Растяжение мышцы что делать

Что делать в случае растяжения мышц – причины, лечение, профилактика

Многие после тяжелой физической работы чувствуют боль в мышцах. Если эта боль проходит через 2–3 дня – все нормально. А если нет, то это травма (например, растяжение). Давайте обсудим, что делать при растяжении мышц и откуда оно берется. Причины получения травм можно разделить на технические и физиологические.Это большая группа причин получения растяжений и надрывов, которую объединяют ошибки в технике выполнения упражнений:

плохая разминка;
рывки;
большие веса;
избыточное количество повторов.

На первом месте – плохая разминка. Когда мышцы холодные, повышенная нагрузка на них может привести к повреждению мышечного волокна. В народе это называется «растяжением». В худшем случае можно частично порвать мышцу.

Теоретически потянуть возможно любую мышцу. Но самыми уязвимыми являются дельтовидные мышцы, бицепсы, спина и задняя, внутренняя поверхности бедра. Плечи входят в эту группу из-за «неудачного» расположения сухожилий, которые подвергаются трению во время движения. Поэтому тренировка плечевых мышц без предварительного разогрева может быстро привести к повреждению мышц. Таким образом, чаще тянутся мышцы на плечах, чем на ноге. А иногда случаются и растяжения мышц живота.Во время рывка вы рискуете надорвать сухожилия и связки. Если вы не можете поднять вес плавно, не стоит делать это с помощью читерства. Лучше попросите друга помочь вам на подъеме и сделайте негативные повторения с таким весом. Пользы от этого будет значительно больше.

Еще одна проблема, связанная с технической стороной выполнения упражнений – это поднятие больших весов. Особенно опасны ситуации, кода новички изучают свои силовые способности.

Их мышцы еще не привыкли к высоким нагрузкам, а техника еще не идеальна. В такой ситуации при поднятии максимальных весов, разумеется, высок риск получения растяжения. Если новичок сразу возьмется за блин на 25 кг и начнет выполнять подъем туловища, то даже несмотря на то, что мышцы живота крепкие, можно и их потянуть. Выполнение приседа в неправильной технике может привести к растяжению мышцы бедра и так далее.

Когда спортсмен пытается «забить» мышцы легкими весами и большим количеством повторов тоже можно растянуть мышцу. Причем на тренировке вы не поймете, что вы сделали. Боль появится позже, и долго не будет уходить. Мышцы бедра чаще всего болят сразу после травмы. Плечи, наоборот, могут заболеть позже. Здоровье мышц (бедра, живота, рук и ног, спины) зависит от нашего питания. Нужно потреблять достаточное количество всех необходимых веществ, чтобы мышечная ткань была прочной и эластичной.

Бывает так, что у человека нарушен обмен веществ, и его мышечная ткань недостаточно крепка, что бы он ни делал. К этой особенности нужно приспособиться, чтобы часто не получать травм.

При таких проблемах можно получить травму от малейшей нагрузки. Причем там, где здоровому человеку сложно что-то надорвать, например, опять же в области живота.

Для начала разберемся, как понять, что вы потянули мышцу. Растяжение может проявиться во время тренировки – в один момент вы почувствуете резкую боль. Сила боли будет напрямую зависеть от тяжести травмы. Незначительные растяжения могут не мешать вам работать. Сильные же травмы будут вызывать адскую боль, через которую без обезболивания вы переступить не сможете.

В некоторых случаях боль наступает после растяжений. Например, сегодня вы играли в настольный теннис и поскользнулись, чуть не сев на шпагат (притом что на него вы не можете сесть). Пока вы играете дальше – боли нет. Дома, после того как вы некоторое время будете без движения, вы ощутите резкую боль где-то на задней или внешней части бедра. Это замедленная боль.

Через несколько часов после болевых ощущений при осмотре места травмы можно обнаружить припухлость, покраснение. На следующий день на том месте может образоваться небольшой синяк (сине–желтый). Если эти признаки появились – у вас точно растяжение.

Не путайте растяжение с разрывами и переломами. Например, когда ваша нога при ходьбе неожиданно попадает в небольшую ямку, вы ставите ногу набок. Мышцы не успевают зафиксировать положение ноги, в результате чего вся нагрузка переходит на связки. Естественно, что они могут порваться. При этом нога в районе щиколотки опухнет с обеих сторон. Через день–два появится обширный синяк. В данном случае может быть как разрыв, так и трещина в кости.Что делать, если потянул мышцу? Как только вы почувствовали боль, прекратите заниматься. Лучше в этот день не заканчивать тренировки – нужно вернуться домой и отдохнуть. В зависимости от степени травмы боль может пройти уже через 3 дня. А может остаться с вами на несколько недель.

Ваша задача – не заниматься через боль. Кровь гонять нужно, но, не задействовав больную мышцу.

Первое, что нужно сделать после травмы – это прекратить заниматься и обеспечить покой мышце хотя бы на неделю. Например, если вы потянули мышцы бедра, исключите нагрузки на ноги, аккуратно ходите, чтобы не чувствовалась боль.Вы можете прийти на следующую тренировку, но не делайте те упражнения, в которых задействована больная мышца.

Если болят мышцы живота – наденьте шерстяной бандаж и старайтесь не смеяться. Такое бывает крайне редко, но случается. Часто при проработке мышц живота (особенно при подъеме ног) может заболеть верхняя передняя часть бедра. Это мешает любой работе с прессом.Когда потянуты мышцы на ноге, исключите бег, прыжки, приседания и все упражнения, в которых участвуют ваши ноги. Подождите неделю, затем начните тренироваться.

Если у вас сильные боли, рекомендуем пользоваться обезболивающими мазями местно. Учтите, что боль – это знак травмы. Если вы не будете ее чувствовать, то может навредить себе еще больше.

Если через неделю покоя боль не прошла, обратитесь к травматологу. После обследования он может назначить вам физиолечение.Итак, когда вы подождали неделю, пора попробовать больную мышцу в тренажерном зале. Если болели мышцы живота, попробуйте после разогрева выполнить подъем туловища. Делайте все аккуратно, без рывков, внимательно слушая свой организм на предмет боли.

Если травма на ноге – присядьте без веса. Не больно? Возьмите пустой гриф. Начните укреплять растянутые мышцы с легких весов. Ваша задача – провести реабилитацию и восстановить прежний темп тренировок.Если надеяться, что боль пройдет во время тренировки и работать дальше, можно получить осложнение. Сухожилие воспалится, вокруг него будет скапливаться жидкость. Это приведет к тому, что во время движения у вас будет слышен характерный глухой хруст в больном месте.Со временем острая боль пройдет, а вот воспаление останется. Вы сможете делать ежедневные процедуры (взять в руку чайник, ходить), но при более сильных нагрузках будет больно. И эта боль не пройдет.

Если вы запустили ситуацию до такой стадии, пора обратиться к травматологу. После проведения МРТ он направит вас на физиопроцедуры.

Главной из них является электрофорез, который позволяет провести лекарство (как правило, это йод, димексид и обезболивающие) через кожу в нужное место за счет электрического поля. Обычно назначают 10 процедур. И заканчивается все выздоровлением – теперь нужно начинать реабилитацию.

Если электрофорез помог недостаточно, назначают еще 10 сеансов магнитного лечения. Как правило, на этом все и заканчивается. Если и это не помогло – на 2 недели могут наложить неснимаемый гипс. Так что думайте, стоит ли заниматься через боль.

