После перелома лодыжки

Реабилитация после перелома лодыжки

Реабилитация после перелома лодыжки может продолжаться разное время. Чаще всего в нее входит использование различных упражнений, которые помогают кости быстрее прийти в форму, а также использование теплой ванны для ноги. Повреждение лодыжки встречается достаточно часто, и эта травма может спровоцировать осложнения. Например, может сформироваться хромота. В некоторых случаях перелом может сместить сустав в другую сторону, из-за чего он может задеть вены, нервные окончания и кожный покров.

Повреждение кости можно получить из-за падения, автомобильной аварии, сильного удара и т.д. Такой перелом называется прямым, потому что на ногу напрямую воздействует какая-либо сила. Также кость можно сломать из-за подворачивания конечности. Такое повреждение встречается более часто. В ходе этой травмы отламываются кусочки от кости, растягиваются связки, стопа подворачивается внутрь или наружу. Такой перелом может получиться из-за подскальзывания на твердой поверхности и т.д. Помимо основных причин существуют также некоторые проблемы в организме, которые могут спровоцировать перелом. К ним относятся:

недостаточное количество кальция (бывает у пожилых, маленьких детей, беременных и в период кормления грудью);
болезни суставов (артроз, остеопатия, артрит, остеит, опухоль на суставе и т.д.).

Дополнительные заболевания, а также недостаток витаминов могут спровоцировать увеличение срока восстановления костей после перелома.

Проявления травмы

Перелом лодыжки остается незаметен для некоторых людей. Если травма закрытая, то человек не всегда сразу понимает, что сломалась кость. Иногда пострадавшие думают, что это простой вывих или повреждение связок, если боль не очень сильная. По этой причине нужно знать, что указывает на перелом. Проявления перелома лодыжки:

острые боли в области сломанной кости (может появиться сразу, или через некоторое время;
хруст суставов;
отечность, ссадины, кровотечение (появляется из-за травмирования вен и капилляров в ноге);
нога вообще не двигается, или наоборот, слишком подвижна.

Как выявляют травму?

Когда есть подозрения на перелом лодыжки, врач делает рентгеновский снимок ноги с нескольких сторон. Нужно закрепить ногу в прямом положении, в согнутом и сбоку. Рентген для определения перелома используют с самого начала, как только пациент попал в травмпункт. Это нужно, чтобы сразу понять – нужна операция или нет. Если перелом более сложный, то дополнительно проводят МРТ, чтобы узнать в каком состоянии находятся суставы, мышечная ткань, кровеносные сосуды и нервные окончания. Также проводят УЗИ лодыжки, чтобы понять, насколько повреждены связки при переломе.

Оказание первой помощи при травме

Как правило, подобные травмы случаются с человеком, когда он на работе или на улице. По этой причине нужно знать, как правильно оказать первую помощь, т.к. это повлияет на то, как будет проходить реабилитация после перелома лодыжки. Конечно, лучший вариант в этом случае, это вызвать врача, но скорая помощь может приехать не так скоро, как хотелось бы. Поэтому в первые минуты или часы после перелома нужно действовать самостоятельно. Если неправильно помочь пострадавшему, то это может привести к осложнениям. Например, перелом может быть открытого типа, усилится кровотечение, сдвинутся обломки кости и т.д. В любом случае, в первую очередь при переломе нужно успокоить человека, и успокоиться самому. Затем следует позвонить в травмпункт и вызвать врачей.

Ни в коем случае нельзя, чтобы пострадавший при переломе наступал и как-либо опирался на больную конечность. Нужно помочь ему сесть, или добраться до наиболее удобного места, где можно будет наложить шину. Если человек откуда-то упал, и на ноге лежат тяжелые предметы, наподобие плиты, и т.д., то сначала нужно убрать их. Еще необходимо снять с пострадавшего брюки, обувь. Они могут сдавливать конечность и вызывать дополнительные боли при переломе. Если пострадавший чувствует боль при снятии штанов и обуви, то нужно их оставить, чтобы не повредить кость еще больше. В этом случае по крайней мере нужно ослабить стягивание одеждой и обувью, иначе ткани могут отмереть, и конечность ампутируют. После того как разобрались с одеждой, следует выбрать наиболее комфортное положение ноги для пациента, при котором он меньше чувствует боль. В большинстве случаев наиболее комфортное положение, это когда нога лежит на чем-нибудь. В качестве валика можно использовать верхнюю одежду, различный текстиль и т.д. Высоту подушки тоже надо подобрать с учетом жалоб человека. Когда наиболее комфортное положение будет выбрано, это снимет нагрузку с ноги и уменьшить ее отечность при переломе.

