получить подобную травму можно и в быту, и во время занятий спортом, и в авариях.

Растяжение связочной ткани на нижних конечностях считается очень частой травмой. При этом она может коснуться как середины ноги, то есть коленного сустава, так и ее нижней части, а именно голеностопа. В любом случае растяжение связок — это очень болезненная неприятность. В некоторых случаях, когда растяжение очень сильное, волокна сухожилий могут не выдержать. В результате связки разрываются, что приводит к необходимости проводить сложную операцию. В противном случае нормальные функции конечности восстановлены не будут.

Из чего состоят связки?

Люди, которые ранее не сталкивались с проблемами связок, считают, что самое страшное, что может случиться при травме ноги, — это перелом кости. Но на самом деле иногда переломы заживают быстрее, чем восстанавливаются сухожилия, а они играют в строении тела человека очень важную роль.

Связки являются пучками ткани, которая соединяет между собой различные кости. В результате они крепко фиксируются и занимают правильное положение в анатомической структуре. В нижних конечностях имеется два основных отдела, где важнейшую роль играет связочная ткань. Это связки колена и голеностопа.

Коленный сустав представляет собой очень сложное образование, состоящее из трех костей и немалого числа внешних и внутренних сухожилий. Специалисты выделяют важность внешних коллатеральных связок, внутренних коллатеральных связок, собственную связку коленной чашечки, заднюю и переднюю крестовидные связки.

Все они играют очень важную роль в строении ноги человека. Если с каким-либо видом сухожилия будут проблемы либо образуется травма, обязательно появятся дополнительные симптомы в виде боли и опухоли. Самые тяжелые растяжения связочной ткани, а также частичные либо полные разрывы связок приводят к тому, что конечность может полностью потерять свои функции, то есть человек временно утратит возможность ходить. Каждая связка ответственна за свое направление. Крестовидные не дают ноге делать чрезмерные движения в заднебоковом либо передневнутреннем направлении, а в задачу коллатеральных входит защита от смещения колена во внутреннюю и наружную стороны. Сухожилия, которые расположены непосредственно в коленной чашечке, обеспечивают нормальное сгибание коленей.

Связки голеностопа играют не менее важную роль в строении нижних конечностей человека. Но они,помимо всего прочего, всегда подвергаются очень большой нагрузке, которая может усиливаться при увеличении массы тела человека либо при выполнении физических упражнений. Кроме того что голеностоп держит на себе всю массу человеческого тела, он ответственен и за прямохождение. Учитывая ту нагрузку и важность функций, в человеческом организме все устроено так, что данная анатомическая структура отличается очень высокой прочностью и подвижностью. Без нормально функционирующих связок подобного быть не может, поэтому их важность нельзя недооценивать. Человек должен беречь себя. К примеру, даже небольшое растяжение сухожилий может привести к тому, что боль в ноге будет настолько сильной, что передвижение станет невозможным определенное время.

В голеностопе имеется 3 основных группы сухожилий, которые удерживают нижнюю часть ноги в правильном положении и дают возможность сгибать ее в положенную сторону. Группа медиальных коллатеральных связок состоит из 4 отделов, в литеральной коллатеральной находится 3 связки, а третья группа называется ахилловым сухожилием. Все они играют очень важную роль в движении нижней конечности. Они не только удерживают кости в нужном направлении, но и защищают ногу от лишних движений.

Частые причины травмы

Сухожилия ноги очень важны для нормального передвижения человека. Если со связками проблемы, это говорит о том, что о свободной ходьбе, не говоря уже о беге либо прыжках, можно забыть. Состояние связок ноги играет важную роль для простых людей, а для спортсменов это часто становится причиной отказа от тренировок, что может сказаться на карьере.

Именно разрыв либо растяжение связок ноги является одной из самых частых спортивных травм профессиональных спортсменов. Но иногда проблемы случаются и у обычных людей, которые к спорту никакого отношения не имеют. Растяжение связок может произойти при слишком резком сгибании ноги в колене либо в области голеностопа. Наиболее опасно, когда подобное происходит на затекших от сидения мышцах и сухожилиях.

