Тейпирование кисти руки при растяжении

Функциональное тейпирование после перелома кисти руки и травмы плечевого сустава

Тейпирование верхней конечности – это метод функциональной терапии при вывихе и растяжении связок, после перелома плеча или кисти.

Тейпы представляют собой клейкие ленты на тканевой основе и применяются для профилактики перенапряжения мышц, травм, болезней опорно-двигательного аппарата.

Преимущества тейпирования:

предотвращение детренированности мышц;
активизация лимфотока и кровотока;
улучшение эластичности связок верхних конечностей;
уменьшение отёка после растяжения или перелома;
сокращение периода реабилитации.

В медицине различают следующие виды тейпирования:

Жесткое или иммобилизационное – используется для фиксации после перелома кисти и обеспечивает полную неподвижность травмированного сустава. Выполняется тейпирование эластичным или обычным пластырем.
Профилактическое или кинезиотейпирование – применяется для сохранения и увеличения подвижности повреждённого сустава. Представляет собой тонкую ленту, которая воздействует на кожу, улучшая дренаж.

Тейпирование и профилактика травм кисти руки

Для иммобилизации лучезапястного сустава или фаланг пальцев используют бинтование жесткими, прочными тейпами с небольшим растяжением ленты.

Для защиты кисти от травм в реабилитационном периоде показано кинезиотейпирование, которое сохраняет подвижность суставов в полном объеме.

Восстановление после перелома

После перелома кисть иммобилизируют при помощи гипсовой повязки. Тейпирование используютъ только после снятия гипса (в восстановительном периоде), чтобы уменьшить давление на сустав и ускорить процесс регенерации костной ткани. Лечебные гимнастические упражнения или спортивные занятия без тейпа приводят к повторной травме или переходу острого воспалительного процесса в хронический.

Методика тейпирования после перелома кисти руки и лучезапястного сустава:

Схема тейпирования кисти после перелома

Наносят клей на нижнюю треть предплечья. Накладывают поролоновую прокладку.
Клеят якорные туры на предплечье и кисть.
Приводят кисть в среднефизиологическое (расслабленное) положение. Подтягивают тейпы и клеят прямые рабочие туры – между якорными.
Расклеивают косые туры поверх прямых – с обеих сторон руки.
Накладывают крепежные туры – по кругу, без натяжения.

Стабилизация кисти

При возобновлении двигательной активности кисти после травмы рекомендуется использовать кинезиотейпы. Они способствуют сохранению движений в лучезапястном суставе, пястно-фаланговых и межфаланговых сочленениях пальцев.

Для стабилизации кисти ленту наклеивают на запястье со стороны тыла (без натяжения), затем обводят по ладонной поверхности (с натяжением 30-40%) и закрепляют конец тейпа на тыльной поверхности противоположной стороны.

Фиксирование пястно-фаланговых суставов

Чтобы защитить пястно-фаланговые суставы, используется два кинезиотейпа. Один накладывается от дистальной (дальней) фаланги пальца до начала предплечья. Второй охватывает проксимальную (ближнюю) фалангу пальца с 50% натяжением в области сочленения. Для этого применяют Y-образную ленту (смотреть рисунок).

Наложение тейпа при растяжении

Методика наложения жесткого тейпа на лучезапястный сустав:

Схема фиксирования жесткого тейпа после растяжения связок кисти

Тейп клеят на предплечье, оборачивают вокруг запястья и выводят на тыл кисти со стороны ребра ладони. Далее он пересекает тыльную часть кисти и доходит до основания большого пальца.
Ленту накладывают по ладони вдоль основания пальцев и выводят на тыльную поверхность, опять оборачивают вокруг кисти и смещают в сторону лучезапястного сустава (на втором витке). От ребра ладони клеят к основанию большого пальца.
Тейп накладывают вдоль запястья вниз, от ребра ладони направляют к основанию указательного пальца и повторяют расклейку по ладонной поверхности кисти.
С ребра ладони ленту выводят на запястье.