Первая помощь при открытом переломе лодыжки

При переломе открытого типа все сложнее. Обычно при такой травме течет кровь, которую необходимо остановить. Если кровотечение артериальное, то надо использовать жгут для остановки. При венозном кровотечении можно взять обычную тканевую повязку, только она должна быть чистой. Следует помнить, что жгут надо затягивать так, чтобы он не пережимал ногу. В противном случае кровь перестанет поступать и может наступить отмирание тканей.

Снятие боли при переломе лодыжки

Для снятия боли при переломе можно использовать обезболивающие препараты, но только если к ним прилагается инструкция и известен срок годности. Однако, все-таки лучше всего накладывать холод, т.к. он не только частично снимет боль, но и уберет отечность. Если обычного льда поблизости нет, можно заменить его холодной водой, снегом и т.д. Обезболивающие при переломе необходимы только если у человека болевой шок, очень острая боль, или пострадавший потерял сознание. Затем, когда человек почувствовал себя лучше, можно начать накладывать шину. В качестве шины можно взять доску, крепкую длинную ветку, лопату и т.д. Обездвижить конечность при переломе особенно нужно, если приходится самому отвозить пострадавшего в травмпункт. Перевозка может спровоцировать осложнения, если конечность не иммобилизовать. При наложении шины надо накрыть выпирающие части ноги тканью, чтобы они не натирались о шину. Ногу при переломе надо слегка согнуть, и сделать так, чтобы стопа была под прямым углом к голени. В конце шину надо укрепить тканью, бинтами, мягкими веревками и т.д.

Консервативное лечение перелома

Консервативное лечение используется намного чаще, чем оперативное, поскольку закрытые переломы встречаются намного чаще. Консервативная терапия показана в тех случаях, когда:

у человека нет смещения костей;
не особо сильное травмирование связок;
костные отломки есть, но их можно вправить без оперативного вмешательства;
нельзя провести операцию (пациент очень старый, имеются сердечные заболевания, сахарный диабет и т.д.).

При закрытом переломе сустав вправляют, используя частичный или полный наркоз. После вправления пациенту накладывают гипс. При переломе кости лодыжки гипс охватывает полностью заднюю часть голени и саму стопу. Повязку из гипса закрепляют бинтами так, чтобы у человека не появилось натирания и ощущения сдавливания конечности. Пока кости срастаются после перелома, пациенту нельзя вставать на конечность в гипсе, лучше использовать для ходьбы костыли. После того как гипс наложен, врачи еще раз делают снимок, чтобы понять, правильно ли зафиксирована конечность. Вместо гипса можно использовать бандаж. Он представляет из себя металлический каркас с прочной пластмассой, на нем натянут плотный материал. Закрепляется бандаж липучками. Однако такую конструкцию пациент может при желании снять, и сустав срастется неправильно. В среднем гипс надо носить месяц, если пациент ребенок или подросток, взрослым людям делают повязку на полтора месяца, а пожилым – на два. Но конечно срок ношения гипса при переломе также зависит от характера травмы.

Восстановительный период

Срок восстановления двигательной способности костей после перелома зависит от возраста пациента, состояния его организма и характера полученной травмы. Обычно в первые пару недель после перелома человеку вообще нельзя вставать на конечность, особенно если была сделана операция. Только по истечении месяца с момента вправления можно вставать на костыли. В среднем гипс носят полтора месяца, а после его снятия ногу заматывают эластичным бинтом. Так же на протяжении этого времени можно (и даже нужно!) употреблять препараты для сращивания костей после переломов. Если травма была серьезной, и место перелома пришлось фиксировать кость болтами, гвоздями, штифтами и т.д., то все это убирается через полгода. Срок восстановления при переломе зависит не только от возраста, и дополнительных болезней пострадавшего, но и от того, как соблюдались рекомендации врача. После перелома нужно лежать какое-то время в постели, особенно если делали операцию. Также необходимо питаться в соответствии с рекомендациями доктора. Упражнения после перелома лодыжки также играют большую роль в восстановительном процессе. Не нужно лениться выполнять гимнастику. Ее можно делать через семь дней после наложения гипса. Помимо упражнений надо ходить на массажи и другие процедуры, которые помогают срастаться суставу. Наиболее популярная процедура, которую назначают пациентам с переломом лодыжек, это магнитная терапия. На нее нужно ходить через две недели после накладывания гипса. Основной принцип данной процедуры в том, что импульсы, которые поступают от магнита не дают мышечной ткани атрофироваться. Также такая процедура ускоряет циркуляцию крови в поврежденном месте. Еще одна процедура, которую назначают после накладывания гипса, это электрофорез. При его применении в организм попадают частицы кальция через электрическое поле. Кальций попадает в сустав, и помогает ему быстрее восстановиться. Электрофорез назначают через две недели после накладывания гипсовой повязки. Облучение ультрафиолетом могут назначить на четвертый день с накладывания повязки. Данная процедура провоцирует вырабатывание микроэлемента Д3, который помогает в усвоении фосфора и кальция. Это также способствует более быстрой реабилитации. Лазерная терапия тоже активно применяется для заживления перелома. Механизм ее воздействия заключается в том, что лазерный луч, который направляют на сустав, провоцирует активное вырабатывание кальция и других полезных микроэлементов. Такой способ помогает в восстановлении суставов и мышечной ткани. Чаще всего для скорейшего выздоровления после перелома используют комплекс различных процедур.