В особенной группе риска находятся люди, которые носят неудобную обувь и часто подворачивают ноги. Нередко это приводит к сильному растяжению связочной ткани и даже ее частичному разрыву в области голеностопа.

Людям, которые занимаются спортом либо тяжелым физическим трудом, нужно периодически проводить профилактику для улучшения состояния связок в ногах. Они часто бывают подвержены растяжениям, так как сухожилие может не выдержать прыжка, резкого торможения во время бега и поднятий грузов.

Частыми пациентами травматологического отделения являются люди, склонные к экстриму. Падения с высоты, неудачные приземления на ноги, удары в область колена могут стать причиной растяжения и даже полного разрыва связочной ткани. От того, насколько серьезной будет травма, напрямую зависит то, сколько времени уйдет на восстановление двигательных функций конечности.

Степени болезни

Всего медики выделяют 3 основные степени травмы. В зависимости от этого будет назначено лечение. Если связки не сильно травмированы, ткани заживут и самостоятельно. Но случаются и такие ситуации, когда сухожилия рвутся полностью. В этом случае больного ждет серьезная операция и длительный период восстановления после травмы.

Первая степень растяжения связок диагностируется в том случае, если связочная ткань не рвется, а лишь очень сильно растягивается. Для нетренированных конечностей это будет довольно болезненно. Чаще всего в такой ситуации пациент чувствует боль, когда становится на ногу либо пытается ее повернуть в том направлении, в которой произошло растяжение. Учитывая то, что сама ткань незначительно страдает, операция тут не требуется. Чаще всего больному просто назначают использование фиксирующих повязок и мазей с противовоспалительным эффектом. При растяжении сухожилий ноги первой степени состояние здоровья человека приходит в норму уже через 2-3 недели.

Вторая степень тяжести травмирования связок ноги отмечается тогда, когда происходит разрыв определенного количества связочных волокон. Это приводит к нестабильности сустава, поэтому пациенту необходимо обязательно соблюдать все предписания врача, находиться в покое и не нагружать больную конечность. В состоянии покоя выздоровление не будет долгим. Для того чтобы обеспечить нужную фиксацию ноги на период лечения и восстановления после болезни, накладываются повязки. Кроме того, применяют противовоспалительные средства и обезболивающие, так как неприятных ощущений на первых этапах лечения будет много. В большинстве случаев при растяжении связок ноги второй степени не используются хирургические методы. Однако если после лечения нестабильность сухожилий травмированной конечности все же отмечается, приходится проводить операцию.

Третья степень тяжести говорит о том, что связки были полностью порваны. Иногда остается несколько целых волокон, но они большой роли не играют. Консервативное лечение в данном случае не поможет. Единственным выходом для восстановления подвижности суставов и ноги в целом является хирургическое вмешательство. При этом тянуть с операцией не стоит. Она принесет должный эффект, только если с момента получения травмы пройдет немного времени. Человек, который получит серьезный разрыв связочной ткани, должен как можно быстрее получить квалифицированную медицинскую помощь. Если она не будет оказана своевременно, это может привести к большим осложнениям.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Симптомы патологий

Выявить проблему можно по определенным признакам, которые сильно отличают растяжение от перелома. Сразу стоит заметить, что даже самое незначительное перенапряжение связочной ткани всегда сопровождается сильной болью. Все дело в том, что в районе суставов расположено много нервных окончаний, которые будут задеты и приведут к болевому синдрому. Если обеспечить покой травмированной конечности, то боль утихнет. Однако в большинстве случаев ее продолжительность высока. Неприятные ощущения будут снова активироваться, если попытаться встать на стопы травмированных конечностей.

Кроме того что в области связок расположено множество нервных окончаний, тут проходят и кровеносные сосуды. Они могут быть задеты, что приведет к развитию гематомы. Но чаще всего подобный симптом отмечается при второй и третьей степени тяжести разрыва связок.

При осмотре пациентов травматологи часто отмечают излишнюю подвижность в области сустава. Ее характер зависит от того, какие именно группы тканей были травмированы.

