Что можно сделать при растяжении мышц

Что делать при растяжении мышц?

Для многих людей спорт – это цела жизнь, без которой человек не может существовать. Но спорт не возможет без получения травм. Одной из травм, которое можно получить во время занятий спортом – это растяжение мышц.

Одно неловкое движение или резкость в процессе занятий, могут привести к растяжению мышц (особенно у неподготовленного человека). Если ты растянул мышцы, сразу почувствуешь боль в поврежденном месте, на котором вскоре может образоваться отек или синяк. Конечно, лучше всего обратиться за помощью к доктору, но если необходимо оказать первую помощь, а травм пункта по близости нет, пригодятся знания на тему – что делать при растяжении мышц?

Шаг №1

Чтобы снизить боль при растяжении мышц рекомендуется принять противовоспалительное нестероидное средство. Самыми эффективными признаны аспирин или ибупрофен. Лекарство облегчит боль, уменьшит отек и снимет воспаление, которое возникло после растяжения мышц.

Шаг №2

Обеспечьте поврежденной мышце покой, чтобы не навредить и не усугубить положение. Полный покой необходимо обеспечить в течение первых 36 часов.

Шаг №3

Поврежденному месту необходимо предоставить отдых. Обязательно приложите к травмированному месту что-нибудь холодное. Это не только снизит боль и снимет отек, но и ускорит заживление. Лед не должен соприкасаться с кожей, его можно положить в полиэтиленовый пакет или завернуть в тряпочку. В течение 3-х суток нельзя греть поврежденное место, чтобы не усугубить боль и не спровоцировать появление отека.

Шаг №4

Травматологи рекомендуют после растяжение мышц зафиксировать травмированный участок тела эластичным бинтом или бандажом. Туго затянутый бандаж уменьшит внутреннее кровотечение. Его нужно носить в течение 3-х дней с момента получения травмы.

Шаг №5

Чтобы снять отек и боль рекомендуется поднимать травмированный участок тела на максимально возможную высоту. Подъем мышцы над уровнем сердца обеспечит сокращение тока крови – это снимет отек.

Шаг №6

Если вы что-то делаете и травмированный участок тела начинает болеть, немедленно прекратите занятие. Это предотвратит возникновение более серьезных травм.

Шаг №7

Через 3 дня после получения травмы можно делать теплые компрессы, разогревающие мази и компрессы. Это улучшит кровоток и ускорит процесс регенерации мышц.

Шаг №8

При растяжении мышц можно воспользоваться мазями. Мази – это одно из самых эффективных средств в борьбе с видами растяжений. Современные мази могут не только обезболить поврежденный участок, но и охладить, а также снять отек и предотвратить появление синяка.

Лучше всего, при растяжении обратиться к врачу, чтобы он назначил квалифицированное лечение, порекомендовал хорошую мазь, компрессы и грамотно наложил бандаж.

xxl.ua

Что делать при растяжении мышц?

Растяжение мышц — это один из видов травмы связочного аппарата. Причины могут заключаться в излишней нагрузки или натяжения мышц. Травма может возникнуть при резких и интенсивных движениях, при физическом труде или занятиях спортом.

Что делать при растяжении мышц?

При растяжении мышц человек сразу почувствует боль, а на поврежденном месте появятся синяк и отек. Лучше, конечно, обратиться за врачебной помощью, но если травма небольшая или нет такой возможности, то можно и самостоятельно справиться с проблемой.

Существуют нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, аспирин и др. Они действуют как обезболивающие и снимающие сильный отек.
Придайте поврежденной области недвижимость. При необходимости используйте костыли или трость, а лучше в первые 2 дня лежать.
Откажитесь от тяжелой работы на момент лечения, дайте поврежденному месту покой. Для того чтобы ускорить заживление, используйте холодом. Приложите к больному месту лед, обернутый полотенцем, или холодный компресс. В ближайшие 3 дня не допускайте теплых процедур на больном месте, в другом случае может усилиться отек и воспалительный процесс.
На травмированное место можно наложить тугую повязку или специальный бандаж, которые следует носить в течение 3 дней с момента повреждения. Это нужно для того, чтобы снять воспаление, уменьшить отек и внутреннее кровотечение.
Травмированную конечность нужно поднять выше туловища, после этого кровь перестанет поступать к месту повреждения, снизится отек и болевые ощущения.
Если при определенных действиях возникает боль в области растяжение, то немедленно прекратите их, чтобы еще больше не травмировать больное место.
Какие бывают растяжения? По степени тяжести растяжение мышц бывают трех видов:
Умеренная степень.
Средняя степень повреждения, когда наблюдается слабость в области мышц и болезненность при ее сокращении.
Разрыв мышечной ткани и сухожилий, при этом наблюдаются сильные боли, отсутствует сократительная способность мышц.
Вернуться к змистуСимптоми травмы мышц

