Восстановление костей после перелома

Продукты для восстановления костей после перелома

Переломы кости заживают долго, лечение может продолжаться несколько месяцев.

Процесс выздоровления в значительной мере зависит от общего состояния здоровья больного и типа перелома, заметная роль здесь принадлежит и питанию, которое должно обеспечивать поступление энергии и целого ряда питательных веществ аминокислот, витаминов, антиоксидантов, минералов.

Какие продукты нужно употреблять для восстановления костей после перелома?

Аминокислоты

Из аминокислот в большей мере необходимы аргинин, лизин, глицин, пролин, глютамин, цистин, поскольку это основные составляющие белков, которые образуют костную массу. Для получения необходимого количество такого состава аминокислот следует увеличить потребление белков на десять-двадцать миллиграммов в день.

Антиоксиданты

У антиоксидантов – две цели. В первую очередь, это восстановление повреждений, возникающих, при взаимодействии с кислородом поврежденной костной ткани, при котором возникают нестабильные молекулы, не только замедляющие процесс выздоровления, но и нарушающие функцию защитных механизмов организма. Кроме того, антиоксиданты в состоянии снизить воспаления, не тормозя процесс заживления тканей.

Наиболее мощным и важным антиоксидантом является витамин С, который, как и витамины К, D, В6 являются катализаторами химических реакций, которые происходят при заживлении переломов.

Для нормального восстановления костной ткани весьма необходимы и минералы — кальций, цинк, кремний, медь, фосфор. Для получения в достаточном количества необходимых питательных веществ необходимо употреблять пищу, богатую протеинами, в которой насыщенные жиры содержатся в минимальном количестве. В частности, это могут быть обезжиренные молочные продукты, бобы, цельнозерновые, мясо птицы без кожицы, жирная рыба. Антиоксиданты в больших количествах содержатся в овощах, фруктах, бобовых и орехах. По мнению специалистов говорят, что максимальное число антиоксидантов содержится в ярких фруктах и овощах.

Количество потребляемых питательных веществ должно находиться под постоянным контролем. Составлены специальные рекомендации по составлению суточной нормы для пострадавших от переломов. За день больной должен употребить (в миллиграммах) 12-30 цинка, 800-1200 кальция, 1-3 меди, 5-20 кремния, 800-1200 фосфора, 500-3000 Витамина С, 0,25-1,0 Витамина К, 25-50 Витамина В6 и 800-2000 МЕ Витамина D. Ряд пищевых продуктов, в частности, сахар, красное мясо, кофеин, газированные напитки и алкоголь в состоянии затормозить процесс срастания, поэтому следует стараться исключить их из своего меню на весь восстановительный период.

Кальций

Кальция много в содержится в молоке и молочных продуктах, розовом лососе, сардинах, миндале, капусте всех сортов, кунжутном семени, шпинате. Кальций активен совместно с магнием, и они весьма важны для осуществления биохимических реакций, которые должны произойти при формировании новой кости.

Магний

Магний можно найти в бананах, зеленых листовых овощах, зародышах пшеницы, камбале, креветках, карпе, сельди, палтусе, скумбрии, треске, морском окуне, миндале, орехах, молочных продуктах, хлебе грубого помола.

Витамин D

А вот эффективное всасывание кальция в кишечнике можно обеспечить лишь при наличии большого количества витамина D, который содержится в жирных сортах морской рыбы и рыбьем жире.

Цинк

Усилить действие витамина D можно с помощью цинка, кроме того, этот элемент благоприятствует эффективному усвоению кальция. В животных тканях концентрация цинка заметно выше его содержания в растительной пище. Много цинка содержится в морепродуктах и морской рыбе. В растительных продуктах заметное количество цинка наблюдается в семенах подсолнечника, тыквы, бобовых, грибах, грецких орехах, зерновые (гречневая и овсяная крупы). Однако, в растениях содержится фитиновая кислота, которая ощутимо снижает интенсивность всасывания цинка.

Фосфор

Фосфора много в икре осетровых, яичном желтке, фасоли, овсяной и гречневой крупах, сырах, говяжьей печени, тыкве и грецких орехах.Однако, если фосфора потреблять больше, нежели кальция, то всасывание последнего может нарушиться и процесс образования костной мозоли замедлится.