Среди наиболее частых симптомов разрыва либо растяжения связок стоит отметить отеки, гематомы и сильную боль. При этом отечность может произойти не только из-за особенной реакции организма на внутреннюю травму, но и как отек тканей, окружающих сустав.

Если больной попытается встать на ногу, может отмечаться нестабильность сустава. Травмированные конечности не смогут выдерживать большого напряжения, что приведет к подкашиванию ног. Но все же в большинстве случаев если человек растянул связки, то на поврежденную конечность можно немного опереться, чего не сделаешь при переломе.

Учитывая то, что внутренние ткани будут сильно травмированы, у больного могут развиться дополнительные неприятные симптомы. Если медицинская помощь не была оказана своевременно, это может вызвать воспаление, повышение температуры тела и общее недомогание.

Перелом или растяжение?

При сильной травме люди в первую очередь всегда стараются вычислить наличие перелома. Нередко по болевым ощущениям разрыв связочной ткани превосходит перелом кости. И все же отличить одну травму от другой можно и без рентгена.

При переломе костной ткани нижней конечности будет возникать очень сильная боль при надавливании на месте повреждения. При этом больной не может пошевелить пальцами на той ноге, которая получила большую травму. В отличие от растяжения связок, когда болевой синдром будет отступать на некоторое время в состоянии покоя, во время перелома боль будет постоянной.

Явными признаками перелома будет деформация ноги. Она станет опухшей, а на месте травмы появится выпуклость. Если проблема отмечается в области колена, то при переломе нижняя часть ноги потеряет чувствительность.

В любом случае при серьезных травмах необходимо обязательно обратиться к специалисту и пройти все диагностические процедуры. Рентгенография поможет увидеть, насколько серьезной оказалась проблема, и даст понять, имеет место перелом кости или разрыв связок, или же это простое растяжение.

Первая помощь

Если человек потянул ногу или произошел разрыв связочных волокон, необходимо обратиться в травматологию либо вызвать скорую помощь. Но до этого пострадавшему можно оказать доврачебную помощь, которая поможет избежать дальнейших осложнений и избавит от сильного болевого синдрома. Подобные мероприятия человек в состоянии провести и самостоятельно. Но нужно знать, как помочь себе, а не навредить, ведь с растянутыми сухожилиями ноги шутить нельзя.

Если человек получил серьезную травму, ему необходимо постараться обездвижить свою конечность. Для этого нужно присесть, а ногу положить на небольшую возвышенность. Такое положение дает возможность избавить от отечности и даже уменьшает боль.

В случае если рядом есть холодный предмет, даже обычный лед, его нужно приложить к поврежденному участку. Вполне возможно, что дома найдется замороженная курица или пельмени. Они в данном случае могут сделать большое дело и полностью устранить отек ноги.

Что касается лекарственных препаратов, то они при повреждении связок ноги могут быть полезными, но использовать их можно только после консультации с врачом. Если боль стала просто невыносимой, можно до приезда скорой помощи выпить таблетку обезболивающего.

При травме сухожилия необходимо обязательно обратиться к врачу. Далее проводятся нужные диагностические процедуры, которые в основном состоят из рентгеновского снимка и осмотра специалистом. Но иногда, в случае если у врача имеются подозрения на полный разрыв связок, могут быть использованы и дополнительные методы.

Только после того, как будет установлена степень тяжести травмы, специалист сможет назначить правильное лечение. Если степень тяжести растяжения не слишком высокая, можно обойтись постельным режимом, лечебной физкультурой и физиотерапией. В большинстве случаев применяют фиксирующую повязку, а иногда накладывают гипс. Все зависит от степени тяжести разрыва связок.

Методы лечения

Лечебные мероприятия, которые могут быть проведены в отношении сухожилий ноги, различные. Все зависит исключительно от степени тяжести травмы. Чтобы ее правильно определить, необходимо провести тщательное обследование пациента и сделать рентгеновский снимок.