При растяжении появляется сильная боль, возникают ощущения, что внутри что-то лопается и натягивается. После этого становится невозможно двигать конечностью, спиной или шеей в зависимости от того, где произошло растяжение. В считанные минуты на месте травмы появляются припухлость и кровоподтек. Это происходит из-за того, что мелкие сосуды разрываются в результате травмы. Чаще всего происходит растяжение мышц бедра или спины. Повреждения спины связаны с поднятием тяжести, особенно если это произошло резко. Произойти такое может когда угодно и где угодно: в спортзале, на даче или при переезде. Если травма получена, то боль пронизывает участок от поясницы до шеи, становятся тяжелыми движения туловищем и шеей. Растяжение мышц бедра могут произойти в зимнее время, когда повсюду гололед, или при занятиях спортом. При такой травме человек не может порой наступать на ногу. Иногда даже понадобится рентген для того, чтобы исключить вероятность перелома.

Вернуться к змистуЛикування растяжения мышц

Растяжение мышц — это заболевание, которое не требует дополнительной диагностики. При выраженных симптомов и на основании жалоб пациента врач может сделать выводы и назначить лечение.

В некоторых случаях более тяжелого характера делается УЗИ травмированного места. Это необходимо, чтобы отличить растяжение от разрыва связок или других повреждений.

Лечение занимает длительное время — от нескольких недель до 1,5 месяца.

После того как к больному месту прикладывали холод, через 2-3 дня нужно переходить на разогревающие процедуры. Это могут быть согревающие компрессы, растирания или горячие ванны. Можно постепенно начать делать гимнастические упражнения, самомассаж, который заключается в поглаживании, а затем в разминке больного места.

Как медицинского лечения могут быть назначены противовоспалительные и обезболивающие препараты, физиолечение и массаж поврежденного места. Физиотерапия может включать лечение магнитом, лазеротерапию и фонофорез. Можно воспользоваться розигриваючимимазями, которые к тому же снимают воспаление. Если растяжение мышц затрудняет ходьбу и выполнение каких-то действий, то врач открывает больничный лист на время лечения.

Если при растяжении мышц не начать своевременное лечение, то могут развиться осложнения, такие как нестабильность сустава, артроз и миозит. Если произошло растяжение мышц позвоночника, осложнение может быть в виде сотрясения спинного мозга.

Вернуться к змистуКоли необходимо обратиться за медицинской помощью?
Если, несмотря на все проведенные процедуры, не проходит сильная боль.
Если есть другие симптомы кроме боли.
Нередко боли в мышцах могут говорить о другом заболевании. При дополнительных симптомах следующего характера обратитесь за медицинской помощью:
При появлении зуда в месте травмы и наличия покраснения. Это может свидетельствовать об инфекционном поражении.
Появление в области повреждения следов от укуса.
Там, где, как вам кажется, произошло растяжение, немеет участок кожи и наблюдается плохая циркуляция крови.
Если кроме растяжения есть такие симптомы, срочно вызывайте скорую помощь или обращайтесь к врачу:
Сильная слабость в мышцах.
Одышка и головокружение.
Боль в затылке, которая сопровождается повышением температуры.
Вернуться к змистуНародни методы лечения растяжений

Народная медицина может помочь при растяжении, но в основном она направлена на купирование боли, однако данные рецепты могут служить только дополнением к основному лечению.