Витамины группы В

Витамин В9( фолиевая кислота) и витамин В6 (пиридоксин) способствуют правильному формированию коллагенового каркаса кости. Фолиевую кислоту можно найти в бобах, бананах, зеленых листовых овощах, белокочанной и брюссельской капусте, зародышах пшеницы, свекле, телячьей печени, пивных дрожжах, чечевице и цитрусовых. Пиридоксин имеется в бананах, зародышах пшеницы, ветчине, картофеле, лососе, креветках, говяжьей печени, курином мясе, семенах подсолнечника.

Недостаток витамина В12 чреват нарушением функции клеток, строящих кость, что может привести к ее истончению. Витамин В12 содержится в животной пище, молочных продуктах, говядине, скумбрии, сардинах, яйцах.

apteke.net

Как быстро восстановиться после перелома

Любое нарушение целостного строения кости называют переломом. Главной задачей при лечении переломов считается необходимость добиться скорейшего и правильного сращения поврежденных костей.

Для восстановления после переломов организму требуются кальций и витамин D. Кальций является основой для восстановления. Витамин D обеспечивает поступление кальция из кишечника в кровь, и далее — к костям.

Для максимально быстрого сращивания кости, нужно добиться регулярного поступления в организм необходимых веществ. В первую очередь, речь идет о кальции и витамине D, который позволяет ему лучше усваиваться.

Оптимальный вариант — питаться натуральными продуктами. Но дело в том, что полноценное и разнообразное питание — зачастую недосягаемая цель для городских жителей. Хорошая альтернатива — натуральные пищевые добавки. По сути — это спрессованные травы и растения.

Одним из таких препаратов является «Кальцимакс». Принимая его, пациенты получают необходимое количество кальция.

При достаточном потреблении кальция, сроки восстановления после перелома сокращаются на 30-50%. То есть, если обычно кость полностью сращивается в течение трех месяцев, то в данном случае — примерно за два. Не говоря уже о существенном улучшении качества ногтей и волос.

Отзывы с независимых сайтов — здесь и здесь.

Признаки перелома

Все признаки перелома делятся на две группы — абсолютные и относительные.

Относительные признаки перелома — это признаки, которые позволяют заподозрить перелом. Но не дают 100% гарантии. К ним относятся:

Боль. Пострадавший чувствует боль при любом давлении.
Отек. Может возникнуть сразу же, а может — и в течение нескольких часов.
Гематома. Появляется не всегда. Как и отек считается слабым диагностическим признаком.
Нарушение подвижности. Например, если повреждена нога, то нет возможности встать на нее полностью. Или трудно свободно двигать рукой. И тому подобное.

Абсолютные признаки перелома — подтверждают сам факт такой травмы. К ним относятся:

Неестественное положение конечности. Перелом, чаще всего, бывает виден невооруженным глазом;
Патологическая подвижность. То есть конечность движется там, где нет сустава.
Крепитация. Другими словами — хруст. Иногда слышен ухом, но проверяют стетоскопом.
Костные отломки. Иногда бывают видны в ране.

В любом случае, диагноз должен поставить только квалифицированный специалист. Пострадавшего, скорее всего, отправят сделать рентгент. Это позволить более точно установить вид перелома и положение отломков.

Первая медицинская помощь

При переломе нужно сделать всего две вещи:

1. Обездвижить конечность;

Вправлять переломы самостоятельно категорически ЗАПРЕЩАЕТСЯ!

Если повреждение кровоточит, то, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ВРАЧА:

дезинфицируем рану (йод, зеленка, спирт);
накладываем давящую повязку/жгут.

Пока ждете врачей, приложите к больному месту холод, чтобы уменьшить отек. Также можете дать болеутоляющее: анальгин, темпальгин, амидопирин или др.

После того, как больному будет наложен гипс, необходимо задуматься о восстановлении.

Отзывы с независимых сайтов — здесь и здесь.

Перелом шейки бедра

После того как пациенту снимут гипс и проведут интенсивное лечение, нужно будет пройти восстановление после перелома шейки бедра.

Молодым людям восстановиться легче . У пожилых же тяжелый перелом бедра в 60% случаев может закончиться смертельным исходом. Реабилитация после перелома шейки бедра подразумевает специальный комплекс упражнений, направленных на быстрое восстановление не только утраченных функций ноги, но и восстановление организма в целом.