При повреждениях первой степени может быть просто наложена фиксирующая повязка. Кроме того, используются обезболивающие препараты, если болевой синдром станет слишком сильным. Важным этапом лечения при незначительном повреждении связочной ткани будет полный покой пострадавшей конечности. Это очень важно для того, чтобы травмированные волокна могли качественно, а главное, правильно срастись.

При более сильном растяжении врач должен назначить пациенту противовоспалительные средства. Это могут быть таблетки либо мази. На случай, если боль станет просто невыносимой, что вполне возможно при растяжении сухожилий на ноге, в запасе должны быть хорошие обезболивающие. Иногда назначаются даже инъекции лидокаина или новокаина.

Важным условием для нормального лечения травмированных связок ноги является отсутствие воспалительного процесса и отечности.

Если для избавления от первой неприятности применяют специальные мази и кремы, то снять отек в ноге хорошо помогает криотерапия, то есть использование холодных компрессов. Они будут особенно полезны на начальном этапе заживления связок.

Из дополнительных лечебных мероприятий, которые часто используются для решения проблемы с поврежденными связками, можно отметить физиотерапию, использование магнитов, электрического тока и ультразвука. Все это дает эффект, который позволяет ускорить восстановление связочной ткани и не дает развиться опасному воспалению. Кроме того, многие физиопроцедуры избавляют от боли.

Восстановительный период после терапии

После того как внутренние раны заживут, лечение не заканчивается, так как наступает период восстановления после травмы. На этом этапе человеку нужно будет разработать конечность и научиться заново нормально ходить. На помощь приходит лечебная физкультура, упражнения должны быть подобраны специалистом. Без разрешения врача приступать к выполнению лечебной зарядки нельзя.

В самых тяжелых случаях, когда речь идет о третьей степени травмы связок, то есть о полном разрыве, лечение без операции невозможно. Задачей хирурга в данном случае будет сшивание разорванных тканей. После этого наступит длительный период заживления и восстановления. Ходить больной сможет не раньше чем через 3 месяца после травмы. В послеоперационный период очень важно использовать специальные средства для снятия воспаления и уменьшения отечности. Это необходимо для того, чтобы на месте проведения операции не возникло осложнений.

Нагрузки на больную ногу станут возможными только после того, как будут проведены все необходимые лечебные процедуры и доктор подтвердит, что связки полностью восстановились. Если надрывы оказались несильными, двигательную активность можно восстановить через 6 недель. При серьезных разрывах не стоит рассчитывать на это минимум 2 месяца после получения травмы.

Не нужно спешить с тем, чтобы нагружать конечность, которая перенесла большую травму. Бег, прыжки и иные физические нагрузки на колено или ступни могут привести к тому, что нестабильные суставы дадут сбой, а это грозит серьезными осложнениями.

Нередко врачи рекомендуют пациентам отказаться от физической нагрузки ноги до полугода. Особенно это касается спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Для них может быть очень опасным дополнительная травма. Если человек строит свою карьеру в спорте, ему стоит беречь свои суставы. В случае, когда имел место сильный вывих либо разрыв связочной ткани, необходимо пройти полный курс лечебных процедур и дождаться одобрения врача для дальнейших занятий. Если одна травма будет накладываться на другую, это может привести к тому, что человек не только не сможет заниматься спортом, но и ходить будет с трудом.

Народная медицина

Физиотерапевтические процедуры, которые нередко назначаются врачом для более качественного лечения поврежденной связочной ткани, могут проводиться не только в поликлинике, но и в домашних условиях. Существует немало рецептов, которые по эффективности могли бы соперничать с известными способами лечения традиционной медициной. Кроме того, при наличии специальных знаний можно изготовить самостоятельно лечебные мази и компрессы. Они хорошо снимают отечность, боль и препятствуют развитию воспалительного процесса.

Для лучшего срастания тканей и уменьшения боли можно использовать луковый компресс. Для его изготовления используются очищенные луковицы, которые нужно перетереть в мясорубке. В полученную кашицу добавляется морская соль, и все хорошенько перемешивается. Затем все перекладывается на марлю и прикладывается к больному месту. Компресс нужно зафиксировать бинтом и оставить на ноге на всю ночь. Подобная процедура будет полезна первые 2 недели после получения травмы ноги. Иногда вместо лука используют листы полыни. Результат будет аналогичный.