Следовательно, может помочь следующее:
Пиво подогреть, не доводя до кипения, после чего смочить в нем полотенце, посыпать сверху черным перцем и приложить к больному месту. Такую процедуру повторить 4 раза каждые 20 минут.
Кашицу из репчатого лука смешать с сахаром, положить смесь на бинт и прикладывать к больному месту, повязку можно зафиксировать и оставить на 1 час. Процедуру можно повторять через день.
Сжечь виноградные побеги, золу, смешать с оливковым маслом в пропорции 1: 4, после чего намазать на больной участок.
Приобретите в аптеке голубую глину, смешайте ее с водой так, чтобы получилась консистенция сметаны, охладите немного в холодильнике и применяйте в виде аппликаций на больной участок. В день можно делать такие процедуры каждые 3-4 часа.
Вернуться к змиступрофилактика растяжений

Делайте всегда предварительную разминку. При занятиях спортом сначала нужно разогреть мышцы, чтобы при резком движении они не травмировались. Если вы занимаетесь спортивным бегом, перед основным забегом совершите легкую пробежку, чтобы разогреть мышцы. При командных видах спорта сделайте гимнастику или сделаете упражнения с мячом.

Правильно поднимайте тяжести. Начните постепенно заниматься силовыми видами спорта, это могут быть для начала нетяжелые гантели. Такие упражнения сделают ваш корпус гибче и выносливее.

Умейте вовремя остановиться. Если при физической нагрузке вы почувствовали слабая боль в области мышц, то прекратите все занятия. Помните, что дополнительная нагрузка на мышцу ухудшит ситуацию.

ok-doctor.xyz

Что делать при растяжении мускул? | Мужской журнал

Для многих людей спорт – это цела жизнь, без которой человек не может существовать. Но спорт не возможет без получения травм. Одной из травм, которое можно получить во время занятий спортом – это растяжение мускул.Одно неловкое движение или резкость в процессе занятий, могут привести к растяжению мускул (в особенности у неподготовленного человека). Если ты растянул мышцы, слету почувствуешь боль в поврежденном месте, на котором скоро может образоваться отек или синяк. Естественно, лучше всего обратиться за помощью к доктору, но если необходимо оказать первую помощь, а травм пт по близости нет, пригодятся зания на тему – что делать при растяжении мускул?Шаг №1Чтобы снизить боль при растяжении мускул рекомендуется принять противовоспалительное нестероидное средство. Самыми эффективными признаны аспирин или ибупрофен. Лекарство облегчит боль, уменьшит отек и снимет воспаление, которое появилось после растяжения мускул.Шаг №2Обеспечьте поврежденной мышце покой, чтобы не навредить и не усугубить положение. Полный покой необходимо обеспечить в течение первых 30 6 часов.Шаг №3Поврежденному месту необходимо предоставить отдых. Обязательно приложите к травмированному месту что-нибудь холодное. Это не только снизит боль и снимет отек, ну и ускорит заживление. Лед не должен соприкасаться с кожей, его можно положить в полиэтиленовый пакет или завернуть в тряпочку. В течение 3-х суток нельзя греть поврежденное место, чтобы не усугубить боль и не спровоцировать появление отека.Шаг №4Травматологи рекомендуют после растяжение мускул зафиксировать травмированный участок тела эластичным бинтом или бандажом. Туго затянутый бандаж уменьшит внутреннее кровотечение. Его нужно носить в течение 3-х дней с момента получения травмы.Шаг №5Чтобы снять отек и боль рекомендуется поднимать травмированный участок тела на очень возможную высоту. Подъем мышцы над уровнем сердца обеспечит сокращение тока крови – это снимет отек.Шаг №6Если вы что-то делаете и травмированный участок тела начинает болеть, немедленно закончите занятие. Это предупредит возникновение более грозных травм.Шаг №7Через Три дня после получения травмы можно делать теплые компрессы, разогревающие мази и компрессы. Это сделает лучше кровоток и ускорит процесс регенерации мускул.Шаг №8При растяжении мускул можно воспользоваться мазями. Мази – это одно из самых действующих средств в борьбе с видами растяжений. Современные мази могут не только обезболить поврежденный участок, ну и охладить, также снять отек и предупредить появление синяка.Лучше всего, при растяжении обратиться к медику, чтобы он назначил квалифицированное исцеление, порекомендовал хорошую мазь, компрессы и отлично наложил бандаж.

men.umzo.ru

Смотрите также
- Как разрабатывать палец после перелома
- Перелом лапы у йорка
- Перелом крестца лечение и последствия
- Линейный перелом черепа
- Перелом или трещина
- Перелом вертлужной впадины
- Оскольчатый перелом бедра
- Как узнать перелом пальца
- Индовазин при ушибах
- Средство от растяжения мышц и связок на ноге
- Компрессионный перелом руки