При диагнозе перелом шейки бедра реабилитация начнется сразу на следующий день, ведь пациент должен будет лежать в постели не менее 3-х месяцев, а у пожилых людей данный процесс затягивается до 6-8 месяцев. Для максимально быстрого сращивания кости, нужно добиться регулярного поступления в организм необходимых веществ. В первую очередь, речь идет о кальции и витамине D, который позволяет ему лучше усваиваться.

Отзывы с независимых сайтов — здесь и здесь.

Перелом руки

Рука (верхняя конечность) – это тот орган, строение которого во многом отличает нас от остальных животных и позволяет трудиться, развиваться, отдыхать и наслаждаться жизнью. Поэтому очень важно правильное сращение переломов руки и максимальное восстановление функциональных возможностей.

Переломы руки объединяют в себя: переломы плечевой кости, переломы предплечья, переломы в области локтевого сустава, а также переломы кисти и пальцев. Эти области могут повреждаться как отдельно, так и сопряженно, при значительном травмирующем воздействии. Для максимально быстрого сращивания кости, нужно добиться регулярного поступления в организм необходимых веществ. В первую очередь, речь идет о кальции и витамине D, который позволяет ему лучше усваиваться.

Отзывы с независимых сайтов — здесь и здесь.

Перелом ноги

Перелом ноги – это травма одной или нескольких костей нижней конечности, с нарушением их целостности. Такие повреждения встречаются очень часто, их распространенность среди общей массы переломов составляет 45%. Для максимально быстрого сращивания кости, нужно добиться регулярного поступления в организм необходимых веществ. В первую очередь, речь идет о кальции и витамине D, который позволяет ему лучше усваиваться.

Отзывы с независимых сайтов — здесь и здесь.

doctor-grebnev.ru

Как быстро восстановить кости после перелома

Перелом кости вряд ли возможно с чем-то спутать: сильная боль, отек и аномальная подвижность – явные его признаки. Травматические переломы бывают разной тяжести, однако в любом случае главной задачей является быстрое и правильное сращение частей поломанной кости. Сложность выполнения этой задачи зависит от тяжести травмы.Переломы бывают закрытые (без соприкосновения с внешней средой) и открытые (когда на месте перелома образуется открытая рана и кость обнажается). В последнем случае перелом может быть осложнен инфекцией. Также к переломам относятся трещины или надломы в костях, которые также подлежат квалифицированной терапии. Точная диагностика перелома возможна только после рентгенологического исследования. Читать также: Профилактика и лечение остеопороза

Реабилитация после перелома

Восстановительный период очень важен: длительная фиксация конечности в неподвижном состоянии очень ослабляет и даже атрофирует мышцы. Именно поэтому реабилитация включает в себя большой комплекс процедур: массаж, физиотерапия, лечебная гимнастика. Все это не только предотвращает атрофию мышечных тканей, но и улучшает настроение пациента, придает ему сил для борьбы с последствиями травмы.Лечебную гимнастику обычно начинают еще до снятия гипса. Так называемая гигиеническая гимнастика помогает пациенту приспособиться и научиться самообслуживанию при временно ограниченной подвижности. После снятия гипса основная задача лечебных упражнений – разработка поврежденной части тела, восстановление ее функции.Физиотерапевтические процедуры также занимают важное место в реабилитации после перелома. Ультразвуковые прогревания назначают сразу после госпитализации: это дает возможность быстрее снять боль и отеки, нормализовать кровоток. Прогревать поврежденную конечность рекомендуется и после снятия гипса – например, в ванне с морской солью и йодом. Электрофорез и фонофорез также могут назначать для более быстрого восстановления всех функций после перелома.

Физиотерапия помогает быстрее восстановить поврежденную конечность

Не стоит забывать и о питании. Энергия, минералы, аминокислоты, антиоксиданты и витамины играют важнейшую роль в росте и восстановлении костной ткани. Заживление поврежденной кости может занять несколько месяцев, и все это время организм должен получать достаточное количество кальция, необходимого для роста костной ткани.

Быстрое и правильное срастание

Ускорить восстановление поврежденной кости поможет препарат Остеопро.