Еще одним эффективным средством против воспаления суставов и отечности раны является отвар девясила. Готовится он из 2 ст.л. сухого вещества, которые заливаются кипятком, а после настаиваются в течение часа. Марлю смачивают в данном растворе и прикладывают к травмированной ноге. Затем все фиксируют пластырем и бинтами и оставляют компресс на 6 часов. Процедуру нужно повторять каждый день на протяжении 2 недель.

Для быстрейшего заживления травмированных связок большую роль играет тепло. Поэтому врачи часто назначают парафинотерапию и иные процедуры, дающие прогревающий эффект. В домашних условиях также можно изготовить средство для качественного прогревания суставов и связок. Для этого берется соль и мелкий речной песок, высыпаются на сковороду и прогреваются. Затем горячие компоненты пересыпаются в холщовый мешок. Его нужно прикладывать к поврежденному участку ноги. Во время каждой процедуры нужно прогревать содержимое мешка, но делается это умеренно, чтобы не допустить ожога.

В любой аптеке можно приобрести бодягу. Ее разводят с водой так, чтобы получить кашицу. Этим средством смазывают ногу на месте повреждения. Данное средство хорошо зарекомендовало себя при лечении травм тканей. Бодяга способна быстро избавить от отечности и не дать развиться воспалению в поврежденной области.

В холодильнике также можно найти много полезных продуктов, которые помогут в борьбе с растяжением связок ноги. К примеру, из сырого тертого картофеля, смешанного с капустой и сахаром, можно изготовить лечебную маску, которая ускорит заживление растянутых сухожилий. Поверх средства нужно прикрепить целлофан и оставить маску на всю ночь.

Стоит заметить, что любые средства народной медицины будут полезны только в том случае, когда речь идет о растяжении связок первой степени. Не нужно пытаться заменить ими операцию, если она будет назначена врачом. Более того, необходимо учесть, что наибольший эффект от использования народных средств будет в период до 2 недель с момента получения травмы. Старые раны вылечить значительно сложнее.

Человек должен заботиться о своих ногах и беречь их. Нельзя выполнять сложные спортивные элементы без разминки. Кроме того, следует использовать для ежедневного ношения качественную и удобную обувь. Не будет лишним и витаминный комплекс, который позволит укрепить ткани сухожилий и сделает их менее податливыми для растяжения.

Одной из частых причин временной потери работоспособности является растяжение или разрыв связок на нижней конечности. Следует сразу отметить, что разрывы связок — это весьма болезненная травма, требующая оказания экстренной помощи и достаточно длительного восстановительного периода. С подобным повреждением может столкнуться любой человек вне зависимости от возраста, пола и профессиональной деятельности. В группе риска находятся спортсмены, регулярно испытывающие серьёзные физические нагрузки на нижние конечности.

Сколько бы ни утверждали о целебных свойствах народной медицины, в лечении разрыва связок на ноге все эти нетрадиционные методы бессильны.

Повреждение связок колена

Наиболее частой причиной полного или частичного разрыва связок коленного сустава является сильный удар в колено. В большинстве случаев при этом наблюдается закрытое повреждение. Также довольно-таки часто к такой травме может привести резкий поворот туловища или ноги при фиксированной голени, неудачное падение, резкая остановка во время бега и т. д. Если удар приходится на область ниже коленной чашечки, то, как правило, травмируется связочный аппарат надколенника.

Клиническая картина

Все симптомы, указывающие на разрыв коленных связок, появляются в момент и сразу после травматизации. Какая клиническая картина будет отмечаться при этом серьёзном повреждении вспомогательного аппарата коленного сустава:

• Острая резкая боль в колене.
• Пострадавший может ощутить крайне неприятный хруст в процессе травматизации.
• Кровоизлияние на месте травмы.
• Колено резко отекает.
• Полный разрыв связки надколенника приводит к тому, что невозможно выполнить разгибание ноги.
• Снижен тонус рядом расположенных мышц.
• Иногда прощупывается оторванное сухожилие.