По времени болезненные ощущения могут продолжаться месяцы, полгода и более. Если не лечить – сухожилие потеряет эластичность, а вы не сможете полноценно тренироваться. Так что лечитесь вовремя.

muskulatura.info

Как лечить растяжение мышц?

Растяжение мышц | Симптомы растяжений

Растяжение мышц может возникнуть при резких движениях, при чрезмерных физических нагрузках на неразогретые, неразработанные мышцы. При растяжении происходят повреждения структуры мышечных волокон которые могут сопровождаться отеками и гематомами.

Болевые ощущения при движении и ходьбе, ограничение подвижности, прихрамывание — обычные признаки растяжений не только голеностопа.

Растяжение мышц | Лечение

Растяжение мышц — достаточно часто встречающаяся травма.

Неприятная ситуация, повлекшая травматизацию, может случиться с человеком любого возраста, и не только во время занятий танцами и спортом, но и просто в бытовых условиях. Именно поэтому тактику лечения растяжений мышц необходимо знать каждому.

Существует три основных принципа лечения растяжений мышц:

Холод
Фиксация и поддержка повязкой
Покой

Остальные средства применяют в качестве вспомогательной терапии, направленной на скорейшее восстановление мышц и выздоровление пациента.

Лечение растяжений мышц начинают с обезболивания. Чтобы унять боль, к поврежденному месту можно приложить пузырь со льдом, или что-либо холодное — замороженные овощи, кубики льда, естественно, предварительно защитив кожу от переохлаждения тканью или полотенцем.

После получения травмы необходимо полностью ограничить нагрузку на поврежденную мышцу сроком на 36-48 часов в зависимости от степени тяжести травмы.

При этом травмированную конечность следует держать в приподнятом состоянии. После прохождения этого времени допускается щадящая нагрузка в малых дозах.

Непосредственно после травмы обязательно наложение эластичной повязки — это поможет снизить боль и расслабит поврежденную мышцу.

Применение противовоспалительных средств при растяжении мышц

Для уменьшения болевого синдрома возможно применение нестероидных противовоспалительных средств местного применения — диклофенак, кетопрофен, пироксикам и других. Они подавят асептическое воспаление, которое может возникнуть в поврежденной мышце и уменьшат боль.

Растяжение мышц — противосполительные крема на основе коллагена Крем Коллаген Ультра

В первые сутки после травмы уместно будет начать местное лечение растяжений с помощью кремов на основе коллагена — они не только снимут боль, но и восполнят баланс коллагена в организме, нормализуют состояние поврежденных мышц, хрящей и сухожилий.

Крем Коллаген Ультра содержит в своем составе легкоусвояемую форму этого вещества — гидролизат коллагена.

Целенаправленно действуя на мышцы и соединительную ткань, коллаген благотворно действует на поврежденные мышцы и связки, помогая восстановить структуру и ускорить выздоровление.

Местное применение средства обезболит поврежденную мышцу, а также укрепит суставы, связки, мышцы и защитит их от дальнейших травм.

Применение препаратов официальной медицины можно сочетать с методами народной медицины. Лечение народными средствами подчас намного облегчает состояние больного и способствует скорейшему восстановлению мышечной ткани.

Народные методы лечения растяжений

Мы приведем некоторые рецепты, которые, по отзывам пользователей, наиболее эффективны в такой ситуации, как растяжение мышц. Лечение народными методами в первую очередь направлено на избавление от боли, и рекомендовано только как дополнение к официальной медицине.

Лечение растяжения мышц народными методами

Подогреть пиво так, чтобы оно не закипело, а просто поднялось в кастрюльке — примерно до 50 градусов. Дальше в горячем пиве намочить полотенце или другую ткань, отжать и обильно посыпать с одной стороны молотым черным перцем. Этой же стороной приложить к коже на 10 минут. Повторить так еще 4 раза с интервалом в 20 минут.
Репчатый лук измельчить в мясорубке, смешать с сахаром, чтобы получилась пастообразная консистенция. Выложить эту смесь на бинт и приложить к больному месту на час. Можно повторить через день.
Золу виноградных побегов смешать с оливковым маслом 1:4 и намазать этой смесью больные места.
На больное место сделать аппликацию из голубой глины (можно купить в аптеке), предварительно смешанной с водой до консистенции густой сметаны и охлажденной в холодильнике. Повторять через каждые 3-4 часа.

Укрепление мышц после травмы

Коллаген Ультра для лечения растяжений

При растяжении мышц лечение народными методами эффективно в сочетании с приемом Коллагена Ультра, целенаправленно действующим на мышечную и соединительную ткань.

Применяя препарат с коллагеном совместно с местным лечением народными средствами, мы добиваемся воздействия на поврежденную мышцу как изнутри, так и снаружи, что в итоге приводит к ее быстрому восстановлению — укреплению ее структуры и возобновлению эластичности.

ПРИОБРЕСТИ КОЛЛАГЕН УЛЬТРА НА ПОЛНЫЙ КУРС ЛЕЧЕНИЯ >>

Через 48 часов растяжение мышц, лечение которых было полноценным и адекватным в первые сутки после травмы, значительно уменьшается.

Уже можно применять небольшие нагрузки на поврежденные мышцы, выполнять плавные и мягкие физические упражнения для того, чтобы размять их.

Физические занятия полезно проводить во время горячих ванн — это усилит приток крови к поврежденной мышце и ускорит ее восстановление.

После травмы необходимы небольшие, но регулярные нагрузки. Если повреждена мышца нижней конечности, можно потихоньку нагружать больную ногу, использую ходьбу с тростью. Во время физических нагрузок рекомендуется надевать эластичную повязку.

В следующие 2 суток после травмы возможно применение физиотерапевтических методов лечения. Лечение растяжений обычно проводят с помощью электромиостимуляции, акупунктуры и других методов.

Лечение растяжений может длиться в течении от 1 до 6 недель. Наиболее эффективен комплексный подход с использованием методов официальной и народной медицины.

Источник: http://zapitanie.ru/lechenie_rastyazheniy_myshc

Растяжение мышцы – это травматическое повреждение мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия.

Происходит растяжение мышцы при чрезмерном натяжении мышц или связок, при перенапряжении мышц в результате нагрузок выше допустимых для данного организма.

Растяжение мышц может возникнуть даже в бытовых ситуациях – тяжелая физическая работа, неумелое поднятие тяжестей, долгое нахождение в непривычной или неудобной позе могут вызвать проблемы с мышцами.

Большинство людей тянут мышцы спины или шеи, когда они пытаются поднять что-то тяжелое, не сгибая колени и держа спину прямо.

Мышцы на ногах можно потянуть, если слишком сильно напрягаться при беге, ходьбе, прыжках, либо садясь на корточки с тяжелой гантелью, перед этим не сделав разминку.

При этом чаше всего растяжению подвергаются мышцы задней части голени (икры). Обычно такие травмы сопровождаются судорогами.

Но особенно часто мышцы травмируются при выполнении различных физических упражнений и занятиях спортом.

Растяжение мышц происходит или в результате слишком сильного мышечного сокращения, например, при неожиданных резких движениях или по причине аномальной работы мышц, как, например, при внезапной смене направления нагрузки на мышцу.

Растяжение мышц может возникнуть при выполнении упражнений на растяжку или гибкость, особенно с партнером.