Признаки неправильного фиксирования тейпа:

онемение пальцев и кисти;
бледность или синюшный оттенок кожи руки;
боль в области тейпирования.

Подробнее об осложнениях неверно наложенного тейпа можно прочитать в книге Энн Кейла “Тейпирование в спортивной и клинической медицине”.

Тейпирование запястья после разрыва связок

Чтобы кисть не сдавливалась, и подвижность сустава сохранялась, применяют кинезиотейпирование. Оно предпочтительнее, если растяжение связок сопровождается повышенной нагрузкой на длинную ладонную мышцу.

Для разгрузки и стабилизации запястья одна полоска кинезиотейпа клеится от основания большого пальца и мизинца вдоль предплечья (натяжение 30-40%). Вторая лента охватывает лучезапястный сустав.

Фиксирование фаланги

При повреждении межфаланговых связок пальцев жесткий тейп накладывается выше и ниже сочленения, не сдавливая его.

При наложении кинезиотейпа вначале клеится лента вокруг фаланги (натяжение 30-50%), а затем по оси пальца, захватывая поврежденный сустав и соседние фаланги.

Полезное видео

В видео показана методика эластичного тейпирования запястья.

Иммобилизация плечевого сустава

Для стабилизации плеча после вывиха или при растяжении связок применяют жесткое или эластичное тейпирование.

Обратите внимание, что при привычном вывихе плеча тейпирование неэффективно. Данная патология требует иных методов иммобилизации и защиты. Тейп не защищает плечевой сустав и в тех видах спорта, где возможны силовые приемы (борьба, хоккей).

Терапия при вывихе

После вправления вывиха, для временной стабилизации сустава, используют жесткое тейпирование. Для этого необходимы тейпы, клей, поролоновая прокладка и ножницы.

Бинтуют плечо по следующей схеме:

Наносят клей на плечо и поверх накладывают прокладку.
Клеят два базовых (якорных ) тура. Они не должны быть круговыми, чтобы не пережимать мышцы.
Наклеивают три рабочих тура – от якорных до трапециевидной мышцы. Верхние концы крепятся поперечным бинтованием – от грудной мышцы до лопатки.
Накладывают 6-8 рабочих туров в том же направлении, что и предыдущие три, но смещая их по ширине плеча. Тейп закрывает сустав и дельтовидную мышцу.
Фиксируют верхние концы тейпов крепежными турами, которые накладываются поперек с захватом акромиально-ключичного сочленения.

При кинезиотейпировании сустава ленту клеят вдоль дельтовидной мышцы, охватывая плечо. Для сокращения периода реабилитации, помимо тейпирования, врачи рекомендуют выполнять массаж плечевого сустава. Подробней о технике лечения массажем можно прочитать здесь.

Фиксирование плеча при разрыве связок

Стабилизирует и защищает плечевое сплетение кинезиотейп. Он улучшает кровообращение и лимфоотток в области плеча, быстро восстанавливает функцию поврежденной руки.

Для укрепления акромиально-ключичной и клювовидно-ключичной связок плеча тейп клеится от середины сочленения акромиона с ключицей на переднюю и заднюю поверхность сустава. Натяжение ленты составляет 30-50%.

Для защиты надостной мышцы, тейп без натяжения крепят у верхнего угла лопатки. Верхнюю часть ленты растягивают на 30-50% и расклеивают по направлению волокон надостной мышцы. Конец закрепляют на трапециевидной мышце. Вторая часть ленты проходит ниже лопаточной ости и наклеивается на верхнюю половинку.

ВАЖНО! Физические упражнения без защиты тейпом после растяжения связок приводят к

привычному вывиху плеча

. Профилактическое тейпирование сочленения при такой травме

обязательно

Полезное видео

Видео наглядно демонстрирует технику кинезиотейпирования плеча.

sustav.med-ru.net

Методика кинезиотейпирования кисти руки

14.05.201815.06.2018

При заболеваниях суставов и связок кисти прибегают к кинезиотейпированию — наложению специальных липких лент (тейпов), которые поддерживают мышцы и суставы в правильном положении. Кинезио тейп для кисти руки используется при реабилитации пациентов после спортивных и бытовых травм. Приспособление можно использовать в качестве профилактического средства.