Профилактика перелома

После реабилитации тоже надо следить за своим здоровьем и питанием, т.к. кость может сломаться снова. После травмирования или в целях профилактики необходимо включить в свой рацион побольше кисломолочной продукции – творог, брынза и т.д. Также нужно есть побольше соленой и обычной рыбы, каши (особенно овсяную, гречневую и ячневую), цитрусы и овощи (особенно все виды капусты). Помимо грамотного рациона также надо принимать солнечные ванны, которые способствуют выработке витамина Д3, он помогает лучше усваиваться кальцию. Так что летом нужно гулять под солнцем побольше и, по возможности загорать. Еще желательно делать упражнения на мышечную ткань стоп и голеней после перелома. Они способствуют формированию крепкого каркаса из мышечной ткани и связок.

Гимнастика после перелома лодыжки. ВИДЕО

vtravme.info

Как начать ходить после перелома лодыжки без костылей и с тростью

Наложение гипса на ногу

Перелом лодыжки со смещением – это серьезная травма, которая может при осложнениях оставить человеку хромоту на всю жизнь. Даже оперировать ее очень тяжело. Пациенты, которые игнорируют рекомендации лечащего врача, как раз и приходят к такому исходу.

Перелом двух лодыжек со смещением требует усиленной реабилитации после операции, поскольку является самым серьезным типом травм. Он требует особый уход. Среди других возможных осложнений, если исключить двойной перелом, когда часто вставляется пластина или шуруп, вероятны:

постоянные боли при ходьбе;
повышенная метеочувствительность;
частичное прекращение двигательной функции;
снижение чувствительности кожи в месте повреждения;
разрыв мышц;
поврежденная связка;
деформированный вид лодыжки.

Наркоз ненадолго снижает чувствительность, но затем исчезает и оставляет пациента наедине с болью. Это также можно считать осложнением, которое не сразу пройдет.

Структура, образующаяся в ходе регенерации костной ткани после перелома кости при нормальном течении процесса заживления перелома; она представляет собой соединительную ткань, образующуюся в месте перелома.

Виды восстановительных комплексов

Выделяют несколько разновидностей:

В зависимости от степени сложности перелома реабилитационный период может длиться от 7 до 21 дня, медицина предлагает следующие условия реабилитации для скорейшего выздоровления больного после перелома лодыжки:

массажи;
электромагнитная терапия (прогревания, электрофорез, ультрафиолетовые воздействия);
гидротерапия;
лечебная физкультура.

Массажные процедуры

Понять, что произошла данная травма можно по следующим признакам:

сильные болевые ощущения;
слышен хруст;
образование гематомы;
наличие отечности;
неработоспособность нижней конечности.

Прием медикаментов

Препараты кальция для восстановления лодыжки

Восстановление после перелома лодыжки во многом определяется способностью костей к регенерации. Чтобы нормализовать срастание и улучшить общее самочувствие, врач назначает препараты кальция, иммуномодуляторы и хондроитины.