Часто растяжение мышц может возникнуть при резком переходе от одного направления движения к противоположному, при резких движениях вообще, а также если движения частей тела несогласованны. Случайное столкновение и падение также может привести к растяжению мышцы.

Факторами, способствующими растяжению мышц, являются слабо развитый мышечный корсет, а также низкая повседневная физическая активность человека.

Очень часто растяжение мышц происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной возможностям, а также при нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы.

Правильно проведенная разминка, “разогрев” мышц перед выполнением физической работы снижает вероятность растяжения.

Растяжение мышц и микронадрывы сопровождаются развитием болезненного мышечного спазма. Болезненность свидетельствует о повреждении, поэтому необходимо прекратить тренировку, как только почувствовали боль.

Симптомы растяжения мышц

При растяжении мышц обычно наблюдается боль, припухлость или опухоль в поврежденном месте. Возможно появление гематом.

Боль при растяжении мышц может быть как небольшая, так и очень сильная, значительно ограничивающая физическую активность. Если растянута мышца спины, то любая дополнительная нагрузка – повороты или наклоны – приводят к усилению болезненности.

Покой же наоборот способствует уменьшению боли. По мере того как растяжение мышцы проходит, могут появиться небольшие шрамы, поэтому после травмы мышца может быть не такой эластичной и крепкой.

Часто повреждение мышц спины сопровождается развитием отека поясничной области и появлением кровоподтеков. Если мышцу сократить невозможно – обратитесь к врачу, это может быть признаком надрыва или разрыва мышцы.

Вам будет интересно: Массаж при сколиозе позвоночника

Степени растяжения мышц

Растяжение мышцы классифицируется по трем степеням тяжести:

Умеренная степень растяжения мышц. Вызывает несильную боль, проходит через несколько дней.
Средняя степень растяжения мышц связана со слабостью пораженной мышцы, ее болезненным сокращением.
Полный разрыв соединения мышцы и сухожилия, проявляющийся сильной болью и невозможностью сокращения поврежденной мышцы. Может появиться опухоль, внутреннее кровотечение, кровоподтек в области поврежденного сустава.

Лечение растяжения мышц

Лечение растяжения мышц может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от степени повреждения.

Стоит отметить, что растяжение мышц – особенно мышц спины – часто сопровождается и растяжением связок.

В этом случае период выздоровления может затянуться.

Первая помощь при растяжении мышц

Обеспечить покой травмированной мышце. При растяжении мышц следует избегать физических нагрузок и резких движений (в течение 48 ч полное отсутствие нагрузки на поврежденное место обязательно).

Вначале – холод. При растяжении мышцы для уменьшения боли и отека к поврежденной мышце следует как можно скорее приложить лед (минимум на 20 мин), а затем в течение 48 ч прикладывать лед каждые 4 часа.

Подойдут готовые упаковки льда, кубики, завернутые во влажное полотенце или даже пакеты замороженных овощей (например, зеленый горошек).

Однако не следует прикладывать лед непосредственно к коже, ее следует защитить с помощью полотенца или салфеток.

Фиксация поврежденной конечности. При появлении кровоподтеков необходимо наложить на поврежденное место эластичную повязку и придать конечности возвышенное положение, чтобы предупредить нарастание отека тканей.

При необходимости при растяжении мышцы можно использовать лекарственные средства (анальгетики, противовоспалительные препараты)

Лечение растяжения мышц: применение лечебного пластыря НАНОПЛАСТ форте

Через 48 ч травмированному участку полезно тепло. Можно использовать согревающие компрессы, горячие ванны.

Очень эффективен и удобен на этом этапе лечения растяжения мышц НАНОПЛАСТ форте – лечебный обезболивающий противовоспалительный пластырь. Подробнее >>>

Благодаря своим уникальным свойствам лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте не только снимает воспаление, но и оказывает обезболивающий эффект, улучшает кровообращение в травмированной области, ускоряет рассасывание гематом. Курс лечения при растяжении мышц обычно составляет от 3 до 9 дней.

В случае легкого растяжения мышц процесс выздоровления занимает несколько дней (обычно не более 3-5 дней).

При более сильных растяжениях, а тем более надрывах мышц процесс лечения займет более длительное время (1-6 недель).

В этом случае для противовоспалительной терапии травмы мягких тканей используют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – обычно в виде таблеток.

И здесь НАНОПЛАСТ форте может оказать существенную помощь – его применение позволяет уменьшить дозировку и длительность применения НПВП. Возможно длительное курсовое применение НАНОПЛАСТ форте. Проконсультируйтесь со специалистом.

После того, как пройдет боль и отек, необходима восстановительная лечебная физкультура.

Подробнее о НАНОПЛАСТ форте

Источник: http://nanoplast-forte.ru/rastyazhenie_mishc/

Растяжение мышц руки – повреждение целостности мышечной ткани. Нарушение может возникать по разным причинам, иметь различную степень выраженности и сопровождаться многими симптомами.

Растяжение может получить человек любого возраста и в любой момент.

Поэтому необходимо знать, как оказать первую помощь, как лечить травму и какие мероприятия следует проводить в реабилитационный период.

Причины возникновения травмы

Мышечное растяжение на руке может носить хронический или острый характер.

В первом случае оно возникает в результате длительной повышенной нагрузки на ткань (например, у спортсменов, грузчиков).

Однообразные движения в течение продолжительного времени приводят к перенапряжению и растяжению волокон.

При острой форме травма может возникнуть по следующим причинам:

резкая перегрузка мышц (в спорте – при недостаточной разминке, в жизни – поднятие тяжести);
падение;
вывих кисти, локтя, плечевого сустава;
резкое движение руки, не соответствующее направлению сустава;
у маленьких детей – когда их слишком резко или долго тянут за руку.

Способствовать растяжению мышц руки может возрастной фактор: в пожилом возрасте мышечная ткань становится менее эластичной.

Лечение кортистероидными лекарственными средствами в течение продолжительного периода или воспалительные процессы в организме тоже могут ослабить мышечные волокна.

Провоцирующим фактором может стать недостаточная физическая подготовка (слабые мышцы) или индивидуальные особенности ткани.

Основные симптомы

Независимо от того, в острой или хронической форме протекает травма руки, для нее характерны такие симптомы:

боль;
покраснение;
отечность;
трудности с выполнением каких-либо действий.

Каждый из признаков может иметь разную интенсивность проявления, в связи с чем выделяют три степени растяжений мышц руки.

Степень	Симптомы
1. Умеренная	Повреждения мышечной ткани незначительные (до 5% волокон), разрывы отсутствуют. Боль умеренная. Движения рукой не ограничены.
2. Средняя	Мышечные волокна сильно повреждены (частичный разрыв, от 10 до 50% ткани), ограничены в работе. Любое движение или напряжение причиняет сильную боль. Возникает отечность, покраснение, возможно образование гематомы.
3. Тяжелая	Происходит обширный (более 75% волокон) или полный разрыв мышц руки, что приводит к невозможности движения конечностью. Характерные симптомы: невыносимая боль, отечность, кровоизлияния (гематомы) на значительном участке конечности.

Растяжение мышц руки можно спутать с ушибом, так как в обоих случаях наблюдаются схожие симптомы. Однако оставленное без соответствующего лечения растяжение может грозить осложнениями.

Диагностика

Для установления диагноза растяжения специалист проводит опрос и осмотр.