При надрыве связок и уже тем более при их разрыве функциональность повреждённой конечности будет ограничена.

Диагностика

Как можно определить разрыв связок? Характерные клинические признаки и симптомы дают возможность заподозрить повреждение сухожильно-связочного аппарата колена. Вместе с тем чтобы детально оценить состояние колена и определить характер травматических поражений необходимо применить следующие виды инструментальной диагностики:

1. Рентгенологическое исследование.
2. Ультразвуковое обследование.
3. Артроскопия.
4. Магнитно-резонансная томография.

Лечение

Что делать при разрыве связок колена? Если имеется возможность, следует иммобилизировать ногу подручными средствами (наложить шину), придав ей наименее болезненное положение. В качестве местного обезболивающего средства подойдёт охлаждённые предметы или лёд. После доставки пострадавшего в медицинское учреждение переходят к основному методу лечения разрыва связок – оперативному. Хирургическое вмешательство следует проводить сразу после установления диагноза. Если не получается сшить повреждённую связку конец в конец, выполняют пластику с использованием искусственных имплантов.

Сколько времени необходимо для восстановления порванных связок на ноге? После операции будет рекомендоваться ношение гипсовой шины в течение 1–1,5 месяцев. Параллельно назначают физиотерапевтические процедуры. Как будет возможно, добавляют лечебную гимнастику и массаж. Реабилитационный период до полного выздоровления может продолжаться от 3 до 8 месяцев. Сроки выздоровления зависят от тяжести повреждений и правильно подобранной терапии.

Лечить растяжения и разрывы связок на ноге – это удел врачей-травматологов.

Повреждение ахиллова сухожилия

Закрытый разрыв ахиллова сухожилия может возникнуть при падении, неправильно выполненном прыжке и т. д. Открытое его повреждение, как правило, наблюдается при сильном ударе, ранении или резаной травме. Стоит заметить, что закрытый разрыв в основном отмечается на фоне патологически изменённого сухожилия.

Клиническая картина

Повреждение ахиллова сухожилия характеризуется типичной клинической картиной. Какие будут наблюдаться признаки и симптомы разрыва связок на задней поверхности ноги:

• Острая боль в области травмы.
• Нарастающий отёк задней части голеностопа.
• Возможны кровоизлияния в той же области.
• Заметны нарушения контуров сухожилия.
• Серьёзные проблемы со сгибанием стопы.
• Пострадавшему трудно опираться на повреждённую ногу.

Диагностика

В большинстве случаев по клиническим признакам достаточно трудно точно определить, у пострадавшего надрыв связок или их полный разрыв. При серьёзной травме всегда следует проводить дополнительные методы диагностики. Рентгенологическое исследование не позволяет выявить разрыв связок, но отлично помогает установить наличие или отсутствие перелома костей, вывиха сустава и т. д. Изучить состояние связочного аппарата повреждённой конечности можно с помощью ультразвукового обследования. В сложных случаях прибегают к проведению магнитно-резонансной томографии.

Лечение

Что делать, если порвал связки на задней поверхности ноги (ахиллово сухожилие)? Выполнить иммобилизацию конечности, приложить холод и как можно быстрее приехать в больницу. Всегда разрыв связок будут лечить только хирургическим путём. Однако при надрывах могут задействовать консервативную методику, которая сводится к наложению гипсовой повязки сроком на 30–35 дней.

Сколько времени уходит на реабилитацию после разрыва ахиллова сухожилия? После операции больной ещё должен проходить около 6–8 недель в гипсовой шине. Обязательно назначают физиотерапевтические процедуры. Как показывает клиническая практика, физиотерапия помогает восстановить функциональность сухожильно-связочного аппарата, избавиться от болевого синдрома, улучшить региональное кровообращение и стимулировать регенеративные процессы. При разрыве связок применяют следующие виды физиотерапевтических процедур:

• Местная криотерапия.
• Электрофорез с обезболивающими препаратами.
• Ультрафиолетовое облучение.
• Охлаждающий компресс (только в первые сутки после травмы).
• Магнитотерапия.
• Лазеротерапия.
• Амплипульстерапия.
• Электронейростимуляция.
• Ультразвуковая терапия.