К первой группе средств относят:

Остеогенон — фармакологическое свойство таблеток характеризуется срастанием и укреплением костных тканей, восстановлением обменных реакций в костях голени. Препарат содержит кальций, который почти полностью усваивается организмом. Способ употребления составляет по 4 таблетки в день. Продолжительность курса определяется травматологом.
Кальцемин — комплексное лекарственное средство, в составе присутствует витамин Д3 и кальций. Эти компоненты участвуют в формировании костей и суставов, соединительной ткани. Употребляется препарат после еды, длительность устанавливается врачом, в зависимости от тяжести травматизма.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: После операции ласик размытость зрения

Иммуномодуляторы направлены на укрепление защитных функций, они помогают в борьбе с различными заболеваниями, в том числе дают силы на полноценное и ускоренное срастание костной ткани. Результативными препаратами значатся:

Тималин — действенное иммуностимулирующее лекарство, в состав которого входит тимус, получаемый из вилочковой железы КРС. Выпускается в порошках, инъекциях. Обладает выраженным фармакологическим свойством и употребляется строго под наблюдением врача. Препарат противопоказан в период вынашивания ребенка, при гиперчувствительности и бронхиальной астме.
Руманол — представляет собой раствор животного происхождения для глубоких внутримышечных инъекций. Препарат принимают и при вывихе ноги в щиколотке. Оказывает выраженное стимулирующее и хондропротекторное действие, которое положительно сказывается на состоянии костей и суставов, способствуя их быстрому заживлению.

Назначается травматологом, имеет противопоказания и побочные явления. Вводится 2 раза в течение года или 4 раза при тяжелых повреждениях костей. В случае переломов длительность определяется 6 неделями, точный срок устанавливает врач.

Лекарства с хондроитином обладают выраженным регенерирующим эффектом и помогают проводить лечение после перелома лодыжки после снятия гипсовой лонгеты.

Популярные и действенные средства:

Терафлекс — результативное лекарственное средство, содержит основной компонент — хондроитина сульфат. Это вещество стимулирует синтез костного и хрящевого покрова, восстанавливает соединительную ткань и предупреждает образование воспалительных процессов. Принимают препарат 3 раза в сутки по 1 капсуле 3 недели запивая стаканом воды. Противопоказан беременным женщинам, при наличии непереносимости, заболеваний печени и ребенку до 15 лет.
Хондроитин — действенное средство, выпускается в различных лекарственных формах — таблетки, порошок, гель и инъекции. Обладает выраженным терапевтическим эффектом, способствует повышению регенерации костей, хрящей и суставов.

Таблетки применяются в течение 6 месяцев, гель 3 месяца, порошок 1 месяц. Инъекции измеряются курсами, до полного выздоровления необходимо проколоть пациента 35 раз.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Лечение Перелом Пальца на Ноге без Гипса в Домашних Условиях

Массаж после перелома ноги

Сколько срастается перелом лодыжки со смещением после сложной операции? От 1,5 до 4 месяцев в зависимости от типа и серьезности травмы. Перелом таранной кости будет заживать дольше, чем малоберцовой, а вывихнутая кость окончательно встанет на место быстрее обоих типов.

При дополнительной терапии период (послеоперационный) сокращается до 2,5 мес. Такой положительный отзыв оставляют люди, прошедшие терапию.

Без нее, учитывая возможность осложнений, терапию можно растянуть на 6 и даже 12 месяцев.

Массаж для восстановления лодыжки

Помимо лечебной физкультуры, пациентам после снятия иммобилизующей повязки прописывают курсы массажа. Благодаря массажу улучшается кровяной и лимфатический поток в области травмирования, ускоряются обменные процессы, что помогает снижать болезненные ощущения, отечность и нормализовать регенерацию конечности.

Восстановление ноги после перелома лодыжки с помощью массажа разрешается выполнять в домашних условиях. Но первые сеансы должны проводиться квалифицированным врачом с применением обезболивающих, противовоспалительных мазей и гелей. В дальнейшем процедуру проводят без них.

Длительность массажа составляет до 10 — 20 сеансов 2 раза в день — утром и вечером. После нескольких процедур разрешается переходить на домашнюю реабилитацию, предварительно проконсультировавшись с травматологом, реаниматологом и массажистом.

Ускорить срастание костного материала лодыжки помогают специальные мази с регенерирующим свойством. Их можно самостоятельно втирать в пораженный участок легкими массирующими движениями. Нельзя сильно давить на кость, после каждого массажа конечность фиксируют эластичным бинтом.

Восстановление лодыжки в домашних условиях

Разрыв голеностопного сустава

Для полноценного восстановления лодыжки после нарушения целостности кости, необходимо выполнять реабилитацию не только в больнице, а также в домашних условиях. Чаще всего прибегают к применению лечебной физкультуры, массажа, коррекции питания.

Нередко также рекомендуют использовать лекарственные средства в форме мази, направленные на быстрое заживление костной ткани. Если после гипса нога будет болеть, разрешается единожды употребить обезболивающее.

Предварительно, как проводить самостоятельную терапию, необходимо проконсультироваться с врачом.