В процессе составления истории болезни врач расспросит о том, когда возникло повреждение, при каких обстоятельствах это произошло, уточнит особенности профессиональной деятельности и прочее.

Осмотр поврежденной области даст возможность приблизительно определить степень травмы и необходимости в дальнейшем обследовании. Если таковая имеется, то могут быть назначены:

На основании полученных данных врач ставит диагноз и назначает лечение. Если же растяжение мышечной ткани руки не слишком тяжелое, и потребности в проведении дополнительного обследования нет, то лечение назначают сразу.

Оказание первой помощи при растяжении мышц руки

Что нужно делать при растяжении мышц руки? Первая помощь должна быть оказана немедленно, и она заключается в следующем:

Обеспечить конечности полную неподвижность. При необходимости предварительно убрать одежду (закатать рукав или снять рубашку).
Приложить на поврежденный участок холод. Достаточно держать 20 минут, а спустя четверть часа – повторить.
Нужно наложить тугую повязку. Это делается для того, чтобы снизить объем крови, притекающей к поврежденному месту, и избежать или уменьшить размер гематомы.
Зафиксировать конечность в подвешенном состоянии.
Вызвать бригаду скорой помощи или отправиться в травматологический пункт самостоятельно.

Получив травму, рекомендуется обратиться к врачу, и провести своевременную диагностику.

Эффективное лечение патологии

Для устранения симптомов растяжения мышц руки врач выпишет лекарственные препараты. Они могут иметь разную форму: мази, гели, кремы, таблетки, настойки для наружного и внутреннего применения. При подобных травмах чаще всего используют следующе группы средств.

Для устранения воспалительного процесса и болевых ощущений применяют нестероидные противовоспалительные препараты. Лучшими считают мази и гели, действующим веществом которых является диклофенак и ибупрофен.
Для избавления от очень сильной боли: миотон, перклузон.
Для предотвращения мышечных контрактур (сокращений) показаны миорелаксанты: тиоколхикозид и другие.
Для уменьшения отечности и восстановления целостности капилляров: троксевазин и другие.

Какая группа препаратов необходима – решает врач, исходя из степени тяжести повреждения и общего самочувствия. Длительность лечения тоже определяется этими параметрами.

При первой (слабой) степени продолжительность терапии может достигать 2-х недель. В случае второй – до месяца.

Если растяжение мышечной ткани на руке достигло третьей степени тяжести, то лечение может продолжаться 2-3 месяца и более.

Народные методы

При возникновении растяжения мышц на руке допустимо использовать и народные методы. При легкой травме они могут выступать и в качестве основной терапии, но в случае более серьезного повреждения, конечно, основным методом будет медикаментозная.

Лук. Считается очень действенным средством в качестве примочек. Для этого головки предварительно запекают, измельчают до кашицы и смешивают с небольшим количеством сахара (можно взять «на глазок»). Такую мазь рекомендуют прикладывать к поврежденному участку на время не менее 3 часов.
Лаванда. В основе рецепта – масляный настой цветков. Готовить его нужно заранее, после чего можно держать в холодильнике «на всякий случай». На 50 мл растительного масла берут 100 г сырья, настаивают 3 недели. Лавандовое масло прикладывают на ночь.
Алоэ. Примерно 6-8 листиков растения среднего размера измельчают до кашеобразного состояния и перемешивают с чайной ложкой меда. Держать мазь на руке нужно не менее 5-6 часов.
Бузина. Кашицу из листьев растения накладывают на место травмы. В течение дня ее меняют трижды.

Кроме перечисленных рецептов можно использовать эфирные масла, например, лаванды. Лед хорошо замещают капустные листья или дольки сырого картофеля.

Чтобы в полной мере восстановить функциональную активность мышечной ткани, реабилитационный период должен включать и другие мероприятия.

Реабилитационный и восстановительный период

Реабилитация после травмы мышц заключается не только в устранении симптомов повреждения.

Вам будет интересно: Перелом, вывих или растяжение ноги: как определить?

Мышечная ткань должна полностью восстановиться, чтобы в наибольшей степени обеспечивать двигательную активность суставам.

С этой целью в восстановительный период показаны такие процедуры, как физиотерапия, ЛФК и массаж.

Среди физиотерапевтических методов наибольшей эффективностью обладают следующие:

электрофорез;
воздействие магнитных полей;
УВЧ.

Их проходят в стационаре и амбулаторно. Некоторые физические процедуры можно проводить самостоятельно дома.

В настоящее время в специализированных магазинах продаются портативные физиоаппараты для домашнего использования.

Но применять их нужно только после консультации с врачом, чтобы определить длительность курса, количество и время проведения процедур.

Момент, когда можно начинать делать массаж и лечебную гимнастику, также определяет врач. То же касается их интенсивности и длительности курса. Главное условие успешной терапии – постепенное возрастание нагрузки на поврежденную ткань руки.

Прогноз и профилактические мероприятия

Профилактикой растяжения мышц на руке будут служить следующие мероприятия:

дозирование физической нагрузки;
предварительная разминка, разогрев мышечной ткани перед выполнением физических упражнений;
использование эластичных бинтов и/или специальных повязок;
укрепление мышц;
обучение правильному падению.

Растяжение мышечной ткани при отсутствии своевременного или невнимательного лечения может привести к неприятным последствиям. Серьезным осложнением станет возникновение рубцов на мышцах в поврежденной области.

В дальнейшем это приведет к частой боли, ограничению в движении.

Поэтому залогом положительного прогноза будет обращение к специалисту, осуществление всех необходимых лечебных мероприятий, внимательное отношение к своему здоровью.

Источник: http://zdorovue-systavi.ru/travmy-i-ushiby/rastyazhenie-myshc-ruki/

Растяжение мышц руки, лечение которого не так осложнено, могут получить не только люди, активно занимающиеся спортом, но и те, которые достаточно далеки от тренировок. При растяжении руки повреждаются мышцы и связки. Важно вовремя обратиться к врачу.

↑

Растяжение мышц руки является наиболее частой травмой. Порой хватает одного крутого движения и можно почувствовать болевые ощущения.

Если человек потянул связочный аппарат, то признаками следует считать:

Острую, неожиданную, а иногда сильную боль в момент резкого движения травмированным участком руки. Данные болевые ощущения связаны с надрывом нервных окончаний.
В месте, где произошел разрыв мышцы, образуются кровоподтеки, которые проявляются спустя несколько часов после ушиба. Мышечные волокна питаются кровеносными капиллярами, а в случае их разрыва кровь выходит наружу.
Развивается отечность.
При растяжении мышц движение руки становится ограниченным.
Если иммунная система ослаблена, может развиться асептический воспалительный процесс.

↑ http://gidpain.ru/rastyazhenie/myshc-ruki-lechenie.html

Причины возникновения травмы

Растяжение мышц руки классифицируется двумя типами: острым и хроническим. Наиболее часто хронической формой растяжения страдают люди, которые зачастую совершают однотипные движения с помощью рук. Такие действия приводят к напряжению мышечного аппарата.

В остальных случаях травма руки возникает:

при падениях и неудачном приземлении, где удар пришелся на руку;
при вывихе конечности;
при резком натяжении руки;
при частом поднятии тяжестей.

↑

Оказание первой помощи при повреждении мышц руки

Растяжение мышц руки является серьезной травмой, получив которую необходимо своевременно оказать первую медицинскую помощь.