Гидроксиапатит кальция, который является одним из двух основных компонентов Остеопро, представляет собой наиболее усвояемую форму кальция, которая полностью всасывается в кровь из ЖКТ. Эта формула также содержит фосфор, магний, цинк, бор, железо. Все эти минералы способствуют не только ускорению роста костной ткани, но и тормозят выведение кальция из организма.Осеин – органический компонент препарата – представляет собой набор протеинов, а также коллагена, остеокальцина и инсулиноподобных факторов роста. Этот компонент усиливает действие минерального комплекса и ускоряет рост костной ткани, способствуя таким образом быстрому сращению поврежденной кости. Прием Остеопро может значительно сократить ваш реабилитационный период и скорее вернуться к полноценной жизни!

liki.wiki

Как быстро восстановиться после перелома

Эта серьезная неприятность может случиться с каждым

Как правильно лечить перелом, чтобы потом не было осложнений? Каким должно быть питание, чтобы пострадавший быстро вернулся к нормальной жизни? Существуют ли действенные народные рецепты для укрепления костей? Предлагаем ответы на эти вопросы

Любое нарушение целостного строения кости называют переломом. Главная задача – необходимость добиться быстрого и правильного сращения частей в области переломов. Все травматические переломы разделяют на закрытые, при которых не нарушена целость кожи или слизистых оболочек, и открытые, сопровождающиеся их повреждением. Главным отличием открытых переломов от закрытых является сообщение области перелома кости с внешней средой. В итоге все открытые переломы загрязняются бактериями.

К переломам также относят повреждения кости, когда случается нарушение ее целости по типу надлома, трещины или растрескивания.

Пугающие симптомы

Если другие болезни можно «просмотреть», то перелом, увы, трудно не заметить.

Клинические признаки перелома кости – это сильная боль, отечность тканей, патологическая подвижность костных отломков, деформация конечности.

Для открытых переломов, наряду с клиническими признаками перелома со смещением отломков, обязательно наличие раны кожи, артериальное или венозное кровотечение. Сломанная кость может быть обнажена. При множественных или открытых переломах общее тяжелое состояние пострадавших часто обусловлено травматическим шоком.

При переломе со смещением отломков отмечают вынужденное, порочное положение конечности, припухлость и кровоподтек. При надавливании пальцами обнаруживается резкая локальная болезненность.

Наиболее ценную информацию для диагноза дает рентгенологическое исследование, иногда используют радионуклидную диагностику. В некоторых случаях диагноз уточняют с помощью биопсии. Лечение любого перелома включает в себя целый комплекс обязательных мер и процедур.

Восстановительный период

Это время является важным этапом на возвращении после этой неприятности к нормальной жизни. Восстановительный этап должен включать целый комплекс мер, в числе которых – лечебная гимнастика. Также в этот период назначается массаж и физиотерапевтические процедуры.

Занятия лечебной гимнастикой обычно проводятся индивидуально. Схема выполнения упражнений составляется специалистом для каждого пациента. Лечебная гимнастика помогает не допустить атрофии мышечных тканей и помогает нормализовать эмоциональный фон пострадавшего человека.

Отдельное направление лечебной физкультуры – гимнастика гигиеническая. Именно этот вид гимнастики помогает пациенту научиться навыкам самообслуживания, а это очень важно первое время после травмы. Комплекс состоит из нескольких упражнений, порядка десяти, которые направлены на повышение мышечного тонуса частей тела, не пострадавших во время травмы.

Со снятием гипса задачи лечебной физкультуры меняются. Начиная с этого момента, гимнастика призвана вернуть тонус мышцам и подвижность суставам на сломанной конечности. Пациенту приходится заново учиться координировать движения, особенно самые необходимые в быту. Вот так происходит медицинская и социальная реабилитация.

Кроме лечебной физкультуры восстановительный период сопровождается еще и физиотерапевтическими процедурами. Сразу же после госпитализации проводят прогревания с помощью ультразвука для снятия болевых ощущений, снятия отека и нормализации кровяного обращения в поврежденной конечности. После снятия гипса иногда назначаются процедуры электрофореза и фонофореза, а параллельно пациенту могут быть рекомендованы ванны с добавлением морской соли, йода и хвои.

Так что выбор среди классических процедур восстановления сегодня достаточно широк. А значит, человек может прийти в норму в самые короткие сроки.

