Растяжение связок стопы у беременной

Растяжение связок при беременности: симптомы, причины, лечение, профилактика, осложнения

Причины

Растяжение связок – распространенная травма во время беременности. Дополнительными провоцирующими факторами на поздних сроках беременности выступает влияние гормонов, которые размягчают связочный аппарат.

Как проявляется, от чего может быть и что может вызвать растяжение связок у беременной женщины? Чаще всего растяжение связок голеностопного и коленного суставов может спровоцировать:

ношение высоких каблуков;
нарушение координации из-за изменения осанки и смещения центра тяжести из-за большого живота;
подвертывание ноги на неровной поверхности;
неосторожный поворот, резкие движения;
попадание ноги в углубление;
ходьба по ступенькам;
прыжки;
бег;
падения и др.

Симптомы

Симптомы и признаки растяжения связок зависят от степени травмы. В любом случае происходит надрыв волокон связки – от микроразрывов без нарушения анатомической непрерывности до полного разрыва. В связках имеются нервные волокна, поэтому при их повреждении имеет место болевой синдром разной степени выраженности. Первые признаки – резкая боль при неправильном положении сустава во время движения. Иногда слышен хлопок. Затем начинается отёк места травмы. Дальнейшее проявление симптомов зависит от степени повреждения связки:

легкая степень – повреждения связки незначительные, отёчность и боль умеренные;
при средней степени наблюдается надрыв связки с небольшой деформацией сустава, боль при наступании на ногу сильная, отёчность выраженная, проявляется гематома ниже места травмы;
тяжёлая травма связки определяется её полным разрывом, сустав неестественно подвижен или деформирован, боль острая, имеется отёк и гематома.

Диангостика рястяжения связок при беременности

Диагностировать степень растяжения связки может хирург или травматолог. В данной ситуации важно не только распознать растяжение, но и исключить вывих, трещины или перелом костей. Определить это можно при профессиональном осмотре и на рентгеновском снимке. В случае травмы необходимо своевременно обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз и назначил адекватное лечение.

Осложнения

Чем опасно растяжение связок при беременности? Из-за несвоевременного обращения к врачу или при отсутствии адекватного лечения могут возникнуть различные осложнения, которые выявляются в следующих симптомах:

нестабильности сустава, который будет склонен к вывихам;
артрозах;
миозитах;
ослаблении сустава с риском повторных растяжений даже при небольших нагрузках.

Следует помнить, что от состояния здоровья будущей мамы зависит внутриутробное развитие ребёнка. Любые травмы – это стресс, негативно влияющий на самочувствие мамы и её малыша.

Лечение

Лечение растяжения связки заключается в предоставлении возможности ей нормально срастись. Ведь связки обладают высокой регенеративной способностью и могут срастаться даже при полном разрыве. Что делать, если связка разорвана или оторвана от кости? Вылечить такую сложную травму можно хирургическим путём.

Что можете сделать вы

Несколько рекомендаций, которые необходимо соблюдать в случае получения травмы связок:

первая помощь – обездвижить конечность, ведь любая нагрузка может привести к ухудшению состояния;
категорически нельзя продолжать ходить с травмированной связкой, так как неизвестно какая степень её повреждения имеется;
обратиться в ближайший травмпункт или показаться специалисту для постановки правильного диагноза;
приложить лёд к месту травмы для уменьшения отёка и остановки кровоизлияния под кожу;
нужно поднять ногу выше уровня тела, чтобы уменьшить отёчность тканей;
зафиксировать сустав эластичным бинтом без избыточного сдавливания.

Что делает врач

Лечить самостоятельно растяжение связки во время беременности не рекомендуется. Врач назначит необходимые для восстановления связки и функционирования сустава процедуры:

противовоспалительные мази;
специальную гимнастику и реабилитацию;
физиотерапевтические процедуры.