Гимнастика

Разработать суставы, мышцы и вернуть им двигательную активность поможет физкультура. Благодаря ей устраняются последствия гипса — отек, нарушение циркуляции крови и лимфы, а также укрепляется конечность, после чего больному будет легче научиться ходить.

Правильно приступать на ногу после перелома лодыжки следует сразу после гипса. В это время также рекомендуется начинать делать упражнения.

Длительность гимнастики в первый день должна быть 5-10 минут, нагрузка минимальная. С возрастанием времени, следует постепенно увеличивать движения, и стараться почти во весь вес вставать на ногу.

Дома можно выполнять следующие упражнения:

Стоя на здоровой ноге и держась за стул или другую опору, нужно делать махи вперед, назад, вправо, влево. Движения следует проводить осторожно, не торопясь.
Лежа на кровати или диване тянем носки на себя, от себя и шевелим пальцами.
Необходимо дольше ходить — на пятках, носках, полезна ходьба босиком по камням.
Сидя или стоя босой ногой нужно катать мячик — в сторону, вперед, влево, вправо, нажимая на него ногой.
Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Для начала тренируя шаг дома, под наблюдением родных и близких.
Исходное положение стоя, спина прямая. Держась за стул, необходимо медленно поднимать больную ногу вверх. Сделав 5-10 повторов, можно отдохнуть.
Лежа на твердой поверхности поднимаем ноги, вытягиваем носки и начинаем тянуть их к себе — от себя. На момент упражнения наблюдаем за собственным самочувствием, если становится больно, прекращаем.

Осмотр ноги после перелома

Про питание

Реабилитация костей лодыжки после перелома невозможна без правильно подобранного питания. Меню больного человека должно быть богато на продукты с высоким содержанием кальция, фосфора, железа, необходимых витаминов и минералов.

Возможно дополнительное применение препаратов кальция – которые назначает специалист.

Пренебрегая советами врача, есть риск получения осложнений, которые могут проявиться как сразу, так и через несколько лет. Если реабилитация пациента после перелома лодыжки проходит в полном объеме, а также обеспечивается правильный уход, то выздоровление не заставит себя долго ждать.

comments powered by HyperComments

Я вегетарианец, поэтому во время перелома я не ел рекомендованные “холодец” “рыбу” “мясо”. Вместо этого я принимал кальций Д3 и Омега 6.

Не знаю повлияло ли это на сращивание кости, но тем не менее. При этом я ел довольно много молочных продуктов: творог, йогурты, сырки.

Мой рацион питания при этом не сильно изменился.

momentpereloma.ru

Лечение перелома лодыжки

Лодыжка — это один из отростков, посредством которых формируется голеностопный сустав. Лодыжка делится на две части: латеральная лодыжка начинается у нижнего эпифиза малоберцовой кости, в то время как медиальная лодыжка начинается у нижнего эпифиза кости большеберцовой.

Перелом лодыжки | Статистика

Перелом лодыжки, согласно статистике, является одной из самых распространённых в практике травматологии, при этом процент переломов лодыжки составляет до 20% повреждений опорно-двигательного аппарата. По зарубежным данным на 200 тысяч человек ежегодно переломы лодыжки встречаются в 100-120 случаев. При этом, около 80-85% переломов лодыжки — это переломы наружной лодыжки и только 15-20% составляют сложные переломы, которые сопровождаются подвывихами или вывихами блока таранной кости.

Перелом лодыжки | Механизм

По механизмам перелома лодыжки различают пронационно-отводящий, супинационно-приводящий и ротационный механогенез перелома.

Лечение переломов лодыжки препаратами серии «Коллаген Ультра»

После перелома кости нуждаются в дополнительных ресурсах для восстановления. Чтобы обеспечить правильное и быстрое срастание необходимо, чтобы организм имел резервы для регенерации поврежденных тканей. И тут Вам поможет «Коллаген Ультра». Главным строительным материалом для костной ткани является особенный белок — коллаген. Однако, в том виде, в котором человек его употребляет в пищу, коллаген плохо усваивается организмом. «Коллаген Ультра» содержит в себе набор аминокислот, которые попадая в организм напрямую, участвуют в синтезе коллагена, тем самым позволяя поврежденной кости срастаться быстрее, а различные добавки «Коллагена Ультра» могут стать дополнительным источником кальция и витаминов.

Местное применение крема «Коллаген Ультра» позволяет снять боль при остеохондрозе. Наиболее выраженного результата можно добиться комбинированием обоих препаратов.

Также, помимо медикаментозного лечения переломов, существует множество советов народной медицины, призванных помочь в лечении и восстановлении переломов.