Преимущества кинезиотейпирования

Кинезиотейп был изобретен еще в 1973 году. Тейпирование применяли в спортивной медицине для восстановления спортсменов после травм. Сейчас методика используется в ортопедии, неврологии и травматологии в качестве лечебной и профилактической меры.

Положительные свойства кинезиотейпов — их гипоаллергенность и способность пропускать воздух. Кожа под лентой дышит, поэтому не возникает раздражений. Благодаря особому материалу тейпов, с ними можно купаться. Кинезиотейпы можно носить непрерывно, поэтому лечебный и профилактический эффекты оказываются более сильными по сравнению с другими методиками. Так, при эластичном бинтовании повязку нужно ежедневно снимать. Тейпы не причиняют какого-либо дискомфорта, человек практически не замечает присутствия ленты на коже.

Разновидности тейпов

Кинезиотейп представляет собой трехслойный хлопчатобумажный пластырь, для улучшения эластичности к хлопковому материалу добавляют небольшой процент полиэстера. С одной стороны на тейп нанесен клеящий состав с гипоаллергенными свойствами. В зависимости от выбранной техники, лента может быть наклеена на кожу в растянутом или обычном виде.

Существует несколько форм выпуска тейпов: рулоны, отдельные ленты и кросс-тейпы — пластыри в виде решетки. Для детей создаются тейпы с рисунками. Для тех, кто много контактирует с водой в течение дня, производители выпускают тейпы с повышенной степенью водостойкости.

Наиболее удобны для тейпирования кисти универсальные ленты — их можно приобрести в мотках 5 м х 5 см. Ленту носят на запястье 7−14 дней, после этого она теряет свойства, и нужно наклеить новый тейп. Носить кинезиотейп необходимо до полного восстановления функций поврежденных тканей.

Показания к процедуре

Кинезиотейпы заменяют собой применение эластичных бинтов, бандажирование, в некоторых случаях — гипсование. Благодаря их использованию снижается интенсивность болей в мышцах и суставах, нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Показания к тейпированию кисти:

Боли в руке.
Туннельный синдром.
Растяжение мышц и сухожилий.
Послеоперационный период.
Ушибы.
Отеки.
Спортивные и бытовые травмы.
Профилактика травм при занятиях спортом и физической работе.
Нарушение кровообращения и лимфотока.
Артрит, ревматизм.

При правильном наложении кинезиотейпа улучшается лимфоток, нормализуется кровообращение, восстанавливается снабжение кровью травмированного участка. Благодаря правильному лимфодренажу, быстрее проходит регенерация поврежденных тканей, рассасываются синяки.

Ткани фиксируются в правильном положении, поэтому исчезают боли, расслабляются мышцы. Зафиксированная кисть совершает меньше движений. За счет уменьшения их амплитуды снижается уровень компрессии, восстанавливается нервная проводимость.

Правила наложения ленты

Лечебный и профилактический эффект тейпирования напрямую зависит от правильности выполнения процедуры. При наложении ленты нужно следить за силой ее натяжения, расположением на руке. Самостоятельно выполнить тейпирование кисти довольно сложно, поэтому нужно обращаться к врачу. Если процедура проводится в домашних условиях, перед ее выполнением желательно посмотреть несколько видеоуроков, чтобы овладеть правильной техникой кинезиотейпирования.

Кинезиотейпирование кисти руки выполняют в такой последовательности:

Определяют нужную длину ленты по тыльной стороне кисти, отрезают необходимую часть тейпа.
Осматривают кожу — она должна быть сухой.
Кисть максимально сгибают вверх к себе, один конец ленты приклеивают к среднему пальцу на середину первой фаланги, второй — крепят в нижней трети предплечья.
Кисть выпрямляют, кинезиотейп приклеивают к коже и хорошо разглаживают.
Тейп закрепляют другим куском ленты, приклеивая ее по обхвату запястья перпендикулярно ранее наклеенному тейпу.