Принимать какие-либо медикаментозные препараты беременным без предписания врача запрещено. Как правило, в период беременности назначаются мази и компрессы без применения пероральных средств. Длительность лечения зависит от степени повреждения связки. Врач может назначить курс лечебной физкультуры, который необходимо проходить несколько недель до полного восстановления функций сустава.

Профилактика

Чтобы предотвратить травмирование связок во время беременности, будущим мамам вне зависимости от срока беременности рекомендуется придерживаться нескольких правил:

сменить обувь на высоких каблуках на удобную ортопедическую обувь;
избегать занятий, при которых имеется повышенный риск получить травмы конечностей;
при ходьбе по неровным поверхностям контролировать положение стоп, ходить не спеша;
не носить тяжелые сумки;
не прыгать;
стараться меньше ходить в темноте по улице;
при выполнении домашних работ не ставать на стулья или иные возвышенности, с которых можно упасть;
при выходе с транспорта уверенно ставить ногу на землю, не спрыгивать;
заниматься специальными упражнениями по укреплению мышц, сухожилий и связок, делать растяжки.

Чтобы уменьшить нагрузку на круглые связки, которые удерживают матку, беременные на третьем триместре должны носить специальный бандаж. Он поддерживает живот, разгружает спину и снижает напряжение в связках матки.

Статьи на тему

Показать всё

Пользователи пишут на эту тему:

Показать всё

Вооружайтесь знаниями и читайте полезную информативную статью о заболевании растяжение связок при беременности. Ведь быть родителями – значит, изучать всё то, что поможет сохранять градус здоровья в семье на отметке «36,6».

Узнайте, что может вызвать недуг растяжение связок при беременности, как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как растяжение связок при беременности. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга растяжение связок при беременности, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить растяжение связок при беременности и не допустить осложнений. Будьте здоровы!

detstrana.ru

Вывих ноги при беременности: симптомы, причины, лечение, профилактика, осложнения

Причины

К основным причинам появления вывиха ноги у беременной женщины можно отнести несколько вариантов. Основной и наиболее часто встречающейся причиной получения вывиха ноги является получение травматического повреждения в результате прямого или непрямого физического воздействия на сустав.

Симптомы

К характерным симптомам вывиха ноги можно отнести:

Внешняя деформация сустава;
Резкая боль при попытке потревожить больную конечность;
Частичная или полная ограниченность движения;
Отек поврежденного сустава;
Вынужденное положение ноги;
Полное или частичное отсутствие пульса в поврежденном суставе.

Необходимо аккуратно провести пальпацию сустава. Сопутствующими признаками получения вывиха ноги у беременной является болезненное состояние, повышенная температура тела, жар.

При малейшем подозрении необходимо обездвижить предполагаемую поврежденную поверхность и обратиться к врачу.

Диагностика вывиха ноги у беременной

Вы можете самостоятельно поставить первичный диагноз, но для лечения проводятся дополнительные обследования, при котором врач проводит:

внешний осмотр;
рентгенографию;
УЗИ мягких тканей.

После проведения исследований, врачом ставится окончательный диагноз и назначается соответствующее лечение. Полнота исследования и наличие результатов лабораторных исследований позволяют врачу поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение. Нужно понимать, что чем быстрее будет назначено и проведено лечение, тем больше шансов избавиться от травмы без последствий.

Осложнения

К последствиям вывиха ноги, в том числе при запоздалом или самостоятельном лечении, можно отнести возможность повреждения сосудов, нервов и связок. При этом повышается вероятность проведения хирургического лечения и как следствие, более длительного периода реабилитации и ограничения подвижности сустава. При неправильном или халатном лечении возможно повторение вывиха, а тем самым увеличивается вероятность развития привычного вывиха, который гораздо более неприятен во всех отношениях.

При сильных повреждении кровеносных сосудов и нервных окончаний может понадобиться сложная операция по восстановлению сустава.