По виду перелома, перелом лодыжки различают:

перелом наружной (внешней) лодыжки
перелом внутренней лодыжки
перелом лодыжки со смещением
закрытый перелом лодыжки
открытый перелом лодыжки
перелом латеральной лодыжки
перелом медиальной лодыжки

Лечение перелома лодыжки народными методами

Уже после того, как врач констатировал перелом ноги, лечение только начинается. Но самый ответственный период наступет тогда, когда прошло определённое время и снят гипс. В этот момент лечение не окончено, последствия перелома лодыжки сказываются ещё долгое время. Восстановление после перелома лодыжки процесс намного более продолжительный и относиться к нему советуется с большой тщательностью. Какие же рецепты можно найти в народной медицине для реабилитации после перелома лодыжки?

Методы, которые предлагаются для восстановления после перелома лодыжки можно условно разделить на два варианта — внутреннего и внешнего действия.

Реабилитация после переломов лодыжки средствами внешнего применения

Магнитная терапия

В процессе восстановления костей после перенесенного перелома отлично показала себя магнитная терапия, но стоит принять во внимание, что при сращивании перелома лодыжки индукция магнитов не должна переходить порог в 100 млТл. Получить такого рода магниты сможете, к примеру, из старых громкоговорителях или в устройствах для обработки воды, серии со-2 и со-3. К магниту закрепляется держатель для удобства, к примеру, чистая баночка из под обувного крема с ручкой. После этого вы можете начинать процедуры — ежедневно советуем проводить 2-3 сеанса по 15-20 минут, при этом магнит важно водить по часовой стрелке над местом перелома. Воздействие на проблемный участок осуществляется 7-10 минут одной плоскостью, и столько же — противоположной.

Мумие

Мумие в виде мази – смешав 0. 5 грамма мумие с розовым маслом, необходимо плавными осторожными движениями втирать этот состав в область перелома.

Сырой картофель

Сырой картофель хоть и не ускоряет процесс заживления перелома, зато очень замечательно делает меньше болевые ощущения.

Мазь из еловой смолы и медного купороса

Мазь из еловой смолы и медного купороса, она получается довольно жгучей, однако именно как раз такое ее свойство позволяет намного ускорять процесс лечения костной ткани. Приготовить ее нетрудно таким образом: нужно смешать 20 грамм еловой смолы, мелко натертую луковицу, 15 грамм медного купороса, 50 грамм оливкового масла, а получившуюся смесь потребуется подержать над огнем и снять, не доведя до кипения.

Лечебный окопник

Лечебный окопник — из этого растения тоже готовится мазь для устранения последствий перелома лодыжки, для этого берется мелко накрошенные свежие листья окопника и растительное масло в равных пропорциях — по одному стакану (листья окопника вы можете заменить его корнями, но брать их нужно 1/2 стакана), далее перемешанная масса доводится до кипения и после этого кипятится в течение 30 минут, а уже после этого масло тщательно процеживается, далее постепенно в смесь вводится четверть стакана пчелиного воска и витамин Е в виде раствора. Масса остужается, а после этого наносится на пол-часа-один час, однако при этом стоит принимать во внимание, что окопник красится, поэтому необходимо наложить повязку, чтобы не испачкать одежду или постельное белье, нужно заметить, что использовать такую мазь советуется 2 раза в день.

Отвар плющевидной будры

Отвар будры плющевидной — такая трава применяется в период своего цветения, метод её приготовления следующий: кипятком заливается 1 столовая ложка травы, кипятится 5 минут на медленном огне, затем советуется настоять отвар в течение получаса, остудить и процедить, после чего отвар применяется в виде компрессов на место перелома или для приготовления ванночек.

Отвар герани

Трава герани — она применяется для изготовления ванночек и лечебных компрессов. Для ванночек траву герани (2 столовых ложки) заваривают в литре кипятка, кипятят около пяти минут, процеживают. Для компрессов технология приготовления та же, но на стакан кипятка используется одна столовая ложка этой травы.

Компрессы из золотой розги

Трава золотая розга в виде компрессов и примочек способствует ускорению процесса лечения костей при переломе лодыжки, снижает болевой синдром и уменьшает отек. Приготовление — на одну столовую ложку травы берётся 1 стакан кипятка, после чего смесь настаивается 2 часа и кипятится на медленном огне порядка трёх минут. По окончании чего прокипятить три минуты, охладить и процедить.