А вот, что делать при растяжении:

Поврежденная рука не должна двигаться. Следует изначально создать конечности полный покой. При любом движении может произойти разрыв дополнительных волокон.
Растирание и разминание потянутой руки лишь усугубит положение больного. Лучше прикладывать холод к месту растяжения. Такие действия снизят боль и убавят отечность.
Затем на травмированную часть руки применить эластичный бинт, если такового не имеется, подойдет шарф или платок.
Рука должна находиться в подвешенном состоянии.
Далее, вызвать карету скорой помощи либо самостоятельно доставить пострадавшего в травмпункт, где будет произведен качественный рентген.

Если боль не сильная и обращаться к медикам нет желания, в любом случае должна примениться фиксирующая повязка.

На протяжении нескольких часов прикладывать холод.

↑

Посмотрите видеоролики этой теме

по теме

↑

Что вам еще обязательно надо прочитать:

↑

Эффективное лечение патологии

Чем лечить растяжение на руке подскажет только врач. Лечение данных травм производится с помощью мазей, гелей и кремов. В их состав входит обезболивающее, которое снимет раздражение и воспалительные процессы, сбавит отеки и гематомы, улучшит кровоток и будет стимулировать рост тканей.

Также все препараты наполнены активными компонентами, которые облегчат состояние больного и поспособствуют восстановлению мышечного аппарата.

Втирание лекарств совершать плавно и аккуратно, чтобы не причинить вред травмированной конечности. Однако не стоит забывать о чувствительности травмированного человека к составным частям мазей.

Практически все препараты безопасны, но все, же консультация с доктором перед применением не будет лишней. Также стоит с особой внимательностью прочесть инструкцию.

Лучшими противовоспалительными мазями считаются: диклофенак и ибупрофен, и все лекарства, изготовленные на их основе.

Многие из них преобладают:

эфирными маслами;
конским каштаном;
арникой.

Самые результативные мази это:

диклак;
долобене;
траумель.

Чтобы уменьшить отечность и восстановить небольшие сосуды следует использовать следующие мази:

репарил;
троксевазин;
никовен.

В их составе содержится гепарин, масса активных компонентов, улучшающих циркуляцию кровеносных сосудов в поврежденной зоне.

При сильных болевых ощущениях следует обезболить поврежденную конечность специальными мазями:

перклузон;
нефталгин;
миотон.

↑

Лечим растяжение с помощью народных методов

Если человек, получивший растяжение мышц руки, проконсультировался с доктором и узнал, что травма несильная, то можно прибегнуть к народным методам лечения.

↑

Лук лучший лекарь

Растяжение мышц руки лечат с помощью примочек, в состав которых входит репчатый лук;

В равных долях взять свежий и запеченный лук. Затем растолочь.
Добавить сахарный песок, в соотношении 1:10.
Прикладывать мазь к больной конечности.
Процедурный процесс должен длиться не менее трех часов, затем сменить повязку.

↑

Эффективный настой лаванды

Смазывая места растяжения мышц настойкой из цветочков лаванды, болевые ощущения пройдут достаточно быстро.

В народной медицине данный эликсир довольно востребован и славится своей эффективностью;

Взять 100 грамм цветков лаванды.
Подсолнечное масло 50 грамм.
Смешать и настаивать в течение 25 дней.
Прикладывать настой к больной части тела перед сном, на 1 час.

↑

Реабилитационный и восстановительный период

Если степень растяжения мышц была легкой, то исцеление может наступить через 14-20 дней, при тяжелых формах выздоровление может затянуться на несколько месяцев.

В период восстановления следует принять некоторые меры, которые помогут быстрее выздороветь:

Сняв повязку необходимо не перетруждать руку, стараться ограничивать конечность от движений в течение 14-30 дней.
Не забывать прикладывать холодный компресс на 3–5 часов, затем согревающую компрессную повязку. Меняя температурный режим, более активно начинается циркуляция крови, что поспособствует скорейшему восстановлению.
Посещение физ. кабинета, где будут представлены специальные физические упражнения и массаж больному.
Во время реабилитационного периода обязательно умеренно нагружать травмированную мышцу руки.

Если игнорировать лечение растяжения мышц, то травма может преобразоваться в хроническую форму, при этом состояние мышц значительно усугубится, а движение руки станет ограниченным.

↑

Что делать для профилактики

Внезапные падения, неожиданные удары могут случиться с каждым.

Однако, придерживаясь некоторых правил и профилактических мер, существенно повысятся шансы избежать травмы мышц руки:

Суставная гимнастика является первым шагом на пути к здоровым мышцам руки.
Отказаться от сигарет, так как никотин ухудшает действие обменных веществ и лишает мышцы эластичности.
Целесообразно и благоразумно поднимать тяжести.
При физических нагрузках использовать эластичные бинты.
Будет полезно обучиться группироваться при падениях.

Своевременное оказание первой медицинской помощи, правильно подобранное лечение и пройденный курс реабилитации — и дальнейшие прогнозы растяжения мышц руки могут быть только благоприятными!

Источник: http://GidPain.ru/rastyazhenie/myshc-ruki-lechenie.html

Разрыв и растяжение мышц: причины, виды, симптомы, лечение

Многие считают, что разрыв мышцы – это травма, характерная для спортсменов, однако это не так. Любой человек может столкнуться с ней и в повседневной жизни. В основе механизма травмы лежит нарушение целостности мышечных волокон и сухожилий, разрыв их может произойти в любом месте мышцы.

Виды разрыва мышц

Если повреждена только часть мышечных волокон, то разрыв называется неполным. В таком случае нарушается целостность нескольких волокон или происходит их сильное растяжение.

Многие из нас слышали диагноз «растяжение мышцы», с медицинской точки зрения – это ее частичный разрыв.

Такую травму в течение жизни неоднократно получает каждый человек, например, при неудачном падении, резком движении и других чрезмерных для него нагрузках. В большинстве случаев растяжения мышц не требуют специфического лечения.

Полный разрыв мышцы или отрыв сухожилий, прикрепленных к ней, встречается намного реже, чаще всего у профессиональных спортсменов.

Причины

Растяжения и разрывы мышц часто диагностируются у спортсменов.

Одна из причин полного разрыва мышцы носит криминогенный характер, повреждение возникает в результате нанесения удара режущим предметом или огнестрельного ранения.

Повреждение мышечных волокон у профессиональных спортсменов возникает в результате резкого поднятия тяжестей, при прыжках или бросках.

К полному и частичному разрыву мышц может привести резкая потеря опоры под ногами (например, когда человек поскользнулся).

Частичный разрыв мышц, чаще называемый растяжением, часто встречается у начинающих спортсменов, людей, которые после длительного перерыва решили заняться спортом или начали испытывать непривычные физические нагрузки.

Растяжение мышечных волокон возможно при недостаточной разминке, поэтому перед занятием любыми видами спорта необходимо «разогреть» мышцы.

Наращивать темп занятий и величину нагрузки следует постепенно, попытка неподготовленного человека сесть на шпагат неизменно приведет к повреждению мышечных волокон и связочного аппарата.

Вам будет интересно: Суставы: диета, лечение с помощью продуктов

Боль в мышцах после первых тренировок у начинающих – не что иное, как результат микроповреждения мышечных волокон.

«Потянуть» мышцу можно даже в покое, например, достаточно сильно потянуться или резко встать после длительного пребывания в одном положении.