Если не оказать своевременное лечение, то вывих ноги у беременной может привести к серьезным осложнениям. Ребенок с такой травмой позже сверстников начинает ходить, при этом он может прихрамывать и как следствие, у ребенка может развиться искривление позвоночника.

Лечение

Перед тем, как оказывать первую помощь после получения травмы, необходимо иметь представление, как это делать самостоятельно. Первым делом Вы можете наложить повязку на место вывиха, чтобы зафиксировать сустав, а затем, для уменьшения болевых ощущений, необходимо наложить холодный компресс на травмированный участок.

Ни в коем случае не пытайтесь вправить сустав самостоятельно, так как это может привести к еще более значительным повреждениям сустава, связок, сосудов и нервов. При любом подозрении на вывих необходимо полностью обездвижить конечность и, наложив холодный компресс, обратиться в медицинское учреждение за квалифицированной помощью. Скорость принятия решения о госпитализации и правильность диагностирования травмы напрямую влияют на дальнейшее выздоровление. Следует помнить, что неподвижность поврежденной конечности является основной целью до оказания медицинской помощи и не допускается нагружать поврежденный сустав.

Что делает врач

Лечить вывих ноги у беременной необходимо только специалисту и любые действия по восстановлению сустава должен выполнять только врач. Есть 2 распространенных метода лечения данной травмы-нехирургический и хирургический.

Нехирургический метод применятся в нетяжелых случаях и может проводиться под как под местным наркозом, так и без него, но, в основном, у беременной применение обезболивающего ограничено и применяется, скорее, как исключение.

Как правило, нехирургическое лечение состоит из:

Обезболивание поврежденного участка с использованием местного наркоза;
Вправление вывиха ручным способом;
Обездвиживание поврежденной конечности на срок порядка 2-3 недель, выполняется при помощи гипсовой повязки.

После проведения лечения запрещается наступать на поврежденную ногу, назначая период иммобилизации на срок от 2 до 10 недель. В этот период проводятся физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебная физкультура.

Хирургическое вмешательство обосновано в тяжелых случаях, когда вывих осложнен переломом и разрывом сухожилий, связок сосудов и нервов. При операции восстанавливаются поврежденные части сустава, возможно проведение пластики сустава.

После восстановления необходимо строго выполнять все наставления лечащего врача и на регулярной основе посещать врача-ортопеда.

Профилактика

Профилактику получения вывиха ноги необходимо начинать с укрепления сустава. Это может выполняться как при помощи медикаментов, так и с применением народных средств. Основным способом является укрепление суставов занятиями физическими упражнениями. Перед занятиями необходимо проводить разминку и давать нагрузку на сустав постепенно, возможно с применением защитных повязок или эластичных бинтов.

Для того, чтобы предотвратить появление вывиха ноги у беременной женщины необходимо тренировать мышцы, больше ходить и питаться едой с высоким содержанием витаминов и минералов.

К одним из самых распространенных советов для предотвращения вывиха ноги у беременной женщины, можно отнести избегание травмоопасных ситуаций.

Статьи на тему

Показать всё

Также смотрят

Вооружайтесь знаниями и читайте полезную информативную статью о заболевании вывих ноги при беременности. Ведь быть родителями – значит, изучать всё то, что поможет сохранять градус здоровья в семье на отметке «36,6».

Узнайте, что может вызвать недуг вывих ноги при беременности, как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как вывих ноги при беременности. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга вывих ноги при беременности, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить вывих ноги при беременности и не допустить осложнений. Будьте здоровы!

detstrana.ru

Растяжение связок при беременности

Во время беременности в утробе матери день за днем растет и развивается маленький, еще не родившийся человечек. Увеличиваясь в размерах, ребенку требуется больше места внутри маминого живота. Рассмотрим, следствием каких причин является болевой симптом в мышцах беременной. Причины болей делятся на физиологические и патологические.

Физиологические

Для достижения необходимого количества пространства для развития, увеличивается в размерах матка за счет растяжения ее мышечного слоя.