Хотелось бы отметить, что при выраженной отёчности травмированной области тепловые методы не применяют. Сколько физиопроцедур будет включено в комплексное лечение – это решает лечащий врач. Кроме того, немаловажную роль в полноценной реабилитации играет лечебная физкультура и сеансы массажа.

Если связки на ногах порваны полностью, то без хирургического лечения срастись они не смогут.

Повреждение вспомогательного аппарата голеностопа

Неудачное падение, неправильное приземление и непрямая травма чаще всего приводят к разрыву сухожильно-связочного аппарата в нижней части ноги. Чаще всего подобный вид повреждения сопровождает вывих голеностопного сустава. Также нередки случаи перелома лодыжек.

Клиническая картина

Как правило, характер и тяжесть травмы определяют клинические проявления повреждения. Симптомы, которые указывают, что пострадавший мог порвать связки на ногах в области голеностопа:

• Острая интенсивная боль в области травмы.
• Резко нарастает отёчность с наружной стороны лодыжки.
• Спустя некоторое время возникает кровоподтёк.
• Ходьба затруднена.
• Даже опора на повреждённую ногу вызывает выраженную болезненность.
• Функциональность голеностопного сустава резко ограничена.

Опираясь на клинический опыт, можно утверждать, что изолированный разрыв связок голени встречается крайне редко. Как правило, сопровождается вывихом сустава и/или переломом лодыжек.

Диагностика

Для оценки характера и тяжести повреждений необходимо воспользоваться несколькими видами инструментальных методов диагностики. Рентгенография даёт возможность исключить или подтвердить наличие перелома костей и вывиха суставов. Благодаря артроскопии можно непосредственно изучить состояние внутрисуставных структур. Ультразвуковое исследование позволяет изучить сухожильно-связочный аппарат и другие околосуставные мягкие ткани голени. Для более детальной оценки повреждений используют высокоинформативный метод диагностики – магнитно-резонансную томографию.

Лечение

Как необходимо лечить порванные голеностопные связки на ногах? Как только получена травма, необходимо обездвижить повреждённую конечность. Уменьшить отёк и снизить боль поможет лёд, который рекомендуют прикладывать в течение первых суток после повреждения. Операция, в процессе которой выполняют сшивания порванных связок, а также при необходимости реконструкцию сустава и восстановления костей, является главным методом лечения. В дальнейшем переходят на консервативную терапию. К лечению подключаются физиотерапевты, реабилитологи, массажисты и другие специалисты.

Сколько времени уходит на восстановление сухожильно-связочного аппарата голеностопа? Гипсовая повязка понадобится в течение 6–8 недель. Дозированная нагрузка возможна через 8–10 суток. Реабилитационный период занимает в среднем 14–16 недель. На восстановительном этапе лечения активно применяют физиотерапевтические процедуры, специальные физические упражнения и лечебный массаж. Понадобится примерно 6–7 месяцев, чтобы полностью вернуть трудоспособность. Точные сроки реабилитации определяет лечащий врач.

Своевременно не проведённая операция при разрыве связок на ноге приведёт к более длительному реабилитационному периоду.

dieta.lechenie-sustavy.ru

---

Смотрите также

• 
  Перелом лодыжки психосоматика
• 
  Перелом лодыжки со смещением операция с пластиной сколько больничный
• 
  Краевой перелом ладьевидной кости правой кисти
• 
  Как после перелома разработать ногу
• 
  Сроки иммобилизации при переломах у детей
• 
  Транспортная иммобилизация при переломах костей предплечья
• 
  Гомеопатия при переломах костей
• 
  После ушиба ноги температура
• 
  Лечение растяжения народными средствами
• 
  Лфк после перелома плечевой кости со смещением
• 
  Вместо гипса при переломах на руку