Симптомы

Признаки, по которым можно заподозрить разрыв либо растяжение мышц:

сильная боль в месте повреждения, возникающая в момент травмы, впоследствии человек длительное время испытывает болевые ощущения, особенно при нагрузках;
резкое усиление боли при попытках напрячь мышцу или выполнить какое-то движение;
ограничение движения в пораженной области, при полном разрыве мышцы движение невозможно;
при значительном повреждении в области травмы почти сразу появляется обширная гематома (синяк) и отечность, это связано с повреждением кровеносных сосудов, питающих мышечную ткань;
при значительном или полном разрыве мышцы в месте повреждения визуально и пальпаторно (на ощупь) может определяться ямка.

Первая помощь при разрыве мышцы

Экстренной медицинской помощи требуют серьезные разрывы мышц. Если в области повреждения появляется гематома, сильный отек и нарушена двигательная функция, то следует обратиться к врачу. Первая помощь на месте получения травмы в таких ситуациях не требует специальных знаний и навыков:

необходимо ограничить движение в области повреждения;
приложить холод (бутылку с холодной водой, пузырь или пакет со льдом);
дать пострадавшему обезболивающее средство;
доставить его в медицинское учреждение.

Что делать при растяжении мышц

Чтобы уменьшить отек и боль, к месту травмы необходимо приложить лед.

При растяжении мышц, сопровождающемся болью и небольшой отечностью, обычно нет необходимости обращаться к врачу.

Многие вообще не предпринимают никаких действий, ожидая, пока симптомы пройдут самостоятельно.

Однако несколько несложных процедур, которые легко выполнить самостоятельно в домашних условиях, могут значительно сократить время восстановления мышечных волокон.

В первые дни после растяжения мышц следует максимально щадить поврежденную область, ограничивать движение в ней и, тем более, нагрузки. При выраженном болевом синдроме можно принять обезболивающие препараты (Ибупрофен, Кетанов, Диклофенак и др.).

Как можно раньше к месту повреждения нужно приложить лед (через одежду или ткань).

Держать холод нужно в течение 10-15 минут, процедура повторяется через каждые 2 часа в течение первых суток. Это поможет уменьшить отек, воспаление и боль в мышце.

Применять любые разогревающие средства в первые сутки после травмы нельзя.

Согревающие процедуры рекомендуется начинать только после того, как спадет отек или через сутки после получения травмы, если он не определялся ни визуально, ни на ощупь.

Можно использовать разогревающие и противовоспалительные мази и гели для наружного применения (Финалгон, Апизартрон, Диклофенак, Фастум гель, Кетопрофен, Кетонал и др.).

Следует отметить, что многие средства, применяемые для лечения ушибов и растяжений, содержат пчелиный или змеиный яды, которые обладают раздражающим действием, применять их следует с осторожностью, следуя инструкции по применению.

Обычно при незначительных травмах уменьшение болевого синдрома наступает через 2-3 дня, восстановление поврежденной мышцы происходит постепенно, полное выздоровление наступает через 1-2 недели. Если в течение первых нескольких дней несмотря на проводимые процедуры состояние не улучшается или происходит нарастание отека и усиление боли, следует посетить доктора.

К какому врачу обратиться

При повреждении мышц нужно обратиться к травматологу. Он исключит более серьезные травмы (например, перелом) и назначит консервативное лечение. Дополнительную помощь окажет врач-физиотерапевт, массажист, специалист по лечебной физкультуре.

Посмотрите популярные статьи

Источник: https://myfamilydoctor.ru/razryv-myshcy-simptomy-neotlozhnaya-pomoshh/

Растяжение мышц руки: основные симптомы и методы лечения при растяжениях конечностей

Очень часто физический труд и активные занятия спортом приводят к растяжению мышц тела. Растяжение мышц рук обычно бывает у тех, кто регулярно занимается физическим трудом, испытывает постоянные нагрузки.

Растяжение относится к самым распространенным видам травм мягких тканей и сухожилий. Когда так случается появляется боль и не дает заниматься привычными делами.

Что делать в такой ситуации и как помочь себе или своим близким, какие использовать методы лечения?

Причины растяжения
Основные симптомы
Лечение
Народные методы лечения

Чаще всего повреждаются наши конечности по разным причинам. Боль может наступить в результате резких движений рукой или ногой.

Зачастую растяжение мышц руки происходит после падения на вытянутую руку.

Растяжение может быть незначительным, а может сопровождаться разрывом связок и мышц.

Также часто растяжение рук случается во время тренировок, когда мышцы еще недостаточно разогреты. Считается, что любые резкие движения, которые выполняются с нагрузкой на мышечные волокна, могут привести к растяжению мышц.

Специалисты медицины различают два вида растяжений:

Последний тип часто возникает у тех людей, которые вынуждены выполнять одну и ту же работу, однообразные движения, отчего возникает мышечное напряжение.

Основные симптомы

Основным признаком растяжения мышц является боль. Она появляется внезапно и носит острый характер.

Острая форма проявляется у тех, кто часто поднимает тяжести или переносит травмы и удары. Хроническая форма больше возникает у людей тяжелого физического труда и спортсменов.

Симптомы при таких типах можно поделить на 3 степени:

умеренная и постоянная боль в мышцах;
болезненные сокращения в мышцах, ослабление в поврежденных мышечных волокнах;
интенсивная боль, возникающая при разрыве мышечных соединений.

Есть также еще один тревожный симптом, который может проявляться при повреждении мышечной ткани — болевые ощущения при ощупывании и кровоизлияние.

В более тяжелых случаях в местах повреждения наблюдается припухлость и даже в области суставов. Если растяжение руки не слишком серьезное, оно пройдет через несколько дней.

При разрыве мышц болезненное состояние будет длиться около 4 недель.

Лечение

Большинство людей начинают лечиться самостоятельно, даже не зная, как это делать правильно. В легких и неопасных случаях такое лечение даст положительные результаты. При тяжелых растяжениях лучше довериться специалистам.

Очень важно правильно и своевременно оказать первую помощь. Она позволит не дать развиться болевому шоку.

Также это исключит распространение гематомы и даст возможность ускорить восстановление нормальной функциональности конечностей.

Холод будет способствовать снятию боли и уменьшить размеры гематомы.

Следующий этап состоит в терапии растяжении мышц. Желательно, чтобы медики осмотрели поврежденные мышцы и исключили повреждение костей.

Необходимо лечебно фиксировать конечность на протяжении 10–14 дней. Если конечность будет находиться в состоянии покоя, тогда период выздоровления пройдет намного быстрей.

Поврежденные ткани мышц и связки быстрей заживут.

Медики обычно назначают для лечения различные мази и гели с согревающим эффектом. Они смогут усилить кровообращение в мышцах и мышечные ткани быстрей восстановятся. Чаще всего назначают следующие препараты:

Долобене — мазь снимает воспаление и снимает боль, благодаря основному компоненту мази диметилсульфоксиду. Ускорить регенерацию клеток и улучшить обменные процессы в тканях позволит декспантенол.

Мазь Долгит помогает снять отечность в области конечностей и улучшить подвижность. Такой эффект препарат дает за счет особой формы ибупрофена.

Эфкамон обладает согревающими свойствами. Он хорошо снимает болевые ощущения и отечность Хороший согревающий эффект дает содержание в составе мази настойки красного перца, а также других активных компонентов и эфирных масел.