Мышцы брюшного пресса участвуют в поддержании увеличивающейся в размерах матки.

Меняется центр тяжести и равновесия тела за счет увеличения живота (он своей тяжестью перевешивает вперед), от чего мышечный корсет спины и мышцы таза напрягаются и находятся в гипертонусе, обеспечивая правильное расположение тела в пространстве.

Беременная сильно набирает в весе. Набранные килограммы оказывают дополнительную нагрузку на позвоночный столб и окружающие его мышцы и связки.

Изменяются осанка и походка беременной. Это влечет за собой дополнительную нагрузку на мышечно-связочный аппарат плечевого пояса верхней конечности, шеи и грудной клетки. Им приходится работать в усиленном режиме.

Увеличение массы тела вызывает нарушение венозного кровообращения, которое сопровождается снижением оттока венозной крови по сосудам. Это и становится причиной развития болезненных ощущений. Данные нарушения могут стать причиной развития варикозного расширения вен.

Недостаток или избыточное количество витаминов и других необходимых веществ в организме. Нарушается витаминно-минеральный баланс.

Патологические

В некоторых случаях боль внизу живота может указывать на инфекцию мочевыводящих путей. Она может сопровождаться температурой и плохим самочувствием или болью при мочеиспускании.

Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-то сомнения. Врач назначит анализ мочи для выявления инфекции.

Если вы ощущаете боли в области лобковой кости, это может быть расхождение лобкового симфиза – состояние, связанное с нарушением работы связок таза. Если вам кажется, что причина боли именно в этом, проконсультируйтесь с врачом.

Заболевания

Симптомы

Помощь


Выкидыш, преждевременные роды	Острая, схваткообразная боль внизу живота и в спине, кровянистые выделения из половых путей	Обращение в «Скорую помощь», срочная госпитализация
Внематочная беременность	Резкая боль в животе, обычно с одной стороны, кровянистые выделения, происходит на раннем сроке	Обращение в «Скорую помощь», срочная госпитализация
Пиелонефрит	Озноб, повышение температуры, учащенное мочеиспускание, боль в верхней части ног, пояснице	Консультация врача, госпитализация в урологическое отделение
Кисты связочного аппарата	Боли в животе, паховой области, бедре, между ног, опухолевидные выпячивания половых губ.	Оперативное лечение
Опухоли круглой связки	Усиление болей по мере прогрессирования беременности	Оперативное лечение

Кисты связочного аппарата

При беременности тянет низ живота

Каждая будущая мама, зная о своём положении, с осторожностью относится к своему организму, чтобы случайно не навредить своему малышу. Понимая всю ответственность своего положения, она при первых признаках возможной опасности сразу же начинает бить тревогу!

Боль в животе при беременности расценивается будущей мамой как возможная угроза для плода. Однако не всегда боли в животе во время беременности являются признаком выкидыша или какой-либо беды.

Если при беременности у вас болит живот, не следует волноваться. Для начала необходимо определить, с чем связана эта боль.

В первом триместре женщины часто задаются вопросом о том, почему болит живот при беременности. Чаще всего это происходит из-за физиологических изменений в организме. Свое дело делают гормоны: размягчаются ткани, которые поддерживают матку, да и сама она растет и смещается, вызывая при этом неприятные и даже болезненные ощущения.

Некоторые женщины не замечают этих процессов вообще, тогда как другие жалуются на боли – покалывание без периодичности, ноющее потягивание внизу живота. В случае болезненных менструаций до беременности существует немного более высокая вероятность того, что женщина столкнется с подобными беспокойствами.

Как правило, второй триместр беременности является наиболее спокойным во всех отношениях. Естественно, это касается и живота будущей мамы.

Малыш еще не вырос до таких размеров, чтобы причинять этим беспокойство. Хоть матка и растет, а мышцы живота немного растягиваются, внутренние органы пока еще не сдавлены. Время от времени женщина может ощущать незначительные тянущие боли, которые в большинстве случаев связаны с увеличением матки в размерах.