Восстановление после переломов лодыжки средствами внутреннего применения

Медь

Последователи народной медицины говорят, что при приеме такого металла вовнутрь вы можете ощутимо уменьшить срок восстановления поврежденной кости. Для этого нужно из медной монеты или любого иного медного предмета с применением напильника получить металлический порошок, впоследствии данный порошок перемешивают в соотношении 1: 10 с каким-либо продуктом: сметаной, молоком и так далее, и принимают в небольшом количестве дважды в неделю.

Раствор мумие

Мумие — помимо того употребляется внутрь, разведенное в кипятке. Дети: 0, 1 г на 50 мл кипятка дважды в день, взрослые — 0, 2 г на 50 мл кипящей жидкости также дважды в день за 1-2 часа до приема пищи.

Биологически активные добавки

Для устранения последствий перелома лодыжки существует и множество БАДов, в составе которых применяются все необходимые частички, положительно влияющие на укрепление костной ткани (коллаген, кальций, аминокислоты). Повсеместно популярный «Кальций д3 Никомед», «Витофорс», различные концентраты крапивы и боярышника, «Коллаген Ультра», сборы трав в совместном действии с ежевикой и брусникой. В аптеках эти средства продаются без рецепта и дают возможность заметно сократить время восстановления после перелома.

Порошок яичной скорлупы

Яичная скорлупа может восполнить организм главным «строителем костей» — кальцием, для приема вовнутрь ее нужно искрошить в порошок и понемногу добавлять в пищу.

Пища, содержащая кальций

Продукты с повышенным содержанием кальция – имеет смысл употреблять в пищу такого рода продукты как мак и кунжут, настойки из шиповника, разные разновидности лесных орехов, высокое количество кальция содержится в коровьем молоке и бобовых (соя, например), творог, рыба и хлеб с отрубями также содержат кальций, хоть и в меньшем количестве, также вы можете употреблять в пищу зелёные овощи, хурму и различные травные растения — капусту и стручковую фасоль.

Витаминная смесь

Витаминная смесь – широко применяется следующий набор: берётся по 1 стакану изюма, кусочков грецкого ореха, мёда, кураги и 2 целых лимона. Курага и изюм промываются и заливаются небольшим количеством холодной кипяченой воды. Лимоны промываются, разрезаются и сок из них выжимается, попутно избавляемся от косточек, все полученные ингредиенты пропускаются через мясорубку, вперемешку с мёдом. Принимать полученную смесь нужно трижды в день после еды по чайной ложке.

Продукты, содержащие кремний

Кремний – в области перелома, по утверждению врачей, концентрация этого элемента в 50 раз больше, чем в остальном организме, без кремния к тому же плохо усваивается кальций. Подачу в организм кремния есть возможность обеспечить принимая его с пищей – редис, репа, цветная капуста, маслины, также из травно-ягодного мира можно отметить крапиву, мать-и-мачеху, медуницу, ягоды смородины, тысячелистник.

Краткий итог

Конечно же, все вышеперечисленные методы реабилитации после переломов лодыжки проверены тысячелетним человеческим опытом, однако все же не стоит забывать о том, что народная медицина — это лишь дополнение к официальной, поэтому при лечении перелома не нужно надеяться исключительно на собственные силы.

zapitanie.ru

Реабилитация после перелома лодыжки

Лечение переломов конечностей предполагает обязательное наложение гипса на поврежденный участок, с целью обеспечения обездвиживания ноги или руки. При переломе лодыжки после снятия гипса нельзя сразу встать и пойти. Работа суставов восстанавливается со временем. Ускорить процесс восстановления можно с помощью комплекса определенных мер.

Основные этапы реабилитации

Лодыжка является основой голеностопа. Нижняя часть ноги на протяжении всего дня подвергается огромной нагрузке. Перелом лодыжки требует реабилитации.

Длительность восстановительного периода зависит от нескольких факторов:

вид травмы;
сложность перелома;
наличие сопутствующих заболеваний;
общее физическое состояние;
возраст.

Первым этапом лечения является жесткая фиксация сломанных костей с помощью натурального гипса или современных полимерных материалов. Длительность нахождения в гипсовом корсете зависит от тяжести перелома и составляет от тридцати дней до четырех месяцев.

Повязка из гипса накладывается до полного сращивания кости. Чтобы заживление шло быстрее, врачи категорически запрещают наступать на ногу после перелома лодыжки. Особенно актуально соблюдение этого правила для людей с лишним весом.

Второй этап реабилитации включает меры, направленные на восстановление подвижности ноги:

массаж;
физиотерапия;
медикаментозное лечение (по назначению врача);
лечебная физкультура;
сбалансированное питание.