При необходимости тейпирования пальцев рук используют такую методику наложения кинезиотейпа: тонкую полоску ленты наклеивают вдоль поврежденного пальца, затем крестом приклеивают дополнительные кинезиотейпы. Чаще всего требует тейпирования большой палец после фалангового вывиха или ушиба.

Кинезиотейпирование с каждым годом становится все более популярно. Врачи всё чаще рекомендуют эту методику пациентам, которые нуждаются в лечении, реабилитации и профилактике заболеваний суставов и связочного аппарата. Невысокая цена тейпов делает её востребованной среди разных категорий больных.

transderm.ru

Кинезиотейпирование запястья

Безболезненное лечение травмированных мышц и участков опорно-двигательного аппарата стало возможным с помощью технологии тейпирования. Эластичная лента из хлопкового материала или кинезио тейп призвана улучшить кровообращение в проблемных зонах, а также защитить последние от повторного повреждения. В отдельных видах спорта часто травмируются одни и те же места. В частности, тейпирование запястья является необходимым для играющих в волейбол или теннис. Рассмотрим кинезиотейпирование лучезапястного сустава подробнее.

Инновационная методика зарекомендовала себя как высокоэффективное и безопасное средство при:

синдроме запястного канала;
ревматическом артрите;
растяжениях мышц и разрывах связок;
вывихах суставов из-за гипермобильности.

Кинезиотейпирование кисти позволяет зафиксировать поврежденное место, купировать боль и оказать действенную поддержку суставу. Уменьшение нагрузки на связки сокращает срок воспалительного процесса, снижает отечность в зоне запястья.

Показания к тейпированию

Показаниями к использованию тейпа являются лечение вышеупомянутых проблем, а также следующие моменты:

профилактика мышц запястья от перегрузок;
реабилитационная поддержка суставов после перелома;
хроническое растяжение сухожилий;
коррекция положения кистевых суставов, увеличение их подвижности;
воздействие на нервную системы для снятия физической боли;
туннельный синдром;
улучшение проприоцепции.

Эффективно показали себя тейпы и при гематомах запястья вследствие травм.

Какие тейпы подходят?

Хлопковые ленты классифицируют по плотности материала и количеству клеевого связующего. Выделяют следующие виды:

Стандартные тейпы;
Усиленные.

Каждый из них может быть выполнен в дизайнерском стиле, оригинальном цвете. Тейп на лучезапястный сустав можно приобрести как в рулонном, так и в виде готовых полосок. Для подвижного запястья обычно используется усиленная разновидность. Степень натяжения у них не полуторная (140%), а почти двукратная (190%). Тейпирование рук желательно производить вместе со специалистом. Он подскажет как наложить тейп на кисть руки, чтобы не усугубить проблему. Купить оригинальные кинезио тейпы Био Баланс производства Ю.Кореи Вы можете на нашем официальном сайте.

Рекомендуемые тейпы для запястья:

Методика и техника наклеивания тейпов на запястье

Перед тем, как производить тейпирование рук, нужно ознакомиться с общими рекомендациями кинезиотейпирования. Алгоритм правильных действий выглядит следующим образом:

Тейпы на руку отрезаются нужной длины и формы;
После предварительного обезжиривания и просушки, кожа растягивается в месте применения тейпа на кисть;
Начало и конец полоски накладываются без растяжения;
Для фиксации тейп нужно тщательно растереть после наложения.

Процедуру нужно осуществлять min за полчаса до физических действий. Кинезиотейпирование запястья обычно производится в мышечной (до 60% натяжения) и связочной (до 40%) техниках. Клеить тейп на запястье нужно с учетом анатомии ладонных мышц. Используется два тейпа: с натяжением до 40% первый разгружает длинный ладонный мускул (от возвышенности возле большого пальца - до предплечья), а второй - стабилизирует сам лучезапястный сустав.