Противопоказаниями к выполнению растяжки во время беременности является:

угроза преждевременных родов;
угроза выкидыша;
слабость шейки матки;
наличие кровянистых выделений;
повышение артериального давления;
предлежание плаценты;
тянущие боли внизу живота и пояснице.

Симптомы напряжения связочного аппарата матки

Лечение

Лекарственные средства во время беременности практически не назначаются. В случае сильной, длительной боли или плохой ее переносимости возможно назначение спазмолитических препаратов — таблетки или свечи Но-шпы, Папаверина, Вибуркол в свечах.

Из анальгетиков во время беременности разрешается использовать Парацетамол, как наиболее безопасный препарат. Но методом выбора остается немедикаментозное лечение:

Изменение положения тела. При появлении боли нужно сесть или прилечь, часто состояние облегчается в позе на четвереньках.
Использование специальных подушек для беременных. Подкладывание подушки под поясницу или бок, между ног способно уменьшить давление живота и растяжение связочного аппарата матки.
Теплые ванна и душ. Негорячая вода — отличный спазмолитик и анальгетик. Но важно помнить, что злоупотреблять ваннами при беременности не стоит из-за риска инфекции.
Занятия йогой для беременных. Дозированные, легкие физические упражнения при беременности позволяют подготовить связочный аппарат матки к возрастающей нагрузке.
Дородовый бандаж. Специальный бандаж становится для живота беременной женщины дополнительной поддержкой.

В большинстве случаев немедикаментозные методы позволяют справиться с болезненными ощущениями при беременности. Если же они неэффективны, к болям присоединяется озноб, повышение температуры, выделения из половых путей или резкое головокружение, обращение к врачу должно быть немедленным.

После рождения ребенка круглые маточные связки сокращаются, и болезненные ощущения в животе и пояснице самостоятельно исчезают.

Если у вас появились боли любого характера, будь то тянущие, режущие, ноющие или колющие в области живота, то не стоит заниматься самолечение — это может навредить вам или вашему ребенку. Самым верным способом будет вызвать врача на дом для диагностики причин. Будьте здоровы!

Профилактика

sustaw.top

Русская зима отличается не только прелестями, уже не раз описанными в литературе, но и опасностями1. Среди них, например, гололед, который каждый год пополняет армию своих жертв новыми пострадавшими. Падение опасно для всех без исключения, а тем более для будущих мам, которым удержать равновесие гораздо сложнее, — прежде всего в результате того, что центр тяжести благодаря росту живота смещается, а суставы и связки, на которые приходится большая нагрузка по удержанию тяжести тела, в результате произошедших гормональных изменений размягчаются.

Надеясь на лучшее — ни разу за зиму не упасть, тем не менее заранее просчитаем все не самые лучшие варианты, чтобы суметь быстро сориентироваться в опасной ситуации.

Акушерско-гинекологические последствия

Если в результате падения толчок или удар пришелся на живот, будущей маме не стоит паниковать, ведь малыш в утробе у мамы окружен околоплодными водами, которые амортизируют удары. Кроме того, теплая зимняя одежда тоже смягчит удар. Так что при обычном падении трагические последствия для плода маловероятны.

Серьезным поводом для беспокойства может стать появление кровянистых выделений из половых путей, что должно стать поводом для немедленного обращения к врачу, так как, возможно, этот симптом свидетельствует об отслойке плаценты. Кроме того, в результате удара или падения на живот может травмироваться плодный пузырь, тогда из половых путей будут подтекать воды. В этом случае также не следует откладывать визит к акушеру-гинекологу.

Вообще, при любом падении обратиться к доктору необходимо, так как даже при отсутствии видимых нарушений у падения могут оказаться серьезные последствия, установить которые может врач — например, снижение интенсивности шевелений или, наоборот, их учащение, что может свидетельствовать об изменении самочувствия малыша. Специальные исследования — выслушивания сердцебиения, ультразвук, допплерографическое исследование, кардиотокография — помогут определить наличие возможных проблем.