Феналгон будет устранять болевой синдром и способствовать нормализации кровотока. Он обладает сосудорасширяющими свойствами, благодаря никотиновой кислоте, входящей в состав средства.

Все эти препараты необходимо наносить дважды в день на пораженные места местно не толстым слоем. Сроки лечения мазями при растяжении составляют примерно 10 дней.

На область руки накладывают эластичный бинт. Если травма сложная, тогда потребуется применить иммобилизирующую. повязку.

Чтобы процесс лечения прошел более эффективно и быстрей, необходимо исключить физические нагрузки в области повреждения.

Желательно держать конечность в приподнятом положении.

Народные методы лечения

Кроме, медикаментозных средств также стоит применить и народные методы лечения. Часто в лечении используется глина, из нее делают примочки. Ее разводят водой до состояния глины и прикладывают на льняную ткань толщиной в 3 см, а после этого на участок тела.

Есть также и второй вариант повязок с глиной. В состав добавляют яблочный уксус в количестве 5 ложек. Сверху компресса нужно приложить шерстяную ткань и зафиксировать. Так, держать в течение 3 часов. Когда глина высохнет ее нужно смыть теплой водой.

В течение 1 дня желательно сделать 2-3 процедуры с глиной.

Среди народных средств также широко используются травы:

пижма обыкновенная;
арника горная;
василек скрученный;
бузина;
девясил высокий;
цветы лаванды;
барбарис;
подорожник.

В лечении растяжений мышц рук и ног применяют и подручные средства, например, лук, чеснок, картофель, яичный белок и даже детское мыло.

Для этого берут ткань и толстым слоем намыливают ее детским мылом. Ее прикладывают к телу и сверху накладывают еще одну повязку из теплой ткани.

Желательно такую процедуру делать на ночь.

Перед началом самостоятельного лечения лучше убедиться, что ничего серьезного нет и только тогда можно применять подручные средства для лечения. Если нет уверенности, что это обычное растяжение, тогда лучше довериться специалистам.

Источник: http://artrit.guru/perelomy-ushiby-i-razryvy/rastyazhenie-myshc-ruk-metody-lecheniya-pri-rastyazhenii.html

Вам Будет Интересно

Нет комментариев

vashortoped.com

Растяжение мышц что делать

Растяжение мышц может произойти в момент чрезмерного натяжения мышц или связок. В большинстве случаев это случается из-за слишком большой физической нагрузки, которая непропорциональна нашим возможностям, и при чересчур быстрых или активных движениях или нагрузках на мышцы, которые не были предварительно размяты и разогреты. Человек чувствует, как что-то порвалось или лопнуло, когда мышечные ткани или связки слишком натянуты. В результате становится больно ходить, и двигаться вообще.

Чаще всего на лечение растяжений уходит от 1 до 6 недель – это зависит от травмы и общего состояния здоровья.

Симптомы при растяжении мышц

Что такое растяжение мышцы? При такой травме мышца слишком растянута, а иногда могут быть порваны некоторые участки ткани. В поврежденном месте бывает кровотечение, конечность распухает. Пройдет время, и растяжение пройдет, но могут появиться небольшие рубцы, поэтому травмированная мышца остается не настолько крепкой и эластичной. Если было большое напряжение в суставе, могут разорваться ткани связок и других элементов, поддерживающих ваш сустав. В таких случаях сустав опухает, проявляется его чувствительность и болезненность. Часто случается растяжение плеча, растяжение связок ноги.

Первая помощь при растяжении мышц

Прежде всего, нужно остановить кровотечение, затем убрать опухоль. Для этого рекомендуется применить следующие методы лечения растяжений:

Если вы получили травму, то вам необходимо избегать физических нагрузок, а также резких движений (обязательно в течение двух суток абсолютное отсутствие нагрузки на поврежденные ткани).
Как только вы получили травму, нужно как можно скорее к больному месту приложить лед на 20 минут, после чего в течение 48 часов прикладывать холод каждые 4 часа. Для этого подходит готовый лед в упаковке, кусочки льда, завернутые во влажную салфетку. Удобно использовать даже пакетик с замороженными овощами или с мороженым мясом. Не следует прикладывать холод непосредственно к телу, сначала защитите кожу с помощью салфетки.
На место растяжения мышц наложите давящую эластичную повязку.
Если травмирована рука или нога, нужно держать конечность в приподнятом положении.

При растяжении мышц необходимо

Через 48 ч используйте согревающий компресс. Также помогают легкие упражнения во время принятия горячей ванны.
По прошествии 48 часов, разрешается выполнять для поврежденной мышцы несколько растягивающих упражнений в день, однако делайте это очень плавно и мягко. Нужно избегать резкости в движениях, ведь ваша задача — немного размять мышцу, и при этом не повредить ее снова.
Если человек потянул ногу, или произошло растяжение икроножной мышцы, он должен стараться ходить более-менее нормально, и не хромать. Шаги делать нужно короткие. Если есть необходимость, можно воспользоваться тростью.
После излечения травмы, вам будут необходимы регулярные упражнения. Начинать нужно с небольших нагрузок, но заниматься каждый день. Движения должны быть плавные.
После травмы появляется необходимость снова придать мышце прочность и эластичность. Если была травма в области локтя, нужны специальные упражнения для предупреждения повторного растяжения той же зоны. Часто накладывают специальную повязку для занятий спортом.

Врачебная помощь при растяжении мышц

Врачи могут предложить вам для облегчения боли и уменьшения припухлости лекарственные препараты, но надо признать, большая часть травм от растяжения проходит самостоятельно при выполнении рекомендаций, которые перечислены выше. Понадобится неделя или около того. Иногда возникает необходимость визита к физиотерапевту. При очень серьезном растяжении сустава и подозрении на повреждении кости, врач направит вас на рентгенологическое исследование. В случае, когда связка рвется полностью, применяется хирургическое вмешательство.

www.krasivaja-popa.ru

Что делать при растяжении мышц

Риску получить эту травму ежедневно подвергается каждый. Спешка по пути на работу, гололед, бытовая неосторожность, обилие чрезмерных физических нагрузок в спорте или труде – причин для этого множество. В момент сильного натяжения мышц у человека возникает ощущение, словно что-то в конечности разорвалось или лопнуло. Появляется резкая боль, не позволяющая ни ходить, ни двигаться. Место травмы синеет и отекает. Что делать при растяжении мышц? Об этом следует знать каждому. Самый лучший вариант – сразу же вызвать врача. Но это не всегда возможно. Да и травма может быть незначительной, при которой как-то неловко беспокоить специалиста, а часто и некогда высиживать в очереди на прием. Каждый должен уметь самостоятельно оказать себе помощь.

Как лечить растяжение мышц?

Прежде всего, необходимо принять что-нибудь противовоспалительное: ибупрофен или аспирин снимут боль и снизят отечность.

В продолжение первых полутора суток необходимо не нарушать покой растянутой мышцы. Использование костыля или трости помогут уменьшить нагрузку. Состояние покоя для травмированной мышцы очень важно – оно ускорит выздоровление.

Непременно нужно к месту травмы приложить лед, который поможет снять боль и уменьшит отечность, кроме того, ускорит восстановление тканей. Лед нужно положить на поврежденное место, но обязательно завернуть его в полотенце или толстую пеленку, чтобы к растяжению не добавить еще и обморожение.