Тейпирование при растяжении

Тейпирование лучезапястного сустава при растяжении осуществляется несколько иначе:

Тейпирование руки начинается с предплечья. Затем жесткий тейп оборачивается вокруг запястья с выходом на ребро ладони.
После пересечения тыльной части лента доводится до большого пальца.
Далее лента ведется по ладони возле основания пальцев, делается второй виток вокруг кисти с направлением к лучезапястному суставу.
Наложение тейпа на кисть продолжается от ребра ладони по диагонали с целью выхода на запястье.

Это эффективная методика по стабилизации кистей в правильном положении.

Тейпирование при туннельном синдроме

При хроническом сдавливании срединного нерва, проходящего между костными стенками и поперечной связкой для удержания сухожилий, образуется синдром запястного канала. Онемение кисти влечет за собой нарушение передачи импульсов, осложнение движений. Кинезио тейп на запястье в этом случае накладывается так:

Сначала используется тейп в форме Y: от середины ладони без натяжения, и по направлению к предплечью с 15% натяжением.
Тейп в форме I устанавливается перпендикулярно предыдущему с мощным растяжением. Необходимо максимальное разгибание запястья, чтобы наклеить кинезио тейп.

Противопоказания

В отличие от традиционных методом лечения, тейпирование рук практически не имеет противопоказаний. Натуральный материал сохраняет циркуляцию воздуха, и не накладывается на открытые раны. Однако не стоит использовать тейпы при повышенной температуре, острых заболеваниях, появлении аллергических реакций, тромбозе.

Тейпирование запястья в спорте

Тейпирование кисти руки в спорте осуществляется для достижения быстрого результата и регенерации мышечных волокон. Является достойной альтернативой полного обездвиживания конечности. Стабилизация сустава и ограничение количества возможных движений сохраняет обменные процессы в норме, предохраняет от повторного поражения. Важно менять тейп перед каждой тренировкой.

Заключение

Чтобы воочию убедиться в действенности методики, настоятельно рекомендуется ознакомиться с техникой тейпирования на видео. На практике же лучше довериться профессионалам, которые всегда точно знают - как правильно тейпировать.

Купить кинезио тейпы для запястья

bbtape.ru

Тейпирование рук: плеча и плечевого сустава, локтя и локтевого сустава, запястья, кистей рук и пальцев

20.11.2018

Тейпирование плеча — это процедура наложения и фиксации эластичной ленты на плечевом суставе в лечебных и профилактических целях. Тейп не сковывает движений и не доставляет дискомфорта. Методика эффективна в комплексе с основным курсом лечения.

Применение тейпирования локтевого сустава направлено на ограничение максимального сгибания и разгибания руки, при общем сохранении функции.

Показания для кинезиотейпирования плечевого сустава

Кинезиотейпирование применяется для профилактики, лечения и поддерживания плечевого сустава при высоких физических нагрузках. Показания наложения тейпов на плечо:

воспалительные заболевания сустава;
отечность сустава;
растяжение связок;
последствия травм.

При боли в мышцах различной интенсивности, тейпирование рук даёт значительный результат.

Методика тейпирования плеча и окружающих его мышц и сухожилий при различных патологиях

При вывихе плеча

Вывих плеча — травма, которая сопровождается отеками и болезненными ощущениями. В период восстановления плечевой сустав должен быть максимально зафиксирован, для этого используют тейпы. Тейпирование плечевого сустава при вывихе значительно снижает болевые ощущения.

Для тейпирования плечевого сустава, используется отрезок ленты необходимой длины, разрезанный вдоль. Основание ленты остаётся цельным. Основание наложить на предплечье, затем убрать руку за спину и наклеить переднюю часть пластыря. Положить руку на плечо противоположной руки и наклеить заднюю часть тейпа. Наложение выполняется без натяжения.

При растяжении

Также тейпирование плеча применяется при растяжении. Техника выполнения:

сдвинуть плечо немного назад;
спереди наложить тейп вдоль дельтовидной мышцы;
второй наложить вдоль дельтовидной мышцы сзади;
третий отрезок ленты наклеить сверху, он должен покрывать концы двух предыдущих тейпов.