Кроме того, не стоит забывать о негативном воздействии вызванного падением стресса на организм беременной женщины, так что визит к доктору в любом случае необходим.

Травмы

Последствиями падения могут стать растяжение, ушиб, вывих, перелом. Как отличить одно от другого и что делать в каждом конкретном случае?

Растяжение характеризуется повреждением связок, мышц, сухожилий и других тканей без нарушения их анатомической целости. Чаще всего наблюдается растяжение связок голеностопного или коленного сустава.

При растяжении отмечается боль в суставе во время движения, но все-таки возможно согнуть и разогнуть ушибленную ногу или руку.

Что делать ?

Необходимо наложить на поврежденное место лед (или что-нибудь холодное) и зафиксировать сустав эластичным бинтом. Для обезболивания можно принять БАРАЛГИН. Если боль выражена, то не стоит терпеть и бояться приема таблетки, так как сильные болевые ощущения в области повреждения могут привести к сокращениям мышц матки, угрозе прерывания беременности. Все эти меры необходимо предпринимать, если у вас нет возможности сразу обратиться к врачу. Если таковая имеется, то доктор поставит вам диагноз и назначит правильное лечение.

При ушибе в месте травмы повышается температура кожи, появляются боль, отек, покраснение, кровоподтеки. Если ушиблена рука или нога, то чаще всего ограничивается ее подвижность.

Что делать?

К месту ушиба надо приложить лед. Потом необходимо создать покой травмированной части тела путем наложения повязки таким образом, чтобы нога или рука спокойно, без напряжения, в удобном положении была фиксирована.

Если имеется повреждение кожных покровов (рана, ссадина), необходимо обработать ее перекисью водорода или зеленкой. Следует помнить о том, что нельзя обрабатывать саму рану йодом, так как он обладает прижигающим действием, в результате чего заживление проходит медленнее.

При вывихе происходит смещение соприкасающихся суставных концов костей с выходом одной из них из полости сустава. Симптомами вывиха являются боль в конечности, резкая деформация (западение) области сустава, отсутствие активных и невозможность пассивных движений в суставе, фиксация конечностей в неестественном положении, изменение длины конечности, чаще — ее укорочение.

Что делать?

Нужно принять болеутоляющее средство, затем наложить фиксирующую марлевую повязку (чтобы пострадавшая конечность оставалась в том положении, которое приняла после травмы) и немедленно отправиться к врачу, в противном случае нельзя будет обойтись без хирургического вмешательства.

Внимание! Вправление вывиха — врачебная процедура. Не следует пытаться делать это самостоятельно, так как иногда трудно установить, вывих это или перелом, тем более что вывихи могут сопровождаться трещинами и переломами костей.

Перелом характеризуется деформацией органа, нарушением его функции, ненормальной подвижностью, укорочением конечности и костным хрустом. При травмировании нервных стволов костными осколками, развитии больших гематом (кровоизлияний) боль бывает очень сильной, особенно во время движения, и уменьшается при покое. Даже осторожное ощупывание вызывает сильную боль в области перелома.

При оказании первой помощи пострадавшему с открытым переломом главная задача — предупреждение инфицирования. С этой целью накладывают асептическую повязку, которую можно заменить чистым носовым платком. При закрытых переломах важно не допустить смещения костных отломков и травмирования ими окружающих тканей. Для этого на руку или ногу накладывают шину, фиксируя поврежденную конечность в том положении, которое она приняла после перелома. Снятие обуви и одежды с поврежденной конечности причиняет сильную боль, поэтому рекомендуется разрезать их по шву.

Если вы надеетесь на быстрое оказание медицинской помощи, то в любом случае средствами первой помощи будет максимальный покой для поврежденной конечности и лед, приложенный к поврежденной области. Не следует пытаться наложить шину, если вы или ваши окружающие не представляют, как это делать, лучше как можно быстрее набрать «03».