Необходимо, во избежание усиления отека, на протяжении трех суток исключить контакт поврежденного мета с любыми сильными источниками тепла: очень теплая одежда, грелки, обогреватели, горчичники, разогревающие мази и гели, горячие ванны и бани.

На травмированное место следует наложить компрессионную повязку: поврежденную конечность оборачивают эластичным бандажом, который следует носить в течение 3 суток. Тугая повязка способна уменьшить воспаление, ограничить приток крови к поврежденной мышце. Травмированную конечность необходимо как можно выше поднять, с целью сократить ток крови и, следовательно, уменьшить отечность и боль.

Нельзя тактильно беспокоить травмированную мышцу: это может вызвать боль и спровоцировать усугубление проблемы.

Для уменьшения болевого синдрома, снятия отечности, улучшения кровообращения, используют лечебные мази и гели, но без согревающего действия.

Лечение растяжения мышц в наше время не является проблемой. Существует большое количество всевозможных мазей и гелей, содержащих активные компоненты, способные расслабить и успокоить поврежденную мышцу, чем значительно сократить срок лечения.

Условно их можно разделить на группы:

— средства для уменьшения отека. Данные препараты («Троксевазин», «Гепариновая мазь», «Никодан», «Репарил») способствуют нормализации микроциркуляции в поврежденном участке;

— охлаждающие обезболивающие. «Нефталгин», «Перклузон», «Миотон» действуют охлаждающе, чем снимается боль и снижается отек. Мазь следует накладывать (ни в коем случае не втирать!) на поверхность кожи, тщательно протертую спиртом;

— разогревающие обезболивающие: «Дольпик», «Капсодерм», «Никофлекс», «Бруфен», «Мобилат» и др. Используют для усиления эффекта тепловые компрессы, а также травяные настойки: календулы, подорожника, тысячелистника.

Комплексные мази от растяжения связок и мышц

В некоторых случаях растяжение мышц может сопровождаться растяжением связок (соединительных волокон). При лечении таких травм применяют мази:

— охлаждающие. Прежде всего, на поврежденный участок накладывают холод. «Гепариновая мазь», «Никовен», в состав которых входят ментол, спирт, анальгетики, эфирные масла, создают охлаждающий эффект, не снижая температуры тела, кроме того, они снимают болевой синдром;

— согревающие (применяются в период реабилитации!): «Дольпик», «Никофлекс», «Капсодерма» создают согревающий эффект: содержащийся в них пчелиный/змеиный яд расширяет сосуды, чем благоприятствует проникновению в кровь лекарственных составляющих;

— обезболивающие — «Траумель С», «Диклак», «Фастум-гель», «Лиотон», крем «Кетонал» (на основе ибупрофена и диклофенака) можно использовать в течение лечебного периода.

Во избежание нежелательных последствий, лечение растяжения мышц и связок можно начинать только после консультации со специалистом

Для лечения растяжений применяют также средства народной медицины:

— компресс из картофеля окажет успокаивающее и охлаждающее действие (натереть на терке пару картофелин, подержать некоторое время в холодильнике, затем приложить к травмированному участку, накрыть клеенкой, оставить на 20 мин.);

— компресс из печеного лука также хорошо справится с болью (в печеную луковицу положить столовую ложку сахара, приложить к больному участку, накрыть клеенкой на полчаса);

— незаменимым средством при растяжении является алоэ (кашицу из растолченных листьев, завернутую в марлю, приложить к больному суставу на полчаса).

Растяжение мышц руки, лечение

Эта травма преимущественно случается у профессиональных спортсменов (гольф, теннис, бейсбол, гимнастика), а также у операторов ПК. Факторами риска бывают:

— вывих/ подвывих сустава;

— падение с высоты с «приземлением» на руку;

— поднятие чрезмерных тяжестей.

При травме наблюдаются типичные симптомы: отечность, резкая боль, гематома, затрудненность движений.

Соответственно месту травмы различают некоторые ее особенности:

— травмирование мышц и связок локтевого сустава, распространенное в среде спортсменов, чревато приобретением хронического течения заболевания – так как мышцы подвержены постоянному перенапряжению в силу специфики рода деятельности травмированного;

— травмирование кисти и запястья сопровождается отеком, острой болью и затрудненностью движения;

— растяжение мышц плеча часто сочетается с вывихом. Отек не выражен в такой степени, как при травмировании других конечностей. Часто травму сопровождает разрыв мышцы. Обычно это происходит при поднятии тяжестей, вывихе / переломе плечевого сустава. В таких случаях на месяц накладывают фиксирующую гипсовую повязку, после снятия которой можно приступить к физиотерапии и массажу. Лечение продолжается около 2 месяцев.

При растяжении мышц руки пострадавшему нужно обеспечить покой поврежденной конечности, снять отек при помощи холода (прикладывать обернутый полотенцем пакет со льдом несколько раз в день на 20 мин.) и обратиться к травматологу.

Обычно, растяжения мышц руки лечатся консервативно: с применением лекарственных препаратов в виде таблеток: ибупрофен, аспирин и т.д.), мазей («Диклофенаковая»/ «Индометациновая», «Нурофен-гель») для наружного нанесения, физиотерапии, гормональных препаратов в инъекциях (глюкокортикоиды), лечебной гимнастики (на завершающем этапе, как и физиотерапии).

Тяжелая форма (3 степени) растяжения может потребовать стационарного лечения и даже операции. Незначительная (1-2 степени) — лечится примерно в течение 10 дней.

Растяжение мышц бедра, лечение

Травма типична для спортсменов, но может быть спровоцирована любым неосторожным движением, не относящимся к спорту. Диагностику повреждения конечности должен проводить врач. С целью исключить подозрение на перелом, делают рентген.

В основном лечение проводится стандартно:

— покой;

— наложение холода (следует использовать прокладку из полотенца!);

— сустав сдавливают тугой повязкой;

— поврежденную конечность располагают выше уровня сердца с целью минимизации отека;

— при необходимости принимают обезболивающее;

— на завершающем этапе применяется физиотерапия, а также для улучшения двигательной активности восстановленной мышцы и профилактики повторения травм — лечебная физкультура.

О профилактике

Факторами риска, приводящими к растяжениям, являются:

— скованность, напряжение мышц;

— разбалансированность работы разных групп мышц;

— недостаточная тренированность;

— усталость мышц.

Минимизировать риск получить растяжение можно, следуя правилам:

— обязательно нужно любые физические упражнения для увеличения выносливости мышц предварять разминкой;

— разминка должна включать регулярные упражнения для растяжки мышц. Их программа соответственно уровню тренированности может быть составлена инструктором, или же примеры можно взять из Интернета. Такие упражнения пользуются популярностью у спортсменов, как важный этап эффективной тренировки. Разогрев и растяжение мышц, достигаемые в результате таких упражнений, способствуют повышению эластичности восстановленных мышц и связок, позволяют избежать повторного травмирования;

— прежде чем опять получить нагрузку от возобновившихся спортивных занятий, мышцы должны восстановить свою силу и эластичность. На восстановление после незначительных растяжений необходимо около 3 недель. Лечение тяжелых травм (с разрывом волокон) более продолжительно – до полугода.

Растяжение мышц и связок – явление довольно распространенное. Обеспечение условий покоя для поврежденной конечности, применение должного лечения помогут восстановить целостность тканей. Лечебная гимнастика, включение в систему тренировок упражнений для растяжки, обеспечат необходимую профилактику повторения травм.