При наложении тейпа, использовать натяжение лишь первые несколько сантиметров ленты, остальную часть наклеивать без натяжения.

Тейпирование бицепса

Метод тейпирования бицепса применяется в острый и подострый период травмы.

При наложении тейпа соблюдать следующие шаги:

Ленту разрезать вдоль с двух концов в форме Х. У основания разрез должен быть коротким.
Основание без натяжения наложить на предплечье.
Хвосты тейпа со слабым натяжением наклеить вверх, до плечевого сустава.
Закончить наложение у клювовидного отростка лопатки без натяжения.

Особенности тейпирования плеча в различных видах спорта

Методику тейпирования применяют в самых разных видах спорта — бокс, футбол, гимнастика, цикличные виды спорта. Постоянные нагрузки на одни и те же мышцы, суставы и связки делают их уязвимыми для травм. Необходимость защиты, которая удобна для использования в течение длительного времени и не вызывает дискомфорта — обеспечивают тейпы. Помимо своего основного назначения, они защищают кожу спортсменов от натирания, при прохождении длинных дистанций.

Перегрузка плечевого сустава – частая проблема у лыжников, легкоатлетов и плавцов. Для защиты и, снятия напряжения, во время тренировок или соревнований рекомендуется применять кинезиотейпирование по следующей схеме:

отмерить ленту от середины надплечья до места прикрепления дельтовидной мышцы;
закруглить концы ленты;
наклеить основание пластыря в область крепления дельтовидной мышцы;
положить кисть руки на противоположное плечо;
приклеить остальную часть ленты без натяжения вдоль дельтовидной мышцы.

Тейпирование в боксе часто применяется для защиты кистей рук и усиления удара. Правильное наложения тейпа поможет решить исход битвы. В данном виде спорта, помимо динамического пластыря, часто используется марлевая ткань, для создания марлевой подушки.

Техника наложения:

первым рулоном марли обмотать запястье и тыльную сторону руки;
вторую марлю свернуть в подушку для защиты костяшек;
третий рулон крепит марлевую подушку к костяшкам, обматывать в сторону запястья;
тейп протянуть между пальцами, спрятав концы под марлевую подушку.

Методику тейпирования для фиксации плечевого сустава смотрите на видео.

Тейпирование локтя и предплечья

При боли в области локтя, тейпирование не только облегчит болевые симптомы, но и поможет организму использовать собственные силы для излечения.

Распространенные заболевания локтевых суставов:

артрит;
бурсит;
теннисный локоть;
ушибы и вывихи.

При латеральном эпикондилите — теннисном локте

При тейпировании локтя теннисиста, схема наложения следующая:

разрезать ленту в форме Х;
закрепить центр ленты на выпуклой части локтя;
второй наклеить поперёк первого.

Метод тейпирования для фиксации локтевого сустава следующий:

разрезать тейп в форме Х;
центр ленты установить на верхней части локтевого сустава;
концы ленты обернуть вокруг сустава и соединить.

При бурсите локтевого сустава

Воспаление в сумке локтевого сустава — бурсит. Причинами развития воспаления являются:

перегрузка суставов;
подагра;
травмы;
артрит.

Облегчить болевые ощущения поможет тейпирование:

Лента, длиной 15 см, складывается пополам и нарезается полосками, при этом по 2 см с каждой стороны пластыря остаются цельными;
На разогнутую руку наложить основы тейпа, на верхнюю и нижнюю части локтевого сустава. Согнуть руку и наложить порезанную часть ленты на сустав;
При боли в локте тейп накладывается, огибая больной сустав. При этом верхний конец направлен в сторону плеча, а нижний в сторону кисти.

Боль в области предплечья может возникать по многим причинам, например: растяжение, разрыв мышц, перенапряжение, спазм. Методом кинезиотейпирования поможет излечить, либо облегчить состояние мышц и суставов.

Изучить технику тейпирования локтя наглядно можно по видео.