Все процедуры должны использоваться комплексно, что требует от пациента упорства и соблюдения рекомендаций специалистов.

После снятия гипса с перелома лодыжки мышцы ноги ослабевают. Для возврата к обычной подвижности сустава требуются систематические тренировки. Как только гипсовая накладка убрана, пострадавшему назначают курс физиотерапевтических процедур.

В состав комплекс физиотерапии могут включаться:

Электрофорез.
Инфракрасное и ультрафиолетовое облучение.
Грязевое обертывание.
Прогревание голеностопа.
Магнитотерапия.

Смотрите видео о реабилитации после перелома.

Сеансы физиотерапии помогают снизить отечность и боль в месте перелома, улучшить кровообращение, повысить скорость рассасывания гематом. Наложение гипса вызывает застой крови, что способствует возникновению отека после перелома лодыжки. Реабилитация способствует устранению нежелательных последствий.

Однако физиотерапевтические процедуры не могут быть назначены в следующих случаях:

Обострение хронических заболеваний внутренних органов.
Болезни системы кровообращения.
Злокачественная опухоль.
Пониженная свертываемость крови.

По окончании комплекса физиотерапевтических процедур пациенту назначают курс лечебного массажа.

Массаж при реабилитации перелома лодыжки

Массажные мероприятия необходимо начинать через несколько дней после травмы. На этом этапе эти действия призваны расслабить мышцы, и смягчить боль. Массаж может выполняться через наложенный гипс. Однако движения не должны вызывать болезненные ощущения.

Продолжительность периода реабилитации после перелома лодыжки напрямую зависит от грамотного выполнения массажа. Пострадавший может самостоятельно совершать правильные движения, если специалист обучит его несложным правилам и приемам.

При массаже голени после перелома лодыжки применяют следующие способы воздействия:

Поглаживание (выполняется пальцами, ладонью, кулаком).
Растирание (интенсивно производится в различных направлениях).
Разминание (выполняется ладонями или кулаками, движения имитируют замешивание теста).
Постукивание (делается ребром ладони на заключительной стадии массажа).

Разминание способствует повышению мышечного тонуса, что ускоряет возвращение подвижности травмированной конечности. Поэтому такой прием используют на поздних этапах реабилитации.

Читайте о том, как отличить ушиб от перелома. А также о том, как определить перелом носа.

Питание и упражнения

Лучшая тренировка голеностопа - ходьба. Когда после перелома лодыжки можно будет наступать на ногу, пациент должен начинать ходить. Однако не следует увлекаться и перенапрягать ослабленные мышцы. Врачи рекомендуют постепенно увеличивать нагрузку.

Начинать занятия необходимо с простых шагов, постепенно добавляя следующие упражнения:

шаги по лестнице вверх и вниз;
ходьба на полусогнутых ногах;
пробежки с переменой скорости;
подскоки и прыжки;
передвижение вперед спиной;
шаги босиком по земле, асфальту, траве;
ходьба на пятках.

Плавание также способствует скорейшей нормализации подвижности суставов. В воде внимание следует сосредоточить на движениях голеностопа (например, плавать держась руками за доску).

Немаловажное значение имеет режим питания в реабилитационный период. Включение в рацион большего количества продуктов с высоким содержанием кальция (например, сметана или творог), благотворно влияет на заживление костных тканей. Насыщенные мясные бульоны и холодец также полезно употреблять сразу после травмы и на протяжении всего восстановительного периода.

На всех стадиях реабилитации врачи в зависимости от тяжести травмы и состояния пациента назначают медикаментозное лечение: мази для устранения отеков, противовоспалительные и обезболивающие препараты, витамины.

Немного о видах перелома

Спровоцировать травму лодыжки могут большой вес, обувь на высоком каблуке, интенсивные занятия сортом. Переломы конечностей около голеностопа достаточно частое явление.

Вид травмы определяют повреждения. При открытой форме у пострадавшего наблюдается болевой шок, видно место слома кости. Закрытый перелом лодыжки характеризуется отеком поврежденной мышечной ткани и внутренним кровоизлиянием. Закрытый перелом подразделяют на два типа: без смещения и со смещением.

Травма без смещения относится к легкому виду травм. Лечение занимает не более трех недель. Восстановительный период также занимает меньше времени, чем при закрытом переломе. Для того чтобы избежать негативных последствий, процесс реабилитации независимо от тяжести травмы необходимо проводить под руководством специалистов.

А какой план реабилитации у вас? Оставьте свое сообщение в комментариях! А также смотрите видео о быстром восстановлении после перелома.

www.rutvet.ru