Правильное питание

Заживление перелома кости порой занимает несколько месяцев. Хотя это зависит от типа перелома и общего состояния здоровья пациента, питание также играет в процессе заживления важную роль. Чтобы обеспечить рост здоровой костной ткани, организму понадобится энергия и различные питательные вещества – аминокислоты, антиоксиданты, витамины и минералы.

Аминокислоты, важные для заживления переломов – это аргинин, пролин, глицин и глютамин. Они являются важными составляющими белков, образующих костную массу. Поэтому больному нужно увеличить потребление белков на 10-20 мг в день, чтобы получать достаточное количество данных аминокислот.

Антиоксиданты обладают свойством уменьшать воспаления, не замедляя при этом процесс заживления тканей. Витамин С является одним из самых важных и мощных антиоксидантов. Он, а также витамины D, К и В6 выполняют функции катализаторов химических реакций, протекающих во время заживления переломов. Такие минералы, как цинк, медь, кальций, фосфор и кремний тоже крайне необходимы для нормального восстановления костной ткани.

Чтобы получить все нужные после перелома питательные вещества, следует есть богатую протеинами (простые белки, построенные только из a-аминокислот, соединённых пептидной связью) пищу, содержащую минимальное количество жиров. Это могут быть бобы, жирная рыба, мясо птицы. Ежедневно в рационе должны присутствовать молочные продукты – молоко, сыр, творог, сметана, кефир и простокваша. Богатые кальцием, они повысят минерализацию и ускорят регенерацию в местах слома костной ткани. При переломах также полезны блюда, содержащие натуральный желатин – мармелад, фруктовые желе, заливное, студень, причем полезны и хрящи из студня.

Богатые источники антиоксидантов – фрукты, овощи и орехи. Известно, что в самых ярких овощах и фруктах содержится наибольшее число антиоксидантов.

Существуют и продукты, которые способны сильно замедлить процесс срастания переломов. Например, красное мясо, сахар, газированные напитки, кофеин и алкоголь. Поэтому лучше исключить их из рациона на весь период восстановления.

Алюминий, входящий в состав репчатого лука, улучшает усвоение организмом кальция, что тоже поможет восстановлению костей. Поэтому совсем не лишним будет съедать по луковице в день.

Народные средства восстановления

У различных народностей есть свои старинные рецепты, помогающие восстановиться после перелома. Так, молдаване при переломе едят кукурузные каши, а жители Тибета – пшенные. Употребляя эти блюда, можно заметно ускорить посттравматическую реабилитацию.

Быстрое сращивание костей и восстановление после перелома происходит с помощью следующего состава – растолченную в деревянной ступе луковицу, двадцать грамм сосновой живицы (сосновой смолы), пятьдесят грамм растительного или оливкового масла, пятнадцать грамм медного купороса в порошке. Всё это нужно тщательно перемешать и в течение получаса прогреть на медленном огне, не доводя до кипения. Состав наносят на место перелома – он ускоряет процесс сращивания и снимает боль.

Очень неплохо устраняет боль компресс из натертого сырого картофеля без кожуры, который нужно приложить на место перелома.

Есть и другие полезные рецепты восстановления от переломов, которые помогут костной ткани срастись быстрее:

* Скорлупу сваренного вкрутую яйца (варить не менее десяти минут) хорошо высушить, удалив пленку. Растолочь в порошок и, залив лимонным соком, убрать в холодильник до полного растворения скорлупы (при этом на скорлупу трех яиц нужно взять сок одного лимона). Состав принимать по чайной ложке внутрь, дважды в день, в течение месяца.

* Хорошо помогает при переломах пихтовое масло. Из хлеба нужно слепить маленькие шарики и смочить каждый шарик пятью каплями масла пихты. Принимая три раза в день по одному шарику, можно заметить заметное снижение боли и ускорение процесса заживления. Пихтовое масло полезно втирать и в саму область перелома. После снятия гипса хорошо делать ванночки с пихтовыми веточками и корой, а затем втирать масло пихты в кожу.

* Столовую ложку молотых плодов шиповника нужно залить кипятком и настоять шесть часов. Отвар процедить и пить по стакану. Он не только ускорит восстановительные процессы и регенерацию костей, но и повысит иммунитет организма.

www.structum.ru