При боли в предплечье

Медиальный эпикондилит — причина болевых ощущений, возникающих во внутренних отделах предплечья и локтевого сустава. Заболевание развивается при регулярных перенагрузках мышц — сгибателей, например, у спортсменов: фехтовальщиков, плавцов, гребцов.

Тейпирование предплечья производится в следующей последовательности:

подготовка 3-х пластырей, 2 длиной 15 см и один 25-30 см;
первый пластырь накладывается у основания мышц разгибателей с натяжением 85% вверх, в направлении плечевой кости;
второй накладывается с таким же натяжением перпендикулярно первому;
третий с натяжением 30 % наклеить поверх двух других, от середины бицепса до середины предплечья.

Видео инструкцию по тейпированию предплечья при эпикондилите:

Тейпирование кисти руки

Тейпирование кисти производится универсальным тейпом шириной 4 см в мотках по 5м. Данный вид терапии показан для лечения и профилактики:

туннельного синдрома;
растяжения;
вывиха;
артрита.

При защемлении нерва в запястье

Туннельный синдром — заболевание, связанное с защемлением нерва запястного канала, вследствие чего, немеют пальцы рук.

Тейпирование запястья поможет избавится от симптомов:

Потребуются 2 ленты. Первая разрезается в виде Х, при этом основание разрезается на 5 см, а остальная часть до основания, с расстоянием 5 см;
Основание ленты крепится на запястье, при этом разрезанные части ленты расходятся по краям ладони в разные стороны;
Концы ленты накладываются в сторону локтевого сустава, в его зоне соединяются;
Второй тейп накладывается поверх первого, охватывая запястье с наружной стороны.

При вывихе запястья

Кинезиотейпирование запястья при вывихах, выполняется следующим образом:

Потребуются 2 ленты. Первая длиной 50 см, а вторая 15 см;
Первая лента разрезается в виде веера на 4 части, при этом разрезанная часть составляет 20 см;
Средняя часть первой ленты накладывается на запястье без натяжения. Разрезанные части ленты накладываются вдоль фаланг всех пальцев до ногтя, за исключением большого пальца;
Неразрезанная часть тейпа накладывается вдоль мышц разгибателей с натяжением 10 %. Второй наклеивается вокруг запястья, поверх первого, с внешней стороны со 100 % натяжением.

После перелома

Тейпирование ключицы — процедура, которая поможет облегчить состояние и снять отек, после её перелома. Часто такая травма возникает у сноубордистов.

Пошаговый процесс:

Травмированный должен соединить лопатки вместе и повернуть голову в противоположную от повреждения сторону;
Первую часть пластыря закрепить у основания ключицы, с небольшим натяжением, вдоль ключицы, обернуть плечо и закрепить его на спине;
Второй -под углом наклеить перпендикулярно первому с натяжением 50 %.

При растяжении запястья

При растяжении лучезапястного сустава, используется следующий метод тейпирования:

Потребуются 2 ленты;
Первый пластырь накладывается от ногтя поврежденного пальца до запястья с внешней стороны с натяжением 45 %;
Второй — в виде Y, накладывается вокруг фаланги пальца, с натяжением 45 %.

Тейпирование пальцев рук

Техника тейпирования большого пальца руки часто применяется в видах спорта с мячом. Таким методом снимается нагрузка с сустава пальца, а также можно вылечить вывихи и растяжения.

Процесс тейпирования:

Первый пластырь накладывается вокруг запястья, с небольшим натяжением;
Второй — с внешней стороны запястья накладывается на первый и, огибая палец с внешней стороны, а затем его оборачивая, возвращается к внешней стороне ладони.

Одну из техник тейпирования пальцев рук можно изучить на видео.

Тейпирование пальцев рук — метод, который зарекомендовал себя как эффективный способ восстановления после травм и предупреждение повреждений суставов, мышц и связок.

Чаще всего метод применяется в спорте.

Тейпирование рук: плеча и плечевого сустава, локтя и локтевого сустава, запястья, кистей рук и пальцев Ссылка на основную публикацию

eco-molodost.ru