Как уберечься?

Конечно, не существует каких-то стопроцентно надежных способов уберечься от падения. Тем не менее можно дать общие рекомендации по безопасности.

Помните, что держать руки в карманах при ходьбе опасно. Передвигаясь по скользким тротуарам, равномерно размахивайте руками, подобно канатоходцу — это поможет удержать равновесие. Ноги до конца лучше не распрямлять — безопаснее идти по скользкой дороге, чуть согнув колени, желательно мелкими шагами.

Не держитесь руками за висящую на плече сумку — это тоже не способствует удержанию равновесия. Найдите такую сумку, которую не надо постоянно поддерживать, чтобы руки оставались свободными. Или пусть будет небольшая сумка в руке — размахивая ей, тоже можно удерживать равновесие.

Требования к зимней обуви для будущей мамы должны быть предельно строгими. Никаких высоких каблуков — на скользкой дороге на них невозможно стоять, а не только ходить!

Никаких «платформ» — в такой обуви стопа почти не сгибается при ходьбе. Зимняя обувь должна иметь толстую рифленую подошву из нескользящих материалов. Чем глубже рифление, тем меньше вы будете скользить. Также важен материал, из которого сделана подошва. Наиболее практичным является термоэластопласт. Он эластичный (резиноподобный), поэтому имеет сцепление с поверхностью. Лучше всего предохраняют от скольжения подошвы с протектором или на микропористой основе.

Из доступных домашних средств, чтобы сапоги не скользили, можно приклеить к каблуку кусочек поролона или заклеить крест-накрест каблук и подошву изолентой на матерчатой основе, протерев ее песком — на два-три дня хватит. Некоторые опытные любители русской зимы приклеивают на подошву водостойкую наждачную бумагу или натирают подошву этой бумагой.

Присмотритесь повнимательнее к своей зимней одежде: желательно, чтобы живот был окружен многослойной мягкой прослойкой с воздухом, которая не только согреет, но и сможет смягчить удар при падении.

Даже при всех этих предосторожностях постарайтесь в гололед не выходить на улицу без надежного спутника, за которого вы могли бы держаться.

В гололед надо ходить не торопясь, стараясь в наиболее опасных местах ступать на всю подошву, слегка наклонясь, чтобы центр тяжести сместился вперед.

При всех этих предосторожностях лучше научиться падать заранее. Почувствовав, что вы заскользили и падения не избежать, постарайтесь сгруппироваться и присесть, ведь падать с высоты своего роста больнее. Попробуйте перед выходом из дома сделать несколько глубоких приседаний — мышцы запомнят движение. Простая разминка может спасти от травмы. В момент падения надо сжаться, падать лучше или на ягодицы или вперед боком, старясь приземлиться на бедро, защищая руками живот, а не выставляя их вперед — в случае опоры всего тела на руки не исключен перелом предплечий.

Бросьте сумку, постарайтесь уцепиться за что-то — может быть, даже за кого-то из прохожих — беременной женщине прежде всего в этой ситуации стоит думать не о приличиях, а о собственной безопасности.

Если вы все же получили травму, постарайтесь привлечь на помощь прохожих. Пострадавшему нельзя скакать на одной ноге или наступать (даже несильно) на поврежденную конечность. Совершенно недопустимо держать травмированную ногу или руку в тепле, нельзя выжидать время — обратиться в травмопункт надо как можно скорее.

Юристы советуют взять координаты двух свидетелей падения, а потом в травмопункте взять справку о получении травмы, в которой должны быть указаны время и место несчастного случая. Вы вправе подать в суд, требуя возмещения нанесенного ущерба, согласно статье 459 Гражданского кодекса РФ. Ответчиками будут выступать владельцы территорий, не расчистившие лед на дорогах, на которых произошел несчастный случай.

http://www.9months.ru/opasnisti/672

www.minibanda.ru